У вас ёсць сябар, які заўсёды карыстаецца вамі. Што рабіць?

Важна памятаць, што сяброўства не заўсёды павінна доўжыцца вечна. Некаторыя адносіны лепш пакінуць ззаду.

Але перш чым яны дойдуць да гэтай стадыі, ёсць шмат крокаў, якія вы можаце зрабіць, каб застацца на сваім і наладзіць лепшае сяброўства.

У рэшце рэшт, сяброўства заўсёды павінны адчуваць узаемавыгаднасць і падтрымку.

Такім чынам, вось як абыходзіцца з сябрам, які выкарыстоўвае вас…

Як вызначыць, што сябар проста выкарыстоўвае вас?

Вы можаце заўважыць некаторыя чырвоныя сцягі ў канкрэтным сяброўстве. Некаторыя могуць быць больш тонкімі прыкметамі таго, што сябар выкарыстоўвае вас, у той час як у іншых сітуацыях гэта можа здацца відавочным.

Магчыма, яны ўвесь час просяць аб паслугах або чакаюць, што вы заплаціце за іх. Ці, магчыма, яны ўвесь час спрабуюць нешта атрымаць ад вас.

Калі вы думаеце, што гэта адбываецца з сябрам, вось некаторыя прыкметы таго, што вас выкарыстоўваюць:

• Яны пытаюцца ў вас каб дапамагаць ім увесь час. Ім нават не трэба тлумачыць, чаму ім патрэбна ваша дапамога; яны проста гэтага чакаюць.
• Вакол іх круціцца ваша сяброўства. Яны сапраўды кажуць толькі пра сябе і пра тое, што адбываецца ў іх уласным жыцці. Такое адчуванне, што яны праяўляюць мала цікавасці да таго, што адбываецца ў вашым жыцці.
• Існуе чаканне, што вы заўсёды будзеце плаціць кожны раз, калі выходзіце разам.
• Вы заўсёды выцягваеце іх. непрыемнасцяў абоі цярпенне.

  12) Памятайце, што вы заслугоўваеце, каб да вас ставіліся з павагай

  Ніхто не заслугоўвае таго, каб імі карысталіся.

  Важна памятайце, што вы вартыя павагі і любові. І калі хтосьці ставіцца да вас непаважліва, то вам вырашаць, ці хочаце вы працягваць быць побач з ім ці з ёй.

  Рашэнне спыніць сяброўства ніколі не павінна прымацца легкадумна, але не дазваляйце хтосьці ходзіць па табе. Вы заслугоўваеце лепшага, чым гэта.

  Калі яны:

  • Заўсёды кідаюцца на вас
  • Спрабуюць здзекавацца, кантраляваць або маніпуляваць вамі
  • Баланс паміж тым, як вы абодва спрыяеце сяброўству, няма розніцы

  ...тады, магчыма, прыйшоў час падумаць, ці аказвае гэты чалавек станоўчы ўплыў на ваша жыццё.

  Часам лепшае рашэнне - гэта рухацца далей.

  Калі вам увесь час даводзіцца мірыцца з кімсьці, хто робіць ваша жыццё няшчасным, магчыма, прыйшоў час разарваць адносіны.

  У рэшце рэшт, вы заслугоўваеце жыць сваім жыццё без пастаяннага стрэсу і трывогі, звязаных з тым, хто прычыняе вам боль.

  13) Паспрабуйце знайсці іншых людзей, якія будуць да вас добра ставіцца

  На шчасце, ёсць шмат добрых людзей, якія не будзе выкарыстоўваць вас і не злоўжываць вамі.

  Знайдзіце гэтых людзей і акружыце сябе пазітыўнай энергіяй.

  Вы будзеце здзіўлены тым, наколькі шчаслівей вы станеце, калі пачнеце шукаць новае сябры, якія падзяляюць вашы каштоўнасці.

  Асабіста я пачаўстаўлюся да сяброўства амаль гэтак жа, як і да спатканняў.

  Замест таго, каб адчуваць абавязак сябраваць з кімсьці, я значна больш выбарчы.

