Bạn có một người bạn dường như luôn lợi dụng bạn. Bạn nên làm gì?

Điều quan trọng cần nhớ là tình bạn không phải lúc nào cũng kéo dài mãi mãi. Tốt hơn hết là bỏ lại một số mối quan hệ.

Nhưng trước khi đến giai đoạn đó, bạn có thể thực hiện nhiều bước để giữ vững lập trường và xây dựng một tình bạn tốt đẹp hơn.

Xét cho cùng, tình bạn là tình bạn bạn nên luôn cảm thấy đôi bên cùng có lợi và hỗ trợ nhau.

Vì vậy, đây là cách đối phó với một người bạn đang lợi dụng bạn…

Làm cách nào để biết liệu một người bạn có chỉ lợi dụng bạn không?

Bạn có thể nhận thấy một số lá cờ đỏ trong một tình bạn cụ thể. Một số có thể là dấu hiệu tinh vi hơn mà một người bạn đang lợi dụng bạn, trong khi trong những trường hợp khác, điều đó có thể rõ ràng.

Có thể họ liên tục đòi hỏi sự giúp đỡ hoặc mong bạn trả tiền theo cách của họ. Hoặc có thể họ đang liên tục cố lấy thứ gì đó từ bạn.

Nếu bạn cho rằng điều này đang xảy ra với một người bạn thì đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn đang bị lợi dụng:

• Họ yêu cầu bạn để giúp đỡ họ mọi lúc. Họ thậm chí không cần phải giải thích lý do tại sao họ cần sự giúp đỡ của bạn; họ chỉ mong đợi điều đó.
• Tình bạn của bạn xoay quanh họ. Họ chỉ thực sự nói về bản thân và những gì đang xảy ra trong cuộc sống của chính họ. Có vẻ như họ tỏ ra ít quan tâm đến những gì đang diễn ra trong cuộc sống của bạn.
• Bạn luôn phải trả tiền mỗi khi đi chơi cùng nhau.
• Bạn luôn lôi kéo được họ rắc rối hoặcvà kiên nhẫn.

  12) Hãy nhớ rằng bạn xứng đáng được đối xử tôn trọng

  Không ai đáng bị lợi dụng.

  Điều quan trọng là phải hãy nhớ rằng bạn xứng đáng được tôn trọng và yêu thương. Và nếu ai đó đối xử thiếu tôn trọng với bạn, thì bạn phải quyết định xem mình có muốn tiếp tục ở bên người đó hay không.

  Quyết định từ bỏ tình bạn không bao giờ được xem nhẹ, nhưng đừng để ai đó đi khắp nơi trên bạn. Bạn xứng đáng nhận được nhiều hơn thế.

  Nếu họ:

  • Luôn xỉa xói bạn
  • Cố gắng bắt nạt, kiểm soát hoặc thao túng bạn
  • Sự cân bằng giữa việc cả hai bạn đóng góp như thế nào cho tình bạn vẫn còn cách biệt

  …thì có lẽ đã đến lúc xem xét liệu người này có ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống của bạn hay không.

  Đôi khi, giải pháp tốt nhất là bước tiếp.

  Nếu bạn liên tục phải chịu đựng một người khiến cuộc sống của bạn trở nên khốn khổ, thì có lẽ đã đến lúc bạn nên cắt đứt quan hệ.

  Suy cho cùng, bạn xứng đáng được sống cuộc đời của mình. cuộc sống mà không có sự căng thẳng và lo lắng thường xuyên khi đối phó với người làm tổn thương bạn.

  13) Cố gắng tìm những người khác sẽ đối xử tốt với bạn

  May mắn thay, có rất nhiều người tốt ở ngoài kia sẽ không lợi dụng hoặc lạm dụng bạn.

  Hãy tìm những người này và bao quanh bạn nguồn năng lượng tích cực.

  Bạn sẽ ngạc nhiên bởi mình sẽ hạnh phúc hơn biết bao khi bắt đầu tìm kiếm những người mới những người bạn chia sẻ giá trị của bạn.

  Cá nhân tôi đã bắt đầuđối xử với tình bạn gần giống như cách tôi đối xử với những buổi hẹn hò.

  Thay vì cảm thấy có nghĩa vụ phải làm bạn với ai đó, tôi chọn lọc hơn nhiều.

