বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি ইতিমধ্যে জানে যে আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ সৈতে আগবাঢ়িব লাগিব।
সেইখিনি কথা স্পষ্ট।
কিন্তু যেতিয়া আপুনি আৱেগিকভাৱে ধ্বংস অনুভৱ কৰে তেতিয়া আপুনি কেনেকৈ আগবাঢ়িব লাগে?
আৰু যেতিয়া আপোনাৰ কেৱল প্ৰেৰণা নাথাকে তেতিয়া আপুনি কেনেকৈ “নতুন মানুহক লগ পাব”?
বাৰু, এই গাইডখনত মই ঠিক সেইটোৱেই আলোচনা কৰিম।
কাৰণ মই শেহতীয়াকৈ মোৰ লগত ঘটা আটাইতকৈ ভাল কাম বুলি ভবা এজনী ছোৱালীৰ ওপৰত উঠিছো, আৰু মোৰ বাবে কি কাম কৰিলে সেইটো বৰ্ণনা কৰিম।
আমাৰ বহুত কথা আলোচনা কৰিবলগীয়া আছে গতিকে আৰম্ভ কৰোঁ আহক।
1) ই দ্ৰুত বা সহজ প্ৰক্ৰিয়া নহ'ব
ই চুহি খায়। পাইছোঁ। আৰু আপুনি বিচাৰে যে এই বিষ যিমান পাৰি সোনকালে শেষ হওক।
কিন্তু এই বিষটো দূৰ হোৱাটো “বিচাৰি” কৰিলে ই আৰু বেছি দিন ওলমি থাকিব। আপুনি স্বীকাৰ কৰিব লাগিব যে আপুনি কেনে অনুভৱ কৰিছে সেই অনুভৱবোৰ নোহোৱা হ'বলৈ।
আৰু আপুনি এইটোও স্বীকাৰ কৰিব লাগিব যে আপুনি সম্পূৰ্ণৰূপে আগবাঢ়ি যোৱাৰ আগতে সময় লাগিব।
১৯ত প্ৰকাশিত গৱেষণাৰ মতে জাৰ্নেল অৱ পজিটিভ চাইক’লজীত প্ৰকাশ পাইছে যে সম্পৰ্ক শেষ হোৱাৰ পিছত ভাল অনুভৱ হ’বলৈ ১১ সপ্তাহ সময় লাগে।
আন এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে বিবাহৰ অন্ত পৰাৰ পিছত সুস্থ হ’বলৈ প্ৰায় ১৯ মাহ সময় লাগে।
সত্যটো কথাটো হ'ল:
প্ৰেম এটা অগোছাল আৱেগ আৰু হৃদয় বিদাৰক হৈছে এটা শোক প্ৰক্ৰিয়া। এদিনতে সেইবোৰৰ ওপৰত উঠিব নোৱাৰিবা৷ সময় লাগিব।
মোৰ বাবে কমেও ৩ মাহ লাগিল। কিন্তু যদি মই এতিয়া যি জানো তাক জানিলোঁহেঁতেন, তেন্তে মই নিশ্চিত যে ই আৰু দ্ৰুত হ’ব পাৰে।
The...আপোনাক সোঁৱৰাই দিবলৈ যে আপুনি আৰু তাইৰ লগত নাই।
মই এইটোও ভাবো যে আপুনি সুযোগ পালে তাইৰ ওচৰলৈ উভতি যাব নালাগে। সম্পৰ্কটো এটা কাৰণত শেষ হ'ল, আৰু সেই কাৰণটো সমাধান নোহোৱালৈকে কোনে ক'ব যে ৬ মাহৰ পিছত আপুনি পুনৰ বিচ্ছেদ নহ'ব?
আপোনাৰ জীৱনটো এতিয়া বহু দিশত মুকলি হৈছে আৰু যদি আপুনি সেইটো আকোৱালি লয় আপুনি ভাল হ'ব।
9) এতিয়া মজাৰ কথাটো: জীৱনৰ নতুন অৰ্থ বিচাৰি উলিওৱা
আমি আগতে উল্লেখ কৰা মতে, যেতিয়া আপুনি এনেকুৱা এজনৰ সৈতে বিচ্ছেদ কৰে জীৱনৰ বাবে ইমানেই তাৎপৰ্যপূৰ্ণ হৈ পৰিছে যে আপুনি অৰ্থৰ উৎস হেৰুৱাই পেলায়। আপুনি নিজৰ এটা অংশ হেৰুৱাই পেলায়।
গতিকে কাৰোবাৰ ওপৰত সম্পূৰ্ণৰূপে জয়ী হ'বলৈ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল আপুনি হেৰুৱাই পেলোৱাখিনি গঢ়ি তুলিবলৈ অৰ্থৰ নতুন উৎস বিচাৰি উলিওৱা।
গতিকে বেছিভাগ মানুহেই আপোনাক ক’ব যে “আপোনাৰ বন্ধুসকলৰ সৈতে ওলাই যাওক”, আৰু “ল’ৰাবোৰৰ সৈতে মদ্যপান কৰক”, ই আপোনাক আপোনাৰ জীৱনৰ নতুন অৰ্থ ঘূৰাই অনাত সহায় কৰিব নোৱাৰে। মই বাজি মাৰি ক'বলৈ ইচ্ছুক যে আপুনি ইতিমধ্যে সেইবোৰ কাম কৰিছে।
তাৰ পৰিৱৰ্তে, আপুনি নতুন চখ আৰু আগ্ৰহ বিচাৰিব লাগিব।
জীৱনৰ নতুন অৰ্থ কেনেকৈ বিচাৰিব পাৰি তাৰ কিছুমান ধাৰণা ইয়াত দিয়া হ'ল:
১) আপোনাৰ উপহাৰ আৰু প্ৰতিভা অনুসৰণ কৰক: আপুনি স্বাভাৱিকতে কি কামত ভাল আৰু কেতিয়া আপুনি নিজৰ শ্ৰেষ্ঠ অনুভৱ কৰে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক।
2) কিহৰ ওপৰত সংযোগ স্থাপন কৰক আপুনি আবেগিক আৰু আগ্ৰহী। এইবোৰেই হৈছে আপুনি গঢ়িব বিচৰা ধৰণৰ বন্ধু।
3) লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ: জীৱনৰ নতুন অৰ্থ বিচাৰি উলিওৱা মানে পৰিকল্পনা থকা। গতিকে কিছুমান লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক আৰু পৰিকল্পনা কৰক। তাৰ পিছত, বেছিভাগেইগুৰুত্বপূৰ্ণভাৱে, ব্যৱস্থা লওক।
