Sizin gibi benim de saygısız erkeklerle deneyimlerim oldu. Onu hayatımdan çıkarmaya kararlıydım.

Ancak, önce bir kez daha düşünmeye karar verdim ve evet, bu bana çok yardımcı oldu:

Bu yüzden bir karar vermeden önce, onunla ilişkinizi tamamen kesmeden önce bunları düşünmenizi öneririm:

1) Kendinize sorun: Sorunları var mı?

Bir erkeğin saygısız olması, onun ille de bir pislik olduğu anlamına gelmez. Çoğu zaman, size karşı neden son derece kaba davrandığını açıklayan altta yatan sorunları olabilir.

Bir raporda belirtildiği gibi:

"Saygısız davranışlar genellikle "hayatta kalma" davranışlarının ters gitmesidir...

"Bireyin güvensizlik, kaygı, depresyon, saldırganlık ve narsisizm gibi özellikleri devreye girebilir ve yetersizlik duygularına karşı bir tür kendini koruma işlevi görebilir.

"Kültürel, nesiller arası ve toplumsal cinsiyete dayalı önyargılar ile ruh halini, tutum ve eylemleri etkileyen güncel olaylar da saygısız davranışlara katkıda bulunur."

Diyelim ki partneriniz endişeli. Bir şeyden korktuğunda ya da endişelendiğinde, içinde bulundukları durumu daha iyi kontrol edebilmek için saygısızlığa - ya da öfkeye - yönelebilir.

Aynı şekilde, sırf durumdan sıyrılabilmek için - çoğu zaman kasıtlı olarak - bir tartışma başlatabilir.

Bu gizli sorunları yakalamak zor olabilir, ancak bunu yapmak onu hayatınızdan çıkarmanız (ya da çıkarmamanız) gerektiğine karar vermenize yardımcı olacaktır.

2) Eğer öyleyse, kişisel algılamayın

Bu ifadenin modası geçmiş olduğunu biliyorum, ama bunun nedeni siz değilsiniz - onun yüzünden. Bu yüzden, erkeğiniz tarafından saygısızlığa uğruyorsanız kendinizi suçlamayın.

Daha önce de belirttiğim gibi, yukarıdaki takıntılardan herhangi birine sahip olabilir.

Olayları kişiselleştirmemenin zor olduğunu kabul eden John Amodeo, Ph.D. Psych Central'daki makalesinde şunları söylüyor:

"Suçu kabul etmekte bu kadar aceleci davranmamak bize durumdan biraz uzaklaşmamızı sağlar. Ortağımızla iletişim halinde kalır, onu açıkça dinleriz...

"Kişisel sınırlarımızı koruyoruz...

"Durumu, kendi duygularımızı ve karşımızdakinin duygularını daha ferah bir şekilde ele alırız. İçgüdüsel olarak sorumluluğu inkar etmeden veya kabul etmeden az önce ne olduğunu birlikte keşfedebiliriz."

3) Saygısızlık tutarlı mı?

Saygısızlık tek seferlik bir şey midir, yoksa güneşin doğup batması gibi 'sabit' midir?

Eğer durum ilkiyse, o zaman yukarıda bahsettiklerimi göz önünde bulundurmalısınız. Belki de tam o sıralarda patlak veren anksiyete veya depresyon gibi sorunları vardır.

Tekrar yaramazlık yapmadığı sürece, onu henüz kesmemeniz gerektiğine inanıyorum.

Ancak saygısızlık ve kabalık rutinin bir parçası haline geldiyse, o zaman daha iyi bir şey yapmanızı öneririm: bu da Relationship Hero'daki profesyonellerden tavsiye almaktır.

Bu site, bu sorunu (diğer birçok aşk sorununun yanı sıra) aşmanıza yardımcı olabilecek uzman ilişki koçlarına ev sahipliği yapmaktadır.

Ve söylemeliyim ki, çok etkililer çünkü bu hizmeti ben de denedim.

Daha önce de belirttiğim gibi, ben de aynı şeyi yaşadım. Çıktığım bir adam bana karşı çok saygısızdı ve onu hayatımdan çıkarmalı mıyım gerçekten emin değildim.

İyi ki koçum yanımdaydı da daha iyi birini, bana bir çöp gibi değil de bir prenses gibi davranacak birini hak ettiğimi fark etmemi sağladı.

