Već znate da morate nastaviti sa svojim životom.

To je jasno.

Ali kako biste trebali nastaviti dalje kada se osjećate emocionalno uništeno?

A kako biste trebali “upoznati nove ljude” kada jednostavno nemate motivacije?

Pa, to je upravo ono što ću pokriti u ovom vodiču.

Budući da sam nedavno prebolio djevojku za koju sam mislio da je najbolja stvar koja mi se ikada dogodila, opisat ću što mi je uspjelo.

Imamo puno toga za pokriti pa krenimo.

1) To neće biti brz ni lak proces

Gadno je. Razumijem. I želite da ova bol prođe što je prije moguće.

Ali "želeći" da ova bol nestane, ona će trajati duže. Morate priznati kako se osjećate da bi ti osjećaji nestali.

Također morate priznati da će trebati vremena prije nego što u potpunosti krenete dalje.

Prema istraživanju objavljenom u Journal of Positive Psychology, potrebno je 11 tjedana da se osjećate bolje nakon raskida veze.

Druga je studija otkrila da je potrebno oko 19 mjeseci da se oporavite nakon raskida braka.

Činjenica o stvari je sljedeće:

Ljubav je neuredna emocija, a slomljeno srce je proces tugovanja. Nećete ih preboljeti za jedan dan. Trebat će vremena.

Meni je trebalo najmanje 3 mjeseca. Ali kad bih znao ono što sada znam, siguran sam da bi moglo biti brže.

Theda te podsjeti da više nisi s njom.

Također mislim da joj se ne bi trebao vraćati ako imaš priliku. Veza je prekinuta s razlogom, a osim ako se taj razlog ne riješi, tko može reći da nećete ponovno prekinuti za 6 mjeseci?

Vaš se život sada otvorio na mnogo načina i ako to prihvatite bit će ti bolje.

9) Sada zabavno: Pronalaženje novog smisla u životu

Kao što smo spomenuli prije, kada prekineš s nekim tko ima bio toliko značajan za vaš život, gubite izvor smisla. Izgubite dio sebe.

Dakle, da biste u potpunosti preboljeli nekoga, najvažnije je pronaći nove izvore smisla kako biste izgradili ono što ste izgubili.

Dok većina ljudi govorit će vam da “izađete s prijateljima” i “napijete se s dečkima”, to vam neće pomoći da vratite novi smisao u svoj život. Spreman sam se kladiti da već radiš te stvari.

Umjesto toga, moraš pronaći nove hobije i interese.

Evo nekoliko ideja o tome kako pronaći novi smisao života:

1) Slijedite svoje darove i talente: Razmislite o tome u čemu ste prirodno dobri i kada se osjećate najbolje.

2) Uspostavite veze oko čega Strastveni ste i zainteresirani za vas. Ovo su prijatelji koje želite steći.

3) Postavljanje ciljeva: Pronaći novi smisao u životu znači imati plan. Zato postavite neke ciljeve i napravite plan. Zatim, većinanajvažnije, poduzmite nešto.

4) Pomozite drugima: Pomaganje drugim ljudima čini da se osjećate dobro i daje vam svrhu. Razmislite o različitim načinima na koje možete pomoći ljudima. To mogu biti male stvari kao što je pomaganje starici da prijeđe ulicu ili značajniji vremenski intenzivni načini kao što je podučavanje matematike učenicima.

5) Učinite nešto drugačije: Vjerojatno ste zapeli u rutinu, pa počnite dodavati neke nove navike u život. Meditacija, trčanje, teretana, masaža, jelo u otmjenom restoranu. Što god bilo, počnite graditi svoja iskustva. Što više iskustva imate, to ćete postati zreliji.

POVEZANO: Kako je običan tip postao sam svoj životni trener (i kako to možete i vi)

10) Cijenite sebe

Kad ste u dugoj vezi, možete zaboraviti kako je to biti sam.

Vjerojatno niste navikli upoznavanje novih ljudi i ostavljanje atraktivnog prvog dojma. To vam jednostavno nije padalo na pamet.

Sada je vrijeme da se raščistite i ponovno upoznate sebe. Izgradite svoje samopouzdanje i vratite se na tržište spojeva.

Dakle, ako nemate samopouzdanja jer vas je djevojka ostavila, pokušajte ovo:

Sjednite i napišite popis od vaših 10 najvećih snaga. Koliko god jadno zvučalo, pomoglo mi je.

Razumijevajući gdje su moje snage i što mogu ponuditi, trebao sam vjerovati u sebe (isprva barem intelektualno).

