Te juba teate, et peate oma eluga edasi liikuma.

Nii palju on selge.

Aga kuidas sa peaksid edasi liikuma, kui sa tunned end emotsionaalselt hävituna?

Ja kuidas sa peaksid "kohtuma uute inimestega", kui sul lihtsalt puudub motivatsioon?

Just seda ma kavatsen selles juhendis käsitleda.

Sest ma sain hiljuti üle ühest tüdrukust, keda ma pidasin parimaks, mis minuga kunagi juhtunud on, ja ma kirjeldan, mis minu jaoks töötas.

Meil on palju katta, nii et alustame.

1) See ei ole kiire ega lihtne protsess.

See on jube, ma saan aru. Ja sa tahad, et see valu oleks võimalikult kiiresti möödas.

Aga kui te "tahate", et see valu kaoks, siis jääb see kauemaks püsima. Te peate tunnistama, kuidas te tunnete, et need tunded hajuksid.

Ja te peate ka tunnistama, et see võtab aega, enne kui te täielikult edasi liigute.

Journal of Positive Psychology's avaldatud uurimuse kohaselt kulub 11 nädalat, et pärast suhte lõppemist end paremini tunda.

Ühes teises uuringus leiti, et pärast abielu lõppemist kulub paranemiseks umbes 19 kuud.

Asjaolu on järgmine:

Armastus on segane emotsioon ja südamevalu on leinaprotsess. Sa ei saa neist ühe päevaga üle. See võtab aega.

Minul võttis see vähemalt 3 kuud. Aga kui ma teaksin, mida ma nüüd tean, oleks see kindlasti kiiremini läinud.

Hea uudis?

Miljonid inimesed on varemgi läbinud lahkumineku valu ja nad on edukalt edasi liikunud, et olla parem ja tugevam inimene. Ma võin selle eest garanteerida.

On loomulik, et iga inimene läbib vähemalt korra elus selliseid emotsioone.

Nüüd tuleb teil meeles pidada järgmist:

Su sõbrad ütlevad sulle, et mine välja, kohtu uute inimestega ja joo end täis.

Kindel nõuanne hilisemaks ajaks, kuid praegu ei ole seda vaja.

Sa pead tunnistama, et neist üle saamine ei võta päevaga. See võtab aega.Sa pead kõigepealt oma tundeid töötlema, mis viib meid järgmise punkti juurde...

KÜSIMUS : "Kas mu eks tahab mind tagasi?" Me kõik küsime seda küsimust vähemalt korra pärast lahkuminekut. Panin kokku lõbusa teaduspõhise viktoriini, mis aitab sul seda välja selgitada. Võta viktoriin vastu siin.

2) See on okei, kui sa tunned end halvasti ja haiget.

On loomulik, et sa kurvastad, kui oled kaotanud suhte, mis on olnud sinu elus nii oluline.

Samuti on loomulik, et püüame neid emotsioone eirata, et neid eirata.

Kuid ainus viis, kuidas te saate oma eluga edasi minna, on aktsepteerimine.

Kui aus olla, siis see on see, mis mind tegelikult tagasi hoidis. Ma ei ole kunagi suutnud negatiivsete emotsioonidega toime tulla.

Üldiselt ma lihtsalt ignoreerin neid ja jätkan oma eluga, mis on mõnes olukorras kasulik, kuid millegi nii suure kui lahkumineku puhul ei olnud see eriti kasulik.

Lõppude lõpuks võivad lahkuminekud olla äärmiselt häirivad.

Eriti kehtib see juhul, kui olete oma suhte oma enesekäsitlusega ühendanud - justkui oleksite "paar".

Nüüd, kui pool sinust on kadunud, kes sa nüüd oled?

Tundsin ausalt, et kaotasin osa iseendast ja et mul on raske leida kedagi sama head kunagi uuesti - põhimõtteliselt olin ma iseenda suhtes masendunud ja ei teadnud, kuhu pöörduda.

Minu elu keerles 5 aastat minu sõbranna ümber. Nii et kui ta lahkus (ta lõpetas selle), on see praktiliselt hingepõhjani.

Aga just seda tuleb aktsepteerida. Ainult siis, kui sa aktsepteerid, et oled kaotanud osa endast, saad sa taastada parema sinu.

