Ju tashmë e dini se duhet të vazhdoni me jetën tuaj.

Kjo është e qartë.

Por si duhet të "vazhdoni përpara" kur jeta juaj ndihet plotësisht e shkatërruar?

Dhe si duhet ta "lini pas të kaluarën" sikur të mos ishte diçka e madhe?

Epo, kjo është pikërisht ajo që do të ndaj me ju në postimin e sotëm.

Sepse gjatë muajve të fundit kam kaluar me sukses nga një marrëdhënie që mendoja se ishte gjëja më e mirë që më kishte ndodhur ndonjëherë dhe do të përshkruaj saktësisht se çfarë funksionoi për mua.

Ja ku po shkojmë…

1. Pse të kapërcesh dikë kaq vështirë

Ekziston një thënie e vjetër, "Nuk e harro kurrë dashurinë tënde të parë." ka të bëjë më shumë me herën e parë që ndjen atë lloj intensiteti romantik, të cilin mund ta kishe ndier kurrë më parë.

Dhe kjo lloj ndjenje është jashtëzakonisht e rrallë; disa prej nesh e përjetojnë këtë vetëm me një ose dy njerëz gjatë gjithë jetës sonë.

Përfundimisht, të kapërcesh dikë që e ke dashur më shumë se vetë jeta, nuk ka të bëjë vetëm me kapërcimin e humbjes së marrëdhënies.

0>Ka të bëjë me kapërcimin e humbjes së asaj ndjenje dhe të dish se mund të mos e ndjesh më kurrë të njëjtin intensitet.

2. Dopamina, Amygdala dhe pse truri nuk na lë të ecim përpara

Sipas disa studiuesve, rritja e dopaminës që ndjejmë kur zhvillojmë ndjenja romantike përmos e ndryshoni kurrë jetën tuaj derisa të dilni nga zona juaj e rehatisë; Ndryshimi fillon në fund të zonës suaj të rehatisë.” – Roy T. Bennett

Nuk ka pse të jetë ekstrem. Edhe të bësh diçka që të bën pak nervoz mund të jetë e shkëlqyeshme për ty.

Pra, merrni parasysh se çfarë ju bën pak nervoz dhe vazhdoni ta bëni atë.

15. Jepini ditëve tuaja një strukturë

Dalja nga një marrëdhënie mund t'ju bëjë të ndiheni pak të humbur. Jepini vetes një orar në mënyrë që të mos ndiheni pa qëllim.

Edhe nëse orari juaj është aq i thjeshtë sa zgjimi, hani mëngjes, shkoni në punë, shëtisni qenin, hani drekën, flini - ju po e vendosni veten përgatituni për sukses duke e mbajtur veten në lëvizje dhe aktive.

Të kapërceni ndarjen: 4 mënyra të gabuara për të shmangur

Nëse ndiqni 15 këshillat e mësipërme, do të jeni në rrugën tuaj për të kapërcyer dikë që keni dashur.

Por është gjithashtu e rëndësishme të shmangni grackat e zakonshme.

Këtu janë disa gjëra thelbësore që duhet të shmangni nëse doni të kapërceni dikë;

1. Marrja e një rikthimi

Pse është e gabuar: A ju kanë thënë ndonjëherë njerëzit se një nga mënyrat më të mira për të kapërcyer dikë është të nënvlerësoni dikë?

Kjo mund të funksionojë si një zgjidhje afatshkurtër, por në të vërtetë nuk bën asgjë për t'ju ndihmuar të shëroheni dhe të përshtateni mirë.

Rezistojini dëshirës për të mbushur këtë boshllëk në jetën tuaj dhe përdorni atë si një mundësi për të mësoni më shumë për veten tuaj.

Marrja e një rikthimiështë një nga gjërat më të këqija që mund të bëni pas një ndarjeje. Ky gabim i zakonshëm është vetëm një mënyrë tjetër për t'ju thyer zemrën.

Do ta pranoj që mendja ime shkoi atje. Por e vërteta është kjo:

Ju jeni duke u lidhur me një person tjetër dhe po projektoni pasiguritë tuaja nga marrëdhënia e mëparshme pa i dhënë vetes hapësirë ​​apo kohë për të reflektuar dhe përmirësuar.

Për të mos përmendur se rikthimet janë shpesh i cekët dhe sipërfaqësor. Në vend që të krijoni besimin tuaj, të hyni në një përpjekje të përkohshme është një mënyrë e sigurt për të ulur vetëvlerësimin tuaj.

