تاسو دمخه پوهیږئ چې تاسو د خپل ژوند سره حرکت کولو ته اړتیا لرئ.

دا ډیره روښانه ده.

مګر تاسو باید څنګه پرمخ ولاړ شئ کله چې تاسو په احساساتي توګه د تباه کیدو احساس کوئ؟

او تاسو څنګه فکر کوئ چې "نوي خلکو سره ووینئ" کله چې تاسو یوازې انګیزه نه لرئ؟

ښه، دا هغه څه دي چې زه یې په دې لارښود کې پوښم.

ځکه چې ما په دې وروستیو کې د یوې نجلۍ سره مخ شوم چې ما فکر کاوه ترټولو ښه شی و چې زما سره پیښ شوی و، او زه به یې تشریح کړم چې زما لپاره څه کار کوي.

موږ د پوښلو لپاره ډیر څه لرو نو راځئ چې پیل وکړو.

1) دا به چټک یا اسانه پروسه نه وي 5> پوه شوم. او تاسو غواړئ چې دا درد ژر تر ژره ختم شي.

مګر د "غوښتنې" سره چې دا درد له منځه لاړ شي، دا به د اوږدې مودې لپاره ودریږي. تاسو اړتیا لرئ دا ومني چې تاسو د دې احساساتو له مینځه وړو لپاره څنګه احساس کوئ.

او تاسو باید دا هم ومنوئ چې دا به وخت ونیسي مخکې لدې چې تاسو په بشپړ ډول پرمخ لاړ شئ.

د څیړنې له مخې چې په د مثبت ارواپوهنې ژورنال، د اړیکو پای ته رسیدو وروسته د ښه کیدو احساس کول 11 اونۍ وخت نیسي.

یوې بلې څیړنې موندلې چې د واده له پای ته رسیدو وروسته روغ کیدل شاوخوا 19 میاشتې وخت نیسي.

حقیقت خبره دا ده:

مینه یو ګډوډ احساس دی او زړه ماتول یو غمجن بهیر دی. تاسو به په یوه ورځ کې په دوی باندې بریالي نه شئ. دا به وخت ونیسي.

زما لپاره، دا لږترلږه 3 میاشتې وخت نیسي. مګر که زه پوهیدم چې زه اوس پوهیږم، زه ډاډه یم چې دا به چټک وي.

دتاسو ته د یادولو لپاره چې تاسو نور د هغې سره نه یاست.

زه دا هم فکر کوم چې تاسو باید بیرته هغې ته لاړ نه شئ که تاسو فرصت لرئ. اړیکه د یو دلیل لپاره پای ته ورسیده، او پرته لدې چې دا دلیل حل شوی وي، څوک به ووایي چې تاسو به په 6 میاشتو کې بیا نه جلا کیږئ؟

ستاسو ژوند اوس په ډیری لارو خلاص شوی او که تاسو دا ومني تاسو به ښه شي.

9) اوس په زړه پورې برخه: په ژوند کې د نوي معنی موندل

لکه څنګه چې مخکې مو یادونه وکړه، کله چې تاسو د یو چا سره جلا کړئ ستاسو د ژوند لپاره خورا مهم و، تاسو د معنی سرچینه له لاسه ورکوئ. تاسو د خپل ځان یوه برخه له لاسه ورکوئ.

نو د یو چا په بشپړ ډول د ترلاسه کولو لپاره، ترټولو مهم شی دا دی چې تاسو د هغه څه د جوړولو لپاره د معنی نوې سرچینې ومومئ چې تاسو یې له لاسه ورکړی دی.

نو په داسې حال کې چې ډیری خلک تاسو به تاسو ته ووایي چې "له خپلو ملګرو سره بهر لاړ شئ"، او "د هلکانو سره شراب څښئ"، دا به تاسو سره ستاسو په ژوند کې د نوي معنی بیرته راګرځولو کې مرسته ونکړي. زه شرط لرم چې تاسو دمخه دا کارونه ترسره کوئ.

پر ځای تاسو اړتیا لرئ چې نوي شوقونه او علاقې ومومئ.

