Dagoeneko badakizu zure bizitzarekin mugitu behar duzula.

Hori argi dago.

Baina nola egin behar duzu aurrera emozionalki suntsituta sentitzen zarenean?

Eta nola "jende berria ezagutu" behar duzu motibaziorik ez duzunean?

Beno, horixe da gida honetan azalduko dudana.

Duela gutxi gertatu zaidan gauzarik onena iruditu zaidalako neska bat gainditu dudalako, eta niretzat balio izan duena deskribatuko dut.

Asko dugu estaltzeko, has gaitezen.

1) Ez da prozesu bizkorra edo erraza izango

Izugarria da. Ulertzen dut. Eta min hori ahalik eta azkarren amaitu nahi duzu.

Baina min hori desagertzea "nahi" izanez gero, denbora gehiago iraungo du. Aitortu behar duzu nola sentitzen zaren sentimendu horiek desegiteko.

Eta aitortu behar duzu denbora beharko dela guztiz aurrera egin arte.

Han argitaratutako ikerketen arabera. Psikologia Positiboaren Aldizkarian, 11 aste behar dira harremana amaitu ondoren hobeto sentitzeko.

Beste ikerketa batek aurkitu du 19 hilabete inguru behar direla ezkontza amaitu ondoren sendatzeko.

Izan ere. kontua hau da:

Maitasuna emozio nahasia da eta bihotz-haustura dolu prozesu bat da. Ez dituzu egun batean gaindituko. Denbora beharko da.

Niretzat, gutxienez 3 hilabete behar izan ditut. Baina orain dakidana jakingo banu, ziur nago azkarragoa izan daitekeela.

Theberarekin jada ez zaudela gogorarazteko.

Nik ere uste dut ez zarela berarengana itzuli behar aukera baduzu. Harremana arrazoi batengatik amaitu zen, eta arrazoi hori konpondu ezean, nork esango du ez zarela berriro hautsiko 6 hilabetetan?

Zure bizitza modu askotan ireki da orain eta hori onartzen baduzu. hobeto egongo zara.

9) Orain dibertigarria: bizitzari zentzu berria aurkitzea

Lehen aipatu dugun bezala, duen norbaitekin hausten duzunean. zure bizitzarako hain esanguratsua izan da, zentzu iturri bat galtzen duzu. Zure buruaren zati bat galtzen duzu.

Beraz, norbait guztiz gainditzeko, funtsezkoena da galdutakoa eraikitzeko esanahi iturri berriak aurkitzea.

Beraz, jende gehienak, berriz, "Zure lagunekin atera" eta "Mutilekin mozkortu" esango dizu, horrek ez dizu zure bizitzari zentzu berria berreskuratzen lagunduko. Gauza horiek dagoeneko egiten dituzula apustu egiteko prest nago.

Horren ordez, zaletasun eta interes berriak aurkitu behar dituzu.

Hona hemen bizitzari zentzu berria aurkitzeko ideia batzuk:

1) Jarraitu zure dohainak eta dohainak: Pentsatu zertan ona zaren modu naturalean eta onenean sentitzen zarenean.

2) Egin konexioak zertarako. gogotsu eta interesatzen zaizu. Hauek dira egin nahi dituzun lagunak.

3) Helburuak ezartzea: Bizitzari zentzu berria aurkitzea plan bat izatea dakar. Beraz, ezarri helburu batzuk eta egin plan bat. Gero, gehienakgarrantzitsua da neurriak hartzea.

4) Besteei lagundu: Beste pertsonei laguntzeak ondo sentiarazten zaitu eta helburua ematen dizu. Pentsa jendeari laguntzeko modu ezberdinetan. Gauza txikiak izan litezke atso bati kalea gurutzatzen laguntzea, adibidez, edo denbora intentsiboagoak diren modu esanguratsuagoak, adibidez, ikasleen matematika irakastea.

5) Egin zerbait desberdina: Seguruenik trabatuta zaude. errutina bat, beraz, hasi bizitzan ohitura berri batzuk gehitzen. Meditazioa, korrika, gimnasioa, masaje bat jaso, jatetxe dotore batean jan. Dena dela, hasi zure esperientziak eraikitzen. Zenbat eta esperientzia gehiago izan, orduan eta helduago bihurtuko zara.

