آپ کو ابھی پتہ چلا ہے کہ آپ کا بوائے فرینڈ آپ کو دھوکہ دے رہا ہے۔

شاید ایسا محسوس ہو کہ آپ کی دنیا تباہ ہو گئی ہے۔ آپ سیدھا نہیں سوچ سکتے اور آپ نہیں جانتے کہ آگے کیا کرنا ہے۔

بالآخر یہ سب صرف دو انتخابوں پر ابلتا ہے:

رہنا یا چھوڑنا؟

کیا جاسکتا ہے؟ آپ اپنے تعلقات کو دوبارہ بنانے اور چیزوں کو کام کرنے کی کوشش کرتے ہیں؟ یا پھر جانا بہتر ہے؟

یہ مضمون آپ کے ساتھ شیئر کرے گا کہ اگر آپ کا بوائے فرینڈ آپ کو دھوکہ دے رہا ہے تو اسے کیا کرنا چاہیے۔

"میرا بوائے فرینڈ مجھے دھوکہ دے رہا ہے: مجھے کیا کرنا چاہیے؟ ”

1) حقیقت کو افسانے سے الگ کریں

پہلی چیزیں پہلے۔ آپ کو اس چیز سے الگ کرنے کی ضرورت ہے جو آپ جانتے ہیں جس پر آپ کو شبہ ہے۔

بالکل، ایسا کرنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔ اپنی فطرت کے مطابق دھوکہ دہی میں اکثر جھوٹ اور رازداری شامل ہوتی ہے جس کی وجہ سے سچ تک پہنچنا مشکل ہو جاتا ہے۔

لیکن اس سے پہلے کہ آپ مزید آگے بڑھیں، اس بات پر غور کریں کہ کیا آپ کو اپنے حقائق سیدھے ملے ہیں۔

کیا کیا آپ کی معلومات کا ذریعہ ہے؟ اور کیا یہ قابل اعتماد ہے؟

کیا آپ کو یقین سے معلوم ہے کہ آپ کا بوائے فرینڈ دھوکہ دے رہا ہے؟ کیا اس کے پاس اس کی ملکیت ہے؟ کیا کسی اور نے آپ کو بتایا ہے کہ وہ دھوکہ دے رہا ہے؟ یا کیا آپ کو صرف سخت شکوک و شبہات ہیں؟

شاید آپ کو اس کے فون پر کچھ مجرمانہ تحریریں ملی ہوں، یا اسے بار میں کسی دوسری عورت سے بات کرتے ہوئے دیکھا گیا ہو۔

یہ نتیجہ اخذ کرنے کے لیے پرکشش ہے۔ لیکن عمل کرنے سے پہلے، اپنے آپ سے پوچھیں کہ حقائق کیا ہیں اور کیا افسانہ ہو سکتا ہے۔

2) اس کا مقابلہ کریں

ہر کوئی چیزوں کو سنبھالتا ہے۔تعلقات میں مسائل اور ان کا حل"۔

آپ دونوں کو چیزوں کے ساتھ مل کر کام کرنے کا عہد کرنا ہوگا، جس میں وقت، کوشش، بات چیت، اور دونوں طرف تبدیلیاں کرنے کی خواہش درکار ہوگی۔

12) بہت زیادہ سوچ کر اپنے آپ کو دیوانہ نہ بنائیں

یقیناً آپ جو کچھ ہوا ہے اس کے بارے میں بہت زیادہ روح کی تلاش کرنے جا رہے ہیں۔ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں، آپ کیا چاہتے ہیں، اور آپ کے آگے بڑھنے کے لیے بہترین آپشن کے بارے میں سوچنے کا وقت اور غور۔

لیکن کسی مرحلے پر سوچ بہت زیادہ سوچ میں بدل سکتی ہے۔ اور یہ نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ ہم اس قسم کی جنونی حد سے زیادہ سوچ کو 'افواہ' کہتے ہیں۔

ایسا ہوتا ہے جب آپ بار بار ایک ہی منفی خیالات پر اس قدر جم جاتے ہیں کہ آپ پھنس جاتے ہیں۔

یہ مزید بڑھ جاتا ہے۔ پسند سے زیادہ عادت کی طرح۔ لیکن کوئی نئی بصیرت حاصل کرنے کے بجائے، یہ صرف آپ کو اضطراب، تناؤ اور پریشانی کا باعث بنتا ہے۔

