Веќе знаете дека треба да продолжите со животот.

Тоа е јасно.

Но, како би требало да продолжите понатаму кога се чувствувате емотивно уништени?

И како би требало да „запознавате нови луѓе“ кога едноставно немате мотивација?

Па, токму тоа ќе го опфатам во овој водич.

Затоа што неодамна преболев една девојка за која мислев дека е најдоброто нешто што ми се случило и ќе опишам што функционираше за мене.

Имаме многу да покриеме, па ајде да започнеме.

1) Тоа нема да биде брз или лесен процес

Тоа е гадно. Разбирам. И сакате оваа болка да помине што е можно побрзо.

Но, ако „сакате“ оваа болка да исчезне, таа ќе виси подолго. Треба да признаете како се чувствувате за тие чувства да исчезнат.

И, исто така, треба да признаете дека ќе биде потребно време пред целосно да продолжите понатаму.

Според истражувањето објавено во Журналот за позитивна психологија, потребни се 11 недели за да се чувствувате подобро по завршувањето на врската.

Друго истражување покажа дека се потребни околу 19 месеци за да заздрави по крајот на бракот.

Факт работата е следново:

Љубовта е неуредна емоција, а кршењето на срцето е процес на тагување. Нема да ги преболите за еден ден. Ќе биде потребно време.

За мене беа потребни најмалку 3 месеци. Но, ако го знаев она што го знам сега, сигурен сум дека би можело да биде побрзо.

Нада те потсетам дека повеќе не си со неа.

Исто така, мислам дека не треба да се враќаш кај неа ако имаш можност. Врската заврши со причина, а доколку таа причина не се реши, кој ќе каже дека нема да раскинете повторно за 6 месеци?

Вашиот живот се отвори на многу начини сега и ако го прифатите тоа ќе ти биде подобро.

9) Сега е забавниот дел: Пронаоѓање нова смисла во животот

Како што споменавме претходно, кога ќе раскинеш со некој кој има беше толку значаен за вашиот живот, што губите извор на смисла. Вие губите дел од себе.

Значи, за целосно да преболите некого, најважно е да најдете нови извори на значење за да го изградите она што сте го изгубиле.

Така додека повеќето луѓе ќе ви каже „излезете со пријателите“ и „напијте се со момчињата“, тоа нема да ви помогне да вратите нова смисла во вашиот живот. Подготвен сум да се обложам дека веќе ги правите тие работи.

Наместо тоа, треба да најдете нови хоби и интереси.

Еве неколку идеи како да најдете нова смисла во животот:

1) Следете ги вашите дарови и таленти: Размислете за тоа во што сте добри природно и кога се чувствувате најдобро.

2) Направете врски околу тоа што страстни сте и заинтересирани за вас. Ова се типови на пријатели што сакате да ги стекнете.

3) Поставување цели: Пронаоѓањето нова смисла во животот значи да се има план. Затоа поставете некои цели и направете план. Потоа, повеќетошто е важно, преземете акција.

4) Помогнете им на другите: Помагањето на другите луѓе прави да се чувствувате добро и ви дава цел. Размислете за различни начини на кои можете да им помогнете на луѓето. Тоа може да бидат мали нешта како помагање на една стара дама да ја премине улицата, или позначајни начини интензивни за време, како што е туторство по математика.

5) Направете нешто поинаку: Веројатно сте заглавени во рутина, па почнете да додавате некои нови навики во животот. Медитација, трчање, теретана, масажа, јадете во луксузен ресторан. Што и да е, почнете да ги градите вашите искуства. Колку повеќе искуство имате, толку позрел ќе станете.

Поврзано: Како обичен човек стана свој тренер за живот (и како можете и вие)

10) Ценете се себеси

Кога сте во долга врска, можете да заборавите како е да се биде сам.

Веројатно не сте искористени да запознаваш нови луѓе и да оставиш атрактивен прв впечаток. Едноставно не ви беше на ум.

Така, сега е време да се расипете и повторно да се запознаете себеси. Изградете ја вашата самодоверба и вратете се таму во полето за запознавање.

Значи, ако ви недостасува самопочит затоа што некоја девојка ве отфрлила, обидете се со ова:

Седнете и запишете листа од вашите 10 најголеми силни страни. Колку и да звучи куцо, тоа ми помогна.

Со разбирањето каде се моите сили и што имам да понудам, требаше да верувам во себе (барем интелектуално на почетокот).

Тоами ја даде потребната самодоверба што ми требаше за да сфатам дека сум награда кога станува збор за запознавање, наместо секогаш да мислам дека девојката е.

