Senden sürekli faydalanmaya çalışan bir arkadaşın var. Ne yapmalısın?

Arkadaşlıkların her zaman sonsuza dek sürmeyeceğini, bazı ilişkilerin geride bırakılmasının daha iyi olacağını unutmamak önemlidir.

Ancak o aşamaya gelmeden önce, kendi ayaklarınız üzerinde durmak ve daha iyi bir arkadaşlık kurmak için atabileceğiniz pek çok adım vardır.

Sonuçta, arkadaşlıklar her zaman karşılıklı olarak faydalı ve destekleyici hissettirmelidir.

İşte sizi kullanan bir arkadaşınızla nasıl başa çıkacağınız...

Bir arkadaşınızın sizi kullandığını nasıl anlarsınız?

Belirli bir arkadaşlıkta bazı kırmızı bayraklar fark edebilirsiniz. Bazıları bir arkadaşınızın sizi kullandığına dair daha ince işaretler olabilirken, diğer durumlarda bu açıkça hissedilebilir.

Belki sürekli iyilik istiyorlar ya da sizden ödeme yapmanızı bekliyorlar. Ya da belki sürekli sizden bir şey almaya çalışıyorlar.

Eğer bunun bir arkadaşınızla yaşandığını düşünüyorsanız, işte kullanıldığınıza dair bazı işaretler:

• Sizden her zaman yardım isterler. Yardımınıza neden ihtiyaç duyduklarını açıklamalarına bile gerek yoktur; sadece bunu beklerler.
• Arkadaşlığınız onların etrafında dönüyor. Sadece kendileri ve kendi hayatlarında olup bitenler hakkında konuşuyorlar. Sizin hayatınızda olup bitenlere çok az ilgi gösteriyorlarmış gibi geliyor.
• Birlikte dışarı çıktığınızda her zaman ödeme yapmanız yönünde bir beklenti vardır.
• Her zaman onları beladan kurtarıyor ya da imdatlarına yetişiyorsunuz. Belki benzinleri bitiyor ve onları almanız için sizi arıyorlar ya da belki cüzdanlarını evde unutuyorlar ve siz onlara borç para vermeyi teklif ediyorsunuz.
• Sizi hayal kırıklığına uğrattıklarında veya üzdüklerinde özür dilemeyebilirler. Belki de sizin onlar için bir şeyler yapmanızı bekliyorlardır.
• Diğer insanlar size doğru davranmadıklarını söylerler.
• Size karşı davranışlarından dolayı kendinizi kırgın hissediyorsunuz.
• Sizi sadece işlerine geldiğinde ararlar, iletişime geçerler ya da sizinle takılmak isterler, asla işlerine gelmediğinde değil.
• Sık sık sizi hayal kırıklığına uğratırlar, sözlerini tutmazlar ve yanınıza gelmezler.

Sizi kullanan bir arkadaşınızla nasıl başa çıkabilirsiniz?

1) Sizi neyin rahatsız ettiğini belirleyin

Başlangıç olarak, arkadaşınızın size kullanıldığınızı hissettiren hangi davranış ve eylemleri sergilediğini tam olarak belirlemek faydalı olabilir.

Bu sadece zihninizde her şeyi daha net hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda arkadaşınızla nasıl hissettiğiniz hakkında kalpten kalbe konuşmaya karar verdiğinizde de faydalı olabilir.

Kendinize karşı dürüst olun. Arkadaşınızın davranışından dolayı incinmiş hissediyorsanız, bunu kabul edin. Bu duyguları kendinizden saklamayın.

Durumla nasıl başa çıkacağınız konusunda herhangi bir karar vermeden önce, ne istediğiniz konusunda net olmanız da yardımcı olur.

İlişkiyi bitirmek mi istiyorsunuz? Arkadaş kalmak mı istiyorsunuz? İşleri yoluna koymaya çalışmak mı istiyorsunuz?

Mutlu bir karar sizin için nasıl görünüyor?

2) Hayır deme konusunda daha rahat olun

Çok basit bir kelime, ancak her zaman söylemesi o kadar da kolay olmayan bir kelime.

Aslında birçoğumuz insanlara hayır demekte zorlanırız. Hele bir de birileri özellikle ısrarcıysa, bu durum işi daha da zorlaştırabilir.