جو چیزیں افواہوں کو روکنے میں مدد کر سکتی ہیں ان میں شامل ہیں:

• دوسری چیزیں کرکے اپنے آپ کو بھٹکانا
• مراقبہ اور سانس کا کام
• دوستوں اور کنبہ والوں سے بات کرنا
• اپنی توجہ خود پر واپس رکھنا اور اپنی عزت نفس کو بڑھانا

13) صرف قیام صحیح وجوہات کے لیے اکٹھے

اپنے آپ کو چھوٹا نہ بیچیں۔ جب کہ کچھ جوڑے دھوکہ دہی پر قابو پا لیتے ہیں، دوسرے ایسا نہیں کرتے۔

اگر آپ کا بوائے فرینڈ دل سے اپنی غلط حرکتوں کی تلافی نہیں کرنا چاہتا، اگراگر اس نے آپ کو بار بار دھوکہ دیا ہے تو وہ تعلقات اور اعتماد کو بحال کرنے میں جو توانائی لیتی ہے اسے نہیں لگانا چاہتا ہے — چلے جائیں۔

آپ بہتر کے مستحق ہیں، اور آپ اسے تلاش کر سکتے ہیں۔

بعض اوقات ہم غلط وجوہات کی بنا پر لوگوں کے ساتھ رہتے ہیں۔ ہم خوف سے دور رہتے ہیں محبت سے نہیں۔

ہمیں فکر ہے کہ ہم کسی اور کے بارے میں ایسا محسوس نہیں کریں گے۔ ہمیں اس بات کی فکر ہے کہ بریک اپ کے بعد ہمارے سامنے کیا ہے۔ ہم جانے سے ڈرتے ہیں۔

لیکن دھوکہ دہی والے بوائے فرینڈ کے ساتھ رہنے کی یہ غلط وجہ ہے۔

صرف اس صورت میں ٹھہریں جب آپ کو لگتا ہے کہ یہ رشتہ کام کرنے کے قابل ہے، کہ آپ کو یقین ہے کہ یہ ہوسکتا ہے مرمت کی جائے اور آپ اس سے آگے بڑھ سکتے ہیں — اور وہ بھی ایسا ہی محسوس کرتا ہے۔

بصورت دیگر، آپ اپنے آپ کو وہیں پائیں گے جہاں آپ اب بعد کے مرحلے میں ہیں، اسی پریشان اور دل کی تکلیف کا سامنا کر رہے ہیں۔

جو مجھے اچھی طرح سے ہمارے اگلے نقطہ پر لے جاتا ہے۔

14) زہریلے پیار کا پیچھا کرنا بند کرو

وہ کہتے ہیں کہ آپ کو صرف محبت کی ضرورت ہے۔ اور شاید وہ صحیح ہیں۔ لیکن محبت کے ساتھ ایک دستبرداری بھی ہونی چاہیے۔

کیونکہ محبت جتنی شاندار ہے، کچھ شکلوں میں یہ صحت مند نہیں ہے۔

افسوس کی بات ہے کہ محبت اور قربت تلاش کرنے کا طریقہ ایسا نہیں ہے۔ ہمیں ثقافتی طور پر یقین کرنے کے لیے مشروط کیا گیا ہے۔

برے رشتوں میں پھنس جانے کے یہ نقصانات وہ ہیں جو عالمی شہرت یافتہ شمن روڈا ایانڈی سکھاتے ہیں۔

اس مختصر مفت ویڈیو میں، وہ بتاتا ہے کہ ہم میں سے کتنے ایک زہریلے طریقے سے محبت کا پیچھا کریں جو ہمیں چھرا گھونپتا ہے۔واپس۔

ہم خوفناک رشتوں میں پھنس جاتے ہیں، جو ہم ڈھونڈ رہے ہیں وہ کبھی نہیں مل پاتے۔

شاید یہ پہلا موقع نہیں ہے جب آپ کو دھوکہ دیا گیا ہو یا آپ کو بری طرح سے مایوس کیا گیا ہو۔ ایک لڑکا، اور آپ سوچنا شروع کر رہے ہیں کہ کیوں؟