دلته ځینې نظرونه دي چې څنګه په ژوند کې نوې معنی ومومئ: <1

1) خپلې ډالۍ او استعدادونه تعقیب کړئ: په طبیعي توګه د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو په طبیعي ډول ښه یاست او کله چې تاسو په خپل ځان کې ښه احساس کوئ.

2) د هغه څه په اړه اړیکه ونیسئ تاسو په دې اړه لیواله یاست او علاقه لرئ. دا هغه ډول ملګري دي چې تاسو یې غواړئ.

3) د هدف ترتیب: په ژوند کې نوې معنی ومومئ د پلان درلودل. نو ځینې موخې وټاکئ او یو پلان جوړ کړئ. بیا، ډیریتر ټولو مهمه، اقدام وکړئ.

4) له نورو سره مرسته وکړئ: د نورو خلکو سره مرسته کول تاسو ته ښه احساس درکوي او تاسو ته هدف درکوي. د مختلفو لارو په اړه فکر وکړئ چې تاسو کولی شئ د خلکو سره مرسته وکړئ. دا کیدای شي کوچني شیان وي لکه د یوې بوډۍ میرمنې سره د سړک په تیریدو کې مرسته کول، یا ډیرې مهمې لارې چارې لکه د زده کونکو د ریاضیاتو ښوونه.

5) یو څه توپیر وکړئ: تاسو شاید په دې کې پاتې یاست یو معمول، نو په ژوند کې ځینې نوي عادتونه اضافه کول پیل کړئ. مراقبت، منډې، جم، مساج ترلاسه کول، په زړه پورې رستورانت کې خواړه وخورئ. هرڅه چې وي، د خپلو تجربو جوړول پیل کړئ. څومره چې تاسو ډیر تجربه لرئ، هغومره به ډیر بالغ شئ.

اړونده: څنګه یو منظم سړی د خپل ژوند روزونکی شو (او تاسو څنګه کولی شئ)

10) د خپل ځان ستاینه وکړئ

کله چې تاسو په اوږد مهاله اړیکه کې یاست، تاسو کولی شئ هیر کړئ چې دا یوازیتوب څه دی.

تاسو شاید نه یاست کارول شوي د نوي خلکو سره لیدنه او یو زړه راښکونکی لومړی تاثیر کول. دا یوازې ستاسو په ذهن کې نه و.

نو اوس د دې وخت دی چې ځان وپیژنئ او بیا ځان وپیژنئ. خپل باور جوړ کړئ او د نیټېنګ په ډګر کې بیرته راشئ.

نو که تاسو د ځان ارزښت نه لرئ ځکه چې یوې نجلۍ تاسو له مینځه وړي، دا هڅه وکړئ:

کیږئ او یو لیست ولیکئ ستاسو د غوره 10 لوی ځواک څخه. لکه څنګه چې ښکاري، دا زما سره مرسته وکړه.

د پوهیدو سره چې زما ځواک چیرته دی او زه څه وړاندیز کوم، ما په ځان باور درلود (لږترلږه په لومړي سر کې).

دا.ما ته هغه ډیر اړین باور راکړ چې زه اړتیا لرم پوه شم چې زه د واده کولو په وخت کې یو جایزه وم، د دې پرځای چې تل فکر وکړم چې نجلۍ وه.

بل لیست چې تاسو سره مرسته کولی شي د شیانو لیست دی لپاره بیا مننه. کله ناکله موږ په خپل ځان رحم کې یو چې موږ کولی شو هیر کړو چې موږ څومره خوشحاله یو.

په پای کې، په هغه څه تمرکز کول چې تاسو یې نه لرئ یوازې تاسو به ناخوښه کړي.

یوځل چې تاسو دا 2 لیستونه پای ته ورسوئ، تاسو به پوه شئ چې تاسو د ورکولو لپاره ډیر څه لرئ او د مننې لپاره ډیر څه لرئ.

11) د خپل آرام زون څخه بهر شئ

کله چې تاسو په آرامۍ سیمه کې بند یاست نو د ودې لپاره ډیر ځای شتون نلري.

او اوس چې تاسو د ماتیدو سره معامله کوئ، ممکن ستاسو د ژوند لیوالتیا کمه شوې وي.

