Upravo ste otkrili da vas dečko vara.

Možda vam se čini da vam se svijet srušio. Ne možete jasno razmišljati i ne znate što učiniti sljedeće.

Na kraju se sve svodi na samo dva izbora:

Ostati ili otići?

Može li pokušavate li obnoviti svoju vezu i učiniti da stvari funkcioniraju? Ili je bolje otići?

Ovaj članak će vam reći što učiniti ako vas dečko vara.

“Dečko me vara: što da radim? ”

1) Odvojite činjenice od fikcije

Na prvom mjestu. Morate razdvojiti ono što znate od onoga u što sumnjate.

Doduše, to nije uvijek lako učiniti. Varanje po svojoj prirodi često uključuje laži i tajnovitost što može otežati dolaženje do istine.

Ali prije nego što krenete dalje, razmislite jeste li razjasnili svoje činjenice.

Što je izvor tvojih informacija? I je li pouzdan?

Znaš li sigurno da te dečko vara? Je li to prihvatio? Je li vam netko drugi rekao da vas vara? Ili samo jako sumnjate?

Možda ste pronašli neke inkriminirajuće poruke na njegovom telefonu ili je uočen kako razgovara s drugom ženom u baru.

Primamljivo je donositi zaključke. Ali prije nego što nešto učinite, zapitajte se što su činjenice, a što bi mogla biti fikcija.

2) Suočite se s tim

Svatko rješava stvariprobleme i rješenja u vezi”.

Oboje ćete se morati posvetiti zajedničkom rješavanju stvari, što će zahtijevati vrijeme, trud, komunikaciju i spremnost na promjene s obje strane.

12) Nemojte se izluđivati ​​pretjeranim razmišljanjem

Naravno da ćete morati mnogo razmišljati o tome što se dogodilo.

I ispravno je da uzmete vremena i razmatranja da stvarno razmislite o tome kako se osjećate, što želite i najboljoj opciji za vaš napredak.

Ali u nekoj fazi razmišljanje se može pretvoriti u pretjerano razmišljanje. A to može biti štetno. Ovu vrstu opsesivnog pretjeranog razmišljanja nazivamo 'ruminacijom'.

To je kada postanete toliko fiksirani na iste negativne misli, iznova i iznova, da na kraju zaglavite.

Postaje više poput navike nego izbora. Ali umjesto stjecanja novih uvida, to vam jednostavno uzrokuje tjeskobu, stres i bijedu.

Stvari koje mogu pomoći u sprječavanju proživljavanja uključuju:

• Odvraćanje pažnje radeći druge stvari
• Meditacija i disanje
• Razgovori s prijateljima i obitelji
• Vraćanje fokusa na sebe i izgradnja samopoštovanja

13) Samo ostani zajedno iz pravih razloga

Nemoj se prodati na kratko. Dok neki parovi prebole prevaru, drugi ne.

Ako se vaš dečko svim srcem ne želi iskupiti za svoje prijestupe, akone želi uložiti potrebnu energiju u popravljanje veze i povjerenja, ako vas je više puta varao — otiđite.

Zaslužujete bolje i možete to pronaći.

Ponekad ostajemo s ljudima iz pogrešnih razloga. Klonimo se straha, a ne ljubavi.

Brinemo se da se tako ne osjećamo prema nekom drugom. Brinemo se što nas čeka nakon prekida. Bojimo se otići.

Ali to je pogrešan razlog da ostanete s dečkom koji nas vara.

Ostanite samo ako mislite da se na vezi isplati raditi, da vjerujete da može biti popravljen i možete to prevazići — a on se osjeća isto.

U suprotnom, najvjerojatnije ćete se naći tamo gdje ste sada u kasnijoj fazi, suočeni s istom uzrujanošću i bolom u srcu.

Što me lijepo vodi do naše sljedeće točke.

14) Prestanite juriti za otrovnom ljubavi

Kažu da je ljubav sve što trebate. A možda su i u pravu. Ali uz ljubav bi trebalo postojati i odricanje od odgovornosti.

Jer koliko god ljubav bila divna, u nekim oblicima nije zdrava.

