Jūs jau zināt, ka jums ir jāvirzās uz priekšu ar savu dzīvi.

Tas ir skaidrs.

Bet kā gan jums jāturpina dzīvot tālāk, ja jūtaties emocionāli sagrauts?

Un kā gan jūs varētu "satikt jaunus cilvēkus", ja jums vienkārši nav motivācijas?

Šajā rokasgrāmatā es pievērsīšos tieši tam.

Tā kā nesen esmu pārdzīvojis meiteni, par kuru uzskatīju, ka tā bija labākā lieta, kas ar mani jebkad ir notikusi, un es aprakstīšu, kas man palīdzēja.

Mums ir daudz kas jāaplūko, tāpēc sāksim.

1) Tas nebūs ātrs vai viegls process.

Tas ir žēl. Es to saprotu. Un jūs vēlaties, lai šīs sāpes pēc iespējas ātrāk beigtos.

Bet, "vēloties", lai šīs sāpes izzūd, tās ilgāk turēsies. Jums ir jāatzīst, kā jūtaties, lai šīs sajūtas izkliedētos.

Un jums ir arī jāatzīst, ka paies laiks, līdz jūs pilnībā pāriesiet uz dzīvi.

Saskaņā ar žurnālā "Journal of Positive Psychology" publicētajiem pētījumiem pēc attiecību pārtraukšanas ir nepieciešamas 11 nedēļas, lai justos labāk.

Citā pētījumā tika konstatēts, ka pēc laulības izjukšanas ir vajadzīgi aptuveni 19 mēneši, lai atveseļotos.

Fakts ir šāds:

Mīlestība ir netīra emocija, un salauzta sirds ir sēru process. Jūs neiesiet pāri vienā dienā. Tas prasīs laiku.

Man tas prasīja vismaz 3 mēnešus. Bet, ja es būtu zinājis to, ko zinu tagad, esmu pārliecināts, ka tas varētu notikt ātrāk.

Labās ziņas?

Miljoniem cilvēku jau ir pārdzīvojuši šķiršanās sāpes, un viņi ir veiksmīgi turpinājuši dzīvot tālāk, kļūstot par labākiem un spēcīgākiem cilvēkiem. Es par to varu apliecināt.

Katram cilvēkam ir dabiski vismaz reizi dzīvē izdzīvot šādas emocijas.

Lūk, kas jums ir jāpatur prātā:

Tavi draugi tevi mudinās iet ārā, iepazīties ar jauniem cilvēkiem un iedzert.

Labs padoms vēlāk, bet tas nav tas, kas jums ir nepieciešams tieši tagad.

Tev jāatzīst, ka tas nenotiks vienas dienas laikā. Tas prasīs laiku. tev vispirms ir jāpārstrādā savas jūtas, kas ved mūs pie nākamā punkta...

QUIZ : "Vai mans bijušais vēlas mani atpakaļ?" Mēs visi vismaz reizi pēc šķiršanās uzdodam šo jautājumu. Es esmu izveidojis jautru, uz zinātnes atziņām balstītu viktorīnu, lai palīdzētu jums to noskaidrot. Piedalieties manā viktorīnā šeit.

2) Ir normāli justies nomāktam un ievainotam.

Ir dabiski skumt, kad esat zaudējis attiecības, kas ir bijušas tik nozīmīgas jūsu dzīvē.

Dabiski ir arī izvairīties no šīm emocijām, cenšoties tās ignorēt.

Taču vienīgais veids, kā jūs varēsiet turpināt dzīvi, ir pieņemt to.

Ja godīgi, tad tieši tas mani ļoti kavēja. Es nekad neesmu spējis tikt galā ar negatīvām emocijām.

Parasti es tos vienkārši ignorēju un turpinu savu dzīvi, kas dažās situācijās ir noderīgi, bet tik lielā gadījumā kā šķiršanās tas nebija īpaši noderīgi.

Galu galā šķiršanās var būt ļoti dezorientējoša.

Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad esat apvienojis savas attiecības ar savu pašapziņu - it kā jūs būtu "pāris".

Kas tu tagad esi, kad puse no tevis ir pazudusi?

Es patiesi jutu, ka zaudēju daļu no sevis un ka man būs grūti satikt kādu tikpat labu cilvēku - būtībā es biju nomākts un nezināju, kur vērsties.

Mana dzīve 5 gadus griezās ap manu draudzeni. Tāpēc, kad viņa aizgāja (viņa to pārtrauca), tas praktiski salauza dvēseli.

