Mitä sinun pitäisi tehdä, jos ystäväsi tuntuu aina käyttävän sinua hyväkseen?

On tärkeää muistaa, että ystävyyssuhteita ei aina ole tarkoitettu ikuisiksi ajoiksi. Jotkut suhteet on parempi jättää taakse.

Mutta ennen kuin asia menee siihen vaiheeseen, voit tehdä paljon asioita, joilla voit pitää puolesi ja luoda paremman ystävyyden.

Ystävyyssuhteiden pitäisi aina tuntua molempia osapuolia hyödyttäviltä ja tukevilta.

Näin voit kohdella ystävää, joka käyttää sinua hyväkseen...

Mistä tiedät, jos ystävä vain käyttää sinua hyväkseen?

Saatat huomata joitakin punaisia lippuja tietyssä ystävyyssuhteessa. Jotkut voivat olla hienovaraisempia merkkejä siitä, että ystävä käyttää sinua hyväkseen, kun taas toisissa tilanteissa se voi tuntua ilmeiseltä.

Ehkä he pyytävät jatkuvasti palveluksia tai odottavat, että maksat heille. Tai ehkä he yrittävät jatkuvasti saada sinulta jotain.

Jos luulet, että näin tapahtuu ystäväsi kanssa, tässä on joitakin merkkejä siitä, että sinua käytetään hyväksi:

• He pyytävät sinua auttamaan heitä koko ajan, eikä heidän tarvitse edes selittää, miksi he tarvitsevat apuasi, he vain odottavat sitä.
• Ystävyytesi pyörii heidän ympärillään. He puhuvat oikeastaan vain itsestään ja siitä, mitä heidän omassa elämässään tapahtuu. Tuntuu, että he eivät juurikaan ole kiinnostuneita siitä, mitä sinun elämässäsi tapahtuu.
• Sinun odotetaan aina maksavan, kun lähdette yhdessä ulos.
• Autat heidät aina pulasta tai tulet heidän avukseen. Ehkä heiltä loppuu bensa ja he soittavat sinulle, että haet heidät, tai ehkä he unohtivat lompakkonsa kotiin, ja sinä tarjoudut lainaamaan heille rahaa.
• Arvostuksen puute. Hän ei ehkä pyydä anteeksi, kun hän tuottaa sinulle pettymyksen tai suututtaa sinut. Ehkä hän odottaa, että teet asioita hänen puolestaan.
• Muut ihmiset sanovat sinulle, että he eivät kohtele sinua oikein.
• Olet katkera heidän käytöksestään sinua kohtaan.
• He soittavat sinulle, ottavat yhteyttä tai haluavat olla kanssasi vain silloin, kun se sopii heille, mutta eivät koskaan silloin, kun se sopii sinulle.
• He usein tuottavat sinulle pettymyksen, rikkovat lupauksia eivätkä tule luoksesi.

Miten käsitellä ystävää, joka käyttää sinua hyväkseen

1) Tunnista, mikä sinua vaivaa.

Aluksi voi olla hyödyllistä selvittää, millaiset käyttäytymismallit ja toimet saavat sinut tuntemaan, että sinua käytetään hyväksi.

Tämä ei ainoastaan selkeytä asioita mielessäsi, vaan siitä voi olla hyötyä, jos päätät puhua ystävällesi tunteistasi.

Ole rehellinen itsellesi. Jos ystäväsi käytös loukkaa sinua, myönnä se. Älä salaa näitä tunteita itseltäsi.

Ennen kuin teet päätöksiä siitä, miten tilanteeseen suhtaudutaan, on myös hyvä olla täysin selvillä siitä, mitä haluat.

Haluatko lopettaa suhteen, pysyä ystävinä tai yrittää selvittää asioita?

Miltä onnellinen päätöslauselma näyttää sinusta?

2) Tottua sanomaan ei

Se on hyvin yksinkertainen sana, mutta se ei aina tunnu niin helpolta sanoa.

Itse asiassa monet meistä kamppailevat kieltäytymisen kanssa, ja kun joku on erityisen päällekäyvä, se voi tehdä siitä entistäkin haastavampaa.

