विषयसूची
आप पहले से ही जानते हैं कि आपको अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने की आवश्यकता है।
यह बहुत स्पष्ट है।
लेकिन जब आप भावनात्मक रूप से नष्ट महसूस करते हैं तो आप कैसे आगे बढ़ सकते हैं?
और आप "नए लोगों से कैसे मिल सकते हैं" जब आपके पास प्रेरणा ही नहीं है?
खैर, ठीक यही तो मैं इस गाइड में शामिल करने जा रहा हूं।
क्योंकि मैं हाल ही में एक लड़की से मिला हूं, मुझे लगा कि मेरे साथ जो भी हुआ वह सबसे अच्छी चीज थी, और मैं यह वर्णन करने जा रहा हूं कि मेरे लिए क्या काम करता है।
हमारे पास कवर करने के लिए बहुत कुछ है तो चलिए शुरू करते हैं।
1) यह एक त्वरित या आसान प्रक्रिया नहीं होगी
यह बेकार है। मैं समझ गया। और आप चाहते हैं कि यह दर्द जल्द से जल्द खत्म हो जाए।
लेकिन "चाहने" से यह दर्द दूर हो जाता है, यह लंबे समय तक बना रहेगा। आपको यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि आप उन भावनाओं को दूर करने के लिए कैसा महसूस कर रहे हैं।
और आपको यह भी स्वीकार करना होगा कि आपको पूरी तरह से आगे बढ़ने में समय लगने वाला है।
में प्रकाशित शोध के अनुसार द जर्नल ऑफ़ पॉज़िटिव साइकोलॉजी, एक रिश्ता खत्म होने के बाद बेहतर महसूस करने में 11 सप्ताह लगते हैं।
एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि शादी के टूटने के बाद इसे ठीक होने में लगभग 19 महीने लगते हैं। मामला यह है:
प्यार एक गन्दा भाव है और दिल टूटना एक दुखद प्रक्रिया है। आप उन्हें एक दिन में खत्म नहीं करने जा रहे हैं। इसमें समय लगेगा।
मेरे लिए, इसमें कम से कम 3 महीने लगे। लेकिन अगर मुझे पता होता कि मैं अब क्या जानता हूं, तो मुझे यकीन है कि यह जल्दी हो सकता है।
Theआपको याद दिलाने के लिए कि अब आप उसके साथ नहीं हैं।
मुझे यह भी लगता है कि अगर आपके पास मौका है तो आपको उसके पास वापस नहीं जाना चाहिए। रिश्ता किसी वजह से खत्म हुआ था, और जब तक उस वजह को सुलझाया नहीं गया, कौन कह सकता है कि आप 6 महीने में फिर से नहीं टूटेंगे?
आपका जीवन अब कई तरह से खुल गया है और अगर आप उसे गले लगाते हैं आप बेहतर स्थिति में होंगे।
9) अब मज़ेदार बात: जीवन में नया अर्थ खोजना
जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से संबंध तोड़ लेते हैं जिसके पास आपके जीवन के लिए इतना महत्वपूर्ण है, आप अर्थ का स्रोत खो देते हैं। आप अपना एक हिस्सा खो देते हैं।
इसलिए किसी को पूरी तरह से भूलने के लिए, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपने जो खोया है उसे बनाने के लिए आपको अर्थ के नए स्रोत मिलते हैं।
जबकि अधिकांश लोग आपको "अपने दोस्तों के साथ बाहर जाने" और "लड़कों के साथ नशे में धुत होने" के लिए कहेगा, यह आपके जीवन में नए अर्थ को बहाल करने में आपकी मदद नहीं करेगा। मैं शर्त लगाने को तैयार हूं कि आप पहले से ही उन चीजों को करते हैं।
इसके बजाय, आपको नए शौक और रुचियों को खोजने की जरूरत है।
जीवन में नया अर्थ खोजने के लिए यहां कुछ विचार दिए गए हैं:<1
