Већ знате да треба да се крећете са својим животом.

То је јасно.

Али како да наставите даље када се осећате емоционално уништено?

А како би требало да „упознаш нове људе“ када једноставно немаш мотивацију?

Па, то је управо оно што ћу покрити у овом водичу.

Пошто сам недавно преболео девојку за коју сам мислио да је најбоља ствар која ми се икада догодила, и описаћу шта ми је успело.

Имамо много тога да покријемо па хајде да почнемо.

1) То неће бити брз или лак процес

Грозно је. Схватам. И желите да овај бол нестане што је пре могуће.

Али ако „желите“ да овај бол нестане, он ће трајати дуже. Морате да признате како се осећате да би се та осећања распршила.

И такође морате да признате да ће бити потребно време пре него што у потпуности наставите даље.

Према истраживању објављеном у Јоурнал оф Поситиве Псицхологи, потребно је 11 недеља да се осећате боље након завршетка везе.

Друга студија је показала да је потребно око 19 месеци да се излечи након завршетка брака.

Чињеница ствар је следећа:

Љубав је неуредна емоција, а сломљено срце је процес туговања. Нећете их преболети за један дан. Требаће времена.

Мени је то требало најмање 3 месеца. Али да сам знао оно што сада знам, сигуран сам да би то могло бити брже.

Тхеда те подсетим да више ниси са њом.

Такође мислим да не би требало да јој се враћаш ако имаш прилику. Веза је прекинута са разлогом, и ако тај разлог није решен, ко ће рећи да нећете поново раскинути за 6 месеци?

Ваш живот се сада отворио на много начина и ако то прихватите биће ти боље.

9) Сада оно забавно: Проналажење новог смисла у животу

Као што смо раније споменули, када раскинете са неким ко је био толико значајан за ваш живот да губите извор смисла. Губите део себе.

Да бисте у потпуности преболели некога, најважније је да пронађете нове изворе значења да бисте изградили оно што сте изгубили.

Дакле, док већина људи ће вам рећи да „изађете са пријатељима“ и „напите се са дечацима“, то вам неће помоћи да вратите нови смисао свом животу. Спреман сам да се кладим да већ радите те ствари.

Уместо тога, морате да пронађете нове хобије и интересовања.

Ево неколико идеја о томе како пронаћи нови смисао живота:

1) Пратите своје дарове и таленте: Размислите о томе у чему сте по природи добри и када се осећате најбоље.

2) Повежите се око тога шта за које сте страствени и заинтересовани сте. Ово су пријатељи које желите да стекнете.

3) Постављање циљева: Пронаћи нови смисао живота значи имати план. Зато поставите неке циљеве и направите план. Затим, већинашто је најважније, предузмите акцију.

4) Помозите другима: Помагање другим људима чини да се осећате добро и даје вам сврху. Размислите о различитим начинима на које можете помоћи људима. То могу бити мале ствари као што је помагање старијој дами да пређе улицу или значајнији начини који захтевају пуно времена, као што је подучавање ученика математици.

5) Урадите нешто другачије: Вероватно сте заглавили рутина, па почните да додајете неке нове навике у животу. Медитација, трчање, теретана, масажа, јести у отмјеном ресторану. Шта год да је, почните да градите своја искуства. Што више искуства имате, то ћете постати зрелији.

ПОВЕЗАНО: Како је обичан момак постао сам себи животни тренер (и како можете и ви)

10) Цените себе

Када сте у дугој вези, можете заборавити како је бити сам.

Вероватно нисте навикли да упознаш нове људе и оставиш привлачан први утисак. То вам једноставно није било на уму.

Значи, сада је време да се побришете и поново упознате себе. Изградите своје самопоуздање и вратите се на терен за састанке.

Дакле, ако вам недостаје самопоштовање јер вас је девојка оставила, покушајте ово:

Седите и запишите листу од ваших 10 највећих предности. Колико год јадно звучало, помогло ми је.

Схватајући где су моје снаге и шта имам да понудим, требало је да верујем у себе (барем интелектуално у почетку).