  Xem thêm: Làm thế nào để biết một cái ôm là lãng mạn? 16 cách để nói

  Tôi dành thời gian để tìm hiểu họ và thực sự đánh giá liệu chúng ta có phù hợp với nhau hay không và liệu chúng ta có mang lại giá trị cho cuộc sống của nhau hay không.

  Tôi ví việc này giống như hẹn hò vì tôi nghĩ chúng ta thường kén chọn hơn khi nói đến những người mà mình hẹn hò. Vậy tại sao không áp dụng cách tiếp cận tương tự với tình bạn?

  Kết luận: làm thế nào để đối phó với những người lợi dụng bạn

  Nếu ai đó chỉ lợi dụng bạn vì lợi ích của họ, thì họ không thực sự một người bạn nào cả.

  Họ có thể đang cố thao túng hoặc kiểm soát bạn. Hoặc họ có thể nói chung chỉ là vì bản thân họ.

  Nếu bạn thấy mình trong tình huống này, đừng để họ thoát tội. Hãy cho họ biết suy nghĩ của bạn về cách họ đối xử với bạn.

  Nếu bạn có mối quan hệ tốt với người đó, thì bạn cần nói chuyện với họ về hành vi của họ nếu bạn muốn cứu vãn tình bạn.

  Đừng kìm nén cảm xúc của mình mà hãy cố gắng thể hiện bản thân một cách rõ ràng và hợp lý.

  Bạn có thể quyết định giữ khoảng cách với họ cho đến khi mọi thứ được cải thiện.

  Cuối cùng, nếu họ không lắng nghe những gì bạn nói, thì có lẽ bạn sẽ cần phải cắt đứt quan hệ với họ vì lợi ích của chính bạn.

  đến để giải cứu họ. Có thể họ hết xăng và gọi bạn đến đón hoặc có thể họ để quên ví ở nhà và bạn đề nghị cho họ mượn tiền.
• Thiếu sự trân trọng. Họ có thể không nói xin lỗi khi làm bạn thất vọng hoặc làm bạn khó chịu. Có lẽ họ kỳ vọng rằng bạn sẽ làm mọi việc cho họ.
• Người khác nói với bạn rằng họ đối xử không đúng với bạn.
• Bạn cảm thấy bực bội về hành vi của họ đối với bạn.
• Họ chỉ gọi cho bạn, liên lạc hoặc muốn đi chơi với bạn khi điều đó phù hợp với họ và không bao giờ khi điều đó phù hợp với bạn.
• Họ thường làm bạn thất vọng, thất hứa và không thể hiện hỗ trợ bạn.

Cách đối phó với một người bạn lợi dụng bạn

1) Xác định điều gì đang làm phiền bạn

Để bắt đầu, việc xác định chính xác có thể hữu ích những hành vi và hành động mà bạn của bạn thể hiện khiến bạn cảm thấy bị lợi dụng.

Điều này không chỉ giúp bạn hiểu rõ hơn về mọi thứ mà còn có ích nếu bạn quyết định trải lòng với bạn mình về cách bạn cảm nhận.

Hãy trung thực với chính mình. Nếu bạn cảm thấy bị tổn thương vì hành vi của bạn mình, thì hãy thừa nhận điều đó. Đừng che giấu những cảm xúc này với chính mình.

Trước khi bạn đưa ra bất kỳ quyết định nào về cách giải quyết tình huống, bạn cũng cần hiểu rõ ràng về những gì mình muốn.

Bạn có muốn kết thúc mối quan hệ? Bạn có muốn ở lại bạn bè? Bạn có muốn cố gắng giải quyết mọi việc không?

Điều gìbạn có thích giải pháp hài lòng không?

2) Trở nên thoải mái hơn khi nói không

Đó là một từ rất đơn giản, nhưng không phải lúc nào bạn cũng cảm thấy dễ dàng nói ra.

Trên thực tế, rất nhiều người trong chúng ta gặp khó khăn khi nói không với mọi người. Và khi ai đó đặc biệt tự đề cao, điều đó có thể khiến mọi việc trở nên khó khăn hơn.

Chúng tôi không muốn cảm thấy như thể mình đang làm người khác thất vọng. Chúng ta thường lo lắng quá nhiều về những gì họ có thể nghĩ về mình.

Liệu họ có coi chúng ta là ích kỷ khi từ chối làm điều gì đó không? Liệu họ có từ chối chúng ta nếu chúng ta không đồng ý với họ không?