Söylemeye gerek yok, bu saygısız adamla ilişkimi bitirdim. Ve ne olduğunu anlamadan, sonunda kocam olacak adamla tanıştım.

Burada söylemeye çalıştığım şey, Relationship Hero'daki koçların yardımından çok faydalanacağınızdır. Ben faydalandığımı biliyorum!

Başlamak için buraya tıklayın.

4) Üzerinde durmayın

Karlar Ülkesi karakterlerinin söylediği gibi: Bırak gitsin. Saygısızlığın üzerinde durma.

Profesör Michael D. Leiter, NBC'ye verdiği röportajda, "Birisi kaba bir şey yaptığında ve siz bunu içselleştirdiğinizde, olumsuzluk artar ve bu da kızgınlığa yol açabilir" dedi.

Sana daha önce söylediklerimi hatırla -

Belki de işte kötü bir gün geçirmiştir.

Belki de endişesi yine artmıştır.

Şu anda kendini küçümsüyor olmasının pek çok nedeni olabilir, bu nedenle küçümsemesine biraz şüpheyle yaklaşın.

Her zaman büyük insan ol, derim.

5) Bir şey söylemeden önce duraklayın

Saygısızlık yapan birine karşı kötü tepki vermek insanın doğasında var. Ama bunun kimseye bir faydası yok, gerçekten.

Hemen misilleme yaptığınızda, alaycı bir üslup kullanabilir ve daha da kötüsü, kısa süre sonra pişman olacağınız bir şey söyleyebilirsiniz.

İşte bunlar tartışmaya devam etmenizin nedenlerinden sadece birkaçı. Bu yüzden küçümsediğiniz adama cevap vermeden önce biraz nefes almanız gerekiyor.

Amodeo'nun Psychology Today makalesinde açıkladığı gibi:

"Kanımız kaynarken duraklama pratiği yaptığımızda, harareti düşürür ve ağzımızı açmadan önce olayların soğuması için bir şans veririz. Konuşmadan önce duraklama pratiği yapmak, kalpten kalbe iletişim için daha güvenli bir ortam yaratmanın güçlü bir yoludur."

Doğru, konuşmadan önce durakladığımızda, "önemli olan kelime seçimimiz ve daha da önemli olabilecek ses tonumuz üzerinde bir miktar kontrol sahibi oluruz."

6) Doğru soruları sorun

Erkeğiniz saygısızlık yaptığının henüz farkına varmadıysa, ona aşağıdaki gibi doğru soruları sormanın zamanı gelmiş demektir:

• Ne dediğinizi anladığınızdan emin değilim. Şunu mu demek istiyorsunuz...?
• İfadenizin nasıl göründüğünü biliyor musunuz?
• Söylediğin her şeyde ciddi miydin?

Science of People'a göre, bu soruları sormak, "size yönelik sözlerinin veya eylemlerinin neden incitici olduğunu anlamasına" yardımcı olacaktır.

Aynı zamanda bu, onun "o anda öğrenmesine ve büyümesine" yardımcı olur.

7) Ona seslenin... uygun bir şekilde

Bir kişiye seslenmek bu "iptal kültürü" çağında yaygın hale geldi. Ancak çoğu zaman "haklı bir öfkeyle ve başkalarını kamuya açık bir utandırma egzersizine katılmaya davet ederek" geliyor.

Şimdi bunun olmasını önlemek için önce kendi motivasyonlarınızı analiz etmeniz gerekir.

Gördüğünüz gibi, onu herkesin önünde utandırmak istediğiniz için değil, saygısız olduğu için çağırıyorsunuz.

Aşağılayıcı davrandığının farkında olmayabilir.

Kitty Stryker'ın Guardian'daki bir makalesini hatırlatıyor: Eylemlerini kınamak "birini yaptığı bir şey için cezalandırmak değil, yeni bir davranış kalıbı oluşturmakla ilgili olmalıdır."

8) Ona nasıl hissettiğinizi söyleyin - tehditkar olmayan bir şekilde.

Nasıl hissettiğinizi ifade etmezseniz, saygısızlığı size karşı en iyisini yapacaktır. Dr. Leiter'in dediği gibi, "Bu daha riskli, ama yapılması gereken güçlü bir şey."

