Acabas de descubrir que o teu mozo te engana.

Quizais pareza que o teu mundo se derrubou. Non podes pensar con claridade e non sabes que facer despois.

En definitiva, todo se reduce a dúas opcións:

Quedar ou marchar?

Pode intentas reconstruír a túa relación e facer que as cousas funcionen? Ou é mellor marchar?

Este artigo compartirá contigo o que debes facer se o teu mozo te engana.

“O meu mozo está a enganarme: que debo facer? ”

1) Separa o feito da ficción

Primeiro primeiro. Debes separar o que sabes do que sospeitas.

Claro que non sempre é fácil de facer. A trampa pola súa propia natureza implica moitas veces mentiras e segredo que poden dificultar chegar á verdade.

Pero antes de ir máis lonxe, considera se tes claros os teus feitos.

Que é a fonte da túa información? E é fiable?

¿Sabes con certeza que o teu mozo está a facer trampas? Foi o propietario? Alguén che dixo que está a facer trampas? Ou só tes sospeitas fortes?

Quizais atopaches algúns textos incriminatorios no seu teléfono ou viuse que falaba con outra muller nun bar.

É tentador sacar conclusións. Pero antes de actuar, pregúntate cales son os feitos e que poderían ser ficción.

2) Enfróntao

Todo o mundo manexa as cousas.problemas e as solucións na relación”.

Ambos terán que comprometerse a traballar xuntos, o que levará tempo, esforzo, comunicación e vontade de facer cambios por ambas partes.

12) Non te volvas tolo por pensar demasiado

Por suposto que vas facer unha gran investigación sobre o que pasou.

E é correcto que tomes o tempo e a consideración para pensar realmente en como te sentes, o que queres e a mellor opción para seguir adiante.

Pero nalgún momento o pensamento pode converterse en repensamento. E iso pode ser prexudicial. Chamamos a este tipo de sobrepensamento obsesivo "rumiación".

É cando te fixas tanto nos mesmos pensamentos negativos, unha e outra vez, que acabas atascado.

Vólvese máis. como un hábito que unha elección. Pero en lugar de obter novas ideas, simplemente acaba provocándoche ansiedade, estrés e miseria.

As cousas que poden axudar a previr a rumiación inclúen:

• Distraerche facendo outras cousas
• Meditación e respiración
• Falando con amigos e familiares
• Ponte o foco de novo en ti mesmo e aumenta a túa autoestima

13) Só quédate xuntos polas razóns correctas

Non te vendas en curto. Aínda que algunhas parellas superan as trampas, outras non.

Se o teu mozo non quere reparar de todo corazón as súas faltas, senon quere poñer a enerxía necesaria para reparar a relación e a confianza, se te enganou repetidamente, vaia.

Méreceste algo mellor, e podes atopalo.

Ás veces quedamos coa xente por razóns equivocadas. Quedamos fóra do medo e non do amor.

Preocupámonos de non sentirnos así por outra persoa. Preocúpanos o que nos espera despois da ruptura. Temos medo de marchar.

Pero esa é a razón equivocada para quedar cun mozo tramposo.

Só quédate se cres que paga a pena traballar na relación, que cres que pode facelo. ser reparado e podes pasar por diante del, e el sente o mesmo.

Se non, o máis probable é que te atopes de volta onde estás agora nun momento posterior, afrontando o mesmo trastorno e dor de corazón.

O que me leva moi ben ao noso seguinte punto.

14) Deixa de perseguir o amor tóxico

Din que o amor é todo o que necesitas. E quizais teñan razón. Pero tamén debería haber unha exención de responsabilidade que acompaña ao amor.

Porque por marabilloso que sexa o amor, nalgunhas formas non é saudable.

Lamentablemente, o xeito de atopar o amor e a intimidade non é o que é. estivemos condicionados culturalmente para crer.

Estas trampas de ser absorbidos por malas relacións é algo que ensina o chamán de renome mundial Rudá Iandê.

Neste breve vídeo gratuíto, explica cantos de nós perseguir o amor dun xeito tóxico que acaba apuñalándonos noatrás.

Quedamos atrapados en relacións horribles, sen atopar nunca o que buscamos.

Quizais non sexa a primeira vez que te enganan ou te decepcionan mal. un mozo, e comezas a preguntar por que?

Podemos acabar namorando da versión ideal de alguén en lugar da persoa real. Poñemos expectativas pouco realistas sobre o amor e as relacións e o que nos pode ofrecer. Pero isto acaba destruíndoos no proceso.

As ensinanzas de Rudá ofrecen unha nova perspectiva que abren os ollos.

