Siz o'z hayotingiz bilan harakat qilishingiz kerakligini allaqachon bilasiz.

Bu aniq.

Ammo o'zingizni his-tuyg'ularingiz yo'qolgandek his qilsangiz, qanday davom etishingiz kerak?

Va sizda motivatsiya bo'lmasa, qanday qilib "yangi odamlar bilan tanishishingiz" kerak?

Xo'sh, men ushbu qo'llanmada aynan shu narsani ko'rib chiqmoqchiman.

Chunki men yaqinda men bilan sodir bo'lgan eng yaxshi narsa deb o'ylagan bir qizni ortda qoldirdim va men uchun nima ishlaganini tasvirlab beraman.

Bizda ko'p narsa bor, keling, boshlaylik.

1) Bu tez yoki oson jarayon bo'lmaydi

Bu juda yomon. Men tushundim. Va siz bu og'riqni imkon qadar tezroq tugatishini xohlaysiz.

Ammo bu og'riqning yo'qolishini "xohlash" bilan u uzoqroq davom etadi. Bu his-tuyg‘ular yo‘qolishi uchun o‘zingizni qanday his qilayotganingizni tan olishingiz kerak.

Shuningdek, to‘liq davom etishingiz uchun vaqt kerak bo‘lishini ham tan olishingiz kerak.

Bu yerda chop etilgan tadqiqotga ko‘ra. Journal of Positive Psychology, munosabatlar tugaganidan keyin o'zini yaxshi his qilish uchun 11 hafta kerak bo'ladi.

Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, nikoh tugaganidan keyin tiklanish uchun taxminan 19 oy kerak bo'ladi.

Fakt Gap shundaki:

Sevgi - bu tartibsiz tuyg'u va yurak xafagarchilik - qayg'uli jarayon. Siz ularni bir kunda yengib chiqolmaysiz. Bu vaqt talab etadi.

Men uchun bu kamida 3 oy davom etdi. Lekin agar men hozir bilganlarimni bilsam, bu tezroq bo'lishi mumkinligiga aminman.

Theendi u bilan emasligingizni eslatish uchun.

Menimcha, agar imkoningiz bo'lsa, uning oldiga qaytmasligingiz kerak. Munosabatlar bir sababga ko'ra tugadi va agar bu sabab hal qilinmasa, 6 oy ichida boshqa ajralmasligingizni kim aytadi?

Sizning hayotingiz hozir ko'p jihatdan ochildi va agar siz buni qabul qilsangiz siz yaxshiroq bo'lasiz.

9) Endi qiziqarli qism: Hayotda yangi ma'no topish

Yuqorida aytib o'tganimizdek, kimdir bilan ajrashganingizda. Sizning hayotingiz uchun juda muhim bo'lganingiz uchun siz ma'no manbasini yo'qotasiz. Siz o'zingizning bir qismini yo'qotasiz.

Shunday qilib, kimnidir to'liq mag'lub etish uchun, eng muhimi, yo'qotgan narsangizni yaratish uchun yangi ma'no manbalarini topishdir.

Shunday qilib, ko'pchilik odamlar Sizga "do'stlaringiz bilan chiqish" va "o'g'il bolalar bilan mast bo'lishni" aytadi, bu sizning hayotingizda yangi ma'noni tiklashga yordam bermaydi. Ishonchim komilki, siz allaqachon bu narsalarni qilgansiz.

O'rniga, siz yangi sevimli mashg'ulotlari va qiziqishlaringizni topishingiz kerak.

Bu erda hayotda yangi ma'no topish bo'yicha ba'zi fikrlar mavjud:

1) O'z sovg'alaringiz va iste'dodlaringizni kuzatib boring: Tabiatan nimaga yaxshi ekanligingizni va qachon o'zingizni eng zo'r his qilayotganingizni o'ylab ko'ring.

2) Nimalar atrofida aloqa o'rnating. siz ishtiyoqlisiz va unga qiziqasiz. Bular siz orttirishni hohlagan turdagi do'stlardir.

