당신은 이미 삶과 함께 움직여야 한다는 것을 알고 있습니다.

많은 것은 분명합니다.

하지만 감정적으로 파괴되었다고 느낄 때 어떻게 움직여야 할까요?

동기가 없을 때 어떻게 "새로운 사람을 만나"겠습니까?

이 가이드에서 바로 그 내용을 다룰 것입니다.

최근에 한 여자를 잊었기 때문에 나에게 일어난 최고의 일이라고 생각했고 무엇이 나에게 효과가 있었는지 설명하겠습니다.

다뤄야 할 내용이 많으니 시작하겠습니다.

1) 빠르고 쉬운 과정이 아닐 것입니다.

안타깝습니다. 알겠습니다. 그리고 당신은 이 고통이 가능한 한 빨리 끝나기를 원합니다.

그러나 이 고통이 사라지기를 "원"함으로써 고통은 더 오래 지속될 것입니다. 이러한 감정이 사라지려면 자신의 감정을 인정해야 합니다.

또한 완전히 진행하려면 시간이 걸린다는 점도 인정해야 합니다.

에 발표된 연구에 따르면 Journal of Positive Psychology에 따르면 관계가 끝난 후 기분이 나아지는 데 11주가 걸립니다.

또 다른 연구에서는 결혼이 끝난 후 치유되는 데 약 19개월이 걸린다고 합니다.

사실 문제는 다음과 같습니다.

사랑은 지저분한 감정이고 비통함은 슬픔의 과정입니다. 당신은 하루 만에 그것들을 극복하지 못할 것입니다. 시간이 걸립니다.

저는 최소 3개월이 걸렸습니다. 하지만 지금 알고 있는 것을 안다면 더 빠를 수 있다고 확신합니다.

더 이상 그녀와 함께 있지 않다는 것을 상기시켜줍니다.

또한 기회가 있다면 그녀에게 돌아가지 말아야 한다고 생각합니다. 이유가 있어서 헤어진 관계인데, 그 이유가 해결되지 않는 이상 6개월 뒤에도 헤어지지 않겠다고 누가 장담하겠습니까?

당신의 삶은 이제 여러모로 열렸고 그것을 받아들인다면 당신은 더 나아질 것입니다.

9) 이제 재미있는 부분: 삶의 새로운 의미 찾기

앞서 언급했듯이 당신의 삶에 너무 중요했기 때문에 당신은 의미의 원천을 잃습니다. 자신의 일부를 잃습니다.

누군가를 완전히 극복하기 위해 가장 중요한 것은 잃어버린 것을 구축하기 위해 새로운 의미의 원천을 찾는 것입니다.

따라서 대부분의 사람들은 "친구들과 놀러 가세요", "남자들과 술에 취하세요"라고 말하지만 인생의 새로운 의미를 회복하는 데 도움이 되지는 않습니다. 이미 그런 일을 하고 있을 거라 장담합니다.

대신 새로운 취미와 관심사를 찾아야 합니다.

인생에서 새로운 의미를 찾는 방법에 대한 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.

1) 자신의 재능과 재능을 따르세요: 자신이 자연스럽게 잘하는 것과 기분이 가장 좋을 때를 생각해 보세요.

2) 무엇을 중심으로 연결하세요. 당신은 열정과 관심을 가지고 있습니다. 이들은 당신이 사귀고 싶은 종류의 친구입니다.

3) 목표 설정: 삶의 새로운 의미 찾기는 계획을 갖는 것을 의미합니다. 따라서 몇 가지 목표를 설정하고 계획을 세우십시오. 그렇다면 대부분의중요한 것은 조치를 취하는 것입니다.

4) 다른 사람 돕기: 다른 사람을 돕는 것은 기분을 좋게 하고 목적을 부여합니다. 사람들을 도울 수 있는 다양한 방법에 대해 생각해 보십시오. 할머니가 길을 건너는 것을 돕는 것과 같은 작은 일이 될 수도 있고, 학생들에게 수학을 가르치는 것과 같은 더 중요한 시간 집약적인 방법이 될 수도 있습니다.

