ھاياتىڭىز بىلەن ھەرىكەت قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى ئاللىبۇرۇن بىلىسىز.

بۇ ئېنىق. 0> پەقەت ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچىڭىز بولمىسا ، قانداق قىلىپ «يېڭى كىشىلەر بىلەن ئۇچرىشىشىڭىز» كېرەك؟

ياخشى ، بۇ مېنىڭ بۇ قوللانمىدا سۆزلىمەكچى بولغىنىم. چۈنكى مەن يېقىندا يۈز بەرگەن ئەڭ ياخشى ئىش دەپ ئويلىغان بىر قىزنىڭ ئۈستىدىن غالىپ كەلدىم ، ھەمدە مەن ئۈچۈن نېمىلەرنى ئىشلىگەنلىكىنى تەسۋىرلەپ ئۆتىمەن.

بىزنىڭ يېپىشقا تېگىشلىك نۇرغۇن نەرسىلىرىمىز بار ، ئىشنى باشلايلى.

1) بۇ تېز ياكى ئاسان جەريان بولمايدۇ

سۈمۈرۈۋالىدۇ. مەن ئۇنىڭغا ئېرىشتىم. ھەمدە بۇ ئازابنىڭ تېزرەك تۈگىشىنى ئۈمىد قىلىسىز.

ئەمما بۇ ئازابنىڭ يوقىلىشىنى «ئارزۇ قىلىش» ئارقىلىق ، ئۇ تېخىمۇ ئۇزۇن ئېسىلىدۇ. بۇ ھېسسىياتلارنىڭ تارقىلىشىغا قانداق قارايدىغانلىقىڭىزنى ئېتىراپ قىلىشىڭىز كېرەك.

شۇنداقلا سىز تولۇق ھەرىكەتلىنىشتىن بۇرۇن ۋاقىت كېتىدىغانلىقىنى ئېتىراپ قىلىشىڭىز كېرەك.

ئېلان قىلىنغان تەتقىقاتقا قارىغاندا ئاكتىپ پىسخولوگىيە ژورنىلى ، مۇناسىۋەت ئاخىرلاشقاندىن كېيىن ئۆزىنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىشقا 11 ھەپتە ۋاقىت كېتىدۇ.

يەنە بىر تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، نىكاھ ئاخىرلاشقاندىن كېيىن ساقىيىشقا 19 ئاي ۋاقىت كېتىدىكەن.

ئەمەلىيەت بۇ ئىشنىڭ سەۋەبى:

مۇھەببەت قالايمىقان ھېسسىيات ، يۈرەكنى ئېچىش كىشىنى قايغۇغا سالىدىغان جەريان. بىر كۈندە ئۇلارنىڭ ئۈستىدىن غالىب كېلەلمەيسىز. بۇنىڭغا ۋاقىت كېتىدۇ.

مەن ئۈچۈن كەم دېگەندە 3 ئاي ۋاقىت كەتتى. ئەمما ھازىر بىلگەنلىرىمنى بىلگەن بولسام ، ئۇنىڭ تېخىمۇ تېز بولىدىغانلىقىغا ئىشىنىمەن.

Theئەمدى ئۇنىڭ بىلەن بىللە ئەمەسلىكىڭىزنى ئەسكەرتىش ئۈچۈن.

ئەگەر پۇرسەت بولسا ، ئۇنىڭ يېنىغا قايتماسلىقىڭىز كېرەك دەپ ئويلايمەن. مۇناسىۋەت بىر سەۋەب بىلەن ئاخىرلاشتى ، ئەگەر بۇ سەۋەب ھەل قىلىنمىسا ، كىم 6 ئاي ئىچىدە قايتا ئايرىلمايسىز؟

ھاياتىڭىز ھازىر نۇرغۇن تەرەپلەردە ئېچىلدى ، ئەگەر ئۇنى قوبۇل قىلسىڭىز. سىز تېخىمۇ ياخشى بولۇپ كېتىسىز. ھاياتىڭىز ئۈچۈن شۇنداق ئەھمىيەتلىك بولدىڭىز ، مەنە مەنبەسىنى يوقىتىسىز. سىز ئۆزىڭىزنىڭ بىر قىسمىنى يوقىتىسىز. سىزگە «دوستلىرىڭىز بىلەن سىرتقا چىقىڭ» ، «ئوغۇللار بىلەن مەست بولۇڭ» دېيىشىدۇ ، بۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى يېڭى مەنالارنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشىڭىزگە پايدىسى يوق. مەن سىزنىڭ ئۇ ئىشلارنى قىلىپ بولغانلىقىڭىزغا دو تىكىشنى خالايمەن.

