Anjeun kakara manggihan kabogoh anjeun selingkuh.

Panginten sigana dunya anjeun ambruk. Anjeun teu bisa mikir lempeng jeung anjeun teu nyaho naon nu kudu salajengna.

Pamustunganana eta sadayana gumantung kana ngan dua pilihan:

Cicing atawa ninggalkeun?

Bisa anjeun nyobian ngawangun deui hubungan anjeun sareng ngajantenkeun hal-hal? Atanapi langkung saé ngajauhan?

Tulisan ieu bakal ngabahas naon anu kedah dilakukeun upami kabogoh anjeun selingkuh.

“Kabogoh kuring selingkuh: Naon anu kudu dilakukeun? ”

1) Pisahkeun fakta jeung fiksi

Hal-hal kahiji heula. Anjeun kedah misahkeun naon anu anjeun terang sareng anu anjeun curiga.

Saleresna, éta sanés gampang dilakukeun. Selingkuh sacara alamiah sering ngalibatkeun kabohongan sareng rasiah anu tiasa ngahesekeun kana bebeneran.

Tapi sateuacan anjeun langkung jauh, pertimbangkeun naha anjeun leres-leres terang fakta anjeun.

Naon. mangrupa sumber informasi anjeun? Sareng tiasa dipercaya?

Naha anjeun terang yén kabogoh anjeun selingkuh? Dupi anjeunna kagungan eta? Naha batur nyarios yén anjeunna selingkuh? Atanapi anjeun ngan ukur gaduh kacurigaan anu kuat?

Panginten anjeun mendakan sababaraha téks anu ngahukum dina teleponna, atanapi anjeunna katénjo ngobrol sareng awéwé sanés di bar.

Éta pikabitaeun pikeun nyimpulkeun. Tapi saencan Anjeun ngalakukeun, nanya ka diri sorangan naon fakta jeung naon bisa jadi fiksi.

2) Nyanghareupan eta

Sadayana handles hal.masalah jeung solusi dina hubungan".

Anjeun duanana kudu komitmen pikeun digawé babarengan, nu bakal butuh waktu, usaha, komunikasi, jeung kahayang pikeun nyieun parobahan dina dua sisi.

12) Tong ngageuingkeun diri sorangan ku kaleuleuwihi

Tangtos anjeun bakal seueur milarian jiwa ngeunaan naon anu parantos kajantenan.

Sareng leres anjeun nyandak. waktos sareng pertimbangan pikeun leres-leres mikirkeun perasaan anjeun, naon anu anjeun pikahoyong, sareng pilihan anu pangsaéna pikeun anjeun maju.

Tapi dina sababaraha tahap pamikiran tiasa janten overthiking. Sareng éta tiasa ngabahayakeun. Urang nyebut tipe ieu obsesip overthiking 'rumination'.

Mun anjeun jadi fokus kana pikiran négatip nu sarua, terus-terusan, nu tungtungna jadi macet.

Éta jadi leuwih. kawas kabiasaan ti pilihan. Tapi tinimbang meunang wawasan anyar, éta ngan saukur ngabalukarkeun anjeun kahariwang, setrés, jeung kasangsaraan.

Hal anu bisa mantuan nyegah rumination ngawengku:

• Ngaganggu diri ku ngalakukeun hal séjén
• Meditasi jeung napas
• Ngobrol jeung babaturan jeung kulawarga
• Munkeun fokus deui ka diri sorangan jeung ngawangun harga diri

13) Ngan cicing babarengan pikeun alesan katuhu

Ulah ngajual diri pondok. Bari sababaraha pasangan meunang leuwih selingkuh, batur henteu.

Lamun kabogoh anjeun teu hayang sakabeh hearted nebus kasalahanana, lamunanjeunna henteu hoyong nempatkeun tanaga anu diperyogikeun pikeun ngalereskeun hubungan sareng kapercayaan, upami anjeunna tos sababaraha kali curang ka anjeun — ngajauhan.

Anjeun pantes langkung saé, sareng anjeun tiasa mendakanana.

Sok we cicing jeung jelema ku alesan nu salah. Urang tetep sieun teu bogoh.

Urang hariwang yén urang moal ngarasa kitu ka batur. Urang hariwang ngeunaan naon anu aya di payuneun urang saatos putus. Kami sieun ninggalkeun.