1) अपने उपहारों और प्रतिभाओं का पालन करें: इस बारे में सोचें कि आप स्वाभाविक रूप से क्या अच्छे हैं और जब आप अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करते हैं।
2) किस चीज के आसपास संबंध बनाएं आप के बारे में भावुक हैं और इसमें रुचि रखते हैं। इस तरह के दोस्त आप बनाना चाहते हैं।
3) लक्ष्य निर्धारण: जीवन में नया अर्थ खोजने का मतलब है एक योजना बनाना। इसलिए कुछ लक्ष्य निर्धारित करें और एक योजना बनाएं। फिर, अधिकांशमहत्वपूर्ण रूप से कार्रवाई करें।
4) दूसरों की मदद करें: दूसरे लोगों की मदद करने से आपको अच्छा महसूस होता है और आपको उद्देश्य मिलता है। उन विभिन्न तरीकों के बारे में सोचें जिनसे आप लोगों की मदद कर सकते हैं। यह छोटी चीजें हो सकती हैं जैसे किसी बूढ़ी महिला को सड़क पार करने में मदद करना, या अधिक महत्वपूर्ण समय-गहन तरीके जैसे छात्रों को गणित पढ़ाना।
5) कुछ अलग करें: आप शायद इसमें फंस गए हैं एक दिनचर्या है, इसलिए जीवन में कुछ नई आदतों को शामिल करना शुरू करें। मेडिटेशन, दौड़ना, जिम करना, मालिश करवाना, फैंसी रेस्तरां में भोजन करना। जो भी हो, अपने अनुभवों का निर्माण शुरू करें। आपके पास जितना अधिक अनुभव होगा, आप उतने ही अधिक परिपक्व होंगे।
संबंधित: कैसे एक नियमित व्यक्ति अपना खुद का जीवन कोच बन गया (और आप भी कैसे बन सकते हैं)
10) खुद की सराहना करें
जब आप लंबे समय तक किसी रिश्ते में रहे हैं, तो आप भूल सकते हैं कि अकेले रहना कैसा होता है।
शायद आपको इसकी आदत नहीं है नए लोगों से मिलना और एक आकर्षक पहली छाप बनाना। यह अभी आपके दिमाग में नहीं था।
तो अब समय आ गया है कि आप अपने आप को फिर से जान लें। अपना आत्मविश्वास बनाएं और डेटिंग के क्षेत्र में वापस आएं।
इसलिए अगर आपमें आत्म-मूल्य की कमी है क्योंकि एक लड़की ने आपको छोड़ दिया है, तो इसे आजमाएं:
बैठें और एक सूची लिखें आपकी शीर्ष 10 सबसे बड़ी शक्तियों में से। यह सुनने में जितना लंगड़ा लगता है, उससे मुझे मदद मिली।
यह समझकर कि मेरी ताकत कहां है और मुझे क्या देना है, मुझे खुद पर विश्वास करना था (पहले कम से कम बौद्धिक रूप से)।
यहमुझे यह महसूस करने के लिए बहुत जरूरी आत्मविश्वास दिया कि जब डेटिंग की बात आती है तो मैं एक पुरस्कार था, बजाय हमेशा यह सोचने के कि लड़की थी।
एक और सूची जो आपकी मदद कर सकती है वह है उन चीजों की एक सूची जो आप' के लिए आभारी हूँ। कभी-कभी हम अपनी आत्म-दया में लोट सकते हैं कि हम भूल सकते हैं कि हम कितने भाग्यशाली हैं।
यह सभी देखें: 10 सकारात्मक संकेत कोई व्यक्ति भावनात्मक रूप से उपलब्ध है Iअंत में, जो आपके पास नहीं है उस पर ध्यान केंद्रित करने से आप केवल दुखी होंगे।
एक बार जब आप इन 2 सूचियों को पूरा कर लेते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि आपके पास देने के लिए बहुत कुछ है और इसके लिए आभारी होने के लिए बहुत कुछ है।
11) अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें <5
जब आप अपने कम्फर्ट जोन में फंस जाते हैं तो विकास के लिए ज्यादा जगह नहीं होती है।
और अब जब आप ब्रेकअप से जूझ रहे हैं, तो जीवन के लिए आपका उत्साह कम हो सकता है।