5) 다른 일을 하십시오. 일상 생활에 몇 가지 새로운 습관을 추가하기 시작하십시오. 명상, 달리기, 헬스장, 마사지 받기, 멋진 레스토랑에서 식사하기. 그것이 무엇이든 경험을 쌓기 시작하십시오. 경험이 많을수록 더 성숙해집니다.

관련: 평범한 사람이 자신의 인생 코치가 된 방법(그리고 자신도 그렇게 할 수 있는 방법)

10) 자신을 소중히 여기십시오.

연애가 오래 지속되면 혼자 있는 것이 어떤 것인지 잊을 수 있습니다.

당신은 아마도 익숙하지 않을 것입니다. 새로운 사람들을 만나고 매력적인 첫인상을 남기기 위해. 마음에 떠오르지 않았을 뿐입니다.

그래서 지금이 자신을 비웃고 자신을 다시 알아가야 할 때입니다. 자신감을 키우고 다시 데이트 분야로 돌아가세요.

따라서 여자가 당신을 차버렸기 때문에 자존감이 부족하다면 다음을 시도해 보세요.

앉아 목록을 작성하세요 당신의 10대 강점. 어설프게 들리겠지만 도움이 되었습니다.

내 강점이 무엇인지, 무엇을 제공해야 하는지 이해함으로써 나 자신을 믿게 되었습니다(최소한 처음에는 지적으로).

그것은항상 여자를 생각하는 것보다 데이트에 있어서 내가 상이라는 것을 깨닫는 데 절실히 필요한 자신감을 주었습니다.

당신을 도울 수 있는 또 다른 목록은 당신이 ' 다시 감사합니다. 때때로 우리는 우리가 얼마나 운이 좋은지 잊을 수 있는 자기 연민에 빠질 수 있습니다.

결국 가지고 있지 않은 것에 집중하면 불행해질 뿐입니다.

이 2개의 목록을 작성하고 나면 줄 것이 많고 감사할 것이 많다는 것을 깨닫게 될 것입니다.

11) 안전지대에서 벗어나십시오

편안한 상황에 갇혀 있으면 성장의 여지가 별로 없습니다.

이제 이별에 직면하고 있으니 삶에 대한 열정이 식었을 수도 있습니다.

그러나 그것을 되찾고 싶다면 한계를 확장하고 안전지대에서 벗어나야 합니다.

“안전지대는 익숙하고 안전하며 편안하다고 느끼는 심리적 상태입니다. 그리고 안전합니다. 안전지대에서 벗어나기 전까지는 인생이 바뀌지 않습니다. 변화는 안전지대의 끝에서 시작됩니다.” – Roy T. Bennett

극단적일 필요는 없습니다. 당신을 약간 긴장하게 만드는 것조차 당신에게 도움이 될 것입니다.

예를 들어, 저는 항상 한 무리의 소녀들을 데리러 가려고 접근하는 것이 두려웠습니다. 그래서 내가 뭘 했는지 알아? 친구들과 나가서 "게임"을 했습니다.

내가 잘했나요? 아니, 하지만 그것은 나에게 엄청난스릴. 고통스러운 이별을 순식간에 잊었습니다.

여자에게 다가가는 것도 새로운 사람을 만날 수 있는 좋은 방법이었습니다. 결국, 새로운 사람들과 대화하는 것보다 더 잘 배울 수 있는 기술은 없습니다.

만나야 할 여자들이 많다는 것을 깨닫는 것도 좋았습니다.

12) 이제 재미있는 부분: 새로운 사람 찾기

전 애인과 다시 만나고 싶지 않다면 새로운 사람을 찾으세요.

문제는 새로운 여성을 만날 때 바디랭귀지에 충분히 주의를 기울이지 않는다는 점입니다.

그건 큰 실수입니다.

여성은 남성의 신체가 발산하는 신호에 매우 민감하기 때문입니다. 그리고 당신의 바디 랭귀지가 올바른 신호를 보내고 있다면 그녀는 당신에게 단호하게 '예'라고 대답하지 않을 가능성이 높습니다.

직면: 잘생기고 몸매가 좋은 것은 다음과 같은 경우에 도움이 될 수 있습니다. 옵니다.