Todao mi je prijeko potrebno samopouzdanje koje mi je bilo potrebno da shvatim da sam ja nagrada kada je riječ o spojevima, umjesto da uvijek mislim da je djevojka takva.

Još jedan popis koji vam može pomoći je popis stvari koje re zahvalan za. Ponekad se možemo valjati u vlastitom samosažaljenju da možemo zaboraviti koliko smo sretni.

Na kraju, koncentracija na ono što nemate samo će vas učiniti nesretnima.

Nakon što završite s ova 2 popisa, shvatit ćete da imate puno toga za dati i na čemu možete biti zahvalni.

11) Izađite iz svoje zone udobnosti

Nema puno prostora za rast kada ste zapeli u svojoj zoni komfora.

A sada kada se suočavate s prekidom, vaša je želja za životom možda smanjena.

Ali ako to želite vratiti, tada morate raširiti svoje granice i izaći iz svoje zone udobnosti.

“Zona udobnosti je psihološko stanje u kojem se osjećate poznato, sigurno, opušteno, i siguran. Nikada ne mijenjate svoj život dok ne izađete iz svoje zone udobnosti; promjena počinje na kraju vaše zone udobnosti.” – Roy T. Bennett

Ne mora biti ekstremno. Čak i nešto što vas čini malo nervoznim koristit će vam.

Na primjer, uvijek sam se užasavao prići skupini djevojaka u pokušaju da ih pokupim. Pa znaš što sam napravio? Izašao sam s prijateljima i izveo neku "igru".

Jesam li bio dobar u tome? Ne, ali dalo mi je ogromanuzbuđenje. Prokleto brzo sam zaboravio na bolni prekid koji sam doživio.

Približavanje djevojkama također je bio odličan način za upoznavanje novih ljudi. Na kraju, ne postoji bolja vještina za naučiti od razgovora s novim ljudima.

Također je bilo sjajno shvatiti da vani ima puno djevojaka koje treba upoznati.

12) Sada ono zabavno: nađite nekog novog

Ako ste sigurni da se ne želite vratiti bivšem, onda se založite za nekog novog.

Stvar je u tome da kada se radi o upoznavanju novih žena, gotovo vam mogu jamčiti da ne obraćate dovoljno pozornosti na svoj govor tijela.

A to je velika pogreška.

Zato što su žene dobro prilagođene signalima koje odašilje muško tijelo. A ako vaš govor tijela odaje prave signale, vjerojatnije je da će vam odgovoriti s naglašenim 'da' nego da neće.

Priznajmo: dobro izgledati i biti u formi može biti od pomoći dolazi ženama.

Međutim, mnogo su važniji signali koje im prenosite. Jer nije važno kako izgledaš ili koliko si bogat…

…jesi li nizak, debeo, ćelav ili glup.

Svaki muškarac može naučiti neki jednostavan govor tijela tehnike koje dotiču iskonske želje njihove idealne djevojke.

Svakog dana izlazi sve više studija koje dokazuju da žene privlače neverbalni komunikatori koje muškarci odaju... a ne načinoni gledaju. Drugim riječima, govor tijela tipa je taj koji čini razliku.

Pogledajte ovaj odličan besplatni video Kate Spring.

Kate je stručnjakinja za veze koja mi je pomogla da poboljšam svoj govor tijela oko žena.

U ovom besplatnom videu daje vam nekoliko ovakvih tehnika govora tijela koje će vam zajamčeno pomoći da bolje privučete žene.

Ovdje je ponovno poveznica na video.

Ukratko

Da biste preboljeli djevojku:

1) Shvatite da to neće biti brz ni lak proces. Trebat će vremena. Pokušaj borbe s ovim samo će produžiti vašu bol.

2) Budite u redu sa svojom emocionalnom boli. Jednom kada ste u stanju priznati da je taj dio vas otišao, to će vam dati prostora za izgradnju novog značenja.

3) Prihvatite svoje negativne emocije i otpustite ih. To se može učiniti pomoću terapije prihvaćanja i obvezivanja.

4) Zapišite što mislite i osjećate. To će vam pomoći da shvatite svoje emocije i otpustite ih. Također ćete moći razmišljati o budućnosti i planirati je.

5) Zapitajte se je li veza doista tako dobra? Shvaćanje da vani ima puno žena s kojima izlazite na vezu shvatit ćete da one zapravo nisu bile tako savršene.

6) Izbjegavajte kontaktirati i vraćati se bivšem. To će samo povećati vašu bol.

7) Pronađite nove izvore smisla u životu. Razmislite u čemu ste dobri i kako možete pomoćidrugi. Postavite si neke ciljeve i napravite plan.

