Ti tashmë e di se duhet të lëvizësh me jetën tënde.

Kjo është e qartë.

Por si duhet të ecësh përpara kur ndihesh i shkatërruar emocionalisht?

0>Dhe si duhet të "takoni njerëz të rinj" kur thjesht nuk keni motivim?

Epo, kjo është pikërisht ajo që unë do të trajtoj në këtë udhëzues.

Sepse kohët e fundit kam kapërcyer një vajzë që mendoja se ishte gjëja më e mirë që më kishte ndodhur ndonjëherë, dhe do të përshkruaj atë që funksionoi për mua.

Kemi shumë për të mbuluar kështu që le të fillojmë.

1) Nuk do të jetë një proces i shpejtë apo i lehtë

Është i neveritshëm. e kuptoj. Dhe ju dëshironi që kjo dhimbje të kalojë sa më shpejt që të jetë e mundur.

Por duke "dëshiruar" që kjo dhimbje të largohet, ajo do të zgjasë më gjatë. Ju duhet të pranoni se si ndiheni që ato ndjenja të zhduken.

Dhe gjithashtu duhet të pranoni se do të duhet kohë përpara se të vazhdoni plotësisht.

Sipas hulumtimit të publikuar në Journal of Positive Psychology, duhen 11 javë për t'u ndjerë më mirë pas përfundimit të një lidhjeje.

Një studim tjetër zbuloi se duhen rreth 19 muaj për t'u shëruar pas përfundimit të një martese.

Fakti. çështja është kjo:

Dashuria është një emocion i çrregullt dhe thyerja e zemrës është një proces pikëllimi. Ju nuk do t'i kaloni ato brenda një dite. Do të duhet kohë.

Për mua, u deshën të paktën 3 muaj. Por nëse do ta dija atë që di tani, jam i sigurt se mund të ishte më i shpejtë.

Thepër t'ju kujtuar se nuk jeni më me të.

Unë gjithashtu mendoj se nuk duhet të ktheheni tek ajo nëse keni mundësi. Marrëdhënia përfundoi për një arsye, dhe nëse kjo arsye nuk është zgjidhur, kush do të thotë që nuk do të ndaheni më pas 6 muajsh?

Jeta juaj është hapur në shumë mënyra tani dhe nëse e përqafon atë do të jesh më mirë.

9) Tani pjesa argëtuese: Gjetja e një kuptimi të ri në jetë

Siç e përmendëm më parë, kur ndaheni me dikë që ka ka qenë kaq domethënëse për jetën tuaj, ju humbni një burim kuptimi. Ju humbni një pjesë të vetes.

Pra, për të kapërcyer plotësisht dikë, gjëja më e rëndësishme është që të gjeni burime të reja kuptimi për të ndërtuar atë që keni humbur.

Pra, ndërsa shumica e njerëzve do t'ju thotë "të dilni me miqtë tuaj" dhe "të deheni me djemtë", kjo nuk do t'ju ndihmojë të rivendosni kuptimin e ri në jetën tuaj. Unë jam i gatshëm të vë bast që ju tashmë i bëni ato gjëra.

Në vend të kësaj, ju duhet të gjeni hobi dhe interesa të reja.

Këtu janë disa ide se si të gjeni kuptim të ri në jetë:

1) Ndiqni dhuntitë dhe talentet tuaja: Mendoni se çfarë jeni të mirë në mënyrë natyrale dhe kur ndiheni më mirë.

2) Krijoni lidhje rreth asaj që ju jeni të apasionuar dhe të interesuar për të. Këta janë llojet e miqve që dëshironi të bëni.

3) Vendosja e qëllimit: Gjetja e një kuptimi të ri në jetë do të thotë të kesh një plan. Prandaj vendosni disa objektiva dhe bëni një plan. Pastaj, shumicamë e rëndësishmja, ndërmerrni veprime.