Nažalost, način na koji možete pronaći ljubav i intimnost nije ono što kulturološki smo uvjetovani da vjerujemo.

Ove zamke uvlačenja u loše veze nešto su čemu podučava svjetski poznati šaman Rudá Iandê.

U ovom kratkom besplatnom videu on objašnjava koliko nas juriti za ljubavlju na otrovan način koji nas na kraju ubodenatrag.

Zaglavili smo u groznim vezama, nikad zapravo ne nalazimo ono što tražimo.

Možda ovo nije prvi put da ste prevareni ili iznevjereni tipa, a vi se počinjete pitati zašto?

Možemo završiti tako da padnemo na idealnu verziju nekoga umjesto na pravu osobu. Stavljamo nerealna očekivanja u ljubav i odnose i ono što nam oni mogu ponuditi. Ali to ih uništava u procesu.

Rudáova učenja nude novu perspektivu koja otvara oči.

U tom besplatnom videu on će vam govoriti o tri ključna sastojka za stvaranje ispunjavajućeg i zdrava veza.

I upozorenje za spojler, mislim da ćete se iznenaditi!

Kliknite ovdje da pogledate besplatni video.

15) Odbijte postati žrtva

Znam da ako ste prevareni možete se osjećati kao da ste izgubili kontrolu. Možda se čak osjećate bespomoćno. Ali nemojte pasti u mentalitet žrtve.

Ne zato što vam nije učinjena nepravda – jeste. Ali zato što vam to neće služiti.

Jedna je studija pokazala da ako vas jednom prevare, vjerojatnije je da ćete opet biti prevareni u drugim vezama.

Ako je to zvuči depresivno, budite uvjereni da to možete promijeniti. Jer bi se moglo svesti na samopoštovanje.

Klinička psihologinja Kayla Knopp koja je provela istraživanje objašnjava da ljudi koji su prevareni mogu početi sumnjati u sebe:

Oni osjećaju danešto nije u redu s njima, da nisu dovoljni i da su sada osuđeni na život u kojem će vladati sumnja, sumnja i strah,”

Izgradite svoju ljubav prema sebi i samopoštovanje. da osnažite sebe, umjesto da postanete žrtva.

Zato što loša iskustva možemo iskoristiti za rast. Oni mogu dati korisne životne lekcije.

Zapravo, jedna je studija otkrila da su žene koje su bile prevarene mogle iskoristiti to iskustvo za odabir boljeg partnera u budućnosti.

Kao Craig Morris, znanstveni suradnik na Sveučilištu Binghamton i glavni autor studije, objašnjava:

“Naša je teza da će žena koja 'izgubi' svog partnera s drugom ženom proći kroz razdoblje tuge i izdaje nakon veze, ali izaći iz iskustva s većom inteligencijom parenja koja joj omogućuje bolje otkrivanje znakova u budućim partnerima koji mogu ukazivati ​​na nisku vrijednost partnera. Dakle, dugoročno gledano, ona 'pobjeđuje'. 'Druga žena', naprotiv, sada je u vezi s partnerom koji ima dokazanu povijest prijevare i, vjerojatno, nevjere. Stoga, dugoročno gledano, ona 'gubi."

Dakle, iako bi moglo vraški boljeti, dugoročno gledano, prevara vas zapravo može promijeniti na bolje.

Može li može i vama pomoći trener za odnose?

Ako želite konkretan savjet o svojoj situaciji, može biti od velike pomoći razgovarati s trenerom za odnose.

To znam osobnoiskustvo...

Prije nekoliko mjeseci obratio sam se Relationship Herou kad sam prolazio kroz težak period u svojoj vezi. Nakon što sam toliko dugo bio izgubljen u svojim mislima, dali su mi jedinstveni uvid u dinamiku moje veze i kako je vratiti na pravi put.

Ako još niste čuli za Relationship Hero, to je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za ljubavne odnose pomažu ljudima u kompliciranim i teškim ljubavnim situacijama.

U samo nekoliko minuta možete se povezati s certificiranim trenerom za ljubavne veze i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Oduševio sam se koliko je moj trener bio ljubazan, empatičan i od velike pomoći.