Emme halua tuntea, että tuotamme muille pettymyksen, ja olemme usein liikaa huolissamme siitä, mitä he meistä ajattelevat.

Pidetäänkö meitä itsekkäinä, jos kieltäydymme tekemästä jotakin? Hylkäävätkö he meidät, jos emme ole samaa mieltä heidän kanssaan?

Mutta ei suinkaan ole mitään negatiivista, vaan kieltäytyminen voi itse asiassa olla hieno asia.

Se osoittaa kunnioitusta itseäsi kohtaan ja antaa sinulle mahdollisuuden pysyä lujana siinä, mikä on mielestäsi parasta sinulle, ja antaa myös muiden ihmisten tietää, missä vedät rajan.

Ota siis aikaa harjoitella kieltäytymisen sanomista. Aloita pienestä, jos tiedät, että sinulla on vaikeuksia tämän asian kanssa.

Jos olet vaistomaisesti "kyllä"-ihminen, joka suostuu asioihin miettimättä asiaa tarkemmin, aloita sanomalla "kyllä" hitaammin.

Sen sijaan, että sanot ei, harjoittele sanomaan asioita kuten "Minun täytyy miettiä asiaa" tai "Haluaisin hieman aikaa päättää". Näin luot tilaa päätöksellesi.

Jos päädyt kieltäytymään, kieltäytyvä henkilö arvostaa sitä, että ainakin harkitsit asiaa ennen kuin teet johtopäätöksiä.

3) Vahvista rajasi

Kaikissa terveissä suhteissa on säännöt, vaikka ne eivät olisikaan sanottuja.

Sinun ja ystäväsi välille on laadittava perussäännöt, jotka ovat henkilökohtaisia rajoja sille, mikä on hyväksyttävää ja mikä ei.

Rajamme ovat olennaisen tärkeitä elämässä. Ilman niitä eksyisimme kaaokseen. Joskus rajamme eivät kuitenkaan ole selkeästi määriteltyjä. Tämä voi johtaa hämmennykseen ja turhautumiseen.

Kun asetat rajoja, on tärkeää muistaa, että ne on asetettu omaksi parhaaksesi. Kaikkien ei tarvitse hyväksyä niitä.

Miten siis luodaan rajoja?

Mieti, mitä arvostat elämässä eniten. Mitä haluat välttää? Millaista suhdetta haluat ylläpitää?

Kirjoita sitten ylös arvosi, ja näin määrittelet, mikä on ja mikä ei ole ok.

Esimerkiksi: Haluan, että ystävyyssuhteeni perustuvat rehellisyyteen, joten en valehtele ystävilleni enkä siedä sitä, että ystävät valehtelevat minulle.

Kun olet kirjoittanut arvosi ylös, voit alkaa miettiä ystävääsi. Miten hän voisi toimia tavalla, joka on ristiriidassa arvojesi kanssa?

4) Kerro heille, miltä sinusta tuntuu

Jos haluamme terveitä ihmissuhteita, meidän on oltava valmiita kommunikoimaan avoimesti.

Vaikka rakastammekin keskustella kaikista hyvistä asioista, ystävyyssuhteissamme esiintyvät haastavat asiat tuntuvat aina kiusallisemmilta ottaa esille.

On täysin luonnollista, että tuntuu epämukavalta tai hermostuneelta kertoa ystävälle, kun hän on järkyttänyt, ärsyttänyt sinua tai ylittänyt rajan.

Mutta jos hän on todellinen ystävä, hän haluaa tietää, jotta voitte ratkaista ongelmanne.

Tehokas kommunikointi tarkoittaa sitä, että otat vastuun tunteistasi. Sen sijaan, että pullotat kaiken sisimpääsi, sinun pitäisi yrittää ilmaista, miksi olet vihainen, surullinen tai turhautunut.

Kerro heille vain, miksi tunnet niin kuin tunnet.

Mitä sanoa henkilölle, joka käyttää sinua hyväkseen?

