អ្នកទើបតែបានដឹងថាមិត្តប្រុសរបស់អ្នកកំពុងបោកប្រាស់អ្នក។

ប្រហែលជាវាមានអារម្មណ៍ថាពិភពលោករបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ។ អ្នក​មិន​អាច​គិត​ឱ្យ​ត្រង់ ហើយ​អ្នក​មិន​ដឹង​ថា​ត្រូវ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​បន្ទាប់​។

នៅ​ទី​បំផុត វា​មាន​តែ​ជម្រើស​ពីរ៖

នៅ ឬ​ចាកចេញ?

តើ​អាច តើអ្នកព្យាយាមកសាងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើងវិញ និងធ្វើឱ្យអ្វីៗដំណើរការទេ? ឬដើរចេញប្រសើរជាង?

អត្ថបទនេះនឹងចែករំលែកជាមួយអ្នកពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើមិត្តប្រុសរបស់អ្នកកំពុងបោកប្រាស់អ្នក។

“មិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំកំពុងបោកខ្ញុំ៖ តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេច? ”

1) បំបែកការពិតចេញពីរឿងប្រឌិត

រឿងដំបូងជាមុនសិន។ អ្នកត្រូវញែកអ្វីដែលអ្នកដឹងចេញពីអ្វីដែលអ្នកសង្ស័យ។

ជាការពិតណាស់ វាមិនតែងតែងាយស្រួលធ្វើនោះទេ។ ការបោកប្រាស់ដោយធម្មជាតិរបស់វាច្រើនតែជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការភូតកុហក និងការសម្ងាត់ ដែលអាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការស្វែងរកការពិត។

ប៉ុន្តែមុននឹងអ្នកបន្តទៅមុខទៀត សូមពិចារណាថាតើអ្នកបានទទួលការពិតរបស់អ្នកត្រង់ឬអត់។

អ្វី គឺជាប្រភពនៃព័ត៌មានរបស់អ្នក? ហើយ​តើ​វា​អាច​ទុក​ចិត្ត​បាន​ទេ?

តើ​អ្នក​ដឹង​ប្រាកដ​ថា​មិត្ត​ប្រុស​របស់​អ្នក​បោក​ដែរ​ឬ​ទេ? តើគាត់បានកាន់កាប់វាទេ? មានអ្នកផ្សេងប្រាប់អ្នកថាគាត់បោក? ឬតើអ្នកមានការសង្ស័យខ្លាំងមែនទេ?

ប្រហែលជាអ្នកបានរកឃើញអត្ថបទដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមនៅលើទូរស័ព្ទរបស់គាត់ ឬត្រូវបានគេប្រទះឃើញគាត់និយាយជាមួយនារីម្នាក់ទៀតនៅឯបារ។

វាគួរឱ្យចង់សន្និដ្ឋាន។ ប៉ុន្តែមុននឹងអ្នកធ្វើ ចូរសួរខ្លួនឯងថាតើការពិត និងអ្វីដែលអាចជារឿងប្រឌិត។

2) ប្រឈមមុខនឹងវា

មនុស្សគ្រប់គ្នាដោះស្រាយរឿងបញ្ហា និងដំណោះស្រាយក្នុងទំនាក់ទំនង”។

អ្នកទាំងពីរនឹងត្រូវប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការធ្វើការងារជាមួយគ្នា ដែលនឹងត្រូវការពេលវេលា ការខិតខំប្រឹងប្រែង ការប្រាស្រ័យទាក់ទង និងឆន្ទៈដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរទាំងសងខាង។

12) កុំជំរុញខ្លួនអ្នកឱ្យឆ្កួតដោយការគិតហួសហេតុ

ជាការពិតណាស់ អ្នកនឹងធ្វើការស្វែងរកព្រលឹងជាច្រើនអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។

ហើយវាត្រឹមត្រូវដែលអ្នកទទួលយក ពេលវេលា និងការពិចារណាដើម្បីគិតយ៉ាងពិតប្រាកដអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក អ្វីដែលអ្នកចង់បាន និងជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកឆ្ពោះទៅមុខ។

ប៉ុន្តែនៅដំណាក់កាលខ្លះការគិតអាចប្រែទៅជាការគិតហួសកម្រិត។ ហើយវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ យើងហៅប្រភេទនៃការគិតច្រើនហួសហេតុនេះថា 'ភាពច្របូកច្របល់'។

វាជាពេលដែលអ្នកជាប់គាំងនឹងគំនិតអវិជ្ជមានដដែលៗ ម្តងហើយម្តងទៀត ដែលធ្វើឱ្យអ្នកជាប់គាំង។

វាកាន់តែមាន ដូចជាទម្លាប់ជាជាងជម្រើស។ ប៉ុន្តែជាជាងការទទួលបានការយល់ដឹងថ្មីណាមួយ វាគ្រាន់តែបញ្ចប់ដោយធ្វើឱ្យអ្នកមានការថប់បារម្ភ ភាពតានតឹង និងទុក្ខព្រួយ។