लेकिन अगर आप उसे वापस पाना चाहते हैं, तो आपको अपनी सीमाएं बढ़ाने और अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने की जरूरत है। और सुरक्षित। जब तक आप अपने कम्फर्ट जोन से बाहर नहीं निकलते, तब तक आप अपना जीवन नहीं बदलते; परिवर्तन आपके सुविधा क्षेत्र के अंत में शुरू होता है।" – रॉय टी. बेनेट
यह अतिवादी नहीं होना चाहिए। यहां तक कि कोई ऐसी चीज जो आपको थोड़ा नर्वस कर दे, आपके लिए फायदेमंद होगी।
उदाहरण के लिए, मैं हमेशा लड़कियों के एक समूह के पास जाकर उन्हें लेने की कोशिश करने से डरती हूं। तो आप जानते हैं कि मैंने क्या किया? मैं अपने दोस्तों के साथ बाहर गया और कुछ "गेम" खेला।
क्या मैं इसमें अच्छा था? नहीं, लेकिन इसने मुझे बहुत बड़ा दियारोमांच। मैं उस दर्दनाक ब्रेक-अप के बारे में भूल गया था जिसे मैं बहुत जल्दी अनुभव कर रहा था।
लड़कियों के पास जाना नए लोगों से मिलने का एक अच्छा तरीका रहा है। अंत में, नए लोगों से बात करने की तुलना में सीखने के लिए वास्तव में कोई बेहतर कौशल नहीं है।
यह जानकर भी बहुत अच्छा लगा कि मिलने के लिए बहुत सारी लड़कियां हैं।
12) अब मज़ेदार बात: किसी नए व्यक्ति को खोजें
यदि आप सुनिश्चित हैं कि आप अपने पूर्व के साथ वापस नहीं आना चाहते हैं, तो किसी नए व्यक्ति के लिए खुद को बाहर रखें।
बात यह है कि जब नई महिलाओं से मिलने की बात आती है, तो मैं आपको लगभग गारंटी दे सकता हूं कि आप अपनी शारीरिक भाषा पर पर्याप्त ध्यान नहीं दे रहे हैं।
और यह एक बड़ी गलती है।
क्योंकि महिलाएं पुरुषों के शरीर द्वारा दिए जाने वाले संकेतों को अच्छी तरह से समझती हैं। और अगर आपकी शारीरिक भाषा सही संकेत दे रही है, तो संभावना है कि वह आपको 'हां' में जोरदार तरीके से जवाब देगी। महिलाओं के लिए आता है।
हालांकि, आप उन्हें जो संकेत देते हैं, उससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। क्योंकि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे दिखते हैं या आप कितने अमीर हैं...
...अगर आप छोटे कद के हैं, मोटे हैं, गंजे हैं, या मूर्ख हैं।
कोई भी आदमी कुछ सरल हाव-भाव सीख सकता है ऐसी तकनीकें जो उनकी आदर्श लड़की की मूल इच्छाओं में टैप करती हैं।
हर दिन, अधिक अध्ययन सामने आ रहे हैं जो यह साबित कर रहे हैं कि महिलाएं अशाब्दिक संचारकों की ओर आकर्षित होती हैं जो पुरुष छोड़ देते हैं ... बजाय जिस तरह सेवो देखे। दूसरे शब्दों में, यह लड़के की शारीरिक भाषा है जो सभी अंतर बनाती है।
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केट एक संबंध विशेषज्ञ है जिसने मुझे अपनी खुद की शारीरिक भाषा को सुधारने में मदद की महिलाओं के आसपास।
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<2 सारांशकिसी लड़की को पाने के लिए:
1) समझें कि यह एक त्वरित या आसान प्रक्रिया नहीं होगी। समय तो लगेगा। इससे लड़ने की कोशिश करना आपके दर्द को बढ़ा ही देगा।
2) अपने भावनात्मक दर्द के साथ ठीक रहें। एक बार जब आप यह स्वीकार करने में सक्षम हो जाते हैं कि आपका हिस्सा चला गया है, तो यह आपको नए अर्थ बनाने के लिए जगह देगा।