Başkalarını hayal kırıklığına uğrattığımızı hissetmekten hoşlanmayız. Genellikle hakkımızda ne düşünecekleri konusunda çok fazla endişeleniriz.

Bir şey yapmayı reddettiğimizde bizi bencil olarak mı görecekler? Onlarla aynı fikirde olmadığımızda bizi reddedecekler mi?

Ancak olumsuz bir şey olmak bir yana, hayır demek aslında harika bir şey olabilir.

Bu, kendinize saygı duyduğunuzu gösterir ve sizin için en iyi olduğuna inandığınız şeyde sağlam durmanızı sağlar. Ayrıca diğer insanların çizgiyi nereye çektiğinizi bilmelerini sağlar.

Hayır deme pratiği yapmak için biraz zaman ayırın. Eğer bu konuda zorlandığınızı biliyorsanız küçük adımlarla başlayın.

Eğer içgüdüsel olarak "evet" diyen biriyseniz ve kendinizi üzerinde fazla düşünmeden bir şeyleri kabul ederken buluyorsanız, o zaman daha yavaş evet diyerek başlayın.

Hayır demek yerine, "Bunu düşünmem gerek" veya "Karar vermek için biraz zaman istiyorum" gibi şeyler söylemeye çalışın. Bu şekilde kararınızın etrafında bir alan yaratmış olursunuz.

Sonunda hayır diyecek olursanız, hayır dediğiniz kişi herhangi bir sonuca varmadan önce en azından bunu düşünmüş olmanızı takdir edecektir.

3) Sınırlarınızı sağlamlaştırın

Tüm sağlıklı ilişkilerin, dile getirilmemiş olsalar bile, kuralları vardır.

Arkadaşınızla aranızda bazı temel kurallar belirlemeniz gerekecektir. Bunlar, neyin kabul edilebilir neyin kabul edilemez olduğu konusunda belirlediğiniz kişisel sınırlardır.

Hayatta sınırlarımız çok önemlidir. Onlar olmadan kaos içinde kayboluruz. Ancak bazen sınırlarımız net bir şekilde tanımlanmamış olabilir. Bu da kafa karışıklığına ve hayal kırıklığına yol açabilir.

Sınırlar koyarken, bunların sizin iyiliğiniz için olduğunu ve herkesin bunlarla aynı fikirde olmak zorunda olmadığını unutmamak önemlidir.

Peki sınırları nasıl oluşturursunuz?

Hayatta en çok neye değer verdiğinizi düşünün. Nelerden kaçınmak istiyorsunuz? Ne tür bir ilişki sürdürmek istiyorsunuz?

Sonra da değerlerinizi yazın. Bunu yaparak neyin iyi olup neyin olmadığını tanımlamış olursunuz.

Örneğin: Arkadaşlıklarımın dürüstlük üzerine kurulu olmasını istiyorum. Bu yüzden arkadaşlarıma yalan söylemeyeceğim ve arkadaşlarımın bana yalan söylemesine müsamaha göstermeyeceğim.

Değerlerinizi yazdıktan sonra arkadaşınız hakkında düşünmeye başlayabilirsiniz. Bu değerlerle çelişen davranışları nasıl sergiliyor olabilir?

4) Onlara nasıl hissettiğinizi söyleyin

Herhangi biriyle sağlıklı ilişkiler kurmak istiyorsak, açık bir şekilde iletişim kurmaya hazır olmalıyız.

Tüm iyi şeyler hakkında sohbet etmeyi sevsek de, arkadaşlıklarımızdaki zorlu konuları gündeme getirmek her zaman daha garip gelecektir.

Bir arkadaşınız sizi üzdüğünde, sinirlendirdiğinde ya da haddini aştığında bunu ona söylemek konusunda kendinizi rahatsız ya da gergin hissetmeniz son derece doğaldır.

Ancak eğer gerçek bir arkadaş iseler, sorunlarınızı çözebilmeniz için bilmek isteyeceklerdir.

Etkili iletişim kurmak, duygularınızın sorumluluğunu üstlenmek anlamına gelir. Her şeyi içinize atmak yerine, neden kızgın, üzgün veya sinirli hissettiğinizi ifade etmeye çalışmalısınız.