• Käytä "minä"-sanoja selittääksesi, miltä sinusta tuntuu. Sanomalla jollekulle "minusta tuntuu" voit estää häntä puolustautumasta.

Esimerkiksi sanomalla: "Minusta tuntuu, että olen kiinnostuneempi sinusta kuin sinä minusta", et totea tosiasioita, vaan kerrot vain, miltä sinusta tuntuu.

Toisaalta, jos julistat, että "Et ole kiinnostunut minusta", kuulostaa paljon syyttävämmältä.

• Vältä ääripäitä, kuten "ei koskaan" ja "aina".

Vastaavasti, kun ehdotat, että jotain tapahtuu aina tai ei koskaan, se ei tunnista ystävyytesi myönteisiä puolia.

Se viittaa siihen, että tämä on jatkuva ja muuttumaton osa teidän suhdettanne.

• Kun olet selittänyt, miltä sinusta tuntuu, ja antanut esimerkkejä siitä, miksi sinusta tuntuu tältä, kysy heiltä, mitä he ajattelevat.

Tämä osoittaa, että olet kiinnostunut kuulemaan heidän mielipiteensä ja että olet avoin etsimään yhdessä tietä eteenpäin.

5) Ole vähemmän saatavilla

Jos sinulla on ystäviä, jotka ottavat sinuun yhteyttä vain silloin, kun heille sopii, voi olla hyvä ajatus olla vähemmän tavoitettavissa.

Hän saattaa pitää sinua itsestäänselvyytenä. Se, että olet vähemmän käytettävissä, ei tarkoita, että olet epäystävällinen. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että suhteeseen käytetään samaa energiaa kuin hän itse käyttää.

Jos ystävyys tuntuu yksipuoliselta, saatat päättää, että sinun on korjattava hieman tasapainoa.

Joskus yksinkertaisin ja nopein tapa tehdä se on sijoittaa uudelleen se energia, jonka olet antanut tälle ystävälle, ja laittaa se muualle.

Sinun ei tarvitse olla heidän käskyttämisensä ja kutsumisensa varassa.

Sinun ei tarvitse pudottaa asioita ja tulla juoksemaan aina, kun he tarvitsevat tai haluavat sinua.

Saatat päättää, että tuntuu terveemmältä käyttää vähemmän aikaa heille tai auttaa heitä vähemmän selittämällä.

6) Jos tarvitset sitä, anna itsellesi hieman tilaa ystävyydelle

Ehkä olet hieman hämmentynyt siitä, mitä tehdä seuraavaksi tai haluatko, että tämä ystävä edes pysyy elämässäsi.

On ihan okei ottaa hieman tilaa ystävyydelle, kun selvität asioita.

Hieman aikaa voi auttaa sinua arvioimaan, miltä sinusta tuntuu ja kuinka tärkeä tämä ystävyys on.

Voit kertoa ystävällesi, että työskentelet itsesi parissa selittääksesi poissaolosi, jos et ole valmis puhumaan siitä.

Pohjimmiltaan on ok asettaa itsesi ja hyvinvointisi etusijalle, ja jos se tarkoittaa, että sinun ja tämän ystäväsi väliin jää tilapäisesti hieman tilaa, niin olkoon niin.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

7) Lopeta ihmisten miellyttäminen

Ihmisten miellyttäminen on tapa, jonka monet meistä omaksuvat jo varhain.

Useimmat meistä haluavat olla suosittuja.

Itse asiassa se on osittain biologista: meillä on geneettinen ohjelmointi tuntea, että meidät hyväksytään ryhmässä, koska joskus aikoinaan pelkkä selviytymisemme olisi ollut siitä riippuvainen.

Sosiaalinen syrjäytyminen olisi voinut olla kuolemantuomio luolamiesaikana.

Mutta nykyaikana sosiaalista hyväksyntää halutaan, ja se johtaa siihen, että alamme uskoa, että onnellisuutemme riippuu muiden hyväksynnästä.

Se voi johtaa paljon stressiin ja ahdistukseen, kun asetamme muiden ihmisten tarpeet ja toiveet omien tarpeidemme edelle.

