Jy weet reeds dat jy met jou lewe moet beweeg.

Soveel is duidelik.

Maar hoe is jy veronderstel om aan te beweeg wanneer jy emosioneel vernietig voel?

En hoe is jy veronderstel om "nuwe mense te ontmoet" as jy eenvoudig nie die motivering het nie?

Wel, dit is presies wat ek in hierdie gids gaan dek.

Omdat ek onlangs oor 'n meisie gekom het wat ek gedink het was die beste ding wat nog ooit met my gebeur het, en ek gaan beskryf wat vir my gewerk het.

Ons het baie om te dek, so kom ons begin.

1) Dit sal nie 'n vinnige of maklike proses wees nie

Dit suig. Ek verstaan. En jy wil hê hierdie pyn moet so vinnig as moontlik verby wees.

Maar deur hierdie pyn te "wil hê" moet weggaan, gaan dit langer rondhang. Jy moet erken hoe jy voel vir daardie gevoelens om te verdwyn.

En jy moet ook erken dat dit tyd gaan neem voordat jy ten volle aanbeweeg.

Volgens navorsing gepubliseer in die Journal of Positive Psychology, neem dit 11 weke om beter te voel nadat 'n verhouding beëindig is.

Nog 'n studie het bevind dat dit ongeveer 19 maande neem om te genees na die einde van 'n huwelik.

Die feit van die saak is dit:

Liefde is 'n morsige emosie en hartseer is 'n rouproses. Jy gaan nie in 'n dag oor hulle kom nie. Dit sal tyd neem.

Vir my het dit ten minste 3 maande geneem. Maar as ek geweet het wat ek nou weet, is ek seker dit kan vinniger wees.

Dieom jou te herinner dat jy nie meer by haar is nie.

Ek dink ook jy moet nie teruggaan na haar toe as jy die kans het nie. Die verhouding het vir 'n rede geëindig, en tensy daardie rede opgelos is, wie sê dat jy nie weer oor 6 maande sal uitbreek nie?

Jou lewe het nou op baie maniere oopgemaak en as jy dit omhels jy sal beter af wees.

9) Nou die lekker bietjie: Om nuwe betekenis in die lewe te vind

Soos ons voorheen genoem het, wanneer jy uitmaak met iemand wat was so belangrik vir jou lewe, jy verloor 'n bron van betekenis. Jy verloor 'n deel van jouself.

So om ten volle oor iemand te kom, is die belangrikste ding dat jy nuwe bronne van betekenis vind om te bou wat jy verloor het.

So terwyl die meeste mense sal vir jou sê om "uit te gaan saam met jou vriende", en "drink dronk saam met die seuns", dit gaan jou nie help om nuwe betekenis in jou lewe te herstel nie. Ek is bereid om te wed dat jy reeds daardie dinge doen.

In plaas daarvan moet jy nuwe stokperdjies en belangstellings vind.

Hier is 'n paar idees oor hoe om nuwe betekenis in die lewe te vind:

1) Volg jou gawes en talente: Dink aan waarmee jy natuurlik goed is en wanneer jy op jou beste voel.

2) Maak verbindings rondom wat jy is passievol oor en stel belang in. Dit is die soort vriende wat jy wil maak.

3) Doelwitstelling: Om nuwe betekenis in die lewe te vind beteken om 'n plan te hê. Stel dus 'n paar doelwitte en maak 'n plan. Dan, die meestebelangriker, neem aksie.

4) Help ander: Om ander mense te help laat jou goed voel en gee jou doel. Dink aan verskillende maniere waarop jy mense kan help. Dit kan klein dingetjies wees soos om 'n ou dame oor die straat te help, of meer betekenisvolle tyd-intensiewe maniere soos om studente wiskunde te onderrig.

5) Doen iets anders: Jy sit waarskynlik vas in 'n roetine, so begin om 'n paar nuwe gewoontes in die lewe by te voeg. Meditasie, hardloop, gimnasium, massering, eet by 'n spoggerige restaurant. Wat dit ook al is, begin bou aan jou ervarings. Hoe meer ervaring jy het, hoe meer volwasse sal jy word.

