Alam mo na na kailangan mong gumalaw sa iyong buhay.

Malinaw na iyon.

Pero paano ka magmo-move on kapag nadarama mo ang emosyonal na pagkawasak?

At paano mo dapat “makilala ang mga bagong tao” kung wala ka lang motibasyon?

Well, iyon mismo ang tatalakayin ko sa gabay na ito.

Dahil kamakailan lang ay na-gets ko ang isang babae na naisip kong ito ang pinakamagandang nangyari sa akin, at ilalarawan ko kung ano ang gumana para sa akin.

Marami tayong dapat takpan kaya magsimula na tayo.

1) Hindi ito magiging mabilis o madaling proseso

Nakakainis. Nakuha ko. At gusto mong matapos ang sakit na ito sa lalong madaling panahon.

Ngunit sa pamamagitan ng "gusto" na mawala ang sakit na ito, ito ay magtatagal nang mas matagal. Kailangan mong kilalanin kung ano ang iyong nararamdaman para mawala ang mga damdaming iyon.

At kailangan mo ring tanggapin na magtatagal bago ka ganap na magpatuloy.

Ayon sa pananaliksik na inilathala sa the Journal of Positive Psychology, tumatagal ng 11 linggo bago gumaan ang pakiramdam pagkatapos ng isang relasyon.

Natuklasan ng isa pang pag-aaral na tumatagal ng humigit-kumulang 19 na buwan bago gumaling pagkatapos ng kasal.

Ang katotohanan ng bagay ay ito:

Ang pag-ibig ay isang magulo na damdamin at ang heartbreak ay isang proseso ng pagdadalamhati. Hindi mo sila malalampasan sa isang araw. Magtatagal ito.

Para sa akin, tumagal ito ng hindi bababa sa 3 buwan. Ngunit kung alam ko ang alam ko ngayon, sigurado akong mas mabilis ito.

Angto remind you that you’re no longer with her.

I also think that you shouldn’t go back to her if you have the chance. Natapos ang relasyon nang may dahilan, at maliban na lang kung naresolba na ang dahilan na iyon, sino ang magsasabing hindi na kayo maghihiwalay muli sa loob ng 6 na buwan?

Nagbukas ang iyong buhay sa maraming paraan ngayon at kung tatanggapin mo iyon ikaw ay magiging mas mahusay.

9) Ngayon ang kasiyahan: Paghahanap ng bagong kahulugan sa buhay

Tulad ng nabanggit namin dati, kapag nakipaghiwalay ka sa isang taong may naging napakahalaga sa iyong buhay, nawalan ka ng pinagmumulan ng kahulugan. Nawala sa iyo ang isang bahagi ng iyong sarili.

Kaya upang ganap na mapaglabanan ang isang tao, ang pinakamahalagang bagay ay ang makahanap ka ng mga bagong mapagkukunan ng kahulugan upang mabuo ang nawala sa iyo.

Kaya habang karamihan sa mga tao sasabihin sa iyo na "lumabas kasama ang iyong mga kaibigan", at "maglasing kasama ang mga lalaki", hindi ito makatutulong sa iyo na maibalik ang bagong kahulugan sa iyong buhay. Handa akong tumaya na nagawa mo na ang mga bagay na iyon.

Sa halip, kailangan mong humanap ng mga bagong libangan at interes.

Narito ang ilang ideya kung paano makahanap ng bagong kahulugan sa buhay:

1) Sundin ang iyong mga regalo at talento: Pag-isipan kung ano ang natural mong galing at kung kailan mo nararamdaman ang iyong pinakamahusay.

2) Gumawa ng mga koneksyon sa kung ano ang gusto mo at interesado ka. Ito ang mga uri ng mga kaibigan na gusto mong gawin.

3) Pagtatakda ng layunin: Ang paghahanap ng bagong kahulugan sa buhay ay nangangahulugan ng pagkakaroon ng plano. Kaya magtakda ng ilang layunin at gumawa ng plano. Tapos, karamihanang mahalaga, kumilos.