3) Maqsadni belgilash: Hayotda yangi ma'no topish - rejaga ega bo'lishni anglatadi. Shunday qilib, bir nechta maqsadlarni qo'ying va reja tuzing. Keyin, ko'pchilikmuhimi, harakat qiling.

4) Boshqalarga yordam bering: Boshqalarga yordam berish sizni yaxshi his qiladi va sizga maqsad beradi. Odamlarga yordam berishning turli usullari haqida o'ylab ko'ring. Bu kampirga ko'chani kesib o'tishga yordam berish kabi kichik narsalar yoki talabalarga matematikadan repetitorlik qilish kabi ko'proq vaqt talab qiladigan usullar bo'lishi mumkin.

5) Boshqa ishni bajaring: Ehtimol, siz qotib qolgandirsiz. muntazam, shuning uchun hayotga yangi odatlarni qo'shishni boshlang. Meditatsiya, yugurish, sport zali, massaj qilish, chiroyli restoranda ovqatlaning. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, tajribangizni yaratishni boshlang. Qanchalik ko'p tajribaga ega bo'lsangiz, shunchalik etuk bo'lasiz.

BOG'LIK: Qanday qilib oddiy yigit o'zining hayot murabbiyiga aylandi (va siz ham qanday qila olasiz)

10) O'zingizni qadrlang

Uzoq muddatli munosabatlarda bo'lganingizda, yolg'iz qolish qanday ekanligini unutishingiz mumkin.

Siz foydalanmagan bo'lsangiz kerak. yangi odamlar bilan tanishish va jozibali birinchi taassurot qoldirish. Bu shunchaki xayolingizga kelmagan.

Demak, endi o'zingizni qaytadan tanib olish vaqti keldi. O'zingizga bo'lgan ishonchni oshiring va tanishuv maydoniga qayting.

Agar qiz sizni tashlab ketgani uchun o'zingizni qadrlamasangiz, buni sinab ko'ring:

O'tiring va ro'yxat yozing. sizning eng kuchli 10 ta kuchli tomoningizdan. Qanchalik cho'loq bo'lmasin, bu menga yordam berdi.

Kuchli tomonlarim qayerda ekanligini va nima taklif qilishim kerakligini tushunib, men o'zimga ishonishim kerak edi (hech bo'lmaganda intellektual).

BuBu menga juda kerakli ishonchni berdi, gap har doim qizni shunday deb o'ylagandan ko'ra, tanishish haqida gap ketganda men sovrindor ekanligimni anglashim uchun zarur bo'lgan ishonchni berdi.

Sizga yordam beradigan yana bir ro'yxat - bu siz" uchun minnatdormiz. Ba'zan o'zimizga achinib, naqadar omadli ekanligimizni unutib qo'yishimiz mumkin.

Oxir-oqibat, sizda yo'q narsaga e'tibor qaratish sizni faqat baxtsiz qiladi.

Ushbu 2 ta roʻyxatni tugatganingizdan soʻng, siz koʻp narsa berishingiz va minnatdorchilik bildirishingiz kerakligini tushunasiz.

11) Konfor zonangizdan chiqing

Komfort zonasida qolib ketganingizda o'sish uchun juda ko'p joy qolmaydi.

Va endi siz ajralish bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, hayotga bo'lgan ishtiyoqingiz pasaygan bo'lishi mumkin.

Ammo agar siz buni qaytarib olishni istasangiz, chegaralaringizni kengaytirib, konfor zonangizdan chiqib ketishingiz kerak.

“Komfort zonasi bu psixologik holat bo‘lib, unda inson o‘zini tanish, xavfsiz va qulay his qiladi. va xavfsiz. Siz o'zingizning konfor zonangizdan chiqmaguningizcha hayotingizni hech qachon o'zgartirmaysiz; o'zgarish sizning konfor zonangiz oxirida boshlanadi." - Roy T. Bennett

Bu haddan tashqari bo'lishi shart emas. Hatto sizni biroz asabiylashtiradigan narsa ham sizga foyda keltiradi.