4) Ndihmoni të tjerët: Ndihma e njerëzve të tjerë ju bën të ndiheni mirë dhe ju jep qëllim. Mendoni për mënyra të ndryshme se si mund t'i ndihmoni njerëzit. Mund të jenë gjëra të vogla si të ndihmosh një zonjë të moshuar të kalojë rrugën, ose mënyra më të rëndësishme që kërkojnë kohë, si mësimi i matematikës së studentëve.

5) Bëj diçka ndryshe: Ju ndoshta keni ngecur në një rutinë, kështu që filloni të shtoni disa zakone të reja në jetë. Meditim, vrapim, palestër, masazh, hani në një restorant elegant. Sido që të jetë, filloni të ndërtoni përvojat tuaja. Sa më shumë përvojë të kesh, aq më i pjekur do të bëhesh.

I LIDHUR: Si një djalë i rregullt u bë trajneri i tij i jetës (dhe si mundesh edhe ti)

10) Vlerësoni veten

Kur keni qenë në një lidhje afatgjatë, mund të harroni se si është të jesh vetëm.

Me siguri nuk je përdorur për të takuar njerëz të rinj dhe për të krijuar një përshtypje të parë tërheqëse. Thjesht nuk ju ka shkuar në mendje.

Kështu që tani është koha për të hequr qafe veten dhe për të njohur përsëri veten. Ndërtoni besimin tuaj dhe kthehuni atje në fushën e takimeve.

Pra, nëse ju mungon vetëvlerësimi sepse një vajzë ju hodhi, provoni këtë:

Uluni dhe shkruani një listë nga 10 pikat tuaja më të forta. Sado e çalë që të tingëllojë, më ndihmoi.

Duke kuptuar se ku janë pikat e mia të forta dhe çfarë kam për të ofruar, duhej të besoja në veten time (të paktën intelektualisht në fillim).

Kjomë dha besimin e nevojshëm që më duhej për të kuptuar se isha një çmim kur bëhej fjalë për takimin, në vend që të mendoja gjithmonë se vajza ishte.

Një listë tjetër që mund t'ju ndihmojë është një listë e gjërave që ju jam mirënjohës për. Ndonjëherë ne mund të zhytemi në keqardhjen tonë për veten tonë që mund të harrojmë se sa me fat jemi.

Në fund, përqendrimi në atë që nuk keni vetëm do t'ju bëjë të pakënaqur.

Pasi të keni përfunduar këto 2 lista, do të kuptoni se keni shumë për të dhënë dhe shumë për të qenë mirënjohës.

11) Dilni nga zona juaj e rehatisë

Nuk ka shumë vend për rritje kur jeni të ngecur në zonën tuaj të rehatisë.

Dhe tani që keni të bëni me një ndarje, dëshira juaj për jetën mund të jetë zvogëluar.

Por nëse doni ta riktheni atë, atëherë duhet të zgjeroni kufijtë tuaj dhe të dilni nga zona juaj e rehatisë.

“Zona e rehatisë është një gjendje psikologjike në të cilën njeriu ndihet i njohur, i sigurt, i qetë, dhe të sigurt. Ju kurrë nuk e ndryshoni jetën tuaj derisa të dilni nga zona juaj e rehatisë; Ndryshimi fillon në fund të zonës suaj të rehatisë.” – Roy T. Bennett

Nuk ka pse të jetë ekstrem. Edhe diçka që ju nervozon pak do t'ju sjellë dobi.

Për shembull, gjithmonë kam qenë e tmerruar t'i afrohem një grupi vajzash në përpjekje për t'i marrë ato. Pra, e dini se çfarë bëra? Dola me miqtë e mi dhe bëra një "lojë".

A isha i mirë në të? Jo, por më dha një të madheemocion. Harrova ndarjen e dhimbshme që kisha përjetuar shumë shpejt.

Afrimi me vajzat ka qenë gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të takuar njerëz të rinj. Në fund të fundit, nuk ka një aftësi më të mirë për të mësuar sesa të flasësh me njerëz të rinj.