3) अपनी नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करें और उन्हें जाने दें। यह स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा का उपयोग करके किया जा सकता है।
4) आप जो सोच रहे हैं और महसूस कर रहे हैं उसे लिख लें। इससे आपको अपनी भावनाओं को समझने और उन्हें मुक्त करने में मदद मिलेगी। आप भविष्य के बारे में भी सोच सकेंगे और उसके लिए योजना भी बना सकेंगे।
5) खुद से पूछिए, क्या वाकई रिश्ता इतना अच्छा था? यह समझते हुए कि आज तक आपके लिए बहुत सारी महिलाएं हैं, आपको एहसास होगा कि वे वास्तव में उतनी परिपूर्ण नहीं थीं।
6) संपर्क करने और अपने पूर्व के पास वापस जाने से बचें। यह केवल आपके दर्द को बढ़ाने का काम करेगा।
7) जीवन में अर्थ के नए स्रोत खोजें। इस बारे में सोचें कि आप किस चीज में अच्छे हैं और आप कैसे मदद कर सकते हैंअन्य। कुछ लक्ष्य निर्धारित करें और एक योजना बनाएं।
8) खुद की सराहना करें और अपने आत्म-मूल्य का निर्माण करें। यह समझना कि आपके पास देने के लिए बहुत कुछ है, आपके आत्मविश्वास को बढ़ाएगा और आपको अपने जीवन की सराहना करने में मदद करेगा।
9) अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें। नए अनुभव प्राप्त करें, आगे बढ़ें और जीवन का आनंद लें!
नई ईबुक : यदि आपको यह लेख उपयोगी लगा, तो मेरी नवीनतम ई-पुस्तक देखें: द आर्ट ऑफ़ ब्रेकिंग अप: द अल्टीमेट गाइड जिससे आप प्यार करते हैं उसे जाने देना। यह ई-पुस्तक आपको अलग-अलग तरह के ब्रेकअप को समझने में मदद करेगी, पहला प्यार खोने से लेकर धोखा खाने तक (या यहां तक कि धोखेबाज़ होने तक)। साथ में, हम आपकी सबसे कठिन भावनाओं के माध्यम से भी काम करेंगे और आपको एक आत्मविश्वासपूर्ण, पूर्ण भविष्य के मार्ग पर स्थापित करेंगे। इसे यहां देखें।
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कुछ महीने पहले, जब मैं अपने रिश्ते में मुश्किल दौर से गुजर रहा था, तब मैंने रिलेशनशिप हीरो से संपर्क किया। . इतने लंबे समय तक अपने विचारों में खोए रहने के बाद, उन्होंने मुझे अपने रिश्ते की गतिशीलता और इसे वापस पटरी पर लाने के तरीके के बारे में एक अनूठी अंतर्दृष्टि दी।
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खुशखबरी?लाखों लोग पहले भी ब्रेक-अप के दर्द से गुज़रे हैं, और वे एक बेहतर, मज़बूत इंसान बनने के लिए सफलतापूर्वक आगे बढ़ चुके हैं। मैं इसकी पुष्टि कर सकता हूं।
हर इंसान के लिए अपने जीवन में कम से कम एक बार इन भावनाओं से गुजरना स्वाभाविक है।
अब, यहां आपको ध्यान रखने की आवश्यकता है:
आपके मित्र आपको बाहर जाने और नए लोगों से मिलने और शराब पीने के लिए कहने जा रहे हैं।
बाद के लिए ठोस सलाह लेकिन अभी आपको इसकी आवश्यकता नहीं है।
आपको स्वीकार करने की आवश्यकता है कि उन्हें खत्म करने में एक दिन नहीं लगने वाला है। इसमें समय लगेगा। आपको पहले अपनी भावनाओं को संसाधित करने की आवश्यकता है, जो हमें हमारे अगले बिंदु पर ले जाती है...