Susan Krauss Whitbourne, Ph.D.'ye göre, en iyi yaklaşım "'Ben' içeren ifadeler kullanmaktır, örneğin 'Bu olay olduğunda şöyle hissettim' veya 'Nasıl hissettiğimin farkında olup olmadığınızdan emin değilim...'"

Profesör için bu, "daha iyi geçinmenin bir yolunu" yeniden müzakere etmeye yardımcı olabilir.

Ve onunla konuştuğunuzda, tehditkâr olmayan bir duruş sergilemeyi unutmayın. Yukarıda bahsettiğim İnsan Bilimi raporuna göre, her şey bununla ilgili:

• Çenenizi gevşetmek
• Onlara alan tanımak (diğer bir deyişle geri adım atmak)
• Elleriniz dışarıda ve avuç içleriniz yukarı bakacak şekilde dik durmak (buna kendinden emin, nötralize edici bir duruş denir)

9) Empati - ve sempati gösterin

Birkaç kez belirttiğim gibi, erkeğinizin saygısız olmasına neden olan bazı sorunları olabilir. Eğer durum buysa, hem empati hem de sempati göstermelisiniz.

Empati tamamen onu ve neden böyle davrandığını anlamakla ilgilidir.

Öte yandan sempati, acıma göstermekten daha fazlasıdır. Aynı zamanda sadece destek göstermekle de ilgilidir.

Sürekli söylediğim gibi, belki de kötü bir gün geçirmiştir (hatta kötü bir hayatı olmuştur).

10) Onu nezaketle öldürün

Her zaman ne derler bilirsiniz: Ateşe ateşle karşılık vermeyin.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Onunla bağırıp çağırmak veya fiziksel bir kavgaya girişmek yerine, ona nazik davranın.

Bunun mantığa aykırı geldiğini biliyorum, çünkü saygısız bir erkeğe nezaketle karşılık verdiğinizde kendinizi paspas gibi hissetmek kolaydır.

Değil. Ruh Sağlığı Vakfı'nın da belirttiği gibi:

"Nezaket, gerçek sıcak duygularla motive olarak başkalarına veya kendinize yardımcı olacak bir şey yapmayı seçmektir.

"Nezaket ya da iyilik yapmak, çoğu zaman başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarımızın önüne koymak anlamına gelir."

"Birincisi, onunla olan bağınızı güçlendirmenize yardımcı olabilir.

"Ve eğer ona nazik davranırsanız, bu onu da aynısını yapmaya ikna edebilir. Başka bir deyişle, bu onu kendi deneyimlediği "iyilikleri tekrarlamaya" teşvik edebilir.

"Ve eğer bu onun kaba davranışlarını durdurmazsa, bunun size yardımcı olacağını unutmayın.

"Unutmayın: "Nezaket eylemleri artan refah duygularıyla bağlantılıdır... Başkalarına yardım ettiğimizde, beyinde mutlulukla bağlantılı değişiklikleri teşvik edebilir."

Onun saygısızlığı onu mutsuz edecektir, ama sizin ona karşı nezaketiniz sizi sorunsuz kılacaktır.

11) Mizah işe yarar!

Dalga geç kızım. Gerçekten.

Şimdi bunun da mantığa aykırı geldiğini biliyorum, ancak duruma biraz mizah katmak işleri hafifletebilir.

Ve bu size de yardımcı olabilir!

Sonuçta, bir rapor mizahın "artan istikrarlı olumlu ruh hali ve azalan istikrarlı olumsuz ruh hali ile bağlantılı" olduğunu göstermiştir.

Buna ek olarak, "mizah ve kahkaha (aynı zamanda) stres karşısında hem psikolojik hem de fizyolojik sağlık ve esenliğin korunmasında önemli bir rol oynamaktadır."

Yine de senaryo için doğru mizah türünü kullanmayı unutmayın.

Aynı rapora göre, "Zararlı mizahın (örn. alaycılık ve kendini küçük düşürücü mizah) ilişki kalitesinin düşmesi ve düşük öz saygı gibi potansiyel olarak olumsuz sonuçları olduğuna inanılmaktadır."