"د آرامۍ زون یو رواني حالت دی چې په هغه کې یو څوک د پیژندلو، خوندي، آرامۍ احساس کوي. او خوندي. تاسو هیڅکله خپل ژوند نه بدلوئ تر هغه چې تاسو د خپل آرامۍ زون څخه بهر نه شئ؛ بدلون ستاسو د آرامۍ زون په پای کې پیل کیږي. – Roy T. Bennett

دا اړتیا نه لري چې ډیر وي. حتی هغه څه چې تاسو لږ عصبي کوي تاسو ته به ګټه ورسوي.

د مثال په توګه، زه تل د انجونو یوې ډلې ته د رسیدلو په هڅه کې ویره لرم. نو تاسو پوهیږئ چې ما څه وکړل؟ زه د خپلو ملګرو سره بهر لاړم او یو څه "لوبه" مې ترسره کړه.

ایا زه په دې کې ښه وم؟ نه، مګر دا ماته خورا لوی راکړجوش ما د هغه دردناک وقفې په اړه هیر کړی چې زه به ډیر ژر تجربه کوم.

د نجونو سره نږدې کیدل هم د نویو خلکو سره د لیدو یوه ښه لاره وه. په پای کې، د نویو خلکو سره د خبرو کولو په پرتله د زده کړې لپاره واقعیا کوم ښه مهارت شتون نلري.

دا د دې پوهیدل هم ډیر ښه وو چې دلته د لیدلو لپاره ډیری نجونې شتون لري.

12) اوس په زړه پورې خبره: یو نوی کس ومومئ

که تاسو ډاډه یاست چې تاسو نه غواړئ د خپل پخواني سره بیرته راشئ، نو خپل ځان د نوي چا لپاره چمتو کړئ.

خبره دا ده، کله چې د نوو ښځو سره د لیدو خبره راځي، زه تقریبا تاسو ته ضمانت درکوم چې تاسو د خپل بدن ژبې ته پوره پام نه کوئ.

او دا یوه لویه تېروتنه ده.

ځکه چې ښځې د نارینه بدن د سیګنالونو په اړه خورا ډیر پام کوي. او که ستاسو د بدن ژبه سمه سیګنالونه درکړي، نو هغه به ډیر احتمال ولري چې تاسو ته په زوره "هو" سره ځواب ورنکړي.

راځئ چې ورسره مخ شئ: ښه ښکاري او په شکل کې کیدی شي ګټور وي کله چې دا ښځو ته راځي.

په هرصورت، ډیر مهم هغه سیګنالونه دي چې تاسو دوی ته لیږئ. ځکه دا مهمه نده چې تاسو څنګه ښکارئ یا څومره شتمن یاست…

…که تاسو لنډ یاست، پوټکی یاست، ګنګس یاست یا احمق یاست.

هر سړی کولی شي د بدن ساده ژبه زده کړي. هغه تخنیکونه چې د دوی د مثالي انجلۍ لومړني غوښتنو ته لاس اچوي.

هره ورځ ډیرې څیړنې دا ثابتوي چې میرمنې د غیر لفظي خبرو اترو ته متوجه کیږي چې نارینه یې د لارې په پرتله…دوی ګوري. په بل عبارت، دا د هلک د بدن ژبه ده چې ټول توپیرونه رامنځته کوي.

د کیټ پسرلي لخوا دا غوره وړیا ویډیو وګورئ.

کیټ د اړیکو متخصص دی چې زما سره یې زما د بدن ژبه ښه کولو کې مرسته وکړه د ښځو په شاوخوا کې.

په دې وړیا ویډیو کې، هغه تاسو ته د بدن د ژبې ډیری تخنیکونه درکوي لکه دا تضمین شوی چې تاسو سره د ښځو په ښه جذبولو کې مرسته وکړي.

دلته بیا د ویډیو لینک دی.

د یوې نجلۍ د ترلاسه کولو لپاره:

1) پوهیږئ چې دا به چټک یا اسانه پروسه نه وي. دا به وخت ونیسي. د دې سره د مبارزې هڅه به یوازې ستاسو درد اوږد کړي.