Është gjithashtu e mrekullueshme të kuptosh se ka shumë vajza atje për t'u takuar.

12) Tani pjesa argëtuese: Gjeni dikë të ri

Nëse jeni i sigurt se nuk doni të ktheheni me ish-in tuaj, atëherë vendoseni për dikë të ri.

Gjëja është se kur bëhet fjalë për të takuar femra të reja, unë pothuajse mund t'ju garantoj se nuk po i kushtoni vëmendje të mjaftueshme gjuhës së trupit tuaj.

Dhe ky është një gabim i madh.

Sepse femrat janë shumë të akorduara ndaj sinjaleve që trupi i një mashkulli jep. Dhe nëse gjuha juaj e trupit jep sinjalet e duhura, ajo do t'ju përgjigjet me një 'po' të prerë.

Le ta pranojmë: Të qenit i bukur dhe në formë mund të jetë i dobishëm kur vjen tek femrat.

Megjithatë, shumë më të rëndësishme janë sinjalet që u jepni atyre. Sepse nuk ka rëndësi se si dukesh apo sa i pasur je…

…nëse je i shkurtër, i shëndoshë, tullac apo budalla.

Çdo mashkull mund të mësojë një gjuhë të thjeshtë trupi teknika që prekin dëshirat primare të vajzës së tyre ideale.

Çdo ditë, më shumë studime po dalin që vërtetojnë se gratë tërhiqen nga komunikuesit joverbalë që burrat japin… dhe jo nga mënyraata duken. Me fjalë të tjera, është gjuha e trupit të djalit që bën ndryshimin.

Shiko këtë video të shkëlqyer falas nga Kate Spring.

Kate është një eksperte marrëdhëniesh që më ndihmoi të përmirësoj gjuhën time të trupit rreth grave.

Në këtë video falas, ajo ju jep disa teknika të gjuhës së trupit si kjo, të garantuara për t'ju ndihmuar të tërhiqni më mirë gratë.

Ja një lidhje për videon përsëri.

Përmbledh

Për të kapërcyer një vajzë:

1) Kuptoni se nuk do të jetë një proces i shpejtë apo i lehtë. Do të duhet kohë. Përpjekja për të luftuar këtë vetëm do të zgjasë dhimbjen tuaj.

2) Jini në rregull me dhimbjen tuaj emocionale. Pasi të jeni në gjendje të pranoni se një pjesë e juaja është zhdukur, do t'ju japë hapësirë ​​për të ndërtuar kuptime të reja.

3) Pranoni emocionet tuaja negative dhe lërini ato. Kjo mund të bëhet duke përdorur terapinë e pranimit dhe angazhimit.

4) Shkruani atë që po mendoni dhe ndjeni. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni emocionet tuaja dhe t'i çlironi ato. Ju gjithashtu do të jeni në gjendje të mendoni për të ardhmen dhe të planifikoni për të.

5) Pyesni veten, a ishte marrëdhënia vërtet kaq e mirë? Të kuptuarit se ka shumë femra për ju deri tani do t'ju bëjë të kuptoni se ato nuk ishin vërtet aq perfekte.

6) Shmangni kontaktet dhe kthimin me ish-in tuaj. Ajo do të shërbejë vetëm për të rritur dhimbjen tuaj.

7) Gjeni burime të reja kuptimi në jetë. Mendoni se në çfarë jeni të mirë dhe si mund të ndihmonitë tjerët. Vendosni disa objektiva dhe bëni një plan.

8) Vlerësoni veten dhe ndërtoni vetëvlerësimin tuaj. Të kuptuarit se keni shumë për të dhënë do të ndërtojë besimin tuaj dhe do t'ju ndihmojë të vlerësoni më shumë jetën tuaj.

9) Dilni nga zona juaj e rehatisë. Gjeni përvoja të reja, rrituni dhe shijoni jetën!