4) আনক সহায় কৰক: আন মানুহক সহায় কৰিলে আপোনাৰ মনটো ভাল লাগে আৰু আপোনাক উদ্দেশ্য দিয়া হয়। মানুহক সহায় কৰিব পৰা বিভিন্ন উপায়ৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক। ই হ'ব পাৰে সৰু সৰু কথা যেনে এগৰাকী বুঢ়ীক ৰাস্তা পাৰ কৰাত সহায় কৰা, বা অধিক উল্লেখযোগ্য সময়সাপেক্ষ উপায় যেনে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীক গণিতৰ টিউচন দিয়া।
5) বেলেগ কিবা এটা কৰক: আপুনি হয়তো ইয়াত আবদ্ধ হৈ আছে এটা ৰুটিন, গতিকে জীৱনত কিছুমান নতুন অভ্যাস যোগ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক। ধ্যান, দৌৰা, জিম, মালিচ কৰা, আড়ম্বৰপূৰ্ণ ৰেষ্টুৰেণ্টত খোৱা। যিয়েই নহওক, আপোনাৰ অভিজ্ঞতাবোৰ গঢ়ি তুলিবলৈ আৰম্ভ কৰক। যিমানেই অভিজ্ঞতা থাকিব সিমানেই পৰিপক্ক হ'ব।
সম্পৰ্কীয়: এজন নিয়মীয়া ল'ৰা কেনেকৈ নিজৰ জীৱন প্ৰশিক্ষক হৈ পৰিল (আৰু আপুনিও কেনেকৈ পাৰে)
১০) নিজৰ শলাগ লওক
যেতিয়া আপুনি দীৰ্ঘদিনীয়া সম্পৰ্কত আছে, তেতিয়া আপুনি পাহৰি যাব পাৰে যে অকলে থকাটো কেনেকুৱা।
আপুনি হয়তো অভ্যস্ত নহয় নতুন মানুহক লগ পোৱা আৰু আকৰ্ষণীয় প্ৰথম ছাপ পেলোৱালৈকে। কেৱল আপোনাৰ মনত হোৱা নাই৷
গতিকে এতিয়াই সময় হৈছে নিজকে গোলমাল কৰি আকৌ চিনি পোৱাৰ৷ আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তোলক আৰু ডেটিং ক্ষেত্ৰত পুনৰ ওলাই যাওক।
গতিকে যদি কোনো ছোৱালীয়ে আপোনাক ডাম্প কৰাৰ বাবে আপোনাৰ আত্ম-মূল্যৰ অভাৱ হৈছে, তেন্তে এইটো চেষ্টা কৰক:
বহক আৰু এখন তালিকা লিখক আপোনাৰ শীৰ্ষ ১০ টা ডাঙৰ শক্তিৰ ভিতৰত। যিমানেই লংপেন্ট যেন নালাগিব, ই মোক সহায় কৰিলে।
মোৰ শক্তি ক'ত আছে আৰু মই কি দিব পাৰো সেই কথা বুজি পাই মই নিজকে বিশ্বাস কৰিব লাগিছিল (প্ৰথমতে অন্ততঃ বৌদ্ধিকভাৱে)।
ইডেটিংৰ ক্ষেত্ৰত মই যে পুৰস্কাৰ বুলি উপলব্ধি কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় আত্মবিশ্বাস দিছিল, সদায় ছোৱালীজনী বুলি ভবাতকৈ।
আপুনি সহায় কৰিব পৰা আন এখন তালিকা হ'ল আপুনি'। re grateful for. কেতিয়াবা আমি নিজৰ আত্মকৰুণাত লৰচৰ কৰিব পাৰো যে আমি পাহৰি যাব পাৰো যে আমি কিমান ভাগ্যৱান।
শেষত, যি নাই তাত মনোনিৱেশ কৰিলে আপোনাক অসুখী কৰি তুলিব।
এই ২ খন তালিকা শেষ কৰিলেই আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে আপোনাৰ বহুত দিব লাগিব আৰু বহুত কৃতজ্ঞ হ'ব লাগিব।
11) আপোনাৰ আৰামৰ জ'নৰ পৰা ওলাই যাওক
আপুনি যেতিয়া আপোনাৰ কম্ফাৰ্ট জ'নত আবদ্ধ হৈ থাকে তেতিয়া বৃদ্ধিৰ বিশেষ ঠাই নাথাকে।
আৰু এতিয়া যেতিয়া আপুনি ব্ৰেকআপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি আছে, তেতিয়া হয়তো আপোনাৰ জীৱনৰ প্ৰতি থকা আগ্ৰহ কমি আহিল।
কিন্তু যদি আপুনি সেইটো ঘূৰাই পাব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ সীমা টানি নিজৰ কম্ফাৰ্ট জ’নৰ পৰা ওলাই আহিব লাগিব।
“কম্ফৰ্ট জ’ন হৈছে এনে এক মানসিক অৱস্থা য’ত কোনোবাই চিনাকি, নিৰাপদ, নিশ্চিন্ততা অনুভৱ কৰে, আৰু সুৰক্ষিত। আপুনি আপোনাৰ আৰামৰ জ’নৰ পৰা ওলাই অহালৈকে কেতিয়াও আপোনাৰ জীৱন সলনি নকৰে; পৰিৱৰ্তন আপোনাৰ আৰামৰ জ’নৰ শেষৰ পৰাই আৰম্ভ হয়।” – ৰয় টি বেনেট
এয়া চৰম হ’বই লাগিব বুলি ক’ব নোৱাৰি। আনকি আপোনাক অলপ নাৰ্ভাছ কৰা কিবা এটাইও আপোনাক উপকৃত কৰিব।
উদাহৰণস্বৰূপে, মই সদায় ছোৱালীৰ দল এটাৰ ওচৰলৈ গৈ তেওঁলোকক তুলি লোৱাৰ প্ৰয়াসত ভয় খাই আহিছো। গতিকে মই কি কৰিলোঁ জানেনে? বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে ওলাই গৈ কিছু “গেম” পৰিবেশন কৰিলোঁ।
মই ইয়াত ভাল আছিলো নেকি? নাই, কিন্তু ই মোক এটা বিশাল দিলেৰোমাঞ্চ। মই যথেষ্ট সোনকালে অনুভৱ কৰি অহা বেদনাদায়ক ব্ৰেক-আপৰ কথা পাহৰিলোঁ৷
ছোৱালীৰ কাষ চাপি অহাটোৱেও নতুন মানুহক লগ পোৱাৰ এক উত্তম উপায় হৈ পৰিছে৷ শেষত নতুন মানুহৰ লগত কথা পতাতকৈ শিকিবলৈ ভাল দক্ষতা আচলতে নাই।
এইটোও উপলব্ধি কৰাটো বৰ ভাল লাগিল যে বাহিৰত লগ পাবলৈ বহুত ছোৱালী আছে।