Nii et kuigi on valus tunnistada, et osa sinust on kadunud, siis kui sa seda teed, leiad sa elus uue tähenduse, mis aitab sul uuesti üles ehitada paremat sind.

(Minu uus e-raamat on parim abivahend, kuidas lahkuminekust üle saada ja oma eluga edasi minna. Tutvu sellega siin).

3) saada ta tagasi

Läheme kohe asja juurde.

Selle asemel, et minna läbi kogu selle valu, et tüdrukust üle saada, miks sa ei saa teda lihtsalt tagasi?

Sa võid arvata, et see on võimatu ülesanne, kuid lihtne tõde on see, et paarid saavad kogu aeg uuesti kokku. Ja nende suhe võib teisel korral olla palju parem.

Kui teil on endiselt tugevad tunded oma endise suhtes, siis peaksite vähemalt kaaluma temaga tagasi saada.

Kui soovite selles osas abi, siis Brad Browning on inimene, kelle poole ma alati soovitan inimestel pöörduda. Ta on bestselleri autor ja annab internetis hõlpsasti kõige tõhusamaid "saada oma eks tagasi" nõuandeid.

Uskuge mind, ma olen kohanud paljusid isehakanud "gurusid", kes ei küünaltki ei kannata praktilisi nõuandeid, mida Brad pakub.

Kui tahad rohkem teada, vaata tema tasuta online-videot siin. Brad jagab mõned tasuta nõuanded, mida saad kohe kasutada, et oma eks tagasi saada.

Brad väidab, et üle 90% kõigist suhetest on võimalik päästa, ja kuigi see võib kõlada põhjendamatult kõrgel tasemel, kaldun arvama, et ta on õigel teel.

Ma olen suhelnud liiga paljude Life Change'i lugejatega, kes on õnnelikult tagasi oma eksiga, et olla skeptiline.

Siin on taas link Bradi tasuta videole.

Kui sa tahad lollikindlat plaani, kuidas oma eks tagasi saada, siis Brad annab sulle ühe.

4) Negatiivsetest emotsioonidest vabanemine

See on raske, kuid hädavajalik.

Me mehed (eeldades, et sa oled mees, kes seda loeb) kipume oma emotsioone eitama.

Kui aga kogete midagi nii olulist kui lahkuminekut kellegagi, keda olete armastanud, jäävad need negatiivsed emotsioonid tagaplaanile ja lõpptulemus ei ole ilus.

Seega on väga oluline, et me võtaksime aega, et nende mõtete ja tunnetega silmitsi seista, et saaksime need oma süsteemist välja lasta.

Kui sa oled nagu mina, siis sa üritad vältida seda, mida sa tunned, kuid sügaval sisimas oled sa haiget saanud.

Ja ma võin teile nüüd öelda, et alles siis, kui ma sain aru, kuidas ma end tundsin, hakkasin edasi liikuma.

Uuringud näitavad, et emotsioonide vältimine põhjustab pikemas perspektiivis rohkem valu kui nende tunnistamine.

Emotsionaalne stress on seotud vaimuhaiguste, südamehaiguste, unetuse ja autoimmuunhäiretega.

Olin kindlasti rohkem stressis kui tavaliselt ja magasin vaevu. See oli peaaegu nagu survepaak mu kehas, mis ootas plahvatust.

Küsimus on: kuidas te tegelikult oma emotsioone aktsepteerite?

Mind aitas üks tehnika, mille sain raamatust "Acceptance and Commitment Therapy" (aktsepteerimise ja pühendumise teraapia).

Rakendasin lihtsa 4-astmelise protsessi, mida saate igal ajal teha. Olen need neli põhietappi kokku võtnud siin.

Kui soovite selle kohta rohkem teada saada, googeldage Acceptance and Commitment Therapy.

Siin on 4 sammu:

Esimene samm: tuvastage emotsioon

Kui teil on rohkem kui üks emotsioon, valige lihtsalt üks. Kui te ei tea, mis emotsioon see on, istuge hetkeks maha ja pöörake tähelepanu oma füüsilistele tunnetele ja mõtetele. Andke sellele nimi ja kirjutage see paberile.

Teine samm: andke sellele veidi ruumi

Sulgege silmad ja kujutage ette, et panete selle emotsiooni viie meetri kaugusele enda ette. Panete selle endast välja ja jälgite seda.

Kolmas samm: Nüüd, kui emotsioon on väljaspool teid, sulgege silmad ja vastake järgmistele küsimustele.