ئەكسىچە ، سىز يېڭى قىزىقىش ۋە قىزىقىشلارنى تېپىشىڭىز كېرەك>

1) سوۋغاتلىرىڭىز ۋە تالانتىڭىزغا ئەگىشىڭ: تەبىئىي ۋە نېمىنىڭ ياخشى ئىكەنلىكىنى ئويلىغىنىڭىزدا ئويلاڭ.

2) ئەتراپىڭىزغا ئۇلىنىش قىلىڭ. سىز قىزىقىدىغان ۋە قىزىقىدىغان. بۇلار سىز قىلماقچى بولغان دوستلار. شۇڭا بەزى نىشانلارنى ئوتتۇرىغا قويۇپ ، پىلان تۈزۈڭ. ئاندىن ، كۆپىنچىسىمۇھىمى ، ھەرىكەت قىلىڭ.

4) باشقىلارغا ياردەم قىلىڭ: باشقىلارغا ياردەم بېرىش سىزنى ياخشى ھېس قىلىدۇ ۋە سىزگە مەقسەت بېرىدۇ. كىشىلەرگە ياردەم قىلالايدىغان ئوخشىمىغان ئۇسۇللارنى ئويلاڭ. بۇ موماينىڭ كوچىدىن ئۆتۈشىگە ياردەم بېرىش ، ياكى ئوقۇغۇچىلارغا ماتېماتىكا ئوقۇتۇشىغا ئوخشاش تېخىمۇ كۆپ ۋاقىت سەرپ قىلىدىغان ئۇسۇللار بولۇشى مۇمكىن.

5) باشقىچە بىر ئىش قىلىڭ: ئادەت ، شۇڭا تۇرمۇشتىكى بەزى يېڭى ئادەتلەرنى قوشۇشقا باشلاڭ. ئويلىنىش ، يۈگۈرۈش ، چېنىقىش ، ئۇۋۇلاش ، ئېسىل رېستوراندا تاماق يېيىش. قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، تەجرىبىڭىزنى قۇرۇشنى باشلاڭ. تەجرىبىڭىز قانچە كۆپ بولسا ، شۇنچە پىشىپ يېتىلىسىز. 10) ئۆزىڭىزنى قەدىرلەڭ

ئۇزۇن مۇددەتلىك مۇناسىۋەتتە بولسىڭىز ، يالغۇز قېلىشنىڭ قانداق بولىدىغانلىقىنى ئۇنتۇپ قالىسىز. يېڭى كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈش ۋە جەلپ قىلىش كۈچىگە ئىگە تۇنجى تەسىرات. ئۇ پەقەت سىزنىڭ كۆڭلىڭىزدە ئەمەس. ئىشەنچىڭىزنى تۇرغۇزۇپ ، ئۇچرىشىش ساھەسىگە قايتىپ كېلىڭ. ئالدىنقى 10 چوڭ ئەۋزەللىكىڭىزنىڭ ئىچىدە. ئاڭلىماققا ئاقساقال بولسىمۇ ، ئۇ ماڭا ياردەم قىلدى.ماڭا ھەمىشە قىزنى ئويلاشتىن كۆرە ، ئۇچرىشىشقا كەلگەندە مۇكاپات ئىكەنلىكىمنى ھېس قىلىشىم كېرەك بولغان ماڭا كېرەكلىك ئىشەنچ ئاتا قىلدى.

سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان يەنە بىر تىزىملىك ​​سىزدىكى ئىشلار تىزىملىكى ». قايتا مىننەتدار. بەزىدە ئۆزىمىزنىڭ كۆڭلىگە پۈكۈپ ، ئۆزىمىزنىڭ قانچىلىك تەلەيلىك ئىكەنلىكىمىزنى ئۇنتۇپ كېتەلەيمىز.

ئاخىرىدا ، ئۆزىڭىزدە يوق نەرسىگە ئەھمىيەت بېرىش سىزنى پەقەت بەختسىز قىلىدۇ. بۇ 2 تىزىملىكنى تۈگەتكەندىن كېيىن ، نۇرغۇن نەرسىلىرىڭىزنىڭ ۋە مىننەتدارلىقىڭىزنىڭ كۆپ ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىسىز.

