آپ کا ایک دوست ہے جو ہمیشہ آپ سے فائدہ اٹھاتا نظر آتا ہے۔ آپ کو کیا کرنا چاہیے؟

یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ دوستی ہمیشہ قائم رہنے کے لیے نہیں ہوتی۔ کچھ رشتے بہتر طور پر پیچھے رہ جاتے ہیں۔

لیکن اس مرحلے تک پہنچنے سے پہلے، آپ اپنی بنیاد پر کھڑے ہونے اور بہتر دوستی بنانے کے لیے بہت سے اقدامات کر سکتے ہیں۔

آخر کار دوستی ہمیشہ باہمی طور پر فائدہ مند اور معاون محسوس کرنا چاہیے۔

لہذا آپ کو استعمال کرنے والے دوست کو سنبھالنے کا طریقہ یہ ہے…

آپ کیسے بتائیں گے کہ اگر کوئی دوست صرف آپ کو استعمال کرتا ہے؟

آپ شاید کسی خاص دوستی میں کچھ سرخ جھنڈے دیکھیں۔ کچھ زیادہ لطیف نشانیاں ہو سکتی ہیں کہ ایک دوست آپ کو استعمال کر رہا ہے، جب کہ دیگر حالات میں، یہ واضح محسوس ہو سکتا ہے۔

شاید وہ مسلسل احسان مانگ رہے ہوں یا آپ سے ان کی ادائیگی کی توقع کر رہے ہوں۔ یا ہو سکتا ہے کہ وہ مسلسل آپ سے کچھ حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہوں۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ کسی دوست کے ساتھ ہو رہا ہے، تو یہ کچھ نشانیاں ہیں جنہیں آپ استعمال کر رہے ہیں:

• وہ آپ سے پوچھتے ہیں ہر وقت ان کی مدد کرنے کے لئے. انہیں یہ بتانے کی بھی ضرورت نہیں ہے کہ انہیں آپ کی مدد کی ضرورت کیوں ہے۔ وہ صرف اس کی توقع کرتے ہیں۔
• آپ کی دوستی ان کے گرد گھومتی ہے۔ وہ صرف اپنے بارے میں بات کرتے ہیں اور ان کی اپنی زندگی میں کیا ہو رہا ہے۔ ایسا محسوس ہوتا ہے کہ وہ آپ کی زندگی میں جو کچھ ہو رہا ہے اس میں بہت کم دلچسپی ظاہر کرتے ہیں۔
• جب بھی آپ اکٹھے باہر جاتے ہیں تو آپ سے ہمیشہ ادائیگی کی توقع ہوتی ہے۔
• آپ انہیں ہمیشہ باہر نکالتے رہتے ہیں۔ مصیبت یااور صبر۔

  12) یاد رکھیں کہ آپ احترام کے ساتھ پیش آنے کے مستحق ہیں

  کوئی بھی اس سے فائدہ اٹھانے کا مستحق نہیں ہے۔

  یہ ضروری ہے کہ یاد رکھیں کہ آپ عزت اور محبت کے لائق ہیں۔ اور اگر کوئی آپ کے ساتھ بے عزتی کرتا ہے، تو یہ آپ پر منحصر ہے کہ آپ اس کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں یا نہیں۔ کوئی آپ کے اوپر چلتا ہے۔ آپ اس سے بہتر کے مستحق ہیں اس کے درمیان کہ آپ دونوں دوستی میں کس طرح تعاون کرتے ہیں

…پھر یہ سوچنے کا وقت ہو سکتا ہے کہ آیا یہ شخص آپ کی زندگی میں مثبت اثر ڈال رہا ہے۔

بعض اوقات، بہترین حل آگے بڑھنا ہے۔

اگر آپ کو مسلسل کسی ایسے شخص کے ساتھ برداشت کرنا پڑتا ہے جو آپ کی زندگی کو دکھی بناتا ہے، تو یہ تعلقات منقطع کرنے کا وقت ہوسکتا ہے۔

آخر، آپ اپنی زندگی گزارنے کے مستحق ہیں زندگی جس سے آپ کو تکلیف پہنچتی ہے اس سے نمٹنے کے مسلسل تناؤ اور اضطراب کے بغیر۔