Kui teie emotsioonil oleks suurus, milline oleks see suurus? Kui teie emotsioonil oleks kuju, milline oleks see kuju? Kui teie emotsioonil oleks värv, milline oleks see värv?

Kui olete nendele küsimustele vastanud, kujutage ette, et panete emotsiooni enda ette koos suuruse, kuju ja värviga. Lihtsalt jälgige seda ja tunnistage seda sellisena, nagu see on. Kui olete valmis, võite lasta emotsioonil tagasi oma algsesse kohta teie sees.

Neljas samm: mõtisklus

Kui olete harjutuse lõpetanud, võite võtta hetkeks aega, et mõtiskleda selle üle, mida olete märganud. Kas märkasite muutust oma emotsioonis, kui saite sellest veidi kaugemale? Kas emotsioon tundus kuidagi teisiti, kui harjutuse lõpetasite?

See harjutus võib tunduda kummaline, kuid see aitas mul mõista, mida ma pärast lahkuminekut tundsin.

Oma emotsioonide mõistmine tegi mulle kergemaks nende aktsepteerimise ja lõpuks ka neist lahti laskmise.

5) Kas suhe oli tõesti nii hea?

Pärast suhte lõppemist ei ole kahtlustki, et sa oled ilmselt veidi eelarvamuslik sellega, kui head nad tegelikult olid.

Ükskõik kui kaua sa ka ei oleks olnud, on su mõistus ehitanud üles ettekujutuse sellest, kui head nad sulle sobivad.

See on osa põhjusest, miks sa praegu nii palju haiget teed. Sa võid öelda endale selliseid asju nagu "ma ei leia kunagi kedagi sama head" või "ta/nei oli täiuslik".

Ma tean seda, sest ma tegin täpselt sama.

Nüüd, kui ma tagasi vaatan, ei suuda ma uskuda, kui naeruväärselt see kõlab.

Nüüd, kui ma näen tõde objektiivselt, võin ma kindlalt väita, et ükskõik, kuidas te neid oma peas üles olete ehitanud, keegi ei ole täiuslik.

Ja see, et teie suhe lõppes, tähendab, et ka see suhe ei olnud täiuslik.

Nii et sa tead, mida sa pead nüüd tegema? Vaata suhet objektiivselt ja lõpeta erapoolik suhtumine sellesse, kui suureks sa teda pidasid.

Esitage endale need 4 küsimust:

1) Kas sa olid tõesti 100% ulatuses õnnelik?

2) Kas suhe takistas teie elu kuidagi?

Seotud lood Hackspiritist:

3) Kas sa olid enne suhet õnnelik?

4) Mis teid oma partneri juures kõige rohkem häiris?

Kui te olete nendele küsimustele vastates aus, siis näete, et nad ei ole ilmselgelt nii head, kui te arvasite.

Tegelikult võite isegi leida kergendust. Te olete nendega lõpetanud ja saate ehitada uue elu, mida keegi teine ei piira.

Seal on palju naisi, kellega kohtuda ja paljud neist teevad sind sama õnnelikuks.

Uskuge mind, ma avastan seda praegu üksikuna 😉.

KÜSIMUS : "Kas mu eks tahab mind tagasi?" Kui sa ikka veel armastad oma endist, siis ilmselt küsid endalt seda küsimust. Panin kokku lõbusa teaduspõhise viktoriini, mis aitab sul seda välja selgitada. Võta minu viktoriin siin.

6) Kirjutage üles, mida te mõtlete ja tunnete.

See on veel üks strateegia, et struktureerida oma mõtteid ja mõista, mida te tunnete.

Kirjutamine aeglustab meelt ja teeb pea selgeks. See on midagi, mida olen varem regulaarselt kasutanud ja olen leidnud, et see aitab alati, olenemata sellest, millise olukorraga ma tegelen.

Pea meeles, et üks kõige olulisem aspekt, kuidas saada üle kellestki, keda sa armastasid, on süveneda oma emotsioonidesse, mõista neid ja vabastada need.

Ajakirja kirjutamine aitab teil väljendada oma valusaid tundeid, mis muudab neist kergemini lahti laskmise. Selleks on vaja vaid märkmikku (või sülearvutit), pliiatsit ja 30 minutit vaba aega, et kirjutada üles kõik, mida te mõtlete ja tunnete.

