Vi jam scias, ke vi devas moviĝi kun via vivo.

Tio estas klare.

Sed kiel vi devas pluiri kiam vi sentas vin emocie detruita?

Kaj kiel vi supozeble “renkontu novajn homojn” kiam vi simple ne havas la instigon?

Nu, ĝuste tion mi traktos en ĉi tiu gvidilo.

Ĉar mi lastatempe venkis knabinon, kiun mi pensis, ke estis la plej bona afero, kiu iam okazis al mi, kaj mi priskribos kio funkciis por mi.

Ni havas multon por kovri do ni komencu.

1) Ĝi ne estos rapida aŭ facila procezo

Ĝi fias. Mi komprenas. Kaj vi volas, ke ĉi tiu doloro finiĝos kiel eble plej rapide.

Sed "dezirante" ke ĉi tiu doloro foriru, ĝi daŭros pli longe. Vi devas agnoski, kiel vi sentas, ke tiuj sentoj disiĝas.

Kaj vi ankaŭ devas agnoski, ke necesas tempo antaŭ ol vi plene antaŭeniros.

Laŭ esploroj publikigitaj en la Ĵurnalo de Pozitiva Psikologio, necesas 11 semajnoj por pliboniĝi post kiam rilato finiĝas.

Alia studo trovis, ke necesas ĉirkaŭ 19 monatoj por resaniĝi post la fino de geedziĝo.

La fakto. de la afero estas jena:

Amo estas senorda emocio kaj koraflikto estas funebra procezo. Vi ne superos ilin en unu tago. Ĝi bezonos tempon.

Por mi, ĝi daŭris almenaŭ 3 monatojn. Sed se mi scius tion, kion mi nun scias, mi certas, ke ĝi povus esti pli rapida.

Lapor memorigi vin, ke vi ne plu estas kun ŝi.

Mi ankaŭ pensas, ke vi ne devus reveni al ŝi se vi havas la ŝancon. La rilato finiĝis pro kialo, kaj krom se tiu kialo estas solvita, kiu povas diri, ke vi ne disiĝos denove post 6 monatoj?

Via vivo malfermiĝis multmaniere nun kaj se vi akceptas tion. vi estos pli bone.

9) Nun la amuza iom: Trovi novan signifon en la vivo

Kiel ni menciis antaŭe, kiam vi disiĝas kun iu kiu havas estis tiel signifa al via vivo, vi perdas fonton de signifo. Vi perdas parton de vi mem.

Do por plene superi iun, la plej grava afero estas ke vi trovu novajn signifofontojn por konstrui tion, kion vi perdis.

Do dum la plej multaj homoj diros al vi "eliri kun viaj amikoj", kaj "ebriiĝi kun la knaboj", ĝi ne helpos vin restarigi novan signifon en via vivo. Mi pretas veti, ke vi jam faras tiujn aferojn.

Anstataŭe, vi devas trovi novajn ŝatokupojn kaj interesojn.

Jen kelkaj ideoj pri kiel trovi novan signifon en la vivo:

1) Sekvu viajn donacojn kaj talentojn: Pensu pri kio vi kapablas nature kaj kiam vi sentas vin plej bona.

2) Faru konektojn ĉirkaŭ kio vi pasias kaj interesas. Ĉi tiuj estas la specoj de amikoj, kiujn vi volas fari.

3) Celo fikso: Trovi novan signifon en la vivo signifas havi planon. Do starigu iujn celojn kaj faru planon. Tiam, plejgrave, agi.

4) Helpu aliajn: Helpi aliajn homojn bonigas vin kaj donas al vi celon. Pensu pri malsamaj manieroj kiel vi povas helpi homojn. Povus esti etaj aferoj kiel helpi maljunulinon transiri la straton, aŭ pli signifaj tempointensaj manieroj kiel instruado pri matematiko de studentoj.

5) Faru ion malsaman: Vi verŝajne estas blokita. rutino, do komencu aldoni novajn kutimojn en la vivo. Meditado, kurado, gimnastikejo, ricevi masaĝon, manĝi en eleganta restoracio. Kio ajn ĝi estas, komencu konstrui viajn spertojn. Ju pli da sperto vi havas, des pli matura vi fariĝos.