Çfarë mund të bëni në vend të kësaj:

• Nxitni marrëdhëniet platonike dhe kërkoni pozitivitet nga miqtë dhe anëtarët e familjes.
• Përqendrohuni në ndjenjat e cenueshmërisë dhe përqendrohuni në të qenit rehat kur jeni vetëm.
• Nëse ndiheni të vetmuar, rrethohuni me miq të mirë dhe kaloni kohë më shpesh me ta.

2. Qëndrimi në kontakt me ish-in tuaj

Pse është e gabuar: Disa ish-e qëndrojnë miqësorë pas ndarjes, dhe kjo është e mrekullueshme. Megjithatë, nuk këshillohet të qëndroni në kontakt me personin tjetër menjëherë pas ndarjes.

Edhe nëse mendoni se jeni thjesht miqësor, qëndrimi në kontakt i pengon të dyja palët të rizbulojnë pavarësinë.

Ju vetëm po zgjatni marrëdhënien e ndërvarur që keni me njëri-tjetrin dhe po rrezikoni gjithashtu të përsërisni të njëjtat gabime që çuan në prishjelart në radhë të parë.

Çfarë mund të bëni në vend të kësaj:

• Mos u përpiqni të detyroni një miqësi menjëherë pas lidhjes. Jepini vetes pak kohë për t'u fokusuar në rritjen personale përpara se të vendosni nëse do të ecni përpara si miq apo jo.
• Jepini përparësi ndjenjave tuaja në vend të atyre të tjetrit. Mos harroni se nuk keni më detyrimin të jeni empatik ndaj asaj që ata ndjejnë.
• Përdorni kohën larg ish-it për t'i vlerësuar ata në mënyrë objektive dhe për të përforcuar arsyet që çuan në ndarje.

3. Rimendoni vendimet e marrëdhënieve

Pse është e gabuar: Një udhëtim në korsinë e kujtesës rrallë përfundon mirë. Me ndjenjën e fajit, vetmisë dhe frikës nga të qenit vetëm, është e lehtë të bindësh veten se "nuk ishte aq keq" dhe të kapesh pas zonës tënde të rehatisë në krahasim me të qenit i detyruar të përballesh me realitetin e të qenit vetëm.

Nostalgjia e bën të lehtë për të larë gjërat e këqija në marrëdhënie dhe për të romantizuar të gjithë përvojën.

Kur e bëni këtë, po harroni arsyet e vërteta pse lidhja nuk funksionoi.

Çfarë mund të bëni në vend të kësaj:

• Ndaloni së shoqëruari veten me personin tjetër. Ju nuk jeni më një "ne". Nga këtu e tutje, ju jeni tani "ju" juaj.
• Gjeni paqe në vendimet që keni marrë. Pranoni se e kaluara është e kaluara dhe se e vetmja gjë që mund të kontrolloni është se si ecni përpara.
• Në vend që t'i mbani të gjitha në kokën tuaj, renditni të gjitha cilësitë që nuk ju pëlqejnë te personi tjetër. Nëse atëherë kishte rëndësi për ju, nuk ka asnjë arsye pse nuk do të ketë rëndësi për ju tani që marrëdhënia ka mbaruar.

4. Flisni mirë me miqtë

Pse është e gabuar: Është joshëse të lirosh zhgënjimin e mbytur dhe t'u tregosh miqve, por duke e bërë këtë vetëm do të përforcojë emocionet negative që lidhen me ndarjen.

Njerëzit pëlqejnë të mendojnë se të folurit keq me ish-in tuaj është një përvojë katartike, kur në fakt është vetëm një mënyrë për të lehtësuar momentet e këqija dhe për t'u ngatërruar edhe më shumë me të gjithë përvojën e ndarjes.

Ai gjithashtu largon nga koncepti i përqendrimit te vetja. Kur je duke folur keq me dikë tjetër, je i zhytur pas tyre, gjë që heq energji nga përcaktimi i përparësive të vetes.

Çfarë mund të bëni në vend të kësaj:

• Përqendrohuni te dashuria, pozitiviteti dhe pranimi. Përpiquni të largoheni nga zemërimi dhe të shkoni drejt faljes.
• Kërkojuni miqve të mos diskutojnë me ish-in tuaj. Mos harroni se të ecni përpara ka të bëjë me atë që jeni tani, tani kush keni qenë gjatë marrëdhënies.
• Inkurajoni miqtë dhe familjen që të jenë pozitivë në lidhje me ndarjen dhe shikojeni atë si një mundësi për të mësuar dhe vetë-zhvillim.