Meillä on myös taipumus yrittää miellyttää muita liikaa, mikä vain pahentaa tilannetta. Usko tai älä, mutta ihmisten miellyttäminen johtaa vain heikompiin suhteisiin, ei vahvempiin.

Kun yritämme olla pidettyjä, päädymme usein tekemään asioita, joita emme normaalisti tekisi.

Kaikki suhteet edellyttävät antamista ja ottamista, mutta sinun on tunnistettava, milloin yleensä sinä olet se, joka antaa, ja joku toinen on se, joka ottaa.

Jos näin on, saatat sortua ihmisten miellyttämiseen, joka johtuu epävarmuudesta tai heikosta itsetunnosta.

8) Älä ota sitä henkilökohtaisesti

Tässä artikkelissa keskitytään moniin käytännön vinkkeihin, joiden avulla voit käsitellä asioita, joissa joku käyttää sinua hyväkseen.

Se ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi ottaa se henkilökohtaisesti.

Se, että hyväksyt tai siedät sen, että sinua käytetään hyväksi, saattaa tuoda esiin tiettyjä asioita, joita haluat työstää itsellesi. Heidän käytöksensä ja tekonsa ovat kuitenkin viime kädessä heidän vastuullaan, eivät sinun.

Vaikka heidän tekonsa olisivat mielestäsi järkyttäviä, totuus on, että he eivät ehkä edes tiedä siitä.

Ystäväsi saattaa olla itsekeskeinen.

Kun ihmisiltä puuttuu itsetuntemusta, he eivät välttämättä huomaa, että he ovat huolissaan itsestään.

Se kertoo itse asiassa enemmän heistä kuin sinusta.

9) Ole varuillasi manipuloinnin suhteen

Elämässä tulee aina olemaan ihmisiä, jotka yrittävät manipuloida meitä tai käyttää meitä hyväkseen.

Parasta, mitä voit tehdä, on yrittää pysyä tietoisena ja tietoinen tilanteista, joissa joku saattaa manipuloida sinua.

Sen lisäksi, että ihmiset saattavat yrittää käyttää sinua hyväkseen käytännön palvelusten tai rahan saamiseksi, on myös ystäviä, jotka käyttävät sinua hyväkseen tunnetasolla.

He saattavat käyttää keinoja, kuten syyllistämistä tai emotionaalista kiristystä, saadakseen haluamansa. He saattavat yrittää saada sinut tuntemaan syyllisyyttä jostain, mitä olet tehnyt tai jättänyt tekemättä.

On kuitenkin tärkeää tunnistaa nämä taktiikat siksi, mitä ne ovat - yritykseksi painostaa ja manipuloida sinua, jotta saisit heidän tahtonsa läpi.

10) Kieltäydy leikkimästä uhria

Muista, että et voi vaikuttaa siihen, miten muut käyttäytyvät, mutta sinulla on valta valita, miten reagoit tilanteisiin.

Sen sijaan, että tuntisit olosi avuttomaksi, sinun on otettava elämäsi hallintaasi.

Kun kieltäydyt antamasta kenenkään kohdella sinua huonosti, voit lakata leikkimästä uhrin roolia, ja on epätodennäköisempää, että sotkeudut epäterveisiin ystävyyssuhteisiin.

Sen sijaan, että antaisit jonkun muun sanella, miten elät elämääsi, voit alkaa elää elämääsi omien arvojesi ja periaatteidesi mukaan.

Itsevastuun ottaminen ei tarkoita syyllistämistä tai syyllistämisen hyväksymistä, vaan pikemminkin oman elämän sankaruutta.

Näin voit sanoa itsellesi:

"En pidä tästä tilanteesta, mitä voin tehdä asialle?" sen sijaan, että tuntisit olevasi jumissa, voimaton, avuton ja muiden tekojen armoilla.

11) Ole mahdollisimman kärsivällinen ja ystävällinen

Itsensä puolustamisen ei tarvitse olla härkämäistä tai aggressiivista, vaan sen voi tehdä rakastavasti.

