உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் நகர்த்த வேண்டும் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிவீர்கள்.

அது தெளிவாக உள்ளது.

ஆனால் நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக அழிக்கப்பட்டதாக உணரும்போது நீங்கள் எப்படி முன்னேற வேண்டும்?

சரி, அதைத்தான் நான் இந்த வழிகாட்டியில் விவரிக்கப் போகிறேன்.

நான் சமீபத்தில் ஒரு பெண்ணை மீட்டெடுத்ததால், எனக்கு நேர்ந்த மிகச் சிறந்த விஷயம் என்று நான் நினைத்தேன், மேலும் எனக்கு என்ன வேலை செய்தது என்பதை நான் விவரிக்கப் போகிறேன்.

எங்களிடம் நிறைய விஷயங்கள் உள்ளன, எனவே தொடங்குவோம்.

1) இது விரைவான அல்லது எளிதான செயலாக இருக்காது

அது சலிக்கிறது. எனக்கு புரிகிறது. மேலும் இந்த வலி முடிந்தவரை விரைவாக நீங்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்.

ஆனால் இந்த வலி நீங்க "விரும்பினால்", அது நீண்ட நேரம் சுற்றித் திரியும். அந்த உணர்வுகள் விலகுவதற்கு நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும்.

மேலும் நீங்கள் முழுமையாக முன்னேறுவதற்கு நேரம் எடுக்கும் என்பதையும் நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும்.

வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி The Journal of Positive Psychology, ஒரு உறவு முடிவுக்கு வந்த பிறகு நன்றாக உணர 11 வாரங்கள் ஆகும்.

திருமணம் முடிந்த பிறகு குணமடைய சுமார் 19 மாதங்கள் ஆகும் என்று மற்றொரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

உண்மை. விஷயம் இதுதான்:

காதல் ஒரு குழப்பமான உணர்ச்சி மற்றும் இதய துடிப்பு ஒரு துக்கமான செயல்முறை. நீங்கள் ஒரு நாளில் அவற்றைக் கடக்கப் போவதில்லை. இதற்கு நேரம் எடுக்கும்.

என்னைப் பொறுத்தவரை, குறைந்தது 3 மாதங்கள் ஆகும். ஆனால் இப்போது எனக்குத் தெரிந்ததை நான் அறிந்திருந்தால், அது விரைவாக இருக்கும் என்று நான் நம்புகிறேன்.

திநீங்கள் இனி அவளுடன் இல்லை என்பதை நினைவூட்டுவதற்காக.

உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைத்தால் நீங்கள் அவளிடம் திரும்பிச் செல்லக்கூடாது என்றும் நினைக்கிறேன். ஒரு காரணத்திற்காக உறவு முடிந்தது, அந்த காரணம் தீர்க்கப்படாவிட்டால், 6 மாதங்களில் நீங்கள் மீண்டும் பிரிந்துவிட மாட்டீர்கள் என்று யார் சொல்வது?

உங்கள் வாழ்க்கை இப்போது பல வழிகளில் திறக்கப்பட்டுள்ளது, நீங்கள் அதை ஏற்றுக்கொண்டால் நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள்.

9) இப்போது வேடிக்கையான விஷயம்: வாழ்க்கையில் புதிய அர்த்தத்தைக் கண்டறிதல்

நாம் முன்பு குறிப்பிட்டது போல, நீங்கள் ஒருவருடன் பிரிந்து செல்லும்போது. உங்கள் வாழ்க்கையில் மிகவும் முக்கியமானது, நீங்கள் அர்த்தத்தின் மூலத்தை இழக்கிறீர்கள். உங்களில் ஒரு பகுதியை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள்.

எனவே ஒருவரை முழுமையாகப் பெறுவதற்கு, மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் இழந்ததைக் கட்டியெழுப்புவதற்கான புதிய அர்த்தத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பதுதான்.

அதனால் பெரும்பாலான மக்கள் "உங்கள் நண்பர்களுடன் வெளியே செல்லுங்கள்", மற்றும் "சிறுவர்களுடன் குடிபோதையில் இருங்கள்" என்று சொல்லும், இது உங்கள் வாழ்க்கையில் புதிய அர்த்தத்தை மீட்டெடுக்க உதவாது. நீங்கள் ஏற்கனவே அந்த விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும் என்று நான் பந்தயம் கட்டத் தயாராக இருக்கிறேன்.

அதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் புதிய பொழுதுபோக்குகளையும் ஆர்வங்களையும் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

வாழ்க்கையில் புதிய அர்த்தத்தைக் கண்டறிவது எப்படி என்பது குறித்த சில யோசனைகள்:

1) உங்கள் பரிசுகள் மற்றும் திறமைகளைப் பின்பற்றுங்கள்: நீங்கள் இயற்கையாக எதில் சிறந்தவர் மற்றும் உங்கள் சிறந்ததை நீங்கள் உணரும்போது அதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் நீங்கள் ஆர்வமாகவும் ஆர்வமாகவும் இருக்கிறீர்கள். இப்படிப்பட்ட நண்பர்களை நீங்கள் உருவாக்க விரும்புகிறீர்கள்.