Në përfundim

Të kapërcesh dikë që ke dashur nuk është kurrë e lehtë, por është e rëndësishme të kuptosh se do tëpërfundimisht kapërceni ato dhe do të jeni më të fortë për këtë.

Duke ndryshuar këndvështrimin tuaj dhe duke kuptuar se të qenit beqar nuk është aq e keqe sa keni menduar, do të jeni në gjendje të merrni pjesë në aktivitete që zgjerojnë zonë komforti dhe të bëjnë të kuptosh se ka shumë mundësi dhe emocione përpara në jetën tënde, edhe pa partnerin tënd.

Prezantimi i librit tim të ri

Për t'u zhytur më tej në atë që kam diskutuar në këtë postim në blog, shikoni librin tim Arti i ndarjes: Si ta lësh të shkojë dikë që ke dashur.

Në këtë libër, unë do t'ju tregoj saktësisht se si të kapërceni dikë që keni dashur sa më shpejt dhe sa më me sukses që të jetë e mundur.

Së pari do t'ju tregoj 5 llojet e ndryshme të ndarjeve – kjo ju jep mundësinë të kuptoni më mirë pse marrëdhënia juaj mori fund dhe se si pasojat po ju ndikojnë tani.

Më pas, unë do t'ju jap një rrugë për t'ju ndihmuar të kuptoni saktësisht pse po ndiheni ashtu siç jeni për ndarjen tuaj.

Unë do t'ju tregoj se si t'i shihni me të vërtetë ato ndjenja për atë që janë në të vërtetë, kështu që ju mund t'i pranoni ato, dhe në fund të vazhdoni prej tyre.

Në fazën e fundit të librit, unë ju zbuloj pse vetja juaj më e mirë tani pret të zbulohet.

Unë ju tregoj se si ta pranoni të qenit beqar, të rizbuloni kuptimin e thellë dhe gëzimet e thjeshta në jetë dhe në fund të gjeni përsëri dashurinë.

Tani, ky libër NUK është një pilulë magjike.

Është një mjet i vlefshëm për tëju ndihmon të bëheni një nga ata njerëz unikë që mund të pranojnë, përpunojnë dhe të ecin përpara.

Duke zbatuar këto këshilla dhe njohuri praktike, ju jo vetëm që do të çliroheni nga zinxhirët mendorë të një ndarjeje shqetësuese, por Me shumë mundësi do të bëhet një person më i fortë, më i shëndetshëm dhe më i lumtur se kurrë më parë.

Shikoni këtu.

A mund t'ju ndihmojë edhe një trajner marrëdhëniesh?

Nëse doni këshilla specifike për situatën tuaj, mund të jetë shumë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh.

E di këtë nga përvoja personale…

Disa muaj më parë, arrita i drejtohesha Heroit të Marrëdhënies kur po kaloja një problem të vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënies, është një faqe ku trajnerë shumë të trajnuar për marrëdhënie ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Isha i mahnitur nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Merrni kuizin falas këtu për t'u përshtatur me trajnerin e përsosur për ju.

Është një lloj niveli intensiv me të cilin ne ushqehemi, duke i mësuar mendjet tona të vazhdojnë të ndjekin ndjenjën pavarësisht nga pasojat që mund të ketë të jetë.

Ne jemi të lidhur biologjikisht që të ndryshojmë neurologjikisht kur biem në dashuri, dhe kur kjo dashuri na hiqet për çfarëdo arsye, është pothuajse si t'i heqim alkoolin një alkoolisti.

Burimi i varur i lumturisë sonë është zhdukur dhe truri ynë duhet të mësojë sërish se si të jetojë pa ato goditje.

Dhe kjo është ajo që e bën kaq të vështirë të kalosh ish-in tënd.

3. Kuptoni se nuk do të jetë një proces i shpejtë ose i lehtë

Sipas hulumtimit të botuar në The Journal of Positive Psychology, duhen 11 javë për t'u ndjerë më mirë pas përfundimit të një lidhjeje.

Megjithatë, një studim tjetër zbuloi se duhen rreth 18 muaj për t'u shëruar pas përfundimit të një martese.

