మీరు మీ జీవితాన్ని కొనసాగించాలని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు.

అది చాలా స్పష్టంగా ఉంది.

అయితే మీరు మానసికంగా నాశనం అయినట్లు అనిపించినప్పుడు మీరు ఎలా ముందుకు సాగాలి?

సరే, నేను ఈ గైడ్‌లో సరిగ్గా అదే చెప్పబోతున్నాను.

ఎందుకంటే నేను ఇటీవల ఒక అమ్మాయిని పొందాను, నాకు జరిగిన ఉత్తమమైన విషయంగా నేను భావించాను మరియు నాకు ఏమి పని చేసిందో నేను వివరించబోతున్నాను.

మనం కవర్ చేయడానికి చాలా ఉన్నాయి కాబట్టి ప్రారంభించండి.

1) ఇది శీఘ్రమైన లేదా సులభమైన ప్రక్రియ కాదు

ఇది ఇబ్బందికరమైనది. నాకు అర్థం అయ్యింది. మరియు మీరు ఈ నొప్పిని వీలైనంత త్వరగా ముగించాలని కోరుకుంటారు.

కానీ ఈ నొప్పిని "కోరుకోవడం" ద్వారా, అది ఎక్కువసేపు ఉంటుంది. ఆ భావాలు చెదిరిపోవడానికి మీరు ఎలా ఫీలవుతున్నారో మీరు గుర్తించాలి.

మరియు మీరు పూర్తిగా ముందుకు సాగడానికి సమయం పడుతుందని కూడా మీరు గుర్తించాలి.

లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన ప్రకారం జర్నల్ ఆఫ్ పాజిటివ్ సైకాలజీ, ఒక సంబంధం ముగిసిన తర్వాత మంచి అనుభూతి చెందడానికి 11 వారాలు పడుతుంది.

మరొక అధ్యయనంలో వివాహం ముగిసిన తర్వాత కోలుకోవడానికి దాదాపు 19 నెలలు పడుతుందని కనుగొన్నారు.

వాస్తవం విషయం ఏమిటంటే:

ప్రేమ ఒక గజిబిజి ఎమోషన్ మరియు హార్ట్‌బ్రేక్ అనేది దుఃఖించే ప్రక్రియ. మీరు వాటిని ఒక రోజులో అధిగమించలేరు. దీనికి సమయం పడుతుంది.

నాకు, కనీసం 3 నెలలు పట్టింది. కానీ ఇప్పుడు నాకు ఏమి తెలుసు అని నాకు తెలిస్తే, అది త్వరగా జరుగుతుందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.

దిమీరు ఇప్పుడు ఆమెతో లేరని మీకు గుర్తు చేయడానికి.

మీకు అవకాశం ఉంటే మీరు ఆమె వద్దకు తిరిగి వెళ్లకూడదని కూడా నేను భావిస్తున్నాను. సంబంధం ఒక కారణంతో ముగిసింది మరియు ఆ కారణం పరిష్కరించబడకపోతే, మీరు 6 నెలల్లో మళ్లీ విడిపోరని ఎవరు చెబుతారు?

మీ జీవితం ఇప్పుడు అనేక మార్గాల్లో తెరవబడింది మరియు మీరు దానిని స్వీకరించినట్లయితే మీరు మంచిగా ఉంటారు.

9) ఇప్పుడు సరదా విషయం: జీవితంలో కొత్త అర్థాన్ని కనుగొనడం

మేము ముందు చెప్పినట్లుగా, మీరు ఎవరితోనైనా విడిపోయినప్పుడు మీ జీవితానికి చాలా ముఖ్యమైనది, మీరు అర్థం యొక్క మూలాన్ని కోల్పోతారు. మీరు మీలో కొంత భాగాన్ని కోల్పోతారు.

కాబట్టి ఒకరిని పూర్తిగా అధిగమించడానికి, అత్యంత కీలకమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు కోల్పోయిన దాన్ని నిర్మించడానికి మీరు కొత్త అర్థాలను కనుగొనడం.

కాబట్టి చాలా మంది వ్యక్తులు "మీ స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లండి" మరియు "అబ్బాయిలతో త్రాగి" అని మీకు చెబుతుంది, ఇది మీ జీవితంలో కొత్త అర్థాన్ని పునరుద్ధరించడంలో మీకు సహాయం చేయదు. మీరు ఇప్పటికే ఆ పనులను చేస్తారని నేను పందెం వేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను.

బదులుగా, మీరు కొత్త అభిరుచులు మరియు ఆసక్తులను కనుగొనాలి.

జీవితంలో కొత్త అర్థాన్ని ఎలా కనుగొనాలో ఇక్కడ కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి:

1) మీ బహుమతులు మరియు ప్రతిభను అనుసరించండి: మీరు సహజంగా దేనిలో మంచివారో మరియు మీరు ఉత్తమంగా భావించినప్పుడు దాని గురించి ఆలోచించండి.

2) దేనితో సంబంధం కలిగి ఉండండి మీకు మక్కువ మరియు ఆసక్తి ఉంది. మీరు ఇలాంటి స్నేహితులను సంపాదించుకోవాలనుకుంటున్నారు.