  Я не спяшаюся пазнаёміцца ​​з імі і шчыра ацэньваць, ці падыходзім мы адно аднаму і ці ўносім мы каштоўнасць у жыццё адно аднаго.

  Я параўноўваю гэта са спатканнямі, таму што думаю, што часта мы больш выбарчыя, калі справа даходзіць да людзей, з якімі сустракаемся. Дык чаму б не выкарыстоўваць такі ж падыход да сяброўства?

  У заключэнне: як абыходзіцца з людзьмі, якія вас выкарыстоўваюць

  Калі нехта выкарыстоўвае вас толькі для ўласнай выгады, гэта насамрэч не так сябар наогул.

  Яны могуць спрабаваць маніпуляваць або кантраляваць вас. Ці яны могуць быць проста самі па сабе.

  Калі вы апынуліся ў такой сітуацыі, не дазваляйце ім сысці з рук. Скажыце ім, што вы думаеце пра тое, як яны абышліся з вамі.

  Калі ў вас добрыя адносіны з гэтым чалавекам, вам трэба пагаварыць з ім аб яго паводзінах, калі вы хочаце захаваць сяброўства.

  Не стрымлівайце сваіх пачуццяў, але паспрабуйце выказаць сябе ясна і разумна.

  Вы можаце вырашыць трымацца ад іх на адлегласці, пакуль сітуацыя не палепшыцца.

  У канчатковым рахунку, калі яны не будуць слухаць, што вы кажаце, вам, верагодна, прыйдзецца разарваць з імі адносіны дзеля ўласнага дабрабыту.

  прыходзіць ім на дапамогу. Магчыма, у іх скончыўся бензін і яны патэлефанавалі вам, каб забраць іх, або, магчыма, яны забыліся дома кашалёк, і вы прапануеце ім пазычыць грошы.
• Не хапае ўдзячнасці. Яны могуць не выбачыцца, калі падвядуць або засмуцяць. Магчыма, яны чакаюць, што вы зробіце што-небудзь за іх.
• Іншыя людзі кажуць вам, што абыходзяцца з вамі няправільна.
• Вы адчуваеце крыўду за іх паводзіны ў адносінах да вас.
• Яны тэлефануюць вам, выходзяць на сувязь або хочуць пагуляць з вамі толькі тады, калі ім гэта зручна, і ніколі, калі гэта зручна вам.
• Яны часта падводзяць вас, парушаюць абяцанні і не паказваюцца для вас.

Як паводзіць сябе з сябрам, які выкарыстоўвае вас

1) Вызначце, што вас турбуе

Для пачатку можа быць карысна дакладна вызначыць якія паводзіны і дзеянні вашага сябра праяўляюць, што прымушае вас адчуваць сябе выкарыстаным.

Гэта не толькі робіць рэчы больш яснымі ў вашым розуме, але можа быць карысным, калі вы вырашыце паразмаўляць са сваім сябрам аб тым, як вы адчуваць.

Будзьце сумленнымі з самім сабой. Калі вы адчуваеце сябе пакрыўджанымі паводзінамі вашага сябра, то прызнайце гэта. Не хавайце гэтыя пачуцці ад сябе.

Перад тым, як прыняць рашэнне аб тым, як паступіць з сітуацыяй, таксама дапамагае быць крышталёва ясным, чаго вы хочаце.

Ці хочаце вы спыніць адносіны? Хочаш застацца сябрамі? Вы хочаце паспрабаваць усё выправіць?

Што азначае aяк вам здаецца шчаслівае рашэнне?

2) Станьце зручней сказаць "не"

Гэта вельмі простае слова, але такое, якое не заўсёды так лёгка сказаць.

На самай справе многім з нас цяжка сказаць людзям "не". І калі хтосьці асабліва настойлівы, гэта можа зрабіць гэта яшчэ больш складаным.

Нам не падабаецца адчуваць, што мы расчароўваем іншых. Мы часта занадта турбуемся аб тым, што яны могуць падумаць пра нас.

Ці ўбачаць яны нас эгаістамі, адмаўляючыся нешта рабіць? Ці адмовяць яны нам, калі мы з імі не пагодзімся?