E vërteta brutale është kjo:

Thyerja e zemrës është një proces pikëllimi - dhe është një eksperiencë unike për të gjithë. Dashuria është një emocion i çrregullt, në fund të fundit.

Por ju duhet të mbani mend se nuk ka një kohë të caktuar kur "duhet" të kapërceni dikë.

Por mbani mend këtë:

Miliona njerëz kanë përjetuar dhimbjen e një ndarjeje më parë dhe ata kanë vazhduar me sukses për të qenë një qenie njerëzore më e mirë dhe më e fortë.

Unë mund të garantoj për këtë.

Për mua, u deshën rreth tre muaj për tëecni plotësisht përpara. Por nëse do ta dija atë që dija tani, jam i sigurt se do të ishte më i shpejtë.

4. Merrni këshilla specifike për situatën tuaj

Ndërsa ky artikull shqyrton këshillat kryesore për të kapërcyer dikë, mund të jetë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh për situatën tuaj.

Me një profesionist trajner i marrëdhënieve, ju mund të merrni këshilla specifike për jetën dhe përvojat tuaja…

Hero i marrëdhënieve është një faqe ku trajnerë marrëdhëniesh shumë të trajnuar i ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie, si për shembull të ecni përpara. Ata janë një burim shumë popullor për njerëzit që përballen me këtë lloj sfide.

Si ta di?

Epo, unë kontaktova me ta disa muaj më parë kur po kaloja një vështirësi arnim në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Isha i mahnitur nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Në vetëm pak minuta, mund të lidheni me një trajner të certifikuar për marrëdhënie dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Kliko këtu për të filluar.

2> 5. Është krejtësisht në rregull të lëndohesh

Kur një marrëdhënie ka përfunduar, veçanërisht ajo që ishte kaq e rëndësishme për jetën tënde, ju humbni një sasi të konsiderueshme kuptimi në jetën tuaj.

Kjo është arsyeja pse mund të ndiheni "bosh" ose "i humbur". Ju madje mund të mendonise nuk ka më një qëllim për jetën.

Kjo është veçanërisht e vërtetë për ata që përfshijnë marrëdhëniet e tyre në vetë-konceptet e tyre - dhe e kanë përcaktuar veten duke qenë një "çift".

Sinqerisht u ndjeva sikur humba një pjesë të vetes dhe Nuk do të takoja kurrë dikë aq të mirë.

Jeta ime praktikisht u rrotullua rreth të dashurës sime për pesë vjet. Pra, kur zhduket prej jush në një çast, është dërrmuese.

Janë humbur pesë vjet për të ndërtuar çfarë?

Por kjo është pikërisht ajo që duhet pranuar. Po, ju keni humbur një pjesë të "ju", por do të thotë gjithashtu se mund të ndërtoni një "ju" më të mirë pasi të keni pranuar se ai ka ikur.

6. Ndjeni emocionet negative dhe nxirrni ato nga sistemi juaj

Kjo është pjesa më e keqe: të përballesh me ndjenjat e tua dhe të pranosh se po i ndjen ato.

Por është jetike që të marrësh koha për t'u përballur me ato mendime dhe ndjenja në mënyrë që ata të mund të dalin nga sistemi juaj dhe t'i mbijetojnë ndarjes. Ju nuk dëshironi që ata t'ju tërheqin poshtë kur të jeni gati për të vazhduar jetën tuaj.

Unë shmanga atë që ndjeja dhe pretendova se gjithçka ishte në rregull. Por thellë brenda vetes, u lëndova.

Dhe duke parë mbrapa, vetëm kur pranova se si ndihesha, fillova procesin e ecjes përpara.

Rekomandohet leximi: 11 mënyra për të mos u kujdesur për dikë që nuk kujdeset për ju

7. Flisni me dikë që e sheh atë nga juperspektiva

Kur zemra juaj është thyer, gjëja e fundit që ju nevojitet është dikush që qëndron para jush duke ju treguar të gjitha arsyet pse marrëdhënia e dështuar është faji juaj.

Sigurisht, disa ose i gjithë faji mund të bjerë mbi ju një ditë tjetër, por për momentin, ju duhet vetëm dikë që është në anën tuaj dhe që nuk do të përpiqet t'ju bëjë të kuptoni përvojën ose se si mund të mësoni prej saj ende. .