Tapi éta alesan anu salah pikeun tetep sareng kabogoh anu selingkuh.

Ngan tetep upami anjeun nganggap hubungan éta patut dianggo, yén anjeun yakin éta tiasa. dilereskeun sareng anjeun tiasa ngaléngkah — sareng anjeunna karasaeun sami.

Upami teu kitu, anjeun kamungkinan bakal mendakan diri anjeun deui dimana anjeun ayeuna dina tahap engké, nyanghareupan kesel sareng nyeri haté anu sami.

Anu ngajurung kuring ka titik salajengna.

14) Eureun ngudag cinta beracun

Aranjeunna nyarios yén cinta mangrupikeun anu anjeun peryogikeun. Sarta meureun aranjeunna katuhu. Tapi kudu aya bantahan nu datang babarengan jeung cinta.

Kusabab sakumaha endahna cinta, dina sababaraha bentuk éta teu cageur.

Sedihna jalan pikeun manggihan cinta jeung kaakraban teu naon. urang geus dikondisikeun sacara budaya pikeun percaya.

Ieu pitfalls tina kasedot kana hubungan anu goréng mangrupikeun hal anu diajarkeun dukun anu kasohor di dunya Rudá Iandê.

Dina vidéo gratis pondok ieu, anjeunna ngajelaskeun sabaraha urang. ngudag cinta dina cara toksik nu ends up stabbing kami dibalik deui.

Urang nyangkut dina hubungan anu pikasieuneun, teu pernah bener-bener manggihan naon anu dipilarian.

Panginten ieu sanés pertama kalina anjeun ditipu atanapi dikecewakeun parah ku lalaki, jeung anjeun mimiti heran naha?

Urang bisa tungtungna ragrag kana versi idéal batur tinimbang jalma nyata. Urang nempatkeun ekspektasi unrealistic on cinta jeung hubungan jeung naon bisa nawarkeun kami. Tapi ieu tungtungna ngancurkeun aranjeunna dina prosés.

Ajaran Rudá nawiskeun sudut pandang anyar pikeun muka panon.

Dina éta vidéo gratis, anjeunna bakal nyarioskeun anjeun ngeunaan tilu bahan konci pikeun nyiptakeun anu minuhan sareng hubungan sehat.

Jeung spoiler waspada, jigana anjeun bakal reuwas!

Klik di dieu pikeun lalajo video gratis.

15) Nolak jadi korban

Abdi terang yén ditipu tiasa ngajantenkeun anjeun kaleungitan sadaya kontrol. Anjeun malah bisa ngarasa teu daya. Tapi ulah digolongkeun kana mental korban.

Henteu kusabab anjeun teu acan disalahkeun- anjeun gaduh. Tapi kusabab éta moal ngalayanan anjeun.

Hiji studi mendakan yén upami anjeun ditipu sakali, anjeun langkung dipikaresep ditipu deui dina hubungan anu sanés.

Ayeuna upami éta. disada depresi, yakin yén anjeun bisa balikkeun eta sabudeureun. Sabab bisa jadi turun ka harga diri.

Psikolog klinis Kayla Knopp anu ngalaksanakeun panalungtikan ngécéskeun yén jalma anu geus ditipu bisa mimiti cangcaya sorangan:

“Aranjeunna ngarasa yénaya nu lepat sareng aranjeunna, yén aranjeunna henteu cekap, sareng yén aranjeunna ayeuna dihukum hirup dimana kacurigaan, ragu, sareng kasieun bakal maréntah, ”.

Ngawangun rasa cinta sareng harga diri anjeun. pikeun ngaberdayakeun diri anjeun, tinimbang janten korban.

Sabab hal ngeunaan pangalaman goréng nyaéta yén urang tiasa dianggo pikeun tumuwuh. Éta bisa méré palajaran hirup nu mangpaat.

Malah, hiji ulikan manggihan yén awéwé nu ditipu bisa ngagunakeun pangalaman pikeun milih pasangan nu hadé dina mangsa nu bakal datang.