<৩>১২) এতিয়া মজাৰ কথাটো: নতুন কাৰোবাক বিচাৰি উলিয়াওক
যদি আপুনি নিশ্চিত যে আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে ঘূৰি আহিব নিবিচাৰে, তেন্তে নিজকে নতুন কাৰোবাৰ বাবে বাহিৰত ৰাখক।
কথাটো হ'ল, যেতিয়া নতুন মহিলাক লগ পোৱাৰ কথা আহে, মই আপোনাক প্ৰায় নিশ্চয়তা দিব পাৰো যে আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ ভাষাৰ প্ৰতি পৰ্যাপ্ত মনোযোগ দিয়া নাই।
আৰু সেয়া এটা ডাঙৰ ভুল।
কাৰণ পুৰুষৰ শৰীৰে দিয়া সংকেতবোৰৰ লগত মহিলাসকল অতিশয় টিউন হৈ থাকে। আৰু যদি আপোনাৰ শৰীৰৰ ভাষাই সঠিক সংকেত দিছে, তেন্তে তাই আপোনাক জোৰ দি ‘হয়’ বুলি উত্তৰ দিয়াৰ সম্ভাৱনা বেছি।
মুখ খুলি কওঁকচোন: ভাল দেখা আৰু চেম্পত থকাটো সহায়ক হ’ব পাৰে যেতিয়া ই মহিলাসকলৰ ওচৰলৈ আহে।
কিন্তু, আপুনি তেওঁলোকক দিয়া সংকেতবোৰ বহুত বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণ। কাৰণ আপুনি কেনেকুৱা দেখা যায় বা কিমান ধনী সেইটো ডাঙৰ কথা নহয়...
...যদি আপুনি চুটি, মোটা, টান, বা মূৰ্খ।
যিকোনো পুৰুষে কিছুমান সহজ শৰীৰৰ ভাষা শিকিব পাৰে
প্ৰতিদিনে অধিক অধ্যয়ন ওলাইছে যিয়ে প্ৰমাণ কৰিছে যে মহিলাসকলে পুৰুষে এৰি দিয়া অকথ্য যোগাযোগকাৰীসকলৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত হয়... বাটৰ পৰিৱৰ্তেতেওঁলোকে চায়। অৰ্থাৎ ল'ৰাজনৰ শৰীৰৰ ভাষাই সকলো পাৰ্থক্য আনে।
কেট স্প্ৰিংৰ এই উৎকৃষ্ট বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাওক।
কেট এগৰাকী সম্পৰ্ক বিশেষজ্ঞ যিয়ে মোক মোৰ নিজৰ শৰীৰৰ ভাষা উন্নত কৰাত সহায় কৰিছিল এই বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোত তেওঁ আপোনাক এই ধৰণৰ কেইবাটাও বডি লেংগুৱেজ কৌশল দিছে যিবোৰে আপোনাক মহিলাক ভালদৰে আকৰ্ষণ কৰাত সহায় কৰিব বুলি নিশ্চিত কৰা হৈছে।
ভিডিঅ'টোৰ এটা লিংক আকৌ ইয়াত দিয়া হ'ল।
Sum Up
ছোৱালী এজনীৰ ওপৰত উঠিবলৈ:
1) বুজি লওক যে ই এটা দ্ৰুত বা সহজ প্ৰক্ৰিয়া নহ'ব। সময় লাগিব। ইয়াৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ চেষ্টা কৰিলে আপোনাৰ বিষ দীঘলীয়া হ’ব।
2) আপোনাৰ আৱেগিক বিষৰ সৈতে ঠিকেই হওক। আপুনি এবাৰ স্বীকাৰ কৰিবলৈ সক্ষম হ’লে যে আপোনাৰ এটা অংশ নাইকিয়া হৈছে, তেতিয়া ই আপোনাক নতুন অৰ্থ গঢ়ি তুলিবলৈ ঠাই দিব।
3) আপোনাৰ নেতিবাচক আৱেগবোৰ গ্ৰহণ কৰক আৰু সেইবোৰ এৰি দিয়ক। এইটো গ্ৰহণযোগ্যতা আৰু প্ৰতিশ্ৰুতি চিকিৎসা ব্যৱহাৰ কৰি কৰিব পাৰি।
4) আপুনি কি ভাবিছে আৰু অনুভৱ কৰিছে লিখি থওক। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি আপোনাৰ আৱেগ বুজিব আৰু সেইবোৰ মুক্ত হ’ব। আপুনিও ভৱিষ্যতৰ কথা ভাবিব পাৰিব আৰু তাৰ বাবে পৰিকল্পনা কৰিব পাৰিব।
5) নিজকে সুধিব, সম্পৰ্কটো সঁচাকৈয়ে ইমান ভাল নেকি? আপোনাৰ বাবে ডেটিং কৰিবলৈ বহুতো মহিলা আছে বুলি বুজিলে আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে তেওঁলোক আচলতে ইমান নিখুঁত নাছিল।
6) যোগাযোগ কৰি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে ঘূৰি যোৱা এৰক। ই আপোনাৰ বিষ বৃদ্ধিৰ কামহে কৰিব।
7) জীৱনৰ অৰ্থৰ নতুন উৎস বিচাৰি উলিয়াওক। আপুনি কি কামত ভাল আৰু কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক৷আন কিছুমান। কিছুমান লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক আৰু পৰিকল্পনা কৰক।
8) নিজৰ শলাগ লওক আৰু নিজৰ আত্মমূল্য গঢ়ি তোলক। আপোনাৰ বহুত দিবলগীয়া আছে বুলি বুজিলে আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পাব আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ অধিক শলাগ লোৱাত সহায় কৰিব।
9) আপোনাৰ কম্ফাৰ্ট জ’নৰ পৰা ওলাই যাওক। নতুন অভিজ্ঞতা বিচাৰি পাওক, বৃদ্ধি কৰক আৰু জীৱন উপভোগ কৰক!