3) இலக்கு அமைத்தல்: வாழ்க்கையில் புதிய அர்த்தத்தைக் கண்டறிவது என்பது ஒரு திட்டம். எனவே சில இலக்குகளை நிர்ணயித்து ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். பின்னர், பெரும்பாலானமுக்கியமாக, நடவடிக்கை எடுங்கள்.

4) மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள்: மற்றவர்களுக்கு உதவுவது உங்களை நன்றாக உணரவைக்கிறது மற்றும் உங்களுக்கு நோக்கத்தை அளிக்கிறது. நீங்கள் மக்களுக்கு உதவக்கூடிய பல்வேறு வழிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். வயதான பெண்மணிக்கு தெருவைக் கடக்க உதவுவது போன்ற சிறிய விஷயங்களாக இருக்கலாம் அல்லது மாணவர்களுக்குக் கணிதத்தைப் பயிற்றுவிப்பது போன்ற அதிக நேரத்தைச் செலவழிக்கும் வழிகளாக இருக்கலாம்.

5) வித்தியாசமாக ஏதாவது செய்யுங்கள்: ஒருவேளை நீங்கள் சிக்கியிருக்கலாம் ஒரு வழக்கமான, எனவே வாழ்க்கையில் சில புதிய பழக்கங்களை சேர்க்க தொடங்கும். தியானம், ஓட்டம், உடற்பயிற்சி, மசாஜ் செய்தல், ஆடம்பரமான உணவகத்தில் சாப்பிடுங்கள். அது எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் அனுபவங்களை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள். உங்களுக்கு எவ்வளவு அனுபவம் இருக்கிறதோ, அவ்வளவு முதிர்ச்சியடைவீர்கள்.

தொடர்புடையது: ஒரு வழக்கமான பையன் எப்படி தனது சொந்த வாழ்க்கைப் பயிற்சியாளராக ஆனார் (அது எப்படி உங்களாலும் முடியும்)

10) உங்களைப் பாராட்டுங்கள்

நீண்டகால உறவில் இருக்கும்போது, ​​தனிமையில் இருப்பது எப்படி என்பதை மறந்துவிடலாம்.

நீங்கள் பயன்படுத்தாமல் இருக்கலாம் புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதற்கும் கவர்ச்சிகரமான முதல் தோற்றத்தை ஏற்படுத்துவதற்கும். இது உங்கள் மனதில் தோன்றவில்லை.

எனவே, இப்போது உங்களைத் துறந்து உங்களை மீண்டும் அறிந்துகொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்த்து, டேட்டிங் துறையில் மீண்டும் வெளியேறுங்கள்.

எனவே, ஒரு பெண் உங்களைத் தூக்கி எறிந்ததால், நீங்கள் சுய மதிப்பு குறைவாக இருந்தால், இதை முயற்சிக்கவும்:

உட்கார்ந்து பட்டியலை எழுதுங்கள் உங்களின் முதல் 10 பெரிய பலங்களில். நொண்டியாகத் தோன்றினாலும், அது எனக்கு உதவியது.

எனது பலம் மற்றும் நான் என்ன வழங்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், நான் என்னை நம்ப வேண்டும் (குறைந்தபட்சம் அறிவுபூர்வமாக முதலில்).

அது.எப்போதும் பெண் என்று நினைப்பதை விட, டேட்டிங் செய்யும் போது நான் ஒரு பரிசு என்று எனக்கு மிகவும் தேவையான நம்பிக்கையை அளித்தது.

உங்களுக்கு உதவக்கூடிய மற்றொரு பட்டியல், நீங்கள் செய்யும் விஷயங்களின் பட்டியல். நன்றியுடன். சில சமயங்களில் நாம் எவ்வளவு அதிர்ஷ்டசாலிகள் என்பதை மறந்துவிடலாம் என்று சுயபச்சாதாபத்தில் ஆழ்ந்திருக்கலாம்.

இறுதியில், உங்களிடம் இல்லாதவற்றில் கவனம் செலுத்துவது உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும்.

இந்த 2 பட்டியலை நீங்கள் முடித்தவுடன், நீங்கள் கொடுக்க நிறைய இருக்கிறது மற்றும் நன்றியுணர்வுடன் இருக்க நிறைய இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

11) உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுங்கள்

உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தில் நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டிருக்கும்போது வளர்ச்சிக்கு அதிக இடமில்லை.

இப்போது நீங்கள் பிரிந்து செல்வதால், உங்கள் வாழ்க்கை ஆர்வம் சுருங்கியிருக்கலாம்.

ஆனால் நீங்கள் அதைத் திரும்பப் பெற விரும்பினால், நீங்கள் உங்கள் வரம்புகளை விரிவுபடுத்தி, உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேற வேண்டும்.

“ஆறுதல் மண்டலம் என்பது ஒரு உளவியல் நிலை, அதில் ஒருவர் பரிச்சயமான, பாதுகாப்பான, நிம்மதியாக உணர்கிறார், மற்றும் பாதுகாப்பானது. நீங்கள் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேறும் வரை உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் மாற்றவே மாட்டார்கள்; உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தின் முடிவில் மாற்றம் தொடங்குகிறது. – ராய் டி. பென்னட்

அது தீவிரமானதாக இருக்க வேண்டியதில்லை. உங்களைக் கொஞ்சம் பதட்டப்படுத்தும் விஷயம் கூட உங்களுக்குப் பயனளிக்கும்.