4) Tumulong sa iba: Ang pagtulong sa ibang tao ay nagpapasaya sa iyo at nagbibigay sa iyo ng layunin. Mag-isip ng iba't ibang paraan kung paano mo matutulungan ang mga tao. Maaaring ito ay maliliit na bagay tulad ng pagtulong sa isang matandang babae na tumawid sa kalye, o higit pang makabuluhang mga paraan na nangangailangan ng oras tulad ng pagtuturo sa mga mag-aaral ng matematika.

5) Gumawa ng ibang bagay: Marahil ay natigil ka sa isang routine, kaya simulan upang magdagdag ng ilang mga bagong gawi sa buhay. Pagmumuni-muni, pagtakbo, gym, pagpapamasahe, kumain sa isang magarbong restaurant. Anuman ito, simulan ang pagbuo ng iyong mga karanasan. Kung mas maraming karanasan ang mayroon ka, mas magiging mature ka.

MGA KAUGNAY: Paano naging sariling coach ng buhay ang isang regular na lalaki (at kung paano mo rin magagawa)

10) Pahalagahan ang iyong sarili

Kapag matagal na kayong nakarelasyon, makakalimutan mo kung ano ang pakiramdam ng mag-isa.

Malamang hindi ka sanay upang matugunan ang mga bagong tao at gumawa ng kaakit-akit na unang impresyon. Wala lang ito sa iyong isipan.

Kaya ngayon na ang oras para mag-ayos at kilalanin muli ang iyong sarili. Buuin ang iyong kumpiyansa at bumalik doon sa larangan ng pakikipag-date.

Kaya kung kulang ka sa pagpapahalaga sa sarili dahil iniwan ka ng isang babae, subukan ito:

Umupo at magsulat ng isang listahan sa iyong nangungunang 10 pinakamalaking lakas. Kahit pilay ito, nakatulong ito sa akin.

Sa pamamagitan ng pag-unawa kung nasaan ang aking mga lakas at kung ano ang maiaalok ko, dapat akong maniwala sa aking sarili (kahit sa intelektwal sa simula).

Itonagbigay sa akin ng kinakailangang kumpiyansa na kailangan ko upang mapagtanto na ako ay isang premyo pagdating sa pakikipag-date, sa halip na palaging isipin na siya ang babae.

Ang isa pang listahan na makakatulong sa iyo ay ang isang listahan ng mga bagay na iyong' muling nagpapasalamat sa. Minsan maaari tayong magpakawala sa sarili nating awa na makakalimutan natin kung gaano tayo kaswerte.

Sa huli, ang pagtutuon ng pansin sa kung ano ang wala sa iyo ay magdudulot lamang ng kalungkutan sa iyo.

Kapag natapos mo na ang 2 listahang ito, malalaman mo na marami kang maibibigay at maraming dapat ipagpasalamat.

11) Umalis ka sa iyong comfort zone

Walang masyadong puwang para sa pag-unlad kapag natigil ka sa iyong comfort zone.

At ngayong nakikipaghiwalay ka na, maaaring lumiit ang iyong gana sa buhay.

Ngunit kung gusto mong ibalik iyon, kailangan mong i-stretch ang iyong mga limitasyon at lumabas sa iyong comfort zone.

“Ang comfort zone ay isang sikolohikal na estado kung saan ang isang tao ay nakadarama ng pamilyar, ligtas, komportable, at secure. Hindi mo mababago ang iyong buhay hanggang sa lumabas ka sa iyong comfort zone; magsisimula ang pagbabago sa dulo ng iyong comfort zone." – Roy T. Bennett

Hindi kailangang maging sukdulan. Kahit na ang isang bagay na medyo kinakabahan ka ay makikinabang sa iyo.

Halimbawa, palagi akong natatakot na lumapit sa isang grupo ng mga babae sa pagtatangkang kunin sila. Kaya alam mo kung ano ang ginawa ko? Lumabas ako kasama ang aking mga kaibigan at nagsagawa ng ilang "laro".

Magaling ba ako dito? Hindi, ngunit nagbigay ito sa akin ng isang malakingkiligin. Nakalimutan ko ang masakit na break-up na nararanasan ko nang napakabilis.

Ang paglapit sa mga babae ay naging isang magandang paraan para makakilala rin ng mga bagong tao. Sa bandang huli, wala na talagang mas mahusay na kasanayang matutunan kaysa sa pakikipag-usap sa mga bagong tao.