Masalan, men har doim bir guruh qizlarni olib ketish uchun ularga yaqinlashishdan qo'rqardim. Xo'sh, nima qilganimni bilasizmi? Men do'stlarim bilan tashqariga chiqdim va qandaydir "o'yin" o'tkazdim.

Men buni yaxshi bildimmi? Yo'q, lekin bu menga katta foyda berdihayajon. Men juda tez boshdan kechirgan alamli ajralishlarni unutib qo'ydim.

Qizlarga yaqinlashish ham yangi odamlar bilan tanishishning ajoyib usuli bo'ldi. Oxir-oqibat, yangi odamlar bilan suhbatlashishdan ko'ra yaxshiroq o'rganish mahorati yo'q.

U erda tanishish uchun ko'plab qizlar borligini tushunish ham ajoyib bo'ldi.

12) Endi qiziqarli qism: Yangi odamni toping

Agar sobiq sevgilingiz bilan qaytishni istamasligingizga ishonchingiz komil bo'lsa, o'zingizni yangi odamga taklif qiling.

Gap shundaki, yangi ayollar bilan tanishish haqida gap ketganda, siz tana tiliga etarlicha e'tibor bermayotganligingizga deyarli kafolat bera olaman.

Va bu katta xato.

Chunki ayollar erkak tanasi chiqaradigan signallarga juda moslashgan. Agar tana tilingiz to‘g‘ri signallarni berayotgan bo‘lsa, u sizga qattiq “ha” deb javob bermaslikdan ko‘ra ko‘proq bo‘ladi.

To‘g‘risini aytaylik: chiroyli ko‘rinish va shaklda bo‘lish, bu ishda yordam berishi mumkin. ayollarga keladi.

Biroq, siz ularga etkazadigan signallaringiz muhimroqdir. Chunki tashqi ko'rinishingiz va qanchalik boyligingiz muhim emas...

...bo'yingiz past, semiz, kal yoki ahmoq bo'lsangiz.

Har qanday erkak oddiy tana tilini o'rganishi mumkin. Ideal qizning asosiy xohish-istaklarini ro'yobga chiqarishga yordam beradigan usullar.

Har kuni ko'proq tadqiqotlar ayollarning og'zaki bo'lmagan muloqotchilarga jalb qilishini isbotlashmoqda ...qarashadi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, bu yigitning tana tilidir.

Keyt Springning ushbu ajoyib bepul videosini tomosha qiling.

Keyt - o'z tana tilimni yaxshilashga yordam bergan munosabatlar bo'yicha mutaxassis. Ayollar atrofida.

Ushbu bepul videoda u sizga ayollarni jalb qilishda yordam beradigan bir qancha tana tili texnikasini beradi.

Bu yerda yana videoga havola.

Xulosa

Qizni engish uchun:

1) Bu tez yoki oson jarayon bo'lmasligini tushuning. Bu vaqt talab etadi. Bu bilan kurashishga urinish faqat og'riqni uzaytiradi.

2) Hissiy og'riqlaringizga yaxshi munosabatda bo'ling. Sizning qismingiz yo'qolganini tan olganingizdan so'ng, bu sizga yangi ma'no yaratish uchun joy beradi.

3) Salbiy his-tuyg'ularingizni qabul qiling va ularni tark eting. Buni qabul qilish va majburiyat terapiyasi yordamida amalga oshirish mumkin.

4) Nimani o'ylayotganingizni va his qilayotganingizni yozing. Bu sizning his-tuyg'ularingizni tushunishga va ularni ozod qilishga yordam beradi. Shuningdek, siz kelajak haqida o'ylay olasiz va uni rejalashtirishingiz mumkin.

5) O'zingizdan so'rang, munosabatlar haqiqatan ham yaxshimi? U erda siz bilan uchrashadigan ayollar ko'pligini tushunish, ular haqiqatan ham u qadar mukammal emasligini tushunishingizga yordam beradi.

6) Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan aloqa qilishdan va qaytib ketishdan saqlaning. Bu faqat sizning dardingizni oshirishga xizmat qiladi.

7) Hayotda yangi ma'no manbalarini toping. Nimani yaxshi bilasiz va qanday yordam berishingiz mumkinligini o'ylab ko'ringboshqalar. Maqsadlar qo'ying va reja tuzing.

8) O'zingizni qadrlang va o'z qadringizni rivojlantiring. Siz ko'p narsa berishingiz kerakligini tushunish o'zingizga bo'lgan ishonchni kuchaytiradi va hayotingizni yanada qadrlashga yordam beradi.

9) Konfor zonangizdan chiqing. Yangi tajribalarni toping, o'sing va hayotdan zavqlaning!

YANGI ELEKTRON KITOB : Agar siz ushbu maqolani foydali deb bilsangiz, mening so'nggi elektron kitobimni ko'ring: Ajralish san'ati: Yakuniy qo'llanma sevgan insoningizni qo'yib yuborishga. Ushbu elektron kitob sizga ajralishning barcha turlarini tushunishga yordam beradi, birinchi muhabbatingizni yo'qotishdan tortib, aldashgacha (yoki hatto firibgar bo'lishgacha). Birgalikda biz sizning eng og'ir his-tuyg'ularingizni engib o'tamiz va sizni ishonchli, to'laqonli kelajak sari yo'lga qo'yamiz. Bu yerda tekshiring.

Munosabatlar bo'yicha murabbiy sizga ham yordam bera oladimi?

Agar vaziyatingiz bo'yicha aniq maslahat olishni istasangiz, bu shunday bo'lishi mumkin. Munosabat bo'yicha murabbiy bilan gaplashish juda foydali.

Men buni shaxsiy tajribamdan bilaman...

Bir necha oy oldin munosabatlarimdagi qiyin vaziyatni boshdan kechirayotganimda, men munosabatlar qahramoniga murojaat qildim. . Uzoq vaqt davomida o‘ylarim ichida adashib qolganimdan so‘ng, ular menga munosabatlarim dinamikasi va uni qanday yo‘lga qo‘yish haqida o‘ziga xos tushuncha berishdi.

Agar siz ilgari “Relationship Hero” haqida eshitmagan bo‘lsangiz, bu yuqori malakali munosabatlar murabbiylari murakkab va qiyin sevgi orqali odamlarga yordam beradigan saytvaziyatlar.

Bir necha daqiqadan so'ng siz munosabatlar bo'yicha sertifikatlangan murabbiy bilan bog'lanib, vaziyatingizga mos maslahat olishingiz mumkin.

Men qanchalik mehribon, hamdard va chinakam foydali ekanligidan hayratda qoldim. mening murabbiyim edi.

Siz uchun eng zo'r murabbiy bilan tanishish uchun bu yerda bepul testdan o'ting.

Millionlab odamlar avval ajralish azobini boshdan kechirishgan va ular muvaffaqiyatli va kuchliroq inson bo'lishga o'tishgan. Men bunga kafolat bera olaman.

Har bir inson hayotida kamida bir marta bunday his-tuyg'ularni boshdan kechirishi tabiiydir.

Endi siz quyidagilarni yodda tutishingiz kerak:

Do'stlaringiz sizga ko'chaga chiqib, yangi odamlar bilan tanishishingizni va mast bo'lishingizni aytishadi.

Keyinroq uchun aniq maslahat, lekin bu sizga hozir kerak emas.

Siz tan olishingiz kerak. Ularni yengish uchun bir kun kerak emas. Bu vaqt talab etadi. Avval o'z his-tuyg'ularingizni qayta ishlashingiz kerak, bu bizni keyingi nuqtaga olib boradi...

QUIZ : "Mening sobiqim meni qaytarishni xohlayaptimi?" Biz hammamiz bu savolni hech bo'lmaganda bir marta ajralishdan keyin beramiz. Buni tushunishingizga yordam berish uchun men qiziqarli fanga asoslangan viktorina tayyorladim. Bu yerda mening testimni topshiring.