ELIBR I RI : Nëse ju duk i dobishëm ky artikull, atëherë shikoni librin tim më të fundit elektronik: Arti i ndarjes: Udhëzuesi i fundit për të lënë të largohet dikë që keni dashur. Ky ebook do t'ju ndihmojë të kuptoni të gjitha llojet e ndryshme të ndarjeve, nga humbja e dashurisë tuaj të parë deri te të qenit mashtrues (ose edhe të qenit mashtrues). Së bashku, ne do të përballojmë edhe emocionet tuaja më të vështira dhe do t'ju vendosim në rrugën drejt një të ardhmeje të sigurt dhe të plotë. Shikoni këtu.

A mund t'ju ndihmojë edhe një trajner i marrëdhënieve?

Nëse doni këshilla specifike për situatën tuaj, mund të jetë shumë e dobishme për të folur me një trajner marrëdhëniesh.

Unë e di këtë nga përvoja personale…

Disa muaj më parë, kontaktova me Heroin e Marrëdhënieve kur po kaloja një problem të vështirë në marrëdhënien time . Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënies, është një faqe ku trajnerë shumë të trajnuar për marrëdhënie ndihmojnë njerëzit përmes dashurisë së komplikuar dhe të vështirësituata.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Më befasoi se sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm trajneri im ishte.

Merrni kuizin falas këtu për t'u përshtatur me trajnerin e përsosur për ju.

Miliona njerëz e kanë kaluar dhimbjen e një ndarjeje më parë dhe ata kanë lëvizur me sukses për të qenë një qenie njerëzore më e mirë dhe më e fortë. Mund të garantoj për këtë.

Është e natyrshme që çdo njeri t'i kalojë këto emocione të paktën një herë në jetën e tij.

Tani, ja çfarë duhet të keni parasysh:

Miqtë tuaj do t'ju thonë të dilni dhe të takoni njerëz të rinj dhe të deheni.

Këshilla të forta për më vonë, por kjo nuk është ajo që ju nevojitet tani.

Duhet ta pranoni se nuk do të duhet një ditë për t'i kapërcyer ato. Do të duhet kohë. Së pari ju duhet të përpunoni ndjenjat tuaja, gjë që na çon në pikën tonë të ardhshme…

QUIZ : "A dëshiron ish-i im që të më kthehem?" Të gjithë ne e bëjmë këtë pyetje të paktën një herë pas një ndarjeje. Unë kam bashkuar një kuiz argëtues të bazuar në shkencë për t'ju ndihmuar ta kuptoni atë. Merre kuizin tim këtu.

2) Është në rregull të ndihesh i mërzitur dhe i lënduar

Është e natyrshme të pikëllohesh kur ke humbur një marrëdhënie që ka qenë kaq e rëndësishme për jetën tënde .

Është gjithashtu e natyrshme t'i shmangesh këtyre emocioneve në një përpjekje për t'i injoruar ato.

Por e vetmja mënyrë se si do të mund të vazhdoni me jetën tuaj është përmes pranimit.

Nëse jam i sinqertë, kjo është ajo që më pengoi vërtet. Unë kurrë nuk kam qenë në gjendje të përballoj emocionet negative.

Në përgjithësi, unë thjesht i injoroj ato dhe vazhdoj me jetën time, gjë që është e dobishme në disa situata, por për diçka aq të madhe sandarja, nuk ishte veçanërisht e dobishme.

Në fund të fundit, ndarjet mund të çorientojnë jashtëzakonisht shumë.

Ky është veçanërisht rasti nëse e keni përfshirë marrëdhënien tuaj me vetë-konceptin tuaj – si nëse do të ishit një "çift".

Tani që gjysma juaj ka ikur, kush jeni ju tani?

Sinqerisht ndjeva se humba një pjesë të vetes dhe se do të luftoja për të takoja dikë si më të mirë ndonjëherë – në thelb, isha zhgënjyese me veten dhe nuk dija se ku të drejtohesha.

Jeta ime rrotullohej rreth të dashurës sime për 5 vjet. Pra, kur ajo u largua (ajo e përfundoi), është praktikisht dërrmuese.