8) Cijenite sebe i izgradite vlastitu vrijednost. Shvaćanje da imate mnogo za dati izgradit će vaše samopouzdanje i pomoći vam da više cijenite svoj život.

9) Izađite iz svoje zone udobnosti. Pronađite nova iskustva, rastite i uživajte u životu!

NOVA E-KNJIGA : Ako vam je ovaj članak bio koristan, pogledajte moju najnoviju e-knjigu: Umijeće prekida: Najbolji vodič do otpuštanja nekoga koga ste voljeli. Ova e-knjiga pomoći će vam razumjeti sve različite vrste prekida, od gubitka prve ljubavi do toga da vas netko prevari (ili čak biti varalica). Zajedno ćemo prebroditi čak i vaše najteže emocije i postaviti vas na put ka samopouzdanoj, ispunjenoj budućnosti. Pogledajte ovdje.

Može li i vama pomoći trener odnosa?

Ako želite konkretan savjet o svojoj situaciji, to može biti vrlo korisno razgovarati s trenerom za veze.

Znam to iz osobnog iskustva...

Prije nekoliko mjeseci obratio sam se Relationship Herou kad sam prolazio kroz težak period u svojoj vezi . Nakon što sam toliko dugo bio izgubljen u svojim mislima, pružili su mi jedinstveni uvid u dinamiku moje veze i kako je vratiti na pravi put.

Ako još niste čuli za Relationship Hero, to je mjesto gdje visoko obučeni treneri za odnose pomažu ljudima kroz kompliciranu i tešku ljubavsituacijama.

U samo nekoliko minuta možete se povezati s certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Oduševio sam se koliko ste ljubazni, suosjećajni i iskreno pomogli moj trener je bio.

Riješite besplatni kviz ovdje kako biste pronašli savršenog trenera za vas.

Milijuni ljudi već su prošli kroz bol prekida i uspješno su krenuli dalje kako bi postali bolje, jače ljudsko biće. Za to mogu jamčiti.

Prirodno je da svaki čovjek prođe kroz te emocije barem jednom u životu.

Evo što trebate imati na umu:

Prijatelji će vam reći da izađete i upoznate nove ljude i napijete se.

Dobar savjet za kasnije, ali to nije ono što vam sada treba.

Morate priznati da neće trebati dan da ih prebolim. Trebat će vremena. Prvo morate obraditi svoje osjećaje, što nas vodi do sljedeće točke...

KVIZ : “Želi li moj bivši da se vratim?” Svi to pitanje postavimo barem jednom nakon prekida. Sastavio sam zabavan znanstveni kviz koji će vam pomoći da to shvatite. Riješite moj kviz ovdje.

2) U redu je osjećati se potišteno i povrijeđeno

Prirodno je tugovati kada ste izgubili vezu koja je bila toliko važna za vaš život .

Također je prirodno zazirati od ovih emocija u pokušaju da ih zanemarite.

Ali jedini način na koji ćete moći nastaviti sa svojim životom jest prihvaćanje.

Ako sam iskren, to je ono što me stvarno sputavalo. Nikada se nisam mogao nositi s negativnim emocijama.

Općenito, jednostavno ih ignoriram i nastavim sa svojim životom, što je korisno u nekim situacijama, ali za nešto tako veliko kao što jeprekida, nije bilo posebno korisno.

Uostalom, prekidi mogu biti krajnje dezorijentirani.

Ovo je osobito slučaj ako ste svoj odnos spojili sa svojim samopoimanjem – kao ako ste bili "par".

Sada kada je pola vas nestalo, tko ste sada?

Iskreno sam osjećao da sam izgubio dio sebe i da ću se boriti ponovo sresti nekoga tako dobrog – zapravo, bio sam razočaran samim sobom i nisam znao kamo se okrenuti.

Moj se život vrtio oko moje djevojke 5 godina. Dakle, kad je otišla (prekinula je), to je praktički slamajuće za dušu.

Ali to je upravo ono što treba prihvatiti. Samo ako prihvatite da ste izgubili dio sebe, moći ćete ponovno izgraditi boljeg sebe.

Premda je bolno priznati da je vaš dio vas nestao, kad to učinite, Moći ću pronaći novi smisao u životu koji će ti pomoći da ponovno izgradiš boljeg sebe.

(Moja nova e-knjiga je ultimativni izvor za preboljevanje prekida i nastavak života. Provjerite vani).

3) Vrati je nazad

Pređimo odmah na stvar.

Umjesto da prolazimo kroz svu bol preboljeti djevojku, zašto je jednostavno ne vratiš?

Možda misliš da je to nemoguć zadatak, ali jednostavna istina je da se parovi uvijek ponovno spoje. A njihov odnos može biti puno bolji drugi put.