ہم حقیقی شخص کے بجائے کسی کے مثالی ورژن کے لیے گر سکتے ہیں۔ ہم محبت اور رشتوں پر غیر حقیقی توقعات لگاتے ہیں اور یہ ہمیں کیا پیش کر سکتا ہے۔ لیکن یہ عمل میں ان کو تباہ کر دیتا ہے۔

روڈا کی تعلیمات ایک نیا نقطہ نظر پیش کرتی ہیں۔

اس مفت ویڈیو میں، وہ آپ سے تین کلیدی اجزاء کے بارے میں بات کرے گا تاکہ ایک تکمیل اور صحت مند رشتہ۔

اور بگاڑنے والا الرٹ، مجھے لگتا ہے کہ آپ حیران ہوں گے!

مفت ویڈیو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔

15) شکار بننے سے انکار کریں

میں جانتا ہوں کہ دھوکہ دہی سے آپ کو ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ نے سارا کنٹرول کھو دیا ہے۔ یہاں تک کہ آپ بے بس محسوس کر سکتے ہیں۔ لیکن شکار کی ذہنیت میں مت پڑیں۔

اس لیے نہیں کہ آپ کے ساتھ ظلم نہیں ہوا ہے۔ لیکن کیونکہ یہ آپ کی خدمت نہیں کرے گا۔

ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ اگر آپ کو ایک بار دھوکہ دیا جاتا ہے، تو آپ کو دوسرے رشتوں میں دوبارہ دھوکہ دہی کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

اب اگر ایسا ہے افسردہ کن لگتا ہے، یقین رکھیں آپ اسے تبدیل کر سکتے ہیں۔ کیونکہ اس سے خود اعتمادی میں کمی آسکتی ہے۔

کلینیکل سائیکالوجسٹ کائیلا نوپ جنہوں نے تحقیق کی تھی بتاتی ہیں کہ جن لوگوں کے ساتھ دھوکہ ہوا ہے وہ خود پر شک کرنے لگتے ہیں:

"وہ محسوس کرتے ہیں کہان کے ساتھ کچھ غلط ہے، کہ وہ کافی نہیں ہیں، اور یہ کہ اب انہیں ایک ایسی زندگی کی سزا سنائی گئی ہے جہاں شک، شک اور خوف کا راج ہوگا۔"۔

اپنی خود سے محبت اور خود اعتمادی پیدا کریں اپنے آپ کو بااختیار بنانے کے لیے، بجائے اس کے کہ ظلم کا شکار ہو جائیں۔

کیونکہ برے تجربات کی بات یہ ہے کہ ہم انہیں بڑھنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ وہ زندگی کے مفید اسباق فراہم کر سکتے ہیں۔

درحقیقت، ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جن خواتین کو دھوکہ دیا گیا تھا وہ مستقبل میں ایک بہتر پارٹنر کا انتخاب کرنے کے لیے تجربے کو استعمال کرنے کے قابل تھیں۔

بطور کریگ مورس، بنگھمٹن یونیورسٹی کے ریسرچ ایسوسی ایٹ اور اس تحقیق کے سرکردہ مصنف بتاتے ہیں:

"ہمارا مقالہ یہ ہے کہ جو عورت اپنے ساتھی کو کسی دوسری عورت سے 'کھو دیتی ہے' وہ رشتہ کے بعد کے غم اور دھوکہ دہی کے دور سے گزرے گی، لیکن اعلی میٹنگ ذہانت کے ساتھ تجربے سے باہر آئیں جو اسے مستقبل کے ساتھیوں میں ایسے اشاروں کا بہتر طور پر پتہ لگانے کی اجازت دیتی ہے جو کم میٹ ویلیو کی نشاندہی کر سکتے ہیں۔ لہذا، طویل مدتی میں، وہ 'جیت' جاتی ہے۔ اس کے برعکس 'دوسری عورت' اب ایک ایسے پارٹنر کے ساتھ تعلقات میں ہے جس کی دھوکہ دہی اور ممکنہ طور پر بے وفائی کی تاریخ ہے۔ اس طرح، طویل مدتی میں، وہ ہار جاتی ہے۔