RELIGITAJ: Kiel kutima ulo iĝis sia propra vivtrejnisto (kaj kiel vi ankaŭ povas)

10) Estimu vin

Kiam vi estas en longdaŭra rilato, vi povas forgesi kiel estas esti sola.

Vi verŝajne ne estas uzata. renkonti novajn homojn kaj fari allogan unuan impreson. Ĝi simple ne estis en via menso.

Do nun estas la tempo por malpurigi kaj ekkoni vin denove. Kreu vian konfidon kaj reiru tie en la rendevua kampo.

Do se vi mankas memvaloro ĉar knabino forĵetis vin, provu ĉi tion:

Sidiĝu kaj skribu liston. el viaj 10 plej grandaj fortoj. Kiel ajn lame ŝajnas, ĝi helpis min.

Komprenante kie estas miaj fortoj kaj kion mi devas proponi, mi devis kredi je mi mem (almenaŭ intelekte komence).

Ĝidonis al mi la tre bezonatan konfidon, kiun mi bezonis por rimarki, ke mi estis premio kiam temas pri rendevuo, prefere ol ĉiam pensi, ke la knabino estis.

Alia listo, kiu povas helpi vin, estas listo de aferoj, kiujn vi' estas dankema pro. Foje ni povas ruliĝi en nia propra memkompato, ke ni povas forgesi kiom bonŝancaj ni estas.

Fine, koncentriĝi pri tio, kion vi ne havas, nur malfeliĉigos vin.

Post kiam vi finos ĉi tiujn 2 listojn, vi rimarkos, ke vi havas multon por doni kaj multon por danki.

11) Foriru el via komforta zono

Ne estas multe da loko por kresko kiam vi estas blokita en via komforta zono.

Kaj nun, kiam vi traktas disiĝon, via entuziasmo por vivo eble malpliiĝis.

>Sed se vi volas rehavi tion, tiam vi devas etendi viajn limojn kaj eliri el via komforta zono.

“La komforta zono estas psikologia stato en kiu oni sentas sin familiara, sekura, trankvila, kaj sekura. Vi neniam ŝanĝas vian vivon ĝis vi eliras el via komforta zono; ŝanĝo komenciĝas ĉe la fino de via komfortzono." – Roy T. Bennett

Ne devas esti ekstrema. Eĉ io, kio iom nervozigas vin, profitos al vi.

Ekzemple, mi ĉiam timis alproksimiĝi al grupo da knabinoj por provi ilin kapti. Do vi scias, kion mi faris? Mi eliris kun miaj amikoj kaj faris ian "ludon".

Ĉu mi bone pri tio? Ne, sed ĝi donis al mi grandeganemocio. Mi forgesis pri la dolora disiĝo, kiun mi spertis sufiĉe rapide.

Alproksimiĝi al knabinoj ankaŭ estis bonega maniero renkonti novajn homojn. Fine, ne estas vere pli bona lernkapablo ol paroli kun novaj homoj.

Ankaŭ estis bone konstati, ke ekzistas multaj knabinoj por renkontiĝi.

12) Nun la amuza: Trovu iun novan

Se vi certas, ke vi ne volas reveni kun via eks, tiam eligu vin por iu nova.

La afero estas, ke kiam temas pri renkonti novajn virinojn, mi preskaŭ povas garantii al vi, ke vi ne sufiĉe atentas vian korpan lingvon.

Kaj tio estas granda eraro.

Ĉar virinoj tre atentas la signalojn, kiujn la korpo de viro eldonas. Kaj se via korpa lingvo donas la ĝustajn signalojn, ŝi pli verŝajne respondos per emfaza "jes" al vi.

Ni agnosku ĝin: Esti bela kaj en formo povas esti helpema kiam ĝi. venas al virinoj.

Tamen multe pli gravas la signaloj, kiujn vi transdonas al ili. Ĉar ne gravas kiel vi aspektas aŭ kiom riĉa vi estas...

...se vi estas malalta, dika, kalva aŭ stulta.

Ĉiu viro povas lerni ian simplan korpan lingvon. teknikoj kiuj kaptas la praajn dezirojn de sia ideala knabino.

Ĉiutage, pli da studoj aperas pruvante, ke virinoj estas altiritaj al la neparolaj komunikiloj kiujn viroj donas... prefere ol la maniero.ili aspektas. Alivorte, estas la korpa lingvo de la ulo, kiu faras la tutan diferencon.