Bet tieši tas ir tas, kas ir jāpieņem. Tikai pieņemot, ka esat zaudējis daļu no sevis, jūs varēsiet atjaunot labāku sevi.

Lai gan ir sāpīgi atzīt, ka daļa no jums ir aizgājusi, tiklīdz to izdarīsiet, jūs varēsiet atrast jaunu dzīves jēgu, kas palīdzēs jums atjaunot sevi labāku.

(Mana jaunā e-grāmata ir galvenais resurss, lai pārvarētu šķiršanos un turpinātu dzīvi. Pārbaudiet to šeit).

3) Iegūstiet viņu atpakaļ

Pārejam pie lietas būtības.

Tā vietā, lai pārdzīvotu visas sāpes, kas saistītas ar meitenes pamešanu, kāpēc jūs vienkārši neatgūtu viņu atpakaļ?

Iespējams, jums šķiet, ka tas ir neiespējams uzdevums, taču patiesība ir tāda, ka pāri visu laiku atkal satiekas. Un viņu attiecības var būt daudz labākas, kad tās tiek veidotas otrreiz.

Ja jums joprojām ir spēcīgas jūtas pret bijušo, jums vismaz vajadzētu apsvērt iespēju ar viņu atgriezties.

Ja vēlaties palīdzību šajā jautājumā, es vienmēr iesaku cilvēkiem vērsties pie Breda Brauninga (Brad Browning). Viņš ir bestselleru autors un tiešsaistē sniedz visefektīvākos "atgūt bijušo" padomus.

Ticiet man, esmu sastapies ar daudziem pašpasludinātiem "guru", kuri nespēj pat līdzināties Breda sniegtajiem praktiskajiem padomiem.

Ja vēlies uzzināt vairāk, noskaties viņa bezmaksas tiešsaistes videoklipu šeit. Breds sniedz dažus bezmaksas padomus, kurus vari nekavējoties izmantot, lai atgūtu savu bijušo.

Breds apgalvo, ka vairāk nekā 90 % no visām attiecībām var izglābt, un, lai gan šis skaitlis var šķist nesaprātīgi augsts, es uzskatu, ka viņam ir taisnība.

Esmu kontaktējies ar pārāk daudziem "Dzīves pārmaiņu" lasītājiem, kuri ir laimīgi atgriezušies pie sava bijušā, lai būtu skeptiķis.

Šeit atkal ir saite uz Breda bezmaksas video.

Ja vēlaties drošu plānu, kā atgūt savu bijušo, Breds jums to sniegs.

4) Atbrīvoties no negatīvajām emocijām

Šis ir grūts uzdevums, bet ļoti svarīgs.

Kā vīrieši (pieņemot, ka esat vīrietis, kas lasa šo rakstu) mēs mēdzam noliegt savas emocijas.

Taču, ja piedzīvojat kaut ko tik nozīmīgu kā šķiršanās no mīļotā cilvēka, šīs negatīvās emocijas ieslīdēs fonā, un galarezultāts nebūs skaists.

Tāpēc ir ļoti svarīgi veltīt laiku, lai stātos pretī šīm domām un sajūtām un atbrīvotos no tām.

Ja esi tāds pats kā es, tu mēģini izvairīties no savām sajūtām, bet dziļi sirdī esi ievainots.

Un tagad varu teikt, ka tikai tad, kad es sapratu, kā jūtos, es sāku virzīties uz priekšu.

Pētījumi liecina, ka izvairīšanās no emocijām ilgtermiņā rada vairāk sāpju nekā to atzīšana.

Emocionālais stress ir saistīts ar garīgām slimībām, sirds slimībām, bezmiegu un autoimūniem traucējumiem.

Es noteikti biju vairāk stresa nekā parasti un gandrīz nemaz negulēju. Tas bija gandrīz kā spiediena katls manā ķermenī, kas gaidīja, kad eksplodēs.

Jautājums ir šāds: kā jūs patiesībā pieņemat savas emocijas?

Man palīdzēja paņēmiens, ko es uzzināju no grāmatas par pieņemšanas un apņemšanās terapiju (Acceptance and Commitment Therapy).

Es īstenoju vienkāršu 4 soļu procesu, ko varat veikt jebkurā laikā. Četrus galvenos soļus esmu apkopojis šeit.

Ja vēlaties par to uzzināt vairāk, uzmeklējiet "Acceptance and Commitment Therapy".