Salaku Craig Morris, associate panalungtikan di Binghamton University sarta panulis kalungguhan dina pangajaran, ngécéskeun:

“Tesis kami nyaéta yén awéwé anu 'kaleungitan' jodohna ka awéwé séjén bakal ngaliwatan periode duka pos-hubungan jeung panghianatan, tapi kaluar tina pangalaman jeung kecerdasan kawin luhur anu ngamungkinkeun dirina pikeun hadé ngadeteksi cues di mates hareup nu bisa nunjukkeun nilai mate low. Lantaran kitu, dina jangka panjang, anjeunna 'meunang'. The 'awéwé séjén,' Sabalikna, ayeuna dina hubungan jeung pasangan anu boga sajarah nunjukkeun tina tipu daya jeung, kamungkinan, henteu satia. Ku kituna, dina jangka panjang, manehna 'leungit. Palatih hubungan ngabantosan anjeun ogé?

Upami anjeun hoyong naséhat khusus ngeunaan kaayaan anjeun, éta tiasa ngabantosan pisan pikeun nyarios ka palatih hubungan.

Kuring terang ieu ti pribadi.pangalaman…

Sababaraha bulan ka tukang, kuring ngahubungi Pahlawan Hubungan nalika kuring ngalaman masalah anu parah dina hubungan kuring. Saatos leungit dina pikiran kuring salami lami, aranjeunna masihan kuring wawasan anu unik ngeunaan dinamika hubungan kuring sareng kumaha carana ngabalikeunana deui.

Upami anjeun teu acan kantos nguping Pahlawan Hubungan sateuacanna, éta mangrupikeun situs dimana palatih hubungan anu dilatih pisan ngabantosan jalma-jalma ngalangkungan kaayaan cinta anu rumit sareng sesah.

Dina sababaraha menit anjeun tiasa nyambung sareng palatih hubungan anu disertipikasi sareng nampi saran anu cocog pikeun kaayaan anjeun.

Abdi kagum ku bageurna, empati, sareng tulus ngabantosan palatih abdi.

Coba kuis gratis di dieu pikeun cocog sareng pelatih anu sampurna pikeun anjeun.

Sanajan sababaraha urang bisa nungkulan kabogoh selingkuh ku ngajerit jeung ngagorowok ka manehna, batur hayang pura-pura saolah-olah euweuh kajadian.

Nalika urang keur kaayaan emosi ekstrim, hayang pikeun ngahindarkeun parasaan éta sampurna alam. Janten ngajauhan janten mékanisme bela diri.

Éta sigana sapertos strategi anu pikabitaeun pikeun ngahindarkeun kanyeri tina akibat tina henteu satia ku cara ngubur éta.

Éta meureun ku nyobian ngahampura sareng gancang teuing poho, tanpa kudu ngabahas jeung ngabedah kajadian.

Atawa bisa jadi ku cara teu malire kaayaan sakabehna jeung ngahurungkeun panon kana naon anu lumangsung.

Tapi anjeun teu bisa malire. ieu. Pamustunganana ieu mangrupikeun gejala tina masalah anu langkung jero dina hubungan.

Sareng aranjeunna henteu bakal leungit.

Coba tarima naon anu parantos kajantenan, kumaha waé anu anjeun pikahoyong.

3) Hayu eta tilelep dina

Nepi ka panggung dimana anjeun bisa narima naon geus kajadian tinimbang ngalawan eta bakal merlukeun sababaraha waktu.

Éta campuran heady tina émosi anjeun rasakeun. ayeuna, saloba maranéhna ngabandungan, geus normal.

Jeung éta sabagian turun ka elmu patah hati. Nu katingali, urang ngarasa nyeri haté —naha éta keur ditipu atawa dibuang— minangka wangun panolakan sosial.

Otak anjeun ngarasa nyeri émosional, dina cara nu sarua, ngarasa nyeri fisik.

Hiji studi ti Universitas Michigan kapanggih yén bagian sarua tinauteuk nu ngaréaksikeun nalika anjeun menyakiti fisik ogé caang mun anjeun dina nyeri emosi.

Ethan Kross ti Universitas Michigan urang Emotion & amp; Self Control Lab ngécéskeun:

"Penolakan sosial ngabajak bagian otak urang anu nunjukkeun nyeri pikeun nyarios, 'Héy, ieu kaayaan anu parah pisan,' sabab sapertos nyeri fisik, akibatna tiasa aya, ”

Nganyahokeun ieu meureun moal ngajadikeun anjeun ngarasa leuwih hadé ayeuna. Tapi éta tiasa ngabantosan anjeun ngartos émosi anjeun nyalira, sanaos anjeun henteu tiasa ngarobih éta.