VERWANTE: Hoe 'n gereelde ou sy eie lewensafrigter geword het (en hoe jy ook kan)

10) Waardeer jouself

Wanneer jy in 'n langtermynverhouding was, kan jy vergeet hoe dit is om alleen te wees.

Jy is waarskynlik nie gewoond nie. om nuwe mense te ontmoet en 'n aantreklike eerste indruk te maak. Dit was net nie in jou gedagtes nie.

So nou is die tyd om op te skraap en jouself weer te leer ken. Bou jou selfvertroue op en kom terug daar buite in die afspraakveld.

As jy dus 'n gebrek aan eiewaarde het omdat 'n meisie jou weggegooi het, probeer hierdie:

Sit en skryf 'n lys neer van jou top 10 grootste sterkpunte. So lam soos dit klink, dit het my gehelp.

Deur te verstaan ​​waar my sterk punte is en wat ek het om te bied, moes ek in myself glo (ten minste intellektueel aan die begin).

Dithet my die broodnodige selfvertroue gegee wat ek nodig gehad het om te besef dat ek 'n prys was as dit by uitgaan kom, eerder as om altyd te dink die meisie was.

'n Ander lys wat jou kan help, is 'n lys van dinge wat jy' is dankbaar vir. Soms kan ons in ons eie selfbejammering wentel dat ons kan vergeet net hoe gelukkig ons is.

Op die ou end sal dit jou net ongelukkig maak om te konsentreer op wat jy nie het nie.

Sodra jy hierdie 2 lyste voltooi het, sal jy besef dat jy baie het om te gee en baie om voor dankbaar te wees.

11) Kom uit jou gemaksone

Daar is nie veel ruimte vir groei as jy in jou gemaksone vassit nie.

En noudat jy met 'n breuk te doen het, het jou lewenslus dalk gekrimp.

Maar as jy dit wil terugkry, dan moet jy jou perke strek en uit jou gemaksone kom.

“Die gemaksone is 'n sielkundige toestand waarin 'n mens vertroud, veilig, op jou gemak voel, en veilig. Jy verander nooit jou lewe totdat jy uit jou gemaksone tree nie; verandering begin aan die einde van jou gemaksone.” – Roy T. Bennett

Dit hoef nie ekstreem te wees nie. Selfs iets wat jou 'n bietjie senuweeagtig maak, sal jou baat.

Ek was byvoorbeeld nog altyd bang om 'n groep meisies te nader in 'n poging om hulle op te tel. So jy weet wat ek gedoen het? Ek het saam met my vriende uitgegaan en 'n "speletjie" uitgevoer.

Was ek goed daarmee? Nee, maar dit het my 'n reuse gegeeopwinding. Ek het vergeet van die pynlike breuk wat ek redelik vinnig ervaar het.

Om meisies te nader was ook 'n goeie manier om nuwe mense te ontmoet. Op die ou end is daar nie regtig 'n beter vaardigheid om aan te leer as om met nuwe mense te praat nie.

Dit was ook wonderlik om te besef dat daar baie meisies daar buite is om te ontmoet.

12) Nou die lekkerte: Soek iemand nuut

As jy seker is jy wil nie terugkom by jou eks nie, stel jouself dan daar buite vir iemand nuut.

Die ding is, wanneer dit by die ontmoeting van nuwe vroue kom, kan ek jou amper waarborg dat jy nie genoeg aandag aan jou lyftaal gee nie.

En dit is 'n groot fout.

Omdat vroue hoogs ingestel is op die seine wat 'n man se liggaam afgee. En as jou lyftaal die regte seine afgee, sal sy meer waarskynlik as nie met 'n nadruklike 'ja' vir jou reageer nie.

Kom ons erken dit: Om goed te lyk en in vorm te wees, kan nuttig wees wanneer dit kom na vroue.

Veel belangriker is egter die seine wat jy aan hulle oordra. Want dit maak nie saak hoe jy lyk of hoe ryk jy is nie...

...as jy kort, vet, bles of dom is.

Enige man kan 'n eenvoudige lyftaal aanleer tegnieke wat by die oerbegeertes van hul ideale meisie aansluit.

Daar kom elke dag meer studies uit wat bewys dat vroue aangetrokke is tot die nieverbale kommunikeerders wat mans afgee... eerder as die manierhulle lyk. Met ander woorde, dit is die lyftaal van die ou wat die verskil maak.