Por kjo është pikërisht ajo që duhet pranuar. Vetëm duke pranuar se ke humbur një pjesë të vetes, do të mund të rindërtosh një ty më të mirë.

Pra, megjithëse është e dhimbshme të pranosh se një pjesë e jotja është zhdukur, sapo ta bësh, ti Do të jetë në gjendje të gjejë një kuptim të ri në jetë që do t'ju ndihmojë të rindërtoni një ju më të mirë.

(Libri im i ri elektronik është burimi i fundit për të kapërcyer një ndarje dhe për të vazhduar jetën tuaj. Kontrollojeni këtu).

3) Kthejeni atë

Le të kalojmë drejt e në ndjekje.

Në vend që të kalojmë gjithë dhimbjen për të kapërcyer një vajzë, pse nuk e ktheni atë?

Mund të mendoni se është një detyrë e pamundur, por e vërteta e thjeshtë është se çiftet kthehen bashkë gjatë gjithë kohës. Dhe marrëdhënia e tyre mund të jetë shumë më e mirë herën e dytë.

Nëse keni akoma të fortëndjenjat për ish-in tuaj, të paktën duhet të konsideroni të ktheheni me të.

Nëse doni ndihmë për këtë, Brad Browning është personi që unë gjithmonë i rekomandoj njerëzit t'i drejtohen. Ai është një autor më i shitur dhe ofron lehtësisht këshillat më efektive "të ktheni ish-in tuaj" në internet.

Më besoni, kam hasur në shumë "guru" të vetëshpallur që nuk mbajnë një qiri këshillave praktike që ofron Brad.

Nëse doni të mësoni më shumë, shikoni videon e tij falas në internet këtu. Brad jep disa këshilla falas që mund t'i përdorni menjëherë për të rikthyer ish-in tuaj.

Brad pohon se mbi 90% e të gjitha marrëdhënieve mund të shpëtohen, dhe megjithëse kjo mund të tingëllojë jashtëzakonisht e lartë, unë prirem të mendoj se ai është në para.

Kam qenë në kontakt me shumë lexues të Life Change, të cilët janë kthyer me kënaqësi me ish-in e tyre për të qenë skeptikë.

Ja një lidhje për videon falas të Brad përsëri.

Nëse doni një plan të pagabueshëm për të rikthyer ish-in tuaj, atëherë Brad do t'ju japë një të tillë.

4) Duke hequr qafe emocionet negative

Kjo është e vështirë, por thelbësore.

Si burra (duke supozuar se jeni burrë që e lexoni këtë) ne priremi të mohojmë emocionet tona.

Por kur ju jeni duke përjetuar diçka kaq të rëndësishme sa ndarja me dikë që keni dashur, këto emocione negative do të akumulohen në sfond dhe rezultati përfundimtar nuk do të jetë i bukur.

Pra, është jetike që të marrim kohë për t'u përballur me mendimet dhe ndjenjat në mënyrë që të arrijmëata janë jashtë sistemit tonë.

Tani nëse jeni si unë, po përpiqeni të shmangni mënyrën se si po ndiheni, por thellë brenda ju jeni lënduar.

Dhe mund të them ju tani që nuk arrita të kuptoja se si ndihesha dhe fillova procesin e ecjes përpara.

Kërkimet sugjerojnë se shmangia e emocioneve shkakton më shumë dhimbje në planin afatgjatë sesa pranimi i tyre.

Stresi emocional ka qenë i lidhur me sëmundjet mendore, sëmundjet e zemrës, pagjumësinë dhe çrregullimet autoimune.

Sigurisht që isha më i stresuar se zakonisht dhe mezi flija. Ishte pothuajse si një tenxhere me presion në trupin tim që priste të shpërthente.

Pyetja është: Si i pranoni në të vërtetë emocionet tuaja?

Një teknikë që më ndihmoi ishte diçka nga e mora një libër mbi Terapinë e Pranimit dhe Përkushtimit.