Leupaskeun tekanan diri anjeun. Anjeun teu kedah gaduh sadayana jawaban ayeuna. Sareng sigana anjeun henteu acan dina kaayaan anu leres pikeun mutuskeun naon waé.

Bisakeun diri anjeun pikeun ngaraosan naon waé émosi anu muncul pikeun ngolah éta.

Témbongkeun diri anjeun bogoh, paduli, sareng ngadukung ayeuna. Ku cara kitu anjeun tiasa ngokolakeun pola pikir anu pangsaéna pikeun nanganan karugian.

Ayeuna kuring sadar sigana sadayana karasaeun pisan. Tapi kanyataanana nyaéta yén naon waé anu anjeun badé lakukeun, éta bakal butuh waktos.

Henteu masalah naon anu bakal kajantenan anjeun kedah ngaliwat jaman duka. Naha éta duka tina hubungan anu anjeun kantos ngalaman atanapi kaleungitan hubungan sadayana.

4) Ngadangukeun anjeunna

Tangtosna, anjeun henteu kedah ngupingkeun anjeunna. Upami anjeun yakin dina inti anjeun yén hubungan parantos réngsé, maka anjeun ngan saukur tiasa ngajauhan.

Tapi upami anjeun ngarasa konflik.teras anjeun kedah ngadangu naon anu anjeunna nyarioskeun nyalira. Kusabab résponna paling dipikaresep bakal maénkeun peran anu ageung naha anjeun masihan anjeunna kasempetan kadua atanapi henteu.

Kaleresan nalika hiji hubungan janten dasar, éta ngandelkeun komunikasi langkung ti kantos.

éta tiasa kaharti upami anjeun henteu hoyong ngobrol langsung. Nyéépkeun waktos sareng rohangan pikeun diri anjeun tiasa janten anu pangsaéna ayeuna.

Tapi dina sababaraha tahap, ngadangu anjeunna kaluar sareng ngantepkeun anjeunna ngajelaskeun naon anu kajantenan bakal masihan anjeun langkung seueur inpormasi ngeunaan naon anu kajantenan.

Éta ogé bakal ningali kumaha anjeunna ngaréspon.

Naha anjeunna pinuh ku kaduhung? Naha anjeunna nunjukkeun kaduhungan anu leres? Naha anjeun ngarasa yén anjeunna nyobian jujur ​​​​ka anjeun, atanapi nahan sababaraha hal?

Dengekeun naon anu anjeunna nyarioskeun.

5) Bicarakeun pilihan anjeun sareng anu ahli

Ieu bebeneran ngeunaan selingkuh:

Éta henteu sesederhana éta.

Gampang pikeun réréncangan sareng jalma sanés masihan naséhat, tapi sanés haté atanapi hubunganana dina jalur.

Sababaraha jalma bisa gancang ngabéjaan yén anjeun ngantunkeun anjeunna. Batur bisa ngahutbah ngeunaan panghampura.

Tapi anjeun kudu nyieun kaputusan nu pangalusna keur anjeun.

Tangtu bagian tricky nyaeta mutuskeun naon nu pangalusna lamun sirah anjeun sakuliah dunya. tempat bisa jadi incredibly matak ngabingungkeun.

Ngobrol jeung hiji ahli hubungan teu kaditu teu kadieu tiasa masihan anjeun kajelasan tur pituduh Anjeun.peryogi.

Pahlawan Hubungan nyaéta situs dimana pelatih hubungan anu dilatih khusus tiasa masihan nasihat anu didamel khusus, dumasar kana kaayaan unik anjeun nyalira.

Saatos ngabahas sagala fakta sareng ngusahakeun sadayana anu pangsaéna. pilihan, aranjeunna bisa jadi lampu pituduh pikeun mantuan Anjeun manggihan kahayang rék ngalakukeun salajengna — naha éta pikeun nyalametkeun hubungan anjeun atawa megatkeun up jeung kabogoh anjeun.

Anjeun bisa nyambung jeung ahli hubungan dina sababaraha menit.

Ieu deui linkna.

6) Awas kana alesanana

Tadi kuring nyarioskeun kaduhungan.