নতুন ইবুক : যদি আপুনি এই প্ৰবন্ধটো উপযোগী বুলি পাইছিল, তেন্তে মোৰ শেহতীয়া ই-বুক চাওক: ব্ৰেকিং আপৰ কলা: চূড়ান্ত গাইড to Letting Go of Someone আপুনি ভালপোৱা মানুহক। এই ই-বুকখনে আপোনাক প্ৰথম প্ৰেম হেৰুৱাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি প্ৰতাৰিত হোৱালৈকে (বা আনকি প্ৰতাৰক হোৱালৈকে) সকলো বিভিন্ন ধৰণৰ ব্ৰেকআপ বুজিবলৈ সহায় কৰিব। আমি একেলগে আপোনাৰ কঠিনতম আৱেগৰ মাজেৰেও কাম কৰিম আৰু আপোনাক আত্মবিশ্বাসী, পৰিপূৰ্ণ ভৱিষ্যতৰ পথত থিয় কৰাম৷ ইয়াত চাওক।
এজন সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকে আপোনাকো সহায় কৰিব পাৰেনে?
যদি আপুনি আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ ওপৰত নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ বিচাৰে, তেন্তে সেয়া হ’ব পাৰে ৰিলেচনশ্বিপ কোচৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ অতি সহায়ক।
মই ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাৰ পৰা এই কথা জানো...
কেইমাহমানৰ আগতে, মই ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াইছিলো যেতিয়া মই মোৰ ৰিলেচনশ্বিপত এটা কঠিন পেচৰ মাজেৰে পাৰ হৈছিলো . ইমান দিনে মোৰ চিন্তাত হেৰাই যোৱাৰ পিছত তেওঁলোকে মোক মোৰ সম্পৰ্কৰ গতিশীলতা আৰু ইয়াক কেনেকৈ পুনৰ ট্ৰেকত আনিব পাৰি তাৰ এক অনন্য অন্তৰ্দৃষ্টি দিলে।
যদি আপুনি আগতে ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ কথা শুনা নাই, তেন্তে ই এটা... য'ত উচ্চ প্ৰশিক্ষিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকে জটিল আৰু কঠিন প্ৰেমৰ জৰিয়তে মানুহক সহায় কৰে
মাত্ৰ কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে আপুনি এজন প্ৰমাণিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে টেইলাৰ-মেইড পৰামৰ্শ ল'ব পাৰে।
মই কিমান দয়ালু, সহানুভূতিশীল আৰু প্ৰকৃততে সহায়কাৰী তাক দেখি উৰি গ'ল মোৰ প্ৰশিক্ষক আছিল।
আপোনাৰ বাবে নিখুঁত প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে মিলাবলৈ ইয়াত বিনামূলীয়া কুইজটো লওক।
ভাল খবৰ?লাখ লাখ মানুহে ইয়াৰ আগতেও ব্ৰেকআপৰ যন্ত্ৰণা পাৰ কৰিছে, আৰু তেওঁলোকে সফলতাৰে এজন ভাল, শক্তিশালী মানুহ হ’বলৈ আগবাঢ়িছে। মই সেইটোৰ নিশ্চয়তা দিব পাৰো।
প্ৰতিজন মানুহেই জীৱনত এবাৰ হ’লেও এই আৱেগবোৰৰ মাজেৰে যোৱাটো স্বাভাৱিক।
এতিয়া, আপুনি মনত ৰাখিব লাগিব:
আপোনাৰ বন্ধুসকলে আপোনাক ক'ব যে আপুনি ওলাই যাওক আৰু নতুন মানুহক লগ কৰক আৰু মদ খাওক।
পিছলৈ কঠিন পৰামৰ্শ কিন্তু এতিয়া সেইটোৱেই প্ৰয়োজন নহয়।
আপুনি স্বীকাৰ কৰিব লাগিব যে সেইবোৰৰ ওপৰত উঠিবলৈ এদিনো নালাগিব। ইয়াৰ বাবে সময় লাগিব।আপুনি প্ৰথমে আপোনাৰ অনুভৱবোৰ প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিব লাগিব, যিয়ে আমাক আমাৰ পৰৱৰ্তী কথাটোলৈ লৈ যায়...