2) د خپل احساساتي درد سره سم اوسئ. یوځل چې تاسو د دې وړتیا ولرئ چې اعتراف وکړئ چې ستاسو برخه ورکه شوې، دا به تاسو ته د نوي معنی رامینځته کولو لپاره ځای درکړي.

3) خپل منفي احساسات ومنئ او پریږدئ. دا د منلو او ژمنتیا درملنې په کارولو سره ترسره کیدی شي.

4) هغه څه ولیکئ چې تاسو فکر کوئ او احساس کوئ. دا به تاسو سره ستاسو په احساساتو پوهیدو او خوشې کولو کې مرسته وکړي. تاسو به وکولی شئ د راتلونکي په اړه فکر وکړئ او د هغې لپاره پلان جوړ کړئ.

5) له ځانه وپوښتئ، ایا اړیکه واقعیا دومره ښه وه؟ پدې پوهیدل چې ستاسو لپاره تر نن نیټې پورې ډیرې میرمنې شتون لري تاسو به پدې پوهه کړي چې دوی واقعیا دومره بشپړ ندي.

6) له تماس نیولو او خپل پخواني سره بیرته تګ څخه ډډه وکړئ. دا به یوازې ستاسو درد زیات کړي.

7) په ژوند کې د معنی نوې سرچینې ومومئ. د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې ښه یاست او تاسو څنګه مرسته کولی شئنور ځینې ​​موخې وټاکئ او یو پلان جوړ کړئ.

8) د خپل ځان ستاینه وکړئ او خپل ځان ته ارزښت ورکړئ. په دې پوهیدل چې تاسو د ورکولو لپاره ډیر څه لرئ ستاسو باور به رامینځته کړي او تاسو سره به ستاسو د ژوند نور تعریف کولو کې مرسته وکړي.

9) د آرامۍ ساحې څخه بهر شئ. نوې تجربې ومومئ، وده وکړئ او له ژوند څخه خوند واخلئ!

نوی ای بک : که تاسو دا مقاله ګټوره وموندله، نو زما وروستی ای بک وګورئ: د ماتولو هنر: حتمي لارښود د هغه چا پریښودل چې تاسو یې مینه لرئ. دا eBook به تاسو سره مرسته وکړي چې د بریک اپ په ټولو ډولونو پوه شي، ستاسو د لومړۍ مینې له لاسه ورکولو څخه تر دوکه کیدو پورې (یا حتی د خیانت کونکي کیدو) پورې. په ګډه، موږ به ستاسو د خورا سختو احساساتو له لارې کار وکړو او تاسو به د ډاډمن، بشپړ راتلونکي په لور وګرځوو. دا دلته وګورئ.

ایا د اړیکو روزونکی هم درسره مرسته کولی شي؟

که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ، دا کیدی شي د اړیکو روزونکي سره خبرې کول خورا ګټور دي.

زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم…

څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته ورسیدم کله چې زه په خپلو اړیکو کې د سخت پیچلتیا څخه تیر وم. . د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.

که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلي او ستونزمن مینې له لارې خلکو سره مرسته کويحالات.

یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.

زه د څومره مهربان، خواخوږۍ او ریښتیني مرستې په اړه حیران شوم زما کوچ و.

دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.

ملیونونه خلک مخکې له دې چې د جلا کیدو له درد څخه تیر شوي وي، او دوی په بریالیتوب سره د یو ښه، پیاوړي انسان په توګه حرکت کړی. زه د دې خبرې ضمانت کولی شم.

دا د هر انسان لپاره طبیعي ده چې لږترلږه یو ځل په خپل ژوند کې له دې احساساتو څخه تیریږي.

اوس، دلته هغه څه دي چې تاسو باید په پام کې ونیسئ:

ستاسو ملګري به تاسو ته ووایي چې بهر لاړ شئ او له نویو خلکو سره ووینئ او شراب وخورئ.

د وروسته لپاره قوي مشوره مګر دا هغه څه ندي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.

تاسو باید ومني چې دا به یوه ورځ ونه نیسي چې په دوی باندې بریالي شي. دا به وخت ونیسي. تاسو اړتیا لرئ لومړی خپل احساسات پروسس کړئ، کوم چې موږ زموږ راتلونکي ټکي ته رسوي…

پوښتنه : "ایا زما پخوانی ما بیرته غواړي؟" موږ ټول دا پوښتنه لږترلږه یو ځل د وقفې وروسته وپوښتو. ما تاسو سره د دې په موندلو کې د مرستې لپاره د ساتیرۍ ساینس پراساس کوئز یوځای کړی دی. زما پوښتنه دلته وکړئ.