Éta sabab éta bakal janten pertimbangan konci naha anjeun sareng kabogoh anjeun tiasa nyageurkeun sareng ngalih. on ti henteu satia.

Manéhna kudu bener-bener hampura jeung kaduhung kalakuanana. Upami teu kitu, éta kamungkinan lumangsung deui. Malahan, panalungtikan manggihan yén lalaki anu selingkuh bisa mimiti ngabenerkeun ka dirina sorangan.

Tinimbang kudu nungkulan éra jeung kasalahan tina kalakuanana, maranéhanana nyoba nyieun dirina ngarasa leuwih alus ngeunaan eta.

aranjeunna tiasa polah sapertos henteu leres sapertos deal atanapi nyebatkeun yén aranjeunna henteu tiasa ngabantosan diri.

henteu ngan ukur henteu resep ngajadikeun manéhna leuwih gampang curang deui.

Saperti disorot ku Scientific America:

“Jalma-jalma nyaho yén kafir teh salah, tapi aya nu masih keneh ngalakukeun. Jeung lamun maranehna ngalakukeun, maranéhanana biasana ngarasa geulisgoréng ngeunaan eta. Tapi ngaliwatan sagala rupa wangun senam kognitif, cheaters bisa diskon indiscretions kaliwat maranéhna pikeun ngarasa leuwih alus ngeunaan diri. Kusabab konsékuansi négatif, sahenteuna dina hal kumaha perasaan maranéhna ngeunaan diri, ngurangan, meureun maranéhna teu diajar tina kasalahan maranéhanana - sarta bisa jadi rentan ka selingkuh deui dina mangsa nu bakal datang. hapunten. Waspada anjeunna ngaminimalkeun lampahna, ngahindarkeun tanggung jawab atanapi nyéépkeun cahaya.

Éta nunjukkeun yén anjeunna henteu daék nanggung tanggung jawab kana dampak tindakanna pikeun anjeun sareng hubungan anjeun. Sarta eta mangrupakeun redflag badag yén anjeunna bakal ngalakukeun hal nu sarua deui.

7) Pilari pola anu goréng

Samentawis urang nuju perkawis umbul-umbul beureum, ayeuna waktosna langkung waspada pikeun aranjeunna. Kusabab angen-angen moal bakal nguntungkeun anjeun dina jangka panjang.

Nalika émosi kalibet, éta tiasa pisan nangtang pikeun mikir sacara logis. Tapi anjeun kedah nyobian sareng ngantepkeun sirah anjeun ogé haté anjeun nungtun anjeun ayeuna.

Kalayan kakuatan kasang tukang, balikan deui sajarah hubungan anjeun sareng milarian redflag.

Naha anjeunna kantos ngalakukeun éta? Aya masalah kapercayaan sejenna dina hubungan? Naha anjeunna nunjukkeun tanda yén anjeunna henteu siap pikeun hubungan dewasa?

Contona, pola henteu komitmen, henteu dewasa, atanapi henteu hormat ka anjeun sareng hubungan éta.

Naha kabiasaanna ngadukunghubungan komitmen?

Naha anjeun prioritas na atanapi anjeunna masih kaluar unggal sabtu minggu jeung babaturanana di bar? Kusabab sacara umum, selingkuh henteu "kajadian waé".

Carita Patali ti Hackspirit:

Anjeunna ngantepkeunana.

Di Sahenteuna, anjeunna parantos nempatkeun dirina dina kaayaan anu pikabitaeun.

Sareng upami anjeunna nempatkeun dirina dina kaayaan sapertos kieu, éta tiasa nunjukkeun yén anjeunna henteu acan siap pikeun hubungan anu nyata.

8) Pertimbangkeun kualitas sakabéh hubungan

Sakumaha kuring disebutkeun tadi, sababaraha urang bakal nyandak pendekatan garis keras kana sagala curang nanaon.

Tapi nyata. hirup jeung hubungan nyata bisa jadi kacau.

Teu bener atawa salah mun tetep jeung kabogoh anjeun sanggeus manehna selingkuh. Sanes leres atanapi salah putus sareng anjeunna. Éta naha pilihan éta leres atanapi salah pikeun anjeun. Sareng ngan anjeun anu tiasa mutuskeun éta.

Kualitas sakabéh hubungan dugi ka ayeuna bakal janten faktor anu ageung.