Yani erkeğiniz kriz geçiriyorsa, biraz atın:

• İştirakçi mizah ya da herkesin -kaba adamınız dahil- komik bulduğu şakalar.
• Kendinizi geliştirici mizah veya başınıza gelen kötü bir şey hakkında yaptığınız bir şaka.

Ne de olsa araştırmalar, kişinin refahını artırmada harika olduklarını gösteriyor.

12) Onu görmezden gelin

Eğer onu nezaketle öldürmeyi göze alamıyorsanız (biliyorum, zor!), o zaman yapabileceğiniz en iyi şey onu görmezden gelmektir

Sizi sinirlendirmesine izin verdiğinizde, saygısızlığın üzerinde durmaya devam edersiniz. Ve daha önce de açıkladığım gibi, bu sadece kızgınlık duygularına yol açacaktır.

Bu tıpkı öfke nöbeti geçiren bir çocuğu tedavi etmek gibidir. (Bana sorarsanız, küçümseyici öfke nöbetleri geçirerek çocukluk yapıyor).

Charles Kronsberg'in 'Fostering Perspectives' dergisinde açıkladığı gibi:

"Görmezden gelmenin arkasındaki temel ilke, bir çocuğun belirli bir şekilde davranmasını engellemek, istenmeyen davranışı takiben çocuğun hiçbir ilgi görmeyeceği şekilde koşulları düzenlemektir."

"Başka bir deyişle, kabalığı başladığında, "hiçbir şey yapmayın - bağırmak yok, yorum yapmak yok, ders vermek yok, göz teması yok, yüz buruşturmak yok, vb." Bunun etkisi, istenmeyen davranışın hiçbir etkisinin olmaması ve çevredeki önemli kişilerden hiçbir tepki almamasıdır."

"Ve evet, onu görmezden geldiğinizde daha da kabalaşma ihtimali çok yüksektir. Böyle bir durumda, "dayanmaya ve onu görmezden gelmeye devam etmeye hazır olmalısınız".

"Çünkü pes ederseniz, aslında o davranışı ya da alışkanlığı pekiştirmiş olursunuz; bu da onu daha güçlü ve kırılması daha zor hale getirir."

Bu senaryoda sessiz olanı oynamak işe yarasa da, bu onu sonsuza kadar görmezden gelmeniz gerektiği anlamına gelmez. Mızmızlanan bir çocuğa davrandığınız gibi, tekrar saygılı davrandığında onunla konuşmaya başlayabilirsiniz.

13) Kahramanlık içgüdüsünü tetiklemeyi unutmayın

Erkekler, doğaları gereği, partnerleri tarafından sevildiklerini ve takdir edildiklerini hissetmeye ihtiyaç duyarlar. James Bauer'in "kahramanlık içgüdüsü" dediği şey budur.

Erkeğinizin küçümseyici davranmasının olası nedenlerinden biri, onda bu içgüdüyü tetiklememiş olmanızdır.

Ancak bu konuda endişelenmenize gerek yok, çünkü sadece 12 kelimelik bir metin göndererek onun içindeki kahramanı 'ortaya çıkarabilirsiniz'.

Kulağa gerçek olamayacak kadar iyi geliyor, değil mi?

Yanlış.

Ben de denedim ve tek bir mesajla kocam tam teşekküllü bir kahramana dönüştü. Sadece bu da değil, dürtülerini tetiklemek kendine güvenini artırmaya da yardımcı oldu!

Doğrudur, kahramanlık içgüdüsü erkeğinizi geliştirmenize ve ilişkinizi iyiye doğru değiştirmenize yardımcı olabilir.

Ücretsiz videoyu izlemek için tek yapmanız gereken buraya tıklamak.

Yani onu hayatından çıkarmalı mısın?

Yukarıda bahsettiğim her şeyi denediğinizi varsayalım.

Konuşmadan önce hep duraklardın.

Ona seslendiniz ve nasıl hissettiğinizi söylediniz.

Hatta ona empati, sempati ve bir sürü nezaket bile gösterdiniz!

Eğer hala bir pislik olmaya devam ederse, o zaman derim ki - onu hayatınızdan çıkarın! Dramaya, incinmeye ve zehirlenmeye ihtiyacınız yok.

Daha iyi birini hak ediyorsun.

