Avete un amico che sembra sempre approfittarsi di voi: cosa dovreste fare?

È importante ricordare che le amicizie non sono sempre destinate a durare per sempre. Alcune relazioni è meglio lasciarle alle spalle.

Ma prima che si arrivi a questo punto, ci sono molti passi da fare per mantenere la propria posizione e creare un'amicizia migliore.

Dopotutto, le amicizie dovrebbero sempre essere di reciproco beneficio e sostegno.

Ecco come gestire un amico che ti usa...

Come si fa a capire se un amico ti usa e basta?

Potreste notare alcune bandiere rosse in una particolare amicizia. Alcune potrebbero essere segnali più sottili che un amico vi sta usando, mentre in altre situazioni possono sembrare evidenti.

Forse vi chiedono continuamente favori o si aspettano che siate voi a pagare le loro spese, o forse cercano costantemente di ottenere qualcosa da voi.

Se pensate che questo accada con un amico, ecco alcuni segni che vi stanno usando:

• Vi chiedono continuamente di aiutarli e non devono nemmeno spiegarvi perché hanno bisogno del vostro aiuto: se lo aspettano e basta.
• La vostra amicizia ruota intorno a loro, che parlano solo di se stessi e di ciò che accade nella loro vita e sembrano poco interessati a ciò che accade nella vostra vita.
• Ci si aspetta che si paghi sempre quando si esce insieme.
• Li tirate sempre fuori dai guai o li soccorrete: magari sono rimasti senza benzina e vi hanno chiamato per farsi venire a prendere, o magari hanno dimenticato il portafoglio a casa e voi vi siete offerti di prestargli dei soldi.
• Manca l'apprezzamento: potrebbero non chiedervi scusa quando vi deludono o vi fanno arrabbiare. Forse si aspettano che facciate qualcosa per loro.
• Gli altri vi dicono che non vi trattano bene.
• Vi sentite risentiti per il loro comportamento nei vostri confronti.
• Vi chiamano, si mettono in contatto o vogliono uscire con voi solo quando fa comodo a loro, e mai quando fa comodo a voi.
• Spesso vi deludono, non mantengono le promesse e non si fanno vedere per voi.

Come gestire un amico che vi usa

1) Identificare ciò che vi preoccupa

Per cominciare, può essere utile identificare esattamente i comportamenti e le azioni del vostro amico che vi fanno sentire usati.

Questo non solo rende le cose più chiare nella vostra mente, ma può essere utile se decidete di parlare a cuore aperto con il vostro amico di come vi sentite.

Siate onesti con voi stessi: se vi sentite feriti dal comportamento del vostro amico, riconoscetelo e non nascondete questi sentimenti a voi stessi.

Prima di prendere qualsiasi decisione su come affrontare la situazione, è utile essere chiari su ciò che si vuole.

Volete chiudere la relazione? Volete rimanere amici? Volete cercare di risolvere la situazione?

Che aspetto ha per voi una risoluzione felice?

2) Diventare più tranquilli nel dire di no

È una parola molto semplice, ma che non sempre è facile da pronunciare.

In effetti, molti di noi fanno fatica a dire di no alle persone e quando qualcuno è particolarmente insistente, questo può rendere il tutto ancora più difficile.

Non ci piace avere la sensazione di deludere gli altri e spesso ci preoccupiamo troppo di quello che possono pensare di noi.

Ci vedranno come egoisti se rifiutiamo di fare qualcosa? Ci rifiuteranno se non siamo d'accordo con loro?

Ma lungi dall'essere qualcosa di negativo, dire di no può essere una cosa fantastica.

Questo dimostra il rispetto per voi stessi e vi permette di rimanere fermi su ciò che credete sia meglio per voi, oltre a far capire agli altri dove vi trovate.

Quindi, prendetevi un po' di tempo per esercitarvi a dire di no. Iniziate con poco se sapete di avere difficoltà in questo senso.

Se siete istintivamente una persona "sì", che si ritrova ad accettare le cose senza pensarci troppo, cominciate a dire di sì più lentamente.