Rigardu ĉi tiun bonegan senpagan filmeton de Kate Spring.

Kate estas rilateksperto, kiu helpis min plibonigi mian propran korpan lingvon. ĉirkaŭ virinoj.

En ĉi tiu senpaga video, ŝi donas al vi plurajn korplingvajn teknikojn kiel ĉi tiu garantiita por helpi vin pli bone allogi virinojn.

Jen denove ligo al la video.

Sumo

Por superi knabinon:

1) Komprenu, ke ĝi ne estos rapida aŭ facila procezo. Ĝi daŭros tempon. Provi batali ĉi tion nur plilongigos vian doloron.

2) Estu bone kun via emocia doloro. Post kiam vi povos agnoski, ke parto de vi malaperis, ĝi donos al vi spacon por konstrui novan signifon.

3) Akceptu viajn negativajn emociojn kaj lasu ilin. Ĉi tio povas esti farita uzante terapion de akcepto kaj devontigo.

4) Skribu tion, kion vi pensas kaj sentas. Ĉi tio helpos vin kompreni viajn emociojn kaj liberigi ilin. Vi ankaŭ povos pensi pri la estonteco kaj plani por ĝi.

5) Demandu vin, ĉu la rilato vere estis tiel bona? Kompreni, ke ekzistas multaj inoj tie por vi ĝis nun, konscios, ke ili vere ne estis tiel perfektaj.

6) Evitu kontakti kaj reveni al via eks. Ĝi nur servos por pliigi vian doloron.

7) Trovu novajn fontojn de signifo en la vivo. Pensu pri kio vi kapablas kaj kiel vi povas helpialiaj. Fiksu kelkajn celojn kaj faru planon.

8) Estimu vin kaj konstruu vian memvaloron. Kompreni, ke vi havas multon por doni, konstruos vian konfidon kaj helpos vin pli estimi vian vivon.

9) Eliru el via komforta zono. Trovu novajn spertojn, kresku kaj ĝuu la vivon!

NOVA EBOOK : Se vi trovis ĉi tiun artikolon utila, tiam rigardu mian plej novan eBook: La Arto de Disrompiĝo: La Finfina Gvidilo al Forlasi Iun Vi Amis. Ĉi tiu eBook helpos vin kompreni ĉiujn malsamajn specojn de rompo, de perdi vian unuan amon ĝis trompi (aŭ eĉ esti la trompanto). Kune ni traktos eĉ viajn plej malfacilajn emociojn kaj starigos vin sur la vojon al memfida, plenumanta estonteco. Kontrolu ĝin ĉi tie.

Ĉu ankaŭ rilattrejnisto povas helpi vin?

Se vi volas specifan konsilon pri via situacio, ĝi povas esti tre helpema paroli kun trejnisto de rilatoj.

Mi scias ĉi tion laŭ persona sperto...

Antaŭ kelkaj monatoj, mi kontaktis Relationship Hero kiam mi travivis malfacilan diakilon en mia rilato. . Post esti perdita en miaj pensoj dum tiom da tempo, ili donis al mi unikan komprenon pri la dinamiko de mia rilato kaj kiel reigi ĝin.

Se vi antaŭe ne aŭdis pri Relationship Hero, ĝi estas retejo kie tre trejnitaj interrilataj trejnistoj helpas homojn per komplika kaj malfacila amosituacioj.

En nur kelkaj minutoj vi povas konektiĝi kun atestita interrilata trejnisto kaj ricevi tajlorajn konsilojn por via situacio.

Mi estis blovita de kiom afabla, empatia kaj vere helpema. mia trejnisto estis.

Prenu la senpagan kvizon ĉi tie por esti kongrua kun la perfekta trejnisto por vi.

Milionoj da homoj travivis la doloron de rompo antaŭe, kaj ili sukcese pluiris por esti pli bona, pli forta homo. Mi povas garantii pri tio.

Estas nature por ĉiu homo travivi ĉi tiujn emociojn almenaŭ unufoje en sia vivo.

Nun, jen kion vi devas memori:

Viaj amikoj diros al vi eliri kaj renkonti novajn homojn kaj ebriiĝi.

Fortika konsilo por poste sed tion vi ne bezonas nun.