Šeit ir aprakstīti 4 soļi:

Pirmais solis: Identificējiet emociju

Ja jums ir vairāk nekā viena emocija, vienkārši izvēlieties vienu. Ja nezināt, kāda ir emocija, apsēdieties uz brīdi un pievērsiet uzmanību savām fiziskajām sajūtām un domām. Nosauciet tai nosaukumu un pierakstiet to uz papīra lapas.

Otrais solis: atvēliet tam vietu

Aizveriet acis un iedomājieties, ka šo emociju novietojat piecu pēdu attālumā no sevis. Jūs to novietosiet ārpus sevis un novērosiet to.

Trešais solis: Tagad, kad emocijas ir ārpus jums, aizveriet acis un atbildiet uz šādiem jautājumiem.

Ja jūsu emocijai būtu izmērs, kāds būtu tās izmērs? Ja jūsu emocijai būtu forma, kāda būtu tās forma? Ja jūsu emocijai būtu krāsa, kāda būtu tās krāsa?

Kad esat atbildējuši uz šiem jautājumiem, iedomājieties, ka emociju izliekat sev priekšā, norādot tās lielumu, formu un krāsu. Vienkārši novērojiet to un atzīstiet, kāda tā ir. Kad esat gatavi, varat ļaut emocijai atgriezties savā sākotnējā vietā.

Ceturtais posms: pārdomas

Kad esat pabeidzis vingrinājumu, varat uz brīdi pārdomāt, ko esat pamanījis. Vai pamanījāt izmaiņas savās emocijās, kad no tām nedaudz distancējāties? Vai emocijas jutāties citādāk, kad vingrinājums tika pabeigts?

Šis vingrinājums var šķist dīvains, bet tas man palīdzēja saprast, ko es jutu pēc šķiršanās.

Izprotot savas emocijas, man bija vieglāk tās pieņemt un galu galā arī atbrīvoties no tām.

5) Vai attiecības tiešām bija tik labas?

Pēc attiecību beigām, nav šaubu, ka jūs, iespējams, nedaudz neobjektīvi vērtējat to, cik labi viņi patiesībā bija.

Lai arī cik ilgi jūs bijāt prece, jūsu prāts ir izveidojis priekšstatu par to, cik labs jums ir šis produkts.

Tas ir viens no iemesliem, kāpēc tev tagad tik ļoti sāp. Iespējams, tu sev iestāsti tādas lietas kā "es nekad neatradīšu tik labu cilvēku" vai "viņš/viņa bija perfekts/-a".

Es zinu, jo es darīju tieši to pašu.

Tagad, kad varu atskatīties atpakaļ, es nevaru noticēt, cik smieklīgi tas izklausās.

Tagad, kad es varu objektīvi saskatīt patiesību, es varu droši apgalvot, ka, lai arī kā jūs savā prātā esat tos uzbūvējuši, neviens cilvēks nav perfekts.

Un tas, ka jūsu attiecības beidzās, nozīmē, ka arī tās nebija perfektas.

Zini, kas tev tagad jādara? Objektīvi paskaties uz šīm attiecībām un pārtrauc aizspriedumaini stāstīt par to, cik lieliska, tavuprāt, viņa bija.

Uzdodiet sev šos 4 jautājumus:

1) Vai jūs patiešām bijāt laimīgs 100% laika?

2) Vai šīs attiecības kaut kādā veidā traucēja jūsu dzīvi?

Saistītie stāsti no Hackspirit:

3) Vai jūs bijāt laimīgs pirms attiecībām?

4) Kas jūs visvairāk kaitināja jūsu partnerī?

Ja, atbildot uz šiem jautājumiem, būsiet godīgs, redzēsiet, ka tie noteikti nav tik labi, kā jums šķita.

Patiesībā, iespējams, jūs pat atradīsiet atvieglojumu. Jūs esat ar viņiem samierinājies un varat veidot jaunu dzīvi, kuru neierobežo kāds cits.

Tur ir daudz sieviešu, ar kurām var iepazīties, un daudzas no viņām padarīs tevi tikpat laimīgu.

Uzticieties man, es to šobrīd atklāju kā vientuļš vīrietis 😉

QUIZ : "Vai mans bijušais vēlas mani atpakaļ?" Ja joprojām mīlat savu bijušo, tad, iespējams, uzdodat sev šo jautājumu. Es esmu izveidojis jautru, uz zinātnes atziņām balstītu viktorīnu, lai palīdzētu jums to noskaidrot. Piedalieties manā viktorīnā šeit.