អ្វីដែលអាចជួយការពារការបំផ្លិចបំផ្លាញរួមមាន:

• ការរំខានខ្លួនអ្នកដោយធ្វើកិច្ចការផ្សេងទៀត
• សមាធិ និងការងារដកដង្ហើម
• និយាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ
• ដាក់ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកមកលើខ្លួនឯងវិញ និងបង្កើតការគោរពខ្លួនឯង

13) ស្នាក់នៅតែប៉ុណ្ណោះ រួមគ្នាសម្រាប់ហេតុផលត្រឹមត្រូវ

កុំលក់ខ្លួនឱ្យខ្លី។ ខណៈពេលដែលគូស្វាមីភរិយាមួយចំនួនឈានដល់ការបោកប្រាស់ អ្នកខ្លះទៀតមិនធ្វើទេ។

ប្រសិនបើមិត្តប្រុសរបស់អ្នកមិនចង់កែប្រែដោយស្មោះអស់ពីចិត្តចំពោះបទឧក្រិដ្ឋរបស់គាត់ ប្រសិនបើគាត់​មិន​ចង់​ដាក់​ថាមពល​ដែល​ត្រូវ​ចំណាយ​ក្នុង​ការ​ជួសជុល​ទំនាក់​ទំនង​និង​ការ​ទុក​ចិត្ត​នោះ​ទេ ប្រសិន​បើ​គាត់​បោក​ប្រាស់​អ្នក​ម្តង​ហើយ​ម្តង​ទៀត ចូរ​ដើរ​ចេញ។

អ្នក​សម​នឹង​ទទួល​បាន​វា​ល្អ​ជាង ហើយ​អ្នក​អាច​រក​ឃើញ​វា​បាន។

ពេលខ្លះយើងនៅជាមួយមនុស្សដោយហេតុផលខុស។ យើង​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​ការ​ភ័យ​ខ្លាច និង​មិន​ស្រឡាញ់។

យើង​បារម្ភ​ថា​យើង​នឹង​មិន​មាន​អារម្មណ៍​បែប​នោះ​ចំពោះ​អ្នក​ផ្សេង។ យើងបារម្ភអំពីអ្វីដែលនៅខាងមុខយើងបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា។ យើងខ្លាចក្នុងការចាកចេញ។

ប៉ុន្តែនោះជាហេតុផលខុសក្នុងការនៅជាមួយមិត្តប្រុសបោកប្រាស់។

តែនៅប្រសិនបើអ្នកគិតថាទំនាក់ទំនងនេះសមនឹងដំណើរការ នោះអ្នកជឿថាវាអាច ត្រូវបានជួសជុល ហើយអ្នកអាចឆ្លងកាត់វាបាន — ហើយគាត់មានអារម្មណ៍ដូចគ្នា។

បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកទំនងជានឹងឃើញខ្លួនអ្នកត្រលប់ទៅកន្លែងដែលអ្នកឥឡូវនេះនៅដំណាក់កាលក្រោយ ដោយប្រឈមមុខនឹងការតូចចិត្ត និងការឈឺចាប់ដូចគ្នា។

ដែលនាំខ្ញុំទៅចំណុចបន្ទាប់របស់យើងយ៉ាងល្អ។

14) ឈប់ដេញតាមស្នេហាពុល

ពួកគេនិយាយថាស្នេហាគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ ហើយប្រហែលជាពួកគេនិយាយត្រូវ។ ប៉ុន្តែក៏គួរតែមានការបដិសេធដែលភ្ជាប់មកជាមួយសេចក្តីស្រឡាញ់ផងដែរ។

ដោយសារតែភាពអស្ចារ្យដូចសេចក្តីស្រឡាញ់ នោះក្នុងទម្រង់ខ្លះវាមិនមានសុខភាពល្អទេ។

គួរឲ្យសោកស្ដាយ មធ្យោបាយស្វែងរកស្នេហា និងភាពស្និទ្ធស្នាលមិនមែនជាអ្វីនោះទេ។ យើងមានលក្ខខណ្ឌតាមវប្បធម៌ដើម្បីជឿ។

ភាពលំបាកនៃការទទួលបានទំនាក់ទំនងមិនល្អនេះគឺជាអ្វីមួយដែលអ្នកប្រាជ្ញដ៏ល្បីលើពិភពលោក Rudá Iandê បង្រៀន។

នៅក្នុងវីដេអូឥតគិតថ្លៃខ្លីនេះ គាត់ពន្យល់ពីចំនួនពួកយើង។ ដេញ​តាម​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់​ក្នុង​វិធី​ពុល​ដែល​បញ្ចប់​ដោយ​ចាក់​យើង​នៅ​ក្នុង​ត្រឡប់មកវិញ។

យើងជាប់គាំងក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏អាក្រក់ មិនដែលស្វែងរកអ្វីដែលយើងកំពុងស្វែងរកនោះទេ។