Ve bunun en iyi karar olup olmadığından şüphe ediyorsanız, işte onu kesmenin zamanının geldiğini anladığınız an:

1) Sağlığınızı etkiliyor

Birlikteyken kendinizi kötü (hatta korkulu) hissediyorsanız onunla bir ilişki içinde olmanızın ne faydası var?

"İlişki zorluklarının herkesi gerginleştirebileceği doğrudur, ancak bazı durumlarda, aslında tam gelişmiş anksiyeteye katkıda bulunabilirler. Sorunlu ilişkilerin klinik depresyon riskini önemli ölçüde artırdığı (da) gösterilmiştir."

Endişeli ve depresif olabilir, ancak size de aynı şekilde hissettiriyorsa, en iyisi onunla ilişkinizi kesmektir.

Kendini düşün, kızım!

2) Size fiziksel olarak zarar veriyor

Saygısızlık sadece sert sözlerle sınırlı değildir. Size sebepsiz yere zarar veriyor olabilir. Ve size söyleyeyim, bu asla iyi bir şey değildir!

Yukarıda sıraladığım her şeyi deneyebilirsiniz, ancak bunun onu etkileyeceğinden şüpheliyim.

Taciz içeren bir ilişkide kalmanın bir anlamı yok. Daha fazla tırmanmadan ondan ayrılın.

3) Ailenize ve arkadaşlarınıza saygısızlık etmeye devam eder

Her ilişkide olduğu gibi, sınırlara sahip olmak önemlidir. Onun küçümsemesini sindirebiliyor olsanız da, bunu ailenize ve arkadaşlarınıza yapıyorsa buna izin vermemelisiniz.

Ve bunun için meşru bir nedeni yoksa, onunla ilişkinizi kesmenizin zamanı gelmiştir.

Eminim ailenizi ve arkadaşlarınızı seviyorsunuzdur ve onları korumak için elinizden gelen her şeyi yaparsınız. Ancak aşağılayıcı erkeğiniz ilerler ve onların üzerine koyduğunuz bu bariyeri aşarsa, yalnız kalmanız daha iyi olur.

4) Size tamamen bağımlı hale geldi

Hepimiz erkeklerimizi şımartmayı severiz. Ancak hiçbir şey yapmayacak kadar size bağımlı hale geldiyse, onunla ilişkinizi kesmelisiniz.

Size saygısızlık ediyor çünkü bunu yanına bırakıyorsunuz. Şimdi size söylüyorum, ondan uzaklaşmanın zamanı geldi.

Son düşünceler

Size karşı saygısız davranan bir erkeğin derinlerde yatan bazı sorunları olabilir. Anksiyete, depresyon veya çocukluk travması yaşıyor olabilir.

Ona hitap etmek zor olabilir, çünkü bu tam bir dramaya yol açabilir.

Bunun olmasını önlemek için, ona seslenmeden önce derin bir nefes almalı ve duraklamalısınız.

Ona nasıl hissettiğini söylemekten korkma.

Ona empati, sempati ve nezaket gösterin. Ve evet, mizah da işe yarar!

Yardım edebilirler, ama etmezlerse, onunla ilişkinizi kesmenizin zamanı gelmiş olabilir.

Eğer sağlığınızı etkiliyorsa, size (ya da sevdiklerinize) zarar veriyorsa ya da sadece size güveniyorsa, bırakın gitsin!

Bir ilişki koçu size de yardımcı olabilir mi?

Durumunuzla ilgili özel tavsiyeler almak istiyorsanız, bir ilişki koçuyla konuşmak çok faydalı olabilir.

Bunu kişisel deneyimlerimden biliyorum.

Birkaç ay önce, ilişkimde zor bir dönemden geçerken Relationship Hero'ya ulaştım. Uzun süre düşüncelerimin içinde kaybolduktan sonra, ilişkimin dinamikleri ve ilişkimi nasıl tekrar rayına oturtabileceğim konusunda bana eşsiz bir fikir verdiler.

Relationship Hero'yu daha önce duymadıysanız, yüksek eğitimli ilişki koçlarının insanlara karmaşık ve zor aşk durumlarında yardımcı olduğu bir sitedir.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Koçumun ne kadar nazik, empatik ve gerçekten yardımcı olduğu beni çok şaşırttı.

Size en uygun koçla eşleşmek için buradaki ücretsiz testi çözün.