لہذا جب تک یہ جہنم کی طرح تکلیف دہ ہو سکتا ہے، طویل مدت میں دھوکہ دہی آپ کو حقیقت میں بہتر بنا سکتی ہے۔

کیا ایک رشتے کا کوچ بھی آپ کی مدد کرتا ہے؟

اگر آپ اپنی صورتحال کے بارے میں کوئی خاص مشورہ چاہتے ہیں، تو یہ کسی رشتے کے کوچ سے بات کرنا بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

میں یہ ذاتی طور پر جانتا ہوں۔تجربہ…

چند مہینے پہلے، میں نے ریلیشن شپ ہیرو سے اس وقت رابطہ کیا جب میں اپنے رشتے میں مشکل حالات سے گزر رہا تھا۔ اتنی دیر تک میرے خیالوں میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔

اگر آپ نے پہلے ریلیشن شپ ہیرو کے بارے میں نہیں سنا ہے، تو یہ ہے ایسی سائٹ جہاں اعلیٰ تربیت یافتہ رشتے کے کوچز لوگوں کی پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں مدد کرتے ہیں۔

صرف چند منٹوں میں آپ کسی سند یافتہ رشتہ دار کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورت حال کے لیے موزوں مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔

میرا کوچ کتنا مہربان، ہمدرد، اور حقیقی طور پر مددگار تھا اس سے میں حیران رہ گیا۔

آپ کے لیے بہترین کوچ سے مماثل ہونے کے لیے یہاں مفت کوئز لیں۔

جب کہ کچھ لوگ دھوکہ دہی والے بوائے فرینڈ کے ساتھ چیخ چیخ کر اس کے ساتھ معاملہ کر سکتے ہیں، دوسرے یہ دکھاوا کرنا چاہتے ہیں کہ جیسے کچھ ہوا ہی نہیں۔

جب ہم انتہائی جذبات سے نمٹ رہے ہوتے ہیں، ان احساسات سے بچنے کے لئے بالکل قدرتی ہے. اور اس طرح سے بچنا ایک خود دفاعی طریقہ کار بن جاتا ہے۔

یہ ایک پرکشش حکمت عملی کی طرح لگتا ہے کہ بے وفائی کے نتیجے میں ہونے والے درد کو دفن کر کے اس کو دور کرنا۔

یہ معاف کرنے کی کوشش کر کے ہو سکتا ہے اور بہت جلد بھول جائیں، مناسب طریقے سے بحث کیے بغیر اور کیا ہوا ہے اس کا پتہ لگائے۔

یا یہ صورت حال کو یکسر نظر انداز کرنے اور جو ہو رہا ہے اس پر آنکھیں بند کر کے ہو سکتا ہے۔

لیکن آپ نظر انداز نہیں کر سکتے۔ یہ. یہ بالآخر تعلقات میں گہرے مسائل کی علامت ہے

3) اسے ڈوبنے دیں

اس مرحلے تک پہنچنے کے لیے جہاں آپ لڑنے کے بجائے جو کچھ ہوا ہے اسے قبول کر سکتے ہیں اس کے لیے کچھ وقت درکار ہوگا۔

جذبات کا وہ زبردست مرکب جو آپ محسوس کر رہے ہیں ابھی، جتنا وہ چوستے ہیں، معمول کی بات ہے۔

اور یہ جزوی طور پر دل کو توڑنے کی سائنس پر منحصر ہے۔ آپ دیکھتے ہیں، ہمیں دل کا درد محسوس ہوتا ہے — خواہ اسے دھوکہ دیا جا رہا ہو یا پھینک دیا گیا ہو — سماجی ردِ عمل کی ایک شکل کے طور پر۔

آپ کا دماغ اس جذباتی درد کو محسوس کرتا ہے، اسی طرح، یہ جسمانی درد بھی محسوس کرتا ہے۔

مشی گن یونیورسٹی کے ایک مطالعہ سے پتہ چلا ہے کہ اسی حصے کےجب آپ کو جسمانی تکلیف ہوتی ہے تو دماغ جو ردعمل ظاہر کرتا ہے جب آپ جذباتی درد میں ہوتے ہیں۔

یونیورسٹی آف مشی گن سے ایتھن کراس جذبات اور سیلف کنٹرول لیب بتاتی ہے:

"ایک سماجی ردعمل ہمارے دماغ کے اس حصے کو ہائی جیک کر لیتا ہے جو درد کو یہ کہنے کے لیے اشارہ کرتا ہے، 'ارے، یہ واقعی ایک سنگین صورتحال ہے،' کیونکہ جسمانی درد کی طرح، اس کے نتائج بھی ہو سکتے ہیں، ”

یہ جان کر شاید آپ ابھی بہتر محسوس نہ کریں۔ لیکن یہ آپ کے اپنے جذبات کو سمجھنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے، چاہے آپ انہیں تبدیل نہ کر سکیں۔

خود پر دباؤ کو دور کریں۔ آپ کے پاس ابھی تمام جوابات ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ اور شاید آپ ابھی کچھ بھی فیصلہ کرنے کے لیے دماغ کی صحیح حالت میں نہیں ہیں۔

خود کو محسوس کرنے دیں کہ ان پر کارروائی کرنے کے لیے جو بھی جذبات پیدا ہو رہے ہیں۔

اپنے آپ کو پیار، دیکھ بھال، اور ابھی سپورٹ کریں۔ اس طرح آپ فال آؤٹ سے نمٹنے کے لیے ممکنہ طور پر بہترین ذہنیت پیدا کر سکتے ہیں۔

ابھی مجھے احساس ہے کہ شاید یہ سب بہت ضروری محسوس ہوتا ہے۔ لیکن حقیقت یہ ہے کہ آپ جو کچھ بھی کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، اس میں وقت لگے گا۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آگے کیا ہوتا ہے آپ کو ایک غمگین دور سے گزرنا ہوگا۔ چاہے وہ اس رشتے کا غم ہو جو آپ نے کبھی کیا تھا یا مکمل طور پر رشتہ ختم ہو جانا۔

4) اسے سنو

یقینا، آپ کو اس کی بات سننے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کا رشتہ ختم ہو گیا ہے، تو آپ آسانی سے وہاں سے جا سکتے ہیں۔

لیکن اگر آپ کو تنازعہ محسوس ہوتا ہےپھر آپ کو سننے کی ضرورت ہے کہ وہ اپنے لئے کیا کہتا ہے۔ کیونکہ اس کا ردعمل غالباً اس میں بڑا کردار ادا کرنے والا ہے کہ آیا آپ اسے دوسرا موقع دیتے ہیں یا نہیں>

اگر آپ ابھی بات نہیں کرنا چاہتے تو یہ بات سمجھ میں آتی ہے۔ اپنے لیے کچھ وقت اور جگہ نکالنا اس وقت بہترین ہو سکتا ہے۔

لیکن کسی مرحلے پر، اس کی بات سننا اور اسے بتانا کہ کیا ہوا ہے آپ کو اس کے بارے میں مزید معلومات فراہم کرنے والا ہے۔

یہ آپ کو یہ بھی دیکھنے دے گا کہ وہ کیسا جواب دیتا ہے۔

کیا وہ ندامت سے بھرا ہوا ہے؟ کیا وہ حقیقی پچھتاوا ظاہر کرتا ہے؟ کیا آپ محسوس کرتے ہیں کہ وہ آپ کے ساتھ ایماندار ہونے کی کوشش کر رہا ہے، یا کچھ چیزوں کو روک رہا ہے؟

اس کا کہنا ہے کہ سنیں۔

5) کسی ماہر سے اپنے اختیارات کے بارے میں بات کریں

دھوکہ دہی کے بارے میں حقیقت یہ ہے:

یہ کبھی بھی اتنا آسان نہیں ہے۔

دوستوں اور دوسرے لوگوں کے لیے مشورہ دینا آسان ہے، لیکن یہ ان کا دل یا رشتہ نہیں ہے۔

لیکن آپ کو وہ فیصلہ کرنا ہوگا جو آپ کے لیے بہترین ہو۔

یقینا مشکل بات یہ ہے کہ یہ فیصلہ کرنا کہ جب آپ کا سر سب سے بہتر ہو تو کیا بہتر ہے۔ جگہ ناقابل یقین حد تک مبہم ہو سکتی ہے۔

غیر جانبدار تعلقات کے ماہر سے بات کرنے سے آپ کو واضح اور رہنمائی مل سکتی ہےضرورت ہے۔