ប្រហែលជានេះមិនមែនជាលើកទីមួយទេដែលអ្នកត្រូវបានបោកប្រាស់ ឬទម្លាក់ចោលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដោយ បុរសម្នាក់ ហើយអ្នកចាប់ផ្តើមឆ្ងល់ថាហេតុអ្វី? យើងដាក់ការរំពឹងទុកដែលមិនប្រាកដប្រជាលើស្នេហា និងទំនាក់ទំនង និងអ្វីដែលវាអាចផ្តល់ឱ្យយើង។ ប៉ុន្តែនេះបញ្ចប់ដោយការបំផ្លាញពួកគេនៅក្នុងដំណើរការ។

ការបង្រៀនរបស់ Rudá ផ្តល់នូវការបើកភ្នែកមើលថ្មី។

នៅក្នុងវីដេអូឥតគិតថ្លៃនោះ គាត់នឹងនិយាយអ្នកតាមរយៈធាតុផ្សំសំខាន់ៗចំនួនបីដើម្បីបង្កើតការបំពេញ និង ទំនាក់ទំនងសុខភាព។

ហើយការដាស់តឿនអ្នកខូច ខ្ញុំគិតថាអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើល!

ចុចទីនេះដើម្បីមើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃ។

15) បដិសេធមិនក្លាយជាជនរងគ្រោះ

ខ្ញុំដឹងថាការចាញ់បោកអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងទាំងអស់។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអស់សង្ឃឹម។ ប៉ុន្តែ​កុំ​ធ្លាក់​ក្នុង​ចិត្ត​ជនរងគ្រោះ។

មិនមែន​ដោយសារ​អ្នក​មិន​បាន​ធ្វើ​ខុស​ទេ—អ្នកមាន។ ប៉ុន្តែដោយសារតែវាមិនបម្រើអ្នក។

ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ប្រសិនបើអ្នកចាញ់បោកម្តង នោះអ្នកទំនងជាត្រូវបានបោកប្រាស់ម្តងទៀតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀត។

ឥឡូវនេះប្រសិនបើនោះ ស្តាប់ទៅគួរឱ្យធុញ សូមប្រាកដថាអ្នកអាចបង្វិលវាបាន។ ដោយសារតែវាអាចធ្លាក់មកលើការគោរពខ្លួនឯង។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្លីនិក Kayla Knopp ដែលធ្វើការស្រាវជ្រាវពន្យល់ថាមនុស្សដែលត្រូវបានគេបោកប្រាស់អាចចាប់ផ្តើមសង្ស័យខ្លួនឯង៖

“ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយខុសឆ្គងចំពោះពួកគេ ដែលវាមិនគ្រប់គ្រាន់ ហើយឥឡូវនេះពួកគេត្រូវបានកាត់ទោសឱ្យជាប់គុកមួយជីវិត ដែលការសង្ស័យ ការសង្ស័យ និងការភ័យខ្លាចនឹងគ្រប់គ្រង។

កសាងសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការគោរពខ្លួនឯង ផ្តល់កម្លាំងចិត្តដល់ខ្លួនអ្នក ជាជាងការធ្លាក់ទៅក្នុងភាពជាជនរងគ្រោះ។

ដោយសារតែរឿងរ៉ាវអំពីបទពិសោធន៍មិនល្អ គឺយើងអាចប្រើប្រាស់វាដើម្បីរីកចម្រើន។ ពួកគេអាចផ្តល់នូវមេរៀនជីវិតដ៏មានប្រយោជន៍។

តាមពិត ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ស្ត្រីដែលត្រូវបានគេបោកប្រាស់អាចប្រើប្រាស់បទពិសោធន៍ដើម្បីជ្រើសរើសដៃគូដែលប្រសើរជាងមុននាពេលអនាគត។

ក្នុងនាមជា Craig Morris, សហការីស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Binghamton និងជាអ្នកដឹកនាំការស្រាវជ្រាវ ពន្យល់ថា:

“និក្ខេបបទរបស់យើងគឺថា ស្ត្រីដែល 'បាត់បង់' គូរបស់នាងទៅនារីម្នាក់ទៀតនឹងឆ្លងកាត់រយៈពេលនៃការសោកសៅក្រោយទំនាក់ទំនង និងការក្បត់ ប៉ុន្តែ ចេញ​ពី​បទពិសោធន៍​ដែល​មាន​ភាព​វៃ​ឆ្លាត​នៃ​មិត្ត​រួម​ខ្ពស់​ដែល​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​នាង​អាច​រក​ឃើញ​សញ្ញា​ល្អ​ប្រសើរ​ជាង​មុន​នៅ​ក្នុង​មិត្ត​រួម​អនាគត​ដែល​អាច​បង្ហាញ​ពី​តម្លៃ​គូ​ទាប​។ ដូច្នេះក្នុងរយៈពេលវែងនាង "ឈ្នះ" ។ ផ្ទុយទៅវិញ 'ស្ត្រីផ្សេងទៀត' ឥឡូវនេះកំពុងមានទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូដែលមានប្រវត្តិនៃការបោកបញ្ឆោត និងទំនងជាមិនស្មោះត្រង់។ ដូច្នេះហើយ ក្នុងរយៈពេលវែង នាង 'ចាញ់»។

ដូច្នេះ ខណៈពេលដែលវាប្រហែលជាឈឺចាប់ដូចឋាននរក ក្នុងរយៈពេលវែង ការបោកប្រាស់អាចផ្លាស់ប្តូរអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

តើអាច គ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងជួយអ្នកដែរទេ?