그러나 훨씬 더 중요한 것은 당신이 그들에게 전달하는 신호입니다. 당신이 어떻게 생겼는지, 얼마나 부유한지는 중요하지 않기 때문에…

…키가 작거나, 뚱뚱하거나, 대머리이거나, 멍청하다면.

누구나 간단한 바디 랭귀지를 배울 수 있습니다. 그녀의 이상형의 원초적 욕구를 활용하는 기술.

여성이 남성의 비언어적 커뮤니케이터에 끌린다는 것을 증명하는 연구가 매일 더 많이 나오고 있습니다.그들은 본다. 즉, 모든 차이를 만드는 것은 남자의 바디 랭귀지입니다.

Kate Spring이 제공하는 이 훌륭한 무료 동영상을 시청하세요.

Kate는 내 바디 랭귀지를 개선하는 데 도움을 준 관계 전문가입니다.

이 무료 동영상에서 그녀는 이와 같은 몇 가지 바디 랭귀지 기술을 제공하여 여성의 관심을 더 잘 끌 수 있도록 보장합니다.

여기에 동영상 링크가 다시 있습니다.

요약

여자를 극복하려면:

1) 빠르고 쉬운 과정이 아님을 이해합니다. 시간이 걸려요. 이것과 싸우려고 하면 고통이 길어질 뿐입니다.

2) 감정적 고통에 대해 괜찮습니다. 자신의 일부가 사라졌음을 인정할 수 있게 되면 새로운 의미를 구축할 수 있는 공간이 생깁니다.

3) 부정적인 감정을 받아들이고 놓아버리세요. 이는 수용 및 헌신 요법을 사용하여 수행할 수 있습니다.

4) 생각하고 느끼는 것을 적습니다. 이것은 당신이 당신의 감정을 이해하고 풀어주는 데 도움이 될 것입니다. 또한 미래에 대해 생각하고 계획을 세울 수 있습니다.

5) 스스로에게 물어보십시오. 그 관계가 정말 좋았습니까? 당신이 데이트할 수 있는 많은 여성들이 있다는 것을 이해하면 그들이 그다지 완벽하지 않았다는 것을 깨닫게 될 것입니다.

6) 연락하거나 전 애인에게 돌아가는 것을 피하세요. 그것은 당신의 고통을 증가시킬 뿐입니다.

7) 인생에서 새로운 의미의 원천을 찾으십시오. 당신이 잘하는 것과 당신이 도울 수 있는 방법을 생각하라기타. 몇 가지 목표를 설정하고 계획을 세우십시오.

8) 자신을 인정하고 자존감을 높이십시오. 줄 수 있는 것이 많다는 것을 이해하면 자신감이 생기고 삶에 더 감사하는 데 도움이 됩니다.

9) 안일한 영역에서 벗어나십시오. 새로운 경험을 찾고, 성장하고, 인생을 즐기세요!

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모든 인간이 일생에 한 번 이상 이러한 감정을 겪는 것은 자연스러운 일입니다.

다음에 유의해야 할 사항이 있습니다.

친구들이 나가서 새로운 사람을 만나고 술에 취하라고 할 것입니다.

나중을 위한 확실한 조언이지만 지금 당장 필요한 것은 아닙니다.

인정해야 합니다. 그들을 극복하는 데 하루가 걸리지 않을 것입니다. 시간이 걸립니다.먼저 감정을 처리해야 합니다. 그러면 다음 지점으로 이동합니다…

퀴즈 : "내 전 애인이 나를 다시 원하나요?" 우리 모두는 이별 후 적어도 한 번은 이 질문을 합니다. 여러분의 이해를 돕기 위해 재미있는 과학 기반 퀴즈를 준비했습니다. 여기서 제 퀴즈를 풀어보세요.

2) 우울하고 상처받아도 괜찮습니다.

인생에 중요한 관계를 잃었을 때 슬퍼하는 것은 자연스러운 일입니다. .

이러한 감정을 무시하기 위해 이러한 감정을 피하는 것도 자연스러운 일입니다.

하지만 인생을 계속할 수 있는 유일한 방법은 수용을 통해서입니다.