То је било.дао ми је неопходно самопоуздање које ми је било потребно да схватим да сам награда када је реч о забављању, а не да увек мислим да девојка јесте.

Још једна листа која вам може помоћи је листа ствари које сте захвалан сам за. Понекад можемо да се утапамо у сопственом самосажаљењу што можемо да заборавимо колико смо срећни.

На крају, концентрисање на оно што немате само ће вас учинити несрећним.

Када завршите ове 2 листе, схватићете да имате много тога да дате и на чему можете бити захвални.

11) Изађите из своје зоне удобности

Нема много простора за раст када сте заглављени у својој зони удобности.

А сада када се суочавате са раскидом, ваша жеља за животом се можда смањила.

Али ако желите да то вратите, онда морате да проширите своје границе и изађете из своје зоне удобности.

„Зона комфора је психолошко стање у којем се човек осећа познато, безбедно, опуштено, и безбедно. Никада не мењате свој живот док не изађете из своје зоне удобности; промена почиње на крају ваше зоне удобности.” – Рои Т. Беннетт

Не мора бити екстремно. Чак ће вам и нешто што вас мало унервози користи.

На пример, увек сам се плашио да приђем групи девојака у покушају да их покупим. Знаш шта сам урадио? Изашао сам са пријатељима и одиграо неку „игру“.

Да ли сам био добар у томе? Не, али ми је то дало огромноузбуђење. Заборавио сам на болан раскид који сам проклето брзо доживео.

Приближавање девојкама је такође био одличан начин да упознам нове људе. На крају, не постоји боља вештина за учење од разговора са новим људима.

Такође је било сјајно схватити да постоји много девојака које треба упознати.

12) Сада оно забавно: пронађите неког новог

Ако сте сигурни да не желите да се вратите са својим бившим, онда се позовите за неког новог.

Ствар је у томе да када је у питању упознавање нових жена, готово могу да вам гарантујем да не обраћате довољно пажње на говор тела.

И то је велика грешка.

Зато што су жене веома прилагођене сигналима које мушко тело даје. А ако ваш говор тела даје праве сигнале, она ће вероватније него не одговорити са наглашеним „да“ за вас.

Да се ​​суочимо са тим: добро изгледати и у форми може бити од помоћи када долази женама.

Међутим, много су важнији сигнали које им преносите. Јер није важно како изгледате или колико сте богати...

...да ли сте ниски, дебели, ћелави или глупи.

Сваки мушкарац може научити неки једноставан говор тела технике које задиру у првобитне жеље њихове идеалне девојке.

Сваког дана излази све више студија које доказују да жене привлаче невербалне комуникаторе које мушкарци одају... а не начинизгледају. Другим речима, говор тела мушкарца чини сву разлику.

Погледајте овај одличан бесплатни видео од Кејт Спринг.

Кејт је стручњак за односе која ми је помогла да побољшам сопствени говор тела око жена.

У овом бесплатном видео снимку, она вам даје неколико оваквих техника говора тела које ће вам гарантовано помоћи да боље привучете жене.

Ево поново линк до видеа.

Сумирај

Да бисте преболели девојку:

1) Схватите да то неће бити ни брз ни лак процес. Ће бити потребно време. Покушај да се борите против овога само ће продужити ваш бол.

2) Будите у реду са својим емоционалним болом. Једном када будете у стању да признате да је део вас нестао, то ће вам дати простор да изградите ново значење.

3) Прихватите своје негативне емоције и отпустите их. Ово се може урадити коришћењем терапије прихватања и посвећености.

4) Запишите шта мислите и осећате. Ово ће вам помоћи да разумете своје емоције и ослободите их. Такође ћете моћи да размишљате о будућности и планирате је.

5) Запитајте се да ли је веза заиста била тако добра? Ако схватите да постоји много жена са којима до сада излазите, схватићете да оне заправо нису биле тако савршене.

6) Избегавајте да контактирате и враћате се бившој. То ће само повећати ваш бол.

7) Пронађите нове изворе смисла у животу. Размислите у чему сте добри и како можете помоћидруги. Поставите неке циљеве и направите план.

8) Цените себе и изградите своју самопоштовање. Разумевање да имате много да дате изградиће ваше самопоуздање и помоћи вам да више цените свој живот.