Riješite besplatni kviz ovdje da biste pronašli savršenog trenera za sebe.

Dok se neki ljudi mogu nositi s prevarenim dečkom tako da vrište i viču na njega, drugi se žele pretvarati kao da se ništa nije dogodilo.

Kada imamo posla s ekstremnim emocijama, željom izbjegavati te osjećaje savršeno je prirodno. I tako izbjegavanje postaje mehanizam samoobrane.

Može se činiti kao primamljiva strategija zaobići bol od posljedica nevjere tako što ćete je zakopati.

To bi moglo biti pokušajem opraštanja i zaboraviti prebrzo, bez odgovarajuće rasprave i seciranja onoga što se dogodilo.

Ili bi to moglo biti tako da potpuno ignorirate situaciju i zažmirite na ono što se događa.

Ali ne možete ignorirati to. To je u konačnici simptom dubljih problema u vezi.

A oni ne nestaju.

Pokušajte prihvatiti ono što se dogodilo, koliko god željeli da nije.

3) Pustite da to utone

Dolazak u fazu u kojoj možete prihvatiti ono što se dogodilo, a ne boriti se s tim, zahtijevat će neko vrijeme.

Ta opojna mješavina emocija koje osjećate trenutno, koliko god oni bili loši, to je normalno.

I djelomično je to zbog znanosti o slomljenom srcu. Vidite, mi osjećamo bol u srcu — bez obzira radi li se o prevari ili odbacivanju — kao oblik društvenog odbacivanja.

Vaš mozak osjeća tu emocionalnu bol, na isti način na koji osjeća fizičku bol.

Jedna studija sa Sveučilišta u Michiganu otkrila je da isti dijelovimozak koji reagira kada ste fizički ozlijeđeni također svijetli kada ste u emocionalnoj boli.

Ethan Kross sa Sveučilišta u Michiganu Emotion & Self Control Lab objašnjava:

"Društveno odbacivanje otima dio našeg mozga koji signalizira bol da kaže: 'Hej, ovo je stvarno ozbiljna situacija', jer baš kao i fizička bol, posljedice mogu biti prisutne, ”

Znajući to možda se sada nećete osjećati bolje. Ali može vam pomoći da razumijete vlastite emocije, čak i ako ih ne možete promijeniti.

Oslobodite se pritiska. Ne morate odmah imati sve odgovore. I vjerojatno još niste u pravom stanju uma da bilo što odlučite.

Dopustite si osjetiti sve emocije koje se pojavljuju kako biste ih obradili.

Pokažite sebi ljubav, brigu, i podršku odmah. Na taj način možete njegovati najbolji mogući način razmišljanja za rješavanje posljedica.

Trenutno shvaćam da se vjerojatno sve čini vrlo hitnim. Ali stvarnost je da što god odlučili učiniti, trebat će vam vremena.

Bez obzira što se sljedeće dogodi, morate proći kroz razdoblje tugovanja. Bilo da je to tugovanje za vezom koju ste nekoć imali ili potpuni gubitak veze.

4) Saslušajte ga

Naravno, ne morate ga saslušati. Ako ste duboko u sebi sigurni da je veza gotova, možete jednostavno otići.

Ali ako se osjećate sukobljenoonda morate čuti što on ima za reći za sebe. Zato što će njegov odgovor najvjerojatnije igrati veliku ulogu u tome hoćete li mu dati drugu priliku ili ne.

Istina je da kada veza padne na dno, ona se više nego ikad oslanja na komunikaciju.

Razumljivo je ako ne želite odmah razgovarati. Odvojiti malo vremena i prostora za sebe trenutno može biti najbolje.

Ali u nekoj fazi, saslušati ga i dopustiti mu da objasni što se dogodilo dat će vam više informacija o tome što se događalo.

Također će vam omogućiti da vidite kako će reagirati.

Je li ispunjen kajanjem? Pokazuje li iskreno kajanje? Osjećate li da pokušava biti iskren s vama ili prešućuje neke stvari?

Poslušajte što ima za reći.

