فهرست مطالب
دوستی دارید که به نظر می رسد همیشه از شما سوء استفاده می کند. چه کاری باید انجام دهید؟
به یاد داشته باشید که قرار نیست دوستی ها همیشه برای همیشه باقی بمانند. برخی از روابط بهتر است پشت سر گذاشته شوند.
اما قبل از اینکه به آن مرحله برسد، گام های زیادی وجود دارد که می توانید برای ایستادگی در موضع خود و ایجاد یک دوستی بهتر بردارید.
در نهایت، دوستی ها همیشه باید احساس سودمندی و حمایت متقابل داشته باشد.
بنابراین در اینجا نحوه برخورد با دوستی که از شما استفاده می‌کند، آمده است...
چگونه متوجه می‌شوید که یک دوست فقط از شما استفاده می‌کند؟
شاید ممکن است به چند پرچم قرمز در یک دوستی خاص توجه کنید. برخی می‌توانند نشانه‌های ظریف‌تری باشند که یک دوست از شما استفاده می‌کند، در حالی که در موقعیت‌های دیگر، می‌تواند واضح به نظر برسد.
شاید آنها دائماً از شما لطف می‌خواهند یا از شما انتظار دارند که راه آنها را بپردازید. یا شاید آنها دائماً در حال تلاش برای گرفتن چیزی از شما هستند.
اگر فکر می‌کنید این اتفاق در مورد یکی از دوستانتان رخ می‌دهد، در اینجا چند نشانه وجود دارد که نشان می‌دهد مورد استفاده قرار گرفته‌اید:
- آنها از شما می‌پرسند تا همیشه به آنها کمک کند. آنها حتی مجبور نیستند توضیح دهند که چرا به کمک شما نیاز دارند. آنها فقط انتظار دارند.
- دوستی شما حول محور آنها می چرخد. آنها واقعاً در مورد خودشان و آنچه در زندگی خودشان اتفاق می افتد صحبت می کنند. به نظر می رسد که آنها علاقه کمی به آنچه در زندگی شما می گذرد نشان می دهند.
- این توقع وجود دارد که شما همیشه هر زمان که با هم بیرون می روید پول پرداخت کنید.
- شما همیشه آنها را بیرون می آورید. از دردسر یاو صبر.
12) به یاد داشته باشید که شما سزاوار این هستید که با شما با احترام رفتار شود
هیچ کس سزاوار سوء استفاده نیست.
مهم است که به یاد داشته باشید که شما شایسته احترام و عشق هستید. و اگر کسی با شما بی احترامی کرد، این شما هستید که تصمیم می گیرید که آیا می خواهید در کنار او باشید یا خیر.
تصمیم کنار گذاشتن یک دوستی هرگز نباید ساده گرفته شود، اما اجازه ندهید یک نفر روی سرت قدم بزند شما لیاقت بهتر از این را دارید.
اگر آنها:
- همیشه شما را مورد آزار و اذیت قرار می دهند، کنترل یا دستکاری می کنند
- تعادل بین اینکه چگونه هر دوی شما به دوستی کمک می کنید بسیار دور است
...پس ممکن است زمان آن رسیده باشد که در نظر بگیرید که آیا این شخص تأثیر مثبتی در زندگی شما دارد یا خیر.
گاهی اوقات، بهترین راه حل است. ادامه دادن است.
اگر دائماً مجبور هستید با کسی که زندگی شما را بدبخت می کند تحمل کنید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که روابط خود را قطع کنید.
به هر حال، شما شایسته زندگی خود هستید زندگی بدون استرس و اضطراب دائمی ناشی از برخورد با کسی که به شما صدمه می زند.
13) سعی کنید افراد دیگری را پیدا کنید که با شما خوب رفتار کنند
خوشبختانه، افراد خوب زیادی وجود دارند که در آنجا وجود دارند. از شما استفاده نمی کند یا از شما سوء استفاده نمی کند.
این افراد را پیدا کنید و اطراف خود را با انرژی مثبت احاطه کنید.
از اینکه وقتی شروع به جستجوی چیزهای جدید کنید چقدر خوشحال خواهید شد شگفت زده خواهید شد. دوستانی که ارزش های شما را به اشتراک می گذارند.
من شخصاً شروع کرده امبا دوستی‌ها تقریباً به همان روشی رفتار می‌کنم که با قرار ملاقات‌ها رفتار می‌کنم.
به‌جای احساس تعهد به دوستی با کسی، من بسیار انتخاب‌کننده‌تر هستم.