솔직히 말해서 이게 저를 정말 방해한 것입니다. 부정적인 감정에 대처할 수 없었습니다.

일반적으로 나는 그것들을 무시하고 내 삶을 살아갑니다. 이는 어떤 상황에서는 도움이 되지만,이별은 특별히 유용하지 않았습니다.

결국 이별은 방향 감각을 극도로 혼란스럽게 할 수 있습니다.

자기 개념과 관계를 통합한 경우 특히 그렇습니다. 당신이 "쌍"이라면.

당신의 절반이 사라지고 지금 당신은 누구입니까?

솔직히 제 자신의 일부를 잃었고 좋은 사람을 다시 만나세요 – 기본적으로 저는 제 자신을 실망시켰고 어디로 향해야 할지 몰랐습니다.

내 인생은 5년 동안 여자 친구를 중심으로 돌아갔습니다. 그래서 그녀가 떠났을 때(끝났을 때) 정말 가슴이 벅차올랐습니다.

그러나 그것이 바로 받아들여야 하는 것입니다. 자신의 일부를 잃었다는 사실을 받아들여야만 더 나은 자신을 재건할 수 있습니다.

따라서 자신의 일부가 사라졌다는 사실을 인정하는 것은 고통스럽지만 일단 그렇게 하면 더 나은 자신을 재건하는 데 도움이 되는 삶의 새로운 의미를 찾을 수 있을 것입니다.

(나의 새로운 eBook은 이별을 극복하고 인생을 계속 이어갈 수 있는 최고의 리소스입니다. 확인하세요. 여기에서).

3) 그녀를 되찾기

바로 추격을 시작합시다.

모든 고통을 겪는 대신 여자를 잊는 것, 그냥 그녀를 되찾는 게 어때?

불가능한 일이라고 생각할 수도 있지만 단순한 사실은 커플이 항상 다시 함께한다는 것입니다. 그리고 그들의 관계는 두 번째로 훨씬 더 좋아질 수 있습니다.

아직도전 애인에 대한 감정을 가지고 있다면 적어도 그들과 다시 연락하는 것을 고려해야 합니다.

이와 관련하여 도움이 필요하다면 제가 항상 사람들에게 의지할 것을 추천하는 사람은 브래드 브라우닝입니다. 그는 베스트셀러 작가이며 온라인에서 가장 효과적인 "전 애인을 되찾아라"는 조언을 쉽게 제공합니다.

저를 믿으세요. 촛불을 들고 있지 않은 자칭 '구루'를 많이 만나봤습니다. Brad가 제공하는 실용적인 조언에 대해 자세히 알아보세요.

자세히 알아보려면 여기에서 그의 무료 온라인 동영상을 확인하세요. Brad는 전 애인을 되찾기 위해 즉시 사용할 수 있는 몇 가지 무료 팁을 제공합니다.

Brad는 모든 관계의 90% 이상이 회복될 수 있다고 주장하며, 그 수치가 터무니없이 높게 들릴 수 있지만 저는 그가 현재 상황에 있다고 생각하는 경향이 있습니다. 돈.

나는 회의론자가 되기에는 전 애인과 행복하게 돌아온 인생 변화 독자를 너무 많이 만났습니다.

다시 브래드의 무료 동영상 링크입니다.

실제로 전 애인을 되찾기 위한 절대 안전한 계획을 원한다면 Brad가 계획을 제시할 것입니다.

4) 부정적인 감정 제거

이것은 어렵지만 필수적입니다.

남성으로서(이 글을 읽는 남성이라고 가정) 우리는 감정을 부정하는 경향이 있습니다.

하지만 사랑하는 사람과의 이별, 이러한 부정적인 감정은 배경에서 곪아터질 것이고 최종 결과는 좋지 않을 것입니다.

따라서 우리가 얻을 수 있도록 생각과 감정을 마주할 시간을 갖는 것이 중요합니다.우리 시스템에서 그들을 제거합니다.

이제 나와 같은 경우에는 자신의 감정을 피하려고 하지만 마음 속 깊이 상처를 받고 있습니다.

그리고 저는 말할 수 있습니다. 내가 어떻게 느끼는지 파악하고 나서야 앞으로 나아가는 과정을 시작했습니다.

