Þú veist nú þegar að þú þarft að hreyfa þig með lífinu.

Það er ljóst.

En hvernig átt þú að halda áfram þegar þér líður tilfinningalega eyðilagt?

Og hvernig á að "hitta nýtt fólk" þegar þú hefur einfaldlega ekki hvatningu?

Jæja, það er einmitt það sem ég ætla að fjalla um í þessum handbók.

Vegna þess að ég er nýlega kominn yfir stelpu sem ég hélt að væri það besta sem hefur komið fyrir mig, og ég ætla að lýsa því sem virkaði fyrir mig.

Við eigum eftir að fjalla um margt svo við skulum byrja.

1) Það mun ekki vera fljótlegt eða auðvelt ferli

Það er ömurlegt. Ég skil það. Og þú vilt að þessi sársauki ljúki eins fljótt og auðið er.

En með því að "vilja" að þessi sársauki hverfi, mun hann hanga lengur. Þú þarft að viðurkenna hvernig þér líður til að þessar tilfinningar hverfi.

Og þú þarft líka að viðurkenna að það mun taka tíma áður en þú heldur áfram að fullu.

Samkvæmt rannsóknum sem birtar voru í tímaritinu Journal of Positive Psychology tekur það 11 vikur að líða betur eftir að sambandinu lýkur.

Önnur rannsókn leiddi í ljós að það tekur um 19 mánuði að jafna sig eftir að hjónabandinu lýkur.

Staðreyndin málsins er þetta:

Ást er sóðaleg tilfinning og ástarsorg er sorgarferli. Þú munt ekki komast yfir þá á einum degi. Það mun taka tíma.

Fyrir mig tók það að minnsta kosti 3 mánuði. En ef ég vissi það sem ég veit núna, þá er ég viss um að það gæti verið fljótlegra.

Thetil að minna þig á að þú ert ekki lengur með henni.

Ég held líka að þú ættir ekki að fara aftur til hennar ef þú hefur tækifæri. Sambandið endaði af ástæðu og nema sú ástæða hafi verið leyst, hver er þá að segja að þú hættir ekki aftur eftir 6 mánuði?

Líf þitt hefur opnast á margan hátt núna og ef þú tekur það að þér. þú munt hafa það betra.

9) Nú er gaman: Að finna nýja merkingu í lífinu

Eins og við nefndum áður, þegar þú hættir með einhverjum sem hefur verið svo mikilvægur fyrir líf þitt að þú missir uppsprettu merkingar. Þú missir hluta af sjálfum þér.

Þannig að til að komast fullkomlega yfir einhvern er mikilvægast að finna nýjar uppsprettur merkingar til að byggja upp það sem þú hefur misst.

Þannig að flestir mun segja þér að „fara út með vinum þínum“ og „drekka þig fullan með strákunum“, það mun ekki hjálpa þér að endurheimta nýja merkingu í lífi þínu. Ég er til í að veðja á að þú gerir nú þegar þessa hluti.

Þess í stað þarftu að finna þér ný áhugamál og áhugamál.

Hér eru nokkrar hugmyndir um hvernig á að finna nýja merkingu í lífinu:

1) Fylgdu gjöfum þínum og hæfileikum: Hugsaðu um hvað þú ert góður í náttúrulega og hvenær þér líður best.

2) Tengdu tengsl um hvað þú hefur brennandi áhuga á og hefur áhuga á. Þetta eru svona vini sem þú vilt eignast.

3) Markmiðasetning: Að finna nýja merkingu í lífinu þýðir að hafa áætlun. Svo settu þér einhver markmið og gerðu áætlun. Þá, flestirmikilvægt að grípa til aðgerða.

4) Hjálpaðu öðrum: Að hjálpa öðru fólki lætur þér líða vel og gefur þér tilgang. Hugsaðu um mismunandi leiðir til að hjálpa fólki. Það gæti verið smáatriði eins og að hjálpa gamalli konu yfir götuna, eða mikilvægari tímafrekar leiðir eins og að kenna nemendum stærðfræði.

5) Gerðu eitthvað öðruvísi: Þú ert líklega fastur í rútína, svo byrjaðu að bæta við nýjum venjum í lífinu. Hugleiðsla, hlaup, líkamsrækt, fara í nudd, borða á fínum veitingastað. Hvað sem það er, byrjaðu að byggja upp reynslu þína. Því meiri reynslu sem þú hefur, því þroskaðari verður þú.