Kyk hierdie uitstekende gratis video deur Kate Spring.

Kate is 'n verhoudingskenner wat my gehelp het om my eie lyftaal te verbeter rondom vroue.

In hierdie gratis video gee sy vir jou verskeie lyftaaltegnieke soos hierdie wat gewaarborg is om jou te help om vroue beter te lok.

Hier is weer 'n skakel na die video.

Som op

Om oor 'n meisie te kom:

1) Verstaan ​​dat dit nie 'n vinnige of maklike proses sal wees nie. Dit sal tyd neem. Om dit te probeer beveg, sal net jou pyn verleng.

2) Wees oukei met jou emosionele pyn. Sodra jy in staat is om te erken dat 'n deel van jou weg is, sal dit jou ruimte gee om nuwe betekenis te bou.

3) Aanvaar jou negatiewe emosies en los dit. Dit kan gedoen word deur gebruik te maak van aanvaardings- en toewydingsterapie.

4) Skryf neer wat jy dink en voel. Dit sal jou help om jou emosies te verstaan ​​en hulle vry te laat. Jy sal ook oor die toekoms kan dink en daarvoor kan beplan.

5) Vra jouself af, was die verhouding regtig so goed? Om te verstaan ​​dat daar baie vroue daar buite is vir jou tot op datum, sal jou laat besef dat hulle nie regtig so perfek was nie.

6) Vermy kontak en gaan terug na jou eks. Dit sal net dien om jou pyn te vererger.

7) Vind nuwe bronne van betekenis in die lewe. Dink aan waarmee jy goed is en hoe jy kan helpander. Stel 'n paar doelwitte en maak 'n plan.

8) Waardeer jouself en bou jou eiewaarde op. Om te verstaan ​​dat jy baie het om te gee, sal jou selfvertroue bou en jou help om jou lewe meer te waardeer.

9) Kom uit jou gemaksone. Vind nuwe ervarings, groei en geniet die lewe!

NUWE EBOEK : As jy hierdie artikel nuttig gevind het, kyk dan na my nuutste e-Boek: The Art of Breaking Up: The Ultimate Guide om iemand wat jy liefhet te laat gaan. Hierdie e-Boek sal jou help om al die verskillende tipes skeidings te verstaan, van die verlies van jou eerste liefde tot om verneuk te word (of selfs om die bedrieër te wees). Saam sal ons selfs deur jou moeilikste emosies werk en jou op die pad na 'n selfversekerde, vervullende toekoms plaas. Kyk hier.

Kan 'n verhoudingsafrigter jou ook help?

As jy spesifieke advies oor jou situasie wil hê, kan dit wees baie nuttig om met 'n verhoudingsafrigter te praat.

Ek weet dit uit persoonlike ondervinding...

'n Paar maande gelede het ek na Relationship Hero uitgereik toe ek deur 'n moeilike plek in my verhouding gegaan het. . Nadat ek so lank in my gedagtes verdwaal was, het hulle my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding en hoe om dit weer op koers te kry.

As jy nog nie voorheen van Relationship Hero gehoor het nie, is dit 'n webwerf waar hoogs opgeleide verhoudingsafrigters mense deur ingewikkelde en moeilike liefde helpsituasies.

In net 'n paar minute kan jy met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter kontak maak en pasgemaakte raad vir jou situasie kry.

Ek was weggeblaas deur hoe vriendelik, empaties en opreg behulpsaam my afrigter was.

Vat die gratis vasvra hier om by die perfekte afrigter vir jou pas te word.

Miljoene mense is al voorheen deur die pyn van 'n breek, en hulle het suksesvol aanbeweeg om 'n beter, sterker mens te wees. Ek kan daarvoor instaan.

Dit is natuurlik vir elke mens om ten minste een keer in hul lewe deur hierdie emosies te gaan.

Nou, hier is wat jy in gedagte moet hou:

Jou vriende gaan vir jou sê om uit te gaan en nuwe mense te ontmoet en dronk te word.

Vaste raad vir later, maar dit is nie wat jy nou nodig het nie.