Invece di dire no, esercitatevi a dire cose come "Devo pensarci" o "Vorrei un po' di tempo per decidere". In questo modo creerete uno spazio intorno alla vostra decisione.

Se finite per dire di no, la persona a cui state dicendo di no apprezzerà il fatto che abbiate almeno preso in considerazione la questione prima di giungere a una conclusione.

3) Rafforzare i confini

Tutte le relazioni sane hanno delle regole, anche se non sono esplicite.

Dovrete stabilire delle regole di base tra voi e il vostro amico: si tratta di confini personali che stabilite in merito a ciò che è accettabile o meno.

I nostri confini sono essenziali nella vita, senza i quali ci perderemmo nel caos. Ma a volte i nostri confini non sono chiaramente definiti e questo può portare a confusione e frustrazione.

Quando si stabiliscono dei limiti, è importante ricordare che sono stati stabiliti per il vostro bene e che non tutti devono essere d'accordo con loro.

Come si fa a creare dei confini?

Pensate a ciò che apprezzate di più nella vita, a cosa volete evitare, a quale tipo di relazione volete mantenere?

Poi scrivete i vostri valori: così facendo, definirete ciò che va bene e ciò che non va bene.

Per esempio: voglio che le mie amicizie siano basate sull'onestà, quindi non mentirò ai miei amici e non tollererò che gli amici mentano a me.

Dopo aver scritto i vostri valori, potete iniziare a pensare al vostro amico: in che modo potrebbe agire in contrasto con questi valori?

4) Dite loro come vi sentite

Se vogliamo avere relazioni sane con qualcuno, dobbiamo essere pronti a comunicare apertamente.

Sebbene ci piaccia chiacchierare di tutte le cose belle, le questioni difficili all'interno delle nostre amicizie saranno sempre più imbarazzanti da sollevare.

È del tutto naturale sentirsi a disagio o nervosi nel dire a un amico che vi ha turbato, infastidito o superato il limite.

Ma se si tratta di un vero amico, vorrà saperlo per poter risolvere i vostri problemi.

Comunicare in modo efficace significa assumersi la responsabilità dei propri sentimenti. Invece di imbottigliarsi tutto dentro, si dovrebbe cercare di esprimere il motivo per cui ci si sente arrabbiati, tristi o frustrati.

Fate sapere perché vi sentite così.

Cosa dire a chi ti usa?

• Usate le parole "io" per spiegare come vi sentite. Dicendo a qualcuno "mi sento come", potete evitare che si metta sulla difensiva.

Per esempio, dire: "Sento che mi interesso più a te che a me" non è un'affermazione di fatto, ma semplicemente dire come ci si sente.

D'altra parte, proclamare che "non ti interessi a me" suona molto più accusatorio.

• Evitare gli estremi come "mai" e "sempre".

Allo stesso modo, quando si suggerisce che qualcosa accade sempre o mai, non si riconoscono gli aspetti positivi della vostra amicizia.

Ciò suggerisce che si tratta di un aspetto costante e sempre diverso della vostra relazione.

• Dopo aver spiegato come vi sentite e aver fornito esempi del perché vi sentite così, chiedete loro cosa ne pensano.

In questo modo dimostrate di essere interessati ad ascoltare la loro versione e di essere aperti a trovare una strada da percorrere insieme.

5) Essere meno disponibili

Se avete amici che vi contattano solo quando gli fa comodo, può essere una buona idea essere meno disponibili.

Essere meno disponibili non significa essere scortesi, ma semplicemente mettere nella relazione la stessa energia che loro mettono.

Se l'amicizia è unilaterale, potreste decidere di riequilibrare un po' la situazione.

A volte il modo più semplice e veloce per farlo è reinvestire l'energia che avete dato a questo particolare amico e metterla altrove.

Non è necessario essere al loro servizio.

Non dovete abbandonare le cose e accorrere ogni volta che hanno bisogno di voi o vi vogliono.