Nakakatuwang malaman na maraming mga batang babae sa labas na makakakilala.

12) Ngayon ang nakakatuwang bit: Humanap ng bago

Kung sigurado kang ayaw mo nang makipagbalikan sa iyong dating, ilagay ang iyong sarili doon para sa isang bagong tao.

Ang mahalaga, pagdating sa pakikipagkilala sa mga bagong babae, halos masisiguro ko sa iyo na hindi mo binibigyang pansin ang iyong body language.

At iyon ay isang malaking pagkakamali.

Dahil ang mga babae ay lubos na nakatutok sa mga senyales na ibinibigay ng katawan ng isang lalaki. At kung ang wika ng iyong katawan ay nagbibigay ng mga tamang senyales, mas malamang kaysa sa hindi siya tutugon ng mariin na 'oo' sa iyo.

Aminin natin: Ang pagiging maganda at hugis ay maaaring makatulong kapag ito dumarating sa mga babae.

Gayunpaman, ang mas mahalaga ay ang mga senyales na iyong ipinarating sa kanila. Dahil hindi mahalaga kung ano ang hitsura mo o kung gaano ka kayaman…

...kung ikaw ay pandak, mataba, kalbo, o tanga.

Kahit sinong lalaki ay maaaring matuto ng ilang simpleng body language mga diskarteng tumutugon sa mga pangunahing hangarin ng kanilang ideal na babae.

Araw-araw, mas maraming pag-aaral ang lumalabas na nagpapatunay na ang mga babae ay naaakit sa mga nonverbal communicators na ibinibigay ng mga lalaki... kaysa sa paraantumingin sila. Sa madaling salita, ang body language ng lalaki ang gumagawa ng lahat ng pagkakaiba.

Panoorin ang napakahusay na libreng video na ito ni Kate Spring.

Si Kate ay isang eksperto sa relasyon na tumulong sa akin na pahusayin ang sarili kong body language sa mga kababaihan.

Sa libreng video na ito, binibigyan ka niya ng ilang mga diskarte sa body language tulad nito na garantisadong makakatulong sa iyong mas maakit ang mga babae.

Narito ang isang link sa video muli.

Sum Up

Upang makalimot sa isang babae:

1) Unawain na hindi ito magiging mabilis o madaling proseso. Ito ay tumagal ng oras. Ang pagsisikap na labanan ito ay magpapahaba lamang sa iyong sakit.

2) Maging okay sa iyong emosyonal na sakit. Kapag napagtanto mong wala na ang bahagi mo, bibigyan ka nito ng puwang para bumuo ng bagong kahulugan.

3) Tanggapin ang iyong mga negatibong emosyon at bitawan ang mga ito. Magagawa ito gamit ang acceptance at commitment therapy.

4) Isulat kung ano ang iyong iniisip at nararamdaman. Makakatulong ito sa iyo na maunawaan ang iyong mga damdamin at palayain ang mga ito. Magagawa mo ring isipin ang hinaharap at magplano para dito.

5) Tanungin ang iyong sarili, ganoon ba talaga kaganda ang relasyon? Ang pag-unawa na maraming babae diyan na makaka-date mo ay magpapa-realize sa iyo na hindi talaga sila ganoon ka-perpekto.

6) Iwasang makipag-ugnayan at makipagbalikan sa iyong dating. Ito ay magsisilbi lamang upang madagdagan ang iyong sakit.

7) Maghanap ng mga bagong mapagkukunan ng kahulugan sa buhay. Pag-isipan kung ano ang galing mo at kung paano ka makakatulongiba pa. Magtakda ng ilang layunin at gumawa ng plano.

8) Pahalagahan ang iyong sarili at buuin ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Ang pag-unawa na marami kang maibibigay ay magpapatibay sa iyong kumpiyansa at makakatulong sa iyong pahalagahan ang iyong buhay nang higit pa.

9) Umalis sa iyong comfort zone. Humanap ng mga bagong karanasan, lumago at magsaya sa buhay!