Vi devas agnoski. ke ne daŭros unu tago por superi ilin. Ĝi bezonos tempon. Vi devas unue prilabori viajn sentojn, kio kondukas nin al nia sekva punkto...

KvizO : "Ĉu mia eks volas min reen?" Ni ĉiuj faras ĉi tiun demandon almenaŭ unufoje post rompo. Mi kunmetis amuzan scienc-bazitan kvizon por helpi vin eltrovi ĝin. Prenu mian kvizon ĉi tie.

2) Estas bone sentiĝi malĝoja kaj vundita

Estas nature malĝoji kiam vi perdis rilaton kiu estis tiel grava por via vivo. .

Estas ankaŭ nature eviti ĉi tiujn emociojn por provi ignori ilin.

Sed la nura maniero kiel vi povos daŭrigi vian vivon estas per akcepto.

Se mi estas honesta, ĉi tio vere retenis min. Mi neniam povis trakti negativajn emociojn.

Ĝenerale, mi nur ignoras ilin kaj daŭrigas mian vivon, kio estas helpema en iuj situacioj, sed por io tiom granda kieldisiĝo, ĝi ne estis precipe utila.

Post ĉio, disiĝo povas ege malorienta.

Tio estas precipe se vi enkorpigis vian rilaton kun via memkoncepto – kiel se vi estus "paro".

Nun tiu duono de vi estas for, kiu vi estas nun?

Mi sincere sentis, ke mi perdis parton de mi mem kaj ke mi luktus por por renkonti iun kiel bona iam denove – esence, mi estis malfavora al mi mem kaj ne sciis kien turni sin.

Mia vivo turnis ĉirkaŭ mia amatino dum 5 jaroj. Do kiam ŝi foriris (ŝi finis ĝin), ĝi estas praktike animprema.

Sed ĝuste tion oni devas akcepti. Nur akceptante, ke vi perdis parton de vi mem, vi povos rekonstrui vin pli bonan.

Do kvankam estas dolorige agnoski, ke vi parto de vi malaperis, kiam vi faros, vi povos trovi novan signifon en la vivo, kiu helpos vin rekonstrui vin pli bonan.

(Mia nova eBook estas la plej bona rimedo por superi disiĝon kaj daŭrigi vian vivon. Kontrolu ĝin. ĉi tie).

3) Reiru ŝin

Ni iru rekte al la ĉasado.

Anstataŭ travivi la tutan doloron. de superi knabinon, kial vi ne simple rehavigas ŝin?

Vi eble pensas, ke ĝi estas neebla tasko, sed la simplaj veroj estas, ke paroj denove kuniĝas la tutan tempon. Kaj ilia rilato povas esti multe pli bona la duan fojon.

Se vi ankoraŭ havas fortansentojn por via eks, vi almenaŭ pripensu reveni kun ili.

Se vi volas iom da helpo pri tio, Brad Browning estas la persono, al kiu mi ĉiam rekomendas al homoj kontakti. Li estas plej vendata aŭtoro kaj facile provizas la plej efikajn konsilojn pri "repreni vian ekson" interrete.

Fidu min, mi renkontis multajn memproklamatajn "guruojn", kiuj ne tenas kandelon. al la praktikaj konsiloj kiujn Brad proponas.

Se vi volas lerni pli, rigardu lian senpagan interretan filmeton ĉi tie. Brad donas kelkajn senpagajn konsiletojn, kiujn vi povas uzi tuj por rehavi vian ekson.

Brad asertas, ke pli ol 90% de ĉiuj rilatoj povas esti savitaj, kaj kvankam tio povas soni neracie alta, mi emas pensi, ke li estas sur la mono.

Mi kontaktis tro multajn legantojn pri Vivoŝanĝo, kiuj feliĉe revenis kun sia eks por esti skeptikulo.

Jen denove ligo al la senpaga video de Brad.

Se vi volas senprudentan planon por reakiri vian ekson, tiam Brad donos al vi.

4) Forigi la negativajn emociojn

Ĉi tio estas malfacila, sed esenca.

Kiel viroj (supozante ke vi estas viro leganta ĉi tion) ni emas nei niajn emociojn.

Sed kiam vi spertas ion tiel signifan kiel disiĝo kun iu, kiun vi amis, ĉi tiuj negativaj emocioj fariĝos en la fono, kaj la fina rezulto ne estos bela.