3) లక్ష్య సెట్టింగ్: జీవితంలో కొత్త అర్థాన్ని కనుగొనడం అంటే ప్రణాళికను కలిగి ఉండటం. కాబట్టి కొన్ని లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి మరియు ప్రణాళిక వేయండి. అప్పుడు, చాలాముఖ్యంగా, చర్య తీసుకోండి.

4) ఇతరులకు సహాయం చేయండి: ఇతర వ్యక్తులకు సహాయం చేయడం వలన మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు మరియు మీకు ప్రయోజనం చేకూరుతుంది. మీరు ప్రజలకు సహాయపడే వివిధ మార్గాల గురించి ఆలోచించండి. ఇది వృద్ధురాలికి వీధి దాటడానికి సహాయం చేయడం వంటి చిన్న విషయాలు కావచ్చు లేదా విద్యార్థులకు గణిత బోధించడం వంటి మరింత ముఖ్యమైన సమయం తీసుకునే మార్గాలు కావచ్చు.

5) వేరే ఏదైనా చేయండి: మీరు బహుశా చిక్కుకుపోయి ఉండవచ్చు ఒక రొటీన్, కాబట్టి జీవితంలో కొన్ని కొత్త అలవాట్లను జోడించడం ప్రారంభించండి. ధ్యానం, రన్నింగ్, జిమ్, మసాజ్ చేయడం, ఫ్యాన్సీ రెస్టారెంట్‌లో తినండి. ఏది ఏమైనా, మీ అనుభవాలను నిర్మించడం ప్రారంభించండి. మీకు ఎక్కువ అనుభవం ఉంటే, మీరు మరింత పరిణతి చెందుతారు.

సంబంధిత: ఒక సాధారణ వ్యక్తి తన స్వంత జీవిత కోచ్‌గా ఎలా మారాడు (మరియు మీరు కూడా ఎలా చేయగలరు)

10) మిమ్మల్ని మీరు మెచ్చుకోండి

మీరు దీర్ఘకాలిక సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు, ఒంటరిగా ఉండటం ఎలా ఉంటుందో మీరు మరచిపోవచ్చు.

మీరు బహుశా ఉపయోగించకపోవచ్చు కొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి మరియు ఆకర్షణీయమైన మొదటి ముద్ర వేయడానికి. ఇది మీ మనస్సులో లేదు.

కాబట్టి ఇప్పుడు మళ్లీ మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకునే సమయం వచ్చింది. మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోండి మరియు డేటింగ్ ఫీల్డ్‌లో తిరిగి వెళ్లండి.

కాబట్టి ఒక అమ్మాయి మిమ్మల్ని వదిలివేసినందుకు మీకు స్వీయ-విలువ లేకపోయినా, దీన్ని ప్రయత్నించండి:

కూర్చుని జాబితాను వ్రాయండి మీ టాప్ 10 అతిపెద్ద బలాలు. అది కుంటిదిగా అనిపించినా, అది నాకు సహాయపడింది.

నా బలాలు ఎక్కడ ఉన్నాయో మరియు నేను ఏమి అందించాలనుకుంటున్నానో అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, నేను నాపై నమ్మకం ఉంచాను (కనీసం మొదట్లో మేధోపరంగా).

ఇదిఆడపిల్ల అని ఎప్పుడూ అనుకోవడం కంటే, డేటింగ్ విషయానికి వస్తే నాకు బహుమతి అని గ్రహించడానికి నాకు చాలా అవసరమైన విశ్వాసాన్ని అందించింది.

మీకు సహాయపడగల మరొక జాబితా మీరు' తిరిగి కృతజ్ఞతతో. కొన్నిసార్లు మనం ఎంత అదృష్టవంతులమో మనం మరచిపోగలమని మన స్వంత స్వీయ-జాలిలో మునిగిపోతాము.

చివరికి, మీకు లేనిదానిపై దృష్టి పెట్టడం మిమ్మల్ని అసంతృప్తికి గురి చేస్తుంది.

మీరు ఈ 2 జాబితాలను పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు ఇవ్వాల్సినవి చాలా ఉన్నాయని మరియు కృతజ్ఞతతో ఉండాల్సినవి చాలా ఉన్నాయని మీరు గ్రహిస్తారు.

11) మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడండి

మీరు మీ కంఫర్ట్ జోన్‌లో చిక్కుకున్నప్పుడు ఎదుగుదలకు ఎక్కువ స్థలం ఉండదు.

మరియు ఇప్పుడు మీరు విడిపోవడాన్ని ఎదుర్కొంటున్నందున, మీ జీవితం పట్ల అభిరుచి తగ్గిపోయి ఉండవచ్చు.

కానీ మీరు దాన్ని తిరిగి పొందాలనుకుంటే, మీరు మీ పరిమితులను విస్తరించాలి మరియు మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడాలి.

“కంఫర్ట్ జోన్ అనేది ఒక మానసిక స్థితి, దీనిలో ఒకరు సుపరిచితులుగా, సురక్షితంగా, సులభంగా ఉంటారు, మరియు సురక్షితం. మీరు మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడే వరకు మీరు మీ జీవితాన్ని ఎప్పటికీ మార్చుకోరు; మీ కంఫర్ట్ జోన్ చివరిలో మార్పు ప్రారంభమవుతుంది." – రాయ్ T. బెన్నెట్

ఇది విపరీతంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మిమ్మల్ని కొంచెం ఆందోళనకు గురిచేసే విషయం కూడా మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

ఉదాహరణకు, అమ్మాయిల గుంపును పికప్ చేసుకునే ప్రయత్నంలో నేను ఎప్పుడూ భయపడుతూనే ఉన్నాను. ఐతే నేనేం చేశానో తెలుసా? నేను నా స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లి కొంత “గేమ్” ప్రదర్శించాను.