Kui teil on raske alustada, küsige endalt need 3 küsimust:

1) Kuidas ma end tunnen?

2) Mida ma teen?

3) Mida ma püüan oma elus muuta?

Sa hakkad rohkem aru saama oma emotsioonidest ja sellest, kuhu su elu suundub. Ja selle üleskirjutamine, mida sa kavatsed muuta, annab sulle lõpliku vastutuse oma elu muutmiseks.

Võiksite lisada ka tegevussammud, mida saate nende eesmärkide saavutamiseks ette võtta.

Teadmine, et teil on käes kaardid oma elu muutmiseks, annab jõudu. Teil peab lihtsalt olema selge ettekujutus sellest, kuhu te suundute.

7) Soovite nõuandeid konkreetselt oma olukorrale?

Kuigi selles artiklis uuritakse peamisi samme, mida saate astuda, et tüdrukust üle saada, võib olla kasulik rääkida oma olukorrast suhte treeneriga.

Professionaalse suhtecoachiga saate nõuandeid, mis on suunatud just teie elule ja teie kogemustele...

Relationship Hero on sait, kus kõrgelt koolitatud suhte treenerid aitavad inimesi läbi keeruliste ja raskete armastusolukordade, nagu näiteks tüdrukust lahkumine. Nad on väga populaarne allikas inimestele, kes seisavad silmitsi selliste väljakutsetega.

Kuidas ma tean?

Noh, ma pöördusin nende poole paar kuud tagasi, kui mul oli enda suhtes raske periood. Pärast seda, kui olin nii kaua oma mõtetes kadunud, andsid nad mulle ainulaadse ülevaate minu suhte dünaamikast ja sellest, kuidas seda taas õigele teele saada.

Mind rabas ära see, kui lahke, empaatiline ja tõeliselt abivalmis oli mu treener.

Vaid mõne minutiga saate ühendust sertifitseeritud suhtecoachiga ja saada oma olukorrale kohandatud nõuandeid.

Klõpsake siin, et alustada.

8) Vältige kontakti ja suurendage vahemaad.

Kui sul on võimalus, siis väldi temaga kohtumist. Miski ei leevenda valu rohkem kui lihtsalt mitte olla temaga koos.

Te ei pea igasugust kontakti lõpetama, kuid see tähendab, et te peate teda vähem nägema.

Kui sa teda pidevalt näed, siis see tuletab sulle lihtsalt meelde, et sa ei ole enam temaga koos.

Ma arvan ka, et sa ei peaks tema juurde tagasi minema, kui sul on võimalus. Suhe lõppes mingil põhjusel ja kui see põhjus ei ole lahendatud, siis kes ütleb, et te ei lähe 6 kuu pärast uuesti lahku?

Teie elu on nüüd mitmes mõttes avanenud ja kui te seda omaks võtate, siis on teil parem olla.

9) Nüüd on lõbus osa: uue tähenduse leidmine elule.

Nagu me juba varem mainisime, kui sa lahku lähed kellegagi, kes on olnud sinu elus nii oluline, kaotad sa tähenduse allika. Sa kaotad osa endast. Sa kaotad osa endast.

Seega, et kellestki täielikult üle saada, on kõige tähtsam, et leiad uusi tähenduse allikaid, et ehitada üles see, mille oled kaotanud.

Nii et kuigi enamik inimesi ütleb sulle, et "mine oma sõpradega välja" ja "joo end poistega purju", ei aita see sul oma elu uut mõtet taastada. Ma olen valmis kihla vedama, et sa juba teed neid asju.

Selle asemel peate leidma uusi hobisid ja huvisid.

Siin on mõned ideed, kuidas leida elule uus mõte:

1) Järgige oma andeid ja talente: Mõtle sellele, milles sa oled loomulikult hea ja millal sa end kõige paremini tunned.

2) Loo seoseid selle ümber, mis on sulle südamelähedane ja mis sind huvitab. Selliseid sõpru tahate te leida.

3) Eesmärkide seadmine: Uue tähenduse leidmine elule tähendab, et teil on plaan. Seega püstitage mõned eesmärgid ja koostage plaan. Siis, mis kõige tähtsam, tegutsege.