2) دا سمه ده چې د خپګان او درد احساس وکړئ

دا طبیعي ده چې غم وکړئ کله چې تاسو یوه اړیکه له لاسه ورکړئ چې ستاسو په ژوند کې خورا مهم وي .

دا هم طبیعي ده چې له دې احساساتو څخه د لیرې کیدو په هڅه کې دوی له پامه غورځول کیږي.

مګر یوازینۍ لار چې تاسو به وکولی شئ خپل ژوند ته لاړ شئ د منلو له لارې.

که زه صادق یم، دا هغه څه دي چې واقعیا یې ما بیرته ساتلی. زه هیڅکله نه یم توانیدلی چې د منفي احساساتو سره معامله وکړم.

عموما، زه یوازې دوی له پامه غورځوم او خپل ژوند ته دوام ورکوم، کوم چې په ځینو حالتونو کې ګټور دی، مګر د یو څه په څیر لوی دی.بریک اپ، دا په ځانګړي ډول ګټور نه و.

له هرڅه وروسته، بریک اپ کولی شي خورا ګډوډونکي وي.

دا په ځانګړې توګه هغه قضیه ده چې تاسو د خپل ځان مفکورې سره خپل اړیکه شامله کړې وي - لکه څنګه چې که تاسو "جوړه" وای.

اوس چې ستاسو نیمایي برخه تللې ده، اوس تاسو څوک یاست؟

ما په صادقانه توګه احساس وکړ چې ما د خپل ځان یوه برخه له لاسه ورکړې او زه به مبارزه وکړم. له یو چا سره یو ځل بیا ښه ووینم – په اصل کې، زه په خپل ځان کې ټیټ وم او نه پوهیدم چې چیرته وګرځم.

زما ژوند د 5 کلونو لپاره زما د ملګرې شاوخوا ګرځي. نو کله چې هغې لاړه (هغې یې پای ته ورسوله)، دا په عملي توګه د روح ټکان دی.

مګر دا دقیقا هغه څه دي چې باید ومنل شي. دا یوازې د منلو له لارې ده چې تاسو د خپل ځان یوه برخه له لاسه ورکړې ده چې تاسو به وکولی شئ یو ښه بیا جوړ کړئ.

نو په داسې حال کې چې دا د دردناکه وي چې دا ومني چې ستاسو برخه له لاسه ورکړې، یوځل چې تاسو یې کوئ، تاسو تاسو به وکولی شئ په ژوند کې نوې معنی ومومئ چې تاسو سره به د یو ښه بیا جوړولو کې مرسته وکړي.

(زما نوی eBook د ماتیدو څخه د خلاصون او خپل ژوند سره د پرمخ تللو لپاره حتمي سرچینه ده. وګورئ. له دې ځایه بهر).

3) هغه بیرته ترلاسه کړئ

راځئ چې مستقیم تعقیب ته لاړ شو.

د دې پرځای چې ټول دردونه تیر کړو د یوې نجلۍ د نیولو په اړه، تاسو ولې هغه بیرته نه اخلئ؟

تاسو شاید فکر وکړئ چې دا یو ناممکن کار دی، مګر ساده حقیقت دا دی چې جوړه هر وخت سره یوځای کیږي. او د دوی اړیکې د دویم ځل په پرتله خورا ښه کیدی شي.

که تاسو لاهم قوي یاستستاسو د پخوانیو لپاره احساسات، تاسو باید لږ تر لږه د دوی سره د بیرته راستنیدو په اړه فکر وکړئ.

که تاسو پدې کې یو څه مرسته غواړئ، براډ براونینګ هغه څوک دی چې زه تل خلکو ته وړاندیز کوم چې بیرته راشي. هغه یو ښه پلورونکی لیکوال دی او په اسانۍ سره آنلاین خورا مؤثره "خپل پخوانی بیرته ترلاسه کړئ" مشوره وړاندې کوي.