నేను అందులో బాగానే ఉన్నానా? లేదు, కానీ అది నాకు చాలా పెద్దది ఇచ్చిందిథ్రిల్. నేను చాలా త్వరగా అనుభవించే బాధాకరమైన విడిపోవడాన్ని నేను మర్చిపోయాను.

అలాగే అమ్మాయిలను చేరుకోవడం కొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి గొప్ప మార్గం. చివరికి, కొత్త వ్యక్తులతో మాట్లాడటం కంటే నేర్చుకోవడానికి మంచి నైపుణ్యం మరొకటి లేదు.

అక్కడ కలుసుకోవడానికి చాలా మంది అమ్మాయిలు ఉన్నారని గ్రహించడం కూడా గొప్ప విషయం.

3>12) ఇప్పుడు సరదా విషయం: కొత్త వారిని కనుగొనండి

మీరు మీ మాజీతో తిరిగి వెళ్లకూడదనుకుంటే, కొత్తవారి కోసం మిమ్మల్ని మీరు బయట పెట్టండి.

విషయం ఏమిటంటే, కొత్త మహిళలను కలిసే విషయంలో, మీరు మీ బాడీ లాంగ్వేజ్‌పై తగినంత శ్రద్ధ చూపడం లేదని నేను మీకు దాదాపు హామీ ఇవ్వగలను.

మరియు అది పెద్ద తప్పు.

ఎందుకంటే స్త్రీలు పురుషుడి శరీరం ఇచ్చే సంకేతాలను ఎక్కువగా ట్యూన్ చేస్తారు. మరియు మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ సరైన సంకేతాలను ఇస్తున్నట్లయితే, ఆమె మీకు 'అవును' అని గట్టిగా ప్రతిస్పందించకపోవడమే ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.

దీనిని ఒప్పుకుందాం: అందంగా కనిపించడం మరియు ఆకృతిలో ఉండటం సహాయకరంగా ఉంటుంది. మహిళలకు వస్తుంది.

అయితే, మీరు వారికి తెలియజేసే సంకేతాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఎందుకంటే మీరు ఎలా ఉన్నారో లేదా మీరు ఎంత సంపన్నులుగా ఉన్నారనేది పట్టింపు లేదు…

...మీరు పొట్టిగా, లావుగా, బట్టతలగా లేదా మూర్ఖంగా ఉంటే.

ఏ మనిషి అయినా కొన్ని సాధారణ బాడీ లాంగ్వేజ్ నేర్చుకోవచ్చు. వారి ఆదర్శవంతమైన అమ్మాయి యొక్క ప్రాథమిక కోరికలను ట్యాప్ చేసే మెళుకువలు.

ప్రతిరోజు, స్త్రీలు పురుషులు ఇచ్చే అశాబ్దిక సంభాషణలకే ఆకర్షితులవుతున్నారని రుజువు చేస్తూ వస్తున్నారు…వారు చూస్తారు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఆ వ్యక్తి యొక్క బాడీ లాంగ్వేజ్ అన్ని తేడాలను కలిగిస్తుంది.

కేట్ స్ప్రింగ్ యొక్క ఈ అద్భుతమైన ఉచిత వీడియోను చూడండి.

కేట్ నా స్వంత బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని మెరుగుపరచడంలో నాకు సహాయపడిన రిలేషన్షిప్ ఎక్స్‌పర్ట్. మహిళల చుట్టూ.

ఈ ఉచిత వీడియోలో, మహిళలను మెరుగ్గా ఆకర్షించడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఆమె ఇలాంటి అనేక బాడీ లాంగ్వేజ్ టెక్నిక్‌లను మీకు హామీ ఇస్తుంది.

మళ్లీ వీడియోకి లింక్ ఇక్కడ ఉంది.

అమ్మాయిని అధిగమించడానికి:

1) ఇది త్వరిత లేదా సులభమైన ప్రక్రియ కాదని అర్థం చేసుకోండి. ఇది సమయం పడుతుంది. దీనితో పోరాడటానికి ప్రయత్నిస్తే మీ నొప్పిని పొడిగించవచ్చు.

2) మీ భావోద్వేగ బాధతో ఓకే. మీలో కొంత భాగం పోయిందని మీరు ఒకసారి గుర్తించగలిగితే, అది మీకు కొత్త అర్థాన్ని పెంపొందించడానికి స్థలాన్ని ఇస్తుంది.

3) మీ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అంగీకరించండి మరియు వాటిని వదిలివేయండి. ఇది అంగీకారం మరియు నిబద్ధత చికిత్సను ఉపయోగించి చేయవచ్చు.

4) మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో మరియు అనుభూతి చెందుతున్నారో వ్రాయండి. ఇది మీ భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వాటిని విడుదల చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు భవిష్యత్తు గురించి కూడా ఆలోచించగలరు మరియు దాని కోసం ప్లాన్ చేసుకోగలరు.

5) మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి, ఆ సంబంధం నిజంగా బాగుందా? మీ కోసం ఇప్పటి వరకు చాలా మంది ఆడవారు ఉన్నారని అర్థం చేసుకోవడం వల్ల వారు నిజంగా అంత పరిపూర్ణంగా లేరని మీకు తెలుస్తుంది.

6) మీ మాజీని సంప్రదించడం మరియు తిరిగి వెళ్లడం మానుకోండి. ఇది మీ బాధను పెంచడానికి మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది.

7) జీవితంలో కొత్త అర్థాలను కనుగొనండి. మీరు దేనిలో మంచివారు మరియు మీరు ఎలా సహాయపడగలరో ఆలోచించండిఇతరులు. కొన్ని లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి మరియు ప్రణాళికను రూపొందించుకోండి.

8) మిమ్మల్ని మీరు మెచ్చుకోండి మరియు మీ స్వీయ-విలువను పెంచుకోండి. మీరు ఇవ్వాల్సింది చాలా ఉందని అర్థం చేసుకోవడం మీ విశ్వాసాన్ని పెంపొందిస్తుంది మరియు మీ జీవితాన్ని మరింత మెచ్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

9) మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడండి. కొత్త అనుభవాలను కనుగొనండి, ఎదగండి మరియు జీవితాన్ని ఆస్వాదించండి!

కొత్త ఈబుక్ : మీకు ఈ కథనం ఉపయోగకరంగా ఉంటే, నా తాజా ఈబుక్: ది ఆర్ట్ ఆఫ్ బ్రేకింగ్ అప్: ది అల్టిమేట్ గైడ్‌ని చూడండి మీరు ప్రేమించిన వారిని వెళ్లనివ్వడం. మీ మొదటి ప్రేమను కోల్పోవడం నుండి మోసం చేయడం (లేదా మోసగాడు కూడా) వరకు అన్ని రకాల విడిపోవడాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ ఇబుక్ మీకు సహాయం చేస్తుంది. కలిసి, మేము మీ కష్టతరమైన భావోద్వేగాలను కూడా ఎదుర్కొంటాము మరియు మిమ్మల్ని నమ్మకంగా, సంతృప్తికరమైన భవిష్యత్తుకు దారితీస్తాము. దీన్ని ఇక్కడ చూడండి.

ఒక రిలేషన్ షిప్ కోచ్ మీకు కూడా సహాయం చేయగలరా?

మీ పరిస్థితిపై మీకు నిర్దిష్ట సలహా కావాలంటే, అది కావచ్చు రిలేషన్ షిప్ కోచ్‌తో మాట్లాడటం చాలా సహాయకారిగా ఉంది.

నాకు ఇది వ్యక్తిగత అనుభవం నుండి తెలుసు…

కొన్ని నెలల క్రితం, నేను నా సంబంధంలో కఠినమైన పాచ్‌ను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు నేను రిలేషన్‌షిప్ హీరోని సంప్రదించాను. . చాలా కాలం పాటు నా ఆలోచనల్లో కూరుకుపోయిన తర్వాత, వారు నా సంబంధం యొక్క గతిశీలత గురించి మరియు దానిని తిరిగి ఎలా ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావాలనే దానిపై నాకు ప్రత్యేకమైన అంతర్దృష్టిని అందించారు.

మీరు ఇంతకు ముందు రిలేషన్‌షిప్ హీరో గురించి వినకపోతే, అది ఒక అత్యంత శిక్షణ పొందిన రిలేషన్షిప్ కోచ్‌లు సంక్లిష్టమైన మరియు కష్టమైన ప్రేమ ద్వారా ప్రజలకు సహాయపడే సైట్పరిస్థితులు.

కొద్ది నిమిషాల్లో మీరు ధృవీకరించబడిన రిలేషన్ షిప్ కోచ్‌తో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు మరియు మీ పరిస్థితికి తగిన సలహా పొందవచ్చు.

ఎంత దయతో, సానుభూతితో మరియు నిజంగా సహాయకారిగా ఉన్నాను అని నేను ఆశ్చర్యపోయాను నా కోచ్.

మీ కోసం సరైన కోచ్‌తో సరిపోలడానికి ఇక్కడ ఉచిత క్విజ్‌ని తీసుకోండి.

మిలియన్ల మంది ప్రజలు ఇంతకు ముందు విడిపోవడం బాధను అనుభవించారు మరియు వారు విజయవంతంగా మెరుగైన, బలమైన మానవునిగా మారారు. నేను దానికి హామీ ఇవ్వగలను.

ప్రతి మనిషి జీవితంలో కనీసం ఒక్కసారైనా ఈ భావోద్వేగాలకు లోనవడం సహజం.

ఇప్పుడు, మీరు గుర్తుంచుకోవలసినది ఇక్కడ ఉంది:

తర్వాత మంచి సలహా కానీ ప్రస్తుతం మీకు అది అవసరం లేదు.