وقت خود را صرف شناختن آنها می‌کنم و واقعاً ارزیابی کنید که آیا ما برای یکدیگر مناسب هستیم و آیا برای زندگی یکدیگر ارزش قائل هستیم یا خیر.
من آن را به قرار ملاقات تشبیه می کنم زیرا فکر می کنم در مورد افرادی که قرار می گذاریم اغلب انتخابی تر هستیم. پس چرا همین رویکرد را در رابطه با دوستی ها در نظر نمی گیریم؟
برای نتیجه گیری: چگونه با افرادی که از شما استفاده می کنند رفتار کنید
اگر کسی از شما فقط به نفع خود استفاده می کند، واقعاً چنین نیست. اصلاً یک دوست.
آنها ممکن است سعی در دستکاری یا کنترل شما داشته باشند. یا ممکن است به طور کلی به فکر خودشان باشند.
اگر خود را در این موقعیت می بینید، اجازه ندهید که از این وضعیت فرار کنند. به آنها بگویید درباره رفتاری که با شما داشته‌اند چه فکر می‌کنید.
اگر رابطه خوبی با آن فرد دارید، اگر می‌خواهید دوستی را حفظ کنید، باید در مورد رفتارش با او صحبت کنید.
احساسات خود را دریغ نکنید، بلکه سعی کنید خود را به روشی واضح و معقول بیان کنید.
شاید تصمیم بگیرید تا زمانی که اوضاع بهتر شود از آنها فاصله بگیرید.
در نهایت اگر آنها به آنچه شما می گویید گوش ندهند، احتمالاً باید به خاطر رفاه خود رابطه خود را با آنها قطع کنید.
به نجات آنها می آیند. شاید بنزینشان تمام شود و با شما تماس بگیرند که آنها را بردارید یا شاید کیف پولشان را در خانه فراموش کرده باشند و شما پیشنهاد بدهید به آنها پول قرض بدهید. - کمبود قدردانی وجود دارد. آنها ممکن است وقتی شما را ناامید می کنند یا شما را ناراحت می کنند عذرخواهی نکنند. شاید آنها انتظار دارند که شما کارهایی را برای آنها انجام دهید.
- دیگران به شما می گویند که با شما درست رفتار نمی کنند.
- شما نسبت به رفتار آنها نسبت به شما ناراحت هستید.
- آنها فقط زمانی با شما تماس می گیرند، با شما تماس می گیرند یا می خواهند با شما وقت بگذارند که مناسب آنها باشد، و هرگز زمانی که برای شما مناسب باشد.
- آنها اغلب شما را ناامید می کنند، قول می دهند و نشان نمی دهند. برای شما آماده است.
نحوه رفتار با دوستی که از شما استفاده می کند
1) آنچه شما را آزار می دهد شناسایی کنید
برای شروع با آن می توانید دقیقاً شناسایی کنید دوستتان چه رفتارها و اعمالی را نشان می‌دهد که باعث می‌شود شما احساس استفاده کنید.
این نه تنها چیزها را در ذهن شما واضح‌تر می‌کند، بلکه می‌تواند مفید باشد اگر تصمیم بگیرید که با دوستتان در مورد نحوه رفتارتان صمیمانه‌تر باشید. احساس کنید.
با خودتان صادق باشید. اگر از رفتار دوستتان صدمه دیده اید، آن را بپذیرید. این احساسات را از خود پنهان نکنید.
قبل از اینکه تصمیمی در مورد نحوه برخورد با موقعیت بگیرید، به شفافیت در مورد آنچه می خواهید نیز کمک می کند.
آیا می خواهید پایان دادن به رابطه؟ آیا می خواهید دوست بمانید؟ آیا می‌خواهید سعی کنید کارها را حل کنید؟
الف چیست؟رزولوشن خوشحال به نظر شما می رسد؟
2) با نه گفتن راحت تر باشید
این کلمه بسیار ساده ای است، اما گفتن آن همیشه چندان آسان نیست.
در واقع، بسیاری از ما با نه گفتن به مردم مشکل داریم. و زمانی که فردی به‌خصوص زورگو باشد، می‌تواند آن را چالش‌برانگیزتر کند.
ما دوست نداریم احساس کنیم که دیگران را ناامید می‌کنیم. ما اغلب در مورد اینکه آنها ممکن است درباره ما فکر کنند بیش از حد نگران هستیم.