2) O'zingizni xafa qilish va xafa qilish yaxshidir

Hayotingiz uchun juda muhim bo'lgan munosabatlarni yo'qotganingizda qayg'u chekishingiz tabiiy. .

Bu his-tuyg'ularga e'tibor bermaslik uchun ulardan qochish ham tabiiydir.

Ammo hayotingizni davom ettirishning yagona yo'li - qabul qilishdir.

Agar rostini aytsam, bu meni to'xtatgan narsa. Men hech qachon salbiy his-tuyg'ular bilan bardosh bera olmadim.

Umuman olganda, men ularga e'tibor bermayman va o'z hayotimni davom ettiraman, bu ba'zi vaziyatlarda foydalidir, lekin katta narsa uchunajralish unchalik foydali emas edi.

Axir, ajralish juda chalg'itishi mumkin.

Bu, ayniqsa, agar siz o'zingizning shaxsiy tushunchangizga bo'lgan munosabatingizni birlashtirgan bo'lsangiz, to'g'ri keladi. agar siz "juft" bo'lsangiz.

Endi sizning yarmingiz ketdi, endi siz kimsiz?

To'g'risini aytsam, men o'zimning bir qismini yo'qotganimni his qildim va bu uchun kurashaman. yana yaxshi odam bilan uchrashish - asosan, men o'zimni xafa qildim va qayerga murojaat qilishni bilmasdim.

Mening hayotim 5 yil davomida qiz do'stim atrofida o'tdi. Shunday qilib, u ketganida (u buni tugatdi), bu deyarli qalbni ezib tashladi.

Ammo aynan shu narsani qabul qilish kerak. Faqat o'zingning bir qismini yo'qotganingni tan olsang, o'zingni yaxshiroq qayta tiklay olasiz.

Shunday qilib, o'z qismingiz yo'qolganini tan olish og'riqli bo'lsa-da, bir marta yo'qotib qo'yganingizdan so'ng, siz o'zingizni yaxshi his qilasiz. Hayotda yangi ma'noni topa olaman, bu sizga o'zingizni yaxshiroq tiklashingizga yordam beradi.

(Mening yangi elektron kitobim ajralishdan xalos bo'lish va hayotingizni davom ettirish uchun eng yaxshi manbadir. Uni tekshiring. bu yerda).

3) Uni qaytarib oling

Keling, to'g'ridan-to'g'ri quvg'inga o'taylik.

Barcha og'riqlarni boshdan kechirish o'rniga. Agar qizni ortda qoldirsangiz, nega uni qaytarib olmaysiz?

Siz buni imkonsiz ish deb o'ylashingiz mumkin, lekin oddiy haqiqat shundaki, er-xotinlar doimo birga bo'lishadi. Va ularning munosabatlari ikkinchi marta ancha yaxshi bo'lishi mumkin.

Agar siz hali ham kuchli bo'lsangizsobiq sevgilingizga nisbatan his-tuyg'ularingiz bo'lsa, hech bo'lmaganda ular bilan qaytib kelish haqida o'ylab ko'rishingiz kerak.

Agar bu borada yordam istasangiz, Bred Browning - men doimo odamlarga murojaat qilishni maslahat beraman. U eng koʻp sotilgan muallif boʻlib, “sobiqni qaytarib olish” boʻyicha eng samarali maslahatlarni internetda osonlikcha taqdim etadi.

Ishoning, men oʻzini “guru” deb ataydigan, sham qoʻlida tutmaydigan koʻplab uchratganman. Bred taklif qiladigan amaliy maslahatlarga.

Agar siz ko'proq ma'lumot olishni istasangiz, uning bepul onlayn videosini shu yerda ko'ring. Bred sobiq turmush o'rtog'ingizni qaytarish uchun zudlik bilan foydalanishingiz mumkin bo'lgan bepul maslahatlarni beradi.