Do estas esenca, ke ni prenu tempon por alfronti la pensojn kaj sentojn, por ke ni povu akiri.ilin el nia sistemo.

Nun se vi estas kiel mi, vi provas eviti kiel vi sentas, sed profunde vi estas vundita.

Kaj mi povas diri vi nun, kiam mi ne ekkomprenis kiel mi sentis, ke mi komencis la procezon pluiri.

Esplorado sugestas, ke eviti emociojn kaŭzas pli da doloro longtempe ol agnoski ilin.

Emocia streso estis ligita al mensmalsano, kormalsano, sendormeco kaj aŭtoimunaj malordoj.

Mi certe estis pli streĉita ol kutime kaj mi preskaŭ ne dormis. Ĝi estis preskaŭ kiel prema kuirilo en mia korpo, kiu atendis eksplodi.

La demando estas: Kiel vi efektive akceptas viajn emociojn?

Tekniko kiu helpis min estis io el kio mi ricevis libro pri Akcepto kaj Engaĝiga Terapio.

Mi efektivigis simplan 4-paŝan procezon, kiun vi povas fari iam ajn. Mi resumis la kvar ŝlosilajn paŝojn ĉi tie.

Se vi volas lerni pli pri ĝi, guglo-terapio pri Akcepto kaj Engaĝiĝo.

Jen la 4 paŝoj:

Paŝo unu: Identigu la emocion

Se vi havas pli ol unu emocion, simple elektu unu. Se vi ne scias, kio estas la emocio, sidu momenton kaj atentu viajn fizikajn sentojn kaj pensojn. Donu al ĝi nomon kaj skribu ĝin sur papero.

Paŝo du: Donu al ĝi iom da spaco

Fermu viajn okulojn kaj imagu meti tiun emocion kvin futojn enen antaŭ vi. Vi metos ĝinekster vi kaj observu ĝin.

Paŝo tri: Nun kiam la emocio estas ekster vi, fermu viajn okulojn kaj respondu la jenajn demandojn.

Se via emocio havis grandeco, kia grandeco ĝi estus? Se via emocio havus formon, kian formon ĝi estus? Se via emocio havus koloron, kian koloron ĝi estus?

Post kiam vi respondis ĉi tiujn demandojn, imagu meti la emocion antaŭ vi kun la grandeco, formo kaj koloro. Nur observu ĝin kaj agnosku ĝin por kio ĝi estas. Kiam vi estas preta, vi povas lasi la emocion reveni al sia originala loko en vi.

Paŝo kvara: Reflektado

Post kiam vi finis la ekzercon, vi povas preni momenton por pripensi tion, kion vi rimarkis. Ĉu vi rimarkis ŝanĝon en via emocio kiam vi malproksimiĝis de ĝi? Ĉu la emocio sentis malsaman manieron post kiam la ekzerco estis finita?

Ĉi tiu ekzerco povas ŝajni stranga, sed ĝi helpis min kompreni kion mi sentis post la disiĝo.

Komprenante miajn emociojn faritajn. estas pli facile por mi akcepti ilin, kaj eventuale, lasi ilin.

5) Ĉu la rilato vere estis tiel bona?

Post la rilato finiĝis, ne ekzistas dubas, ke vi verŝajne estas iom partia pri kiom bonaj ili vere estis.

Dum kiom longe vi estis objekto, via menso konstruis ideon pri kiom bonaj ili estas por vi.

Tio estas parto de la kialo, ke vi tiom doloras nun.Vi eble diras al vi aferojn kiel "Mi neniam trovos iun tiel bona" ​​aŭ "li/ŝi estis perfekta".

Mi scias, ĉar mi faris ĝuste la samon.

Nun kiam mi povas rigardi malantaŭen, mi ne povas kredi kiom ridinde ĝi sonas.

Nun kiam mi povas vidi la veron objektive, mi povas sekure certigi ke kiom ajn vi konstruis ilin en via menso, neniu estas perfekta.

Kaj la fakto, ke via rilato finiĝis, signifas, ke la rilato ankaŭ ne estis perfekta.

Do vi scias, kion vi devas fari nun? Rigardu la rilaton objektive kaj ĉesu esti partia pri kiom bonega vi pensis, ke ŝi estas.

Demandu al vi ĉi tiujn 4 demandojn:

1) Ĉu vi vere estis feliĉa 100% de la tempo?