Kam zbatuar një proces të thjeshtë me 4 hapa që mund ta bëni në çdo kohë. Unë i kam përmbledhur katër hapat kryesorë këtu.

Nëse doni të mësoni më shumë rreth tij, google Terapia e Pranimit dhe Përkushtimit.

Këtu janë 4 hapat:

Hapi i parë: Identifikoni emocionin

Nëse keni më shumë se një emocion, thjesht zgjidhni një. Nëse nuk e dini se çfarë është emocioni, uluni për një moment dhe kushtojini vëmendje ndjesive dhe mendimeve tuaja fizike. Vendosini një emër dhe shkruajeni në një copë letër.

Hapi i dytë: Lërini pak hapësirë

Mbyllni sytë dhe imagjinoni ta vendosni atë emocion pesë metra para jush. Ju do ta vendosnijashtë vetes dhe vëzhgojeni atë.

Hapi i tretë: Tani që emocioni është jashtë jush, mbyllni sytë dhe përgjigjuni pyetjeve të mëposhtme.

Nëse emocioni juaj do të kishte një madhësi, çfarë madhësie do të ishte? Nëse emocioni juaj do të kishte një formë, çfarë forme do të ishte? Nëse emocioni juaj do të kishte një ngjyrë, çfarë ngjyre do të ishte ajo?

Pasi t'u përgjigjeni këtyre pyetjeve, imagjinoni ta vendosni emocionin para jush me madhësinë, formën dhe ngjyrën. Thjesht vëzhgojeni dhe pranojeni për atë që është. Kur të jeni gati, mund ta lini emocionin të kthehet në vendin e tij origjinal brenda jush.

Hapi i katërt: Reflektimi

Pasi të keni përfunduar ushtrimin, ju mund të marrë një moment për të reflektuar mbi atë që keni vënë re. A keni vënë re një ndryshim në emocionin tuaj kur u largove pak prej tij? A ndihej ndryshe emocioni në një farë mënyre pasi mbaroi ushtrimi?

Ky ushtrim mund të duket i çuditshëm, por më ndihmoi të kuptoja se çfarë ndjeja pas ndarjes.

Kuptimi i emocioneve të mia më bëri është më e lehtë për mua t'i pranoj ato, dhe përfundimisht, t'i lëshoj ato.

5) A ishte marrëdhënia vërtet kaq e mirë?

Pas përfundimit të marrëdhënies, nuk ka Dyshoni se ndoshta jeni pak i njëanshëm me atë se sa të mirë ishin ata në të vërtetë.

Për sa kohë keni qenë një artikull, mendja juaj ka krijuar një ide se sa të mirë janë ata për ju.

Kjo është një pjesë e arsyes që ju jeni duke lënduar kaq shumë tani.Ju mund t'i thoni vetes gjëra të tilla si "Unë kurrë nuk do ta gjej dikë aq të mirë" ose "ai/ajo ishte perfekt".

E di sepse bëra pikërisht të njëjtën gjë.

Tani që unë mund të shikoj prapa, nuk mund ta besoj se sa qesharake tingëllon.

Tani që mund ta shoh të vërtetën në mënyrë objektive, mund të sigurohem që pavarësisht se si i keni ndërtuar ato në mendjen tuaj, askush nuk është i përsosur.

Dhe fakti që marrëdhënia juaj përfundoi do të thotë se edhe lidhja nuk ishte perfekte.

Pra, ju e dini se çfarë duhet të bëni tani? Shikoni marrëdhënien në mënyrë objektive dhe ndaloni të jeni të njëanshëm rreth asaj se sa e mrekullueshme mendonit se ajo ishte.

Bëni vetes këto 4 pyetje:

1) A ishit vërtet të lumtur 100% të rasteve?

2) A e pengoi lidhja në ndonjë mënyrë jetën tuaj?

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

3) A ishit e lumtur para lidhjes?

4) Çfarë ju mërzit më shumë te partneri juaj?