Але сказаць "не" не будзе чымсьці негатыўным, насамрэч гэта выдатная рэч.

Гэта сведчыць аб павазе да сябе і дазваляе вам цвёрда адстойваць тое, што вы лічыце лепшым для вас. Гэта таксама дазваляе іншым людзям ведаць, дзе вы праводзіце мяжу.

Таму знайдзіце час, каб папрактыкавацца казаць "не". Пачніце з малога, калі вы ведаеце, што гэта тое, з чым вам цяжка.

Калі вы інстынктыўна прымаеце "так" і выяўляеце, што згаджаецеся на рэчы, не задумваючыся над гэтым, пачніце з таго, што кажаце "так" павольней.

Замест таго, каб казаць "не", патрэніруйцеся казаць такія рэчы, як "мне трэба будзе падумаць пра гэта" ці "мне патрэбны час, каб прыняць рашэнне". Такім чынам вы ствараеце прастору вакол свайго рашэння.

Калі вы ўсё ж такі скажаце "не", чалавек, якому вы адмаўляеце, будзе ўдзячны за тое, што вы прынамсі абдумалі яго, перш чым зрабіць якія-небудзь высновы.

3 ) Умацоўвайце сваёмежы

Ва ўсіх здаровых адносінах ёсць правілы, нават калі яны негалосныя.

Вам трэба ўсталяваць некаторыя асноўныя правілы паміж вамі і вашым сябрам. Гэта асабістыя межы, якія вы ўсталёўваеце адносна таго, што з'яўляецца прымальным, а што непрымальным.

Нашы межы важныя ў жыцці. Без іх мы згубіліся б у хаосе. Але часам нашы межы выразна не вызначаны. Гэта можа прывесці да блытаніны і расчаравання.

Усталёўваючы межы, важна памятаць, што яны існуюць для вашага ж дабра. Не ўсе павінны пагаджацца з імі.

Такім чынам, як стварыць межы?

Падумайце, што вы больш за ўсё цэніце ў жыцці. Чаго вы хочаце пазбегнуць? Якія адносіны вы хочаце падтрымліваць?

Затым запішыце свае каштоўнасці. Робячы гэта, вы вызначаеце, што можна, а што нельга.

Напрыклад: я хачу, каб маё сяброўства грунтавалася на сумленнасці. Таму я не буду хлусіць сваім сябрам і не буду цярпець, каб сябры хлусілі мне.

Пасля таго, як вы запішаце свае каштоўнасці, вы можаце пачаць думаць пра свайго сябра. Як ён/яна можа паводзіць сябе такім чынам, што супярэчыць гэтым каштоўнасцям?

4) Скажыце ім, што вы адчуваеце

Калі мы хочам здаровых адносін з кім-небудзь, мы павінны быць гатовыя адкрыта размаўляць .

Нягледзячы на ​​тое, што мы можам любіць размаўляць пра ўсё добрае, складаныя праблемы ў нашых сяброўскіх адносінах заўсёды будзе больш няёмка падымаць.

Гэтацалкам натуральна адчуваць сябе няўтульна або нервавацца з-за таго, каб сказаць сябру, калі ён засмуціў, раздражніў вас або пераступіў мяжу.

Але калі яны сапраўдныя сябры, яны захочуць ведаць, каб вы маглі вырашыць свае праблемы .

Эфектыўнае зносіны азначае адказнасць за свае пачуцці. Замест таго, каб заліваць усё ўнутр, вы павінны паспрабаваць выказаць, чаму вы адчуваеце гнеў, смутак або расчараванне.

Проста дайце ім ведаць, чаму вы сябе адчуваеце так, як ёсць.

Што сказаць таму, хто цябе выкарыстоўвае?

• Карыстайцеся словамі «я», каб растлумачыць, што вы адчуваеце. Калі сказаць камусьці "Я адчуваю, што так", гэта можа спыніць яго ад абароны.

Напрыклад, сказаць "Мне здаецца, што ты мяне цікавіш больш, чым ты мяне" не канстатацыя факту. Гэта проста сказаць ім, што вы адчуваеце.