প্ৰশ্ন : “মোৰ প্ৰাক্তনে মোক ঘূৰাই বিচাৰেনে?” আমি সকলোৱে এই প্ৰশ্নটো এবাৰ হ’লেও ব্ৰেক আপৰ পিছত সুধিছো। আপোনালোকক বুজিবলৈ সহায় কৰিবলৈ মই এটা মজাৰ বিজ্ঞান ভিত্তিক কুইজ যুগুত কৰিছো। মোৰ কুইজটো ইয়াত লওক।
2) নিৰাশ আৰু আঘাত পোৱাটো ঠিকেই আছে
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ বাবে ইমান তাৎপৰ্যপূৰ্ণ সম্পৰ্ক এটা হেৰুৱাইছে তেতিয়া শোক কৰাটো স্বাভাৱিক .
এই আৱেগবোৰক আওকাণ কৰাৰ প্ৰয়াসত আঁতৰি থকাটোও স্বাভাৱিক।
কিন্তু জীৱনটো আগুৱাই নিব পৰা একমাত্ৰ উপায় হ'ল গ্ৰহণযোগ্যতা।
যদি সঁচা কথা কওঁ, তেন্তে এইটোৱেই মোক সঁচাকৈয়ে আঁতৰাই ৰাখিছিল। মই কেতিয়াও নেতিবাচক আৱেগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব পৰা নাই।
সাধাৰণতে, মই মাত্ৰ সেইবোৰক আওকাণ কৰি মোৰ জীৱনটো আগুৱাই লৈ যাওঁ, যিটো কিছুমান পৰিস্থিতিত সহায়ক হয়, কিন্তু এব্ৰেক-আপ, ই বিশেষভাৱে উপযোগী নাছিল।
আটাইবোৰৰ পিছতো, ব্ৰেকআপে অত্যন্ত দিশহাৰা কৰি তুলিব পাৰে।
এইটো বিশেষকৈ যদি আপুনি আপোনাৰ আত্ম-ধাৰণাৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্ক অন্তৰ্ভুক্ত কৰিছে – যেনে... যদি আপুনি “যোৰ” হ’লহেঁতেন।
এতিয়া আপোনালোকৰ আধাখিনি নাই, এতিয়া আপুনি কোন?
মই সঁচাকৈয়ে অনুভৱ কৰিছিলো যে মই নিজৰ এটা অংশ হেৰুৱাই পেলাইছো আৰু মই সংগ্ৰাম কৰিম আকৌ আগৰ দৰেই ভাল কাৰোবাক লগ পালোঁ – মূলতঃ মই নিজৰ ওপৰত ডাউনাৰ আছিলোঁ আৰু ক’লৈ ঘূৰি যাম নাজানিছিলো।
মোৰ জীৱনটো ৫ বছৰ ধৰি মোৰ প্ৰেমিকাক কেন্দ্ৰ কৰিয়েই ঘূৰি আছিল। গতিকে যেতিয়া তাই গুচি গ’ল (তাই শেষ কৰিলে), কাৰ্যতঃ ই আত্মাক চেপি ধৰা।
কিন্তু ঠিক সেইটোৱেই মানি লোৱাৰ প্ৰয়োজন। আপুনি নিজৰ এটা অংশ হেৰুৱাইছে বুলি মানি ল'লেহে আপুনি এটা ভাল আপুনি পুনৰ গঢ়ি তুলিব পাৰিব।
গতিকে আপোনাৰ অংশটো নাই বুলি স্বীকাৰ কৰাটো বেদনাদায়ক হ'লেও, এবাৰ কৰিলেই আপুনি 'll be able to find new meaning in life that help you rebuild a better you.
(মোৰ নতুন ই-বুকখন হৈছে এটা ব্ৰেকআপৰ পৰা পাৰ হৈ আপোনাৰ জীৱনৰ সৈতে আগবাঢ়ি যোৱাৰ বাবে চূড়ান্ত সম্পদ। ইয়াক পৰীক্ষা কৰক ইয়াত বাহিৰত)।
৩) তাইক ঘূৰাই পাওক
আহক আমি পোনে পোনে খেদিবলৈ কাটি যাওঁ।
See_also: বিবাহিত পুৰুষক আপোনাৰ লগত শুবলৈ ৯ টা পদক্ষেপসকলো বিষৰ মাজেৰে যোৱাৰ পৰিৱৰ্তে 'আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে ই এটা অসম্ভৱ কাম, কিন্তু সহজ সত্যটো হ'ল যে দম্পতীহালে সকলো সময়তে পুনৰ একেলগে থাকে। আৰু তেওঁলোকৰ সম্পৰ্ক দ্বিতীয়বাৰ বহুত ভাল হ’ব পাৰে।
যদি আপোনাৰ এতিয়াও শক্তিশালী আছেআপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ প্ৰতি অনুভৱ, আপুনি অন্ততঃ তেওঁলোকৰ সৈতে ঘূৰি অহাৰ কথা চিন্তা কৰা উচিত।
যদি আপুনি এই ক্ষেত্ৰত কিছু সহায় বিচাৰে, তেন্তে ব্ৰেড ব্ৰাউনিং হৈছে সেইজন ব্যক্তি যিজনৰ ওচৰলৈ মই সদায় মানুহক ওচৰলৈ যাবলৈ পৰামৰ্শ দিওঁ। তেওঁ এজন বেষ্ট চেলিং লেখক আৰু সহজেই অনলাইনত আটাইতকৈ ফলপ্ৰসূ “get your ex back” পৰামৰ্শ আগবঢ়ায়।
বিশ্বাস কৰক, মই বহুত স্বঘোষিত “গুৰু”ৰ সন্মুখীন হৈছো যিয়ে মমবাতি ধৰিব নোৱাৰে ব্ৰেডে আগবঢ়োৱা ব্যৱহাৰিক পৰামৰ্শলৈ।
যদি আপুনি অধিক জানিব বিচাৰে, তেন্তে তেওঁৰ বিনামূলীয়া অনলাইন ভিডিঅ' ইয়াত চাওক। ব্ৰেডে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ঘূৰাই পাবলৈ তৎক্ষণাত ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা কিছুমান বিনামূলীয়া টিপছ দিয়ে।