Nhưng không phải là bất cứ điều gì tiêu cực, nói không thực sự có thể là một điều tuyệt vời.

Điều đó thể hiện sự tôn trọng bản thân và cho phép bạn để đứng vững trên những gì bạn tin là tốt nhất cho bạn. Nó cũng cho người khác biết bạn đang ở đâu.

Vì vậy, hãy dành chút thời gian để tập nói không. Hãy bắt đầu từ việc nhỏ nếu đây là điều mà bạn biết rằng mình đang phải vật lộn với nó.

Nếu theo bản năng, bạn là người luôn đồng ý, đồng ý với mọi việc mà không cần suy nghĩ nhiều, thì hãy bắt đầu bằng cách nói đồng ý chậm hơn.

Thay vì nói không, hãy tập nói những câu như “Tôi cần suy nghĩ về điều đó” hoặc “Tôi muốn có thời gian để quyết định”. Bằng cách đó, bạn tạo khoảng trống xung quanh quyết định của mình.

Nếu cuối cùng bạn từ chối, người mà bạn từ chối sẽ đánh giá cao rằng ít nhất bạn đã cân nhắc trước khi đưa ra bất kỳ kết luận nào.

3 ) Làm vững chắc của bạnranh giới

Tất cả các mối quan hệ lành mạnh đều có quy tắc, ngay cả khi chúng không được nói ra.

Bạn sẽ cần thiết lập một số quy tắc cơ bản giữa bạn và bạn của mình. Đây là những ranh giới cá nhân mà bạn đặt ra về những gì được chấp nhận và những gì không được chấp nhận.

Ranh giới của chúng ta rất cần thiết trong cuộc sống. Nếu không có họ, chúng ta sẽ lạc lối trong hỗn loạn. Nhưng đôi khi ranh giới của chúng tôi không được xác định rõ ràng. Điều này có thể dẫn đến nhầm lẫn và thất vọng.

Khi thiết lập ranh giới, điều quan trọng cần nhớ là ranh giới ở đó vì lợi ích của chính bạn. Không phải tất cả mọi người đều phải đồng ý với họ.

Vậy làm thế nào để bạn tạo ranh giới?

Hãy nghĩ về điều bạn coi trọng nhất trong cuộc sống. Bạn muốn tránh điều gì? Bạn muốn duy trì loại mối quan hệ nào?

Sau đó viết ra các giá trị của bạn. Khi làm điều này, bạn đang xác định điều gì là ổn và không ổn.

Ví dụ: Tôi muốn tình bạn của mình dựa trên sự trung thực. Vì vậy, tôi sẽ không nói dối bạn bè của mình và tôi sẽ không tha thứ cho bạn bè nói dối tôi.

Sau khi viết ra các giá trị của mình, bạn có thể bắt đầu nghĩ về bạn mình. Làm sao anh ấy/cô ấy lại có thể hành động trái ngược với những giá trị đó?

4) Nói cho họ biết bạn cảm thấy thế nào

Nếu chúng ta muốn có mối quan hệ lành mạnh với bất kỳ ai, chúng ta phải sẵn sàng giao tiếp cởi mở .

Mặc dù chúng ta có thể thích trò chuyện về tất cả những điều tốt đẹp, nhưng những vấn đề thách thức trong tình bạn của chúng ta sẽ luôn khiến chúng ta cảm thấy khó xử hơn khi nêu ra.

Đó làhoàn toàn tự nhiên khi cảm thấy không thoải mái hoặc lo lắng khi nói với một người bạn khi họ làm bạn bực mình, khó chịu hoặc vượt quá giới hạn.

Nhưng nếu họ là một người bạn thực sự, họ sẽ muốn biết để bạn có thể giải quyết vấn đề của mình .

Giao tiếp hiệu quả có nghĩa là chịu trách nhiệm về cảm xúc của mình. Thay vì chất chứa mọi thứ trong lòng, bạn nên cố gắng bày tỏ lý do tại sao bạn cảm thấy tức giận, buồn bã hoặc thất vọng.

Chỉ cần cho họ biết lý do tại sao bạn lại cảm thấy như vậy.

Điều gì để nói với người lợi dụng bạn?

• Dùng từ “tôi” để giải thích cảm giác của bạn. Bằng cách nói với ai đó “Tôi cảm thấy thích”, bạn có thể ngăn họ phòng thủ.