మీరు అంగీకరించాలి వాటిని అధిగమించడానికి ఒక్కరోజు కూడా పట్టదు. దీనికి సమయం పడుతుంది. మీరు ముందుగా మీ భావాలను ప్రాసెస్ చేయాలి, ఇది మమ్మల్ని మా తదుపరి పాయింట్‌కి తీసుకువెళుతుంది…

QUIZ : “నా మాజీ నన్ను తిరిగి పొందాలనుకుంటున్నారా?” విడిపోయిన తర్వాత మనమందరం కనీసం ఒక్కసారైనా ఈ ప్రశ్న అడుగుతాము. దాన్ని గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడటానికి నేను సరదాగా సైన్స్-ఆధారిత క్విజ్‌ని ఉంచాను. నా క్విజ్‌ని ఇక్కడ తీసుకోండి.

2) బాధపడటం మరియు బాధపడటం ఫర్వాలేదు

మీ జీవితానికి చాలా ముఖ్యమైన సంబంధాన్ని మీరు కోల్పోయినప్పుడు దుఃఖించడం సహజం .

ఈ భావోద్వేగాలను విస్మరించే ప్రయత్నంలో వాటికి దూరంగా ఉండటం కూడా సహజం.

అయితే మీరు మీ జీవితాన్ని కొనసాగించగలిగే ఏకైక మార్గం అంగీకారం.<1

నేను నిజాయితీగా ఉన్నట్లయితే, ఇది నిజంగా నన్ను వెనక్కి నెట్టింది. నేను ఎప్పుడూ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోలేకపోయాను.

సాధారణంగా, నేను వాటిని విస్మరించి, నా జీవితాన్ని కొనసాగిస్తాను, ఇది కొన్ని సందర్భాల్లో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ పెద్దగావిడిపోవడానికి, ఇది ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడలేదు.

అన్నింటికి మించి, విడిపోవడం చాలా దిక్కుతోచని స్థితిని కలిగిస్తుంది.

మీరు మీ స్వీయ-భావనతో మీ సంబంధాన్ని చేర్చుకున్నట్లయితే ఇది ప్రత్యేకంగా జరుగుతుంది. మీరు ఒక "జత" అయితే.

ఇప్పుడు మీలో సగం మంది పోయారు, ఇప్పుడు మీరు ఎవరు?

నేను నాలో కొంత భాగాన్ని కోల్పోయాను మరియు నేను కష్టపడుతున్నాను అని నేను నిజాయితీగా భావించాను ఎప్పటికైనా మంచి వ్యక్తిని కలవడం – ప్రాథమికంగా, నేను నాపై నిరుత్సాహానికి గురయ్యాను మరియు ఎక్కడికి వెళ్లాలో తెలియడం లేదు.

నా జీవితం 5 సంవత్సరాలు నా స్నేహితురాలు చుట్టూ తిరుగుతుంది. కాబట్టి ఆమె నిష్క్రమించినప్పుడు (ఆమె దానిని ముగించింది), ఇది ఆచరణాత్మకంగా ఆత్మను కుదిపేస్తుంది.

కానీ అది ఖచ్చితంగా అంగీకరించాల్సిన అవసరం ఉంది. మీరు మీలో కొంత భాగాన్ని కోల్పోయారని అంగీకరించడం ద్వారా మాత్రమే మీరు మెరుగైన మిమ్మల్ని పునర్నిర్మించుకోగలుగుతారు.

కాబట్టి మీలో కొంత భాగం పోయిందని అంగీకరించడం బాధాకరమైనది అయితే, మీరు చేసిన తర్వాత, మీరు 'జీవితంలో కొత్త అర్థాన్ని కనుగొనగలుగుతారు, అది మిమ్మల్ని మంచిగా పునర్నిర్మించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

(నా కొత్త ఈబుక్ విడిపోయిన తర్వాత మరియు మీ జీవితాన్ని కొనసాగించడానికి అంతిమ వనరు. దీన్ని తనిఖీ చేయండి ఇక్కడ బయటికి).

3) ఆమెను తిరిగి పొందండి

వెంటనే నేరుగా వెళ్దాం.

అన్ని బాధలను ఎదుర్కొనే బదులు ఒక అమ్మాయిని వదిలించుకోవడానికి, మీరు ఆమెను ఎందుకు తిరిగి పొందకూడదు?

ఇది అసాధ్యమైన పని అని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ సాధారణ సత్యం ఏమిటంటే జంటలు అన్ని సమయాలలో తిరిగి కలిసి ఉంటారు. మరియు వారి సంబంధం రెండవసారి మెరుగ్గా ఉంటుంది.

మీరు ఇంకా బలంగా ఉంటేమీ మాజీ పట్ల భావాలు, మీరు కనీసం వారితో తిరిగి రావడాన్ని పరిగణించాలి.

మీకు దీని గురించి కొంత సహాయం కావాలంటే, బ్రాడ్ బ్రౌనింగ్ అనే వ్యక్తిని నేను ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేస్తున్నాను. అతను అత్యధికంగా అమ్ముడవుతున్న రచయిత మరియు ఆన్‌లైన్‌లో అత్యంత ప్రభావవంతమైన “మీ మాజీని తిరిగి పొందండి” అనే సలహాను సులభంగా అందిస్తాడు.

నన్ను నమ్మండి, నేను కొవ్వొత్తిని పట్టుకోని చాలా మంది స్వయం ప్రకటిత “గురువులను” చూశాను. బ్రాడ్ అందించే ఆచరణాత్మక సలహా.