Друг список што може да ти помогне е список на работи што ги имаш. сум благодарен за. Понекогаш можеме да се закопаме во сопственото самосожалување што можеме да заборавиме колку сме среќни.

На крајот, концентрирањето на она што го немате само ќе ве направи несреќни.

Откако ќе ги завршите овие 2 списоци, ќе сфатите дека имате многу да дадете и за многу да бидете благодарни.

11) Излезете од вашата комфорна зона

Нема многу простор за раст кога сте заглавени во вашата комфорна зона.

И сега кога се соочувате со раскинување, вашата желба за живот можеби се намалила.

Но, ако сакате да го вратите тоа, тогаш треба да ги истегнете вашите граници и да излезете од вашата комфорна зона.

„Комфорната зона е психолошка состојба во која човек се чувствува познато, безбедно, удобно, и безбеден. Никогаш не го менувате вашиот живот додека не излезете од вашата комфорна зона; промената започнува на крајот од вашата зона на удобност“. – Рој Т. Бенет

Тоа не мора да биде екстремно. Дури и нешто што те вознемирува малку ќе ти користи.

На пример, отсекогаш сум се плашел да и пријдам на група девојки во обид да ги земам. Па знаеш што направив? Излегов со моите пријатели и направив некоја „игра“.

Дали бев добар во тоа? Не, но ми даде огроменвозбуда. Заборавив на болното раскинување што го доживеав прилично брзо.

Приближувањето до девојките беше одличен начин и за запознавање нови луѓе. На крајот, не постои навистина подобра вештина за учење од разговорот со нови луѓе.

Исто така, одлично беше да се сфати дека има многу девојки таму за да запознаеш.

12) Сега е забавниот дел: Најдете некој нов

Ако сте сигурни дека не сакате да се вратите со бившиот, тогаш поставете се таму за некој нов.

Работата е во тоа што кога станува збор за запознавање нови жени, речиси можам да ви гарантирам дека не посветувате доволно внимание на говорот на вашето тело.

И тоа е голема грешка.

Бидејќи жените се многу прилагодени на сигналите што ги дава машкото тело. И ако вашиот говор на телото ги дава вистинските сигнали, таа ќе ви одговори со категорично „да“.

Ајде да се соочиме со тоа: да се биде добар изглед и форма може да биде корисен кога тоа доаѓа кај жените.

Меѓутоа, многу поважни се сигналите што им ги пренесувате. Затоа што не е важно како изгледаш или колку си богат...

...ако си низок, дебел, ќелав или глупав.

Секој маж може да научи едноставен говор на телото техники кои се приспособуваат на примарните желби на нивната идеална девојка.

Секој ден излегуваат повеќе студии кои докажуваат дека жените ги привлекуваат невербалните комуникатори што мажите ги даваат... наместо начинот на којтие гледаат. Со други зборови, говорот на телото на момчето ја прави сета разлика.

Гледајте го ова одлично бесплатно видео од Кејт Спринг.

Кејт е експерт за односи кој ми помогна да го подобрам сопствениот јазик на телото околу жените.

Во ова бесплатно видео, таа ви дава неколку техники за говор на телото како оваа, кои гарантираат дека ќе ви помогнат подобро да ги привлечете жените.

Еве повторно линк до видеото.

Сумирајте

За да преболите девојка:

1) Разберете дека тоа нема да биде брз или лесен процес. Ќе биде потребно време. Обидот да се борите со ова само ќе ја продолжи вашата болка.

2) Бидете во ред со вашата емоционална болка. Откако ќе можете да признаете дека дел од вас го нема, тоа ќе ви даде простор да изградите ново значење.

3) Прифатете ги вашите негативни емоции и ослободете се од нив. Ова може да се направи со помош на терапија за прифаќање и посветеност.

4) Запишете што мислите и чувствувате. Ова ќе ви помогне да ги разберете вашите емоции и да ги ослободите. Исто така, ќе можете да размислувате за иднината и да ја планирате.

5) Запрашајте се дали врската беше навистина толку добра? Разбирањето дека има многу жени за вас до сега, ќе ве натера да сфатите дека тие навистина не биле толку совршени.

6) Избегнувајте контактирање и враќање со бившиот. Тоа само ќе послужи за да ја зголеми вашата болка.

7) Најдете нови извори на смисла во животот. Размислете за тоа во што сте добри и како можете да помогнетедруги. Поставете некои цели и направете план.