प्रश्नोत्तरी : "क्या मेरा पूर्व मुझे वापस चाहता है?" ब्रेक अप के बाद हम सभी कम से कम एक बार यह सवाल जरूर पूछते हैं। इसे समझने में आपकी मदद करने के लिए मैंने एक मजेदार विज्ञान-आधारित प्रश्नोत्तरी तैयार की है। मेरी प्रश्नोत्तरी यहां लें।
2) नीचे महसूस करना और चोट पहुंचाना ठीक है
जब आप किसी ऐसे रिश्ते को खो देते हैं जो आपके जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण रहा है तो दुखी होना स्वाभाविक है।
इन भावनाओं को नज़रअंदाज़ करने के प्रयास में इनसे दूर भागना भी स्वाभाविक है।
लेकिन आप अपने जीवन में आगे बढ़ने का एक ही तरीका स्वीकार कर सकते हैं।<1
अगर मैं ईमानदार हूं, तो यही चीज है जिसने मुझे वास्तव में पीछे धकेला है। मैं कभी भी नकारात्मक भावनाओं से निपटने में सक्षम नहीं रहा।
आम तौर पर, मैं बस उन्हें अनदेखा कर देता हूं और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ता हूं, जो कुछ स्थितियों में मददगार होता है, लेकिन किसी बड़ी चीज के लिएब्रेक-अप, यह विशेष रूप से उपयोगी नहीं था।
आखिरकार, ब्रेकअप बेहद विचलित करने वाला हो सकता है।
यह विशेष रूप से मामला है यदि आपने अपनी आत्म-अवधारणा के साथ अपने रिश्ते को शामिल किया है यदि आप एक "जोड़ी" होते।
अब वह आधा हिस्सा चला गया है, अब आप कौन हैं?
मुझे ईमानदारी से लगा कि मैंने अपना एक हिस्सा खो दिया है और मैं इसे पाने के लिए संघर्ष कर रहा हूं किसी अच्छे व्यक्ति से दोबारा मिलें - मूल रूप से, मैं अपने आप में एक नीच व्यक्ति था और मुझे नहीं पता था कि कहां मुड़ना है।
मेरा जीवन 5 वर्षों तक मेरी प्रेमिका के इर्द-गिर्द घूमता रहा। तो जब वह चली गई (उसने इसे समाप्त कर दिया), यह व्यावहारिक रूप से आत्मा-कुचलने वाला है।
लेकिन यह वही है जिसे स्वीकार करने की आवश्यकता है। केवल यह स्वीकार करने से कि आपने अपना एक हिस्सा खो दिया है, आप एक बेहतर पुनर्निर्माण करने में सक्षम होंगे। जीवन में नया अर्थ खोजने में सक्षम होंगे जो आपको बेहतर बनाने में मदद करेगा।
(मेरा नया ई-पुस्तक ब्रेकअप से उबरने और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए अंतिम संसाधन है। इसे जांचें। यहाँ से बाहर)।
3) उसे वापस ले आओ
चलो सीधे पीछा करना शुरू करते हैं।
सभी दर्द से गुजरने के बजाय एक लड़की को भूलने के लिए, आप उसे वापस क्यों नहीं ले लेते?