آیا با امتناع از انجام کاری ما را خودخواه خواهند دید؟ اگر ما با آنها موافق نباشیم، آیا ما را رد خواهند کرد؟
اما نه گفتن به دور از منفی بودن، در واقع می تواند چیز خوبی باشد.
این نشان دهنده احترام به خودتان است و اجازه می دهد. شما باید روی چیزی که معتقدید برای شما بهترین است محکم بایستید. همچنین به دیگران اجازه می‌دهد بدانند شما کجا را خط می‌کشید.
بنابراین مدتی برای تمرین نه گفتن وقت بگذارید. اگر این چیزی است که می دانید با آن مبارزه می کنید، از کوچک شروع کنید.
اگر به طور غریزی فردی «بله» هستید، که می بینید بدون اینکه زیاد فکر کنید با چیزهایی موافق هستید، سپس با بله گفتن آهسته تر شروع کنید.
به جای نه گفتن، گفتن جملاتی مانند "من باید در مورد آن فکر کنم" یا "من مدتی برای تصمیم گیری می خواهم" را تمرین کنید. به این ترتیب شما فضایی را در اطراف تصمیم خود ایجاد می کنید.
اگر در نهایت نه بگویید، شخصی که می گویید نه، قدردانی می کند که حداقل قبل از رسیدن به هر نتیجه ای به آن توجه کرده اید.
3 ) خود را محکم کنیدمرزها
همه روابط سالم قوانینی دارند، حتی اگر ناگفته باشند.
شما باید قوانین اساسی بین خود و دوستتان ایجاد کنید. اینها مرزهای شخصی هستند که شما در مورد اینکه چه چیزی قابل قبول است و چه چیزی قابل قبول نیست تعیین می کنید.
مرزهای ما در زندگی ضروری هستند. بدون آنها ما در هرج و مرج گم می شدیم. اما گاهی اوقات مرزهای ما به وضوح مشخص نیست. این می تواند منجر به سردرگمی و ناامیدی شود.
هنگام تعیین حد و مرزها، مهم است که به خاطر داشته باشید که آنها به نفع شما هستند. لازم نیست همه با آنها موافق باشند.
پس چگونه مرزها را ایجاد می کنید؟
به این فکر کنید که برای چه چیزی در زندگی ارزش بیشتری قائل هستید. از چه چیزی می خواهید اجتناب کنید؟ چه نوع رابطه ای را می خواهید حفظ کنید؟
سپس ارزش های خود را یادداشت کنید. با انجام این کار، شما تعریف می کنید که چه چیزی خوب است و چه چیزی خوب نیست.
به عنوان مثال: من می خواهم دوستی های من بر اساس صداقت باشد. بنابراین من به دوستانم دروغ نخواهم گفت و دوستانی که به من دروغ می گویند را تحمل نمی کنم.
زمانی که ارزش های خود را یادداشت کردید، می توانید شروع به فکر کردن در مورد دوست خود کنید. او چگونه می‌تواند به گونه‌ای رفتار کند که با آن ارزش‌ها در تضاد باشد؟
4) احساس خود را به آنها بگویید
اگر ما می‌خواهیم روابط سالمی با کسی داشته باشیم، باید آماده باشیم که آشکارا ارتباط برقرار کنیم. .
در حالی که ممکن است ما عاشق گپ زدن در مورد همه چیزهای خوب باشیم، مسائل چالش برانگیز در روابط دوستانه ما همیشه برای مطرح کردن آنها ناخوشایندتر است.
ایناحساس ناراحتی یا عصبی بودن در مورد گفتن یک دوست زمانی که آنها شما را ناراحت کرده اند، شما را آزار می دهند، یا از خط خارج می شوند، کاملا طبیعی است.
اما اگر آنها یک دوست واقعی هستند، آنها می خواهند بدانند تا بتوانید مشکلات خود را حل کنید. .
همچنین ببینید: 10 اقدامی که می توانید برای تبدیل شدن به فرد بهتری برای دیگران و خودتان انجام دهیدارتباط موثر یعنی مسئولیت احساسات خود را بپذیرید. به جای اینکه همه چیز را در داخل بطری جمع کنید، باید سعی کنید دلیل عصبانیت، غمگینی یا ناامیدی خود را بیان کنید.
فقط به آنها بگویید که چرا این احساس را دارید.
چیست. به کسی که از شما استفاده می کند بگویید؟
- از کلمات "من" برای توضیح احساس خود استفاده کنید. با گفتن به کسی "من دوست دارم"، می تواند مانع از حالت تدافعی او شود.