9) Изађите из своје зоне удобности. Пронађите нова искуства, развијајте се и уживајте у животу!

НОВА Е-КЊИГА : Ако вам је овај чланак користан, погледајте моју најновију е-књигу: Уметност раскида: Ултимативни водич да пустите некога кога сте волели. Ова е-књига ће вам помоћи да разумете све различите врсте раскида, од губитка прве љубави до тога да будете преварени (или чак да будете варалица). Заједно ћемо пребродити чак и ваше најтеже емоције и поставити вас на пут ка самопоузданој, испуњеној будућности. Погледајте овде.

Може ли и вама помоћи тренер за односе?

Ако желите конкретан савет о вашој ситуацији, то може бити од велике помоћи разговарати са тренером за односе.

Знам ово из личног искуства...

Пре неколико месеци, обратио сам се Релатионсхип Хероју када сам пролазио кроз тежак период у мојој вези . Након што сам толико дуго био изгубљен у својим мислима, дали су ми јединствен увид у динамику моје везе и како да је вратим на прави пут.

Ако раније нисте чули за Релатионсхип Херо, то је сајт где високо обучени тренери за односе помажу људима кроз компликовану и тешку љубавситуације.

За само неколико минута можете да се повежете са сертификованим тренером за односе и добијете прилагођене савете за вашу ситуацију.

Био сам одушевљен колико сам љубазан, емпатичан и истински од помоћи мој тренер је био.

Решите бесплатни квиз овде да бисте се упарили са савршеним тренером за вас.

Милиони људи су већ прошли кроз бол због раскида и успешно су наставили да буду боље, јаче људско биће. Могу да гарантујем за то.

Природно је да сваки човек прође кроз ове емоције бар једном у животу.

Ево шта треба да имате на уму:

Ваши пријатељи ће вам рећи да изађете и упознате нове људе и да се напијете.

Добар савет за касније, али то није оно што вам тренутно треба.

Морате да признате да неће проћи дан да их преболиш. Биће потребно времена. Прво морате да обрадите своја осећања, што нас води до следеће тачке...

КВИЗ : „Да ли ме бивши жели назад?“ Сви ми бар једном постављамо ово питање након раскида. Саставио сам забаван научно заснован квиз да вам помогнем да схватите. Ријешите мој квиз овдје.

2) У реду је осјећати се повријеђено и повријеђено

Природно је туговати када изгубите везу која је била толико важна за ваш живот .

Такође је природно да се клоните ових емоција у покушају да их игноришете.

Али једини начин на који ћете моћи да наставите са својим животом је прихватање.

Ако будем искрен, ово ме је заиста спутавало. Никада нисам могао да се носим са негативним емоцијама.

Генерално, једноставно их игноришем и наставим са својим животом, што је од помоћи у неким ситуацијама, али за нешто велико каораскид, није био нарочито користан.

На крају крајева, раскиди могу бити крајње дезоријентисани.

Ово је посебно случај ако сте свој однос уградили у своју самопоимање – као да сте „пар“.

Сад када вас пола више нема, ко сте ви сада?

Искрено сам осећао да сам изгубио део себе и да ћу се борити да поново срести неког доброг – у суштини, био сам у себи и нисам знао где да се окренем.

Мој живот се вртео око моје девојке 5 година. Дакле, када је отишла (то је завршила), то је практично сломило душу.

Али то је управо оно што треба прихватити. Само прихватањем да сте изгубили део себе моћи ћете да поново изградите себе.

Па, иако је болно признати да је ваш део вас нестао, када то учините, ви моћи ћу да пронађем нови смисао у животу који ће ти помоћи да поново изградиш себе.

(Моја нова е-књига је врхунски ресурс за превазилажење раскида и наставак живота. Проверите овде).

3) Вратите је

Пређимо право на ствар.

Уместо да пролазимо кроз сав бол да преболиш девојку, зашто је једноставно не вратиш?

Можда мислите да је то немогућ задатак, али једноставне истине су да се парови стално враћају заједно. И њихов однос може бити много бољи други пут.