په ما باور وکړئ، ما د ځان په توګه ډیری "ګران" لیدلي چې شمعې نه لري. د عملي مشورې لپاره براډ وړاندیز کوي.

که تاسو غواړئ نور زده کړئ، د هغه وړیا آنلاین ویډیو دلته وګورئ. براډ ځینې وړیا لارښوونې وړاندې کوي چې تاسو کولی شئ سمدلاسه د خپل پخوانی بیرته ترلاسه کولو لپاره وکاروئ.

براد ادعا کوي چې د ټولو اړیکو 90٪ څخه ډیر خوندي کیدی شي، او پداسې حال کې چې دا ممکن غیر معقول لوړ وي، زه فکر کوم چې هغه په ​​​​دې کې دی. پیسې.

زه د ژوند بدلون د ډیرو لوستونکو سره په تماس کې یم چې په خوښۍ سره بیرته د خپل پخواني سره شکمن کیدو ته راځي.

دلته د براډ د وړیا ویډیو یو لینک دی.

که تاسو یو احمقانه پلان غواړئ چې واقعیا خپل پخوانی بیرته ترلاسه کړئ، نو براډ به تاسو ته یو درکړي.

4) د منفي احساساتو څخه ځان خلاصول

دا دا یو سخت دی، مګر اړین دی.

د نارینه په توګه (فرض کړئ چې تاسو دا لوستل یو سړی یاست) موږ د خپلو احساساتو څخه انکار کوو.

مګر کله چې تاسو د یو څه په څیر مهم شی تجربه کوئ. له هغه چا سره چې تاسو یې مینه لرئ، دا منفي احساسات به په شالید کې راښکاره شي، او پایله به یې ښکلې نه وي.

نو دا اړینه ده چې موږ د فکرونو او احساساتو سره د مخ کیدو لپاره وخت ولرو ترڅو ترلاسه کړو.دوی زموږ له سیسټم څخه بهر دي.

اوس که تاسو زما په څیر یاست، تاسو هڅه کوئ چې څنګه احساس کوئ، مګر تاسو په ژوره توګه درد کوئ.

او زه کولی شم ووایم تاسو اوس دا خبره نه وه کړې تر هغه چې زه په دې پوه نه شوم چې ما څنګه احساس کاوه چې ما د حرکت کولو پروسه پیل کړې.

څیړنې وړاندیز کوي چې د احساساتو څخه ډډه کول د دوی د منلو په پرتله په اوږد مهال کې د ډیر درد لامل کیږي.

احساساتي فشار د رواني ناروغۍ، د زړه ناروغۍ، بې خوبۍ، او د اتومیمون اختلالاتو سره تړاو لري.

زه یقینا د معمول په پرتله ډیر فشار وم او په سختۍ سره ویده وم. دا تقریبا زما په بدن کې د فشار ککر په څیر و چې چاودنې ته انتظار باسي.

پوښتنه دا ده: تاسو واقعیا څنګه خپل احساسات منئ؟

یو تخنیک چې ما سره مرسته وکړه هغه څه و چې ما ترې ترلاسه کړل. د منلو او ژمنتیا درملنې په اړه یو کتاب.

ما یو ساده 4 مرحله پروسه پلي کړه چې تاسو هر وخت کولی شئ. ما دلته څلور مهمې مرحلې لنډې کړې دي.

که تاسو غواړئ د دې په اړه نور معلومات زده کړئ، د ګوګل منلو او ژمنتیا درملنه.

دلته څلور مرحلې دي:

3> لومړی ګام: احساسات وپیژنئ

که تاسو له یو څخه ډیر احساسات لرئ، یوازې یو غوره کړئ. که تاسو نه پوهیږئ احساسات څه شی دی، د یوې شیبې لپاره کښیناستئ او خپلو فزیکي احساساتو او فکرونو ته پام وکړئ. نوم یې ورکړئ او د کاغذ په یوه ټوټه یې ولیکئ.

دوهمه مرحله: یو څه ځای ورکړئ

خپلې سترګې وتړئ او تصور وکړئ چې دا احساس پنځه فوټه دننه کړئ. ستاسو په مخ کې تاسو به یې واچوئد خپل ځان څخه بهر او هغه وګورئ.