5) Razgovarajte o svojim mogućnostima sa stručnjakom

Evo istine o varanju:

Nikad nije tako jednostavno.

Prijateljima i drugim ljudima je lako davati savjete, ali nije u pitanju njihovo srce ili veza.

Neki vam ljudi mogu brzo reći da ga se okanite. Drugi bi mogli propovijedati o oprostu.

Ali morate donijeti odluku koja je najbolja za vas.

Naravno, lukav je dio odlučiti što je najbolje kada vam je glava sva u glavi. mjesto može biti nevjerojatno zbunjujuće.

Razgovor s nepristranim stručnjakom za odnose može vam ponuditi jasnoću i smjernice kojepotreba.

Relationship Hero je stranica na kojoj vam posebno obučeni treneri za odnose mogu dati prilagođene savjete, temeljene na vašoj vlastitoj jedinstvenoj situaciji.

Nakon što ste razgovarali o svim činjenicama i dali sve od sebe opcije, one mogu biti svjetlo vodilja koje će vam pomoći da shvatite što točno želite učiniti sljedeće - bilo da je to spašavanje vaše veze ili prekid s dečkom.

Možete se povezati sa stručnjakom za veze u nekoliko minuta.

Opet je ta poveznica.

6) Pazi na njegove isprike

Ranije sam govorio o kajanju.

To je zato što će to biti ključno pitanje hoćete li se ti i tvoj dečko moći izliječiti i pokrenuti od nevjere.

Treba mu biti iskreno žao i požaliti zbog svojih postupaka. U suprotnom, vjerojatno će se ponoviti. Zapravo, istraživanje je otkrilo da muškarci koji varaju to mogu sami sebi početi opravdavati.

Umjesto da se moraju nositi sa sramom i krivnjom zbog svog ponašanja, pokušavaju se zbog toga osjećati bolje.

Mogu se ponašati kao da to zapravo i nije tako velika stvar ili reći da si ne mogu pomoći.

Ne samo da je to prilično neučtivo čuti, već je problem u tome što je istraživanje pokazalo da ova vrsta opravdanja povećava vjerojatnost da će ponovno prevariti.

Kao što je istaknuo Scientific America:

"Ljudi znaju da je nevjera pogrešna, ali neki to ipak čine. A kad to učine, obično se osjećaju lijepološe u vezi toga. Ali kroz razne oblike kognitivne gimnastike, varalice mogu odbaciti svoje prošle indiskrecije kako bi se osjećale bolje. Budući da su negativne posljedice, barem u smislu onoga što osjećaju o sebi, smanjene, možda ne uče na svojim pogreškama – i mogli bi biti podložni ponovnom varanju u budućnosti.”

Zato pripazite na isprike. Pazite da minimizira svoje postupke, izbjegne odgovornost ili ignorira.

To naglašava da on nije voljan preuzeti odgovornost za utjecaj svojih postupaka na vas i vaš odnos. I ogromna je zastavica da će opet učiniti isto.

7) Potražite loše uzorke

Dok smo na temi crvenih zastava, sada je vrijeme da budete dodatno oprezni za njih. Zato što vam pustanje želja dugoročno neće učiniti nikakvu uslugu.

Kada su emocije uključene, može biti nevjerojatno teško razmišljati logično. Ali morate pokušati i dopustiti da vas sada vode i glava i srce.

Sa snagom naknadne pameti, vratite se na povijest svoje veze i potražite crvene zastavice.

Je li to već radio? Postoje li drugi problemi povjerenja u vezi? Je li pokazao znakove da nije spreman za odraslu vezu?

Na primjer, neobavezni obrasci, nezrelost ili nepoštovanje prema vama i vezi.

Podržava li njegovo ponašanjeposvećenu vezu?

Jeste li mu vi prioritet ili je još uvijek svaki vikend vani sa svojim prijateljima u barovima? Jer općenito govoreći, varanje se ne “samo dogodi”.

Povezane priče iz Hackspirita:

On je to dopustio.

Na u najmanju ruku, doveo se u izazovnu situaciju.

A ako se stavlja u takve situacije, to bi moglo sugerirati da jednostavno nije spreman za pravu vezu.