Nese vídeo gratuíto, falarache a través dos tres ingredientes fundamentais para crear unha experiencia satisfactoria e gratuíta. relación saudable.

E aviso de spoiler, creo que te sorprenderá!

Fai clic aquí para ver o vídeo gratuíto.

15) Négase a ser vítima

Sei que ser enganado pode facerche sentir como se perdeu todo o control. Incluso podes sentirte impotente. Pero non caia nunha mentalidade de vítima.

Non porque non te injuriasen, si. Pero porque non che vai servir.

Un estudo descubriu que se te enganan unha vez, é máis probable que te enganen de novo noutras relacións.

Agora se iso soa deprimente, podes darlle a volta. Porque podería reducirse á autoestima.

A psicóloga clínica Kayla Knopp que realizou a investigación explica que as persoas que foron enganadas poden comezar a dubidar de si mesmas:

“Sentan quealgo lles falla, que non son suficientes e que agora están condenados a unha vida onde reinarán a sospeita, a dúbida e o medo”.

Constrúe o teu amor propio e a túa autoestima. para empoderarte, en lugar de caer en vítimas.

Porque o problema das malas experiencias é que podemos utilizalas para crecer. Poden proporcionar leccións de vida útil.

De feito, un estudo descubriu que as mulleres que foron enganadas puideron utilizar a experiencia para escoller unha mellor parella no futuro.

Como Craig Morris, investigador asociado da Universidade de Binghamton e autor principal do estudo, explica:

“A nosa tese é que a muller que 'perde' a súa parella con outra muller pasará por un período de dor e traizón posterior á relación, pero saír da experiencia cunha maior intelixencia de apareamento que lle permite detectar mellor as pistas en futuras parellas que poden indicar un baixo valor de parella. Por iso, a longo prazo, ela "gaña". A "outra muller", pola contra, está agora nunha relación cunha parella que ten unha historia demostrada de engano e, probablemente, de infidelidade. Así, a longo prazo, ela "perde".

Entón, aínda que pode doer como o inferno, a longo prazo ser enganada pode cambiarte para mellor.

Pode un O adestrador de relacións tamén che axude?

Se queres un consello específico sobre a túa situación, pode ser moi útil falar cun adestrador de relacións.

Seino por persoal.experiencia...

Hai uns meses, contactei con Relationship Hero cando estaba pasando por un momento difícil na miña relación. Despois de estar tanto tempo perdido nos meus pensamentos, déronme unha visión única da dinámica da miña relación e de como recuperala.

Se non escoitou falar antes de Relationship Hero, é un sitio onde os adestradores de relación altamente adestrados axudan ás persoas a través de situacións amorosas complicadas e difíciles.

En só uns minutos podes conectarte cun adestrador de relacións certificado e obter consellos personalizados para a túa situación.

Quedei impresionado polo amable, empático e de verdade que foi o meu adestrador.

Realiza o cuestionario gratuíto aquí para atopar o adestrador perfecto para ti.

Aínda que algunhas persoas poden enfrontarse a un mozo tramposo gritándolle e berrándolle, outras queren finxir que non pasase nada.

Cando estamos lidando con emocións extremas, querendo evitar eses sentimentos é perfectamente natural. E así a evitación convértese nun mecanismo de autodefensa.

Pode parecer unha estratexia tentadora eludir a dor das consecuencias da infidelidade sepultándoa.

Iso pode ser tentando perdoar e esquece demasiado rápido, sen discutir e analizar adecuadamente o que pasou.

Ou pode ser ignorando a situación por completo e facendo a vista gorda ao que está a suceder.

Pero non podes ignorar. iso. En definitiva, é un síntoma de problemas máis profundos na relación.

E non desaparecerán.

Intenta aceptar o que pasou, por moito que quixeses que non.

3) Deixa que se afunde

Chegar ao escenario onde podes aceptar o que pasou en lugar de loitar contra el requirirá algún tempo.

Esa mestura embriagadora de emocións que estás sentindo agora mesmo, por moito que apesten, é normal.

E en parte débese á ciencia do desamor. Xa ves, sentimos unha dor de corazón —sexa se nos enganan ou nos botan a perder— como unha forma de rexeitamento social.

O teu cerebro sente esa dor emocional, do mesmo xeito, sente dor física.

Un estudo da Universidade de Michigan descubriu que as mesmas partes doo cerebro que reacciona cando estás ferido fisicamente tamén se ilumina cando tes dor emocional.