11) راھەت رايونىڭىزدىن چىقىڭ

راھەت رايونىڭىزدا توختاپ قالغاندا ئۆسۈشكە ئانچە كۆپ بوشلۇق يوق> ئەمما ئەگەر ئۇنى ئەسلىگە كەلتۈرمەكچى بولسىڭىز ، ئۇنداقتا چېكىڭىزنى ئۇزارتىپ ، ئازادە رايونىڭىزدىن چىقىشىڭىز كېرەك. بىخەتەر. راھەت رايونىڭىزدىن چىقمىغۇچە ھاياتىڭىزنى ھەرگىز ئۆزگەرتمەيسىز. ئۆزگەرتىش راھەت رايونىڭىزنىڭ ئاخىرىدا باشلىنىدۇ ». - روي ت.بېننېت

ھەددىدىن ئاشماسلىقى كېرەك. سىزنى سەل جىددىيلەشتۈرۈۋېتىدىغان ئىشلارمۇ سىزگە پايدىسى تېگىدۇ.

مەسىلەن ، مەن ئۇلارنى ئالماقچى بولۇپ بىر توپ قىزلارغا يېقىنلىشىشتىن ئىزچىل قورقىمەن. مېنىڭ نېمە قىلغانلىقىمنى بىلەمسىز؟ مەن دوستلىرىم بىلەن سىرتقا چىقىپ بەزى «ئويۇن» لارنى ئورۇندىم.

مەن ئۇنىڭغا ماھىرمۇ؟ ياق ، ئەمما ئۇ ماڭا ناھايىتى چوڭ بەردىھاياجان. مەن ناھايىتى تېزلا ئازابلىنىۋاتقان ئازابلىق ئايرىلىشنى ئۇنتۇپ قالدىم.

قىزلارغا يېقىنلىشىش يېڭى كىشىلەر بىلەنمۇ ئۇچرىشىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى. ئاخىرىدا ، يېڭى كىشىلەر بىلەن پاراڭلىشىشتىن ياخشىراق ئۆگىنىش ماھارىتى يوق. 3> 12) ھازىر قىزىقارلىق بىت: يېڭى بىرسىنى تېپىڭ

ئەگەر بۇرۇنقىلىرىڭىز بىلەن قايتىشنى خالىمىسىڭىز ، ئۇنداقتا ئۆزىڭىزنى يېڭى بىر ئادەم ئۈچۈن قويۇپ قويۇڭ.

ئىش شۇكى ، يېڭى ئاياللار بىلەن كۆرۈشكەندە ، مەن سىزنىڭ جىسمانىي تىلىڭىزغا يېتەرلىك دىققەت قىلماسلىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلالايمەن.

بۇ بىر چوڭ خاتالىق.

چۈنكى ئاياللار ئەرلەرنىڭ بەدىنى تارقىتىدىغان سىگناللارغا ناھايىتى ماسلاشقان. ئەگەر بەدىنىڭىز توغرا سىگنال بەرسە ، ئۇ سىزگە كەسكىن «ھەئە» دەپ جاۋاب قايتۇرماسلىقى مۇمكىن. ئاياللارغا كېلىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، سىز ئۇلارغا يەتكۈزگەن سىگنال تېخىمۇ مۇھىم. چۈنكى سىزنىڭ قانداق بولۇشىڭىز ياكى قانچىلىك باي بولۇشىڭىز مۇھىم ئەمەس…

short ئەگەر سىز پاكار ، سېمىز ، تاقىرباش ياكى ئەخمەق بولسىڭىز. ئۇلارنىڭ كۆڭۈلدىكىدەك قىزلىرىنىڭ ئىپتىدائىي ئارزۇسىنى ئۇرغۇتىدىغان تېخنىكىلار.ئۇلار قارايدۇ. باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا ، بۇ ئادەمنىڭ بەدەن تىلى بارلىق پەرقلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

Kate Spring نىڭ بۇ ئېسىل ھەقسىز فىلىمىنى كۆرۈڭ. ئاياللار ئەتراپىدىكى> 3 بۇنىڭغا ۋاقىت كېتىدۇ. بۇنىڭغا قارشى تۇرۇشقا ئۇرۇنۇش پەقەت ئازابلىرىڭىزنى ئۇزارتىدۇ.

2) ھېسسىيات ئازابىڭىز بىلەن ياخشى بولۇڭ. بىر قىسمىڭىزنىڭ يوقالغانلىقىنى ئېتىراپ قىلالىسىڭىز ، ئۇ سىزگە يېڭى مەنا بەرپا قىلىشقا بوشلۇق بېرىدۇ.