Sadece neden böyle hissettiğinizi bilmelerini sağlayın.

Sizi kullanan birine ne söylemelisiniz?

• Nasıl hissettiğinizi açıklamak için "ben" kelimelerini kullanın. Birine "öyle hissediyorum" demek, onun savunmaya geçmesini engelleyebilir.

Örneğin, "Senin bana gösterdiğin ilgiden daha fazlasını ben sana gösteriyormuşum gibi hissediyorum" demek bir gerçeği ifade etmek değil, sadece nasıl hissettiğinizi söylemektir.

Öte yandan, "Benimle ilgilenmiyorsun" demek kulağa çok daha suçlayıcı geliyor.

• "Asla" ve "her zaman" gibi aşırı uçlardan kaçının.

Benzer şekilde, bir şeyin her zaman olduğunu ya da hiç olmadığını öne sürdüğünüzde, arkadaşlığınızın olumlu yönlerinin farkına varamazsınız.

Bu, ilişkinizin sabit ve hiç değişmeyen bir yönü olduğunu gösterir.

• Nasıl hissettiğinizi açıkladıktan ve neden böyle hissettiğinize dair örnekler verdikten sonra, onlara ne düşündüklerini sorun.

Bu, onların görüşlerini dinlemekle ilgilendiğinizi ve birlikte ileriye dönük bir yol bulmaya açık olduğunuzu gösterir.

5) Daha az ulaşılabilir olun

Sizinle yalnızca işlerine geldiğinde iletişime geçen arkadaşlarınız varsa, daha az ulaşılabilir olmak iyi bir fikir olabilir.

Sizi hafife alıyor olabilirler. Daha az ulaşılabilir olmak kaba olmak anlamına gelmez. Bu sadece ilişkiye onların harcadığı enerjiyi harcamak anlamına gelir.

Arkadaşlığınız tek taraflı hissediyorsanız, dengeyi biraz düzeltmeniz gerektiğine karar verebilirsiniz.

Bazen bunu yapmanın en basit ve en hızlı yolu, bu arkadaşınıza verdiğiniz enerjiyi başka bir yere aktarmaktır.

Onların emrinde olmanıza gerek yok.

Size ihtiyaç duyduklarında veya sizi istediklerinde işleri bırakıp koşarak gelmenize gerek yok.

Onlara daha az zaman ayırmanın veya açıklama yaparak daha az yardımcı olmanın daha sağlıklı olduğuna karar verebilirsiniz.

6) İhtiyacınız varsa, arkadaşlığınıza biraz ara verin

Belki de bundan sonra ne yapacağınız ya da bu arkadaşınızın hayatınızda kalmasını isteyip istemediğiniz konusunda biraz kafanız karışmış hissediyorsunuz.

Bir şeyleri çözerken arkadaşlığınıza biraz ara vermenizde bir sakınca yoktur.

Biraz zaman, nasıl hissettiğinizi ve bu arkadaşlığın ne kadar önemli olduğunu değerlendirmenize yardımcı olabilir.

Eğer bu konuda konuşmaya hazır değilseniz, arkadaşınıza yokluğunuzu açıklamak için kendi üzerinizde çalıştığınızı söyleyebilirsiniz.

Esasen, kendinize ve esenliğinize öncelik vermenizde bir sakınca yoktur. Eğer bu arkadaşınızla aranıza geçici olarak biraz mesafe koymak anlamına geliyorsa, öyle olsun.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

7) İnsanları memnun etmeyi bırakın

İnsanları memnun etmek, pek çoğumuzun küçük yaşlardan itibaren edindiği bir alışkanlıktır.

Çoğumuz popüler olma arzusu hissederiz.

Aslında bu kısmen biyolojik bir durumdur. Grup tarafından kabul edildiğimizi hissetmek için genetik bir programlamaya sahibiz, çünkü bir zamanlar hayatta kalmamız buna bağlıydı.

Sosyal olarak dışlanmak, mağara adamı zamanlarında bir ölüm cezası olabilirdi.

Ancak sosyal kabul görme isteğinden kaynaklanan modern zaman takıntısı, mutluluğumuzun başkalarının onayına bağlı olduğuna inanmaya başlamamızdır.