TENGT: Hvernig venjulegur strákur varð sinn eigin lífsþjálfari (og hvernig þú getur líka)

10) Þakkaðu sjálfan þig

Þegar þú hefur verið í langtímasambandi geturðu gleymt því hvernig það er að vera einn.

Þú ert líklega ekki vanur að kynnast nýju fólki og skapa aðlaðandi fyrstu sýn. Það hefur bara ekki verið í huga þínum.

Þannig að nú er kominn tími til að rífast og kynnast sjálfum þér aftur. Byggðu upp sjálfstraust þitt og farðu aftur út á stefnumótasviðið.

Svo ef þig skortir sjálfsvirðingu vegna þess að stúlka henti þig, reyndu þetta:

Sestu niður og skrifaðu niður lista af topp 10 stærstu styrkleikum þínum. Eins ömurlegt og það hljómar, þá hjálpaði það mér.

Með því að skilja hvar styrkleikar mínir eru og hvað ég hef upp á að bjóða, átti ég að trúa á sjálfan mig (að minnsta kosti vitsmunalega í fyrstu).

Þaðgaf mér það nauðsynlega sjálfstraust sem ég þurfti til að átta mig á því að ég væri verðlaunagripur þegar kom að stefnumótum, frekar en að halda alltaf að stelpan væri það.

Annar listi sem getur hjálpað þér er listi yfir hluti sem þú' aftur þakklát fyrir. Stundum getum við velt okkur í eigin sjálfsvorkunn að við getum gleymt hversu heppin við erum.

Að lokum mun það að einbeita sér að því sem þú hefur ekki gera þig bara óhamingjusaman.

Þegar þú hefur klárað þessa 2 lista muntu átta þig á því að þú hefur mikið að gefa og mikið að vera þakklátur fyrir.

11) Farðu út fyrir þægindarammann þinn

Það er ekki mikið pláss fyrir vöxt þegar þú ert fastur á þægindahringnum þínum.

Og nú þegar þú ert að takast á við sambandsslit gæti lífsgleðin minnkað.

En ef þú vilt fá það til baka, þá þarftu að teygja takmörk þín og komast út fyrir þægindarammann.

“The comfort zone is a psychological state in which one feels familiar, safe, at ease, og öruggur. Þú breytir aldrei lífi þínu fyrr en þú ferð út fyrir þægindarammann þinn; breytingar hefjast við lok þægindarammans þíns.“ – Roy T. Bennett

Það þarf ekki að vera öfgafullt. Jafnvel eitthvað sem gerir þig svolítið stressaðan mun gagnast þér.

Til dæmis hef ég alltaf verið hrædd við að nálgast hóp af stelpum til að reyna að ná þeim upp. Svo þú veist hvað ég gerði? Ég fór út með vinum mínum og spilaði einhvern „leik“.

Var ég góður í því? Nei, en það gaf mér mikiðunaður. Ég gleymdi því sársaukafulla sambandssliti sem ég hafði upplifað ansi fljótt.

Að nálgast stelpur hefur líka verið frábær leið til að kynnast nýju fólki. Að lokum er í rauninni ekki betri færni til að læra en að tala við nýtt fólk.

Það hefur líka verið frábært að átta sig á því að það eru fullt af stelpum þarna úti til að hitta.

12) Nú er gaman: Finndu einhvern nýjan

Ef þú ert viss um að þú viljir ekki fara aftur með fyrrverandi þinn, settu þig þá út fyrir einhvern nýjan.

Málið er að þegar kemur að því að kynnast nýjum konum get ég næstum því tryggt þér að þú fylgist ekki nógu vel með líkamstjáningu þinni.

Og það eru mikil mistök.

Vegna þess að konur eru mjög stilltar inn í merki sem líkami karlmanns gefur frá sér. Og ef líkamstjáningin þín gefur frá sér réttu merki, mun hún líklegri en ekki svara þér með eindregnu „jái“.

Við skulum horfast í augu við það: Að vera fallegur og í formi getur verið gagnlegt þegar það er kemur til kvenna.

Hins vegar er miklu mikilvægara hvaða merki þú miðlar þeim. Vegna þess að það skiptir ekki máli hvernig þú lítur út eða hversu ríkur þú ert…

…ef þú ert lágvaxinn, feitur, sköllóttur eða heimskur.