आप सोच सकते हैं कि यह एक असंभव काम है, लेकिन सरल सत्य यह है कि जोड़े हर समय एक साथ वापस आ जाते हैं। और दूसरी बार में उनका रिश्ता काफी बेहतर हो सकता है।
अगर आप अभी भी मजबूत हैंअपने पूर्व के लिए भावनाएं, आपको कम से कम उनके साथ वापस आने पर विचार करना चाहिए।
यदि आप इसमें कुछ मदद चाहते हैं, तो मैं हमेशा लोगों को ब्रैड ब्राउनिंग की सलाह देता हूं। वह सबसे ज्यादा बिकने वाले लेखक हैं और आसानी से सबसे प्रभावी "अपना पूर्व वापस पाएं" सलाह ऑनलाइन प्रदान करते हैं।
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ब्रैड का दावा है कि 90% से अधिक रिश्तों को बचाया जा सकता है, और जबकि यह अनुचित रूप से उच्च लग सकता है, मुझे लगता है कि वह खतरे में है पैसा।
मैं बहुत सारे लाइफ चेंज पाठकों के संपर्क में रहा हूं जो खुशी-खुशी वापस अपने पूर्व प्रेमी के पास आ गए हैं।
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4) नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाना
यह कठिन है, लेकिन आवश्यक है।
पुरुषों के रूप में (यह मानते हुए कि आप इसे पढ़ रहे हैं) हम अपनी भावनाओं को नकारते हैं।
लेकिन जब आप किसी महत्वपूर्ण चीज़ का अनुभव कर रहे होते हैं किसी ऐसे व्यक्ति से ब्रेकअप जिसे आप प्यार करते हैं, ये नकारात्मक भावनाएँ पृष्ठभूमि में फ़ैल जाएँगी, और अंतिम परिणाम सुंदर नहीं होगा।
इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि हम विचारों और भावनाओं का सामना करने के लिए समय निकालें ताकि हम प्राप्त कर सकेंउन्हें हमारे सिस्टम से बाहर करें।
अब अगर आप मेरे जैसे हैं, तो आप इससे बचने की कोशिश कर रहे हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, लेकिन अंदर ही अंदर आप आहत हैं।
और मैं बता सकता हूं अब आप समझ गए हैं कि जब तक मैं महसूस नहीं कर पाया कि मैंने आगे बढ़ने की प्रक्रिया शुरू कर दी है। 1>
भावनात्मक तनाव को मानसिक बीमारी, हृदय रोग, अनिद्रा और ऑटोइम्यून विकारों से जोड़ा गया है।
मैं निश्चित रूप से सामान्य से अधिक तनाव में था और मैं शायद ही सोया था। यह लगभग मेरे शरीर में एक प्रेशर कुकर की तरह था जो फटने की प्रतीक्षा कर रहा था।
सवाल यह है: आप वास्तव में अपनी भावनाओं को कैसे स्वीकार करते हैं?
एक तकनीक जिसने मेरी मदद की, वह मुझे मिली एक्सेप्टेंस एंड कमिटमेंट थेरेपी पर एक किताब।
मैंने एक सरल 4 चरणों वाली प्रक्रिया लागू की है जिसे आप कभी भी कर सकते हैं। मैंने यहां चार प्रमुख चरणों का सारांश दिया है।
यदि आप इसके बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो Google स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी।
यहां 4 चरण दिए गए हैं:
पहला चरण: भावना को पहचानें
यदि आपके पास एक से अधिक भावनाएँ हैं, तो केवल एक चुनें। यदि आप नहीं जानते कि भावना क्या है, तो एक पल के लिए बैठें और अपनी शारीरिक संवेदनाओं और विचारों पर ध्यान दें। इसे एक नाम दें और इसे एक कागज के टुकड़े पर लिख लें।
चरण दो: इसे कुछ जगह दें
अपनी आंखें बंद करें और उस भावना को पांच फीट अंदर रखने की कल्पना करें आप के सामने। आप इसे लगाने जा रहे हैंअपने आप से बाहर और उसका अवलोकन करें।
चरण तीन: अब जब भावना आपके बाहर है, तो अपनी आँखें बंद करें और निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें।
यदि आपकी भावना में एक आकार, यह किस आकार का होगा? यदि आपके भाव का कोई आकार होता तो वह कैसा आकार होता? यदि आपकी भावना का कोई रंग होता, तो वह कौन सा रंग होता?
एक बार जब आप इन प्रश्नों का उत्तर दे देते हैं, तो कल्पना करें कि आकार, आकार और रंग के साथ भावना को अपने सामने रखें। बस इसे देखें और इसे स्वीकार करें कि यह क्या है। जब आप तैयार हों, तो आप भावनाओं को अपने भीतर अपने मूल स्थान पर लौटने दे सकते हैं।
चरण चार: प्रतिबिंब
एक बार जब आप व्यायाम पूरा कर लेते हैं, तो आप आपने जो देखा है उस पर विचार करने के लिए कुछ समय ले सकते हैं। जब आप इससे थोड़ी दूर हो गए तो क्या आपने अपनी भावना में बदलाव देखा? क्या व्यायाम समाप्त होने के बाद भावना किसी तरह से अलग महसूस हुई?