Ako još uvijek imate jakeosjećaje prema svom bivšem, trebali biste barem razmisliti o tome da im se vratite.

Ako želite pomoć s ovim, Brad Browning je osoba kojoj uvijek preporučujem da se ljudi obrate. On je autor najprodavanijih knjiga i lako daje najučinkovitije savjete za “vratite bivšeg” na internetu.

Vjeruj mi, naišao sam na mnogo samoprozvanih “gurua” koji ne drže svijeću na praktične savjete koje Brad nudi.

Ako želite saznati više, pogledajte njegov besplatni online videozapis ovdje. Brad daje nekoliko besplatnih savjeta koje možete odmah iskoristiti da vratite bivšeg.

Brad tvrdi da se više od 90% svih veza može spasiti, i iako to može zvučati nerazumno visoko, sklon sam misliti da je on na novac.

Bio sam u kontaktu s previše čitatelja Life Changea koji su se sretno vratili svojoj bivšoj da bih bio skeptik.

Ovdje je ponovno poveznica na Bradov besplatni video.

Ako želite besprijekoran plan za povratak bivšeg, Brad će vam ga dati.

4) Oslobodite se negativnih emocija

Ovo je težak, ali bitan.

Kao muškarci (pod pretpostavkom da ste muškarac koji ovo čita) skloni smo poricati svoje emocije.

Ali kada doživljavate nešto tako značajno kao raskid s nekim koga ste voljeli, te će negativne emocije tinjati u pozadini, a krajnji rezultat neće biti lijep.

Stoga je ključno da odvojimo vrijeme da se suočimo s mislima i osjećajima kako bismo mogliiz našeg sustava.

Ako ste poput mene, pokušavate izbjeći ono što osjećate, ali duboko u sebi ste povrijeđeni.

I mogu reći ti sad kad nisam shvatio kako se osjećam, započeo sam proces kretanja dalje.

Istraživanja sugeriraju da izbjegavanje emocija dugoročno uzrokuje više boli nego njihovo priznavanje.

Emocionalni stres povezan je s mentalnim bolestima, bolestima srca, nesanicom i autoimunim poremećajima.

Sigurno sam bio pod većim stresom nego inače i gotovo da nisam spavao. Bilo je to gotovo kao ekspres lonac u mom tijelu koji je čekao da eksplodira.

Pitanje je: Kako zapravo prihvaćate svoje emocije?

Tehnika koja mi je pomogla je nešto što sam dobio od knjigu o terapiji prihvaćanja i predanosti.

Implementirao sam jednostavan proces od 4 koraka koji možete učiniti bilo kada. Ovdje sam sažeo četiri ključna koraka.

Ako želite saznati više o tome, guglajte Acceptance and Commitment Therapy.

Ovdje su 4 koraka:

Prvi korak: Prepoznajte emociju

Ako imate više od jedne emocije, samo odaberite jednu. Ako ne znate koja je emocija, sjednite na trenutak i obratite pozornost na svoje fizičke osjećaje i misli. Dajte mu ime i zapišite ga na komad papira.

Drugi korak: Dajte mu malo prostora

Zatvorite oči i zamislite da tu emociju stavite pet stopa unutra ispred tebe. Ti ćeš to stavitiizvan sebe i promatrajte je.

Treći korak: Sada kada je emocija izvan vas, zatvorite oči i odgovorite na sljedeća pitanja.

Ako je vaša emocija veličina, koja bi to veličina bila? Kad bi vaša emocija imala oblik, kakav bi oblik bio? Kad bi vaša emocija imala boju, koje bi boje bila?

Nakon što odgovorite na ova pitanja, zamislite da emociju izložite ispred sebe veličinom, oblikom i bojom. Samo ga promatrajte i priznajte ono što jest. Kada ste spremni, možete pustiti emociju da se vrati na svoje izvorno mjesto u vama.

Četvrti korak: Refleksija

Nakon što završite vježbu, možete uzeti trenutak da razmislite o onome što ste primijetili. Jeste li primijetili promjenu u svojim emocijama kada ste se malo udaljili od njih? Jesu li se emocije na neki način osjećale drugačije nakon završetka vježbe?

Ova vježba može izgledati čudno, ali pomogla mi je da shvatim što sam osjećala nakon prekida.

Razumijevanje mojih emocija lakše mi je prihvatiti ih i na kraju ih se osloboditi.

5) Je li veza doista bila tako dobra?

Nakon što je veza završila, više nema sumnjam da ste vjerojatno malo pristrani prema tome koliko su stvarno bili dobri.