3) پاسسىپ ھېسسىياتىڭىزنى قوبۇل قىلىڭ ۋە ئۇلارنى قويۇپ بېرىڭ. بۇنى قوبۇل قىلىش ۋە ۋەدە بېرىش ئۇسۇلى ئارقىلىق ئەمەلگە ئاشۇرغىلى بولىدۇ.

4) ئويلىغانلىرىڭىزنى ۋە ھېس قىلغانلىرىڭىزنى يېزىڭ. بۇ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى چۈشىنىشىڭىز ۋە ئۇلارنى قويۇپ بېرىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. سىز كەلگۈسىنى ئويلاپ ، ئۇنى پىلانلىيالايسىز.

5) ئۆزىڭىزدىن سوراپ بېقىڭ ، بۇ مۇناسىۋەت راستىنلا ياخشىمۇ؟ سىز بىلەن كۆرۈشۈش ئۈچۈن ئۇ يەردە نۇرغۇن ئاياللار بارلىقىنى چۈشىنىش سىزگە ئۇلارنىڭ ئۇنچە مۇكەممەل ئەمەسلىكىنى ھېس قىلدۇرىدۇ.

6) ئالاقىلىشىش ۋە بۇرۇنقىلىرىڭىزغا قايتىشتىن ساقلىنىڭ. ئۇ پەقەت سىزنىڭ دەردىڭىزنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن خىزمەت قىلىدۇ.

7) ھاياتتىكى يېڭى مەنا مەنبەلىرىنى تېپىڭ. نېمىگە ماھىر ئىكەنلىكىڭىزنى ۋە قانداق ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىڭىزنى ئويلاڭباشقىلار. بەزى نىشانلارنى بەلگىلەڭ ۋە پىلان تۈزۈڭ.

8) ئۆزىڭىزنى قەدىرلەڭ ۋە ئۆزىڭىزنى قەدىرلەڭ. نۇرغۇن نەرسىلەرنى بېرەلەيدىغانلىقىڭىزنى چۈشىنىش ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرىدۇ ۋە ھاياتىڭىزنى تېخىمۇ قەدىرلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

9) راھەت رايونىڭىزدىن چىقىڭ. يېڭى تەجرىبىلەرنى تېپىڭ ، ئۆسۈپ يېتىڭ ۋە تۇرمۇشتىن ھۇزۇرلىنىڭ! سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى قويۇپ بېرىش. بۇ ئېلېكترونلۇق كىتاب سىزنىڭ تۇنجى مۇھەببىتىڭىزنى يوقىتىشتىن تارتىپ ئالداش (ھەتتا ئالدامچى بولۇش )قىچە بولغان ھەر خىل پارچىلىنىشلارنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. بىز بىرلىكتە سىزنىڭ ئەڭ قاتتىق ھېسسىياتىڭىزنىمۇ ئىشلەيمىز ھەمدە سىزنى ئىشەنچلىك ، ئەمەلگە ئاشۇرىدىغان كەلگۈسىگە باشلايمىز. بۇ يەردىن تەكشۈرۈپ بېقىڭ.

مۇناسىۋەت ترېنېرى سىزگە ياردەم قىلالامدۇ؟ مۇناسىۋەت مەشقاۋۇلى بىلەن سۆزلىشىشكە تولىمۇ پايدىسى بار. . خىيالىمدا ئۇزاققىچە يۈتۈپ كەتكەندىن كېيىن ، ئۇلار ماڭا مۇناسىۋىتىمنىڭ ھەرىكەتچانلىقى ۋە ئۇنى قانداق قىلىپ ئەسلىگە كەلتۈرۈش ھەققىدە ئۆزگىچە چۈشەنچە بەردى.

ئەگەر سىز ئىلگىرى قەھرىماننى ئاڭلاپ باقمىغان بولسىڭىز ، ئۇ بىر يۇقىرى تەربىيەلەنگەن مۇناسىۋەت تىرېنېرلىرى مۇرەككەپ ۋە قىيىن مۇھەببەت ئارقىلىق كىشىلەرگە ياردەم بېرىدۇئەھۋاللار. مېنىڭ ترېنېرىم ئىدى.خۇشخەۋەرمۇ؟ مەن بۇنىڭغا كاپالەتلىك قىلالايمەن.

ھەر بىر ئىنساننىڭ ھاياتىدا كەم دېگەندە بىر قېتىم بۇ ھېسسىياتلارنى باشتىن كەچۈرۈشى تەبىئىي. 0> دوستلىرىڭىز سىرتقا چىقىپ يېڭى كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈپ مەست بولۇپ قېلىشىڭىزنى ئېيتىدۇ.