Ví dụ: nói “Tôi cảm thấy tôi quan tâm đến bạn nhiều hơn là bạn quan tâm đến tôi” là không phải là một tuyên bố của thực tế. Nó chỉ đơn giản là nói cho họ biết bạn cảm thấy thế nào.

Mặt khác, tuyên bố rằng “Bạn không quan tâm đến tôi” nghe có vẻ buộc tội hơn nhiều.

• Tránh những thái độ cực đoan như vậy là “không bao giờ” và “luôn luôn”.

Tương tự như vậy, khi bạn gợi ý rằng điều gì đó luôn luôn hoặc không bao giờ xảy ra, nó sẽ không nhận ra những khía cạnh tích cực trong tình bạn của bạn.

Nó gợi ý điều này là một khía cạnh không đổi và không bao giờ thay đổi trong mối quan hệ của bạn với nhau.

• Sau khi bạn giải thích cảm giác của mình và đưa ra ví dụ về lý do bạn cảm thấy như vậy — hãy hỏi họ xem họ nghĩ gì.

Điều này cho thấy rằng bạn quan tâm đến việc lắng nghe quan điểm của họ và sẵn sàng tìm kiếmcùng nhau tiến lên phía trước.

5) Ít tiếp xúc hơn

Nếu bạn có những người bạn chỉ liên lạc với bạn khi phù hợp với họ thì bạn nên ít tiếp cận hơn.

Họ có thể coi bạn là điều hiển nhiên. Ít sẵn sàng hơn không có nghĩa là không tử tế. Điều đó đơn giản có nghĩa là dồn năng lượng vào mối quan hệ như cách họ đã bỏ ra.

Nếu tình bạn đang có cảm giác phiến diện, thì bạn có thể quyết định rằng mình cần điều chỉnh lại sự cân bằng một chút.

Đôi khi, cách đơn giản và nhanh nhất để làm điều đó là tái đầu tư năng lượng mà bạn đã dành cho người bạn cụ thể này và đặt nó ở nơi khác.

Bạn không cần phải ở bên cạnh họ và gọi.

Bạn không cần phải bỏ mọi thứ và chạy đến bất cứ khi nào họ cần hoặc muốn bạn.

Bạn có thể quyết định rằng sẽ tốt hơn nếu dành ít thời gian hơn cho họ hoặc giải thích giúp đỡ họ ít hơn.

6) Nếu bạn cần, hãy cho mình chút không gian với tình bạn

Có lẽ bạn đang cảm thấy hơi bối rối không biết phải làm gì tiếp theo hoặc liệu bạn có muốn người bạn này tồn tại trong cuộc đời mình hay không.

Bạn có thể dành chút thời gian cho tình bạn trong khi tìm hiểu mọi thứ.

Một chút thời gian có thể giúp bạn đánh giá cảm xúc của mình và tầm quan trọng của tình bạn này.

Bạn có thể nói với bạn mình rằng bạn đang tự giải thích cho sự vắng mặt của mình nếu bạn chưa sẵn sàng nói về điều đó.

Về cơ bản, bạn có thể ưu tiên bản thân vàphúc lợi của bạn. Nếu điều đó có nghĩa là tạm thời đặt một chút khoảng cách giữa bạn và người bạn này, thì hãy cứ làm như vậy.

Các câu chuyện liên quan từ Hackspirit:

7) Bỏ qua để làm hài lòng mọi người

Làm hài lòng mọi người là một thói quen mà nhiều người trong chúng ta hình thành từ khi còn nhỏ.

Hầu hết chúng ta đều cảm thấy mong muốn được nổi tiếng.

Thực tế, đó là một phần sinh học. Chúng ta có một chương trình di truyền để cảm thấy được cả nhóm chấp nhận, vì ngày xửa ngày xưa, sự sống còn của chúng ta chỉ phụ thuộc vào điều đó.

Bị xã hội loại trừ có thể là bản án tử hình trong thời thượng cổ.

Nhưng vấn đề nan giải trong thời hiện đại đối với việc mong muốn được xã hội chấp nhận là chúng ta bắt đầu tin rằng hạnh phúc của mình phụ thuộc vào sự chấp thuận của người khác.

Điều đó có thể dẫn đến rất nhiều căng thẳng và lo lắng khi chúng ta đặt nhu cầu và mong muốn của người khác lên hàng đầu trước chính chúng ta.

Chúng ta cũng có xu hướng cố gắng quá mức để làm hài lòng người khác, điều này chỉ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Dù bạn có tin hay không thì việc làm hài lòng mọi người chỉ dẫn đến các mối quan hệ yếu đi chứ không phải mạnh mẽ hơn.