ERLAZIONATUA: Normal mutil bat nola bihurtu zen bere bizitzako entrenatzailea (eta nola egin dezakezun ere)

10) Estimatu zeure burua

Epe luzeko harreman batean egon zarenean, bakarrik egotea zer den ahaztu dezakezu.

Ziurrenik ez zaude erabiltzen. jende berria ezagutzeko eta lehen inpresio erakargarria emateko. Ez da zure buruan izan.

Beraz, orain da txunditzeko eta berriro ezagutzeko unea. Sortu zure konfiantza eta itzuli zita-esparruan.

Beraz, autoestima falta bazaizu, neska batek utzi zaitulako, saiatu hau:

Eseri eta idatzi zerrenda bat. zure 10 indargune handienetakoa. Errena dirudien arren, lagundu zidan.

Nire indarrak non dauden eta zer eskaintzen dudan ulertuta, neure buruan sinetsi behar nuen (hasieran intelektualki behintzat).

Hori da.harremanetarako orduan sari bat nintzela konturatzeko behar nuen konfiantza eman zidan, neska hori beti pentsatu beharrean.

Lagun diezazukeen beste zerrenda bat zuk dituzun gauzen zerrenda da' eskertuta zaude. Batzuetan, gure buruarekiko errukian murgil gaitezke, zein zortea dugun ahaztu dezakegula.

Azkenean, ez duzun horretan kontzentratzea zorigaiztoko besterik ez zaitu egingo.

Behin 2 zerrenda hauek amaituta, konturatuko zara asko duzula emateko eta asko eskertzeko.

11) Irten zure erosotasun gunetik

Ez dago hazteko leku handirik zure erosotasun-eremuan trabatuta zaudenean.

Eta haustura bati aurre egiten ari zarenean, baliteke bizitzeko gogoa txikitzea.

Baina hori berreskuratu nahi baduzu, orduan zure mugak luzatu eta zure erosotasun gunetik atera behar dituzu.

«Erosotasun eremua egoera psikologikoa da, non norbera ezaguna, segurua, gustura sentitzen den, eta seguru. Ez duzu inoiz zure bizitza aldatzen zure erosotasun gunetik atera arte; aldaketa zure erosotasun gunearen amaieran hasten da». – Roy T. Bennett

Ez du zertan muturrekoa izan. Urduri samar jartzen zaituen zerbaitek ere mesede egingo dizu.

Adibidez, beti izan dut beldurra neska talde batera hurbiltzea haiek jaso nahian. Beraz, badakizu zer egin nuen? Nire lagunekin atera nintzen eta “joko” bat egin nuen.

On al nintzen horretan? Ez, baina izugarria eman zidanzirrara. Nahiko azkar bizi izan nuen haustura mingarria ahaztu zitzaidan.

Neskengana hurbiltzea jende berria ezagutzeko ere modu bikaina izan da. Azkenean, ez dago jende berriarekin hitz egitea baino trebetasun hoberik ikasteko.

Era berean, oso ona izan da hor kanpoan neska asko daudela ezagutzeko.

12) Orain dibertigarria: aurkitu norbait berria

Ziur bazaude ez duzula zure ohiarekin itzuli nahi, jarri zaitez norbait berri baten bila.

Gauza da, emakume berriak ezagutzeko orduan, ia bermatzen dizut ez duzula zure gorputz-hizkuntzari behar besteko arreta jartzen.

Eta akats handia da.

Emakumeak gizon baten gorputzak ematen dituen seinaleekin oso sintonizatuta daudelako. Eta zure gorputz-hizkuntzak seinale egokiak ematen baditu, litekeena da "bai" enfatiko batekin erantzungo dizula baino.

Egia esan: itxura ona eta sasoian egotea lagungarria izan daiteke denean. emakumeei etortzen zaie.

Hala ere, askoz ere garrantzitsuagoa da haiei transmititzen dizkiezun seinaleak. Ez baitu axola nolako itxura duzun edo zenbat aberats zaren...

...bakarra, gizena, burusoila edo ergela bazara.

Edonork ikas dezake gorputz-hizkuntza sinple bat. beren neska idealaren desio primarioak aprobetxatzen dituzten teknikak.