З іншага боку, абвяшчаючы, што «Вы не праяўляеце да мяне цікавасці» гучыць значна больш абвінаваўча.

• Пазбягайце крайнасцей, такіх як як «ніколі» і «заўсёды».

Аналагічным чынам, калі вы мяркуеце, што нешта заўсёды ці ніколі не адбываецца, гэта не можа распазнаць станоўчыя аспекты вашага сяброўства.

Гэта сведчыць аб наступным гэта пастаянны і ніколі не зменлівы аспект вашых сумесных адносін.

• Пасля таго, як вы растлумачыце, што вы адчуваеце, і прывядзеце прыклады таго, чаму вы так сябе адчуваеце, — спытайце іх, што яны думаюць.

Гэта паказвае, што вы зацікаўлены ў тым, каб выслухаць іх бок, і вы адкрытыя для пошукушлях наперад разам.

5) Будзьце менш даступнымі

Калі ў вас ёсць сябры, якія звязваюцца з вамі толькі тады, калі ім гэта зручна, можа быць добрай ідэяй быць менш даступнымі.

Магчыма, яны ўспрымаюць вас як належнае. Быць менш даступным не азначае быць нядобрым. Гэта проста азначае ўкласці ў адносіны тую ж энергію, якую яны ўклалі.

Калі сяброўства здаецца аднабаковым, вы можаце вырашыць, што вам трэба крыху аднавіць баланс.

Часам самы просты і хуткі спосаб зрабіць гэта - вярнуць тую энергію, якую вы аддавалі гэтаму сябру, і накіраваць яе ў іншае месца.

Вам не трэба быць у іх падпарадкаванні.

Вам не трэба кідаць рэчы і прыбягаць кожны раз, калі яны маюць патрэбу ў вас.

Вы можаце вырашыць, што будзе здаравей прысвяціць ім менш часу або менш дапамагаць ім тлумачэннямі.

6) Калі вам гэта трэба, пакіньце сабе месца ў сяброўстве

Магчыма, вы адчуваеце сябе крыху разгубленымі адносна таго, што рабіць далей, ці хочаце вы, каб гэты сябар застаўся ў вашым жыцці.

Цалкам нармальна, калі вы высвятляеце ўсё, што трэба адвесці ад сяброўства.

Некаторы час можа дапамагчы вам ацаніць, што вы адчуваеце і наколькі важнае гэтае сяброўства.

Вы можаце сказаць свайму сябру, што вы працуеце над сабой, каб растлумачыць сваю адсутнасць, калі вы не гатовыя гаварыць пра гэта.

Па сутнасці, нармальна расстаўляць сябе па прыярытэтах іваш дабрабыт. Калі гэта азначае часова пакласці трохі прасторы паміж вамі і гэтым сябрам, так таму і быць.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

7) Кіньце людзей дагаджаць

Дагаджаць людзям - гэта звычка, якую многія з нас пераймаюць з ранняга ўзросту.

Большасць з нас адчувае жаданне быць папулярнымі.

Насамрэч, гэта часткова біялагічна. У нас ёсць генетычнае праграмаванне, каб адчуваць сябе прынятымі групай, бо калісьці ад гэтага залежала наша простае выжыванне.

Сацыяльнае выключэнне магло быць смяротным прысудам у часы пячорных людзей.

Але сучасная адмова ад жадання сацыяльнага прызнання заключаецца ў тым, што мы пачынаем верыць, што наша шчасце залежыць ад адабрэння іншых.

Гэта можа прывесці да моцнага стрэсу і трывогі, калі мы ставім насустрач патрэбам і жаданням іншых людзей наперадзе нашых уласных.

Мы таксама схільныя занадта старацца, каб дагадзіць іншым, што толькі пагаршае сітуацыю. Верце ці не, але дагаджанне людзям вядзе толькі да паслаблення адносін, а не да ўмацавання.

Калі мы спрабуем падабацца, мы часта робім тое, чаго звычайна не рабілі б.

Усе адносіны патрабуюць аддаваць і браць, але вы павінны прызнаць, што звычайна вы даяце, а нехта іншы бярэ.