Khi cố gắng được yêu thích, chúng ta thường làm những việc mà bình thường chúng ta không làm.

Tất cả các mối quan hệ đều cần cho và nhận, nhưng bạn cần nhận ra khi nào bạn thường là người cho và người khác là người nhận.

Nếu vậy, bạn có thể đang rơi vào trường hợp lấy lòng người khác những thói quen bắt nguồn từ sự bất an hoặc lòng tự trọng thấp.

8) Đừng coi đó là chuyện cá nhân

Bài viết này tập trung vào rất nhiềumẹo thiết thực giúp bạn đối phó với mọi việc khi bạn bị ai đó lợi dụng.

Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên coi đó là chuyện cá nhân.

Việc bạn chấp nhận hoặc chịu đựng việc bị lợi dụng có thể làm nổi bật một số điều những điều bạn muốn làm cho chính mình. Nhưng hành vi và hành động của họ cuối cùng là do họ chứ không phải bạn.

Ngay cả khi bạn thấy những việc họ đang làm khá sốc, thì sự thật là họ có thể thậm chí không nhận thức được điều đó.

Bạn của bạn có thể chỉ quan tâm đến bản thân.

Khi mọi người thiếu tự nhận thức, họ có thể không nhận thấy mối bận tâm của họ về bản thân.

Điều đó thực sự nói lên nhiều điều về họ hơn là về bạn.

9) Cảnh giác với sự thao túng

Sẽ luôn có những người chúng ta gặp phải trong cuộc sống cố gắng thao túng hoặc lợi dụng chúng ta.

Điều tốt nhất bạn có thể làm là cố gắng tỉnh táo và nhận thức được những trường hợp khi ai đó có thể đang thao túng bạn.

Cũng như những người có thể cố lợi dụng bạn vì lợi ích hoặc tiền bạc, cũng sẽ có những người bạn lợi dụng bạn về mặt tình cảm.

Họ có thể sử dụng các công cụ như cảm giác tội lỗi hoặc tống tiền tình cảm để cố gắng đạt được điều họ muốn. Họ có thể cố gắng khiến bạn cảm thấy tội lỗi về điều gì đó mà bạn đã làm hoặc chưa làm.

Nhưng điều quan trọng là bạn phải nhận ra bản chất của những chiến thuật này — một nỗ lực gây áp lực và lôi kéo bạn theo cách riêng của họ .

10) Từ chối đóng vai nạn nhân

Hãy nhớ rằng bạn không thểkiểm soát cách người khác cư xử nhưng bạn có quyền lựa chọn cách bạn phản ứng với các tình huống.

Vì vậy, thay vì cảm thấy bất lực, hãy biết rằng bạn phải chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình.

Bằng cách từ chối cho phép bất cứ ai đối xử tệ với bạn, bạn sẽ có thể ngừng đóng vai nạn nhân. Và bạn sẽ ít có khả năng bị vướng vào những tình bạn không lành mạnh.

Thay vì để người khác quyết định cách bạn sống, bạn có thể bắt đầu sống theo các giá trị và nguyên tắc của mình.

Quyết định tự chịu trách nhiệm không phải là quy kết hay nhận trách nhiệm. Điều quan trọng hơn là trở thành người hùng trong cuộc sống của chính bạn.

Bằng cách đó, bạn có thể tự nói với chính mình:

“Tôi không thích tình huống này, tôi có thể làm gì với nó đây?” thay vì cảm thấy bế tắc, bất lực, bất lực và phó mặc cho những gì người khác làm.

11) Hãy kiên nhẫn và tử tế nhất có thể

Bạn không cần phải tự đứng lên bảo vệ mình theo cách tăng giá hoặc tích cực. Trên thực tế, bạn có thể làm điều đó một cách đáng yêu.

Việc bị một người bạn lợi dụng có thể sẽ khiến bạn đôi lúc cảm thấy tức giận. Bạn có thể sẽ cảm thấy thất vọng và oán giận.

Điều quan trọng cần nhớ là những cảm xúc này không có gì xấu. Chúng là phản ứng tự nhiên đối với tình huống.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là bạn không cần phải để những cảm xúc đó kiểm soát mình.

Bạn có thể chọn cách tiếp cận mọi thứ với sự hiểu biết, lòng tốt