Egunero, ikerketa gehiago ateratzen ari dira frogatzen duten emakumeak gizonek ematen dituzten hitzik gabeko komunikatzaileek erakartzen dituztela...begiratzen dute. Beste era batera esanda, mutilaren gorputz-lengoaia da aldea egiten duena.

Ikusi Kate Spring-en doako bideo bikain hau.

Kate harremanen aditua da, eta nire gorputz-lengoaia hobetzen lagundu dit. emakumeen inguruan.

Doako bideo honetan, honelako gorputz-hizkuntza-teknika batzuk ematen dizkizu emakumeak hobeto erakartzen lagunduko dizuten bermatuta.

Hona hemen berriro bideorako esteka.

Laburbildu

Neska bat gainditzeko:

1) Uler ezazu ez dela prozesu azkarra edo erraza izango. Denbora beharko da. Honi aurre egiten saiatzeak zure mina luzatuko du.

2) Ongi egon zure min emozionalarekin. Zure zati bat desagertu dela aitortzeko gai zarenean, esanahi berria eraikitzeko tartea emango dizu.

3) Onartu zure emozio negatiboak eta askatu. Hau onarpen eta konpromiso terapia erabiliz egin daiteke.

4) Idatzi zer pentsatzen eta sentitzen ari zaren. Horrek zure emozioak ulertzen eta askatzen lagunduko dizu. Etorkizunean pentsatu eta planifikatzeko aukera ere izango duzu.

5) Galdetu zeure buruari, harremana hain ona al zen benetan? Orain arte emakume asko daudela ulertzeak benetan ez zirela hain perfektuak konturatuko zaitu.

6) Saihestu zure ohiarekin harremanetan jartzea eta itzultzea. Zure mina areagotzeko baino ez du balioko.

7) Bilatu bizitzaren esanahi iturri berriak. Pentsa zertan ona zaren eta nola lagundu dezakezunbeste batzuk. Ezarri helburu batzuk eta egin plan bat.

8) Estimatu zeure burua eta eraiki ezazu zeure burua. Eman beharreko asko duzula ulertzeak zure konfiantza sortuko du eta zure bizitza gehiago estimatzen lagunduko dizu.

9) Irten zure erosotasun gunetik. Aurkitu esperientzia berriak, hazi eta gozatu bizitza!

EBOOK BERRIA : Artikulu hau erabilgarria iruditzen bazaizu, begiratu nire azken liburu elektronikoa: The Art of Breaking Up: The Ultimate Guide Maite duzun norbaiten alde uzteari. Liburu elektroniko honek haustura mota guztiak ulertzen lagunduko dizu, zure lehen maitasuna galtzetik iruzurra izatera (edo iruzurra izateraino). Elkarrekin, zure emozio gogorrenak ere landuko ditugu eta etorkizun seguru eta betegarri baterako bidean jarriko zaitugu. Begiratu hemen.

Harremanen entrenatzaile batek ere lagun zaitzake?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, izan daiteke. Oso lagungarria da harreman-entrenatzaile batekin hitz egiteko.

Esperientzia pertsonaletik badakit hori...

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen nire harremanean adabaki gogorra pasatzen ari nintzela. . Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, hau da. harreman handiko entrenatzaileek maitasun korapilatsu eta zailen bidez laguntzen duten guneaegoerak.

Minutu gutxitan ziurtagiridun harremanetarako entrenatzaile batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkuak jaso ditzakezu.

Harritu ninduen zein adeitsu, enpatiko eta benetan lagungarri izanda. nire entrenatzailea izan zen.

Eman doako galdetegia zuretzako entrenatzaile ezin hobea izateko.

Milioika lagunek haustura baten mina jasan dute aurretik, eta arrakastaz aurrera egin dute gizaki hobea eta indartsuagoa izatera. Hori berma dezaket.

Naturala da gizaki bakoitzak bere bizitzan gutxienez behin bizitzea emozio horiek.

Orain, hona hemen kontuan izan behar duzuna:

Zure lagunek kalera atera eta jende berria ezagutzeko eta mozkortzeko esango dizute.

Aholku sendoak gerorako, baina ez da hori une honetan behar duzuna.

Aitortu behar duzu. ez dela egun bat pasako haiek gainditzeko. Denbora beharko da. Lehenik eta behin zure sentimenduak prozesatu behar dituzu, eta horrek gure hurrengo puntura eramaten gaitu...