Potreste decidere che è più salutare dedicare meno tempo a loro o aiutarli meno con le spiegazioni.

6) Se ne avete bisogno, concedetevi un po' di spazio dall'amicizia.

Forse vi sentite un po' confusi su cosa fare dopo o se volete che questo amico rimanga nella vostra vita.

È giusto prendersi un po' di spazio dall'amicizia mentre si risolvono le cose.

Un po' di tempo può aiutarvi a valutare come vi sentite e quanto sia importante questa amicizia.

Potete dire al vostro amico che state lavorando su voi stessi per spiegare la vostra assenza, se non siete pronti a parlarne.

In sostanza, è giusto dare la priorità a voi stessi e al vostro benessere. Se questo significa mettere temporaneamente un po' di spazio tra voi e questo amico, così sia.

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7) Smettere di compiacere le persone

Il piacere alle persone è un'abitudine che molti di noi acquisiscono fin da piccoli.

La maggior parte di noi sente il desiderio di essere popolare.

In effetti, è in parte biologico: abbiamo una programmazione genetica per sentirci accettati dal gruppo, poiché un tempo la nostra mera sopravvivenza sarebbe dipesa da questo.

Essere esclusi socialmente poteva essere una condanna a morte ai tempi dell'uomo delle caverne.

Ma il problema dei giorni nostri, legato al desiderio di accettazione sociale, è che iniziamo a credere che la nostra felicità dipenda dall'approvazione degli altri.

Questo può portare a molto stress e ansia, poiché mettiamo i bisogni e i desideri degli altri davanti ai nostri.

Tendiamo anche a cercare di compiacere troppo gli altri, il che non fa che peggiorare la situazione. Che ci crediate o no, compiacere le persone porta solo a relazioni più deboli, non più forti.

Quando cerchiamo di essere apprezzati, spesso finiamo per fare cose che normalmente non faremmo.

Tutte le relazioni richiedono un dare e un ricevere, ma è necessario riconoscere quando di solito siete voi a dare e qualcun altro a prendere.

Se così fosse, potreste cadere in abitudini di compiacimento delle persone che derivano da insicurezze o scarsa autostima.

8) Non prenderla sul personale

Questo articolo si concentra su molti consigli pratici per aiutarvi a gestire le situazioni in cui venite usati da qualcuno.

Ma questo non significa che dobbiate prenderla sul personale.

Il fatto che tu accetti o tolleri di essere usato potrebbe mettere in luce alcune cose su cui vuoi lavorare per te stesso, ma il loro comportamento e le loro azioni sono in ultima istanza loro, non tu.

Anche se trovate le cose che fanno abbastanza scioccanti, la verità è che potrebbero non esserne nemmeno consapevoli.

Il vostro amico potrebbe essere egocentrico.

Quando le persone mancano di autoconsapevolezza, possono non accorgersi della loro preoccupazione per se stesse.

In realtà dice più cose su di loro che su di voi.

9) Fare attenzione alla manipolazione

Nella vita ci saranno sempre persone che cercheranno di manipolarci o di approfittarsi di noi.

La cosa migliore da fare è cercare di rimanere coscienti e consapevoli delle occasioni in cui qualcuno potrebbe manipolarvi.

Oltre alle persone che possono cercare di usarvi per ottenere favori pratici o denaro, ci saranno anche amici che vi useranno emotivamente.

Per cercare di ottenere ciò che vogliono, possono usare strumenti come i sensi di colpa o i ricatti emotivi, cercando di farvi sentire in colpa per qualcosa che avete fatto o non avete fatto.

Ma è importante riconoscere queste tattiche per quello che sono: un tentativo di fare pressione e di manipolarvi per farvi fare la loro strada.

10) Rifiutare di fare la vittima

Ricordate che non potete controllare il comportamento degli altri, ma avete il potere di scegliere come reagire alle situazioni.

Quindi, invece di sentirvi impotenti, sappiate che spetta a voi prendere in mano la vostra vita.