यह अभ्यास अजीब लग सकता है, लेकिन इससे मुझे यह समझने में मदद मिली कि मैं ब्रेकअप के बाद क्या महसूस कर रही थी।
मेरी भावनाओं को समझने से मुझे मदद मिली मेरे लिए उन्हें स्वीकार करना और अंततः उन्हें छोड़ देना आसान हो गया।
5) क्या रिश्ता वास्तव में इतना अच्छा था?
रिश्ता खत्म होने के बाद, कोई संदेह है कि आप शायद इस बात को लेकर थोड़े पक्षपाती हैं कि वे वास्तव में कितने अच्छे थे।
आप कितने भी लंबे समय से एक आइटम थे, आपके दिमाग ने एक विचार बनाया है कि वे आपके लिए कितने अच्छे हैं।
यह इस कारण का हिस्सा है कि आप अभी इतना अधिक दर्द कर रहे हैं।हो सकता है कि आप अपने आप से ऐसी बातें कह रहे हों, “मैं कभी किसी को इतना अच्छा नहीं पा सकता/सकती” या “वह पूर्ण था/हैं।”
मुझे पता है क्योंकि मैंने ठीक वैसा ही किया।
अब जब कि मैं पीछे मुड़कर देख सकता हूं, मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि यह कितना हास्यास्पद लगता है।
अब जबकि मैं निष्पक्ष रूप से सत्य को देख सकता हूं, तो मैं सुरक्षित रूप से यह सुनिश्चित कर सकता हूं कि चाहे आपने उन्हें अपने दिमाग में कैसे भी बना लिया हो, कोई भी पूर्ण नहीं है।
और यह तथ्य कि आपका रिश्ता समाप्त हो गया है, इसका मतलब है कि रिश्ता सही नहीं था।
तो आप जानते हैं कि अब आपको क्या करने की आवश्यकता है? रिश्ते को निष्पक्ष रूप से देखें और इस बारे में पक्षपात करना बंद करें कि आप उसे कितना महान समझते थे।
अपने आप से ये 4 प्रश्न पूछें:
1) क्या आप वास्तव में 100% खुश थे?
2) क्या रिश्ते ने आपके जीवन में किसी भी तरह से बाधा डाली?
Hackspirit से संबंधित कहानियां:
3) क्या आप रिश्ते से पहले खुश थे?
4) अपने पार्टनर की किस बात ने आपको सबसे ज्यादा नाराज किया?
अगर आप ईमानदार हैं तो इन प्रश्नों के उत्तर दें, आप देखेंगे कि वे स्पष्ट रूप से उतने अच्छे नहीं हैं जितना आपने सोचा था।
वास्तव में, आपको कुछ राहत भी मिल सकती है। आप उनके साथ काम कर चुके हैं और एक नया जीवन बना सकते हैं जो किसी और के द्वारा सीमित नहीं है।
आपके मिलने के लिए बहुत सारी महिलाएं हैं और उनमें से कई आपको खुश कर देंगी।<1
मुझ पर विश्वास करें, मुझे अभी एक अकेले आदमी के रूप में यह पता चल रहा है 😉
प्रश्नोत्तरी : "क्या मेरा एक्स मुझे वापस चाहता है?" अगर आप अभी भी अपने एक्स से प्यार करते हैं, तोआप शायद खुद से यह सवाल पूछ रहे हैं। इसे समझने में आपकी मदद करने के लिए मैंने एक मजेदार विज्ञान-आधारित प्रश्नोत्तरी तैयार की है। मेरी प्रश्नोत्तरी यहां लें।
6) आप जो सोच रहे हैं और महसूस कर रहे हैं उसे लिखें
यह आपके विचारों को संरचित करने और आप जो महसूस कर रहे हैं उसे समझने की एक और रणनीति है।
लिखने से आपका दिमाग धीमा हो जाता है और आपका दिमाग साफ हो जाता है। यह कुछ ऐसा है जिसका मैंने अतीत में नियमित रूप से उपयोग किया है और मैंने पाया है कि यह हमेशा मदद करता है चाहे मैं किसी भी स्थिति से निपट रहा हूं।
यह सभी देखें: 20 बातें इसका मतलब है जब एक लड़की आप पर आंख मारती है (पूरी सूची)याद रखें, किसी से प्यार करने के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है अपनी भावनाओं में गहराई तक जाने के लिए, उन्हें समझें और उन्हें मुक्त करें।
पत्रिका लिखने से आपको अपनी दर्दनाक भावनाओं को व्यक्त करने में मदद मिलती है, जिससे उन्हें जाने देना आसान हो जाता है। इसके लिए बस एक नोटपैड (या लैपटॉप), एक पेन और 30 मिनट का खाली समय चाहिए ताकि आप जो कुछ भी सोच रहे हैं और महसूस कर रहे हैं उसे लिख सकें।
अगर आपको शुरुआत करने में मुश्किल हो रही है, तो खुद से ये सवाल पूछें 3 प्रश्न:
1) मैं कैसा महसूस कर रहा हूँ?