Ethan Kross, da Universidade de Michigan, Emotion & Self Control Lab explica:

"Un rexeitamento social secuestra a parte do noso cerebro que sinala a dor para dicir: 'Oe, esta é unha situación moi grave' porque, do mesmo xeito que a dor física, as consecuencias poderían estar aí. ”

Saber isto quizais non che faga sentir mellor agora mesmo. Pero pode axudarche a comprender as túas propias emocións, aínda que non poidas cambialas.

Quita a presión. Non tes que ter todas as respostas agora mesmo. E é probable que aínda non esteas no estado de ánimo adecuado para decidir nada.

Permítete sentir as emocións que están xurdindo para procesalas.

Demostrate amor, coidado, e apoio agora mesmo. Deste xeito podes cultivar a mellor mentalidade posible para xestionar as consecuencias.

Nestes momentos doume conta de que probablemente todo é moi urxente. Pero a realidade é que sexa o que decidas facer, vai levar tempo.

Non importa o que suceda despois, debes pasar por un período de duelo. Xa sexa un duelo pola relación que tivo unha vez ou a perda da relación por completo.

4) Escóitao

Por suposto, non tes que escoitalo. Se tes a certeza de que a relación rematou, podes simplemente marchar.

Pero se te sentes en conflito.entón cómpre escoitar o que ten que dicir por si mesmo. Porque o máis probable é que a súa resposta teña un papel importante en se lle dás unha segunda oportunidade ou non.

A verdade é que cando unha relación toca fondo, depende máis que nunca da comunicación.

É comprensible se non queres falar de inmediato. Dedicarse un pouco de tempo e espazo para ti pode ser o mellor agora mesmo.

Pero nalgún momento, escoitalo e deixalo explicar o que pasou darache máis información sobre o que pasou.

Tamén che permitirá ver como responde.

Está cheo de arrepentimento? Mostra un verdadeiro remordemento? Sentes que está tentando ser honesto contigo ou reprimir algunhas cousas?

Escoita o que ten que dicir.

5) Fala das túas opcións cun experto

Aquí está a verdade sobre facer trampas:

Nunca é tan sinxelo.

É fácil que os amigos e outras persoas dean consellos, pero non é o seu corazón nin a súa relación en xogo.

Algunhas persoas poden dicirche rapidamente que o abandones. Outros poden predicar sobre o perdón.

Pero tes que tomar a decisión que máis che convén.

Por suposto, a parte complicada é que decides o que é o mellor cando a túa cabeza está por todas partes. un lugar pode ser incriblemente confuso.

Falar cun experto en relacións imparcial pode ofrecerche a claridade e a orientaciónnecesario.

Relationship Hero é un sitio no que os adestradores de relacións especialmente adestrados poden darche consellos personalizados, baseados na túa propia situación única.

Despois de discutir todos os feitos e traballar o mellor posible. opcións, poden ser a luz orientadora para axudarche a descubrir exactamente o que queres facer a continuación, xa sexa para salvar a túa relación ou romper co teu mozo.

Podes conectarte cun experto en relacións en minutos.

Aquí está a ligazón de novo.

6) Coidado coas súas escusas

Falei antes dos remordementos.

Isto é porque vai ser unha consideración fundamental para saber se ti e o teu mozo podes curar e moverte. por infidelidade.

Necesita lamentar de verdade e arrepentirse das súas accións. En caso contrario, é probable que volva ocorrer. De feito, a investigación descubriu que os homes que enganan poden comezar a xustificalo a si mesmos.

En lugar de ter que lidiar coa vergoña e a culpa do seu comportamento, intentan sentirse mellor por iso.

Poden actuar como se non fose un gran problema ou dicir que non poden axudarse a si mesmos.

Non só é bastante irrespetuoso escoitar, senón que o problema é que a investigación sinala que este tipo de xustificación faino máis propenso a facer trampa de novo.

Como destaca Scientific America:

“A xente sabe que a infidelidade está mal, pero algúns aínda así o fan. E cando o fan, adoitan sentirse bonitosmalo por iso. Pero a través de varias formas de ximnasia cognitiva, os tramposos poden descontar as súas indiscrecións pasadas para sentirse mellor consigo mesmos. Dado que as consecuencias negativas, polo menos en termos de como se senten sobre si mesmos, son diminuídas, quizais non aprendan dos seus erros, e poden ser susceptibles de facer trampas de novo no futuro. escusas. Esté atento a que minimice as súas accións, esquiva a responsabilidade ou se encienda.

Destaca que non está disposto a asumir a responsabilidade do impacto das súas accións en ti e na túa relación. E é unha enorme bandeira vermella que fará o mesmo de novo.