Rifiutando di permettere a chiunque di trattarvi male, riuscirete a smettere di recitare il ruolo della vittima e avrete meno probabilità di rimanere invischiati in amicizie malsane.

Invece di lasciare che sia qualcun altro a dettare il modo in cui vivete la vostra vita, potete iniziare a vivere la vostra vita secondo i vostri valori e principi.

Decidere di assumersi l'autoresponsabilità non significa assegnare o accettare la colpa, ma piuttosto essere l'eroe della propria vita.

In questo modo potrete dire a voi stessi:

"Non mi piace questa situazione, cosa posso fare?" piuttosto che sentirsi bloccati, impotenti, inermi e in balia di ciò che fanno gli altri.

11) Siate il più possibile pazienti e gentili

Non è necessario che ci si faccia valere in modo aggressivo o prepotente, anzi, si può farlo con amore.

L'essere usati da un amico vi farà probabilmente sentire arrabbiati, con frustrazione e risentimento.

È importante ricordare che questi sentimenti non sono negativi, ma sono una reazione naturale alla situazione.

Ma la cosa fondamentale da tenere a mente è che non dovete lasciare che queste emozioni vi controllino.

Potete scegliere di affrontare le cose con comprensione, gentilezza e pazienza.

12) Ricordate che meritate di essere trattati con rispetto.

Nessuno merita di essere sfruttato.

È importante ricordare che siete degni di rispetto e di amore e se qualcuno vi tratta in modo irrispettoso, sta a voi decidere se volete continuare a stargli vicino.

La decisione di abbandonare un'amicizia non va mai presa alla leggera, ma non lasciate che qualcuno vi calpesti, meritate di meglio.

Se:

• Ti abbandonano sempre
• Cercare di intimidirvi, controllarvi o manipolarvi.
• L'equilibrio tra il contributo di entrambi all'amicizia non è affatto equilibrato.

... allora potrebbe essere il momento di considerare se questa persona ha un'influenza positiva nella vostra vita.

A volte, la soluzione migliore è andare avanti.

Se siete costantemente costretti a sopportare qualcuno che vi rende la vita infelice, potrebbe essere il momento di tagliare i ponti.

Dopo tutto, meritate di vivere la vostra vita senza il costante stress e l'ansia di avere a che fare con qualcuno che vi fa del male.

13) Cercare di trovare altre persone che vi trattino bene

Per fortuna, là fuori ci sono molte brave persone che non vi useranno o abuseranno di voi.

Trovate queste persone e circondatevi di energia positiva.

Sarete sorpresi da quanto sarete più felici quando inizierete a cercare nuovi amici che condividono i vostri valori.

Personalmente, ho iniziato a trattare le amicizie quasi nello stesso modo in cui tratto gli appuntamenti.

Invece di sentirmi obbligata a essere amica di qualcuno, sono molto più selettiva.

Mi prendo il tempo necessario per conoscerli e valutare sinceramente se siamo adatti l'uno all'altro e se apportiamo valore alla vita dell'altro.

Lo paragono agli appuntamenti perché penso che spesso siamo più selettivi quando si tratta di persone con cui usciamo. Quindi perché non adottare lo stesso approccio per le amicizie?

Per concludere: come comportarsi con le persone che vi usano

Se qualcuno vi usa solo per il proprio tornaconto, non è affatto un amico.

Potrebbero cercare di manipolarvi o di controllarvi, oppure potrebbero essere semplicemente interessati a se stessi.

Se vi trovate in questa situazione, non lasciate che la passino liscia e dite loro cosa ne pensate del modo in cui vi trattano.

Se avete un buon rapporto con la persona, dovete parlarle del suo comportamento se volete salvare l'amicizia.

Non trattenete i vostri sentimenti, ma cercate di esprimervi in modo chiaro e ragionevole.

Potreste decidere di mantenere le distanze da loro finché le cose non migliorano.

In definitiva, se non vogliono ascoltare ciò che avete da dire, probabilmente dovrete tagliare i ponti con loro per il vostro benessere.