كېيىنچە قاتتىق مەسلىھەت ، ئەمما بۇ ھازىر سىزگە لازىم ئەمەس. ئۇلارنىڭ ئۈستىدىن غالىب كېلىش ئۈچۈن بىر كۈن ۋاقىت كەتمەيدۇ. بۇنىڭغا ۋاقىت كېتىدۇ. ئالدى بىلەن ھېسسىياتىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىز كېرەك ، بۇ بىزنى كېيىنكى نۇقتىسىمىزغا ئېلىپ بارىدۇ…

QUIZ : «بۇرۇنقىلىرىم مېنى قايتىپ كېتىشنى خالامدۇ؟». ھەممىمىز بۇ سوئالنى ئايرىلغاندىن كېيىن كەم دېگەندە بىر قېتىم سورايمىز. مەن ئۇنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم قىلىش ئۈچۈن قىزىقارلىق پەننى ئاساس قىلغان سوئال-جاۋابنى بىر يەرگە قويدۇم. مېنىڭ بۇ سوئاللىرىمنى بۇ يەرگە ئېلىپ بېرىڭ. .

بۇ ھېسسىياتلاردىن ئۆزىنى قاچۇرۇش ئۈچۈن ئۆزىنى قاچۇرۇشمۇ تەبىئىي ئەھۋال>

ئەگەر مەن سەمىمىي بولسام ، بۇ مېنى ھەقىقەتەن توسىدى. مەن ئەزەلدىن پاسسىپ كەيپىياتقا تاقابىل تۇرالمىدىم.پارچىلىنىش ، بۇ ئالاھىدە پايدىسى يوق. ئەگەر سىز «بىر جۈپ» بولغان بولسىڭىز.

ھازىر يېرىمىڭىز كېتىپ قالدى ، ھازىر كىم بولىسىز؟ باشقىلار بىلەن قايتا كۆرۈشۈش - ئاساسىي جەھەتتىن ، مەن ئۆزۈمگە پەسكەش بولۇپ ، قەيەرگە يۈزلىنىشنى بىلمەيتتىم.

مېنىڭ ھاياتىم قىز دوستۇمنى 5 يىل ئايلاندۇردى. شۇڭا ئۇ ئايرىلغاندا (ئۇ ئۇنى ئاخىرلاشتۇردى) ، بۇ ئەمەلىيەتتە ئادەمنى روھلاندۇرىدۇ.

ئەمما بۇ قوبۇل قىلىشقا تېگىشلىك نەرسە. ئۆزىڭىزنىڭ بىر قىسمىنى يوقىتىپ قويغانلىقىڭىزنى قوبۇل قىلغاندىلا ، ئاندىن تېخىمۇ ياخشى سىزنى قايتا قۇرالايسىز.

شۇڭلاشقا ، بىر قىسمىڭىزنىڭ يوقالغانلىقىنى ئېتىراپ قىلىش ئازابلىق بولسىمۇ ، بىر قېتىم قىلسىڭىز 'll ھاياتتىكى يېڭى مەنىلەرنى تاپالايسىز ، ئۇ سىزنىڭ تېخىمۇ ياخشى سىزنى قايتا قۇرۇپ چىقىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. بۇ يەردە).

3) ئۇنى قايتۇرۇۋېلىڭ بىر قىزنىڭ ئۈستىدىن غالىب كېلىشنىڭ سەۋەبى ، نېمىشقا ئۇنى قايتۇرۇپ كېلەلمەيسىز؟ ئۇلارنىڭ مۇناسىۋىتى ئىككىنچى قېتىم تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ.

ئەگەر يەنىلا كۈچلۈك بولسىڭىزئىلگىرىكىگە بولغان ھېسسىياتىڭىز ، ھېچ بولمىغاندا ئۇلار بىلەن قايتىشنى ئويلىشىشىڭىز كېرەك.

ئەگەر بۇ جەھەتتە ئازراق ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، بىراد بروۋىن مەن دائىم كىشىلەرگە يۈزلىنىشنى تەۋسىيە قىلىدىغان ئادەم. ئۇ ئەڭ كۆپ سېتىلغان ئاپتور ۋە توردا ئەڭ ئۈنۈملۈك «بۇرۇنقىلىرىڭىزنى قايتۇرۇۋېلىش» تەكلىپىنى ئاسانلا تەمىنلەيدۇ.