Jy moet erken dat dit nie 'n dag gaan neem om oor hulle te kom nie. Dit sal tyd neem. Jy moet eers jou gevoelens verwerk, wat ons na ons volgende punt neem...

VRAAG : "Wil my eks my terughê?" Ons almal vra hierdie vraag ten minste een keer na 'n breuk. Ek het 'n prettige wetenskap-gebaseerde vasvra saamgestel om jou te help om dit uit te vind. Neem my vasvra hier.

2) Dit is goed om af en seer te voel

Dit is natuurlik om te treur as jy 'n verhouding verloor het wat so belangrik vir jou lewe was .

Dit is ook natuurlik om weg te skram vir hierdie emosies in 'n poging om dit te ignoreer.

Maar die enigste manier waarop jy met jou lewe sal kan aangaan, is deur aanvaarding.

As ek eerlik is, is dit wat my regtig teruggehou het. Ek kon nog nooit negatiewe emosies hanteer nie.

Oor die algemeen ignoreer ek dit net en gaan aan met my lewe, wat in sommige situasies nuttig is, maar vir iets so groot soos 'nopbreek, dit was nie besonder nuttig nie.

Ontbroke kan immers uiters disoriënterend.

Dit is veral die geval as jy jou verhouding met jou selfkonsep geïnkorporeer het – soos as jy 'n "paar" was.

Nou is die helfte van julle weg, wie is jy nou?

Ek het eerlikwaar gevoel dat ek 'n deel van myself verloor het en dat ek sou sukkel om ontmoet iemand so goed ooit weer – basies was ek 'n downer op myself en het nie geweet waar om te draai nie.

My lewe het vir 5 jaar om my meisie gedraai. So toe sy weg is (sy het dit beëindig), is dit feitlik sielsverpletterend.

Maar dit is presies wat aanvaar moet word. Dit is net deur te aanvaar dat jy 'n deel van jouself verloor het dat jy 'n beter jy kan herbou.

So terwyl dit pynlik is om te erken dat jy deel van jou weg is, sodra jy dit doen, sal nuwe betekenis in die lewe kan vind wat jou sal help om 'n beter jy te herbou.

(My nuwe eBoek is die uiteindelike hulpbron om oor 'n skeiding te kom en met jou lewe aan te gaan. Kyk dit hier buite).

3) Kry haar terug

Kom ons sny reguit aan.

Pleks daarvan om deur al die pyn te gaan om oor 'n meisie te kom, hoekom kry jy haar nie net terug nie?

Jy dink dalk dis 'n onmoontlike taak, maar die eenvoudige waarhede is dat paartjies heeltyd weer bymekaar kom. En hul verhouding kan die tweede keer baie beter wees.

As jy nog sterk hetgevoelens vir jou eks, moet jy dit ten minste oorweeg om terug te gaan met hulle.

As jy hulp hiermee wil hê, is Brad Browning die persoon na wie ek altyd aanbeveel dat mense hulle wend. Hy is 'n topverkoper skrywer en verskaf maklik die mees effektiewe "kry jou ex terug"-raad aanlyn.

Vertrou my, ek het al baie selfverklaarde "ghoeroes" teëgekom wat nie kers vashou nie. na die praktiese raad wat Brad bied.

As jy meer wil leer, kyk na sy gratis aanlynvideo hier. Brad gee 'n paar gratis wenke weg wat jy dadelik kan gebruik om jou eks terug te kry.

Brad beweer dat meer as 90% van alle verhoudings gered kan word, en hoewel dit dalk onredelik hoog klink, is ek geneig om te dink hy is op die geld.

Ek was in kontak met te veel Life Change-lesers wat gelukkig terug is by hul eks om 'n skeptikus te wees.

Hier is weer 'n skakel na Brad se gratis video.

As jy 'n onfeilbare plan wil hê om werklik jou eks terug te kry, sal Brad vir jou een gee.

4) Om ontslae te raak van die negatiewe emosies

Hierdie is 'n moeilike een, maar noodsaaklik.

As mans (as jy 'n man is wat dit lees) is ons geneig om ons emosies te ontken.

Maar wanneer jy iets so betekenisvol ervaar soos 'n breek met iemand wat jy liefgehad het, hierdie negatiewe emosies sal in die agtergrond vleg, en die eindresultaat sal nie mooi wees nie.