2) Ĉu la rilato iel malhelpis vian vivon?

Rilataj Rakontoj de Hackspirit:

3) Ĉu vi estis feliĉa antaŭ la rilato?

4) Kio plej ĝenis vin pri via partnero?

Se vi estas honesta kiam vi respondu ĉi tiujn demandojn, vi vidos, ke ili klare ne estas tiel bonaj kiel vi pensis.

Efektive, vi eble trovos iom da helpo. Vi finis kun ili kaj povas konstrui novan vivon kiu ne estas limigita de iu alia.

Estas multe da virinoj tie por vi renkonti kaj multaj el ili igos vin same feliĉa.

Fidu min, mi nun ekscias tion kiel fraŭla viro 😉

KvizO : "Ĉu mia eks volas min reen?" Se vi ankoraŭ amas vian ekson, tiamvi verŝajne demandas al vi ĉi tiun demandon. Mi kunmetis amuzan scienc-bazitan kvizon por helpi vin eltrovi ĝin. Prenu mian kvizon ĉi tie.

6) Skribu kion vi pensas kaj sentas

Ĉi tio estas alia strategio por strukturi viajn pensojn kaj kompreni kion vi sentas.

Skribi malrapidigas vian menson kaj klarigas vian kapon. Ĝi estas io, kion mi uzis regule en la pasinteco kaj mi trovis, ke ĝi ĉiam helpas, negrave kian situacion mi traktas.

Memoru, unu el la plej decidaj aspektoj por superi iun, kiun vi amis, estas. por profundiĝi en viajn emociojn, kompreni ilin kaj liberigi ilin.

Ĵurnalado helpas vin esprimi viajn dolorajn sentojn, faciligante lasi ilin. Necesas nur notbloko (aŭ tekokomputilo), skribilo kaj 30 minutoj da libera tempo por noti ĉion, kion vi pensas kaj sentas.

Se vi malfacilas komenci, demandu vin ĉi tion. 3 demandoj:

1) Kiel mi sentas?

2) Kion mi faras?

3) Kion mi provas ŝanĝi pri mia vivo?

Vi komencos kompreni pli pri viaj emocioj kaj kien via vivo iras. Kaj skribi tion, kion vi ŝanĝos, donas al vi la plej bonan respondecon ŝanĝi vian vivon.

Vi eble volas ankaŭ inkluzivi agajn paŝojn, kiujn vi povas fari por atingi ĉi tiujn celojn.

Sciante ke vi teni la kartojn por ŝanĝi vian vivon estas poviga. Vi nur bezonas haviklaran ideon pri kien vi iras.

7) Ĉu vi volas konsilojn specifajn por via situacio?

Dum ĉi tiu artikolo esploras la ĉefajn paŝojn, kiujn vi povas fari por superi knabino, povas esti helpe paroli kun rilattrejnisto pri via situacio.

Kun profesia rilattrejnisto, vi povas ricevi konsilojn specifajn por via vivo kaj viaj spertoj...

Relationship Hero estas retejo kie tre trejnitaj interrilataj trejnistoj helpas homojn tra komplikaj kaj malfacilaj amsituacioj, kiel pluiri de knabino. Ili estas tre populara rimedo por homoj alfrontantaj tian defion.

Kiel mi scias?

Nu, mi kontaktis ilin antaŭ kelkaj monatoj kiam mi travivis malfacilan situacion. flikaĵo en mia propra rilato. Post esti perdita en miaj pensoj dum tiom da tempo, ili donis al mi unikan komprenon pri la dinamiko de mia rilato kaj kiel reigi ĝin.

Mi estis blovita de kiom afabla, empatia kaj vere helpema. mia trejnisto estis.

En nur kelkaj minutoj, vi povas konektiĝi kun atestita interrilata trejnisto kaj ricevi tajlorajn konsilojn por via situacio.

Alklaku ĉi tie por komenci.

8) Evitu kontakton kaj pliigu vian distancon

Se vi havas la elekton, evitu vidi ŝin. Nenio pli trankviligas la doloron ol simple ne esti kun ŝi.

Vi ne devas ĉesi ĉian kontakton, sed tio signifas, ke vi vidas ŝin malpli.

Se vi vidas ŝin konstante, tio estas nur iranta