4) Aidata teisi: Teiste inimeste aitamine tekitab sulle hea tunde ja annab sulle eesmärgi. Mõtle erinevatele viisidele, kuidas sa saad inimesi aidata. See võib olla väike asi, näiteks aidata vanal naisel üle tänava minna, või olulisemad aeganõudvamad viisid, näiteks õpilaste õpetamine matemaatikas.

5) Tehke midagi muud: Tõenäoliselt oled sa kinni rutiinis, nii et hakka lisama oma ellu uusi harjumusi. Meditatsioon, jooksmine, jõusaal, massaaži tegemine, peenes restoranis söömine. Mis iganes see ka poleks, hakka oma kogemusi kasvatama. Mida rohkem kogemusi sul on, seda küpsemaks sa muutud.

RELATED: Kuidas tavalisest mehest sai tema enda elutreener (ja kuidas ka sina saad seda teha)

10) Hinda ennast

Kui oled olnud pikaajalises suhtes, võid unustada, mis tunne on olla üksi.

Sa ei ole ilmselt harjunud uute inimestega kohtuma ja tegema atraktiivset esmamuljet. See pole lihtsalt olnud sinu meeles.

Nii et nüüd on aeg end uuesti üles kammitseda ja tundma õppida. Ehita oma enesekindlust ja saada tagasi tutvumisväljakule.

Nii et kui sul puudub eneseväärikus, sest tüdruk jättis sind maha, proovi seda:

Istuge maha ja kirjutage üles oma 10 suurimat tugevust. Nii ontlik kui see ka ei kõla, see aitas mind.

Mõistes, kus on minu tugevused ja mida mul on pakkuda, pidin endasse uskuma (vähemalt esialgu intellektuaalselt).

See andis mulle hädavajaliku enesekindluse, mida ma vajasin, et aru saada, et ma olen auhind, kui tegemist on tutvumine, selle asemel, et alati arvata, et tüdruk oli.

Teine nimekiri, mis võib sind aidata, on nimekiri asjadest, mille eest sa oled tänulik. Mõnikord võime oma enesehaletsuses mässida, et võime unustada, kui õnnelikud me oleme.

Lõppkokkuvõttes teeb teid ainult õnnetuks see, kui te keskendute sellele, mida teil ei ole.

Kui olete need 2 nimekirja läbi teinud, mõistate, et teil on palju anda ja palju, mille eest olla tänulik.

11) Tule välja oma mugavustsoonist

Kui oled oma mugavustsoonis kinni, ei ole palju ruumi kasvuks.

Ja nüüd, kui te olete silmitsi lahkuminekuga, võib teie elurõõm olla kahanenud.

Aga kui sa tahad seda tagasi saada, siis pead sa oma piire sirutama ja oma mugavustsoonist välja tulema.

"Mugavustsoon on psühholoogiline seisund, milles inimene tunneb end tuttavalt, turvaliselt, rahulikult ja kindlalt. Sa ei muuda oma elu kunagi, kuni sa ei astu välja oma mugavustsoonist; muutus algab sinu mugavustsooni lõpus." - Roy T. Bennett

See ei pea olema ekstreemne. Isegi midagi, mis paneb teid veidi närvi, tuleb teile kasuks.

Näiteks olen alati kartnud läheneda grupile tüdrukutele, et neid üles võtta. Nii et teate, mida ma tegin? Ma läksin oma sõpradega välja ja sooritasin mingi "mängu".

Kas ma olin selles hea? Ei, aga see andis mulle tohutu põnevuse. Ma unustasin kuradi kiiresti oma valusa lahkumineku, mida olin kogenud.

Tüdrukutele lähenemine on olnud suurepärane võimalus ka uute inimestega tutvumiseks. Lõppkokkuvõttes ei ole tegelikult paremat oskust õppida kui uute inimestega rääkimine.

Samuti on olnud tore aru saada, et seal on palju tüdrukuid, kellega kohtuda.

12) Nüüd on lõbus osa: Leia keegi uus.

Kui sa oled kindel, et sa ei taha oma eksiga tagasi saada, siis pane end seal kellegi uue jaoks välja.

Asi on selles, et kui tegemist on uute naistega kohtumisega, võin ma peaaegu garanteerida, et te ei pööra piisavalt tähelepanu oma kehakeelele.

Ja see on suur viga.

Sest naised on väga hästi häälestatud sellele, milliseid signaale mehe keha annab. Ja kui teie kehakeel annab õigeid signaale, vastab ta teile tõenäoliselt rõhutatult "jah".