Hver sem er getur lært einfalt líkamstjáningu aðferðir sem taka mið af frumþráum hugsjónastúlkunnar þeirra.

Á hverjum degi koma fleiri rannsóknir sem sanna að konur laðast að orðlausum samskiptum sem karlmenn gefa upp... frekar en leiðinaþeir líta út. Með öðrum orðum, það er líkamstjáning gaursins sem skiptir öllu máli.

Horfðu á þetta frábæra ókeypis myndband eftir Kate Spring.

Kate er sambandssérfræðingur sem hjálpaði mér að bæta mitt eigið líkamstjáning í kringum konur.

Í þessu ókeypis myndbandi gefur hún þér ýmsar líkamstjáningaraðferðir á borð við þessa sem tryggja að þú náir betur að þér konur.

Hér er aftur tengill á myndbandið.

Samantekt

Til að komast yfir stelpu:

1) Skildu að þetta verður ekki fljótlegt eða auðvelt ferli. Það mun taka tíma. Að reyna að berjast gegn þessu mun aðeins lengja sársaukann.

2) Vertu í lagi með tilfinningalegan sársauka. Þegar þú ert fær um að viðurkenna að hluti af þér er farinn mun það gefa þér svigrúm til að byggja upp nýja merkingu.

3) Samþykktu neikvæðar tilfinningar þínar og slepptu þeim. Þetta er hægt að gera með því að nota viðurkenningu og skuldbindingarmeðferð.

4) Skrifaðu niður hvað þú ert að hugsa og líða. Þetta mun hjálpa þér að skilja tilfinningar þínar og losa þær. Þú munt líka geta hugsað um framtíðina og skipulagt hana.

5) Spyrðu sjálfan þig, var sambandið virkilega svona gott? Ef þú skilur að það eru fullt af konum þarna úti fyrir þig til dagsetningar mun þú gera þér grein fyrir því að þær voru í raun ekki svo fullkomnar.

6) Forðastu að hafa samband og fara aftur til fyrrverandi þinnar. Það mun aðeins auka sársauka þinn.

7) Finndu nýjar uppsprettur merkingar í lífinu. Hugsaðu um hvað þú ert góður í og ​​hvernig þú getur hjálpaðöðrum. Settu þér ákveðin markmið og gerðu áætlun.

8) Vertu metinn og byggðu upp sjálfsvirði þitt. Að skilja að þú hefur mikið að gefa mun byggja upp sjálfstraust þitt og hjálpa þér að meta líf þitt meira.

9) Farðu út fyrir þægindarammann þinn. Finndu nýja reynslu, vaxa og njóttu lífsins!

NÝ RABÓK : Ef þér fannst þessi grein gagnleg, skoðaðu þá nýjustu rafbókina mína: The Art of Breaking Up: The Ultimate Guide að sleppa einhverjum sem þú elskaðir. Þessi rafbók mun hjálpa þér að skilja allar mismunandi gerðir sambandsslita, allt frá því að missa fyrstu ástina þína til að vera svikinn (eða jafnvel vera svikarinn). Saman munum við vinna í gegnum erfiðustu tilfinningar þínar og setja þig á leiðina til öruggrar, fullnægjandi framtíðar. Skoðaðu það hér.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur það verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég sambandi við Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu . Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flókna og erfiða ástaðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum samskiptaþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var það.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að passa við hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

Milljónir manna hafa áður gengið í gegnum sársauka við sambandsslit og þeim hefur tekist að verða betri og sterkari mannvera. Ég get ábyrgst það.

Það er eðlilegt fyrir hvern mann að ganga í gegnum þessar tilfinningar að minnsta kosti einu sinni á ævinni.

Hér er það sem þú þarft að hafa í huga:

Vinir þínir ætla að segja þér að fara út og kynnast nýju fólki og verða fullur.

Stór ráð fyrir seinna meir en það er ekki það sem þú þarft núna.

Þú þarft að viðurkenna að það taki ekki einn dag að komast yfir þau. Það mun taka tíma.Þú þarft að vinna úr tilfinningum þínum fyrst, sem tekur okkur að næsta punkti okkar...

QUIZ : "Vil fyrrverandi minn mig aftur?" Við spyrjum öll þessarar spurningar að minnsta kosti einu sinni eftir sambandsslit. Ég hef sett saman skemmtilega vísindatengda spurningakeppni til að hjálpa þér að finna út úr því. Taktu spurningakeppnina mína hér.