Koliko god dugo bili predmet, vaš je um izgradio ideju o tome koliko su dobri za vas.

To je dio razloga zašto te sada toliko boli.Možda si govorite stvari poput "Nikad neću pronaći nekoga tako dobrog" ili "on/ona je bio savršen".

Znam jer sam i ja učinio isto.

Sad kad sam mogu pogledati unatrag, ne mogu vjerovati kako smiješno zvuči.

Sada kada mogu objektivno sagledati istinu, mogu sa sigurnošću biti siguran da, bez obzira na to kako ste ih izgradili u svom umu, nitko nije savršen.

Činjenica da je vaša veza prekinuta također znači da veza nije bila savršena.

Dakle, znate što sada trebate učiniti? Gledajte na vezu objektivno i prestanite biti pristrani o tome koliko ste je smatrali dobrom.

Postavite si ova 4 pitanja:

1) Jeste li zaista bili sretni 100% vremena?

2) Je li vam veza na bilo koji način smetala u životu?

Povezane priče iz Hackspirita:

3) Jeste li bili sretni prije veze?

4) Što vas je najviše živciralo kod vašeg partnera?

Ako ste iskreni kada odgovorite na ova pitanja, vidjet ćete da očito nisu tako dobri kao što ste mislili da jesu.

Zapravo, možda ćete čak pronaći olakšanje. Završili ste s njima i možete graditi novi život koji neće biti ograničen nekim drugim.

Ima mnogo žena koje možete upoznati, a mnoge od njih će vas jednako usrećiti.

Vjeruj mi, upravo sada to otkrivam kao samac 😉

KVIZ : “Želi li moj bivši da se vratim?” Ako još voliš svog bivšeg, ondavjerojatno si postavljate ovo pitanje. Sastavio sam zabavan znanstveni kviz koji će vam pomoći da to shvatite. Ovdje riješite moj kviz.

6) Zapišite što mislite i osjećate

Ovo je još jedna strategija za strukturiranje vaših misli i razumijevanje onoga što osjećate.

Pisanje usporava vaš um i razbistri vam glavu. To je nešto što sam redovito koristio u prošlosti i otkrio sam da uvijek pomaže bez obzira na situaciju u kojoj se nalazim.

Zapamtite, jedan od najvažnijih aspekata preboljevanja nekoga koga ste voljeli jest da zaronite duboko u svoje emocije, razumijete ih i otpustite.

Vođenje dnevnika pomaže vam da izrazite svoje bolne osjećaje, olakšavajući ih otpuštanje. Sve što je potrebno je notes (ili laptop), olovka i 30 minuta slobodnog vremena da zapišete sve što mislite i osjećate.

Ako vam je teško započeti, zapitajte se ovo 3 pitanja:

1) Kako se osjećam?

2) Što radim?

3) Što pokušavam promijeniti u svom životu?

Počet ćete shvaćati više o svojim emocijama i kuda ide vaš život. A zapisivanje onoga što ćete promijeniti daje vam konačnu odgovornost da promijenite svoj život.

Možda biste također trebali uključiti radnje koje možete poduzeti da postignete te ciljeve.

Znajući da držite karte da promijenite svoj život je osnažujuće. Samo trebate imatijasnu ideju kamo ste krenuli.

7) Želite savjet specifičan za svoju situaciju?

Iako ovaj članak istražuje glavne korake koje možete poduzeti da biste preboljeli curo, može biti od pomoći razgovarati s trenerom za odnose o vašoj situaciji.

S profesionalnim trenerom za odnose možete dobiti savjete koji se odnose na vaš život i vaša iskustva...

Heroj odnosa je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za veze pomažu ljudima u kompliciranim i teškim ljubavnim situacijama, poput napuštanja djevojke. Oni su vrlo popularan izvor za ljude koji se suočavaju s ovom vrstom izazova.

Kako da znam?

Pa, obratio sam im se prije nekoliko mjeseci kada sam prolazio kroz težak zakrpa u vlastitoj vezi. Nakon što sam toliko dugo bio izgubljen u svojim mislima, pružili su mi jedinstveni uvid u dinamiku moje veze i kako je vratiti na pravi put.

Bio sam oduševljen koliko su ljubazni, suosjećajni i istinski korisni bio je moj trener.

U samo nekoliko minuta možete se povezati s certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Kliknite ovdje da biste započeli.

8) Izbjegavajte kontakt i povećajte udaljenost

Ako imate izbora, izbjegavajte je vidjeti. Ništa ne ublažava bol više od toga da jednostavno niste s njom.

Ne morate prekinuti svaki kontakt, ali to znači da je manje viđate.

Ako je stalno viđate, to je samo ide