ব্ৰেডে দাবী কৰে যে 90% তকৈ অধিক সকলো সম্পৰ্ক উদ্ধাৰ কৰিব পাৰি, আৰু যদিও সেয়া অযুক্তিকৰভাৱে উচ্চ যেন লাগিব পাৰে, মই ভাবিবলৈ প্ৰৱণতা ৰাখোঁ যে তেওঁ... টকা।
মই বহুত লাইফ চেঞ্জ পাঠকৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিছো যিসকলে নিজৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে আনন্দৰে উভতি আহিছে যাতে সন্দেহবাদী হ'ব নোৱাৰে।
এইয়া আকৌ ব্ৰেডৰ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোৰ লিংক আছে।
যদি আপুনি প্ৰকৃততে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ঘূৰাই পাবলৈ এটা ফুলপ্ৰুফ প্লেন বিচাৰে, তেন্তে ব্ৰেডে আপোনাক এটা দিব।
4) নেতিবাচক আৱেগৰ পৰা মুক্তি পোৱা
এইটো এটা কঠিন, কিন্তু অপৰিহাৰ্য।
পুৰুষ হিচাপে (আপুনি এইটো পঢ়া মানুহ বুলি ধৰি লওক) আমি আমাৰ আৱেগক অস্বীকাৰ কৰাৰ প্ৰৱণতা ৰাখোঁ।
কিন্তু যেতিয়া আপুনি এটা... আপুনি ভালপোৱা কোনোবা এজনৰ সৈতে ব্ৰেকআপ কৰিলে এই নেতিবাচক আৱেগবোৰ পটভূমিত ফুলি উঠিব, আৰু শেষৰ ফলাফল সুন্দৰ নহ'ব।
গতিকে আমি চিন্তা আৰু অনুভৱবোৰৰ সন্মুখীন হ'বলৈ সময় উলিওৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয় যাতে আমি পাব পাৰো
এতিয়া যদি আপুনি মোৰ দৰে হয়, তেন্তে আপুনি কেনে অনুভৱ কৰিছে সেইটো এৰাই চলিবলৈ চেষ্টা কৰিছে, কিন্তু গভীৰভাৱে আপুনি আঘাত পাইছে।
আৰু মই ক'ব পাৰো 'আপুনি এতিয়া যে মই কেনে অনুভৱ কৰি আছিলো সেই বিষয়ে বুজি পোৱাৰ পিছতহে মই আগবাঢ়ি যোৱাৰ প্ৰক্ৰিয়াটো আৰম্ভ কৰিলোঁ।
গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে আৱেগক স্বীকাৰ কৰাতকৈ দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে আৱেগ এৰাই চলাটোৱে অধিক কষ্ট দিয়ে।<১>
আৱেগিক মানসিক চাপৰ সৈতে মানসিক ৰোগ, হৃদৰোগ, অনিদ্ৰা, আৰু অটোইম্যুন ডিছঅৰ্ডাৰ জড়িত হৈ আছে।
মই নিশ্চিতভাৱে সাধাৰণতকৈ বেছি মানসিক চাপত আছিলো আৰু মই প্ৰায়েই টোপনি নাহিছিলো। মোৰ শৰীৰত প্ৰায় এটা প্ৰেচাৰ কুকাৰৰ দৰেই আছিল যিটো বিস্ফোৰণ হ’বলৈ অপেক্ষা কৰি আছিল।
প্ৰশ্নটো হ’ল: আপুনি আচলতে আপোনাৰ আৱেগক কেনেকৈ গ্ৰহণ কৰে?
মোক সহায় কৰা এটা কৌশল আছিল মই পোৱা কিবা এটা গ্ৰহণযোগ্যতা আৰু প্ৰতিশ্ৰুতি চিকিৎসাৰ ওপৰত এখন কিতাপ।
মই এটা সহজ ৪ পদক্ষেপৰ প্ৰক্ৰিয়া ৰূপায়ণ কৰিলোঁ যিটো আপুনি যিকোনো সময়তে কৰিব পাৰে। মই ইয়াত চাৰিটা মূল পদক্ষেপৰ সাৰাংশ দিছো।
যদি আপুনি ইয়াৰ বিষয়ে অধিক জানিব বিচাৰে, তেন্তে গ্ৰহণ আৰু প্ৰতিশ্ৰুতি থেৰাপী গুগল কৰক।
ইয়াত ৪টা পদক্ষেপ আছে:
<৩>প্ৰথম পদক্ষেপ: আৱেগ চিনাক্ত কৰক
যদি আপোনাৰ এটাতকৈ অধিক আৱেগ আছে, তেন্তে মাত্ৰ এটা বাছি লওক। যদি আপুনি নাজানে যে আৱেগ কি, তেন্তে অলপ সময় বহি আপোনাৰ শাৰীৰিক অনুভূতি আৰু চিন্তাৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়ক। ইয়াক এটা নাম দি কাগজ এখনত লিখি থওক।
দ্বিতীয় পদক্ষেপ: ইয়াক কিছু ঠাই দিয়ক
চকু মুদি সেই আৱেগক পাঁচ ফুট ভিতৰলৈ সোমাই দিয়াৰ কল্পনা কৰক আপোনাৰ সন্মুখত। তুমি থ’বা৷নিজৰ বাহিৰত আৰু ইয়াক পৰ্যবেক্ষণ কৰক।
তৃতীয় পদক্ষেপ: এতিয়া যেতিয়া আৱেগ আপোনাৰ বাহিৰত আছে, তেতিয়া চকু মুদি তলত দিয়া প্ৰশ্নবোৰৰ উত্তৰ দিয়ক।
যদি আপোনাৰ আৱেগ আছিল এটা আকাৰ, ই কিমান আকাৰ হ'ব? যদি আপোনাৰ আৱেগৰ এটা আকৃতি থাকিলহেঁতেন তেন্তে সেইটো কি আকৃতি হ’লহেঁতেন? যদি আপোনাৰ আৱেগৰ এটা ৰং থাকিলহেঁতেন, তেন্তে সেয়া কি ৰং হ’লহেঁতেন?