మీరు మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, అతని ఉచిత ఆన్‌లైన్ వీడియోని ఇక్కడ చూడండి. బ్రాడ్ మీ మాజీని తిరిగి పొందడానికి మీరు తక్షణమే ఉపయోగించగల కొన్ని ఉచిత చిట్కాలను అందించారు.

బ్రాడ్ అన్ని సంబంధాలలో 90%కి పైగా నివృత్తి చేసుకోవచ్చని పేర్కొన్నాడు మరియు అది అసమంజసంగా ఎక్కువగా అనిపించినప్పటికీ, నేను అతనిలో ఉన్నట్లు భావిస్తున్నాను డబ్బు.

నేను చాలా మంది లైఫ్ చేంజ్ రీడర్‌లతో సంప్రదింపులు జరుపుతున్నాను, వారు తమ మాజీతో సంతోషంగా తిరిగి వచ్చి సందేహాస్పదంగా ఉన్నారు.

బ్రాడ్ యొక్క ఉచిత వీడియోకి మళ్లీ లింక్ ఇక్కడ ఉంది.

వాస్తవానికి మీ మాజీని తిరిగి పొందడానికి మీకు ఫూల్‌ప్రూఫ్ ప్లాన్ కావాలంటే, బ్రాడ్ మీకు ఒకదాన్ని ఇస్తాడు.

4) ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వదిలించుకోవడం

ఇది ఇది చాలా కఠినమైనది, కానీ అవసరం.

పురుషులుగా (మీరు దీన్ని చదివే వ్యక్తిగా భావించి) మేము మా భావోద్వేగాలను తిరస్కరించాము.

కానీ మీరు ఒక ముఖ్యమైనదాన్ని అనుభవిస్తున్నప్పుడు మీరు ప్రేమించిన వారితో విడిపోయినప్పుడు, ఈ ప్రతికూల భావోద్వేగాలు నేపథ్యంలో విజృంభిస్తాయి మరియు అంతిమ ఫలితం అందంగా ఉండదు.

కాబట్టి మనం ఆలోచనలు మరియు భావాలను ఎదుర్కోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మనం పొందగలుగుతామువారు మా సిస్టమ్ నుండి బయటికి వచ్చారు.

ఇప్పుడు మీరు నాలాంటి వారైతే, మీరు ఎలా ఫీల్ అవుతున్నారో తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, కానీ లోతుగా మీరు బాధపడ్డారు.

మరియు నేను చెప్పగలను మీరు ఇప్పుడు నేను ఎలా భావిస్తున్నానో అర్థం చేసుకునేంత వరకు నేను ముందుకు వెళ్లే ప్రక్రియను ప్రారంభించాను.

భావోద్వేగాలను గుర్తించడం కంటే వాటిని నివారించడం దీర్ఘకాలంలో ఎక్కువ బాధను కలిగిస్తుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

మానసిక అనారోగ్యం, గుండె జబ్బులు, నిద్రలేమి మరియు స్వయం ప్రతిరక్షక రుగ్మతలతో మానసిక ఒత్తిడి ముడిపడి ఉంది.

నేను ఖచ్చితంగా సాధారణం కంటే ఎక్కువ ఒత్తిడికి లోనయ్యాను మరియు నేను నిద్రపోలేను. ఇది దాదాపుగా నా శరీరంలోని ప్రెషర్ కుక్కర్‌లాగా పేలడానికి వేచి ఉంది.

ప్రశ్న ఏమిటంటే: మీరు మీ భావోద్వేగాలను ఎలా అంగీకరిస్తారు?

నాకు సహాయపడిన ఒక టెక్నిక్ నేను పొందింది. అంగీకారం మరియు నిబద్ధత చికిత్సపై ఒక పుస్తకం.

నేను మీరు ఎప్పుడైనా చేయగల సులభమైన 4 దశల ప్రక్రియను అమలు చేసాను. నేను ఇక్కడ నాలుగు ముఖ్య దశలను సంగ్రహించాను.

మీరు దీని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, google అంగీకారం మరియు నిబద్ధత చికిత్స.

ఇక్కడ 4 దశలు ఉన్నాయి:

దశ ఒకటి: భావోద్వేగాన్ని గుర్తించండి

మీకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ భావోద్వేగాలు ఉంటే, కేవలం ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి. భావోద్వేగం ఏమిటో మీకు తెలియకపోతే, ఒక క్షణం కూర్చుని మీ శారీరక అనుభూతులు మరియు ఆలోచనలపై శ్రద్ధ వహించండి. దానికి ఒక పేరు పెట్టండి మరియు దానిని ఒక కాగితంపై వ్రాయండి.

దశ రెండు: దానికి కొంత స్థలం ఇవ్వండి

కళ్ళు మూసుకుని, ఆ భావోద్వేగాన్ని ఐదు అడుగులలో ఉంచినట్లు ఊహించుకోండి. మీ ముందు. మీరు దానిని ఉంచబోతున్నారుమీ వెలుపల మరియు దానిని గమనించండి.

దశ మూడు: ఇప్పుడు భావోద్వేగం మీ వెలుపల ఉంది కాబట్టి, మీ కళ్ళు మూసుకుని క్రింది ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వండి.