Başkalarının ihtiyaç ve arzularını kendi ihtiyaç ve arzularımızın önüne koyduğumuz için bu durum çok fazla stres ve endişeye yol açabilir.

Ayrıca başkalarını memnun etmek için çok fazla çaba gösterme eğilimindeyiz, bu da işleri daha da kötüleştiriyor. İster inanın ister inanmayın, insanları memnun etmek ilişkileri güçlendirmek yerine zayıflatır.

Beğenilmeye çalıştığımızda, genellikle normalde yapmayacağımız şeyleri yaparız.

Tüm ilişkiler vermeyi ve almayı gerektirir, ancak genellikle veren tarafın siz, alan tarafın ise bir başkası olduğunu fark etmeniz gerekir.

Eğer öyleyse, güvensizlikten veya düşük öz saygıdan kaynaklanan insanları memnun etme alışkanlıklarına kapılıyor olabilirsiniz.

8) Kişisel algılamayın

Bu makale, birileri tarafından kullanıldığınız durumlarda başa çıkmanıza yardımcı olacak pek çok pratik ipucuna odaklanmaktadır.

Ancak bu, olayı kişisel algılamanız gerektiği anlamına gelmez.

Kullanılmayı kabul etmeniz veya hoş görmeniz, kendiniz için üzerinde çalışmak istediğiniz bazı şeyleri vurgulayabilir. Ancak davranışları ve eylemleri nihayetinde onları bağlar, sizi değil.

Yaptıkları şeyleri oldukça şok edici bulsanız bile, gerçek şu ki bunun farkında bile olmayabilirler.

Arkadaşınız bencil olabilir.

İnsanlar öz farkındalıktan yoksun olduklarında, kendileriyle meşgul olduklarını fark etmeyebilirler.

Bu aslında sizden çok onlar hakkında bir şeyler söylüyor.

9) Manipülasyona karşı uyanık olun

Hayatta her zaman bizi manipüle etmeye veya bizden faydalanmaya çalışan insanlarla karşılaşacağız.

Yapabileceğiniz en iyi şey, birinin sizi manipüle edebileceği durumların bilincinde ve farkında olmaya çalışmaktır.

Sizi pratik iyilikler veya para için kullanmaya çalışabilecek kişilerin yanı sıra, sizi duygusal olarak kullanan arkadaşlarınız da olacaktır.

İstediklerini elde etmek için suçluluk duygusu veya duygusal şantaj gibi araçlar kullanabilirler. Yaptığınız veya yapmadığınız bir şey hakkında sizi suçlu hissettirmeye çalışabilirler.

Ancak bu taktiklerin ne olduğunu anlamak önemlidir - kendi istediklerini elde etmek için size baskı yapma ve sizi manipüle etme girişimi.

10) Mağduru oynamayı reddetmek

Unutmayın, başkalarının nasıl davranacağını kontrol edemezsiniz ancak durumlara nasıl tepki vereceğinizi seçme gücüne sahipsiniz.

Bu yüzden kendinizi çaresiz hissetmek yerine, hayatınızın kontrolünü ele almanın size bağlı olduğunu bilin.

Kimsenin size kötü davranmasına izin vermeyerek, kurban rolünü oynamayı bırakabilir ve sağlıksız arkadaşlıklara girme olasılığınızı azaltabilirsiniz.

Başkalarının hayatınızı nasıl yaşayacağınızı dikte etmesine izin vermek yerine, hayatınızı değerlerinize ve ilkelerinize göre yaşamaya başlayabilirsiniz.

Öz sorumluluk almaya karar vermek, suçu üstlenmek ya da kabul etmekle ilgili değildir. Daha çok kendi hayatınızın kahramanı olmakla ilgilidir.

Bu şekilde kendinize şunu söyleyebilirsiniz:

"Bu durumdan hoşlanmıyorum, bu konuda ne yapabilirim?" yerine sıkışmış, güçsüz, çaresiz ve başkalarının yaptıklarının merhametine kalmış hissetmek.

11) Mümkün olduğunca sabırlı ve nazik olun

Kendinizi savunmak için kabadayı ya da agresif bir şekilde davranmanız gerekmez. Aslında bunu sevgiyle de yapabilirsiniz.