உதாரணமாக, பெண்களைக் கூட்டிச் செல்லும் முயற்சியில் அவர்களை அணுகுவதில் நான் எப்போதும் பயப்படுவேன். அதனால் நான் என்ன செய்தேன் தெரியுமா? நான் என் நண்பர்களுடன் வெளியே சென்று சில "விளையாட்டுகளை" விளையாடினேன்.

நான் அதில் நன்றாக இருந்தேனா? இல்லை, ஆனால் அது எனக்கு ஒரு பெரிய கொடுத்ததுசிலிர்ப்பு. நான் மிகவும் விரைவாக அனுபவித்துக்கொண்டிருந்த வலிமிகுந்த முறிவை மறந்துவிட்டேன்.

பெண்களை அணுகுவது புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும். இறுதியில், புதிய நபர்களுடன் பேசுவதை விட கற்றுக்கொள்வதில் சிறந்த திறமை எதுவும் இல்லை.

அங்கு நிறைய பெண்கள் சந்திக்கிறார்கள் என்பதை உணர்ந்தது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது.

3>12) இப்போது வேடிக்கையான விஷயம்: புதிய ஒருவரைக் கண்டுபிடி

உங்கள் முன்னாள் நபருடன் மீண்டும் வர விரும்பவில்லை எனில், புதியவர்களுக்காக உங்களை நீங்களே ஒதுக்குங்கள்.

விஷயம் என்னவெனில், புதிய பெண்களைச் சந்திக்கும் போது, ​​உங்கள் உடல்மொழியில் நீங்கள் போதுமான கவனம் செலுத்தவில்லை என்பதை நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன்.

அது ஒரு பெரிய தவறு.

ஏனென்றால், ஆணின் உடல் கொடுக்கும் சிக்னல்களுக்குள் பெண்கள் அதிகம் இசைந்திருக்கிறார்கள். உங்கள் உடல் மொழி சரியான சமிக்ஞைகளை வழங்கினால், அவர் உங்களுக்கு 'ஆம்' என்று உறுதியுடன் பதிலளிக்காமல் இருப்பார்.

அதை எதிர்கொள்வோம்: அழகாகவும் வடிவமாகவும் இருப்பது உதவியாக இருக்கும். பெண்களுக்கு வரும்.

இருப்பினும், அவர்களுக்கு நீங்கள் தெரிவிக்கும் சமிக்ஞைகள் மிக முக்கியமானது. ஏனென்றால், நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் அல்லது எவ்வளவு செல்வந்தராக இருக்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல...

...நீங்கள் குட்டையாகவோ, கொழுப்பாகவோ, வழுக்கையாகவோ அல்லது முட்டாள்தனமாகவோ இருந்தால்.

எந்தவொரு மனிதனும் எளிமையான உடல் மொழியைக் கற்றுக்கொள்ளலாம். அவர்களின் இலட்சியப் பெண்ணின் முதன்மையான ஆசைகளைத் தட்டிக் கேட்கும் உத்திகள்.

ஒவ்வொரு நாளும், ஆண்கள் கொடுக்கும் வார்த்தைகள் அல்லாத தொடர்பிலேயே பெண்கள் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள் என்பதை நிரூபிக்கும் பல ஆய்வுகள் வெளிவருகின்றன…அவர்கள் பார்க்கிறார்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், பையனின் உடல் மொழிதான் எல்லா மாற்றங்களையும் ஏற்படுத்துகிறது.

கேட் ஸ்பிரிங்ஸின் இந்த சிறந்த இலவச வீடியோவைப் பாருங்கள்.

கேட் ஒரு உறவு நிபுணர், அவர் எனது சொந்த உடல் மொழியை மேம்படுத்த எனக்கு உதவினார். பெண்களைச் சுற்றி.

இந்த இலவச வீடியோவில், இது போன்ற பல உடல் மொழி நுட்பங்களை அவர் உங்களுக்கு வழங்குகிறார்> தொகுத்து

ஒரு பெண்ணைக் கடக்க:

1) இது விரைவான அல்லது எளிதான செயலாக இருக்காது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். அதற்கு நேரம் எடுக்கும். இதை எதிர்த்துப் போராட முயற்சிப்பது உங்கள் வலியை நீடிக்கத்தான் செய்யும்.

2) உங்கள் உணர்ச்சி வலியுடன் நன்றாக இருங்கள். உங்களில் ஒரு பகுதி போய்விட்டது என்பதை நீங்கள் ஒப்புக்கொண்டால், புதிய அர்த்தத்தை உருவாக்க அது உங்களுக்கு இடம் கொடுக்கும்.

3) உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை ஏற்றுக்கொண்டு அவற்றை விட்டுவிடுங்கள். ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தி இதைச் செய்யலாம்.

4) நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் மற்றும் உணர்கிறீர்கள் என்பதை எழுதுங்கள். இது உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்ளவும் அவற்றை விடுவிக்கவும் உதவும். நீங்கள் எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்தித்து அதற்கான திட்டமிடலையும் செய்யலாம்.

5) உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், அந்த உறவு உண்மையில் நன்றாக இருந்ததா? இன்றுவரை உங்களுக்காக ஏராளமான பெண்கள் இருக்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, அவர்கள் உண்மையில் சரியானவர்கள் இல்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

6) உங்கள் முன்னாள் நபரைத் தொடர்புகொள்வதையும் திரும்பிச் செல்வதையும் தவிர்க்கவும். இது உங்கள் வலியை அதிகரிக்க மட்டுமே உதவும்.

7) வாழ்க்கையில் அர்த்தத்தின் புதிய ஆதாரங்களைக் கண்டறியவும். நீங்கள் எதில் சிறந்தவர் மற்றும் நீங்கள் எவ்வாறு உதவலாம் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்மற்றவைகள். சில இலக்குகளை நிர்ணயித்து ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும்.

8) உங்களைப் பாராட்டி, உங்கள் சுய மதிப்பை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கொடுக்க நிறைய இருக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்க்கும் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை மேலும் பாராட்ட உதவும்.

9) உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறவும். புதிய அனுபவங்களைக் கண்டறியவும், வளரவும், வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும்!

புதிய புத்தகம் : இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருந்தால், எனது சமீபத்திய மின்புத்தகத்தைப் பார்க்கவும்: தி ஆர்ட் ஆஃப் பிரேக்கிங்: தி அல்டிமேட் கைடு நீங்கள் நேசித்த ஒருவரை விடுவிப்பது. உங்கள் முதல் காதலை இழப்பது முதல் ஏமாற்றப்படுவது வரை (அல்லது ஏமாற்றுபவராக இருந்தாலும்) பல்வேறு வகையான முறிவுகளைப் புரிந்துகொள்ள இந்த மின்புத்தகம் உதவும். ஒன்றாக, உங்களின் கடினமான உணர்ச்சிகளைக் கூடச் சமாளித்து, நம்பிக்கையான, நிறைவான எதிர்காலத்திற்கான பாதையில் உங்களை அமைப்போம். இங்கே பாருங்கள்.

உங்களுக்கு உறவு பயிற்சியாளர் உதவ முடியுமா?

உங்கள் சூழ்நிலையில் குறிப்பிட்ட ஆலோசனையை நீங்கள் விரும்பினால், அது இருக்கலாம் உறவுப் பயிற்சியாளரிடம் பேசுவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

தனிப்பட்ட அனுபவத்தில் இருந்து இதை நான் அறிவேன்…

சில மாதங்களுக்கு முன்பு, எனது உறவில் கடுமையான பிரச்சனை ஏற்பட்டபோது நான் ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவை அணுகினேன். . நீண்ட காலமாக என் எண்ணங்களில் தொலைந்து போன பிறகு, எனது உறவின் இயக்கவியல் மற்றும் அதை எப்படி மீட்டெடுப்பது என்பது பற்றிய தனித்துவமான நுண்ணறிவை அவர்கள் எனக்குக் கொடுத்தனர்.

நீங்கள் இதற்கு முன்பு ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கவில்லை என்றால், அது ஒரு மிகவும் பயிற்சி பெற்ற உறவு பயிற்சியாளர்கள் சிக்கலான மற்றும் கடினமான அன்பின் மூலம் மக்களுக்கு உதவும் தளம்சூழ்நிலைகள்.

சில நிமிடங்களில் நீங்கள் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட உறவு பயிற்சியாளரை தொடர்பு கொண்டு உங்கள் சூழ்நிலைக்கு ஏற்றவாறு ஆலோசனைகளை பெறலாம்.

எவ்வளவு அன்பானவர், பரிவு காட்டுவது மற்றும் உண்மையாக உதவிகரமாக இருந்ததை கண்டு நான் அதிர்ச்சியடைந்தேன் எனது பயிற்சியாளர்.

உங்களுக்கான சரியான பயிற்சியாளருடன் பொருந்த, இங்கே இலவச வினாடி வினாவை எடுங்கள்.

மில்லியன் கணக்கான மக்கள் இதற்கு முன்பு பிரிந்த வலியை அனுபவித்திருக்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் ஒரு சிறந்த, வலிமையான மனிதராக வெற்றிகரமாக முன்னேறியுள்ளனர். அதற்கு நான் உறுதியளிக்கிறேன்.

ஒவ்வொரு மனிதனும் தன் வாழ்நாளில் ஒருமுறையாவது இந்த உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பது இயற்கையானது.

இப்போது, ​​நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டியது இங்கே:

பின்னர் உறுதியான அறிவுரை ஆனால் இப்போது அது உங்களுக்குத் தேவையில்லை.

நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும். அவற்றைக் கடக்க ஒரு நாள் கூட ஆகாது. இதற்கு நேரம் எடுக்கும். உங்கள் உணர்வுகளை முதலில் செயலாக்க வேண்டும், இது எங்களை அடுத்த கட்டத்திற்கு அழைத்துச் செல்கிறது…

QUIZ : “எனது முன்னாள் என்னைத் திரும்ப விரும்புகிறாரா?” இந்த கேள்வியை நாம் அனைவரும் பிரிந்த பிறகு ஒரு முறையாவது கேட்கிறோம். அதைக் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு உதவ, வேடிக்கையான அறிவியல் அடிப்படையிலான வினாடி வினாவை நான் ஒன்றாக இணைத்துள்ளேன். எனது வினாடி வினாவை இங்கே எடுத்துச் செல்லுங்கள்.

2) மனம் தளருவதும் வலிப்பதும் பரவாயில்லை

உங்கள் வாழ்க்கையில் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த உறவை நீங்கள் இழக்கும்போது வருத்தப்படுவது இயற்கையானது. .

இந்த உணர்ச்சிகளைப் புறக்கணிக்கும் முயற்சியில் இருந்து வெட்கப்படுவதும் இயற்கையானது.

ஆனால், ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் மட்டுமே உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் தொடர முடியும்.

நான் நேர்மையாக இருந்தால், இதுவே என்னைத் தடுத்து நிறுத்தியது. எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை என்னால் ஒருபோதும் சமாளிக்க முடியவில்லை.

பொதுவாக, நான் அவற்றைப் புறக்கணித்துவிட்டு என் வாழ்க்கையைத் தொடர்கிறேன், இது சில சூழ்நிலைகளில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் ஒரு பெரிய விஷயத்திற்குபிரேக்-அப், அது குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இல்லை.

எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக, முறிவுகள் மிகவும் திசைதிருப்பலாம்.

உங்கள் சுய-கருத்தில் உங்கள் உறவை நீங்கள் இணைத்துக்கொண்டால் இது குறிப்பாக நிகழும். நீங்கள் ஒரு "ஜோடியாக" இருந்திருந்தால்.

இப்போது உங்களில் பாதி பேர் போய்விட்டீர்கள், இப்போது நீங்கள் யார்?

என்னில் ஒரு பகுதியை நான் இழந்துவிட்டதாகவும், அதற்காக நான் போராடுவேன் என்றும் நான் நேர்மையாக உணர்ந்தேன். மீண்டும் எப்பொழுதும் நல்ல ஒருவரைச் சந்திப்பேன் - அடிப்படையில், நான் என்னையே தாழ்த்திக் கொண்டிருந்தேன், எங்கு திரும்புவது என்று தெரியவில்லை.

என் வாழ்க்கை 5 ஆண்டுகளாக என் காதலியைச் சுற்றியே இருந்தது. அதனால் அவள் வெளியேறியதும் (அவள் அதை முடித்துக் கொண்டாள்), அது நடைமுறையில் ஆன்மாவை நசுக்குகிறது.

ஆனால் அதுதான் சரியாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட வேண்டும். உங்களில் ஒரு பகுதியை நீங்கள் இழந்துவிட்டீர்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் மட்டுமே, உங்களால் ஒரு சிறந்த உங்களை மீண்டும் உருவாக்க முடியும்.

எனவே, உங்களில் ஒரு பகுதி போய்விட்டது என்பதை ஒப்புக்கொள்வது வேதனையாக இருந்தாலும், நீங்கள் செய்தவுடன், நீங்கள் 'வாழ்க்கையில் புதிய அர்த்தத்தைக் கண்டறிய முடியும், அது உங்களை சிறந்தவராக மீண்டும் உருவாக்க உதவும்.

(எனது புதிய மின்புத்தகம் பிரிந்து சென்று உங்கள் வாழ்க்கையை நகர்த்துவதற்கான இறுதி ஆதாரமாகும். அதைச் சரிபார்க்கவும் இங்கே வெளியே).

3) அவளைத் திரும்பப் பெறு

அனைத்து வலிகளையும் கடந்து செல்வதற்குப் பதிலாக நேராக துரத்துவோம்.

ஒரு பெண்ணை மீட்பதற்கு, நீங்கள் ஏன் அவளைத் திரும்பப் பெறக்கூடாது?

இது ஒரு முடியாத காரியம் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் எளிமையான உண்மை என்னவென்றால், தம்பதிகள் எப்போதும் ஒன்றாக இருப்பார்கள். இரண்டாவது முறை அவர்களின் உறவு மிகவும் சிறப்பாக இருக்கும்.

நீங்கள் இன்னும் வலுவாக இருந்தால்உங்கள் முன்னாள் நபரின் உணர்வுகள், குறைந்தபட்சம் அவர்களுடன் திரும்புவதைப் பற்றி நீங்கள் பரிசீலிக்க வேண்டும்.

இதில் உங்களுக்கு ஏதாவது உதவி தேவைப்பட்டால், பிராட் பிரவுனிங்கை நான் எப்போதும் பரிந்துரைக்கும் நபர். அவர் ஒரு சிறந்த விற்பனையான எழுத்தாளர் மற்றும் ஆன்லைனில் மிகவும் பயனுள்ள "உங்கள் முன்னாள் திரும்பப் பெறுங்கள்" ஆலோசனையை எளிதாக வழங்குகிறார்.