మీ భావోద్వేగం ఉంటే. పరిమాణం, అది ఎంత పరిమాణంలో ఉంటుంది? మీ భావోద్వేగానికి ఒక ఆకారం ఉంటే, అది ఏ ఆకారంలో ఉంటుంది? మీ భావోద్వేగానికి రంగు ఉంటే, అది ఏ రంగులో ఉంటుంది?

మీరు ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానమిచ్చిన తర్వాత, పరిమాణం, ఆకారం మరియు రంగుతో భావోద్వేగాన్ని మీ ముందు ఉంచడాన్ని ఊహించుకోండి. దాన్ని గమనించి, అది ఏమిటో గుర్తించండి. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు భావోద్వేగాన్ని మీ లోపల దాని అసలు స్థానానికి తిరిగి ఇవ్వవచ్చు.

నాల్గవ దశ: ప్రతిబింబం

మీరు వ్యాయామం పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు మీరు గమనించిన వాటిని ప్రతిబింబించడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. మీరు దాని నుండి కొంచెం దూరం వచ్చినప్పుడు మీ భావోద్వేగంలో మార్పును గమనించారా? వ్యాయామం పూర్తయిన తర్వాత భావోద్వేగం ఏదో ఒక విధంగా భిన్నంగా అనిపించిందా?

ఈ వ్యాయామం విచిత్రంగా అనిపించవచ్చు, కానీ విడిపోయిన తర్వాత నేను ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నానో అర్థం చేసుకోవడంలో ఇది నాకు సహాయపడింది.

నా భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడం నేను వారిని అంగీకరించడం సులభం, మరియు చివరికి, వారిని వదిలేయండి.

5) సంబంధం నిజంగా మంచిదేనా?

సంబంధం ముగిసిన తర్వాత, ఏదీ లేదు వారు నిజంగా ఎంత మంచివారు అనే దానితో మీరు బహుశా కొంత పక్షపాతంతో ఉన్నారనే సందేహం.

మీరు ఎంతకాలం ఐటెమ్‌గా ఉన్నప్పటికీ, అవి మీకు ఎంత మంచివి అనే దాని గురించి మీ మనస్సు ఒక ఆలోచనను రూపొందించింది.

మీరు ఇప్పుడు చాలా బాధ పడడానికి కారణం అదే.“నేను మంచి వ్యక్తిని ఎప్పటికీ కనుగొనలేను” లేదా “అతను/ఆమె పరిపూర్ణుడు” వంటి విషయాలను మీరే చెప్పుకుంటూ ఉండవచ్చు.

నేను సరిగ్గా అదే చేశాను కాబట్టి నాకు తెలుసు.

ఇప్పుడు నేను వెనక్కి తిరిగి చూడగలను, అది ఎంత హాస్యాస్పదంగా అనిపిస్తుందో నేను నమ్మలేకపోతున్నాను.

ఇప్పుడు నేను సత్యాన్ని నిష్పక్షపాతంగా చూడగలను, మీరు వాటిని మీ మనస్సులో ఎలా నిర్మించుకున్నా, ఎవరూ పరిపూర్ణులు కారు అని నేను సురక్షితంగా సురక్షితంగా ఉండగలను.

మరియు మీ సంబంధం ముగిసిందంటే ఆ సంబంధం కూడా పరిపూర్ణంగా లేదని అర్థం.

కాబట్టి మీరు ఇప్పుడు ఏమి చేయాలో తెలుసా? సంబంధాన్ని నిష్పక్షపాతంగా చూడండి మరియు ఆమె ఎంత గొప్పది అని మీరు భావించిన దాని గురించి పక్షపాతం చూపడం మానేయండి.

ఈ 4 ప్రశ్నలను మీరే ప్రశ్నించుకోండి:

1) మీరు నిజంగా 100% సంతోషంగా ఉన్నారా?

2) సంబంధం మీ జీవితానికి ఏదైనా అడ్డుగా ఉందా?

Hackspirit నుండి సంబంధిత కథనాలు:

3) సంబంధానికి ముందు మీరు సంతోషంగా ఉన్నారా?

4) మీ భాగస్వామి గురించి మీకు బాగా చికాకు కలిగించేది ఏమిటి?

మీరు నిజాయితీగా ఉంటే ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వండి, అవి మీరు అనుకున్నట్లుగా స్పష్టంగా లేవని మీరు చూస్తారు.

వాస్తవానికి, మీరు కొంత ఉపశమనం పొందవచ్చు. మీరు వారితో పూర్తి చేసారు మరియు మరొకరి ద్వారా పరిమితం కాకుండా కొత్త జీవితాన్ని నిర్మించుకోవచ్చు.

మీరు కలుసుకోవడానికి చాలా మంది మహిళలు ఉన్నారు మరియు వారిలో చాలా మంది మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తారు.<1

నన్ను విశ్వసించండి, నేను ఇప్పుడు ఒంటరి మనిషిగా దాన్ని కనుగొంటున్నాను 😉

QUIZ : "నా మాజీ నన్ను తిరిగి పొందాలనుకుంటున్నారా?" మీరు ఇప్పటికీ మీ మాజీని ప్రేమిస్తున్నట్లయితే, అప్పుడుమీరు బహుశా ఈ ప్రశ్న మీరే అడుగుతున్నారు. దాన్ని గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడటానికి నేను సరదాగా సైన్స్-ఆధారిత క్విజ్‌ని ఉంచాను. నా క్విజ్‌ని ఇక్కడ తీసుకోండి.

6) మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో మరియు అనుభూతి చెందుతున్నారో వ్రాయండి

ఇది మీ ఆలోచనలను రూపొందించడానికి మరియు మీరు ఏమి భావిస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి మరొక వ్యూహం.

వ్రాయడం వలన మీ మనస్సు మందగిస్తుంది మరియు మీ తల క్లియర్ అవుతుంది. ఇది నేను గతంలో క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించినది మరియు నేను ఎలాంటి పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నప్పటికీ ఇది ఎల్లప్పుడూ సహాయపడుతుందని నేను కనుగొన్నాను.

గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని అధిగమించడానికి అత్యంత కీలకమైన అంశాలలో ఒకటి మీ భావోద్వేగాలను లోతుగా పరిశోధించడానికి, వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వాటిని విడుదల చేయడానికి.

జర్నలింగ్ మీ బాధాకరమైన భావాలను వ్యక్తీకరించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, వాటిని సులభంగా వదిలించుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. నోట్‌ప్యాడ్ (లేదా ల్యాప్‌టాప్), పెన్ను మరియు మీరు ఆలోచించే మరియు అనుభూతి చెందుతున్న ప్రతిదాన్ని వ్రాయడానికి 30 నిమిషాల ఖాళీ సమయాన్ని తీసుకుంటే సరిపోతుంది.

మీరు ప్రారంభించడం కష్టంగా అనిపిస్తే, వీటిని మీరే ప్రశ్నించుకోండి 3 ప్రశ్నలు:

1) నేను ఎలా భావిస్తున్నాను?

2) నేను ఏమి చేస్తున్నాను?

3) నా జీవితంలో నేను ఏమి మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను?

మీరు మీ భావోద్వేగాల గురించి మరియు మీ జీవితం ఎటువైపు వెళుతుందో మరింత అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. మరియు మీరు ఏమి మార్చబోతున్నారో వ్రాయడం మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి మీకు అంతిమ బాధ్యతను ఇస్తుంది.

ఈ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీరు తీసుకోగల చర్యలను కూడా మీరు చేర్చాలనుకోవచ్చు.

మీరు తెలుసుకోవడం మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి కార్డులను పట్టుకోండి. మీరు కేవలం ఒక కలిగి ఉండాలిమీరు ఎక్కడికి వెళుతున్నారో స్పష్టమైన ఆలోచన.

7) మీ పరిస్థితికి నిర్దిష్టమైన సలహా కావాలా?

ఈ కథనంలో మీరు అధిగమించడానికి తీసుకోవలసిన ప్రధాన దశలను అన్వేషిస్తున్నప్పుడు అమ్మాయి, మీ పరిస్థితి గురించి రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో మాట్లాడటం సహాయకరంగా ఉంటుంది.

ఒక ప్రొఫెషనల్ రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో, మీరు మీ జీవితానికి మరియు మీ అనుభవాలకు సంబంధించిన నిర్దిష్టమైన సలహాలను పొందవచ్చు…

రిలేషన్ షిప్ హీరో ఒక అత్యంత శిక్షణ పొందిన రిలేషన్ షిప్ కోచ్‌లు ఒక అమ్మాయి నుండి వెళ్లడం వంటి సంక్లిష్టమైన మరియు కష్టమైన ప్రేమ పరిస్థితులలో వ్యక్తులకు సహాయపడే సైట్. ఈ విధమైన సవాలును ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తుల కోసం అవి చాలా ప్రజాదరణ పొందిన వనరు.

నాకెలా తెలుసు?

సరే, కొన్ని నెలల క్రితం నేను కష్టాల్లో ఉన్నప్పుడు వారిని సంప్రదించాను. నా స్వంత సంబంధంలో పాచ్. చాలా కాలం పాటు నా ఆలోచనల్లో కూరుకుపోయిన తర్వాత, వారు నా సంబంధం యొక్క గతిశీలత గురించి మరియు దానిని తిరిగి ఎలా ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావాలనే దానిపై నాకు ప్రత్యేకమైన అంతర్దృష్టిని అందించారు.

నేను ఎంత దయతో, సానుభూతితో మరియు నిజంగా సహాయకారిగా ఉన్నాను. నా కోచ్.

కొద్ది నిమిషాల్లో, మీరు ధృవీకరించబడిన రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు మరియు మీ పరిస్థితికి తగిన సలహా పొందవచ్చు.

ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

8) పరిచయాన్ని నివారించండి మరియు మీ దూరాన్ని పెంచుకోండి

మీకు ఎంపిక ఉంటే, ఆమెను చూడకుండా ఉండండి. ఆమెతో ఉండకపోవడం కంటే నొప్పిని మరేదీ ఉపశమింపజేయదు.

మీరు అన్ని పరిచయాలను మానేయాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ ఆమెను తక్కువగా చూడడం అని అర్థం.

మీరు ఆమెను నిరంతరం చూస్తుంటే, అది కేవలం వెళ్తున్నారు