Naha ieu mangrupikeun gangguan dina sambungan anu sanés senang sareng séhat? Atawa ieu kesel panganyarna dina hubungan taringgul?

Hubungan suksés boga:

• Hormat
• Wates
• Amanah
• Komunikasi anu kabuka sarta jujur
• Kamerdekaan jeung otonomi anu séhat

Sacara umum anjeun kudu ngarasa nyaman dina ngedalkeun pikiran jeung parasaan anjeun ka nu séjén. Anjeun kudu bisa ngabéréskeun konflik jeungnegosiasikeun bédana kalawan kompromi jeung pamahaman.

Saméméh nyieun kaputusan ngeunaan naon nu kudu anjeun pigawé salajengna, coba pikirkeun kumaha alusna hubungan ieu geus umum minuhan kabutuhan jeung kahayang anjeun.

9) Poho awéwé séjén

Kuring meunang éta leuwih gampang ngomong ti rengse. Tapi awéwé séjén anu kalibet dina ieu saleresna teu aya hubunganana sareng éta.

Ieu antara anjeun sareng kabogoh anjeun. Anjeun nu aya dina hiji hubungan. Anjeun geus cukup ayeuna, jadi ulah nempatkeun perhatian atawa amarah anjeun ka manehna.

Kabeneran kasar nyaeta manehna teu ngahutang nanaon ka anjeun.

Sok awéwé anu manggihan eta. hese teuing nahan tanggung jawab lalaki anu dipikanyaahna, ku kituna aranjeunna nunjukkeun sadaya kanyeri, amarah, sareng panghianatan ka awéwé sanés.

Tapi pendekatan anu sesat ieu ngajauhan fokus anjeun tina tempat anu paling diperyogikeun. Hubungan anjeun gaduh masalah anu kedah dijalankeun.

Tong kabetot mikiran anjeunna. Manehna teh herring beureum. Kabogoh anjeun anu selingkuh.

10) Tong males dendam

Sugan maneh geus mimiti mikir sorangan, kumaha carana bisa nganyenyeri kabogoh kuring?

Salaku jalma anu geus ditipu dina kaliwat, abdi sagemblengna meunang kahayang pikeun balik deui ka anjeunna. Anjeun hoyong anjeunna ngarasa sababaraha rasa timburu sareng nganyenyeri anu anjeun alami.

Tapi kanyataanana éta sigana moal ngajantenkeun anjeun langkung saé. Malahan bisanyieun kaayaan jadi leuwih parah.

Nyaba dendam dina sagala cara ngan bade escalate hal. Dina enas-enasna, éta bakal karasa saé pikeun ngaleungitkeun frustrasi anjeun ka anjeunna.

Anjeun tiasa ngagoda pikeun masihan anjeunna rasa ubar sorangan.

Tapi saatosna, anjeun bakal kamungkinan bakal ditinggalkeun ngarasa kuciwa komo meureun bit kaliru teuing. Sanaos sesah, nyandak tingkatan moral anu paling saé anjeun.

Tong ngalakukeun hiji hal ayeuna anu engké bakal kuciwa.

Upami anjeun badé ngajauhan hubungan, Sahenteuna anjeun tiasa ngalakukeun hal eta kalawan sirah dicekel luhur.

11) Lamun mutuskeun pikeun tetep babarengan, daék gawé dina hubungan

Manéhna nu geus selingkuh. Tapi upami anjeun hoyong balik deui ka jalur, anjeunna moal tiasa janten hiji-hijina dina hubungan anu nyobian ngalereskeun hal-hal.

Ngaléngkah katukang selingkuh dina hubungan butuh introspeksi. Anjeun bakal kedah meunang ka handap naha éta kajadian. Éta bisa jadi rada teu nyaman.

Bisa nembongkeun sababaraha bebeneran kasar ngeunaan hubungan anjeun, dina dua sisi.

Samentara kabogoh anjeun mutuskeun pikeun curang téh 100% on manéhna, sagala masalah anjeun dua boga di hubungan anjeun tanggung jawab babarengan.

Salaku Psikolog Klinis Josh Klapow, Ph.D., ngajelaskeun dina majalah Bustle, upami anjeun mutuskeun tetep babarengan, sikep ieu penting pisan:

"Pasangan anu séhat boga pamahaman silih yén duanana nyumbang kana