GALDETEGIA : "Nire ohiak itzultzea nahi al nau?" Galdera hau denok egiten dugu haustura baten ondoren gutxienez behin. Zientzian oinarritutako galdetegi dibertigarri bat osatu dut hori asmatzen laguntzeko. Hartu nire galdetegia hona.

2) Ondo dago behera eta minduta sentitzea

Naturala da atsekabetzea zure bizitzarako hain esanguratsua izan den harremana galdu duzunean. .

Era berean, naturala da emozio horietatik alde egitea haiek alde batera utzi nahian.

Baina zure bizitzarekin aurrera egiteko modu bakarra onarpena da.

Zintzoa ari naizen, hau da benetan atzera egin ninduena. Inoiz ez dut emozio negatiboei aurre egin ahal izan.

Oro har, jaramonik egiten ditut eta nire bizitzarekin jarraitzen dut, eta hori egoera batzuetan lagungarria da, baina gauza handi baterako.haustura, ez zen bereziki erabilgarria izan.

Azken finean, hausturak oso nahasgarriak izan daitezke.

Hau gertatzen da bereziki zure autokontzeptuarekin duzun harremana barneratu baduzu, hala “Bikote” bazina.

Orain zuetako erdia desagertu dela, nor zara orain?

Zintzotasunez sentitu nuen nire buruaren zati bat galdu nuela eta borrokan egingo nuela. inoiz bezain ona den norbait ezagutzea; funtsean, neure buruarekin txarto nengoen eta ez nekien nora jo.

Nire bizitza nire neska-lagunaren inguruan izan zen 5 urtez. Beraz, joan zenean (amaitu zuen), ia arima birrintzen ari da.

Baina hori da, hain zuzen, onartu behar dena. Zure buruaren zati bat galdu duzula onartuz gero, hobe bat berreraikitzeko gai izango zara.

Beraz, zure zati bat desagertu dela aitortzea mingarria den arren, behin egiten duzunean, bizitzari zentzu berria aurkitzeko gai izango naiz, zu hobeago bat berreraikitzen lagunduko dizuna.

(Nire liburu elektroniko berria haustura bat gainditzeko eta zure bizitzarekin aurrera egiteko baliabiderik onena da. Egiaztatu hemen).

3) Atzera eman

Era diezaiogun atzetik.

Min guztia pasatu beharrean. Neska bat gainditzeaz, zergatik ez duzu berreskuratzen?

Ezinezko zeregina dela pentsa dezakezu, baina egia sinplea da bikoteak denbora guztian elkartzen direla. Eta haien harremana askoz hobea izan daiteke bigarren aldiz.

Oraindik indartsua baduzuzure ohiarekiko sentimenduak, gutxienez haiekin itzultzea pentsatu beharko zenuke.

Horretan laguntzaren bat nahi baduzu, Brad Browning da jendeari beti jotzea gomendatzen diodan pertsona. Egile salduena da eta erraz eskaintzen du sarean "zure ohia itzuli" aholkurik eraginkorrena.

Ezin iezadazula, kandelarik eusten ez duten "guru" izendatutako asko topatu ditut. Bradek eskaintzen dituen aholku praktikoetara.

Gehiago jakin nahi baduzu, begiratu hemen doan bere lineako bideoa. Bradek doako aholku batzuk ematen ditu zure ohia berreskuratzeko berehala erabil ditzakezun.

Bradek dio harreman guztien % 90 baino gehiago salba daitezkeela, eta hori arrazoigabeki altua izan daitekeen arren, uste dut ustekabean dagoela. dirua.

Bere ohiarekin pozik itzuli diren Life Change irakurle gehiegirekin harremanetan jarri naiz, eszeptiko izateko.

Hona hemen Braden doako bideorako esteka berriro.

Inolako plan bat nahi baduzu zure ohia itzultzeko, Bradek bat emango dizu.

4) Emozio negatiboak kentzea

Hau gogorra da, baina ezinbestekoa.

Gizonak garen heinean (hau irakurtzen duen gizona zarela suposatuz) gure emozioak ukatu ohi ditugu.