এই প্ৰশ্নবোৰৰ উত্তৰ এবাৰ দিলে, কল্পনা কৰক যে আৱেগটোক আকাৰ, আকৃতি আৰু ৰঙৰ সৈতে আপোনাৰ সন্মুখত উলিয়াই দিব। মাত্ৰ ইয়াক পৰ্যবেক্ষণ কৰক আৰু ইয়াক যিটোৰ বাবে স্বীকাৰ কৰক। যেতিয়া আপুনি সাজু হ'ব, তেতিয়া আপুনি আৱেগক আপোনাৰ ভিতৰৰ মূল স্থানলৈ ঘূৰি আহিবলৈ দিব পাৰে।
চতুৰ্থ পদক্ষেপ: প্ৰতিফলন
এবাৰ আপুনি ব্যায়ামটো সম্পূৰ্ণ কৰিলে, আপুনি... আপুনি লক্ষ্য কৰা কথাবোৰৰ ওপৰত চিন্তা কৰিবলৈ এটা মুহূৰ্ত সময় উলিয়াব পাৰে। তাৰ পৰা অলপ দূৰত্ব পাওঁতে আপোনাৰ আৱেগৰ পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰিলেনে? ব্যায়াম শেষ হোৱাৰ পিছত আৱেগটো কোনো ধৰণে বেলেগ অনুভৱ হৈছিল নেকি?
এই ব্যায়ামটো অদ্ভুত যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু ই মোক ব্ৰেকআপৰ পিছত মই কি অনুভৱ কৰি আছিলো সেই কথা বুজিবলৈ সহায় কৰিলে।
মোৰ আৱেগবোৰ বুজি পোৱাটোৱে সৃষ্টি কৰিলে মোৰ বাবে সেইবোৰ গ্ৰহণ কৰাটো সহজ হৈ পৰে, আৰু শেষত, সেইবোৰ এৰি দিয়া।
5) সম্পৰ্কটো সঁচাকৈয়ে ইমান ভাল আছিল নেকি?
সম্পৰ্ক শেষ হোৱাৰ পিছত, নাই আপুনি হয়তো অলপ পক্ষপাতিত্ব কৰিছে যে সেইবোৰ আচলতে কিমান ভাল আছিল।
আপুনি যিমানেই দিনলৈকে এটা বস্তু আছিল, আপোনাৰ মনত এটা ধাৰণা গঢ়ি তুলিছে যে সেইবোৰ আপোনাৰ বাবে কিমান ভাল।
সেইটোৱেই এতিয়া ইমান আঘাত পোৱাৰ কাৰণৰ এটা অংশ।আপুনি হয়তো নিজকে এনেকুৱা কথা কৈছে যেনে “মই কেতিয়াও ইমান ভাল কাৰোবাক বিচাৰি নাপাম” বা “তেওঁ/তাই নিখুঁত আছিল”।
মই জানো কাৰণ মইও ঠিক একেই কাম কৰিলোঁ।
এতিয়া যে মই... পিছলৈ ঘূৰি চাব পাৰো, মই বিশ্বাস কৰিব নোৱাৰো যে ই কিমান হাস্যকৰ যেন লাগে।
এতিয়া যেতিয়া মই সত্যটো বস্তুনিষ্ঠভাৱে চাব পাৰিছো, মই নিৰাপদে সুৰক্ষিত কৰিব পাৰো যে আপুনি যিমানেই সেইবোৰ আপোনাৰ মনত গঢ়ি তুলিলেও, কোনোৱেই নিখুঁত নহয়।
আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্ক শেষ হোৱাৰ অৰ্থ হ'ল সম্পৰ্কটোও নিখুঁত নাছিল।
গতিকে আপুনি জানে এতিয়া আপুনি কি কৰিব লাগিব? সম্পৰ্কটোক বস্তুনিষ্ঠভাৱে চাওক আৰু আপুনি তাইক কিমান মহান বুলি ভাবিছিল সেই বিষয়ে পক্ষপাতিত্ব কৰা বন্ধ কৰক।
নিজকে এই ৪টা প্ৰশ্ন সুধিব:
১) আপুনি সঁচাকৈয়ে ১০০% সময়ত সুখী আছিল নেকি?
2) সম্পৰ্কটোৱে আপোনাৰ জীৱনত কোনো ধৰণে বাধা দিছিল নেকি?
Hackspirit ৰ পৰা সম্পৰ্কিত কাহিনী:
3) সম্পৰ্কৰ আগতে আপুনি সুখী আছিল নেকি?
4) আপোনাৰ সংগীৰ বিষয়ে আপোনাক কিহে বেছি বিৰক্ত কৰিছিল?