BAGONG EBOOK : Kung nakita mong kapaki-pakinabang ang artikulong ito, tingnan ang aking pinakabagong eBook: The Art of Breaking Up: The Ultimate Guide para Bitawan ang Taong Mahal mo. Tutulungan ka ng eBook na ito na maunawaan ang lahat ng iba't ibang uri ng breakup, mula sa pagkawala ng iyong unang pag-ibig hanggang sa panloloko (o maging sa pagiging manloloko). Sama-sama, haharapin namin ang kahit na ang iyong pinakamahirap na emosyon at itatakda ka sa landas tungo sa isang kumpiyansa, kasiya-siyang hinaharap. Tingnan ito dito.

Maaari ka rin bang tulungan ng coach ng relasyon?

Kung gusto mo ng partikular na payo sa iyong sitwasyon, maaari itong maging napakalaking tulong na makipag-usap sa isang relationship coach.

Alam ko ito mula sa personal na karanasan...

Ilang buwan na ang nakalipas, nakipag-ugnayan ako sa Relationship Hero noong dumaan ako sa isang mahirap na patch sa aking relasyon . Matapos mawala sa aking pag-iisip nang napakatagal, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Kung hindi mo pa naririnig ang Relationship Hero dati, ito ay isang site kung saan tinutulungan ng mga highly trained relationship coach ang mga tao sa pamamagitan ng kumplikado at mahirap na pag-ibigmga sitwasyon.

Sa loob lang ng ilang minuto maaari kang kumonekta sa isang sertipikadong coach ng relasyon at makakuha ng payong ginawa para sa iyong sitwasyon.

Nabigla ako sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na nakakatulong ang coach ko noon.

Kunin ang libreng pagsusulit dito para maitugma sa perpektong coach para sa iyo.

Milyun-milyong tao ang dumanas ng sakit ng isang break-up noon, at matagumpay silang naka-move on upang maging mas mabuti, mas malakas na tao. Mapapatunayan ko iyon.

Likas na para sa bawat tao na dumaan sa mga emosyong ito kahit isang beses sa kanilang buhay.

Ngayon, narito ang kailangan mong tandaan:

Sasabihin sa iyo ng iyong mga kaibigan na lumabas at makipagkilala ng mga bagong tao at maglasing.

Matibay na payo para sa susunod ngunit hindi iyon ang kailangan mo ngayon.

Kailangan mong kilalanin na hindi aabutin ng isang araw para malampasan sila. Magtatagal. Kailangan mo munang iproseso ang iyong nararamdaman, na magdadala sa atin sa susunod nating punto...

QUIZ : “Gusto ba akong balikan ng ex ko?” Namin ang lahat ng tanong na ito ng hindi bababa sa isang beses pagkatapos ng break up. Nag-ipon ako ng isang masayang pagsusulit na batay sa agham upang matulungan kang malaman ito. Sagutin mo ang aking pagsusulit dito.

2) Okay lang na malungkot at masaktan

Natural lang ang magdalamhati kapag nawalan ka ng isang relasyon na naging napakahalaga sa iyong buhay .

Natural din na umiwas sa mga emosyong ito sa pagtatangkang balewalain ang mga ito.

Ngunit ang tanging paraan para makapag-move on ka sa iyong buhay ay sa pamamagitan ng pagtanggap.

Kung tapat ako, ito ang talagang pumipigil sa akin. Hindi ko kailanman nagawang harapin ang mga negatibong emosyon.

Sa pangkalahatan, binabalewala ko lang ang mga ito at ipinagpatuloy ang aking buhay, na nakakatulong sa ilang sitwasyon, ngunit para sa isang bagay na kasing laki ng isangbreak-up, hindi ito partikular na kapaki-pakinabang.

Kung tutuusin, ang breakups ay maaaring maging lubhang disorientating.

Ito ay partikular na ang kaso kung isinama mo ang iyong relasyon sa iyong self-concept – bilang kung kayo ay isang “pair”.

Ngayong wala na ang kalahati sa inyo, sino ka ngayon?

Sa totoo lang, naramdaman kong nawala ang isang bahagi ng aking sarili at nahihirapan akong meet someone as good ever again – basically, I was a downer on myself and didn't know where to turn.

My life revolved around my girlfriend for 5 years. Kaya noong umalis siya (tinapos niya ito), halos nakakadurog ng kaluluwa.