8) Ценете се себеси и изградете ја сопствената вредност. Разбирањето дека имате многу да дадете ќе ја изгради вашата самодоверба и ќе ви помогне повеќе да го цените вашиот живот.

9) Излезете од вашата комфорна зона. Најдете нови искуства, растејте и уживајте во животот!

НОВА ЕКНИГА : Ако оваа статија ви беше корисна, тогаш погледнете ја мојата најнова еКнига: Уметноста на раскинувањето: Крајниот водич да се ослободиш од некој што го сакаш. Оваа еКнига ќе ви помогне да ги разберете сите различни видови на раскинувања, од губење на вашата прва љубов до изневерување (или дури и да бидете измамник). Заедно, ќе се справиме со вашите најтешки емоции и ќе ве поставиме на патот кон сигурна, исполнета иднина. Проверете го овде.

Дали тренерот за односи може да ви помогне и вие?

Ако сакате конкретен совет за вашата ситуација, тоа може да биде многу е корисно да разговарам со тренер за врски.

Ова го знам од лично искуство...

Пред неколку месеци, дојдов до Херојот на врската кога минував низ тежок проблем во мојата врска . Откако бев изгубен во мислите толку долго, тие ми дадоа уникатен увид во динамиката на мојата врска и како да ја вратам на вистинскиот пат.

Ако досега не сте слушнале за Херојот на врската, тоа е сајт каде што високо обучени тренери за односи им помагаат на луѓето преку комплицирана и тешка љубовситуации.

За само неколку минути можете да се поврзете со овластен тренер за односи и да добиете совети прилагодени за вашата ситуација.

Бев воодушевен од тоа колку љубезен, емпатичен и искрено помага мојот тренер беше.

Однесете го бесплатниот квиз овде за да се совпадне со совршениот тренер за вас.

Милиони луѓе претходно ја преживеале болката од раскинувањето и тие успешно продолжиле да бидат подобро, посилно човечко суштество. Можам да гарантирам за тоа.

Природно е секој човек да помине низ овие емоции барем еднаш во својот живот.

Сега, еве што треба да имате на ум:

Вашите пријатели ќе ви кажат да излезете и да запознавате нови луѓе и да се опијаните.

Цврсти совети за подоцна, но тоа не е она што ви треба во моментов.

Треба да го признаете дека нема да помине ниту еден ден за да ги преболиме. Ќе биде потребно време. Прво треба да ги обработите вашите чувства, што не води до нашата следна точка…

КВИЗ : „Дали мојот поранешен сака да се вратам?“ Сите ние го поставуваме ова прашање барем еднаш по раскинувањето. Составив забавен квиз заснован на наука за да ви помогнам да го сфатите. Направете го мојот квиз овде.

2) Во ред е да се чувствувате огорчено и повредено

Природно е да тагувате кога сте изгубиле врска која била толку значајна за вашиот живот .

Исто така, природно е да се избегнувате од овие емоции во обид да ги игнорирате.

Но, единствениот начин на кој ќе можете да продолжите со вашиот живот е преку прифаќање.

Ако бидам искрен, ова е она што навистина ме кочеше. Никогаш не сум можел да се справам со негативните емоции.

Општо земено, едноставно ги игнорирам и продолжувам со мојот живот, што е корисно во некои ситуации, но за нешто толку големо какораскинувањето, тоа не беше особено корисно.

На крајот на краиштата, раскинувањето може крајно да дезориентира.

Ова е особено случај ако сте ја вклучиле вашата врска со вашиот само-концепт - како да бевте „пар“.

Сега кога половина од вас нема, кој сте вие ​​сега?

Искрено чувствував дека изгубив дел од себе и дека ќе се борам да Запознај некого како добар никогаш повторно - во основа, бев скршен за себе и не знаев каде да се обратам.

Мојот живот се вртеше околу мојата девојка цели 5 години. Значи, кога таа замина (таа го заврши), тоа е практично душевна.

Но, токму тоа треба да се прифати. Само со прифаќање дека сте изгубиле дел од себе, ќе можете повторно да изградите подобар вас.

Значи, иако е болно да се признае дека дел од вас го нема, штом го направите, вие Ќе може да најде ново значење во животот што ќе ви помогне да изградите подобар вас.

(Мојата нова е-книга е врвниот извор за да го надминете раскинувањето и да продолжите со вашиот живот. Проверете овде).

3) Врати ја

Ајде да тргнеме директно во потера.

Наместо да поминеме низ целата болка да преболите девојка, зошто едноставно не ја вратите?