Nëse jeni të sinqertë kur përgjigjuni këtyre pyetjeve, do të shihni se ato nuk janë aq të mira sa mendonit se ishin.

Në fakt, mund të gjeni edhe pak lehtësim. Ju keni mbaruar me ta dhe mund të ndërtoni një jetë të re që nuk kufizohet nga dikush tjetër.

Ka shumë gra që mund t'i takoni dhe shumë prej tyre do t'ju bëjnë po aq të lumtur.

Më beso, po e zbuloj këtë si beqar tani 😉

QUIZ : "A dëshiron që ish-i im të më kthehem?" Nëse akoma e doni ish-in tuaj, atëherëme siguri po ia bëni vetes këtë pyetje. Unë kam bashkuar një kuiz argëtues të bazuar në shkencë për t'ju ndihmuar ta kuptoni atë. Merrni kuizin tim këtu.

6) Shkruani atë që po mendoni dhe ndjeni

Kjo është një tjetër strategji për të strukturuar mendimet tuaja dhe për të kuptuar se çfarë po ndjeni.

Të shkruarit e ngadalëson mendjen dhe e bën kokën të pastër. Është diçka që e kam përdorur rregullisht në të kaluarën dhe kam zbuluar se gjithmonë ndihmon, pavarësisht situatës me të cilën po përballem.

Mos harroni, një nga aspektet më të rëndësishme për të kapërcyer dikë që keni dashur është për t'u thelluar në emocionet tuaja, për t'i kuptuar ato dhe për t'i çliruar ato.

Ditari ju ndihmon të shprehni ndjenjat tuaja të dhimbshme, duke e bërë më të lehtë heqjen e tyre. Gjithçka që duhet është një bllok shënimesh (ose laptop), një stilolaps dhe 30 minuta kohë të lirë për të shkruar gjithçka që po mendoni dhe ndjeni.

Nëse e keni të vështirë të filloni, pyesni veten këto 3 pyetje:

1) Si ndihem?

2) Çfarë jam duke bërë?

3) Çfarë po përpiqem të ndryshoj në jetën time?

Do të filloni të kuptoni më shumë për emocionet tuaja dhe se ku po shkon jeta juaj. Dhe të shkruani atë që do të ndryshoni ju jep përgjegjësinë përfundimtare për të ndryshuar jetën tuaj.

Ju mund të dëshironi të përfshini gjithashtu hapa veprimi që mund të ndërmerrni për të arritur këto qëllime.

Duke ditur që ju mbani letrat për të ndryshuar jetën tuaj është fuqizuese. Ju vetëm duhet të keni njëide e qartë se ku po shkoni.

7) Dëshironi këshilla specifike për situatën tuaj?

Ndërsa ky artikull shqyrton hapat kryesorë që mund të ndërmerrni për të kapërcyer vajzë, mund të jetë e dobishme të flasësh me një trajner marrëdhëniesh për situatën tënde.

Me një trajner profesionist të marrëdhënieve, mund të marrësh këshilla specifike për jetën dhe përvojat e tua…

Hero i marrëdhënieve është një faqe ku trajnerë shumë të trajnuar për marrëdhënie ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie, si për shembull largimi nga një vajzë. Ata janë një burim shumë popullor për njerëzit që përballen me këtë lloj sfide.

Si ta di?

Epo, unë kontaktova me ta disa muaj më parë kur po kaloja një vështirësi arnim në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Isha i mahnitur nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Në vetëm pak minuta, mund të lidheni me një trajner të certifikuar për marrëdhënie dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Kliko këtu për të filluar.

2> 8) Shmangni kontaktin dhe rrisni distancën tuaj

Nëse keni mundësi, mos e shihni atë. Asgjë nuk e qetëson dhimbjen më shumë sesa thjesht të mos jesh me të.

Nuk duhet të ndërpresësh çdo kontakt, por do të thotë ta shohësh më pak.

Nëse e sheh vazhdimisht, është thjesht duke shkuar