Dit is dus noodsaaklik dat ons die tyd neem om die gedagtes en gevoelens in die oë te kyk sodat ons kan kryhulle uit ons stelsel.

As jy nou soos ek is, probeer jy vermy hoe jy voel, maar diep binne is jy seergemaak.

En ek kan sê jy, noudat ek eers die proses begin het om aan te beweeg, totdat ek besef het hoe ek voel.

Navorsing dui daarop dat die vermyding van emosies op die lang termyn meer pyn veroorsaak as om dit te erken.

Emosionele stres is gekoppel aan geestesongesteldheid, hartsiektes, slapeloosheid en outo-immuunafwykings.

Ek was beslis meer gestres as gewoonlik en ek het skaars geslaap. Dit was amper soos 'n drukkoker in my liggaam wat gewag het om te ontplof.

Die vraag is: Hoe aanvaar jy eintlik jou emosies?

'n Tegniek wat my gehelp het, was iets wat ek gekry het van 'n boek oor aanvaarding en toewyding terapie.

Ek het 'n eenvoudige 4 stap proses geïmplementeer wat jy enige tyd kan doen. Ek het die vier sleutelstappe hier opgesom.

As jy meer daaroor wil leer, google Acceptance and Commitment Therapy.

Hier is die 4 stappe:

Stap een: Identifiseer die emosie

As jy meer as een emosie het, kies net een. As jy nie weet wat die emosie is nie, sit vir 'n oomblik en let op jou fisiese sensasies en gedagtes. Gee dit 'n naam en skryf dit op 'n stuk papier neer.

Stap twee: Gee dit 'n bietjie spasie

Maak jou oë toe en stel jou voor jy sit daardie emosie vyf voet in voor jou. Jy gaan dit stelbuite jouself en neem dit waar.

Stap drie: Noudat die emosie buite jou is, maak jou oë toe en beantwoord die volgende vrae.

As jou emosie gehad het 'n grootte, watter grootte sal dit wees? As jou emosie 'n vorm gehad het, watter vorm sou dit wees? As jou emosie 'n kleur gehad het, watter kleur sou dit wees?

Sodra jy hierdie vrae beantwoord het, stel jou voor dat jy die emosie voor jou uitsteek met die grootte, vorm en kleur. Neem dit net waar en erken dit vir wat dit is. Wanneer jy gereed is, kan jy die emosie na sy oorspronklike plek binne jou laat terugkeer.

Stap vier: Refleksie

Sodra jy die oefening voltooi het, sal jy kan 'n oomblik neem om na te dink oor wat jy opgemerk het. Het jy 'n verandering in jou emosie opgemerk toe jy 'n bietjie afstand daarvan gekry het? Het die emosie op een of ander manier anders gevoel sodra die oefening klaar was?

Hierdie oefening mag dalk vreemd lyk, maar dit het my gehelp om te verstaan ​​wat ek na die skeiding voel.

Om my emosies te verstaan dit is vir my makliker om hulle te aanvaar en hulle uiteindelik te laat gaan.

5) Was die verhouding regtig so goed?

Nadat die verhouding beëindig is, is daar geen twyfel of jy waarskynlik 'n bietjie bevooroordeeld is oor hoe goed hulle werklik was.

Hoe lank jy ook al 'n item was, het jou gedagtes 'n idee opgebou oor hoe goed hulle vir jou is.

Dit is deel van die rede waarom jy nou so seer het.Jy sê dalk vir jouself dinge soos "Ek sal nooit iemand so goed vind nie" of "hy/sy was perfek".

Ek weet want ek het presies dieselfde gedoen.

Noudat ek kan terugkyk, ek kan nie glo hoe belaglik dit klink nie.

Noudat ek die waarheid objektief kan sien, kan ek veilig verseker dat, ongeag hoe jy dit in jou gedagtes opgebou het, niemand perfek is nie.

En die feit dat jou verhouding beëindig is, beteken dat die verhouding ook nie perfek was nie.

So jy weet wat jy nou moet doen? Kyk objektief na die verhouding en hou op om bevooroordeeld te wees oor hoe goed jy gedink het sy is.