ប្រសិនបើអ្នកចង់បានដំបូន្មានជាក់លាក់អំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក វាអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការនិយាយទៅកាន់គ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនង។

ខ្ញុំដឹងរឿងនេះពីរឿងផ្ទាល់ខ្លួនបទពិសោធន៍...

កាលពីប៉ុន្មានខែមុន ខ្ញុំបានទាក់ទង Relationship Hero នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់បញ្ហាដ៏លំបាកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីវង្វេងក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាយូរ ពួកគេបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការយល់ដឹងពិសេសមួយអំពីសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ និងរបៀបធ្វើឱ្យវាត្រលប់មករកផ្លូវវិញ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់បានឮអំពី Relationship Hero ពីមុនមក នោះគឺជា គេហទំព័រដែលគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលខ្ពស់ជួយមនុស្សឱ្យឆ្លងកាត់ស្ថានភាពស្នេហាដ៏ស្មុគស្មាញ និងពិបាក។

ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបញ្ជាក់ និងទទួលបានការណែនាំដែលតម្រូវតាមកាលៈទេសៈរបស់អ្នក។

ខ្ញុំ​ត្រូវ​បាន​រំខាន​ដោយ​សារ​ភាព​សប្បុរស យល់​ចិត្ត និង​ជួយ​គ្រូ​បង្វឹក​របស់​ខ្ញុំ​យ៉ាង​ពិត​ប្រាកដ។

ចូល​រួម​សំណួរ​ដោយ​ឥត​គិត​ថ្លៃ​នៅ​ទីនេះ ដើម្បី​ផ្គូផ្គង​នឹង​គ្រូ​បង្វឹក​ដ៏​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​សម្រាប់​អ្នក។

ខណៈពេលដែលមនុស្សមួយចំនួនអាចដោះស្រាយជាមួយមិត្តប្រុសបោកប្រាស់ដោយការស្រែក និងស្រែកដាក់គាត់ អ្នកផ្សេងទៀតចង់ធ្វើពុតដូចជាគ្មានអ្វីកើតឡើង។

នៅពេលដែលយើងកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ខ្លាំង ចង់បាន ដើម្បីជៀសវាងអារម្មណ៍ទាំងនោះគឺពិតជាធម្មជាតិ។ ដូច្នេះហើយ ការជៀសវាងក្លាយជាយន្តការការពារខ្លួនឯង។

វាហាក់ដូចជាយុទ្ធសាស្ត្រដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញមួយដើម្បីរារាំងការឈឺចាប់ពីការធ្លាក់ចេញពីភាពមិនស្មោះត្រង់ដោយការកប់វា។

នោះប្រហែលជាដោយការព្យាយាមអភ័យទោស និង ភ្លេចលឿនពេក ដោយមិនបានពិភាក្សា និងវិភាគឲ្យបានត្រឹមត្រូវអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។

ឬវាអាចជាការព្រងើយកន្តើយចំពោះស្ថានភាពទាំងស្រុង ហើយបិទភ្នែកមើលអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។

ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចព្រងើយកន្តើយឡើយ។ វា។ ទីបំផុតវាជារោគសញ្ញានៃបញ្ហាកាន់តែស៊ីជម្រៅនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។

ហើយពួកគេមិនទៅណាទេ។

ព្យាយាមទទួលយកអ្វីដែលបានកើតឡើង ទោះបីជាអ្នកចង់បានវាប៉ុណ្ណាក៏ដោយ។

3) អនុញ្ញាតឱ្យវាលិចនៅក្នុង

ការឈានទៅដល់ដំណាក់កាលដែលអ្នកអាចទទួលយកអ្វីដែលបានកើតឡើងជាជាងការប្រយុទ្ធ វានឹងត្រូវការពេលវេលាខ្លះ។

ការលាយបញ្ចូលគ្នានៃអារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ ឥឡូវនេះ ពេលដែលពួកគេបូមគឺជារឿងធម្មតា។

ហើយវាចុះទៅផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រនៃការខូចចិត្ត។ អ្នកឃើញទេ យើងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ - មិនថាវាត្រូវបានបោកប្រាស់ ឬយកទៅបោះចោល - ជាទម្រង់នៃការបដិសេធពីសង្គម។

ខួរក្បាលរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការឈឺចាប់ខាងផ្លូវអារម្មណ៍ ដូចគ្នាដែរ វាមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់រាងកាយ។