Baina esanguratsua bezain zerbait jasaten ari zarenean. Maite duzun norbaitekin haustura, emozio negatibo hauek atzealdean piztuko dira, eta azken emaitza ez da polita izango.

Beraz, ezinbestekoa da pentsamenduei eta sentimenduei aurre egiteko denbora hartzea, lortu ahal izateko.itzazu gure sistematik.

Orain ni bezalakoa bazara, nola sentitzen zaren saihesten saiatzen ari zara, baina sakonean minduta zaude.

Eta esan dezaket. zuk orain ez zen nola sentitzen nuen ulertu arte aurrera egiteko prozesua hasi nuen.

Ikerketek iradokitzen dute emozioak saihesteak epe luzera aitortzeak baino min gehiago eragiten duela.

Estres emozionala buruko gaixotasunekin, bihotzeko gaixotasunekin, insomnioarekin eta nahaste autoimmuneekin lotuta egon da.

Zalantzarik gabe, ohi baino estresatuago nengoen eta ia ez nuen lorik egin. Ia lehertzeko zain zegoen nire gorputzeko presio-eltzea bezalakoa zen.

Galdera hau da: nola onartzen dituzu benetan zure emozioak?

Lagundu ninduen teknika bat izan zen. Onarpen eta Konpromiso Terapiari buruzko liburu bat.

Edonoiz egin dezakezun 4 urratseko prozesu sinple bat ezarri dut. Hemen laburbildu ditut funtsezko lau urratsak.

Hori buruz gehiago jakin nahi baduzu, Google Onarpen eta Konpromiso Terapia.

Hona hemen 4 urratsak:

Lehen urratsa: identifikatu emozioa

Emozio bat baino gehiago badituzu, aukeratu bat. Emozioa zer den ez badakizu, eseri une batez eta erreparatu zure sentsazio eta pentsamendu fisikoei. Eman izena eta idatzi paper batean.

Bigarren urratsa: eman tarte pixka bat

Itxi begiak eta imajinatu emozio hori bost oinetan jartzen duzula. zure aurrean. Jartzera zoazzuregandik kanpo eta beha ezazu.

Hirugarren urratsa: orain emozioa zuregandik kanpo dagoela, itxi begiak eta erantzun galdera hauei.

Zure emozioa izan balitz. tamaina bat, zein neurri izango litzateke? Zure emozioak forma bat izango balu, zein forma izango litzateke? Zure emozioak kolore bat izango balu, zein kolore izango litzateke?

Galdera hauek erantzun ondoren, imajinatu emozioa zure aurrean jartzen duzula tamaina, forma eta kolorearekin. Behatu besterik ez dago eta aitortu zer den. Prest zaudenean, emozioa zure barruko jatorrizko tokira itzultzen utzi dezakezu.

Laugarren urratsa: hausnarketa

Ariketa amaitutakoan, une bat hartu dezakezu ohartu zarenari buruz hausnartzeko. Zure emozioan aldaketarik nabaritu al zenuen handik distantzia pixka bat egin zenuenean? Emozioa ezberdina sentitu al zen nolabait ariketa amaitutakoan?

Ariketa hau arraroa irudituko da, baina hausturaren ostean sentitzen nuena ulertzen lagundu zidan.

Nire emozioak ulertzea. errazagoa zait haiek onartzea, eta azkenean, haiek alde batera uztea.

5) Harremana hain ona izan al zen benetan?

Harremana amaitu ondoren, ez dago Zalantzarik gabe, ziurrenik nola onak ziren benetan alboratuta zaudela.

Elementu bat izan zaren bitartean, zure buruak ideia bat sortu du zuretzako zein onak diren.

Hori da orain hainbeste min hartzen ari zaren arrazoiaren zati bat.Baliteke zure buruari esatea: "Inoiz ez dut inor bezain ona aurkituko" edo "perfektua izan zen".

Badakit gauza bera egin nuelako.

Orain dudala. atzera begiratu dezaket, ezin dut sinetsi zein barregarria den.

Orain egia objektiboki ikusten dudanez, seguru nago ezen zure buruan nola eraiki dituzun, inor ez dela perfektua.

Eta zure harremana amaitu izanak esan nahi du harremana ez zela perfektua ere.

Badakizu orain zer egin behar duzun? Begiratu harremana objektiboki eta utzi alborapena izateari zein handia zela uste zenuen.