Pero iyon talaga ang kailangang tanggapin. Sa pamamagitan lamang ng pagtanggap na nawala sa iyo ang isang bahagi ng iyong sarili ay magagawa mong muling buuin ang isang mas mahusay na ikaw.

Kaya habang masakit tanggapin na ang bahagi mo ay wala na, kapag nagawa mo na, ikaw Makakahanap ng bagong kahulugan sa buhay na tutulong sa iyong muling buuin ang isang mas mahusay na ikaw.

(Ang aking bagong eBook ay ang pinakamagaling na mapagkukunan para malampasan ang isang breakup at magpatuloy sa iyong buhay. Tingnan ito out here).

3) Ibalik mo siya

Diretso na tayo sa paghabol.

Sa halip na pagdaanan natin ang lahat ng sakit. of get over a girl, bakit hindi mo na lang siya bawiin?

Maaaring isipin mo na ito ay isang imposibleng gawain, ngunit ang mga simpleng katotohanan ay ang mga mag-asawa ay nagkakabalikan sa lahat ng oras. At ang kanilang relasyon ay maaaring maging mas mahusay sa pangalawang pagkakataon.

Kung mayroon ka pa ring matatagnararamdaman para sa iyong dating, dapat mong isipin na makipagbalikan sa kanila.

Kung gusto mo ng tulong dito, si Brad Browning ang taong palagi kong inirerekomenda ng mga taong bumaling. Siya ay isang best-selling na may-akda at madaling nagbibigay ng pinakamabisang payo na “ibalik ang iyong dating” online.

Maniwala ka sa akin, marami na akong nakilalang self proclaimed na “gurus” na hindi humahawak ng kandila sa praktikal na payo na iniaalok ni Brad.

Kung gusto mong matuto nang higit pa, tingnan ang kanyang libreng online na video dito. Nagbibigay si Brad ng ilang libreng tip na magagamit mo kaagad para maibalik ang iyong dating.

Inaaangkin ni Brad na mahigit 90% ng lahat ng relasyon ang maaaring mailigtas, at bagaman iyon ay maaaring hindi makatwirang mataas, malamang na isipin ko na siya ay nasa pera.

Nakipag-ugnayan na ako sa napakaraming mambabasa ng Life Change na masayang bumalik sa kanilang dating upang maging isang pag-aalinlangan.

Narito ang isang link sa libreng video ni Brad muli.

Kung gusto mo ng walang kabuluhang plano para mabawi ang iyong dating, bibigyan ka ni Brad ng isa.

4) Pag-alis ng mga negatibong emosyon

Ito ay isang mahirap, ngunit mahalaga.

Bilang mga lalaki (ipagpalagay na ikaw ay isang lalaki na nagbabasa nito) malamang na itanggi namin ang aming mga emosyon.

Ngunit kapag nakakaranas ka ng isang bagay na kasinghalaga ng isang breakup sa isang taong mahal mo, ang mga negatibong emosyon na ito ay mamumuo sa background, at ang resulta ay hindi magiging maganda.

Kaya mahalagang maglaan tayo ng oras upang harapin ang mga iniisip at nararamdaman para makuha natinthem out of our system.

Ngayon kung katulad ko, sinusubukan mong iwasan ang nararamdaman mo, pero sa kaibuturan ko nasasaktan ka.

And I can tell ikaw ngayon na hanggang sa naiintindihan ko ang aking nararamdaman ay sinimulan ko ang proseso ng pag-move on.

Iminumungkahi ng pananaliksik na ang pag-iwas sa mga emosyon ay nagdudulot ng higit na sakit sa pangmatagalan kaysa sa pagkilala sa mga ito.

Na-link ang emosyonal na stress sa sakit sa isip, sakit sa puso, insomnia, at mga autoimmune disorder.

Tiyak na mas na-stress ako kaysa karaniwan at halos hindi ako nakatulog. Ito ay halos parang pressure cooker sa aking katawan na naghihintay na sumabog.

Ang tanong ay: Paano mo ba talaga tinatanggap ang iyong emosyon?

Ang isang pamamaraan na nakatulong sa akin ay isang bagay na nakuha ko mula sa isang libro sa Acceptance and Commitment Therapy.