Можеби мислите дека тоа е невозможна задача, но едноставната вистина е дека паровите постојано се враќаат заедно. И нивната врска може да биде многу подобра по втор пат.

Ако сеуште имате силнаЧувствата за бившиот, барем треба да размислите да се вратите со нив.

Ако сакате помош околу ова, Бред Браунинг е личноста на која секогаш им препорачувам на луѓето да се обратат. Тој е најпродаваниот автор и лесно ги дава најефективните совети „врати го бившиот“ на интернет.

Верувај ми, наидов на многу самопрогласени „гуруа“ кои не држат свеќа на практичните совети што ги нуди Бред.

Ако сакате да дознаете повеќе, погледнете го неговото бесплатно онлајн видео овде. Бред дава неколку бесплатни совети што можете да ги искористите веднаш за да го вратите поранешниот.

Бред тврди дека над 90% од сите врски може да се спасат, и иако тоа може да звучи неразумно високо, имам тенденција да мислам дека тој е на пари.

Сум бил во контакт со премногу читатели на Life Change кои среќно се вратиле со бившиот за да бидат скептици.

Еве повторно линк до бесплатното видео на Бред.

Ако сакате непромислен план за да го вратите вашиот бивш, тогаш Бред ќе ви даде еден.

4) Ослободување од негативните емоции

Ова е тежок, но суштински.

Како мажи (под претпоставка дека сте маж што го читате ова) ние имаме тенденција да ги негираме нашите емоции.

Но, кога доживувате нешто толку значајно како раскинување со некој што го сакаш, овие негативни емоции ќе се згнојуваат во заднина, а крајниот резултат нема да биде убав.

Затоа, од витално значење е да одвоиме време да се соочиме со мислите и чувствата за да можеме да добиеметие се надвор од нашиот систем.

Сега, ако сте како мене, се обидувате да избегнете како се чувствувате, но длабоко во себе си повреден.

И можам да кажам Вие сега, кога не сфатив како се чувствувам, почнав со процесот на продолжување понатаму.

Истражувањето сугерира дека избегнувањето на емоции предизвикува повеќе болка на долг рок отколку нивното признавање.

Емоционалниот стрес е поврзан со ментални болести, срцеви заболувања, несоница и автоимуни нарушувања.

Секако дека бев под стрес од вообичаено и едвај спиев. Тоа беше речиси како шпорет под притисок во моето тело што чекаше да експлодира.

Прашањето е: Како всушност ги прифаќаш своите емоции?

Техниката што ми помогна беше нешто од што добив книга за терапија за прифаќање и посветеност.

Имплементирав едноставен процес од 4 чекори што можете да го направите во секое време. Овде ги сумирав четирите клучни чекори.

Ако сакате да дознаете повеќе за тоа, побарајте терапија за прифаќање и посветеност на Google.

Еве ги 4-те чекори:

Чекор прв: Идентификувајте ја емоцијата

Ако имате повеќе од една емоции, само изберете една. Ако не знаете која е емоцијата, седнете малку и обрнете внимание на вашите физички сензации и мисли. Дајте му име и запишете го на парче хартија.

Чекор два: Дајте му малку простор

Затворете ги очите и замислете како ја ставате таа емоција пет метри во пред вас. ќе го ставишнадвор од себе и набљудувај го.

Чекор трет: Сега кога емоцијата е надвор од тебе, затвори ги очите и одговори на следниве прашања.

Ако твоите емоции имале големина, која големина би била? Ако вашата емоција има форма, каква форма би била таа? Кога вашата емоција би имала боја, каква боја би била таа?

Откако ќе одговорите на овие прашања, замислете да ја ставите емоцијата пред вас со големината, обликот и бојата. Само набљудувајте го и признајте го за тоа што е. Кога ќе бидете подготвени, можете да дозволите емоциите да се вратат на првобитното место во вас.

Чекор четири: Рефлексија

Откако ќе ја завршите вежбата, вие може да одвои момент за да размисли за она што сте го забележале. Дали забележавте промена во емоцијата кога малку се оддалечивте од неа? Дали емоциите се чувствуваа на некој начин поинаку откако вежбата беше завршена?

Оваа вежба може да изгледа чудна, но ми помогна да разберам што чувствував по раскинувањето.

Разбирањето на моите емоции направи полесно ми е да ги прифатам и на крајот да ги пуштам.

5) Дали врската беше навистина толку добра?

По завршувањето на врската, нема се сомневате дека веројатно сте малку пристрасни во однос на тоа колку тие навистина биле добри.