Bir arkadaşınız tarafından kullanılmak muhtemelen zaman zaman kendinizi kızgın hissetmenize neden olacaktır. Muhtemelen hayal kırıklığı ve kızgınlık yaşayacaksınız.

Bu duyguların kötü olmadığını, duruma verilen doğal bir tepki olduğunu unutmamak önemlidir.

Ancak akılda tutulması gereken en önemli şey, bu duyguların sizi kontrol etmesine izin vermek zorunda olmadığınızdır.

Olaylara anlayış, nezaket ve sabırla yaklaşmayı seçebilirsiniz.

12) Size saygılı davranılmasını hak ettiğinizi unutmayın

Kimse istismar edilmeyi hak etmiyor.

Saygı ve sevgiye layık olduğunuzu unutmamanız önemlidir. Ve eğer biri size saygısızca davranırsa, onunla birlikte olmaya devam etmek isteyip istemediğinize karar vermek size kalmıştır.

Bir arkadaşlıktan ayrılma kararı asla hafife alınmamalıdır, ancak birinin sizi ezip geçmesine izin vermeyin. Bundan daha iyisini hak ediyorsunuz.

Eğer onlar:

• Her zaman seni yüzüstü bırakır
• Size zorbalık yapmaya, kontrol etmeye veya manipüle etmeye çalışmak
• İkinizin de arkadaşlığa katkısı arasındaki denge çok bozuk

...o zaman bu kişinin hayatınızda olumlu bir etkisi olup olmadığını düşünmenin zamanı gelmiş olabilir.

Bazen en iyi çözüm yolunuza devam etmektir.

Hayatınızı zindan eden birine sürekli katlanmak zorunda kalıyorsanız, bağlarınızı koparmanın zamanı gelmiş olabilir.

Sonuçta, sizi inciten biriyle uğraşmanın sürekli stresi ve kaygısı olmadan hayatınızı yaşamayı hak ediyorsunuz.

13) Size iyi davranacak başka insanlar bulmaya çalışın

Neyse ki, dışarıda sizi kullanmayacak veya istismar etmeyecek pek çok iyi insan var.

Bu insanları bulun ve etrafınızı pozitif enerjiyle sarın.

Değerlerinizi paylaşan yeni arkadaşlar aramaya başladığınızda ne kadar mutlu olacağınıza şaşıracaksınız.

Şahsen, arkadaşlıklara neredeyse randevulara davrandığım gibi davranmaya başladım.

Biriyle arkadaş olma zorunluluğu hissetmek yerine, çok daha seçici davranıyorum.

Onları tanımak için zaman ayırıyorum ve birbirimize uygun olup olmadığımızı ve birbirimizin hayatına değer katıp katmadığımızı içtenlikle değerlendiriyorum.

Ben bunu flört etmeye benzetiyorum çünkü bence flört ettiğimiz insanlar söz konusu olduğunda genellikle daha seçici davranıyoruz. Öyleyse neden aynı yaklaşımı arkadaşlıklar için de sergilemeyelim?

Sonuç olarak: sizi kullanan insanlarla nasıl başa çıkabilirsiniz?

Eğer biri sizi sadece kendi çıkarı için kullanıyorsa, gerçek bir arkadaş değildir.

Sizi manipüle etmeye veya kontrol etmeye çalışıyor olabilirler. Ya da sadece kendilerini düşünüyor olabilirler.

Kendinizi bu durumda bulursanız, yaptıklarının yanlarına kâr kalmasına izin vermeyin. Size davranış biçimleri hakkında ne düşündüğünüzü onlara söyleyin.

Eğer o kişiyle iyi bir ilişkiniz varsa, arkadaşlığınızı kurtarmak istiyorsanız onunla davranışları hakkında konuşmanız gerekir.

Duygularınızı saklamayın, ancak kendinizi açık ve makul bir şekilde ifade etmeye çalışın.

İşler düzelene kadar onlardan uzak durmaya karar verebilirsiniz.

Nihayetinde, söyleyeceklerinizi dinlemiyorlarsa, kendi iyiliğiniz için muhtemelen onlarla bağlarınızı koparmanız gerekecektir.