연구에 따르면 감정을 피하는 것이 감정을 인정하는 것보다 장기적으로 더 많은 고통을 유발한다고 합니다.

정서적 스트레스는 정신질환, 심장질환, 불면증, 자가면역질환과 관련이 있습니다.

확실히 평소보다 더 많은 스트레스를 받았고 거의 잠을 못 잤습니다. 마치 내 몸에 있는 압력솥이 터지기만을 기다리고 있는 것 같았습니다.

질문은 실제로 자신의 감정을 어떻게 받아들이고 있습니까?

나를 도운 기술은 내가 얻은 것이었습니다. 수용전념치료에 관한 책.

언제든지 할 수 있는 간단한 4단계 프로세스를 구현했습니다. 여기에 4가지 주요 단계를 요약했습니다.

자세한 내용을 보려면 수용 및 헌신 치료를 Google에 검색하세요.

4단계는 다음과 같습니다.

1단계: 감정 파악

감정이 둘 이상인 경우 하나만 선택하세요. 감정이 무엇인지 모른다면 잠시 앉아서 신체적 감각과 생각에 주의를 기울이십시오. 이름을 지정하고 종이에 적습니다.

2단계: 약간의 공간을 둡니다.

눈을 감고 그 감정을 5피트 안에 넣는 상상을 해보세요. 당신 앞에서. 당신은 그것을 넣을거야자신의 외부에서 그것을 관찰하십시오.

3단계: 이제 감정이 외부에 있으므로 눈을 감고 다음 질문에 답하십시오.

사이즈, 어떤 사이즈가 좋을까요? 감정에 모양이 있다면 어떤 모양일까요? 감정에 색이 있다면 어떤 색일까요?

이러한 질문에 답한 후 크기, 모양, 색으로 감정을 내 앞에 내놓는 상상을 해보세요. 그것을 관찰하고 그것이 무엇인지 인정하십시오. 준비가 되면 감정을 내면의 원래 위치로 되돌려 놓을 수 있습니다.

4단계: 반성

운동을 완료하면 당신이 알아 차린 것을 반성하는 데 잠시 시간이 걸릴 수 있습니다. 당신이 그것으로부터 조금 떨어져 있을 때 당신의 감정의 변화를 알아차렸습니까? 연습이 끝나면 어떤 식으로든 감정이 달라졌나요?

이 연습이 이상하게 들릴 수 있지만 이별 후의 감정을 이해하는 데 도움이 되었습니다.

내 감정을 이해하는 것은 받아들이기도 편하고, 결국은 놔버리기도 하고.

5) 정말 그렇게 사이가 좋았나?

연애가 끝난 뒤에는 제품이 실제로 얼마나 좋은지에 약간 편향되어 있는지 의심이 가실 것입니다.

오랫동안 제품을 사용했다면 제품이 자신에게 얼마나 좋은지에 대한 아이디어가 마음속에 쌓였을 것입니다.

그것이 당신이 지금 너무 아픈 이유 중 하나입니다."나는 결코 좋은 사람을 찾지 못할거야" 또는 "그/그녀는 완벽했어"와 같은 말을 스스로에게 하고 있을지도 모릅니다.

나도 똑같은 일을 했기 때문에 압니다.

이제 내가 돌이켜보면 얼마나 우스꽝스럽게 들렸는지 믿을 수가 없습니다.

이제 진실을 객관적으로 볼 수 있게 되었기 때문에 당신이 어떻게 마음속에 쌓아두었든 그 누구도 완벽하지 않다는 사실을 안심할 수 있습니다.

그리고 당신의 관계가 끝났다는 것은 그 관계도 완벽하지 않았다는 것을 의미합니다.

그럼 이제 뭘 해야 하는지 아세요? 관계를 객관적으로 바라보고 그녀가 얼마나 훌륭하다고 생각하는지에 대해 편견을 갖지 마십시오.

다음 4가지 질문을 스스로에게 해보십시오.

1) 항상 100% 행복했습니까?

2) 그 관계가 귀하의 삶에 어떤 식으로든 방해가 되었습니까?