7) Busca patróns malos

Aínda que estamos no tema das bandeiras vermellas, agora é o momento de estar máis atentos a eles. Porque a ilusión non che fará ningún favor a longo prazo.

Cando hai emocións implicadas, pode ser incriblemente difícil pensar con lóxica. Pero cómpre tentar deixar que a túa cabeza e o teu corazón te guíen agora mesmo.

Co poder da retrospectiva, repasa o teu historial de relacións e busca bandeiras vermellas.

Fíxoo antes? Hai outros problemas de confianza na relación? Mostrou sinais de que non está preparado para unha relación adulta?

Por exemplo, patróns de non compromiso, inmadurez ou falta de respecto cara a ti e a relación.

A súa conduta é compatible.unha relación comprometida?

Es a súa prioridade ou aínda está fóra todas as fins de semana cos seus amigos nos bares? Porque, en xeral, facer trampas non "só ocorre".

Historias relacionadas de Hackspirit:

Deixou que isto suceda.

No polo menos, púxose nunha situación tentadora.

E se se está a poñer neste tipo de situacións, pode suxerir que simplemente non está preparado para unha relación real.

8) Considere a calidade xeral da relación

Como mencionei anteriormente, algunhas persoas adoptarán un enfoque duro ante calquera trampa.

Pero real. a vida e as relacións reais poden desordenarse.

Non é correcto nin mal quedarse co teu mozo despois de que o faga trampas. Tampouco é correcto nin mal romper con el. É se a elección é correcta ou incorrecta para ti. E só ti podes decidir iso.

A calidade xeral da relación ata agora vai ser un factor importante.

Foi isto un fallo nunha conexión feliz e saudable? Ou é este o último trastorno nunha relación difícil?

As relacións exitosas teñen:

• Respecto
• Límites
• Confianza
• Comunicación aberta e honesta
• Independencia e autonomía saudables

En xeral, deberían sentirse cómodos expresando os seus pensamentos e sentimentos entre si. Debería ser capaz de resolver conflitos enegocia as diferenzas con compromiso e comprensión.

Antes de tomar calquera decisión sobre o que debes facer a continuación, trata de pensar o ben que esta relación cumpriu xeralmente as túas necesidades e desexos.

9) Esquece a outra muller

Enténdome que é máis fácil dicilo que facelo. Pero a outra muller implicada nisto realmente ten moi pouco que ver.

Isto é entre ti e o teu mozo. Vostedes son os que teñen unha relación. Xa tes abondo agora mesmo, así que non pon a túa atención ou rabia nela.

A dura verdade é que non che debe nada.

Ás veces as mulleres que o atopan moi difícil responsabilizar ao home que queren, polo que proxectan toda a súa dor, rabia e traizón na outra muller.

Pero este enfoque equivocado afasta o teu foco do lugar que máis o necesita. A túa relación ten problemas que hai que resolver.

Non te dejes pensar nela. Ela é unha arenque vermella. O teu mozo foi o que enganou.

10) Non busques vinganza

Quizais xa comezaches a pensar para ti mesmo, como podo ferir ao meu mozo trampa?

Como alguén que foi enganado no pasado, teño o desexo de volver contra el. Queres que sinta parte dos celos e da dor que estás experimentando.

Pero a realidade é que probablemente non che faga sentir mellor. De feito poderíaempeora as cousas.

Intentar vingarse de calquera xeito só vai aumentar as cousas. No calor do momento pode sentirse ben quitarlle as túas frustracións.

É posible que teñas a tentación de probar a súa propia medicina.

Pero despois terás é probable que se deixe sentir arrepentido e quizais mesmo un pouco culpable tamén. Mesmo cando sexa difícil, asumir o nivel moral sempre é a mellor opción.

Non fagas algo agora do que despois poidas arrepentirte.

Se vas abandonar a relación, polo menos podes facelo coa cabeza ben alta.

11) Se decides permanecer xuntos, estea disposto a traballar na relación

El é quen enganou. Pero se queres volver ao bo camiño, non pode ser o único da relación que intente arranxar as cousas.

Pasar a trampa nunha relación require introspección. Terás que chegar ao fondo de por que pasou. Isto pode ser bastante incómodo.

Pode revelar algunhas verdades duras sobre a túa relación, por ambos os dous lados.

Aínda que o teu mozo decide facer trampas é 100 % del, calquera problema que teñas a túa relación é unha responsabilidade conxunta.

Como explica na revista Bustle o psicólogo clínico Josh Klapow, se decides estar xuntos, esta actitude é vital:

“Parellas saudables teñen un entendemento mutuo de que ambos contribúen ao