2) मैं क्या कर रहा हूँ?
3) मैं अपने जीवन में क्या बदलने की कोशिश कर रहा हूँ?
आप अपनी भावनाओं और अपने जीवन की दिशा के बारे में अधिक समझने लगेंगे। और यह लिखना कि आप क्या बदलने जा रहे हैं, आपको अपने जीवन को बदलने की अंतिम जिम्मेदारी देता है।
आप उन कदमों को भी शामिल करना चाहेंगे जो आप इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उठा सकते हैं।
यह जानते हुए कि आप अपने जीवन को बदलने के लिए कार्ड धारण करना सशक्त है। आपको बस एक होना चाहिएआप किस दिशा में जा रहे हैं, इसका स्पष्ट अंदाजा।
7) अपनी स्थिति के लिए विशिष्ट सलाह चाहते हैं?
जबकि यह लेख उन मुख्य कदमों की पड़ताल करता है, जिन्हें आप इससे उबरने के लिए उठा सकते हैं। लड़की, अपनी स्थिति के बारे में किसी रिलेशनशिप कोच से बात करना मददगार हो सकता है।
एक पेशेवर रिलेशनशिप कोच के साथ, आप अपने जीवन और अपने अनुभवों के लिए विशिष्ट सलाह प्राप्त कर सकते हैं...
रिलेशनशिप हीरो एक है साइट जहां उच्च प्रशिक्षित रिश्ते कोच जटिल और कठिन प्रेम स्थितियों के माध्यम से लोगों की मदद करते हैं, जैसे किसी लड़की से आगे बढ़ना। वे इस प्रकार की चुनौती का सामना कर रहे लोगों के लिए एक बहुत ही लोकप्रिय संसाधन हैं।
मुझे कैसे पता चलेगा?
ठीक है, मैं कुछ महीने पहले उनसे मिला था जब मैं कठिन दौर से गुजर रहा था मेरे अपने रिश्ते में पैच। इतने लंबे समय तक अपने विचारों में खोए रहने के बाद, उन्होंने मुझे अपने रिश्ते की गतिशीलता और इसे वापस पटरी पर लाने के तरीकों के बारे में एक अनूठी अंतर्दृष्टि दी। मेरा कोच था।
कुछ ही मिनटों में, आप एक प्रमाणित रिलेशनशिप कोच से जुड़ सकते हैं और अपनी स्थिति के लिए विशेष सलाह प्राप्त कर सकते हैं।
आरंभ करने के लिए यहां क्लिक करें।
8) संपर्क से बचें और अपनी दूरी बढ़ाएँ
अगर आपके पास विकल्प है, तो उससे मिलने से बचें। उसके साथ न होने से ज्यादा दर्द कुछ भी नहीं है।
आपको सभी संपर्क बंद करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह है कि उसे कम देखना है।
अगर आप उसे लगातार देखते हैं, तो यह बस है जा रहा है