Ако сте и даље јакиосећања према свом бившем, требало би да барем размислите о томе да се вратите са њима.

Ако желите помоћ око овога, Бред Браунинг је особа којој увек препоручујем људима да се обрате. Он је најпродаванији аутор и лако пружа најефикаснији савет „вратите бившег“ на мрежи.

Верујте ми, наишао сам на много самопроглашених „гуруа“ који не држе свећу практичним саветима које Бред нуди.

Ако желите да сазнате више, погледајте његов бесплатни видео на мрежи овде. Бред даје неколико бесплатних савета које можете одмах да искористите да бисте вратили бившег.

Бред тврди да се преко 90% свих веза може спасити, и иако то може звучати неразумно високо, склон сам да мислим да је он на новац.

Био сам у контакту са превише читалаца Лифе Цханге-а који су се срећно вратили са својим бившим да бих био скептик.

Ево поново линк ка Бредовом бесплатном видеу.

Ако желите сигуран план да заиста вратите свог бившег, онда ће вам Бред дати један.

4) Ослободите се негативних емоција

Ово је тежак, али суштински.

Као мушкарци (под претпоставком да сте мушкарац који ово чита) склони смо порицати своје емоције.

Али када доживљавате нешто тако значајно као раскид са неким кога сте волели, ове негативне емоције ће се гњавити у позадини, а крајњи резултат неће бити леп.

Зато је од виталног значаја да одвојимо време да се суочимо са мислима и осећањима како бисмо могли да добијемоих из нашег система.

Сада, ако сте попут мене, покушавате да избегнете како се осећате, али дубоко у себи сте повређени.

И могу да кажем ви сада када сам тек када сам се ухватио укоштац са својим осећањем започео процес даљег кретања.

Истраживања сугеришу да избегавање емоција дугорочно узрокује више бола него њихово признавање.

Емоционални стрес је повезан са менталним болестима, срчаним обољењима, несаницом и аутоимуним поремећајима.

Сигурно сам био под стресом него иначе и једва сам спавао. Било је скоро као експрес лонац у мом телу који је чекао да експлодира.

Питање је: Како заправо прихватате своје емоције?

Техника која ми је помогла је нешто од чега сам добио књига о терапији прихватања и посвећености.

Применио сам једноставан процес од 4 корака који можете да урадите било када. Овде сам сумирао четири кључна корака.

Ако желите да сазнате више о томе, гоогле прихватање и терапија посвећености.

Ево 4 корака:

Први корак: Идентификујте емоцију

Ако имате више емоција, само изаберите једну. Ако не знате шта је то емоција, седите на тренутак и обратите пажњу на своје физичке сензације и мисли. Дајте му име и запишите га на парче папира.

Корак 2: Дајте му мало простора

Затворите очи и замислите да ставите ту емоцију пет стопа унутра Пред вама. Ви ћете га ставитиизван себе и посматрајте је.

Трећи корак: Сада када је емоција изван вас, затворите очи и одговорите на следећа питања.

Ако је ваша емоција имала величина, која би то била величина? Да ваша емоција има облик, какав би она била? Да ваша емоција има боју, које би боје била?

Када одговорите на ова питања, замислите да емоцију изнесете пред собом величином, обликом и бојом. Само га посматрајте и признајте то какав јесте. Када будете спремни, можете пустити да се емоција врати на првобитно место у вама.

Четврти корак: Рефлексија

Када завршите вежбу, може потрајати тренутак да размислите о ономе што сте приметили. Да ли сте приметили промену у својим емоцијама када сте се мало удаљили од њих? Да ли се емоција на неки начин осећала другачије када је вежба завршена?

Ова вежба може изгледати чудно, али ми је помогла да разумем шта сам осећао након раскида.

Разумевање мојих емоција је дошло лакше ми је да их прихватим и на крају их пустим.

5) Да ли је веза заиста била тако добра?

Након окончања везе, нема сумњам да сте вероватно помало пристрасни у погледу тога колико су заиста били добри.

Колико год да сте били предмет, ваш ум је изградио идеју о томе колико су они добри за вас.