درېیم ګام: اوس چې احساسات ستاسو څخه بهر دي، سترګې وتړئ او لاندې پوښتنو ته ځواب ووایاست.

که ستاسو احساسات وي اندازه، دا به څه اندازه وي؟ که ستاسو احساسات شکل ولري، نو دا به څه ډول وي؟ که ستاسو احساسات یو رنګ درلود، نو کوم رنګ به وي؟

کله چې تاسو دې پوښتنو ته ځواب ووایاست، تصور وکړئ چې احساسات ستاسو په وړاندې د اندازې، شکل او رنګ سره وړاندې کړئ. یوازې دا وګورئ او د هغه څه لپاره یې ومنئ. کله چې تاسو چمتو یاست، تاسو کولی شئ احساسات بیرته خپل اصلي ځای ته راشي. د هغه څه منعکس کولو لپاره یو شیبه وخت نیولی شئ چې تاسو یې یادونه کړې. ایا تاسو په خپل احساسات کې بدلون لیدلی کله چې تاسو له هغې څخه لږ واټن ترلاسه کړ؟ ایا د تمرین پای ته رسیدو وروسته احساسات یو څه توپیر درلود؟

دا تمرین ممکن عجیب ښکاري، مګر دا زما سره مرسته وکړه چې پوه شوم چې زه د جلا کیدو وروسته څه احساس کوم.

زما د احساساتو په پوهیدو سره زما لپاره دا آسانه ده چې دوی ومنم، او بالاخره یې پریږدم.

5) ایا اړیکه واقعیا دومره ښه وه؟

وروسته له دې چې اړیکې پای ته ورسیدې، هیڅ شی نشته شک لرئ چې تاسو شاید یو څه متعصب یاست چې دوی واقعیا څومره ښه وو.

که څه هم تاسو یو شی یاست، ستاسو ذهن په دې اړه یو نظر رامینځته کړی چې دوی ستاسو لپاره څومره ښه دي.

زه پوهیږم ځکه چې ما هم همداسې وکړل.

اوس چې زه بیرته وګورم، زه باور نشم کولی چې دا څومره مسخره ښکاري.

اوس چې زه حقایق په معقول ډول وینم، زه په خوندي توګه کولی شم چې تاسو څنګه په خپل ذهن کې جوړ کړئ، هیڅوک بشپړ نه دی.

او دا حقیقت چې ستاسو اړیکه پای ته رسیدلې پدې معنی ده چې اړیکه هم کامل نه وه.

نو تاسو پوهیږئ چې اوس څه کولو ته اړتیا لرئ؟ اړیکې ته په معقوله توګه وګورئ او د دې په اړه له تعصب څخه ډډه وکړئ چې تاسو څومره عالي فکر کوئ.

له ځانه دا 4 پوښتنې وکړئ:

6>1) ایا تاسو واقعیا 100٪ خوښ یاست؟

2) ایا اړیکې ستاسو په ژوند کې کوم خنډ رامینځته کړی؟

د هیکسپریټ اړوند کیسې:

3) ایا تاسو د اړیکو دمخه خوشحاله یاست؟

4) تاسو د خپل ملګري په اړه څه شی ډیر په قهر کړی؟

که تاسو صادق یاست کله چې تاسو دې پوښتنو ته ځواب ورکړئ، تاسو به وګورئ چې دوی په ښکاره ډول هغومره ښه ندي لکه څنګه چې تاسو فکر کاوه.

په حقیقت کې، تاسو حتی یو څه راحت ومومئ. تاسو د دوی سره کار کړی او کولی شئ یو نوی ژوند رامینځته کړئ چې د بل چا لخوا محدود نه وي.

دلته ډیرې میرمنې شتون لري چې تاسو ورسره لیدنه وکړئ او ډیری یې به تاسو ته خوشحاله کړي.<1

پر ما باور وکړه، زه دا اوس د یو واحد سړي په توګه موندلی یم 😉

پوښتنه : "ایا زما پخوانی ما بیرته غواړي؟" که تاسو لاهم د خپل پخوانی سره مینه لرئ، نو بیاتاسو شاید دا پوښتنه له ځانه وکړئ. ما تاسو سره د دې په موندلو کې د مرستې لپاره د ساتیرۍ ساینس پراساس کوئز یوځای کړی دی. زما پوښتنه دلته وکړئ.