Колку долго време сте биле предмет, вашиот ум изградил идеја за тоа колку се добри за вас.

Тоа е дел од причината зошто толку многу болиш сега.Можеби си кажувате работи како „Никогаш нема да најдам некој толку добар“ или „тој/таа беше совршен“.

Знам затоа што го направив истото.

Сега кога јас можам да погледнам наназад, не можам да верувам колку звучи смешно.

Сега кога објективно можам да ја видам вистината, можам безбедно да се осигурам дека без разлика како сте ги изградиле во вашиот ум, никој не е совршен.

А фактот дека вашата врска заврши значи дека и врската не била совршена.

Знаете што треба да направите сега? Објективно гледајте ја врската и престанете да бидете пристрасни за тоа колку сте одлична.

Поставете си ги овие 4 прашања:

1) Дали бевте навистина среќни 100% од времето?

2) Дали врската го попречи вашиот живот на некој начин?

Поврзани приказни од Hackspirit:

3) Дали бевте среќни пред врската?

4) Што најмногу ве нервираше кај вашиот партнер?

Ако сте искрени кога Одговорете на овие прашања, ќе видите дека тие очигледно не се толку добри како што мислевте дека се.

Всушност, можеби дури и ќе најдете некакво олеснување. Завршивте со нив и можете да изградите нов живот кој не е ограничен од некој друг.

Има многу жени што треба да ги запознаете и многу од нив ќе ве направат исто толку среќни.

Верувај ми, тоа го дознавам како самец во моментов 😉

КВИЗ : „Дали бившиот ме сака назад?“ Ако сè уште го сакате бившиот, тогашверојатно си го поставуваш ова прашање. Составив забавен квиз заснован на наука за да ви помогнам да го сфатите. Направете го мојот квиз овде.

6) Запишете што мислите и чувствувате

Ова е уште една стратегија за структурирање на вашите мисли и разбирање што чувствувате.

Пишувањето го успорува вашиот ум и ви ја разбистра главата. Тоа е нешто што редовно го користев во минатото и открив дека секогаш помага без разлика со каква ситуација се соочувам.

Запомнете, еден од најважните аспекти за преболување со некој што го сакате е да навлезете длабоко во вашите емоции, да ги разберете и да ги ослободите.

Дневникот ви помага да ги изразите вашите болни чувства, со што е полесно да се ослободите од нив. Сè што е потребно е бележник (или лаптоп), пенкало и 30 минути слободно време за да запишете сè што мислите и чувствувате.

Ако ви е тешко да започнете, запрашајте се 3 прашања:

1) Како се чувствувам?

2) Што правам?

3) Што се обидувам да променам во мојот живот?

Ќе почнете да разбирате повеќе за вашите емоции и каде се движи вашиот живот. И запишувањето на она што ќе го промените ви ја дава крајната одговорност да го промените вашиот живот.

Можеби ќе сакате да вклучите и чекори за акција што можете да ги преземете за да ги постигнете овие цели.

Знаејќи дека вие држете ги картичките за да го промените вашиот живот е моќ. Треба само да имате ајасна идеја за тоа каде одите.

7) Сакате совет конкретен за вашата ситуација?

Додека оваа статија ги истражува главните чекори што можете да ги преземете за да го надминете девојка, може да биде корисно да разговарате со тренер за односи за вашата ситуација.

Со професионален тренер за односи, можете да добиете совети специфични за вашиот живот и вашите искуства…

Херојот на врската е страница каде што високо обучени тренери за односи им помагаат на луѓето во комплицирани и тешки љубовни ситуации, како што е преселба од девојка. Тие се многу популарен извор за луѓето кои се соочуваат со ваков предизвик.

Како да знам?

Па, дојдов до нив пред неколку месеци кога минував низ тежок лепенка во мојата сопствена врска. Откако бев изгубен во мислите толку долго, тие ми дадоа уникатен увид во динамиката на мојата врска и како да ја вратам на вистинскиот пат.

Бев воодушевен од тоа колку љубезен, емпатичен и искрено помага мојот тренер беше.

За само неколку минути, можете да се поврзете со сертифициран тренер за односи и да добиете совети прилагодени за вашата ситуација.

Кликнете овде за да започнете.

2> 8) Избегнувајте контакт и зголемете го растојанието

Ако имате избор, избегнувајте да ја гледате. Ништо не ја смирува болката повеќе отколку едноставно да не си со неа.

Не мора да прекинеш секаков контакт, но тоа значи да ја гледаш помалку.

Ако ја гледаш постојано, тоа е само оди