যদি আপুনি সৎ হয় যেতিয়া আপুনি... এই প্ৰশ্নবোৰৰ উত্তৰ দিয়ক, আপুনি দেখিব যে আপুনি ভবাৰ দৰে সেইবোৰ স্পষ্টভাৱে ভাল নহয়।
আচলতে, আপুনি আনকি কিছু সকাহও পাব পাৰে। আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে শেষ হৈ গৈছে আৰু আন কাৰোবাৰ দ্বাৰা সীমাবদ্ধ নোহোৱা নতুন জীৱন গঢ়ি তুলিব পাৰে।
আপুনি লগ পোৱাৰ বাবে বহুত মহিলা আছে আৰু তেওঁলোকৰ বহুতেই আপোনাক ঠিক তেনেদৰেই সুখী কৰিব।
বিশ্বাস কৰক, মই এতিয়াই সেই কথা এজন অবিবাহিত মানুহ হিচাপে গম পাইছো 😉
QUIZ : “মোৰ প্ৰাক্তনে মোক ঘূৰাই বিচাৰে নেকি?” যদি আপুনি এতিয়াও আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ভাল পায়, তেন্তেআপুনি হয়তো নিজকে এই প্ৰশ্নটো সুধিছে। আপোনালোকক বুজিবলৈ সহায় কৰিবলৈ মই এটা মজাৰ বিজ্ঞান ভিত্তিক কুইজ যুগুত কৰিছো। মোৰ কুইজটো ইয়াত লওক।
6) আপুনি কি ভাবিছে আৰু কি অনুভৱ কৰিছে লিখি থওক
আপোনাৰ চিন্তাধাৰাক গঠন কৰাৰ আৰু আপুনি কি অনুভৱ কৰিছে সেইটো বুজিবলৈ এইটো আন এটা কৌশল।
লিখাই আপোনাৰ মনটোক লেহেমীয়া কৰে আৰু মূৰটো পৰিষ্কাৰ কৰে। মই আগতে নিয়মিতভাৱে ব্যৱহাৰ কৰা বস্তু আৰু মই দেখিছোঁ যে মই যি পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা নকৰোঁ কিয় ই সদায় সহায় কৰে।
মনত ৰাখিব, আপুনি ভালপোৱা কাৰোবাক অতিক্ৰম কৰাৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ দিশ হ'ল আপোনাৰ আৱেগবোৰৰ গভীৰতালৈ সোমাই যাবলৈ, সেইবোৰ বুজিবলৈ আৰু সেইবোৰ মুকলি কৰিবলৈ।
জাৰ্নেলিঙে আপোনাক আপোনাৰ যন্ত্ৰণাদায়ক অনুভৱবোৰ প্ৰকাশ কৰাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত সেইবোৰ এৰি দিয়াটো সহজ হয়। আপুনি ভাবি থকা আৰু অনুভৱ কৰা সকলো কথা লিখিবলৈ মাত্ৰ এটা নোটপেড (বা লেপটপ), এটা কলম আৰু ৩০ মিনিটৰ আজৰি সময় লাগে।
যদি আপুনি আৰম্ভ কৰাত অসুবিধা পাইছে, তেন্তে নিজকে এইবোৰ সুধিব ৩টা প্ৰশ্ন:
১) মোৰ কেনে অনুভৱ হৈছে?
২) মই কি কৰি আছো?
৩) মই মোৰ জীৱনৰ বিষয়ে কি সলনি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছো?
আপুনি আপোনাৰ আৱেগ আৰু আপোনাৰ জীৱনটো ক'লৈ গৈ আছে সেই বিষয়ে অধিক বুজিবলৈ আৰম্ভ কৰিব। আৰু আপুনি কি সলনি কৰিবলৈ ওলাইছে সেইটো লিখিলেই আপোনাৰ জীৱন সলনি কৰাৰ চূড়ান্ত দায়িত্ব পোৱা যায়।
আপুনি এই লক্ষ্যসমূহ লাভ কৰিবলৈ ল'ব পৰা কাৰ্য্য পদক্ষেপসমূহো অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব বিচাৰিব পাৰে।
আপুনি যে আপুনি... আপোনাৰ জীৱন সলনি কৰিবলৈ কাৰ্ডবোৰ ধৰি ৰাখক শক্তিশালী কৰে। মাত্ৰ এটা...আপুনি ক'লৈ গৈ আছে তাৰ স্পষ্ট ধাৰণা।
7) আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ বিচাৰেনে?
যেতিয়া এই প্ৰবন্ধটোৱে আপুনি ল'ব পৰা মূল পদক্ষেপসমূহ অন্বেষণ কৰে ছোৱালীজনী, আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে কথা পতাটো সহায়ক হ'ব পাৰে।
See_also: তেওঁ কথা পতা একমাত্ৰ ছোৱালী নেকি কেনেকৈ জানিব: ১৭ টা চিনএজন পেছাদাৰী সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে, আপুনি আপোনাৰ জীৱন আৰু আপোনাৰ অভিজ্ঞতাৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ লাভ কৰিব পাৰে...
সম্পৰ্ক নায়ক হৈছে এজন য'ত উচ্চ প্ৰশিক্ষিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকে মানুহক জটিল আৰু কঠিন প্ৰেমৰ পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে সহায় কৰে, যেনে ছোৱালীৰ পৰা আগবাঢ়ি যোৱা। এই ধৰণৰ প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হোৱা লোকসকলৰ বাবে তেওঁলোক এক অতি জনপ্ৰিয় সম্পদ।
মই কেনেকৈ জানিম?
বাৰু, মই কেইমাহমানৰ আগতে যেতিয়া মই কঠিন পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আছিলো তেতিয়া তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াইছিলো মোৰ নিজৰ সম্পৰ্কত পেচ। ইমান দিনে মোৰ চিন্তাত হেৰাই যোৱাৰ পিছত তেওঁলোকে মোক মোৰ সম্পৰ্কৰ গতিশীলতা আৰু ইয়াক কেনেকৈ পুনৰ শুদ্ধ পথত আগুৱাই নিব পাৰি তাৰ এক অনন্য অন্তৰ্দৃষ্টি দিলে।
কিমান দয়ালু, সহানুভূতিশীল আৰু প্ৰকৃততে সহায়কাৰী সেইটো দেখি মই উৰি গ’লোঁ মোৰ প্ৰশিক্ষক আছিল।
মাত্ৰ কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে, আপুনি এজন প্ৰমাণিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে টেইলাৰ-মেড পৰামৰ্শ পাব পাৰে।
আৰম্ভণি কৰিবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
<২><৩>৮) সংস্পৰ্শ এৰক আৰু দূৰত্ব বৃদ্ধি কৰকযদি আপোনাৰ হাতত পছন্দ আছে তেন্তে তাইক দেখাৰ পৰা বিৰত থাকক। তাইৰ লগত নথকাতকৈ বেছি বিষটো একোৱেই শান্ত নকৰে।
আপুনি সকলো যোগাযোগ বন্ধ কৰিব নালাগে, কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল তাইক কম দেখা।
যদি আপুনি তাইক অনবৰতে দেখা পায়, তেন্তে সেয়া কেৱল গৈ আছো