ការសិក្សាមួយពីសាកលវិទ្យាល័យ Michigan បានរកឃើញថាផ្នែកដូចគ្នានៃខួរក្បាលដែលមានប្រតិកម្មនៅពេលអ្នកឈឺចាប់រាងកាយក៏ភ្លឺនៅពេលអ្នកឈឺចាប់ក្នុងអារម្មណ៍។

Ethan Kross មកពីសាកលវិទ្យាល័យ Michigan's Emotion & មន្ទីរពិសោធន៍គ្រប់គ្រងខ្លួនឯងពន្យល់ថា:

“ការបដិសេធពីសង្គមបានលួចយកផ្នែកនៃខួរក្បាលរបស់យើង ដែលជាសញ្ញានៃការឈឺចាប់ដើម្បីនិយាយថា 'ហេ នេះពិតជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរណាស់' ពីព្រោះដូចជាការឈឺចាប់រាងកាយ ផលវិបាកអាចមាននៅទីនោះ។ ”

ការដឹងរឿងនេះប្រហែលជាមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលទេនៅពេលនេះ។ ប៉ុន្តែវាអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ទោះបីជាអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរវាក៏ដោយ។

ដកសម្ពាធចេញពីខ្លួនអ្នក។ អ្នកមិនចាំបាច់មានចម្លើយទាំងអស់នៅពេលនេះទេ។ ហើយអ្នកប្រហែលជាមិនទាន់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពត្រឹមត្រូវក្នុងការសម្រេចចិត្តអ្វីនៅឡើយទេ។

អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៏បែបណាដែលកើតឡើងដើម្បីដំណើរការវា។

បង្ហាញខ្លួនអ្នកនូវសេចក្តីស្រឡាញ់ ការយកចិត្តទុកដាក់។ និងគាំទ្រឥឡូវនេះ។ វិធីនោះអ្នកអាចបណ្តុះផ្នត់គំនិតល្អបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីដោះស្រាយការដួលរលំ។

ឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងថាវាប្រហែលជាមានអារម្មណ៍បន្ទាន់ខ្លាំងណាស់។ ប៉ុន្តែការពិតគឺថា អ្វីដែលអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើ វានឹងត្រូវការពេលវេលា។

មិនថាមានអ្វីកើតឡើងបន្ទាប់ទេ អ្នកត្រូវតែឆ្លងកាត់រយៈពេលសោកសៅ។ ថាតើនោះជាការសោកសៅចំពោះទំនាក់ទំនងដែលអ្នកធ្លាប់មាន ឬការបាត់បង់ទំនាក់ទំនងទាំងស្រុង។

4) ស្តាប់គាត់ចេញ

ជាការពិត អ្នកមិនចាំបាច់ស្តាប់គាត់ចេញទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រាកដក្នុងចិត្តរបស់អ្នកថាទំនាក់ទំនងបានបញ្ចប់ នោះអ្នកអាចដើរចេញបាន។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានជម្លោះបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវស្តាប់អ្វីដែលគាត់និយាយដោយខ្លួនឯង។ ដោយសារតែការឆ្លើយតបរបស់គាត់ទំនងជានឹងដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងថាតើអ្នកផ្តល់ឱកាសទីពីរដល់គាត់ឬអត់។

ការពិតគឺថានៅពេលដែលទំនាក់ទំនងឈានដល់កម្រិតកំពូល វាពឹងផ្អែកលើការទំនាក់ទំនងច្រើនជាងពេលណាទាំងអស់។

វាអាចយល់បាន ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់និយាយភ្លាមៗ។ ការឆ្លៀតពេល និងកន្លែងខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នកអាចជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតនៅពេលនេះ។

ប៉ុន្តែនៅដំណាក់កាលខ្លះ ការស្តាប់គាត់ចេញ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ពន្យល់ពីអ្វីដែលបានកើតឡើងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវព័ត៌មានបន្ថែមអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។

វាក៏នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលពីរបៀបដែលគាត់ឆ្លើយតប។

តើគាត់ពោរពេញដោយការសោកស្តាយមែនទេ? តើគាត់បង្ហាញវិប្បដិសារីពិតប្រាកដទេ? តើ​អ្នក​យល់​ថា​គាត់​កំពុង​ព្យាយាម​ស្មោះ​ត្រង់​នឹង​អ្នក ឬ​ទប់​ចិត្ត​អ្នក​ខ្លះ​ដែរ​ឬ​ទេ?>

នេះគឺជាការពិតអំពីការបន្លំ៖

វាមិនដែលសាមញ្ញនោះទេ។

វាងាយស្រួលសម្រាប់មិត្តភ័ក្តិ និងមនុស្សផ្សេងទៀតក្នុងការផ្តល់ដំបូន្មាន ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាបេះដូង ឬទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេនៅលើបន្ទាត់នោះទេ។

មនុស្សមួយចំនួនប្រហែលជាឆាប់ប្រាប់អ្នកឱ្យបោះបង់ចោលគាត់។ អ្នកផ្សេងទៀតប្រហែលជាអធិប្បាយអំពីការអភ័យទោស។

ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

ជាការពិតណាស់ ផ្នែកដ៏ពិបាកនោះគឺការសម្រេចចិត្តថាអ្វីជាការល្អបំផុត នៅពេលដែលក្បាលរបស់អ្នកពេញ កន្លែងអាចមានភាពច្របូកច្របល់មិនគួរឱ្យជឿ។

ការនិយាយទៅកាន់អ្នកជំនាញទំនាក់ទំនងមិនលំអៀងអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពច្បាស់លាស់ និងការណែនាំដល់អ្នកតម្រូវការ។

Relationship Hero គឺជាគេហទំព័រមួយដែលគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលជាពិសេសអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មានដែលបង្កើតឡើងដោយផ្អែកលើស្ថានភាពតែមួយគត់របស់អ្នក។

បន្ទាប់ពីពិភាក្សាអំពីការពិតទាំងអស់ និងធ្វើការអស់ពីសមត្ថភាពរបស់អ្នក ជម្រើស ពួកគេអាចជាពន្លឺដឹកនាំ ដើម្បីជួយអ្នកស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់នូវអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើបន្ទាប់ — ថាតើនោះជាការរក្សាទុកទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ឬបំបែកជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក។

អ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកជំនាញទំនាក់ទំនងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី។

នេះគឺជាតំណភ្ជាប់ម្តងទៀត។

6) ប្រយ័ត្នចំពោះលេសរបស់គាត់

ខ្ញុំបាននិយាយមុននេះអំពីវិប្បដិសារី។

នោះហើយជាព្រោះវានឹងក្លាយជាការពិចារណាដ៏សំខាន់មួយថាតើអ្នក និងមិត្តប្រុសរបស់អ្នកអាចព្យាបាល និងផ្លាស់ទីបានឬអត់ ពីភាពមិនស្មោះត្រង់។

គាត់ត្រូវតែសោកស្តាយ និងសោកស្តាយចំពោះទង្វើរបស់គាត់។ បើមិនដូច្នោះទេ វាទំនងជានឹងកើតឡើងម្តងទៀត។ តាមពិតទៅ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាបុរសដែលបោកប្រាស់អាចចាប់ផ្តើមបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវចំពោះខ្លួនឯង។

ជាជាងត្រូវប្រឈមមុខនឹងការខ្មាស់អៀន និងកំហុសពីអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ ពួកគេព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន។

ពួកគេអាចធ្វើដូចជាវាមិនមែនជារឿងធំដុំ ឬនិយាយថាពួកគេមិនអាចជួយខ្លួនឯងបាន។

មិនត្រឹមតែជាការមិនគោរពគួរឱ្យគោរពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែបញ្ហាគឺការស្រាវជ្រាវបានកត់សម្គាល់ថាប្រភេទនៃយុត្តិកម្មនេះ ធ្វើឱ្យគាត់ទំនងជានឹងបោកប្រាស់ម្តងទៀត។

ដូចដែលបានគូសបញ្ជាក់ដោយ Scientific America៖

“មនុស្សដឹងថាភាពមិនស្មោះត្រង់គឺខុស ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះនៅតែធ្វើវា។ ហើយនៅពេលដែលពួកគេធ្វើ ពួកគេជាធម្មតាមានអារម្មណ៍ស្អាតអាក្រក់អំពីវា។ ប៉ុន្តែតាមរយៈទម្រង់ផ្សេងៗនៃកាយសម្ព័ន្ធការយល់ដឹង អ្នកបោកប្រាស់អាចកាត់បន្ថយការមិនប្រុងប្រយ័ត្នពីអតីតកាលរបស់ពួកគេ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯង។ ដោយសារផលវិបាកអវិជ្ជមាន យ៉ាងហោចណាស់ទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍របស់ពួកគេចំពោះខ្លួនឯង ត្រូវបានថយចុះ ប្រហែលជាពួកគេមិនបានរៀនពីកំហុសរបស់ពួកគេ ហើយអាចងាយនឹងបោកប្រាស់ម្តងទៀតនាពេលអនាគត។"

ដូច្នេះសូមប្រយ័ត្ន។ លេស។ ប្រយ័ត្នចំពោះគាត់កាត់បន្ថយសកម្មភាពរបស់គាត់ គេចពីការទទួលខុសត្រូវ ឬការបំភ្លឺ។

វាបញ្ជាក់ថាគាត់មិនមានឆន្ទៈក្នុងការទទួលខុសត្រូវចំពោះផលប៉ះពាល់នៃសកម្មភាពរបស់គាត់មកលើអ្នក និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ហើយវាគឺជាទង់ក្រហមដ៏ធំដែលគាត់នឹងធ្វើដូចគ្នាម្តងទៀត។

7) រកមើលគំរូមិនល្អ

ខណៈពេលដែលយើងកំពុងស្ថិតនៅលើប្រធានបទនៃទង់ក្រហម ឥឡូវនេះជាពេលដែលយើងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមសម្រាប់ពួកគេ។ ដោយសារតែការគិតដោយប្រាថ្នានឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកពេញចិត្តក្នុងរយៈពេលវែងនោះទេ។