Hackspirit 관련 기사:

3) 사귀기 전에는 행복했습니까?

4) 파트너에 대해 가장 짜증나는 점은 무엇입니까?

솔직히 말하면 이 질문에 답하면 생각만큼 좋지 않다는 것을 알게 될 것입니다.

사실 약간의 위안을 찾을 수도 있습니다. 당신은 그들과 끝났고 다른 사람에 의해 제한되지 않는 새로운 삶을 구축할 수 있습니다.

당신이 만날 수 있는 많은 여성들이 있으며 그들 중 많은 사람들이 당신을 행복하게 해줄 것입니다.

저를 믿으세요, 저는 지금 싱글남으로서 그것을 발견하고 있습니다 😉

퀴즈 : "내 전남편이 나를 다시 원하나요?" 여전히 전 애인을 사랑한다면당신은 아마 스스로에게 이 질문을 하고 있을 것입니다. 여러분의 이해를 돕기 위해 재미있는 과학 기반 퀴즈를 준비했습니다. 여기서 퀴즈를 풀어보세요.

6) 생각과 느낌을 적어보세요.

생각을 구조화하고 느낌을 이해하기 위한 또 다른 전략입니다.

글을 쓰면 생각이 느려지고 머리가 맑아집니다. 과거에 정기적으로 사용해 왔으며 어떤 상황에 대처하든 항상 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다.

기억하세요. 사랑하는 사람을 잊는 데 가장 중요한 측면 중 하나는 감정을 깊이 파고들어 이해하고 풀어보세요.

일기는 고통스러운 감정을 표현하는 데 도움이 되며 감정을 더 쉽게 놓아줄 수 있습니다. 메모장(또는 노트북), 펜, 생각하고 느끼는 모든 것을 기록할 수 있는 30분의 자유 시간만 있으면 됩니다.

시작하기 어렵다면 스스로에게 다음 사항을 물어보십시오. 3가지 질문:

1) 내 기분은 어떤가요?

2) 나는 무엇을 하고 있나요?

3) 내 삶에서 무엇을 바꾸려고 노력하고 있나요?

자신의 감정과 삶의 방향에 대해 더 많이 이해하게 될 것입니다. 무엇을 바꿀지 적어두면 인생을 바꿀 궁극적인 책임이 생깁니다.

이러한 목표를 달성하기 위해 취할 수 있는 조치 단계도 포함하는 것이 좋습니다.

당신의 삶을 변화시키기 위해 카드를 들고 있는 것은 힘을 실어주고 있습니다. 당신은 단지현재 상황에 대한 명확한 아이디어가 필요합니다.

7) 귀하의 상황에 맞는 조언이 필요하십니까?

이 기사에서는 문제를 극복하기 위해 취할 수 있는 주요 단계를 살펴봅니다. 여자, 당신의 상황에 대해 관계 코치와 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

전문 관계 코치와 함께 당신의 삶과 경험에 대한 구체적인 조언을 얻을 수 있습니다…

관계 영웅은 고도로 훈련된 관계 코치가 소녀에서 벗어나는 것과 같은 복잡하고 어려운 사랑 상황을 통해 사람들을 돕는 사이트. 이러한 종류의 문제에 직면한 사람들에게 매우 인기 있는 리소스입니다.

어떻게 알 수 있나요?

글쎄요, 제가 힘든 일을 겪고 있을 때 몇 달 전에 그들에게 연락했습니다. 내 자신의 관계에 패치. 오랫동안 내 생각에 빠져 있던 그들은 내 관계의 역학 관계와 관계를 다시 정상 궤도로 되돌리는 방법에 대한 독특한 통찰력을 제공했습니다.

친절하고 공감하며 진정으로 도움을 주는 모습에 정말 놀랐습니다. 내 코치는 그랬습니다.

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8) 접촉을 피하고 거리를 두세요

여유가 있다면 그녀를 보지 마세요. 단순히 그녀와 함께 있지 않는 것보다 고통을 달래는 것은 없습니다.

모든 연락을 끊을 필요는 없지만, 그것은 그녀를 덜 본다는 것을 의미합니다.

그녀를 계속 보게 된다면 가고 있다