به عنوان مثال، گفتن "من احساس می کنم بیشتر به شما علاقه دارم تا شما به من" بیان واقعیت نیست این به سادگی به آنها گفتن احساس خود است.
از سوی دیگر، اظهار اینکه "تو به من علاقه ای نشان نمی دهی" بسیار متهم کننده تر به نظر می رسد. به عنوان "هرگز" و "همیشه".
به طور مشابه، وقتی به شما پیشنهاد می کنید که چیزی همیشه یا هرگز اتفاق نمی افتد، جنبه های مثبت دوستی شما را تشخیص نمی دهد.
این نشان دهنده این است. یک جنبه ثابت و هرگز در حال تغییر از رابطه شما با یکدیگر است.
- وقتی احساس خود را توضیح دادید و مثال هایی از اینکه چرا چنین احساسی دارید را بیان کردید - از آنها بپرسید که چه فکر می کنند.
این نشان می دهد که شما علاقه مند به شنیدن طرف آنها هستید و آماده یافتن هستیدراهی به جلو با هم.
5) کمتر در دسترس باشید
اگر دوستانی دارید که فقط زمانی با شما تماس می گیرند که مناسب باشد، می تواند ایده خوبی باشد که کمتر در دسترس باشید.
آنها ممکن است شما را بدیهی بگیرند. کمتر در دسترس بودن به معنای نامهربانی نیست. این صرفاً به این معناست که همان انرژی را در رابطه به کار می‌برند که آنها می‌گذارند.
اگر دوستی یک طرفه است، ممکن است تصمیم بگیرید که باید کمی تعادل را اصلاح کنید.
گاهی اوقات ساده‌ترین و سریع‌ترین راه برای انجام این کار این است که انرژی‌ای را که داده‌اید دوباره روی این دوست خاص سرمایه‌گذاری کنید و آن را در جای دیگری بگذارید.
لازم نیست در تماس با آنها باشید.
نیازی نیست هر زمان که آنها به شما نیاز دارند یا می خواهند، چیزها را رها کنید و بیایید.
ممکن است تصمیم بگیرید که بهتر است زمان کمتری برای آنها اختصاص دهید یا با توضیح کمتر به آنها کمک کنید.
8>6) اگر به آن نیاز دارید، کمی فضای دوستی را به خود اختصاص دهید
شاید کمی سردرگم هستید که بعداً چه کاری انجام دهید، یا می خواهید این دوست حتی در زندگی شما باقی بماند.
بسیار خوب است که در زمانی که چیزها را مشخص می کنید کمی از دوستی فاصله بگیرید.
کمی زمان می تواند به شما کمک کند تا احساس خود را ارزیابی کنید و این دوستی چقدر اهمیت دارد.
می‌توانید به دوستتان بگویید که در حال کار روی خودتان هستید تا غیبتتان را توضیح دهید، اگر آماده صحبت کردن در مورد آن نیستید.
در اصل، اولویت دادن به خودتان خوب استرفاه شما اگر این به معنای قرار دادن موقت کمی فاصله بین شما و این دوست است، همینطور باشد.
داستان های مرتبط از Hackspirit:
7) از افراد خوشایند خودداری کنید
مردم پسندی عادتی است که بسیاری از ما از سنین پایین آن را می پذیریم.
بیشتر ما تمایل داریم که محبوب باشیم.
در واقع، این عادت تا حدی بیولوژیکی است. ما یک برنامه‌ریزی ژنتیکی داریم تا احساس کنیم که توسط گروه پذیرفته شده‌ایم، زیرا زمانی صرف بقای ما به آن بستگی داشت.
حذف اجتماعی در دوران غارنشینان می‌توانست حکم اعدام را داشته باشد.
اما وابستگی امروزی به دنبال پذیرش اجتماعی این است که ما شروع به این باور می کنیم که شادی ما به تایید دیگران بستگی دارد.
این می تواند منجر به استرس و اضطراب زیادی شود، زیرا ما نیازها و خواسته های دیگران را در نظر می گیریم. جلوتر از خودمان.
ما همچنین تمایل زیادی به تلاش برای راضی نگه داشتن دیگران داریم، که فقط اوضاع را بدتر می کند. باور کنید یا نه، خوشایند مردم تنها منجر به روابط ضعیف‌تر می‌شود، نه روابط قوی‌تر.
همچنین ببینید: 10 نشانه که شما دارای شخصیتی شاداب هستید که احساسات مثبت را در دیگران شعله ور می کندوقتی سعی می‌کنیم مورد پسندمان قرار بگیریم، اغلب کارهایی را انجام می‌دهیم که معمولاً انجام نمی‌دهیم.