Bredning ta'kidlashicha, barcha munosabatlarning 90% dan ortig'ini saqlab qolish mumkin va bu asossiz bo'lib tuyulishi mumkin, lekin men uni o'ylaymanki pul.

Men juda ko'p Life Change o'quvchilari bilan aloqada bo'ldim, ular o'zlarining sobiq turmush o'rtog'i bilan skeptik bo'lishdan xursand bo'lib qaytdilar.

Bu yerda yana Bredning bepul videosiga havola.

Agar siz haqiqatan ham sobiq sevgilingizni qaytarib olish uchun aql bovar qilmaydigan reja tuzmoqchi bo'lsangiz, Bred sizga buni beradi.

4) Salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lish

Bu bu qiyin, lekin juda muhim.

Erkaklar sifatida (buni o'qiyotgan erkak bo'lsangiz), biz o'z his-tuyg'ularimizni inkor etishga moyilmiz.

Ammo siz o'z his-tuyg'ularingizni boshdan kechirayotganingizda sevgan insoningiz bilan ajrashsangiz, bu salbiy his-tuyg'ular orqa fonda yirtilib ketadi va yakuniy natija yoqimli bo'lmaydi.

Shuning uchun fikr va his-tuyg'ularga qarshi turishga vaqt ajratishimiz juda muhim.ularni bizning tizimimizdan chiqarib tashlaydi.

Agar siz men kabi bo'lsangiz, o'zingizni qanday his qilayotganingizdan qochishga harakat qilyapsiz, lekin chuqur xafa bo'lasiz.

Va shuni ayta olaman. Endi siz o'zimni qanday his qilayotganimni tushunib yetgunimcha harakatlanish jarayonini boshladim.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, his-tuyg'ulardan qochish uzoq muddatda ularni tan olishdan ko'ra ko'proq og'riq keltiradi.

Emosional stress ruhiy kasalliklar, yurak kasalliklari, uyqusizlik va otoimmün kasalliklar bilan bog'liq.

Men odatdagidan ko'ra ko'proq stressga duchor bo'ldim va deyarli uxlamadim. Bu mening tanamdagi portlashni kutayotgan bosimli pishirgichga o'xshardi.

Savol: Siz o'z his-tuyg'ularingizni qanday qabul qilasiz?

Menga yordam bergan texnika mendan olgan narsa edi. Qabul qilish va majburiyat terapiyasi haqidagi kitob.

Istalgan vaqtda qilishingiz mumkin bo'lgan 4 bosqichli oddiy jarayonni amalga oshirdim. Men bu yerda to‘rtta asosiy bosqichni jamladim.

Agar bu haqda ko‘proq ma’lumotga ega bo‘lishni istasangiz, google-ning Qabul va majburiyat terapiyasi.

Mana 4 qadam:

Birinchi qadam: Tuyg'uni aniqlang

Agar sizda bir nechta his-tuyg'ular bo'lsa, faqat bittasini tanlang. Agar his-tuyg'u nima ekanligini bilmasangiz, bir zum o'tirib, jismoniy his-tuyg'ularingizga va fikrlaringizga e'tibor bering. Unga nom bering va uni qog'ozga yozing.

Ikkinchi qadam: Unga bir oz bo'sh joy bering

Ko'zingizni yuming va o'sha his-tuyg'uni besh fut masofaga qo'yganingizni tasavvur qiling. oldingizda. Siz uni qo'yasizo'zingizdan tashqarida va uni kuzating.

Uchinchi qadam: Endi his-tuyg'u sizdan tashqarida, ko'zingizni yuming va quyidagi savollarga javob bering.

Agar his-tuyg'ularingiz bo'lganida edi. o'lchami, o'lchami qanday bo'ladi? Agar sizning his-tuyg'ularingiz shaklga ega bo'lsa, u qanday shaklda bo'lar edi? Agar sizning his-tuyg'ularingiz rangga ega bo'lsa, u qanday rang bo'lar edi?