8) Razmotrite ukupnu kvalitetu veze

Kao što sam ranije spomenuo, neki će ljudi zauzeti tvrd pristup bilo kakvom varanju.

Ali stvarno život i stvarne veze mogu postati neuredne.

Nije ispravno ili pogrešno ostati sa svojim dečkom nakon što ga je prevario. Niti je ispravno ili pogrešno prekinuti s njim. Od toga je li izbor ispravan ili pogrešan za vas. I samo vi možete odlučiti o tome.

Ukupna kvaliteta odnosa do sada bit će veliki čimbenik.

Je li ovo bila mrlja u inače sretnoj i zdravoj vezi? Ili je ovo posljednja uzrujanost u nestabilnoj vezi?

Uspješne veze imaju:

• Poštovanje
• Granice
• Povjerenje
• Otvorena i iskrena komunikacija
• Zdrava neovisnost i autonomija

Općenito biste se trebali osjećati ugodno u izražavanju svojih misli i osjećaja jedno s drugim. Trebali biste moći riješiti sukob ipregovarajte o razlikama uz kompromis i razumijevanje.

Prije nego što donesete bilo kakvu odluku o tome što trebate učiniti sljedeće, pokušajte razmisliti o tome koliko dobro ovaj odnos općenito ispunjava vaše potrebe i želje.

9) Zaboravite druga žena

Shvaćam da je to lakše reći nego učiniti. Ali druga žena koja je uključena u ovo zapravo nema puno veze s tim.

Ovo je između tebe i tvog dečka. Vi ste ti koji su u vezi. Dosta vam se događa u ovom trenutku, stoga ne usmjeravajte pozornost ili ljutnju na nju.

Oštra je istina da vam ona ne duguje ništa.

Ponekad žene koje to otkriju preteško držati muškarca kojeg vole odgovornim, pa svu svoju bol, ljutnju i izdaju projiciraju na drugu ženu.

Ali ovaj pogrešan pristup odvlači vaš fokus s mjesta kojem je to najpotrebnije. Vaša veza ima problema koje treba riješiti.

Nemojte se zaokupiti razmišljanjem o njoj. Ona je crvena haringa. Tvoj dečko je bio taj koji je varao.

10) Ne traži osvetu

Možda si već počela razmišljati u sebi, kako mogu povrijediti svog dečka koji me prevario?

Kao netko tko je u prošlosti bio prevaren, imam potpunu želju uzvratiti mu. Želite da on osjeti nešto od ljubomore i povrijeđenosti koju vi doživljavate.

Ali stvarnost je da se zbog toga vjerojatno nećete osjećati bolje. Zapravo bi mogloučiniti stvari još gorima.

Pokušaj osvete na bilo koji način samo će eskalirati stvari. U žaru trenutka može biti dobro iskaliti svoje frustracije na njega.

Možda ćete doći u iskušenje da mu date okus njegovog vlastitog lijeka.

Ali poslije ćete vjerojatno će ostaviti osjećaj žaljenja i možda čak i pomalo kriv. Čak i kada je teško, zauzimanje moralne visine uvijek je najbolja opcija.

Nemojte sada učiniti nešto što biste kasnije mogli požaliti.

Ako namjeravate napustiti vezu, barem to možeš uzdignute glave.

11) Ako odlučiš ostati zajedno, budi spreman raditi na vezi

On je taj koji je varao. Ali ako se želite vratiti na pravi put, on ne može biti jedini u vezi koji pokušava popraviti stvari.

Prevazilaženje varanja u vezi zahtijeva introspekciju. Morat ćete saznati zašto se to dogodilo. To može biti prilično neugodno.

Moglo bi otkriti neke teške istine o vašoj vezi, s obje strane.

Iako je odluka vašeg dečka da vas prevari 100% na njemu, svi problemi koje vas dvoje imate u vaš je odnos zajednička odgovornost.

Kao što klinički psiholog Josh Klapow, Ph.D., objašnjava u časopisu Bustle, ako odlučite ostati zajedno, ovaj stav je ključan:

“Zdravi parovi imaju međusobno razumijevanje da oboje doprinose