என்னை நம்புங்கள், மெழுகுவர்த்தியைப் பிடிக்காத சுயமாக அறிவிக்கப்பட்ட "குருக்கள்" நிறைய பேர் வந்திருக்கிறேன். பிராட் வழங்கும் நடைமுறை ஆலோசனைக்கு.

மேலும் அறிய விரும்பினால், அவருடைய இலவச ஆன்லைன் வீடியோவை இங்கே பார்க்கவும். ப்ராட் உங்கள் முன்னாள் முன்னாள் திரும்பப் பெறுவதற்கு உடனடியாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய சில இலவச உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறார்.

எல்லா உறவுகளிலும் 90% க்கும் அதிகமான உறவுகளை மீட்டெடுக்க முடியும் என்று பிராட் கூறுகிறார், மேலும் அது நியாயமற்றதாகத் தோன்றினாலும், நான் அவர் மீது இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன். பணம்.

நான் பல லைஃப் சேஞ்ச் வாசகர்களுடன் தொடர்பு கொண்டுள்ளேன், அவர்கள் தங்கள் முன்னாள் நபருடன் மகிழ்ச்சியுடன் திரும்பி வந்து சந்தேகத்திற்கு ஆளாகிறார்கள்.

இங்கே மீண்டும் பிராட்டின் இலவச வீடியோவுக்கான இணைப்பு உள்ளது.

உங்கள் முன்னாள் நபரைத் திரும்பப் பெற ஒரு முட்டாள்தனமான திட்டத்தை நீங்கள் விரும்பினால், பிராட் உங்களுக்கு ஒன்றைத் தருவார்.

4) எதிர்மறை உணர்ச்சிகளில் இருந்து விடுபடுவது

இது கடினமான ஒன்று, ஆனால் அவசியமானது.

ஆண்களாகிய (நீங்கள் இதைப் படிக்கும் ஒரு ஆணாகக் கருதி) நாங்கள் எங்கள் உணர்ச்சிகளை மறுக்க முனைகிறோம்.

ஆனால் நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க ஒன்றை அனுபவிக்கும் போது நீங்கள் நேசித்த ஒருவருடன் பிரிந்தால், இந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் பின்னணியில் பெருகும், இறுதி முடிவு அழகாக இருக்காது.

எனவே, எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் எதிர்கொள்ள நேரம் ஒதுக்குவது இன்றியமையாதது.அவர்கள் எங்கள் அமைப்பிலிருந்து வெளியேறினர்.

இப்போது நீங்கள் என்னைப் போல் இருந்தால், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறீர்கள், ஆனால் ஆழமாக நீங்கள் காயப்படுகிறீர்கள்.

என்னால் சொல்ல முடியும். நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்பதை நான் புரிந்துகொள்வதற்குப் பிறகுதான், நான் நகரும் செயல்முறையைத் தொடங்கினேன்.

உணர்ச்சிகளைத் தவிர்ப்பது, அவற்றை அங்கீகரிப்பதை விட நீண்ட காலத்திற்கு அதிக வலியை ஏற்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

உணர்ச்சி மன அழுத்தம் மனநோய், இதய நோய், தூக்கமின்மை மற்றும் தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

நிச்சயமாக நான் வழக்கத்தை விட அதிக மன அழுத்தத்தில் இருந்தேன், நான் தூங்கவில்லை. வெடிக்கக் காத்திருந்த என் உடலில் ஒரு பிரஷர் குக்கர் போல் இருந்தது.

கேள்வி: உங்கள் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் உண்மையில் எப்படி ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள்?

எனக்கு உதவிய ஒரு நுட்பம் எனக்கு உதவியாக இருந்தது. ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு சிகிச்சை பற்றிய புத்தகம்.

எப்போது வேண்டுமானாலும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிய 4 படி செயல்முறையை நான் செயல்படுத்தினேன். நான்கு முக்கிய படிகளை இங்கே தொகுத்துள்ளேன்.

நீங்கள் இதைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்பினால், google ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு சிகிச்சை.

இங்கே 4 படிகள் உள்ளன:

படி ஒன்று: உணர்ச்சியைக் கண்டறியவும்

உங்களுக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட உணர்ச்சிகள் இருந்தால், ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உணர்ச்சி என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஒரு கணம் உட்கார்ந்து உங்கள் உடல் உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். அதற்கு ஒரு பெயரைக் கொடுத்து அதை ஒரு தாளில் எழுதுங்கள்.

படி இரண்டு: அதற்கு கொஞ்சம் இடம் கொடுங்கள்

உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு அந்த உணர்ச்சியை ஐந்து அடிக்குள் வைப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் முன். நீங்கள் அதை வைக்கப் போகிறீர்கள்உங்களுக்கு வெளியே இருந்து அதைக் கவனியுங்கள்.

படி மூன்று: இப்போது உணர்ச்சி உங்களுக்கு வெளியே இருப்பதால், கண்களை மூடிக்கொண்டு பின்வரும் கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்கவும்.