ماڭا ئىشىنىڭ ، مەن شام تۇتمايدىغان نۇرغۇن «ئۇستاز» لارنى ئۇچرىتىپ قالدىم. بىراد تەمىنلىگەن ئەمەلىي نەسىھەتلەرگە.

ئەگەر تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشمەكچى بولسىڭىز ، ئۇنىڭ ھەقسىز تور فىلىمىنى بۇ يەردىن كۆرۈڭ. بىراد ئىلگىرىكى ئىشلەتكۈچىلىرىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن دەرھال ئىشلىتەلەيدىغان بىر قىسىم ھەقسىز تەكلىپلەرنى بېرىدۇ. مەن .1.

ئەگەر سىز بىر ئەخمەق پىلاننى ئەمەلىيەتتە قايتۇرۇۋالماقچى بولسىڭىز ، ئۇنداقتا بىراد سىزگە بىرنى بېرىدۇ.

4) سەلبىي ھېسسىياتتىن قۇتۇلۇش

بۇ بۇ بىر جاپالىق ، ئەمما موھىم.

ئەرلەر بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن (بۇنى ئوقۇۋاتقان ئادەم دەپ پەرەز قىلساق) بىز ھېسسىياتىمىزنى رەت قىلىمىز. سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرى بىلەن ئايرىلىپ كەتسىڭىز ، بۇ سەلبىي ھېسسىياتلار ئارقا كۆرۈنۈشتە كۈچىيىدۇ ، ئاخىرقى نەتىجىسىمۇ ياخشى بولمايدۇ.

شۇڭا ۋاقىت چىقىرىپ ئوي ۋە ھېسسىياتقا يۈزلىنىشىمىز ئىنتايىن مۇھىم.ئۇلار بىزنىڭ سىستېمىمىزدىن چىقىپ كەتتى. سىز ھازىر مېنىڭ قانداق ھېسسىياتتا ئىكەنلىكىمنى بىلمىگۈچە ، ئاندىن مەن ئالغا ئىلگىرىلەش جەريانىنى باشلىغانلىقىمنى ھېس قىلدىم. 1>

ھېسسىي بېسىم روھىي كېسەللىك ، يۈرەك كېسىلى ، ئۇيقۇسىزلىق ۋە ئۆزلۈكىدىن ئىممۇنىتېت سىستېمىسى قالايمىقانلىشىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بۇ خۇددى بەدىنىمدىكى پارتىلاشنى ساقلاۋاتقان بېسىم قازانغا ئوخشايتتى.

سوئال: ھېسسىياتىڭىزنى قانداق قوبۇل قىلىسىز؟

ماڭا ياردەم قىلغان تېخنىكا مەن ئېرىشكەن نەرسە ئىدى. قوبۇل قىلىش ۋە ۋەدىسىنى داۋالاش توغرىسىدىكى كىتاب.

سىز خالىغان ۋاقىتتا قىلالايدىغان ئاددىي 4 باسقۇچلۇق جەرياننى يولغا قويدۇم. مەن بۇ يەردە تۆت ئاچقۇچلۇق باسقۇچنى خۇلاسىلەپ چىقتىم.

ئەگەر بۇ توغرىلىق تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشمەكچى بولسىڭىز ، گۇگۇل قوبۇل قىلىش ۋە ۋەدىسىنى داۋالاش. 3> بىرىنچى قەدەم: ھېسسىياتنى ئېنىقلاڭ

ئەگەر سىزدە بىردىن ئارتۇق ھېسسىيات بولسا ، بىرنى تاللاڭ. ھېسسىياتنىڭ نېمىلىكىنى بىلمىسىڭىز ، بىر ئاز ئولتۇرۇپ ، جىسمانىي ھېسسىياتىڭىز ۋە ئوي-پىكىرلىرىڭىزگە دىققەت قىلىڭ. ئۇنىڭغا ئىسىم قويۇڭ ۋە ئۇنى بىر پارچە قەغەزگە يېزىڭ.

ئىككىنچى قەدەم: ئۇنىڭغا ئازراق بوشلۇق بېرىڭ ئالدىڭىزدا. ئۇنى قويماقچىئۆزىڭىزنىڭ سىرتىدا ۋە ئۇنى كۆزىتىڭ. چوڭلۇقى ، چوڭلۇقى قانچىلىك بولىدۇ؟ ئەگەر ھېسسىياتىڭىزنىڭ شەكلى بولغان بولسا ، ئۇ قانداق شەكىلدە بولاتتى؟ ئەگەر ھېسسىياتىڭىزنىڭ رەڭگى بولسا ، ئۇ قانداق رەڭ بولاتتى؟

بۇ سوئاللارغا جاۋاب بەرگەندىن كېيىن ، ھېسسىياتنى چوڭ-كىچىكلىكى ، شەكلى ۋە رەڭگى بىلەن ئالدىڭىزغا قويۇپ تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئۇنى كۆزىتىپ ، ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېتىراپ قىلىڭ. تەييار بولغاندا ، ھېسسىياتنى ئەسلىدىكى ئەسلى ھالىتىگە قايتۇرالايسىز.