Vra jouself hierdie 4 vrae:

1) Was jy regtig 100% van die tyd gelukkig?

2) Het die verhouding jou lewe op enige manier belemmer?

Verwante stories van Hackspirit:

3) Was jy gelukkig voor die verhouding?

4) Wat het jou die meeste van jou maat vererg?

As jy eerlik is wanneer jy beantwoord hierdie vrae, sal jy sien dat hulle duidelik nie so goed is as wat jy gedink het dit is nie.

Trouens, jy kan selfs 'n bietjie verligting vind. Jy is klaar met hulle en kan 'n nuwe lewe bou wat nie deur iemand anders beperk word nie.

Daar is baie vroue daar buite vir jou om te ontmoet en baie van hulle sal jou net so gelukkig maak.

Vertrou my, ek vind dit nou uit as 'n enkellopende man 😉

VRAAG : "Wil my eks my terughê?" As jy nog steeds lief is vir jou eks, danjy vra jouself waarskynlik hierdie vraag. Ek het 'n prettige wetenskap-gebaseerde vasvra saamgestel om jou te help om dit uit te vind. Neem my vasvra hier.

6) Skryf neer wat jy dink en voel

Dit is nog 'n strategie om jou gedagtes te struktureer en te verstaan ​​wat jy voel.

Skryf vertraag jou gedagtes en kry jou kop skoon. Dit is iets wat ek gereeld in die verlede gebruik het en ek het gevind dat dit altyd help, maak nie saak met watter situasie ek te doen het nie.

Onthou, een van die mees deurslaggewende aspekte daarvan om oor iemand te kom vir wie jy lief is, is om diep in jou emosies te delf, dit te verstaan ​​en dit vry te stel.

Joernaalwerk help jou om uiting te gee aan jou pynlike gevoelens, wat dit makliker maak om dit te laat gaan. Al wat dit neem is 'n notaboek (of skootrekenaar), 'n pen en 30 minute vrye tyd om alles wat jy dink en voel neer te skryf.

As jy dit moeilik vind om te begin, vra jouself hierdie af. 3 vrae:

1) Hoe voel ek?

2) Wat doen ek?

3) Wat probeer ek aan my lewe verander?

Jy sal meer begin verstaan ​​oor jou emosies en waarheen jou lewe op pad is. En om neer te skryf wat jy gaan verander, gee jou die uiteindelike verantwoordelikheid om jou lewe te verander.

Jy wil dalk ook aksiestappe insluit wat jy kan neem om hierdie doelwitte te bereik.

Om te weet dat jy hou die kaarte om jou lewe te verander is bemagtigend. Jy moet net 'n hêduidelike idee van waarheen jy op pad is.

7) Wil jy raad spesifiek vir jou situasie hê?

Terwyl hierdie artikel die hoofstappe ondersoek wat jy kan neem om oor 'n meisie, dit kan nuttig wees om met 'n verhoudingsafrigter oor jou situasie te praat.

Met 'n professionele verhoudingsafrigter kan jy raad kry spesifiek vir jou lewe en jou ervarings...

Verhoudingsheld is 'n webwerf waar hoogs opgeleide verhoudingsafrigters mense deur ingewikkelde en moeilike liefdesituasies help, soos om van 'n meisie af aan te beweeg. Hulle is 'n baie gewilde hulpbron vir mense wat hierdie soort uitdaging in die gesig staar.

Hoe weet ek?

Wel, ek het 'n paar maande gelede na hulle uitgereik toe ek deur 'n moeilike pleister in my eie verhouding. Nadat ek so lank in my gedagtes verdwaal was, het hulle my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding en hoe om dit weer op koers te kry.

Ek was weggeblaas deur hoe vriendelik, empaties en opreg behulpsaam my afrigter was.

In net 'n paar minute kan jy met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter skakel en pasgemaakte advies vir jou situasie kry.

Klik hier om te begin.

8) Vermy kontak en vergroot jou afstand

As jy die keuse het, vermy om haar te sien. Niks streel die pyn meer as om bloot nie by haar te wees nie.

Jy hoef nie alle kontak te staak nie, maar dit beteken om haar minder te sien.

As jy haar voortdurend sien, is dit net gaan