உங்கள் உணர்ச்சிகள் இருந்தால். ஒரு அளவு, அது என்ன அளவு இருக்கும்? உங்கள் உணர்ச்சிக்கு ஒரு வடிவம் இருந்தால், அது என்ன வடிவமாக இருக்கும்? உங்கள் உணர்ச்சிக்கு ஒரு வண்ணம் இருந்தால், அது என்ன நிறமாக இருக்கும்?

இந்த கேள்விகளுக்கு நீங்கள் பதிலளித்தவுடன், அளவு, வடிவம் மற்றும் வண்ணத்துடன் உங்கள் முன் உணர்ச்சியை வெளிப்படுத்துவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அதைக் கவனித்து, அது என்ன என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தயாரானதும், உணர்ச்சியை அதன் அசல் இடத்திற்குத் திரும்ப அனுமதிக்கலாம்.

படி நான்கு: பிரதிபலிப்பு

உடற்பயிற்சியை முடித்தவுடன், நீங்கள் நீங்கள் கவனித்ததைப் பற்றி சிந்திக்க சிறிது நேரம் எடுத்துக்கொள்ளலாம். உங்கள் உணர்ச்சியிலிருந்து சிறிது தூரம் வந்தவுடன் அதில் ஒரு மாற்றத்தை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? உடற்பயிற்சியை முடித்தவுடன் உணர்ச்சி வேறுவிதமாக உணர்ந்ததா?

இந்தப் பயிற்சி வித்தியாசமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் பிரிந்த பிறகு நான் என்ன உணர்கிறேன் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது எனக்கு உதவியது.

என் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொண்டது. அவர்களை ஏற்றுக்கொள்வது எனக்கு எளிதாக இருந்தது, இறுதியில், அவர்களை விட்டுவிடுங்கள்.

5) அந்த உறவு உண்மையில் நன்றாக இருந்ததா?

உறவு முடிவுக்கு வந்த பிறகு, இல்லை அவர்கள் உண்மையில் எவ்வளவு நல்லவர்களாக இருந்தார்கள் என்பதில் நீங்கள் சற்று பாரபட்சமாக இருக்கலாம் என்பதில் சந்தேகம் உள்ளது.

எவ்வளவு காலம் நீங்கள் ஒரு பொருளாக இருந்தீர்களோ, அவை உங்களுக்கு எந்தளவுக்கு நல்லது என்பதைப் பற்றி உங்கள் மனம் ஒரு யோசனையை உருவாக்கியுள்ளது.

நீங்கள் இப்போது மிகவும் வேதனைப்படுவதற்கு இதுவும் ஒரு காரணம்."நான் ஒருபோதும் நல்லவரைக் காணமாட்டேன்" அல்லது "அவர்/அவள் சரியானவர்" போன்ற விஷயங்களை நீங்களே சொல்லிக் கொண்டிருக்கலாம்.

நான் அதையே செய்தேன் என்பதால் எனக்குத் தெரியும்.

இப்போது நான் திரும்பிப் பார்க்க முடியும், அது எவ்வளவு அபத்தமானது என்று என்னால் நம்ப முடியவில்லை.

இப்போது என்னால் உண்மையைப் புறநிலையாகப் பார்க்க முடிகிறது, நீங்கள் அவற்றை உங்கள் மனதில் எப்படிக் கட்டியெழுப்பினாலும், யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல என்பதை என்னால் பாதுகாப்பாகப் பாதுகாக்க முடியும்.

உங்கள் உறவு முடிவுக்கு வந்தது என்பது அந்த உறவும் சரியானதாக இல்லை என்று அர்த்தம்.

இப்போது நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் தெரியுமா? உறவைப் புறநிலையாகப் பார்த்து, அவள் எவ்வளவு பெரியவள் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி பாரபட்சமாக இருப்பதை நிறுத்துங்கள்.

இந்த 4 கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

1) நீங்கள் உண்மையிலேயே 100% மகிழ்ச்சியாக இருந்தீர்களா?

2) உறவு உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதேனும் தடையாக இருந்ததா?

ஹேக்ஸ்பிரிட்டில் இருந்து தொடர்புடைய கதைகள்:

3) உறவுக்கு முன் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருந்தீர்களா?

4) உங்கள் துணையைப் பற்றி உங்களுக்கு மிகவும் எரிச்சலூட்டியது எது?

நீங்கள் நேர்மையாக இருந்தால் இந்தக் கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்கவும், அவை நீங்கள் நினைத்தது போல் நன்றாக இல்லை என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

உண்மையில், நீங்கள் கொஞ்சம் நிம்மதியைக் கூட காணலாம். நீங்கள் அவர்களைச் செய்து முடித்துவிட்டீர்கள், மேலும் ஒருவரால் வரையறுக்கப்படாத ஒரு புதிய வாழ்க்கையை உருவாக்க முடியும்.

நீங்கள் சந்திக்க ஏராளமான பெண்கள் இருக்கிறார்கள், அவர்களில் பலர் உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்வார்கள்.<1

என்னை நம்புங்கள், நான் இப்போது ஒரு தனி மனிதனாக அதைக் கண்டுபிடித்து வருகிறேன். நீங்கள் இன்னும் உங்கள் முன்னாள் காதலி என்றால், பிறகுஇந்த கேள்வியை நீங்களே கேட்டுக்கொண்டிருக்கலாம். அதைக் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு உதவ, வேடிக்கையான அறிவியல் அடிப்படையிலான வினாடி வினாவை நான் ஒன்றாக இணைத்துள்ளேன். எனது வினாடி வினாவை இங்கே எடுங்கள்.

6) நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் மற்றும் உணர்கிறீர்கள் என்பதை எழுதுங்கள்

உங்கள் எண்ணங்களை கட்டமைக்கவும், நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் இது மற்றொரு உத்தி.

எழுதுவது உங்கள் மனதை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் தலையை தெளிவாக்குகிறது. இது கடந்த காலத்தில் நான் வழக்கமாகப் பயன்படுத்திய ஒன்று, நான் எந்தச் சூழ்நிலையைச் சமாளித்தாலும் அது எப்போதும் உதவுகிறது என்பதை நான் கண்டறிந்துள்ளேன்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் விரும்பிய ஒருவரைப் பெறுவதற்கான மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்று உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஆழமாக ஆராய்வதற்கும், அவற்றைப் புரிந்துகொண்டு அவற்றை விடுவிப்பதற்கும்.

பத்திரிகை உங்கள் வலிமிகுந்த உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த உதவுகிறது, அவற்றை எளிதாக விட்டுவிடலாம். ஒரு நோட்பேட் (அல்லது மடிக்கணினி), ஒரு பேனா மற்றும் நீங்கள் நினைக்கும் மற்றும் உணரும் அனைத்தையும் எழுத 30 நிமிட இலவச நேரம் ஆகும்.

தொடங்குவது கடினமாக இருந்தால், இதை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள் 3 கேள்விகள்:

1) நான் எப்படி உணர்கிறேன்?

2) நான் என்ன செய்கிறேன்?

3) என் வாழ்க்கையில் நான் என்ன மாற்ற முயற்சிக்கிறேன்?

உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை எங்கு செல்கிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்குவீர்கள். நீங்கள் எதை மாற்றப் போகிறீர்கள் என்பதை எழுதுவது, உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுவதற்கான இறுதிப் பொறுப்பை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

இந்த இலக்குகளை அடைய நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகளையும் நீங்கள் சேர்க்க விரும்பலாம்.

நீங்கள் என்பதை அறிவீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற அட்டைகளைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு வேண்டும்நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள் என்பது பற்றிய தெளிவான யோசனை.

7) உங்கள் சூழ்நிலைக்கு குறிப்பிட்ட ஆலோசனை வேண்டுமா?

இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய முக்கிய படிகளை ஆராயும் போது பெண்ணே, உங்கள் நிலைமையைப் பற்றி உறவுப் பயிற்சியாளரிடம் பேசுவது உதவியாக இருக்கும்.

தொழில்முறை உறவுப் பயிற்சியாளருடன், உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் உங்கள் அனுபவங்களுக்குக் குறிப்பிட்ட ஆலோசனைகளைப் பெறலாம்…

உறவு நாயகன் மிகவும் பயிற்சி பெற்ற உறவுப் பயிற்சியாளர்கள், ஒரு பெண்ணிடம் இருந்து மாறுவது போன்ற சிக்கலான மற்றும் கடினமான காதல் சூழ்நிலைகளில் மக்களுக்கு உதவும் தளம். இதுபோன்ற சவாலை எதிர்கொள்பவர்களுக்கு அவை மிகவும் பிரபலமான ஆதாரம்.

எனக்கு எப்படி தெரியும்?

சரி, சில மாதங்களுக்கு முன்பு நான் கடினமான சூழ்நிலையில் இருந்தபோது அவர்களை அணுகினேன். என் சொந்த உறவில் இணைப்பு. நீண்ட காலமாக என் எண்ணங்களில் தொலைந்து போன பிறகு, எனது உறவின் இயக்கவியல் மற்றும் அதை எப்படித் திரும்பப் பெறுவது என்பது பற்றிய தனித்துவமான நுண்ணறிவை அவர்கள் எனக்குக் கொடுத்தனர்.

எவ்வளவு அன்பானவர், பரிவு காட்டுவது மற்றும் உண்மையாக உதவி செய்தவர் என்பதை எண்ணி அதிர்ச்சியடைந்தேன். எனது பயிற்சியாளர்.

சில நிமிடங்களில், நீங்கள் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட உறவு பயிற்சியாளருடன் இணைந்து உங்கள் நிலைமைக்கு ஏற்றவாறு ஆலோசனைகளைப் பெறலாம்.

தொடங்குவதற்கு இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

உங்களுக்கு விருப்பம் இருந்தால், அவளைப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். அவளுடன் இல்லாததை விட வேறு எதுவும் வலியைத் தணிக்க முடியாது.

நீங்கள் எல்லா தொடர்புகளையும் நிறுத்த வேண்டியதில்லை, ஆனால் அது அவளைக் குறைவாகப் பார்ப்பதைக் குறிக்கிறது.

நீங்கள் அவளைத் தொடர்ந்து பார்த்தால், அது மட்டும்தான். போகிறது