2) Það er allt í lagi að vera niðurdreginn og særður

Það er eðlilegt að syrgja þegar þú hefur misst samband sem hefur verið svo mikilvægt fyrir líf þitt .

Það er líka eðlilegt að forðast þessar tilfinningar til að reyna að hunsa þær.

En eina leiðin sem þú munt geta haldið áfram með líf þitt er með samþykki.

Ef ég á að vera hreinskilinn þá er þetta það sem hélt mér virkilega aftur af mér. Ég hef aldrei getað tekist á við neikvæðar tilfinningar.

Almennt séð hunsa ég þær bara og held áfram með líf mitt, sem er gagnlegt í sumum aðstæðum, en fyrir eitthvað eins stórt ogsambandsslit, það var ekkert sérstaklega gagnlegt.

Þegar allt kemur til alls, geta sambandsslit geta verið mjög leiðinleg.

Þetta á sérstaklega við ef þú hefur samþætt samband þitt við sjálfsmynd þína – eins og ef þið væruð „par“.

Nú þegar helmingur ykkar er farinn, hver ert þú núna?

Mér fannst satt að ég missti hluta af sjálfum mér og að ég myndi berjast við að hitta einhvern sem er eins góður og alltaf aftur – í grundvallaratriðum var ég sjálfum mér illa við mig og vissi ekki hvert ég ætti að snúa mér.

Líf mitt snérist um kærustuna mína í 5 ár. Svo þegar hún fór (hún endaði það), þá er það nánast sálarkrúsandi.

En það er einmitt það sem þarf að samþykkja. Það er aðeins með því að sætta þig við að þú hafir misst hluta af sjálfum þér sem þú munt geta endurreist betri þig.

Svo þótt það sé sárt að viðurkenna að þú hluti af þér sé farinn, þegar þú gerir það, þá mun geta fundið nýja merkingu í lífinu sem mun hjálpa þér að endurbyggja betri þig.

(Nýja rafbókin mín er fullkominn úrræði til að komast yfir sambandsslit og halda áfram með líf þitt. Athugaðu það hérna úti).

3) Fáðu hana aftur

Við skulum skera beint í baráttuna.

Í stað þess að ganga í gegnum allan sársaukann. að komast yfir stelpu, af hverju færðu hana ekki bara aftur?

Þú gætir haldið að það sé ómögulegt verkefni, en einföld sannleikurinn er sá að pör ná saman aftur allan tímann. Og samband þeirra getur verið miklu betra í seinna skiptið.

Ef þú ert enn sterkurtilfinningar til fyrrverandi þinnar, þú ættir að minnsta kosti að íhuga að koma aftur með þeim.

Ef þú vilt fá aðstoð við þetta er Brad Browning sá sem ég mæli alltaf með að fólk snúi sér til. Hann er metsöluhöfundur og veitir auðveldlega skilvirkustu „fáðu fyrrverandi þinn aftur“ ráðleggingar á netinu.

Treystu mér, ég hef rekist á marga sjálfum yfirlýsta „gúrúa“ sem halda ekki á kerti til hagnýtra ráðlegginga sem Brad býður upp á.

Ef þú vilt læra meira skaltu skoða ókeypis myndbandið hans á netinu hér. Brad gefur upp nokkur ókeypis ráð sem þú getur notað strax til að fá fyrrverandi þinn aftur.

Brad heldur því fram að hægt sé að bjarga yfir 90% allra sambönda, og þó að það hljómi óeðlilega hátt, þá hef ég tilhneigingu til að halda að hann sé á peninga.

Ég hef verið í sambandi við of marga Life Change lesendur sem eru ánægðir aftur með fyrrverandi sinn til að vera efasemdarmaður.

Hér er aftur hlekkur á ókeypis myndband Brads.

Ef þú vilt pottþétt áætlun til að fá fyrrverandi þinn aftur, þá mun Brad gefa þér það.

4) Að losna við neikvæðu tilfinningarnar

Þetta er erfiður, en nauðsynlegur.

Sem karlmenn (að því gefnu að þú sért karl að lesa þetta) höfum við tilhneigingu til að afneita tilfinningum okkar.

En þegar þú ert að upplifa eitthvað eins mikilvægt og a sambandsslit með einhverjum sem þú elskaðir, þessar neikvæðu tilfinningar munu glæðast í bakgrunninum og lokaniðurstaðan verður ekki falleg.