នៅពេលដែលអារម្មណ៍ត្រូវបានចូលរួម វាអាចជាការពិបាកមិនគួរឱ្យជឿក្នុងការគិតប្រកបដោយហេតុផល។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវព្យាយាម និងអនុញ្ញាតឱ្យក្បាលរបស់អ្នក ក៏ដូចជាបេះដូងរបស់អ្នកដឹកនាំអ្នកឥឡូវនេះ។

ជាមួយនឹងថាមពលនៃការមើលមិនឃើញ សូមត្រលប់ទៅប្រវត្តិទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ហើយស្វែងរកទង់ក្រហម។

តើគាត់បានធ្វើវាពីមុនទេ? តើ​មាន​បញ្ហា​ការ​ទុក​ចិត្ត​ផ្សេង​ទៀត​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​ឬ​ទេ? តើគាត់បង្ហាញសញ្ញាថាគាត់មិនទាន់ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ទំនាក់ទំនងមនុស្សពេញវ័យទេ?ទំនាក់ទំនងដែលមានការប្តេជ្ញាចិត្ត?

តើអ្នកជាអាទិភាពរបស់គាត់ ឬគាត់នៅតែចេញរាល់ចុងសប្តាហ៍ជាមួយមិត្តភក្តិរបស់គាត់នៅក្នុងបារ? ដោយសារតែនិយាយជាទូទៅ ការបោកប្រាស់មិនមែន "ទើបតែកើតឡើង" នោះទេ។

រឿងដែលទាក់ទងពី Hackspirit:

គាត់បានអនុញ្ញាតឱ្យវាកើតឡើង។

នៅ យ៉ាងហោចណាស់ គាត់បានដាក់ខ្លួនគាត់ទៅក្នុងស្ថានភាពដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញមួយ។

ហើយប្រសិនបើគាត់កំពុងដាក់ខ្លួនគាត់ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ វាអាចបង្ហាញថាគាត់មិនទាន់ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ទំនាក់ទំនងពិតប្រាកដមួយ។

8) ពិចារណាលើគុណភាពរួមនៃទំនាក់ទំនង

ដូចដែលខ្ញុំបានលើកឡើងពីមុន មនុស្សមួយចំនួននឹងប្រកាន់យកវិធីសាស្រ្តរឹងរូសចំពោះការបោកប្រាស់ណាមួយ។

ប៉ុន្តែការពិត ជីវិត និងទំនាក់ទំនងពិតអាចមានភាពរញ៉េរញ៉ៃ។

វាមិនត្រឹមត្រូវ ឬខុសទេក្នុងការនៅជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក បន្ទាប់ពីគាត់បានបោកប្រាស់។ ការ​បែក​គ្នា​ក៏​មិន​ខុស​ឬ​ត្រូវ​ដែរ។ វា​ថា​តើ​ជម្រើស​ត្រូវ​ឬ​ខុស​សម្រាប់​អ្នក​។ ហើយមានតែអ្នកទេដែលអាចសម្រេចចិត្តបាន។

គុណភាពរួមនៃទំនាក់ទំនងរហូតមកដល់ពេលនេះនឹងក្លាយជាកត្តាដ៏ធំមួយ។

តើនេះជាការស្រពិចស្រពិលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏រីករាយ និងមានសុខភាពល្អដែរឬទេ? ឬនេះជាការខកចិត្តចុងក្រោយបំផុតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំ?>ទំនាក់ទំនងបើកចំហ និងស្មោះត្រង់

ជាទូទៅ អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការបញ្ចេញគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក។ អ្នកគួរតែអាចដោះស្រាយជម្លោះ និងចរចាភាពខុសគ្នាជាមួយនឹងការសម្របសម្រួល និងការយោគយល់។

មុននឹងធ្វើការសម្រេចចិត្តលើអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើបន្ទាប់ សូមព្យាយាមគិតអំពីថាតើទំនាក់ទំនងនេះជាទូទៅបំពេញតម្រូវការ និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកបានល្អប៉ុណ្ណា។

9) បំភ្លេចចោល ស្ត្រីផ្សេងទៀត

ខ្ញុំយល់ថាវាស្រួលនិយាយជាងធ្វើ។ ប៉ុន្តែស្រ្តីម្នាក់ទៀតដែលពាក់ព័ន្ធនឹងរឿងនេះ ពិតជាមានទំនាក់ទំនងតិចតួចណាស់។

នេះគឺរវាងអ្នក និងមិត្តប្រុសរបស់អ្នក។ អ្នកគឺជាអ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ អ្នក​មាន​ការ​បន្ត​គ្រប់គ្រាន់​ហើយ​នៅ​ពេល​នេះ ដូច្នេះ​កុំ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់ ឬ​ខឹង​នាង។