Калі так, то вы, магчыма, трапляеце ў тое, што дагаджаеце людзям звычкі, якія вынікаюць з няўпэўненасці або нізкай самаацэнкі.

8) Не прымайце гэта асабіста

Гэты артыкул прысвечаны вялікай колькасціпрактычныя парады, якія дапамогуць вам справіцца з рэчамі, калі вас хтосьці выкарыстоўвае.

Але гэта не значыць, што вы павінны ўспрымаць гэта асабіста.

Вы прымаеце або памяркоўна ставіцеся да таго, каб вас выкарыстоўвалі, можа падкрэсліць некаторыя рэчы, над якімі вы хочаце папрацаваць для сябе. Але іх паводзіны і дзеянні ў канчатковым рахунку залежаць ад іх, а не ад вас.

Нават калі вы лічыце тое, што яны робяць, шакавальным, праўда ў тым, што яны могуць нават не ўсведамляць гэтага.

Ваш сябар можа быць паглыблены ў сябе.

Калі людзям не хапае самасвядомасці, яны могуць не заўважаць сваёй заклапочанасці сабой.

Насамрэч гэта гаворыць пра іх больш, чым пра вас.

9) Будзьце ўважлівыя да маніпуляцый

У жыцці заўсёды знойдуцца людзі, якія спрабуюць маніпуляваць або скарыстацца намі.

Лепшае, што вы можаце зрабіць, гэта старацца захоўваць свядомасць і ведаць выпадкі, калі хтосьці можа маніпуляваць вамі.

Акрамя людзей, якія могуць паспрабаваць выкарыстаць вас для практычных паслуг або грошай, таксама будуць сябры, якія выкарыстоўваюць вас эмацыйна.

Яны могуць выкарыстоўваць такія інструменты, як адчуванне віны або эмацыйны шантаж, каб паспрабаваць атрымаць жаданае. Яны могуць спрабаваць прымусіць вас адчуваць сябе вінаватым за тое, што вы зрабілі або не зрабілі.

Але важна прызнаць гэтыя тактыкі такімі, якімі яны з'яўляюцца — спробай аказаць ціск і маніпуляваць вамі, каб вы дабіліся свайго .

10) Адмоўцеся ад ролі ахвяры

Памятайце, вы не можацекантралюйце, як паводзяць сябе іншыя, але ў вас ёсць права выбіраць, як вам рэагаваць на сітуацыі.

Такім чынам, замест таго, каб адчуваць сябе бездапаможным, ведайце, што вы павінны ўзяць на сябе адказнасць за сваё жыццё.

Аўтар не дазваляючы нікому абыходзіцца з вамі дрэнна, вы зможаце перастаць гуляць ролю ахвяры. І ў вас будзе менш шанцаў заблытацца ў нездаровых сяброўскіх адносінах.

Замест таго, каб дазваляць камусьці іншаму вызначаць, як вы жывяце, вы можаце пачаць жыць у адпаведнасці са сваімі каштоўнасцямі і прынцыпамі.

Рашэнне ўзяць на сябе адказнасць не азначае ўскладанне або прыняцце віны. Гэта больш пра тое, каб быць героем свайго жыцця.

Такім чынам вы можаце сказаць сабе:

"Мне не падабаецца гэтая сітуацыя, што я магу з гэтым зрабіць?" замест таго, каб адчуваць сябе затрыманым, бяссільным, бездапаможным і залежным ад таго, што робяць іншыя.

11) Будзьце цярплівымі і добрымі, наколькі гэта магчыма

Заступацца за сябе неабавязкова бычыным або агрэсіўным чынам. На самай справе, вы можаце зрабіць гэта з любоўю.

Калі вас выкарыстоўвае сябар, вы, верагодна, часам будзеце злавацца. Верагодна, вы адчуеце расчараванне і крыўду.

Важна памятаць, што гэтыя пачуцці не дрэнныя. Яны з'яўляюцца натуральнай рэакцыяй на сітуацыю.

Але галоўнае мець на ўвазе, што вы не павінны дазваляць гэтым эмоцыям кіраваць вамі.

Вы можаце выбраць падыход рэчы з разуменнем, дабрынёй