Bu savollarga javob berganingizdan so'ng, his-tuyg'ularingizni o'lchami, shakli va rangi bilan oldingizga qo'yishni tasavvur qiling. Faqat buni kuzatib boring va nima ekanligini tan oling. Tayyor bo'lgach, his-tuyg'ularni ichingizdagi asl joyiga qaytarishga ruxsat berishingiz mumkin.

To'rtinchi qadam: Reflektsiya

Mashqni tugatganingizdan so'ng, siz ko'rgan narsangiz haqida mulohaza yuritish uchun bir zum kerak bo'ladi. Bir oz masofani bosib o'tganingizda, his-tuyg'ularingizdagi o'zgarishlarni sezdingizmi? Mashq tugagandan so'ng his-tuyg'ular qandaydir tarzda o'zgarganmi?

Bu mashq g'alati tuyulishi mumkin, ammo bu menga ajralishdan keyin nimani his qilayotganimni tushunishga yordam berdi.

Mening his-tuyg'ularimni tushunish Men uchun ularni qabul qilish osonroq va oxir-oqibat, ulardan voz kechishim mumkin.

5) Haqiqatan ham munosabatlar yaxshi bo'lganmi?

Munosabatlar tugaganidan keyin hech qanday muammo yo'q Siz ular qanchalik yaxshi ekanligi haqida bir oz noxolis munosabatda ekanligingizga shubha qilaman.

Qanchalik uzoq vaqt davomida buyum bo'lsangiz ham, ongingiz ular siz uchun qanchalik foydali ekanligi haqida tasavvur hosil qilgan.

Bu sizning hozir juda ko'p azob chekayotganingizning bir qismidir.Siz o'zingizga "Men hech qachon u qadar yaxshi odamni topa olmayman" yoki "u mukammal edi" kabi so'zlarni aytayotgandirsiz.

Bilaman, chunki men ham xuddi shunday qildim.

Endi men orqaga qarasam, bu qanchalik bema'ni tuyulganiga ishonmayman.

Endi men haqiqatni xolis ko'ra olaman, men ularni qanday qilib o'z ongingizda tuzgan bo'lsangiz ham, hech kim mukammal emasligiga ishonchim komil.

Munosabatlaringiz tugagach, munosabatlar ham mukammal emasligini anglatadi.

Demak, endi nima qilish kerakligini bilasizmi? O'zaro munosabatlarga xolisona nazar soling va uni qanchalik zo'r deb o'ylaganligingiz haqida xolis bo'lishni bas qiling.

O'zingizga quyidagi 4 savolni bering:

1) Haqiqatan ham 100% baxtli bo'ldingizmi?

2) Munosabat hayotingizga qandaydir tarzda xalaqit berdimi?

Hackspiritdan tegishli hikoyalar:

3) O'zaro munosabatlardan oldin baxtli bo'lganmisiz?

4) Juftingiz haqida sizni nima ko'proq bezovta qilgan?

Agar siz halol bo'lsangiz bu savollarga javob bersangiz, ular siz o'ylagandek yaxshi emasligini ko'rasiz.

Aslida, siz biroz yengillik topishingiz mumkin. Siz ular bilan ishlashni tugatdingiz va boshqa birov tomonidan cheklanmagan yangi hayot qurishingiz mumkin.

U yerda siz uchrashishingiz mumkin bo'lgan juda ko'p ayollar bor va ularning ko'pchiligi sizni xuddi shunday baxtli qiladi.

Ishoning, men buni hozir yolg'iz erkak sifatida aniqlayapman 😉

QUIZ : "Mening sobiq sevgilim meni qaytarishni xohlayaptimi?" Agar siz hali ham sobiq sevgilingizni sevsangiz, undabu savolni o'zingizga berayotgandirsiz. Buni tushunishingizga yordam berish uchun men qiziqarli fanga asoslangan viktorina tayyorladim. Bu yerda mening testimni topshiring.