Se, että ystäväsi käyttää sinua hyväkseen, saa sinut luultavasti joskus suuttumaan. Koet todennäköisesti turhautumista ja kaunaa.

On tärkeää muistaa, että nämä tunteet eivät ole pahoja, vaan luonnollinen reaktio tilanteeseen.

Tärkeintä on kuitenkin pitää mielessä, että sinun ei tarvitse antaa tunteiden hallita itseäsi.

Voit lähestyä asioita ymmärtävästi, ystävällisesti ja kärsivällisesti.

12) Muista, että ansaitset tulla kohdelluksi kunnioittavasti.

Kukaan ei ansaitse tulla hyväksikäytetyksi.

On tärkeää muistaa, että olet kunnioituksen ja rakkauden arvoinen, ja jos joku kohtelee sinua epäkunnioittavasti, on sinun päätettävä, haluatko jatkaa hänen seurassaan.

Ystävyyden hylkäämistä ei pitäisi koskaan ottaa kevyesti, mutta älä anna jonkun kävellä ylitsesi. Ansaitset parempaa.

Jos he:

• Aina pettää sinut
• Yritä kiusata, hallita tai manipuloida sinua.
• Tasapaino sen välillä, miten te molemmat osallistutte ystävyyteen, on kaukana toisistaan.

...silloin voi olla aika miettiä, onko tämä henkilö myönteinen vaikutus elämässäsi.

Joskus paras ratkaisu on siirtyä eteenpäin.

Jos joudut jatkuvasti sietämään jotakuta, joka tekee elämästäsi kurjaa, saattaa olla aika katkaista suhteet.

Loppujen lopuksi ansaitset elää elämääsi ilman jatkuvaa stressiä ja ahdistusta siitä, että olet tekemisissä jonkun kanssa, joka loukkaa sinua.

13) Yritä löytää muita ihmisiä, jotka kohtelevat sinua hyvin.

Onneksi on paljon hyviä ihmisiä, jotka eivät käytä sinua hyväkseen tai käytä sinua väärin.

Etsi nämä ihmiset ja ympäröi itsesi positiivisella energialla.

Tulet yllättymään siitä, kuinka paljon onnellisempi olet, kun alat etsiä uusia ystäviä, jotka jakavat arvosi.

Itse olen alkanut suhtautua ystävyyssuhteisiin lähes samalla tavalla kuin treffeihin.

Sen sijaan, että tuntisin velvollisuutta olla jonkun ystävä, olen paljon valikoivampi.

Käytän aikaa tutustua heihin ja arvioin aidosti, sopiiko se hyvin yhteen ja tuommeko arvoa toistemme elämään.

Vertaan sitä seurusteluun, koska mielestäni olemme usein valikoivampia, kun on kyse ihmisistä, joiden kanssa seurustelemme. Miksi emme siis käyttäisi samaa lähestymistapaa ystävyyssuhteisiin?

Lopuksi: miten käsitellä ihmisiä, jotka käyttävät sinua hyväkseen?

Jos joku käyttää sinua vain omaksi hyödykseen, hän ei ole oikeastaan lainkaan ystävä.

He saattavat yrittää manipuloida tai hallita sinua, tai he saattavat vain yleisesti ottaen ajaa omaa etuaan.

Jos joudut tällaiseen tilanteeseen, älä anna heidän päästä pälkähästä. Kerro heille, mitä mieltä olet siitä, miten he ovat kohdelleet sinua.

Jos sinulla on hyvä suhde kyseiseen henkilöön, sinun on puhuttava hänen kanssaan hänen käytöksestään, jos haluat pelastaa ystävyyden.

Älä salaa tunteitasi, vaan yritä ilmaista itsesi selkeästi ja järkevästi.

Saatat päättää pitää heihin etäisyyttä, kunnes asiat paranevat.

Jos he eivät kuuntele, mitä sinulla on sanottavana, sinun on luultavasti katkaistava suhteet heihin oman hyvinvointisi vuoksi.