رشتہ ہیرو ایک ایسی سائٹ ہے جہاں خاص طور پر تربیت یافتہ رشتے کے کوچز آپ کی اپنی منفرد صورتحال کی بنیاد پر آپ کو مشورے دے سکتے ہیں۔

تمام حقائق پر بات کرنے اور اپنی پوری کوشش کرنے کے بعد آپشنز، وہ آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد کرنے کے لیے گائیڈ لائٹ ہو سکتے ہیں کہ آپ آگے کیا کرنا چاہتے ہیں — چاہے وہ آپ کے رشتے کو بچانا ہو یا اپنے بوائے فرینڈ کے ساتھ ٹوٹنا ہو۔

آپ منٹوں میں رشتے کے ماہر سے رابطہ قائم کر سکتے ہیں۔

یہ رہا وہ لنک دوبارہ۔

6) اس کے بہانے پر دھیان دیں

میں نے پچھتاوے کے بارے میں پہلے بات کی تھی۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ اس بات پر کلیدی غور کرنے والا ہے کہ آیا آپ اور آپ کا بوائے فرینڈ صحت یاب ہو سکتا ہے اور منتقل ہو سکتا ہے۔ بے وفائی سے۔

اسے اپنے کیے پر واقعی پچھتاوا اور پچھتاوا ہونا چاہیے۔ دوسری صورت میں، یہ دوبارہ ہونے کا امکان ہے. درحقیقت، تحقیق سے پتا چلا ہے کہ دھوکہ دہی کرنے والے مرد اپنے آپ کو اس کا جواز پیش کرنا شروع کر سکتے ہیں۔

اپنے رویے سے شرم اور جرم کا سامنا کرنے کے بجائے، وہ اس کے بارے میں خود کو بہتر محسوس کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔

وہ ایسا کام کر سکتے ہیں کہ یہ واقعی اتنی بڑی بات نہیں ہے یا یہ کہہ سکتے ہیں کہ وہ اپنی مدد نہیں کر سکتے۔

نہ صرف یہ کہ سننے میں بہت بے عزتی ہوتی ہے، بلکہ مسئلہ یہ ہے کہ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ اس طرح کا جواز اس کے دوبارہ دھوکہ دہی کا امکان زیادہ ہوجاتا ہے۔

جیسا کہ سائنسی امریکہ نے روشنی ڈالی ہے:

"لوگ جانتے ہیں کہ بے وفائی غلط ہے، لیکن کچھ پھر بھی کرتے ہیں۔ اور جب وہ کرتے ہیں تو وہ عام طور پر خوبصورت محسوس کرتے ہیں۔اس کے بارے میں برا. لیکن علمی جمناسٹک کی مختلف شکلوں کے ذریعے، دھوکہ باز اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے کے لیے اپنی ماضی کی بے راہ روی کو کم کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔ چونکہ منفی نتائج، کم از کم اس لحاظ سے کہ وہ اپنے بارے میں کیسے محسوس کرتے ہیں، کم ہو رہے ہیں، ہو سکتا ہے کہ وہ اپنی غلطیوں سے سبق نہ سیکھیں – اور مستقبل میں دوبارہ دھوکہ دہی کا شکار ہو جائیں۔"

لہذا ہوشیار رہیں بہانے اس کے کاموں کو کم سے کم کرنے، ذمہ داری سے بچنے یا گیس لائٹ کرنے کے لیے اس کی تلاش میں رہیں۔

اس سے یہ واضح ہوتا ہے کہ وہ آپ اور آپ کے تعلقات پر اپنے اعمال کے اثرات کی ذمہ داری لینے کو تیار نہیں ہے۔ اور یہ ایک بہت بڑا سرخ پرچم ہے کہ وہ دوبارہ ایسا ہی کرے گا۔

7) خراب نمونوں کی تلاش کریں

جب کہ ہم سرخ جھنڈوں کے موضوع پر ہیں، اب ان کے لیے اضافی چوکس رہنے کا وقت ہے۔ کیونکہ خواہش مند سوچ آپ کو طویل عرصے میں کوئی فائدہ نہیں دے گی۔