6) Pierakstiet, ko domājat un jūtat.

Šī ir vēl viena stratēģija, lai strukturētu savas domas un saprastu, ko jūtat.

Rakstīšana palēnina prāta ritmu un attīra galvu. Es to esmu regulāri izmantojis agrāk, un esmu atklājis, ka tas vienmēr palīdz neatkarīgi no situācijas, ar kuru es saskaros.

Atcerieties, ka viens no svarīgākajiem aspektiem, kā tikt pāri mīļotajam cilvēkam, ir iedziļināties savās emocijās, izprast tās un atbrīvoties no tām.

Žurnālu rakstīšana palīdz izteikt sāpīgās sajūtas, tādējādi atvieglojot to atlaišanu. Lai pierakstītu visu, ko domājat un jūtat, pietiek ar piezīmju blociņu (vai klēpjdatoru), pildspalvu un 30 minūtēm brīva laika.

Ja jums ir grūti sākt, uzdodiet sev šos 3 jautājumus:

1) Kā es jūtos?

2) Ko es daru?

3) Ko es cenšos mainīt savā dzīvē?

Jūs sāksiet labāk izprast savas emocijas un to, uz kurieni virzās jūsu dzīve. Un, pierakstot to, ko gatavojaties mainīt, jūs uzņemsieties galīgo atbildību mainīt savu dzīvi.

Iespējams, vēlēsieties iekļaut arī darbības soļus, ko varat veikt, lai sasniegtu šos mērķus.

Apziņa, ka jūsu rokās ir kārtis, ar kurām varat mainīt savu dzīvi, ir spēcinoša. Jums tikai ir jābūt skaidram priekšstatam par to, uz kurieni dodaties.

7) Vai vēlaties saņemt padomu, kas attiecas tieši uz jūsu situāciju?

Lai gan šajā rakstā aplūkoti galvenie soļi, ko varat veikt, lai tiktu pāri meitenei, var būt noderīgi par savu situāciju aprunāties ar attiecību treneri.

Ar profesionālu attiecību treneri jūs varat saņemt padomus, kas ir īpaši pielāgoti jūsu dzīvei un pieredzei...

Relationship Hero ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem risināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas, piemēram, pārcelties no meitenes. Tie ir ļoti populārs resurss cilvēkiem, kas saskaras ar šāda veida izaicinājumiem.

Kā es to zinu?

Nu, es vērsos pie viņiem pirms dažiem mēnešiem, kad man pašai bija grūti savās attiecībās. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu par manu attiecību dinamiku un to, kā tās atgriezt atpakaļ uz pareizā ceļa.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Noklikšķiniet šeit, lai sāktu.

8) Izvairieties no kontakta un palieliniet distanci.

Ja tev ir izvēle, izvairies viņu satikt. Nekas nespēj remdēt sāpes vairāk kā vienkārši nebūt kopā ar viņu.

Jums nav jāpārtrauc jebkādi kontakti, taču tas nozīmē, ka ar viņu ir jāredz mazāk.

Ja tu viņu pastāvīgi redzēsi, tas tev tikai atgādinās, ka tu vairs neesi kopā ar viņu.

Es arī domāju, ka tev nevajadzētu pie viņas atgriezties, ja tev ir tāda iespēja. Attiecības beidzās kāda iemesla dēļ, un, ja vien šis iemesls nav atrisināts, kas var teikt, ka pēc sešiem mēnešiem jūs atkal nesarunāsieties?

Jūsu dzīve tagad ir atvērusies daudzējādā ziņā, un, ja jūs to pieņemsiet, jums būs labāk.

9) Tagad jautrākais: atrast jaunu dzīves jēgu.

Kā jau minējām iepriekš, šķiroties no cilvēka, kurš ir bijis tik nozīmīgs jūsu dzīvē, jūs zaudējat jēgas avotu. Jūs zaudējat daļu no sevis.

Tāpēc, lai pilnībā pārdzīvotu kādu cilvēku, vissvarīgākais ir atrast jaunus jēgas avotus, lai papildinātu to, ko esat zaudējis.

Tāpēc, lai gan lielākā daļa cilvēku tevi mudinās "iet ārā ar draugiem" un "piedzerties ar puišiem", tas nepalīdzēs tev atjaunot jaunu jēgu tavā dzīvē. Es esmu gatavs derēt, ka tu jau dari šīs lietas.

Tā vietā jums ir jāatrod jauni hobiji un intereses.