Nagpatupad ako ng simpleng 4 na hakbang na proseso na magagawa mo anumang oras. Binuod ko ang apat na pangunahing hakbang dito.

Kung gusto mong matuto pa tungkol dito, google Acceptance and Commitment Therapy.

Narito ang 4 na hakbang:

Unang Hakbang: Tukuyin ang emosyon

Kung mayroon kang higit sa isang emosyon, pumili lang ng isa. Kung hindi mo alam kung ano ang emosyon, umupo sandali at bigyang pansin ang iyong mga pisikal na sensasyon at iniisip. Bigyan ito ng pangalan at isulat ito sa isang piraso ng papel.

Ikalawang Hakbang: Bigyan ito ng kaunting espasyo

Ipikit mo ang iyong mga mata at isipin na ilalagay ang damdaming iyon ng limang talampakan. sa harap mo. Ikaw ang maglalagay nitosa labas ng iyong sarili at pagmasdan ito.

Ikatlong Hakbang: Ngayong nasa labas mo na ang emosyon, ipikit mo ang iyong mga mata at sagutin ang mga sumusunod na tanong.

Kung ang iyong emosyon ay nagkaroon isang sukat, anong sukat ito? Kung ang iyong damdamin ay may hugis, anong hugis ito? Kung may kulay ang iyong emosyon, ano ang magiging kulay nito?

Kapag nasagot mo na ang mga tanong na ito, isipin na ilabas mo ang emosyon sa harap mo na may sukat, hugis, at kulay. Pagmasdan lamang ito at kilalanin kung ano ito. Kapag handa ka na, maaari mong hayaang bumalik ang emosyon sa orihinal nitong lugar sa loob mo.

Ikaapat na Hakbang: Pagninilay

Kapag natapos mo na ang ehersisyo, ikaw maaaring tumagal ng ilang sandali upang pagnilayan ang iyong napansin. Napansin mo ba ang pagbabago sa iyong emosyon nang medyo lumayo ka rito? Nag-iba ba ang emosyon sa ilang paraan kapag natapos na ang ehersisyo?

Maaaring mukhang kakaiba ang ehersisyong ito, ngunit nakatulong ito sa akin na maunawaan kung ano ang nararamdaman ko pagkatapos ng paghihiwalay.

Ang pag-unawa sa aking mga emosyon na ginawa mas madali para sa akin na tanggapin sila, at sa huli, bitawan sila.

5) Ganun ba talaga kaganda ang relasyon?

Pagkatapos ng relasyon, wala na mag-alinlangan na malamang na medyo bias ka sa kung gaano talaga sila kahusay.

Gaano man katagal ka naging item, nabuo ng iyong isip ang ideya kung gaano sila kabuti para sa iyo.

Parte yan ng dahilan kung bakit ka nasasaktan ng sobra ngayon.Maaaring sinasabi mo sa iyong sarili ang mga bagay tulad ng "I'll never find someone as good" o "he/she was perfect".

Alam ko dahil ganoon din ang ginawa ko.

Ngayon na ako maaaring tumingin sa likod, hindi ako makapaniwala kung gaano ito katawa-tawa.

Ngayong nakikita ko na ang katotohanan nang may layunin, ligtas na akong ligtas na kahit gaano mo pa ito binuo sa iyong isip, walang sinuman ang perpekto.

At ang katotohanang natapos ang iyong relasyon ay nangangahulugan na ang relasyon ay hindi rin perpekto.

Kaya alam mo kung ano ang kailangan mong gawin ngayon? Tingnan ang relasyon nang may layunin at ihinto ang pagiging bias tungkol sa kung gaano siya kahusay.

Tanungin ang iyong sarili sa 4 na tanong na ito:

1) Masaya ka ba talaga sa 100% ng oras?

2) Hinadlangan ba ng relasyon ang iyong buhay sa anumang paraan?

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

3) Masaya ka ba bago ang relasyon?

4) Ano ang pinaka nakakainis sa iyong partner?

Kung tapat ka kapag ikaw sagutin ang mga tanong na ito, makikita mo na ang mga ito ay malinaw na hindi kasinghusay ng iyong inaakala.