6) Nimani o'ylayotganingizni va his qilayotganingizni yozing

Bu sizning fikringizni shakllantirish va nimani his qilayotganingizni tushunish uchun yana bir strategiya.

Yozish fikringizni sekinlashtiradi va boshingizni tozalaydi. Bu men o'tmishda muntazam ravishda ishlatib kelgan va men qanday vaziyatda bo'lishimdan qat'i nazar, bu har doim yordam berishini tushunib etdim.

Yodda tutingki, siz sevgan insonni engishning eng muhim jihatlaridan biri bu. his-tuyg'ularingizni chuqur o'rganish, ularni tushunish va ularni ozod qilish.

Jurnal qilish og'riqli his-tuyg'ularingizni ifodalashga yordam beradi va ulardan xalos bo'lishni osonlashtiradi. Buning uchun bloknot (yoki noutbuk), qalam va o‘zingiz o‘ylayotgan va his qilayotgan barcha narsalarni yozib olish uchun 30 daqiqa bo‘sh vaqt kerak bo‘ladi.

Agar boshlash qiyin bo‘lsa, o‘zingizdan shularni so‘rang. 3 savol:

1) O'zimni qanday his qilyapman?

2) Men nima qilyapman?

3) Hayotimda nimani o'zgartirmoqchiman?

Siz his-tuyg'ularingiz va hayotingiz qayerga ketayotganini ko'proq tushuna boshlaysiz. Nimani o‘zgartirmoqchi ekanligingizni yozib qo‘ysangiz, hayotingizni o‘zgartirish bo‘yicha so‘nggi mas’uliyat yuklanadi.

Shuningdek, ushbu maqsadlarga erishish uchun amalga oshirishingiz mumkin bo‘lgan qadamlarni ham qo‘shishni xohlashingiz mumkin.

O‘zingizni bilgan holda hayotingizni o'zgartirish uchun kartalarni ushlab turing. Sizda faqat bo'lishi kerakqayerga ketayotganingiz haqida aniq tasavvurga ega bo'ling.

7) Vaziyatingizga xos maslahat olmoqchimisiz?

Ushbu maqolada muammoni engish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan asosiy qadamlar ko'rib chiqiladi. Qiz, vaziyatingiz haqida munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan gaplashish foydali bo'lishi mumkin.

Munosabatlar bo'yicha professional murabbiy bilan siz hayotingiz va tajribangizga oid maslahatlar olishingiz mumkin...

Munosabatlar qahramoni yuqori malakali munosabatlar bo'yicha murabbiylar odamlarga murakkab va qiyin sevgi holatlarida yordam beradigan sayt, masalan, qizdan ketish. Ular bunday qiyinchiliklarga duch kelgan odamlar uchun juda mashhur manba.

Men qayerdan bilsam bo'ladi?

Xo'sh, bir necha oy oldin og'ir sinovdan o'tganimda ularga murojaat qildim. o'z munosabatlarimdagi yamoq. Uzoq vaqt davomida o‘ylarim ichida g‘oyib bo‘lganimdan so‘ng, ular menga munosabatlarim dinamikasi va uni qanday yo‘lga qo‘yish haqida o‘ziga xos tushuncha berishdi.

Men qanchalik mehribon, hamdard va chin dildan foydali ekanligimdan hayratda qoldim. mening murabbiyim edi.

Bir necha daqiqadan so‘ng siz sertifikatlangan munosabatlar bo‘yicha murabbiy bilan bog‘lanib, vaziyatingizga mos maslahat olishingiz mumkin.

Boshlash uchun shu yerni bosing.

8) Kontaktdan saqlaning va masofani oshiring

Agar tanlovingiz bo'lsa, uni ko'rishdan qoching. Hech narsa u bilan birga bo'lmaslikdan ko'ra og'riqni engillashtira olmaydi.

Aloqani to'xtatish shart emas, lekin bu uni kamroq ko'rishni anglatadi.

Agar siz uni doimo ko'rsangiz, bu shunchaki. ketmoqda