6) هغه څه ولیکئ چې تاسو فکر کوئ او احساس کوئ

دا یوه بله تګلاره ده چې ستاسو فکرونه تنظیم کړئ او پوه شئ چې تاسو څه احساس کوئ.

لیکنه ستاسو ذهن سستوي او ستاسو سر روښانه کوي. دا هغه څه دي چې ما په تیرو وختونو کې په منظمه توګه کارولي دي او ما وموندله چې دا تل مرسته کوي پرته له کوم حالت سره چې زه ورسره معامله کوم.

په یاد ولرئ، د هغه چا د ترلاسه کولو لپاره یو له خورا مهم اړخونو څخه چې تاسو یې مینه لرئ د خپلو احساساتو په ژوره توګه درک کول، هغوی درک کول او خوشې کول.

ژورنالینګ تاسو سره ستاسو د دردناک احساساتو په څرګندولو کې مرسته کوي، د هغوی پریښودل اسانه کوي. دا ټول یو نوټ پیډ (یا لپ ټاپ)، یو قلم او 30 دقیقې وړیا وخت دی چې هر هغه څه چې تاسو فکر کوئ او احساس کوئ ولیکئ.

که تاسو پیل کول ستونزمن ومومئ، له ځانه دا پوښتنه وکړئ 3 پوښتنې:

1) زه څنګه احساس کوم؟

2) زه څه کوم؟

3) زه په خپل ژوند کې د څه بدلون هڅه کوم؟

تاسو به د خپلو احساساتو په اړه نور پوهیدل پیل کړئ او ستاسو ژوند چیرته روان دی. او د هغه څه لیکل تاسو ته د خپل ژوند د بدلون لپاره حتمي مسؤلیت درکوي.

تاسو ممکن د دې اهدافو ترلاسه کولو لپاره د عمل ګامونه هم شامل کړئ.

په دې پوهیدل چې تاسو د خپل ژوند د بدلولو لپاره کارتونه ونیسئ ځواکمن کوي. تاسو یوازې اړتیا لرئ چې یو ولرئد دې په اړه واضح نظریه چې تاسو چیرته ځئ.

7) ستاسو د وضعیت لپاره مشخص مشوره غواړئ؟

پداسې حال کې چې دا مقاله هغه مهم ګامونه وپیژني چې تاسو یې د ترلاسه کولو لپاره کولی شئ نجلۍ، ستاسو د وضعیت په اړه د اړیکو روزونکي سره خبرې کول ګټور دي.

د مسلکي اړیکو روزونکي سره، تاسو کولی شئ د خپل ژوند او تجربو لپاره ځانګړې مشوره ترلاسه کړئ...

د اړیکو اتل دی. سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او ستونزمن مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي، لکه د نجلۍ څخه حرکت کول. دا د هغو خلکو لپاره خورا مشهوره سرچینه ده چې له دې ډول ننګونو سره مخ دي.

زه څنګه پوهیږم؟

ښه، ما څو میاشتې مخکې دوی ته وکتل کله چې زه له سختو شرایطو څخه تیر وم. زما په خپلو اړیکو کې پیچ. د دومره اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د محرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته په لاره واچوم.

زه حیران وم چې څومره مهربان، خواخوږي، او په ریښتینې توګه مرسته کوي. زما روزونکی و.

یوازې په څو دقیقو کې، تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.

د پیل کولو لپاره دلته کلیک وکړئ.

8) د تماس څخه ډډه وکړئ او خپل واټن زیات کړئ

که تاسو انتخاب لرئ، د هغې لیدلو څخه ډډه وکړئ. هیڅ شی د هغې سره نه پاتې کیدو څخه ډیر درد کموي.

تاسو اړتیا نلرئ چې ټولې اړیکې بندې کړئ، مګر دا پدې معنی ده چې هغې ته لږ لیدل کیږي.

که تاسو هغه په ​​دوامداره توګه وینئ، دا یوازې دی. ځي