Olgem ausad: hea välimus ja hea füüsiline vorm võivad olla abiks, kui tegemist on naistega.

Palju olulisem on aga signaalid, mida sa neile edastad. Sest ei ole oluline, milline sa välja näed või kui jõukas sa oled...

...kui sa oled lühike, paks, kiilas või loll.

Iga mees saab õppida mõned lihtsad kehakeele tehnikad, mis tabavad tema ideaalse tüdruku ürgseid soove.

Iga päev tuleb välja üha rohkem uuringuid, mis tõestavad, et naisi köidavad pigem meeste mitteverbaalsed suhtlejad... kui nende välimus. Teisisõnu, just mehe kehakeel on see, mis teeb kõik vahet.

Vaadake seda suurepärast tasuta videot, mille on koostanud Kate Spring.

Kate on suhete ekspert, kes aitas mul parandada oma kehakeelt naiste ümber.

Selles tasuta videos annab ta sulle mitmeid selliseid kehakeele tehnikaid, mis aitavad sul paremini naisi ligi meelitada.

Siin on jälle link videole.

Kokkuvõte

Tüdrukust üle saada:

1) Mõista, et see ei ole kiire ega lihtne protsess. See võtab aega. Kui püüad selle vastu võidelda, pikendad ainult oma valu.

2) leppige oma emotsionaalse valuga. Kui olete võimeline tunnistama, et osa teist on kadunud, annab see teile ruumi uue tähenduse loomiseks.

3) Aktsepteerige oma negatiivseid emotsioone ja laske neist lahti. Seda saab teha aktsepteerimise ja pühendumisteraapia abil.

4) Kirjutage üles, mida te mõtlete ja tunnete. See aitab teil mõista oma emotsioone ja neid vabastada. Samuti saate mõelda tulevikule ja planeerida seda.

5) Küsi endalt, kas see suhe oli tõesti nii hea? Kui mõistad, et seal on palju naisi, kellega sa võiksid kohtuda, siis saad aru, et nad ei olnudki nii täiuslikud.

6) Vältige kontakteerumist ja tagasitulekut oma endise juurde. See ainult suurendab teie valu.

7) Leia elus uusi mõttekohti. Mõtle, milles sa oled hea ja kuidas sa saaksid teisi aidata. Seadke endale eesmärgid ja koostage plaan.

8) Hinda ennast ja ehita oma eneseväärtust. Mõistmine, et sul on palju anda, suurendab sinu enesekindlust ja aitab sul oma elu rohkem hinnata.

9) Tule välja oma mugavustsoonist. Leia uusi kogemusi, kasvata ja naudi elu!

UUS EBOOK : Kui leidsid selle artikli kasulikuks, siis tutvu ka minu uusima e-raamatuga: The Art of Breaking Up: The Ultimate Guide to Letting Go of Someone You Loved (The Art of Breaking Up: The Ultimate Guide to Letting Go of Someone You Loved). See e-raamat aitab teil mõista kõiki erinevaid lahkumineku tüüpe, alates esimese armastuse kaotamisest kuni petmise (või isegi petturiks olemiseni). Koos töötame läbi ka kõige raskemad emotsioonid ja paneme teid teele enesekindla ja täisväärtusliku tuleviku poole. Vaadake seda siin.

Kas ka sind saab suhtecoach aidata?

Kui soovite oma olukorra kohta konkreetset nõu, võib olla väga kasulik rääkida suhtevaldkonna treeneriga.

Ma tean seda isiklikust kogemusest...

Paar kuud tagasi pöördusin suhtekangelase poole, kui mu suhe oli raskes seisus. Pärast seda, kui olin nii kaua oma mõtetes kadunud, andsid nad mulle ainulaadse ülevaate minu suhte dünaamikast ja sellest, kuidas seda taas õigele teele saada.

Kui te ei ole varem kuulnud Relationship Hero'st, siis see on veebileht, kus kõrgelt koolitatud suhtecoachid aitavad inimesi läbi keeruliste ja raskete armastusolukordade.

Vaid mõne minutiga saate ühendust sertifitseeritud suhtecoachiga ja saada oma olukorrale kohandatud nõuandeid.

Mind rabas ära see, kui lahke, empaatiline ja tõeliselt abivalmis oli mu treener.

Täitke siin tasuta viktoriin, et leida endale sobiv treener.