تۆتىنچى قەدەم: ئويلىنىش

چېنىقىشنى تاماملىغاندىن كېيىن ، سىز بىر ئاز ۋاقىت سەرپ قىلىپ ، دىققەت قىلغانلىرىڭىز ئۈستىدە ئويلانسىڭىز بولىدۇ. ئۇنىڭدىن سەل يىراقلاشقاندا ھېسسىياتىڭىزنىڭ ئۆزگىرىشىنى ھېس قىلدىڭىزمۇ؟ چېنىقىش ئاياغلاشقاندىن كېيىن ھېسسىيات مەلۇم جەھەتتىن باشقىچە ھېس قىلدىمۇ؟ ئۇلارنى قوبۇل قىلىشىم ئاسان ، ئاخىرىدا ئۇلارنى قويۇپ بەرگىن.

5) مۇناسىۋەت راستىنلا ياخشىمۇ؟

مۇناسىۋەت ئاخىرلاشقاندىن كېيىن ، يوق شەك-شۈبھىسىزكى ، ئۇلارنىڭ ھەقىقىي ياخشىلىقى بىلەن سەل بىر تەرەپلىمە قاراشتا بولۇشىڭىز مۇمكىن> بۇ سىزنىڭ ھازىر بەك ئازاپلىنىشىڭىزنىڭ بىر قىسمى.سىز بەلكىم ئۆزىڭىزگە «مەن ئەزەلدىن ياخشى ئادەم تاپالمايمەن» ياكى «ئۇ مۇكەممەل ئىدى» دېگەندەك سۆزلەرنى قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن.

مەنمۇ شۇنداق قىلغانلىقىم ئۈچۈن بىلىمەن.

ھازىر مەن كەينىگە قارىسام ، ئۇنىڭ قانچىلىك كۈلكىلىك ئاڭلانغانلىقىغا ئىشەنمەيمەن.

سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ ئاخىرلاشقانلىقى مۇناسىۋەتنىڭمۇ مۇكەممەل ئەمەسلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ.

ئۇنداقتا سىز ھازىر نېمە قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى بىلەمسىز؟ مۇناسىۋەتكە ئوبيېكتىپ قاراپ ، ئۇنى قانچىلىك قالتىس دەپ ئويلىغانلىقىڭىزدىن بىر تەرەپلىمە قاراشنى توختىتىڭ.

2) بۇ مۇناسىۋەت سىزنىڭ ھاياتىڭىزغا قانداقتۇر توسقۇنلۇق قىلدىمۇ؟

خاككېر روھىدىن مۇناسىۋەتلىك ھېكايىلەر: 3) مۇناسىۋەتتىن بۇرۇن خۇشال بولدىڭىزمۇ؟

4) ھەمراھىڭىزدىن سىزنى ئەڭ بىزار قىلغان نېمە؟ بۇ سوئاللارغا جاۋاب بەرسىڭىز ، ئۇلارنىڭ ئېنىق ئويلىغاندەك ئۇنچە ياخشى ئەمەسلىكىنى كۆرىسىز.

ئەمەلىيەتتە ، سىز ئازراق ئارام ئېلىشىڭىز مۇمكىن. سىز ئۇلار بىلەن تاماملىنىپ ، باشقىلار بىلەن چەكلەنمەيدىغان يېڭى ھايات بەرپا قىلالايسىز.

ئۇ يەردە سىز بىلەن يۈز كۆرۈشىدىغان ئاياللار ناھايىتى كۆپ ، ئۇلارنىڭ كۆپىنچىسى سىزنى خۇشال قىلىدۇ. . ئەگەر سىز يەنىلا بۇرۇنقىلىرىڭىزنى ياخشى كۆرسىڭىز ، ئۇنداقتابەلكىم بۇ سوئالنى ئۆزىڭىزدىن سورىشىڭىز مۇمكىن. مەن ئۇنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم قىلىش ئۈچۈن قىزىقارلىق پەننى ئاساس قىلغان سوئال-جاۋابنى بىر يەرگە قويدۇم. مېنىڭ سوئال-جاۋابلىرىمنى بۇ يەرگە ئېلىپ بېرىڭ.