Þannig að það er mikilvægt að við gefum okkur tíma til að horfast í augu við hugsanir og tilfinningar svo við getum fengiðþá út úr kerfinu okkar.

Nú, ef þú ert eins og ég, þá ertu að reyna að forðast hvernig þér líður, en innst inni ertu sár.

Og ég get sagt það. þér núna að það var ekki fyrr en ég komst að því hvernig mér leið að ég byrjaði að halda áfram.

Rannsóknir benda til þess að forðast tilfinningar valdi meiri sársauka til lengri tíma litið en að viðurkenna þær.

Tilfinningalegt álag hefur verið tengt við geðsjúkdóma, hjartasjúkdóma, svefnleysi og sjálfsofnæmissjúkdóma.

Ég var vissulega meira stressuð en venjulega og svaf varla. Þetta var næstum eins og hraðsuðupottari í líkama mínum sem beið eftir að springa.

Spurningin er: Hvernig sættirðu þig eiginlega við tilfinningar þínar?

Tækni sem hjálpaði mér var eitthvað sem ég fékk frá bók um Acceptance and Commitment Therapy.

Ég innleiddi einfalt fjögurra þrepa ferli sem þú getur gert hvenær sem er. Ég hef tekið saman fjögur lykilskrefin hér.

Ef þú vilt læra meira um það skaltu googla Acceptance and Commitment Therapy.

Hér eru 4 skrefin:

Skref eitt: Finndu tilfinninguna

Ef þú ert með fleiri en eina tilfinningu skaltu bara velja eina. Ef þú veist ekki hver tilfinningin er skaltu sitja í smá stund og fylgjast með líkamlegum tilfinningum þínum og hugsunum. Gefðu því nafn og skrifaðu það niður á blað.

Skref tvö: Gefðu því smá pláss

Lokaðu augunum og ímyndaðu þér að setja þessa tilfinningu fimm fet inn í fyrir framan þig. Þú ætlar að setja þaðfyrir utan sjálfan þig og athugaðu það.

Skref þrjú: Nú þegar tilfinningin er fyrir utan þig skaltu loka augunum og svara eftirfarandi spurningum.

Ef tilfinningin þín hefði stærð, hvaða stærð væri hún? Ef tilfinning þín hefði lögun, hvaða lögun væri hún? Ef tilfinningin þín hefði lit, hvaða litur væri hann?

Þegar þú hefur svarað þessum spurningum skaltu ímynda þér að þú leggir tilfinningarnar fyrir framan þig með stærð, lögun og lit. Bara fylgjast með því og viðurkenna það fyrir það sem það er. Þegar þú ert tilbúinn geturðu látið tilfinninguna fara aftur á sinn upprunalega stað innra með þér.

Skref fjögur: Íhugun

Þegar þú hefur lokið æfingunni, þú getur tekið smá stund til að hugsa um það sem þú hefur tekið eftir. Tókstu eftir breytingu á tilfinningum þínum þegar þú færð smá fjarlægð frá henni? Fannst tilfinningin öðruvísi á einhvern hátt þegar æfingunni var lokið?

Þessi æfing kann að virðast undarleg, en hún hjálpaði mér að skilja hvað ég var að finna eftir sambandsslitin.

Að skilja tilfinningar mínar það er auðveldara fyrir mig að sætta mig við þau og að lokum sleppa þeim.

5) Var sambandið virkilega svona gott?

Eftir að sambandinu lauk, er engin efast um að þú sért sennilega svolítið hlutdræg með hversu góð þau voru í raun.

Hversu lengi sem þú varst hlutur hefur hugur þinn byggt upp hugmynd um hversu góð þau eru fyrir þig.

Það er hluti af ástæðunni fyrir því að þú ert svo sár núna.Þú gætir verið að segja sjálfum þér hluti eins og „Ég mun aldrei finna einhvern jafn góðan“ eða „hann/hún var fullkomin“.

Ég veit það því ég gerði nákvæmlega það sama.

Nú þegar ég get horft til baka, ég trúi ekki hversu fáránlega það hljómar.

Nú þegar ég get séð sannleikann á hlutlægan hátt get ég öruggt öruggt að sama hvernig þú hefur byggt þá upp í huga þínum, þá er enginn fullkominn.

Og sú staðreynd að sambandinu lauk þýðir að sambandið var heldur ekki fullkomið.