Šeit ir dažas idejas, kā atrast jaunu dzīves jēgu:

1) Sekojiet savām dāvanām un talantiem: Padomājiet par to, kas jums padodas dabiski un kad jūtaties vislabāk.

2) Veidojiet saiknes ar to, kas jūs aizrauj un interesē. Šādus draugus jūs vēlaties iegūt.

3) Mērķu noteikšana: Atrast jaunu dzīves jēgu nozīmē izveidot plānu. Tāpēc izvirziet mērķus un sastādiet plānu. Tad, pats galvenais, rīkojieties.

4) Palīdziet citiem: Palīdzot citiem cilvēkiem, tu jūties labi un gūsti jēgu. Padomā par dažādiem veidiem, kā vari palīdzēt cilvēkiem. Tās var būt gan nelielas lietas, piemēram, palīdzēt vecai sievietei pāriet pāri ielai, gan nozīmīgāki, laikietilpīgāki veidi, piemēram, skolēnu matemātikas konsultācijas.

5) Dariet ko citu: Jūs, iespējams, esat iesprūdis rutīnā, tāpēc sāciet dzīvē ieviest jaunus ieradumus. Meditācija, skriešana, sporta zāle, masāža, maltīte greznā restorānā. Lai kas tas būtu, sāciet veidot savu pieredzi. Jo vairāk pieredzes jums būs, jo nobriedušāks jūs kļūsiet.

SAISTĪTS: Kā parasts puisis kļuva par savu dzīves treneri (un kā arī jūs varat)

10) Novērtējiet sevi

Ja esat bijis ilgstošās attiecībās, jūs varat aizmirst, kā tas ir būt vienam.

Jūs, iespējams, neesat pieradis satikt jaunus cilvēkus un radīt pievilcīgu pirmo iespaidu. Jums tas vienkārši nav bijis prātā.

Tāpēc tagad ir īstais brīdis, lai pacenstos un atkal iepazītu sevi. Veidojiet savu pašapziņu un atgriezieties iepazīšanās laukā.

Tātad, ja jums trūkst pašvērtības, jo meitene jūs pameta, pamēģiniet šo:

Apsēdieties un sastādiet sarakstu ar savām 10 lielākajām stiprajām pusēm. Lai cik tas neizklausītos smieklīgi, man tas palīdzēja.

Izprotot, kur ir manas stiprās puses un ko es varu piedāvāt, man bija jātic sev (vismaz sākumā intelektuāli).

Tas man deva tik ļoti nepieciešamo pārliecību, kas man bija nepieciešama, lai saprastu, ka es esmu balva, kad runa ir par randiņiem, nevis vienmēr domāju, ka meitene ir.

Vēl viens saraksts, kas var jums palīdzēt, ir saraksts ar lietām, par kurām esat pateicīgs. Dažkārt mēs varam iegrimt savā pašapmierinātībā, ka varam aizmirst, cik ļoti mums paveicies.

Galu galā koncentrēšanās uz to, kā jums nav, jūs padarīs nelaimīgu.

Kad būsiet pabeiguši šos 2 sarakstus, jūs sapratīsiet, ka jums ir daudz ko dot un par daudz ko būt pateicīgam.

11) Izkāp no komforta zonas

Ja esat iestrēdzis savā komforta zonā, nav daudz iespēju izaugsmei.

Un tagad, kad esat pārdzīvojis šķiršanos, jūsu dzīvesprieks var būt mazinājies.

Bet, ja vēlaties to atgūt, jums ir jāpaplašina savas robežas un jāiziet no komforta zonas.

"Komforta zona ir psiholoģisks stāvoklis, kurā cilvēks jūtas pazīstams, drošs, mierīgs un aizsargāts. Jūs nekad nemainīsiet savu dzīvi, kamēr neiziet no komforta zonas; pārmaiņas sākas komforta zonas beigās." - Rojs T. Benets (Roy T. Bennett)

Tam nav jābūt ekstrēmam. Pat kaut kas tāds, kas jūs nedaudz satrauc, jums nāks par labu.

Piemēram, es vienmēr esmu baidījies tuvoties meiteņu grupai, mēģinot tās uzrunāt. Tātad, ziniet, ko es darīju? Es izgāju kopā ar draugiem un uzspēlēju kādu "spēli".

Vai man tas izdevās? Nē, bet tas man sagādāja milzīgu sajūsmu. Es diezgan ātri aizmirsu par sāpīgo šķiršanos, ko biju pārdzīvojusi.