يېزىش زېھنىڭىزنى ئاستىلىتىدۇ ۋە بېشىڭىزنى ئايدىڭلاشتۇرىدۇ. بۇ مەن ئىلگىرى دائىم ئىشلىتىپ كېلىۋاتقان بىر ئىش ، مەن مەيلى قانداق ئەھۋالغا يولۇقۇشىمدىن قەتئىينەزەر ئۇنىڭ دائىم ياردەم قىلىدىغانلىقىنى بايقىدىم. ھېسسىياتىڭىزغا چوڭقۇر چۆكۈش ، ئۇلارنى چۈشىنىش ۋە قويۇپ بېرىش.

ژۇرنال سىزنىڭ ئازابلىق ھېسسىياتىڭىزنى ئىپادىلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ ، ئۇلارنى قويۇپ بېرىش ئاسان. پەقەت خاتىرە دەپتەر (ياكى خاتىرە كومپيۇتېر) ، قەلەم ۋە 30 مىنۇت بوش ۋاقىت ، سىز ئويلىغان ۋە ھېس قىلغان نەرسىلەرنىڭ ھەممىسىنى يېزىڭ.

ئەگەر باشلاش تەسكە توختايدىغان بولسا ، ئۆزىڭىزدىن سوراپ بېقىڭ 3 سوئال:

1) مەن قانداق ھېس قىلىۋاتىمەن؟

2) مەن نېمە قىلىۋاتىمەن؟

ھېسسىياتىڭىز ۋە ھاياتىڭىزنىڭ قەيەرگە كەتكەنلىكىنى تېخىمۇ كۆپ چۈشىنىشكە باشلايسىز. ئۆزگەرتمەكچى بولغانلىرىڭىزنى يېزىش سىزگە ھاياتىڭىزنى ئۆزگەرتىشتىكى ئاخىرقى مەسئۇلىيەتنى بېرىدۇ.

سىز بۇ نىشانلارنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن قوللىنىدىغان ھەرىكەت باسقۇچلىرىڭىزنىمۇ قوشۇشىڭىز مۇمكىن. ھاياتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئۈچۈن كارتا تۇتۇڭ. سىز پەقەت بىر بولۇشىڭىز كېرەكقەيەرگە بارىدىغانلىقىڭىزنى ئېنىق ئويلاڭ.

7) ئەھۋالىڭىزغا ماس كېلىدىغان مەسلىھەت تەلەپ قىلامسىز؟ قىز ، سىزنىڭ ئەھۋالىڭىز ھەققىدە مۇناسىۋەت تىرېنېرى بىلەن سۆزلىشىش پايدىلىق. يۇقىرى تەربىيەلەنگەن مۇناسىۋەت تىرېنېرلىرى قىزدىن يۆتكىلىشكە ئوخشاش مۇرەككەپ ۋە قىيىن مۇھەببەت ئەھۋاللىرى ئارقىلىق كىشىلەرگە ياردەم بېرىدۇ. ئۇلار بۇ خىل رىقابەتكە دۇچ كەلگەن كىشىلەر ئۈچۈن ئىنتايىن ئالقىشقا ئېرىشكەن بايلىق.

مەن قانداق بىلىمەن؟ مېنىڭ مۇناسىۋىتىمدىكى ياماق. خىيالىمدا ئۇزاق ۋاقىت يۈتۈپ كەتكەندىن كېيىن ، ئۇلار ماڭا مۇناسىۋىتىمنىڭ ھەرىكەتچانلىقى ۋە ئۇنى قانداق قىلىپ ئەسلىگە كەلتۈرۈش ھەققىدە ئۆزگىچە چۈشەنچە بەردى. مېنىڭ ترېنېرىم ئىدى. 2> 8) ئالاقىلىشىشتىن ساقلىنىڭ ۋە ئارىلىقىڭىزنى ئاشۇرۇڭ

ئەگەر تاللىشىڭىز بولسا ، ئۇنى كۆرۈشتىن ساقلىنىڭ. ئۇنىڭ بىلەن بىللە بولماسلىقتىن باشقا ھېچ نەرسە ئاغرىقنى پەسەيتمەيدۇ.

سىز بارلىق ئالاقىنى توختىتىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق ، ئەمما ئۇ ئۇنى ئاز كۆرگەنلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ. كېتىۋاتىدۇ