Sa katunayan, maaari ka pa ngang makahanap ng kaginhawaan. Tapos ka na sa kanila at makakabuo ka ng bagong buhay na hindi nalilimitahan ng iba.

Maraming babae diyan na makikilala mo at marami sa kanila ang magpapasaya sa iyo.

Trust me, I'm finding that out as a single man right now 😉

QUIZ : “Gusto ba akong balikan ng ex ko?” Kung mahal mo pa ang ex momalamang na tinatanong mo ang iyong sarili sa tanong na ito. Nag-ipon ako ng isang masayang pagsusulit na batay sa agham upang matulungan kang malaman ito. Sagutan ang aking pagsusulit dito.

6) Isulat kung ano ang iyong iniisip at nararamdaman

Isa itong diskarte upang buuin ang iyong mga iniisip at maunawaan kung ano ang iyong nararamdaman.

Ang pagsusulat ay nagpapabagal sa iyong isip at nagpapalinaw sa iyong ulo. Ito ay isang bagay na regular kong ginagamit sa nakaraan at nalaman kong palagi itong nakakatulong kahit anong sitwasyon ang aking kinakaharap.

Tandaan, ang isa sa pinakamahalagang aspeto ng pagbawi sa taong mahal mo ay para malalim ang iyong damdamin, unawain ang mga ito at palayain ang mga ito.

Tumutulong sa iyo ang journal na ipahayag ang iyong masasakit na damdamin, na ginagawang mas madaling palayain ang mga ito. Ang kailangan lang ay isang notepad (o laptop), isang panulat at 30 minutong libreng oras upang isulat ang lahat ng iyong iniisip at nararamdaman.

Kung nahihirapan kang magsimula, tanungin ang iyong sarili ng mga ito 3 tanong:

1) Ano ang nararamdaman ko?

2) Ano ang ginagawa ko?

3) Ano ang sinusubukan kong baguhin sa buhay ko?

Magsisimula kang maunawaan ang higit pa tungkol sa iyong mga damdamin at kung saan patungo ang iyong buhay. At ang pagsusulat ng kung ano ang iyong babaguhin ay nagbibigay sa iyo ng pinakamataas na responsibilidad na baguhin ang iyong buhay.

Maaaring gusto mo ring isama ang mga hakbang sa pagkilos na maaari mong gawin upang makamit ang mga layuning ito.

Alam na ikaw hawakan ang mga card upang baguhin ang iyong buhay ay empowering. Kailangan mo lang magkaroon ng isangmalinaw na ideya kung saan ka patungo.

7) Gusto mo ng payo na partikular sa iyong sitwasyon?

Habang tinutuklas ng artikulong ito ang mga pangunahing hakbang na maaari mong gawin upang makayanan ang isang babae, makatutulong na makipag-usap sa isang relationship coach tungkol sa iyong sitwasyon.

Sa isang propesyonal na coach ng relasyon, maaari kang makakuha ng payo na partikular sa iyong buhay at sa iyong mga karanasan...

Ang Relationship Hero ay isang site kung saan tinutulungan ng mga highly trained relationship coach ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig, tulad ng pag-move on sa isang babae. Ang mga ito ay isang napaka-tanyag na mapagkukunan para sa mga taong nahaharap sa ganitong uri ng hamon.

Paano ko malalaman?

Buweno, nakipag-ugnayan ako sa kanila ilang buwan na ang nakalipas nang ako ay dumaranas ng mahirap patch sa sarili kong relasyon. Pagkaraan ng mahabang panahon na mawala sa aking pag-iisip, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Nabigla ako sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin. ang aking coach noon.

Sa loob lamang ng ilang minuto, maaari kang kumonekta sa isang sertipikadong coach ng relasyon at makakuha ng payo para sa iyong sitwasyon.

Mag-click dito upang makapagsimula.

8) Iwasan ang pakikipag-ugnayan at dagdagan ang iyong distansya

Kung mayroon kang pagpipilian, iwasang makita siya. Wala nang makakapagpagaan sa sakit na higit pa sa hindi pagsama sa kanya.

Hindi mo kailangang ihinto ang lahat ng pakikipag-ugnayan, ngunit nangangahulugan ito na hindi mo siya nakikita.

Kung palagi mo siyang nakikita, ito ay pupunta