Kam pasur një shok që më kujtoi për të gjitha gjërat që kam bërë gabim në marrëdhënie. Ndërsa disa prej tyre kishin kuptim, nuk ishte ajo që duhej të dëgjoja në atë kohë. Thjesht më bëri të ndihem më keq.

Ki kujdes me kë vendos të flasësh. Sigurohuni që ata janë emocionalisht inteligjentë, pozitivë dhe në anën tuaj.

8. Si ishte marrëdhënia?

Nëse ndiheni të dëshpëruar, me siguri po i thoni vetes gjëra të tilla si, "ai/ajo ishte perfekt" ose "Nuk do ta gjej kurrë dikë aq të mirë. ”

Kjo është ajo që bëra. Dhe duke parë prapa, nuk mund ta besoj se sa i njëanshëm ishte truri im!

Por tani që mund të reflektoj mbi realitetin e situatës, mund t'ju them të vërtetën:

Pavarësisht se sa sa më shumë që i keni ndërtuar në mendjen tuaj, askush nuk është i përsosur.

Dhe nëse marrëdhënia përfundonte, atëherë lidhja nuk ishte as perfekte.

Është koha që ta shikoni marrëdhënien në mënyrë objektive, në vend që të jeni të njëanshëm se sa "e shkëlqyer" ishte.

Çfarë shkoi mirë?Çfarë shkoi keq?

Pas një ndarjeje, mendoj se është thelbësore që ata të marrin pak kohë për të reflektuar mbi atë që një person tjetër dëshiron vërtet nga një marrëdhënie.

Burrat e shohin botën ndryshe nga gratë dhe motivohen nga gjëra të ndryshme kur bëhet fjalë për dashurinë.

Thënë thjesht, burrat kanë një shtysë biologjike për t'u ndjerë të nevojshëm, për të fituar respekt dhe për të siguruar gruan për të cilën kujdesen.

Marrëdhënia. eksperti James Bauer e quan atë instinkt heroik.

Siç argumenton James, dëshirat mashkullore nuk janë të komplikuara, thjesht të keqkuptuara. Instinktet janë shtytës të fuqishëm të sjelljes njerëzore dhe kjo është veçanërisht e vërtetë për mënyrën se si burrat i qasen marrëdhënieve të tyre.

Si e nxisni këtë instinkt tek ai?

Në videon e tij të fundit, James Bauer përshkruan disa gjëra ju mund të bëni. Ai zbulon fraza, tekste dhe kërkesa të vogla që mund t'i përdorni tani për të nxitur këtë instinkt shumë natyral mashkullor.

Klikoni këtu për të parë videon falas.

Instinkti i heroit është ndoshta më i miri- mbahen sekrete në psikologjinë e marrëdhënieve dhe çuditërisht pak femra që dinë për këtë kanë një avantazh të padrejtë në dashuri.

9. Shmangni mediat sociale për të paktën 2 javë

Rrjetet sociale janë një shpërqendrim gjigant që do të pengojë vetëm ju dhe procesin tuaj të shërimit.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Mos harroni, të ecni përpara duhet të jetë i qëllimshëm dhe të lëvizni nëpër miqtë tuaj'dhe furnizimet e ish-ëve nuk do t'ju bëjnë të ndiheni më mirë.

Shumica prej nesh kanë një zakon të rrënjosur për të kaluar përmes burimeve tona në Instagram dhe Facebook, por kjo ndarje më në fund ndihmoi të kuptoni se sa ndikim negativ mund të ketë në shëndeti im mendor.

Tani është e qartë për mua pse ndodhi kështu.

U ndjeva e pambrojtur dhe e vetmuar pas ndarjes dhe rrjetet sociale janë të mbushura me ndjenja të mira, të lumtura, me fat, por jo domosdoshmërisht postime të vërteta.

Është e lehtë të kapesh nga pozitiviteti i rremë dhe të ndihesh sikur po humbisni.

Mos u bëni si unë dhe mos u bëni pas. Përdoreni kohën tuaj jashtë linje si një sfidë për t'u rilidhur me veten pa ndonjë shpërqendrim të panevojshëm.

10. Tani ju duhet të gjeni burime të reja kuptimi

Jam i sigurt që njerëzit ju kanë thënë të "dalni me miqtë tuaj" dhe "të argëtoheni". Këshilla të forta, por nuk do t'ju ndihmojnë të rivendosni kuptimin e ri në jetën tuaj.