То је део разлога што те сада толико боли.Можда себи говорите ствари попут „Никада нећу наћи некога тако доброг“ или „он/она је био савршен“.

Знам јер сам урадио потпуно исто.

Сада када сам могу да се осврнем уназад, не могу да верујем како то смешно звучи.

Сада када видим истину објективно, могу безбедно да будем сигуран да, без обзира на то како сте их изградили у свом уму, нико није савршен.

А чињеница да је ваша веза прекинута значи да ни веза није била савршена.

Дакле, знате шта сада треба да урадите? Гледајте на везу објективно и престаните да будете пристрасни о томе колико сте мислили да је сјајна.

Поставите себи ова 4 питања:

1) Да ли сте били заиста срећни 100% времена?

2) Да ли је веза на било који начин ометала ваш живот?

Сродне приче из Хацкспирита:

3) Да ли сте били срећни пре везе?

4) Шта вас је највише нервирало код вашег партнера?

Ако сте искрени када сте одговорите на ова питања, видећете да очигледно нису тако добри као што сте мислили да јесу.

У ствари, можда ћете чак наћи и олакшање. Завршили сте са њима и можете да изградите нови живот који не ограничава неко други.

Постоји много жена које можете да упознате и многе од њих ће вас учинити једнако срећним.

Веруј ми, управо сада то откривам као самац 😉

КВИЗ : „Да ли мој бивши жели да се вратим?“ Ако још увек волиш свог бившег, ондавероватно себи постављате ово питање. Саставио сам забаван научно заснован квиз да вам помогнем да схватите. Урадите мој квиз овде.

6) Запишите шта мислите и осећате

Ово је још једна стратегија да структурирате своје мисли и разумете шта осећате.

Писање успорава ваш ум и разбистри вам главу. То је нешто што сам редовно користио у прошлости и открио сам да увек помаже без обзира на ситуацију са којом се суочавам.

Запамтите, један од најважнијих аспеката преболевања некога кога сте волели је да задубите дубоко у своје емоције, разумете их и ослободите их.

Вођење дневника вам помаже да изразите своја болна осећања, што вам олакшава да их отпустите. Све што вам је потребно је нотес (или лаптоп), оловка и 30 минута слободног времена да запишете све што мислите и осећате.

Ако вам је тешко да почнете, запитајте се 3 питања:

1) Како се осећам?

2) Шта радим?

3) Шта покушавам да променим у свом животу?

Почећете да разумете више о својим емоцијама и куда иде ваш живот. А записивање онога што ћете променити даје вам крајњу одговорност да промените свој живот.

Можда бисте желели да укључите и кораке акције које можете предузети да бисте постигли ове циљеве.

Знајући да држите карте да промените свој живот оснажује. Само треба да имате ајасна идеја о томе куда сте кренули.

7) Желите савет специфичан за вашу ситуацију?

Док овај чланак истражује главне кораке које можете предузети да бисте превазишли девојко, може бити од помоћи да разговарате са тренером за односе о својој ситуацији.

Са професионалним тренером за односе можете добити савете специфичне за ваш живот и ваша искуства...

Херој веза је сајт где високо обучени тренери за односе помажу људима у компликованим и тешким љубавним ситуацијама, као што је прелазак са девојке. Они су веома популаран ресурс за људе који се суочавају са оваквом врстом изазова.

Како да знам?

Па, обратио сам им се пре неколико месеци када сам пролазио кроз тежак закрпа у мојој сопственој вези. Након што сам толико дуго био изгубљен у својим мислима, дали су ми јединствен увид у динамику моје везе и како да је вратим на прави пут.

Била сам одушевљена колико сам љубазан, емпатичан и истински од помоћи мој тренер је био.

За само неколико минута можете се повезати са сертификованим тренером за односе и добити прилагођене савете за своју ситуацију.

Кликните овде да бисте започели.

8) Избегавајте контакт и повећајте дистанцу

Ако имате избора, избегавајте да је видите. Ништа не умирује бол више од једноставног одсуства са њом.

Не морате да прекинете сваки контакт, али то значи да ћете је мање виђати.

Ако је виђате стално, то је једноставно одлазак