Egin zure buruari 4 galdera hauek:

1) Benetan zoriontsu al zinen denboraren %100ean?

2) Harremanak nolabait oztopatu al dizu zure bizitza?

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

3) Zoriontsu al zinen harremana baino lehen?

4) Zerk haserretu zintuen gehien bikotekideaz?

Zintzoa bazara erantzun galdera hauei, argi eta garbi ikusiko duzu ez direla uste zenuen bezain onak.

Izan ere, baliteke erlieberen bat aurkitzea. Amaitu duzu haiekin eta beste norbaitek mugatzen ez duen bizitza berri bat eraiki dezakezu.

Emakume asko dago ezagutu ahal izateko eta horietako askok bezain zoriontsu egingo zaituzte.

Konfiantza iezadazu, gizon bakarrean ari naiz hori deskubritzen 😉

GALDETEGIA : "Nire ohiak itzuli nahi al nau?" Oraindik zure ohia maite baduzu, orduanziurrenik zure buruari galdera hau egiten ari zara. Zientzian oinarritutako galdetegi dibertigarri bat osatu dut hori asmatzen laguntzeko. Hartu nire galdetegia hemen.

6) Idatzi zer pentsatzen eta sentitzen ari zaren

Hau zure pentsamenduak egituratzeko eta sentitzen duzuna ulertzeko beste estrategia bat da.

Idazteak burua moteltzen du eta burua argitzen du. Iraganean erregularki erabili dudan zerbait da eta ikusi dut beti laguntzen duela edozein egoeratan jasaten ari naizen.

Gogoratu, maite duzun norbait gainditzeko alderdi erabakigarrienetako bat dela. zure emozioetan sakontzeko, ulertu eta askatzeko.

Egunkariak zure sentimendu mingarriak adierazten laguntzen dizu, haiek askatzea erraztuz. Koaderno bat (edo ordenagailu eramangarria), boligrafo bat eta 30 minutu libreko denbora librea besterik ez da behar, pentsatzen eta sentitzen ari zaren guztia idazteko.

Hastea zaila egiten bazaizu, galdetu zure buruari hauek. 3 galdera:

1) Nola sentitzen naiz?

2) Zer egiten ari naiz?

3) Zer aldatzen saiatzen ari naiz nire bizitzan?

Zure emozioei buruz eta bizitza nora doan gehiago ulertzen hasiko zara. Eta aldatuko duzuna idazteak zure bizitza aldatzeko azken erantzukizuna ematen dizu.

Helburu horiek lortzeko egin ditzakezun ekintza-urratsak ere sartu nahi dituzu.

Zuk jakitea. eduki txartelak zure bizitza aldatzeko ahalduntzea da. bat edukitzea besterik ez duzu beharnora zoazen ideia argi.

7) Zure egoerari buruzko aholku zehatzak nahi dituzu?

Artikulu honek bat gainditzeko eman ditzakezun urrats nagusiak aztertzen dituen bitartean. neska, lagungarria izan daiteke harremanetako entrenatzaile batekin zure egoerari buruz hitz egitea.

Harremanetako entrenatzaile profesional batekin, zure bizitzari eta zure esperientziei buruzko aholku zehatzak jaso ditzakezu...

Harremanetako heroia da. harreman handiko entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan zehar laguntzen dieten harremanetarako entrenatzaileek, adibidez, neska batetik aurrera. Erronka hauei aurre egiten dien jendearentzat oso baliabide ezagunak dira.

Nola jakin dezaket?

Beno, duela hilabete batzuk beraiekin harremanetan jarri nintzen gogor pasatzen ari nintzenean. adabakia nire harremanean. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ostean, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harrituta geratu nintzen zein adeitsu, enpatiko eta benetan lagungarri izanda. nire entrenatzailea zen.

Minutu gutxitan, harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Hasteko, egin klik hemen.

8) Saihestu kontaktua eta handitu zure distantzia

Aukera baduzu, saihestu hura ikustea. Ezerk ez du mina baretzen berarekin ez egotea baino.

Ez duzu harreman guztiak utzi beharrik, baina gutxiago ikustea esan nahi du.

Etengabe ikusten baduzu, besterik ez da. joaten