Tani për tani do të dilni me miqtë tuaj të zakonshëm, do të kaloni një kohë të mirë dhe më pas do të shkoni në shtëpi dhe do të flini vetë dhe do t'ju kujtohet se nuk e keni pranë ish-dashnorin tuaj.

Ka shumë gjëra të reja që mund të provoni për të krijuar burime të reja kuptimi në jetën tuaj. Hobi, udhëtime, muzikë. Merre zgjedhjen tënde!

Mund të jetë e vështirë të përqendrosh mendjen te diçka e re, por është një hap i rëndësishëm për të ecur përpara në jetën tënde.

11. Gjeni gëzimin tuaj

Tani që daton dhe romantikeikjet nuk diskutohen, duhet të filloni të prisni diçka tjetër. Filloni nga pak dhe rriteni sa më rehat.

Planifikimi i një darke të mrekullueshme, planifikimi i një udhëtimi në plazh me miqtë ose përgatitja për një promovim janë të gjitha mënyra të mundshme për të vazhduar më tej. Ideja është të gjeni diçka që do t'ju mbajë të shikoni përpara.

Marrëdhëniet, kur janë të mira, mund të sjellin gëzim të madh. Është padyshim kënaqësi të zgjohesh pranë dikujt që dashuron, të kalosh ditë të tëra duke u shoqëruar, duke ngrënë, duke pirë, duke folur dhe duke qeshur së bashku.

Është e vështirë të mos vajtosh për humbjen e asaj kënaqësie nëse marrëdhënia juaj prishet. Por ato momente, sado të mrekullueshme që janë, janë vetëm një mënyrë për të përjetuar gëzim.

12. Mos u ktheni te partneri juaj, edhe nëse keni zgjedhje

Ky është vetëm mendimi im dhe nuk vlen në çdo rast, por besoj se gjëja më e mirë për ju nuk është të kthehesh duke u zvarritur tek ata.

Dhe kjo vjen nga dikush që ka kaluar një ndarje dhe jam i lumtur që vazhdova rrugën time përmes tij.

Megjithatë, nëse je i sigurt se të dy do të ishit më të lumtur së bashku, atëherë mund të përpiqeni gjithmonë të rregulloni marrëdhënien.

Nëse doni ndihmë për ta bërë këtë, unë gjithmonë rekomandoj që njerëzit të shikojnë videot e Brad Browning.

Bradi është eksperti im i preferuar i marrëdhënieve. Dhe në këtë video të thjeshtë dhe origjinale, ai zbulon disa këshilla të thjeshta qëdo të bëjë që ish-i juaj të rikthehet tek ju.

Kjo video nuk është për të gjithë.

Në fakt, është për një person shumë specifik: një burrë ose një grua që ka përjetuar një ndarje dhe në mënyrë legjitime beson se ndarja ishte një gabim.

Brad Browning ka një qëllim: t'ju ndihmojë të rifitoni një ish.

Shiko videon e shkëlqyer falas këtu.

13. Shkruani atë që po mendoni dhe ndjeni

Nëse po përpiqeni të përpunoni atë që ndodhi, atëherë unë sugjeroj të shkruani atë që po mendoni dhe ndjeni.

Kjo me të vërtetë ju ndihmoi mua. Mora vetes një fletore dhe fillova të shkruaja mendimet dhe ndjenjat e mia.

Për herë të parë që nga përfundimi i marrëdhënies, u ndjeva sikur kisha qartësi mbi atë që mendoja dhe ndjeja.

Të shkruaja. ndihmon mendjen tuaj të ngadalësojë dhe të strukturojë informacionin në kokën tuaj.

Gjithashtu ndihej terapeutike, sikur po i çliroja emocionet e mia duke i shprehur dhe kuptuar ato.

14. Dilni nga zona juaj e rehatisë

Le të jemi të sinqertë, nuk ka shumë vend për aventura dhe emocione në zonën tuaj të rehatisë.

Kuptohet, dëshira juaj për jetën mund të jetë zvogëluar pasi ai ose ajo ju ka lënë.

Kjo është ajo që më ndodhi, por nëse doni të rifitoni dëshirën për jetën, duhet të bëni disa gjëra të reja dhe të frikshme. Zgjatni kufijtë tuaj!

“Zona e rehatisë është një gjendje psikologjike në të cilën njeriu ndihet i njohur, i sigurt, i qetë dhe i sigurt. Ju