جب جذبات شامل ہوتے ہیں تو منطقی طور پر سوچنا ناقابل یقین حد تک مشکل ہو سکتا ہے۔ لیکن آپ کو کوشش کرنے کی ضرورت ہے اور اپنے سر کے ساتھ ساتھ اپنے دل کو ابھی آپ کی رہنمائی کرنے دیں۔

پسندیدگی کی طاقت کے ساتھ، اپنے تعلقات کی سرگزشت پر واپس جائیں اور سرخ جھنڈے تلاش کریں۔

کیا اس نے پہلے ایسا کیا ہے؟ کیا تعلقات میں اعتماد کے دیگر مسائل ہیں؟ کیا اس نے ایسے نشانات دکھائے ہیں کہ وہ بالغ رشتے کے لیے تیار نہیں ہے؟

مثال کے طور پر، غیر وابستگی کے نمونے، ناپختگی، یا آپ اور رشتے کے تئیں بے عزتی۔

کیا اس کا طرز عمل تعاون کرتا ہے؟ایک پرعزم رشتہ؟

کیا آپ اس کی ترجیح ہیں یا وہ اب بھی ہر ہفتے کے آخر میں اپنے دوستوں کے ساتھ سلاخوں میں رہتا ہے؟ کیونکہ عام طور پر، دھوکہ دہی "صرف نہیں ہوتی"۔

Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:

اس نے اسے ہونے دیا ہے۔

کم از کم، اس نے خود کو ایک پرکشش صورت حال میں ڈال دیا ہے۔

اور اگر وہ خود کو اس قسم کے حالات میں ڈال رہا ہے، تو اس سے اندازہ ہو سکتا ہے کہ وہ حقیقی رشتے کے لیے تیار نہیں ہے۔

8) تعلقات کے مجموعی معیار پر غور کریں

جیسا کہ میں نے پہلے ذکر کیا، کچھ لوگ کسی بھی دھوکہ دہی کے لیے سخت گیر رویہ اختیار کریں گے۔

لیکن حقیقی زندگی اور حقیقی رشتے خراب ہو سکتے ہیں۔

اپنے بوائے فرینڈ کے دھوکہ دہی کے بعد اس کے ساتھ رہنا درست یا غلط نہیں ہے۔ نہ تو اس سے رشتہ توڑنا درست ہے نہ غلط۔ یہ ہے کہ انتخاب آپ کے لئے صحیح ہے یا غلط۔ اور اس کا فیصلہ صرف آپ ہی کر سکتے ہیں۔

اب تک تعلقات کا مجموعی معیار ایک بڑا عنصر بننے جا رہا ہے۔

کیا یہ کسی دوسری صورت میں خوشگوار اور صحت مند تعلق میں خرابی ہے؟ یا کیا یہ پتھریلی رشتے میں تازہ ترین پریشانی ہے؟

کامیاب رشتوں کے پاس یہ ہوتے ہیں:

• احترام
• حدود
• اعتماد
<9 کھلی اور ایماندارانہ بات چیت
• صحت مند آزادی اور خود مختاری

آپ کو عام طور پر ایک دوسرے کے ساتھ اپنے خیالات اور احساسات کا اظہار کرنے میں آرام محسوس کرنا چاہیے۔ آپ کو تنازعات کو حل کرنے کے قابل ہونا چاہئے اورسمجھوتہ اور افہام و تفہیم کے ساتھ اختلافات پر گفت و شنید کریں۔

آپ کو آگے کیا کرنا چاہیے اس بارے میں کوئی بھی فیصلہ کرنے سے پہلے یہ سوچنے کی کوشش کریں کہ یہ رشتہ عام طور پر آپ کی ضروریات اور خواہشات کو کس حد تک پورا کر رہا ہے۔

9) بھول جائیں دوسری عورت

میں سمجھتا ہوں کہ یہ کہنا آسان ہے۔ لیکن اس میں شامل دوسری عورت کا واقعی اس سے بہت کم تعلق ہے۔

یہ آپ اور آپ کے بوائے فرینڈ کے درمیان ہے۔ آپ وہ ہیں جو رشتے میں ہیں۔ ابھی آپ کے پاس کافی چل رہا ہے، اس لیے اپنی توجہ یا غصہ اس پر مت ڈالیں۔