ការពិត​ដ៏​អាក្រក់​គឺ​ថា​នាង​មិន​ជំពាក់​អ្វី​អ្នក​ទេ។

ជួនកាល​ស្ត្រី​ដែល​រក​ឃើញ​វា ពិបាក​ក្នុង​ការ​ចាត់​បុរស​ដែល​ខ្លួន​ស្រឡាញ់​ទទួល​ខុស​ត្រូវ ដូច្នេះ​ហើយ​ពួក​គេ​ព្យាករ​ពី​ការ​ឈឺ​ចាប់ កំហឹង និង​ការ​ក្បត់​របស់​ពួក​គេ​ទៅ​លើ​ស្ត្រី​ម្នាក់​ទៀត។

ប៉ុន្តែ​វិធី​ដែល​មាន​ការ​យល់​ខុស​នេះ​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ផ្ដោត​ទៅ​ឆ្ងាយ​ពី​កន្លែង​ដែល​ត្រូវ​ការ​វា​ខ្លាំង​បំផុត។ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានបញ្ហាដែលត្រូវដោះស្រាយ។

កុំគិតច្រើនអំពីនាង។ នាងគឺជាត្រីក្រហម។ មិត្តប្រុសរបស់អ្នកជាអ្នកបោក។

10) កុំស្វែងរកការសងសឹក

ប្រហែលជាអ្នកបានចាប់ផ្តើមគិតខ្លួនឯងរួចហើយ តើខ្ញុំអាចធ្វើបាបមិត្តប្រុសបោកប្រាស់របស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?

ក្នុងនាមជាមនុស្សម្នាក់ដែលធ្លាប់ចាញ់បោកគេពីមុនមក ខ្ញុំពិតជាមានចិត្តចង់តបស្នងគាត់វិញ។ អ្នកចង់ឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ច្រណែន និងឈឺចាប់មួយចំនួនដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។

ប៉ុន្តែការពិតគឺថា វាប្រហែលជានឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនោះទេ។ តាមពិតវាអាចទៅរួចធ្វើឱ្យរឿងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

ការព្យាយាមស្វែងរកការសងសឹកតាមមធ្យោបាយណាមួយនឹងធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែកើនឡើង។ ក្នុងពេលដ៏ក្តៅគគុក វាអាចមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងការដកការខកចិត្តរបស់អ្នកមកលើគាត់។

អ្នកប្រហែលជាត្រូវបានល្បួងឱ្យគាត់ភ្លក់ថ្នាំរបស់គាត់ផ្ទាល់។

ប៉ុន្តែក្រោយមក អ្នកនឹង ទំនង​ជា​ត្រូវ​បាន​ទុក​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​សោកស្ដាយ ហើយ​ប្រហែល​ជា​មាន​កំហុស​បន្តិច​ផង​ដែរ។ ទោះបីជាវាពិបាកក៏ដោយ ការប្រកាន់យកគោលការណ៍សីលធម៌គឺតែងតែជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។

កុំធ្វើអ្វីមួយឥឡូវនេះ ដែលអ្នកអាចនឹងស្ដាយក្រោយ។

ប្រសិនបើអ្នកនឹងដើរចេញពីទំនាក់ទំនងនោះ យ៉ាងហោចណាស់អ្នកអាចធ្វើវាបានដោយដាក់ក្បាលរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់។

11) ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តនៅជាមួយគ្នា សូមសុខចិត្តធ្វើការលើទំនាក់ទំនង

គាត់គឺជាអ្នកដែលបានបោកប្រាស់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ត្រលប់មករកផ្លូវវិញ គាត់មិនអាចជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ក្នុងទំនាក់ទំនងដែលព្យាយាមជួសជុលរឿងនោះទេ។

ការផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលនៃការបោកប្រាស់ក្នុងទំនាក់ទំនងតម្រូវឱ្យមានការគិតទុកជាមុន។ អ្នក​នឹង​ត្រូវ​ទៅ​ដល់​បាត​ថា​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​វា​កើត​ឡើង។ នោះអាចជារឿងមិនសប្បាយចិត្ត។

វាអាចបង្ហាញការពិតដ៏អាក្រក់មួយចំនួនអំពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទាំងសងខាង។

ខណៈពេលដែលមិត្តប្រុសរបស់អ្នកសម្រេចចិត្តបោកប្រាស់គឺ 100% លើគាត់ រាល់បញ្ហាដែលអ្នកទាំងពីរមាននៅក្នុង ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគឺជាទំនួលខុសត្រូវរួមគ្នា។

ក្នុងនាមជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្លីនិក Josh Klapow, Ph.D. ពន្យល់នៅក្នុងទស្សនាវដ្ដី Bustle ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តនៅជាមួយគ្នា អាកប្បកិរិយានេះគឺមានសារៈសំខាន់៖

“គូស្នេហ៍ដែលមានសុខភាពល្អ មានការយោគយល់គ្នាទៅវិញទៅមក ដែលពួកគេទាំងពីរបានរួមចំណែកក្នុងការ