Arī uzrunāšana meitenēm ir bijis lielisks veids, kā iepazīties ar jauniem cilvēkiem. Galu galā, patiesībā nav labākas prasmes, ko apgūt, kā sarunāties ar jauniem cilvēkiem.

Ir arī lieliski apzināties, ka ir daudz meiteņu, ar kurām iepazīties.

12) Tagad jautrākais brīdis: atrodiet kādu jaunu.

Ja esi pārliecināts, ka nevēlaties atgriezties pie bijušās draudzenes, piedāvājiet sevi kādam jaunam vīrietim.

Kad runa ir par iepazīšanos ar jaunām sievietēm, es varu jums gandrīz garantēt, ka jūs nepievēršat pietiekamu uzmanību savai ķermeņa valodai.

Un tā ir liela kļūda.

Jo sievietes ļoti labi uztver vīrieša ķermeņa raidītos signālus. Un, ja jūsu ķermeņa valoda raidīs pareizos signālus, viņa, visticamāk, jums atbildēs ar "jā".

Atzīsim, ka labs izskats un forma var būt noderīgi, kad runa ir par sievietēm.

Tomēr daudz svarīgāk ir tas, kādus signālus viņiem nododat. Jo nav svarīgi, kā izskatāties vai cik bagāts esat...

...ja esi mazs, resns, kails vai stulbs.

Ikviens vīrietis var apgūt dažas vienkāršas ķermeņa valodas tehnikas, ar kurām var iedarboties uz savas ideālās meitenes primārajām vēlmēm.

Ar katru dienu parādās arvien vairāk pētījumu, kas pierāda, ka sievietes piesaista vīrieša neverbālā komunikācija... nevis tas, kā viņš izskatās. Citiem vārdiem sakot, visu izšķir puiša ķermeņa valoda.

Noskatieties šo lielisko bezmaksas video, ko veidojusi Kate Spring.

Keita ir attiecību eksperte, kura palīdzēja man uzlabot savu ķermeņa valodu, kad es uzrunāju sievietes.

Šajā bezmaksas videoklipā viņa piedāvā vairākas ķermeņa valodas tehnikas, kas palīdzēs jums labāk piesaistīt sievietes.

Šeit atkal ir saite uz video.

Kopsavilkums

Lai tiktu pāri meitenei:

1) Saprotiet, ka tas nebūs ātrs vai viegls process. Tas prasīs laiku. Mēģinājumi cīnīties tikai paildzinās jūsu sāpes.

2) Esiet mierā ar savām emocionālajām sāpēm. Tiklīdz spēsiet atzīt, ka daļa no jums ir zudusi, tas dos jums iespēju veidot jaunu jēgu.

3) Pieņemiet savas negatīvās emocijas un atlaidiet tās. To var izdarīt, izmantojot pieņemšanas un apņemšanās terapiju.

4) Pierakstiet to, ko domājat un jūtat. Tas palīdzēs jums izprast savas emocijas un atbrīvoties no tām. Jūs arī varēsiet domāt par nākotni un plānot to.

5) Pajautā sev, vai šīs attiecības tiešām bija tik labas? Izpratne par to, ka ir daudz sieviešu, ar kurām tu vari tikties, liks tev saprast, ka tās patiesībā nebija tik perfektas.

6) Izvairieties no kontaktēšanās un atgriešanās pie bijušā. Tas tikai pastiprinās jūsu sāpes.

7) Atrodiet jaunus dzīves jēgas avotus. Pārdomājiet, kas jums padodas un kā jūs varat palīdzēt citiem. Izvirziet mērķus un sastādiet plānu.

8) Novērtējiet sevi un veidojiet savu pašvērtību. Izpratne par to, ka jums ir daudz ko dot, vairos jūsu pašapziņu un palīdzēs jums vairāk novērtēt savu dzīvi.

9) Izkāp no komforta zonas. Meklē jaunu pieredzi, augi un baudi dzīvi!

JAUNA EBOOK : Ja šis raksts jums šķita noderīgs, iepazīstieties ar manu jaunāko e-grāmatu The Art of Breaking Up: The Ultimate Guide to Letting Go of Someone You Loved. Šī e-grāmata palīdzēs jums izprast visus dažādos šķiršanās veidus - no pirmās mīlestības zaudēšanas līdz krāpšanai (vai pat tam, ka esat krāpnieks). Kopā mēs pārvarēsim pat vissmagākās emocijas un ievirzīsim jūs ceļā uz pārliecinātu, piepildītu nākotni. Pārbaudiet to šeit.

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.