همه روابط مستلزم دادن و گرفتن هستند، اما شما باید تشخیص دهید که چه زمانی شما معمولاً کسی هستید که می دهد و شخص دیگری کسی است که می گیرد.
اگر چنین است، ممکن است در بین مردم راضی باشید. عاداتی که از ناامنی یا عزت نفس پایین ناشی می شوند.
8) آن را شخصی نگیرید
این مقاله بر بسیاری از موارد تمرکز دارد.نکات عملی برای کمک به شما برای مقابله با چیزهایی که توسط شخصی مورد استفاده قرار می گیرید.
اما این بدان معنا نیست که شما باید آن را شخصی بگیرید.
پذیرش یا تحمل استفاده از شما ممکن است مواردی را برجسته کند. چیزهایی که می خواهید برای خودتان کار کنید. اما رفتار و اعمال آنها در نهایت متوجه آنهاست، نه شما.
حتی اگر کارهایی را که آنها انجام می دهند کاملاً تکان دهنده می بینید، حقیقت این است که آنها حتی ممکن است از آن آگاه نباشند.
دوست شما ممکن است خودش را جذب کند.
وقتی افراد فاقد خودآگاهی هستند، ممکن است متوجه مشغله کاری خود با خود نشوند.
در واقع بیشتر در مورد آنها می گوید تا شما.
9) نسبت به دستکاری هوشیار باشید
همیشه افرادی هستند که در زندگی با آنها روبرو می شویم و سعی می کنند ما را دستکاری کنند یا از ما سوء استفاده کنند.
بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که سعی کنید از مواردی که ممکن است شخصی شما را دستکاری کند هوشیار و آگاه باشید.
همچنین افرادی که ممکن است سعی کنند از شما برای کمک های عملی یا پول استفاده کنند، دوستانی نیز وجود خواهند داشت که از شما استفاده عاطفی می کنند.
آنها ممکن است از ابزارهایی مانند سفرهای احساس گناه یا باج گیری عاطفی برای تلاش برای رسیدن به آنچه می خواهند استفاده کنند. آنها ممکن است سعی کنند شما را نسبت به کاری که انجام داده اید یا انجام نداده اید احساس گناه کنند.
اما مهم است که این تاکتیک ها را برای آنچه هستند تشخیص دهید - تلاشی برای تحت فشار قرار دادن و دستکاری شما برای رسیدن به راه خود. .
10) از ایفای نقش قربانی خودداری کنید
به یاد داشته باشید، نمی توانیدرفتار دیگران را کنترل کنید، اما شما این قدرت را دارید که انتخاب کنید چگونه به موقعیت‌ها واکنش نشان دهید.
پس به جای اینکه احساس درماندگی کنید، بدانید که این شما هستید که مسئولیت زندگی خود را به عهده بگیرید.
توسط با امتناع از اینکه کسی با شما رفتار بدی داشته باشد، می توانید از ایفای نقش قربانی دست بردارید. و کمتر درگیر دوستی های ناسالم خواهید شد.
به جای اینکه اجازه دهید شخص دیگری نحوه زندگی شما را دیکته کند، می توانید زندگی خود را بر اساس ارزش ها و اصول خود شروع کنید.
تصمیم به مسئولیت پذیری به معنای مقصر دانستن یا پذیرش آن نیست. این بیشتر به قهرمان زندگی خودتان است.
به این ترتیب می توانید به خود بگویید:
"من از این موقعیت خوشم نمی آید، چه کاری می توانم انجام دهم؟" به جای احساس گیر افتادن، ناتوانی، درماندگی و تحت الشعاع قرار گرفتن کارهایی که دیگران انجام می دهند.
11) تا حد امکان صبور و مهربان باشید
ایستادن برای خود لازم نیست انجام شود. به روشی صعودی یا تهاجمی در واقع، شما می توانید این کار را با عشق انجام دهید.
استفاده شدن توسط یک دوست احتمالا باعث می شود که گاهی احساس عصبانیت کنید. احتمالاً ناامیدی و رنجش را تجربه خواهید کرد.
به یاد داشته باشید که این احساسات بد نیستند. آنها یک واکنش طبیعی به موقعیت هستند.
اما نکته کلیدی که باید در نظر داشت این است که لازم نیست اجازه دهید آن احساسات شما را کنترل کنند.
شما می توانید انتخاب کنید که نزدیک شوید. چیزهایی با درک، مهربانی