سخت سچ یہ ہے کہ وہ آپ کا کوئی مقروض نہیں ہے۔

بعض اوقات خواتین جو اسے پاتی ہیں جس مرد سے وہ پیار کرتے ہیں اسے جوابدہ ٹھہرانا بہت مشکل ہے، اس لیے وہ اپنا سارا درد، غصہ اور دھوکہ دہی دوسری عورت پر ڈال دیتے ہیں۔

لیکن یہ گمراہ کن انداز آپ کی توجہ اس جگہ سے ہٹا دیتا ہے جہاں اس کی سب سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کے رشتے میں مسائل ہیں جن کو حل کرنے کی ضرورت ہے۔

اس کے بارے میں سوچنے میں الجھے نہ رہیں۔ وہ ایک سرخ ہیرنگ ہے۔ آپ کا بوائے فرینڈ وہ تھا جس نے دھوکہ دیا۔

10) بدلہ مت لینا

ہوسکتا ہے کہ آپ نے پہلے ہی اپنے آپ کو سوچنا شروع کردیا ہو، میں اپنے دھوکہ دینے والے بوائے فرینڈ کو کیسے دکھ پہنچا سکتا ہوں؟

کسی ایسے شخص کے طور پر جس کے ساتھ ماضی میں دھوکہ ہوا ہے، مجھے پوری طرح سے اس سے واپس آنے کی خواہش ہوتی ہے۔ آپ چاہتے ہیں کہ وہ کچھ حسد اور تکلیف محسوس کرے جس کا آپ سامنا کر رہے ہیں۔

لیکن حقیقت یہ ہے کہ یہ شاید آپ کو بہتر محسوس کرنے والا نہیں ہے۔ اصل میں یہ کر سکتا ہےچیزوں کو مزید خراب کریں۔

کسی بھی طرح سے بدلہ لینے کی کوشش کرنا صرف چیزوں کو بڑھاتا ہے۔ اس وقت کی گرمی میں اپنی مایوسیوں کو اس پر نکالنا اچھا لگتا ہے۔

آپ اسے اس کی اپنی دوائیوں کا ذائقہ چکھنے کے لیے لالچ میں آ سکتے ہیں۔

لیکن اس کے بعد، آپ ممکنہ طور پر پچھتاوا محسوس کیا جائے گا اور شاید تھوڑا سا قصوروار بھی۔ یہاں تک کہ جب یہ مشکل ہو، اخلاقی بلندی کو حاصل کرنا ہمیشہ آپ کی بہترین شرط ہے۔

ابھی ایسا نہ کریں جس پر آپ کو بعد میں پچھتاوا ہو۔

اگر آپ رشتے سے دور ہونے جا رہے ہیں، کم از کم آپ اپنا سر اونچا رکھ کر ایسا کر سکتے ہیں۔

11) اگر آپ ساتھ رہنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو رشتے پر کام کرنے کے لیے تیار رہیں

وہی ہے جس نے دھوکہ دیا ہے۔ لیکن اگر آپ راستے پر واپس آنا چاہتے ہیں، تو رشتے میں صرف وہی نہیں ہو سکتا جو چیزوں کو ٹھیک کرنے کی کوشش کرتا ہے۔

رشتے میں دھوکہ دہی کے ماضی کو منتقل کرنے کے لیے خود شناسی کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کو اس کی تہہ تک جانا پڑے گا کہ ایسا کیوں ہوا۔ یہ کافی تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔

اس سے دونوں طرف سے آپ کے رشتے کے بارے میں کچھ سخت سچائیاں سامنے آسکتی ہیں۔

جبکہ آپ کا بوائے فرینڈ دھوکہ دینے کا فیصلہ کر رہا ہے اس کی ذمہ داری 100% ہے، لیکن آپ دونوں کو کوئی بھی مسئلہ درپیش ہے۔ آپ کا رشتہ ایک مشترکہ ذمہ داری ہے۔

جیسا کہ کلینیکل سائیکالوجسٹ جوش کلاپو، پی ایچ ڈی، بسٹل میگزین میں بتاتے ہیں، اگر آپ ایک ساتھ رہنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو یہ رویہ ضروری ہے:

"صحت مند جوڑے باہمی تفہیم ہے کہ وہ دونوں اس میں شراکت کرتے ہیں۔