Svo þú veist hvað þú þarft að gera núna? Horfðu hlutlægt á sambandið og hættu að vera hlutdrægur um hversu frábær þér fannst hún vera.

Spyrðu sjálfan þig þessara 4 spurninga:

1) Varstu virkilega hamingjusamur 100% af tímanum?

2) Hindraði sambandið líf þitt á einhvern hátt?

Tengdar sögur frá Hackspirit:

3) Varstu ánægður fyrir sambandið?

4) Hvað pirraði þig mest við maka þinn?

Ef þú ert heiðarlegur þegar þú svaraðu þessum spurningum, þú munt sjá að þær eru greinilega ekki eins góðar og þú hélst að þær væru.

Í raun gætirðu jafnvel fundið einhverja léttir. Þú ert búinn með þær og getur byggt upp nýtt líf sem er ekki takmarkað af einhverjum öðrum.

Það er fullt af konum þarna úti sem þú getur hitt og margar þeirra munu gleðja þig jafn vel.

Treystu mér, ég er að komast að því sem einhleypur maður núna 😉

QUIZ : "Vil fyrrverandi minn mig aftur?" Ef þú elskar samt fyrrverandi þinn, þáþú ert líklega að spyrja sjálfan þig þessarar spurningar. Ég hef sett saman skemmtilega vísindatengda spurningakeppni til að hjálpa þér að finna út úr því. Taktu prófið mitt hér.

6) Skrifaðu niður hvað þú ert að hugsa og líða

Þetta er önnur aðferð til að skipuleggja hugsanir þínar og skilja hvað þér líður.

Að skrifa hægir á huganum og kemur hausnum á hreinu. Það er eitthvað sem ég hef notað reglulega í fortíðinni og ég hef komist að því að það hjálpar alltaf, sama hvaða aðstæður ég er að takast á við.

Mundu að einn af mikilvægustu þáttunum í því að komast yfir einhvern sem þú elskar er að kafa djúpt í tilfinningar þínar, skilja þær og losa um þær.

Tímabók hjálpar þér að tjá sársaukafullar tilfinningar þínar, sem gerir það auðveldara að sleppa takinu af þeim. Allt sem þarf er skrifblokk (eða fartölvu), penna og 30 mínútur af frítíma til að skrifa niður allt sem þú ert að hugsa og finna.

Ef þú átt erfitt með að byrja skaltu spyrja sjálfan þig þessara 3 spurningar:

1) Hvernig líður mér?

2) Hvað er ég að gera?

3) Hverju er ég að reyna að breyta í lífi mínu?

Þú munt byrja að skilja meira um tilfinningar þínar og hvert líf þitt stefnir. Og að skrifa niður því sem þú ætlar að breyta gefur þér endanlega ábyrgð á að breyta lífi þínu.

Þú gætir líka viljað láta fylgja með aðgerðaskref sem þú getur tekið til að ná þessum markmiðum.

Þú veist að þú halda á spilunum til að breyta lífi þínu er styrkjandi. Þú þarft bara að hafa askýr hugmynd um hvert þú ert að stefna.

7) Viltu ráðleggingar sem lúta að aðstæðum þínum?

Þó þessi grein fjallar um helstu skrefin sem þú getur tekið til að komast yfir stelpa, það getur verið gagnlegt að tala við sambandsþjálfara um aðstæður þínar.

Með faglegum sambandsþjálfara geturðu fengið ráðleggingar sem lúta að lífi þínu og reynslu þinni...

Relationship Hero er a síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður, eins og að halda áfram frá stelpu. Þau eru mjög vinsæl auðlind fyrir fólk sem stendur frammi fyrir svona áskorun.

Hvernig veit ég það?

Jæja, ég náði til þeirra fyrir nokkrum mánuðum þegar ég gekk í gegnum erfiða plástur í mínu eigin sambandi. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma gáfu þau mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig ég gæti komið því aftur á réttan kjöl.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur. þjálfarinn minn var.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum samskiptaþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Smelltu hér til að byrja.

8) Forðastu snertingu og auka fjarlægð þína

Ef þú hefur val, forðastu að sjá hana. Ekkert róar sársaukann meira en einfaldlega að vera ekki með henni.

Þú þarft ekki að hætta allri snertingu, en það þýðir að sjá hana minna.

Ef þú sérð hana stöðugt, þá er það bara fer