13) دوسرے لوگوں کو تلاش کرنے کی کوشش کریں جو آپ کے ساتھ اچھا سلوک کریں

خوش قسمتی سے، وہاں بہت سارے اچھے لوگ موجود ہیں آپ کو استعمال نہیں کریں گے اور آپ کے ساتھ زیادتی نہیں کریں گے۔

ان لوگوں کو تلاش کریں اور اپنے آپ کو مثبت توانائی کے ساتھ گھیر لیں۔

آپ حیران ہوں گے کہ ایک بار جب آپ نئے کی تلاش شروع کریں گے تو آپ کتنے خوش ہوں گے۔ وہ دوست جو آپ کی قدروں کا اشتراک کرتے ہیں۔

ذاتی طور پر، میں نے شروع کیا ہے۔دوستی کا سلوک تقریباً اسی طرح کرتا ہوں جس طرح میں تاریخوں کے ساتھ کرتا ہوں۔

کسی کے ساتھ دوستی کرنے کی ذمہ داری محسوس کرنے کے بجائے، میں بہت زیادہ منتخب ہوں صحیح معنوں میں اندازہ کریں کہ آیا ہم ایک دوسرے کے لیے موزوں ہیں اور کیا ہم ایک دوسرے کی زندگیوں کو اہمیت دیتے ہیں۔

میں اسے ڈیٹنگ سے تشبیہ دیتا ہوں کیونکہ مجھے لگتا ہے کہ جب ہم ان لوگوں کی بات کرتے ہیں تو ہم اکثر زیادہ منتخب ہوتے ہیں۔ تو کیوں نہ دوستی کے بارے میں بھی یہی رویہ اختیار کیا جائے؟

نتیجہ میں: ان لوگوں سے کیسے نمٹا جائے جو آپ کو استعمال کرتے ہیں

اگر کوئی آپ کو صرف اپنے فائدے کے لیے استعمال کر رہا ہے، تو وہ حقیقت میں ایسا نہیں ہے۔ بالکل ایک دوست۔

ہو سکتا ہے وہ آپ کو جوڑ توڑ یا کنٹرول کرنے کی کوشش کر رہے ہوں۔ یا وہ عام طور پر اپنے لیے باہر ہو سکتے ہیں۔

اگر آپ خود کو اس صورت حال میں پاتے ہیں، تو انھیں اس سے دور نہ ہونے دیں۔ انہیں بتائیں کہ وہ آپ کے ساتھ جس طرح کا برتاؤ کر رہے ہیں اس کے بارے میں آپ کیا سوچتے ہیں۔

اگر آپ کا اس شخص کے ساتھ اچھا تعلق ہے، تو آپ کو ان سے اس کے رویے کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت ہے اگر آپ دوستی کو بچانا چاہتے ہیں۔

اپنے جذبات پر قابو نہ رکھیں، بلکہ اپنے آپ کو صاف اور معقول انداز میں ظاہر کرنے کی کوشش کریں۔

آپ ان سے اپنی دوری برقرار رکھنے کا فیصلہ کر سکتے ہیں جب تک کہ حالات بہتر نہ ہوں۔

بالآخر اگر وہ آپ کی بات نہیں مانیں گے، تو آپ کو اپنی بھلائی کی خاطر ان سے تعلقات منقطع کرنے پڑیں گے۔

آپ کو استعمال کرنے والے دوست کو کیسے ہینڈل کیا جائے

1) اس بات کی نشاندہی کریں کہ آپ کو کیا پریشان کر رہا ہے

اس کے ساتھ شروع کرنا درست طریقے سے شناخت کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ آپ کا دوست کون سے رویے اور اعمال دکھاتا ہے جو آپ کو استعمال ہونے کا احساس دلاتا ہے۔

اس سے نہ صرف آپ کے ذہن میں چیزیں واضح ہوتی ہیں، بلکہ اس صورت میں مفید ثابت ہوسکتی ہیں اگر آپ اپنے دوست کے ساتھ دل سے بات کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ کیسے محسوس کریں۔

اپنے ساتھ ایماندار بنیں۔ اگر آپ کو اپنے دوست کے رویے سے تکلیف ہو رہی ہے تو اسے تسلیم کریں۔ ان احساسات کو اپنے آپ سے مت چھپائیں۔

اس سے پہلے کہ آپ صورتحال سے نمٹنے کے بارے میں کوئی فیصلہ کریں، یہ آپ کی خواہش کے بارے میں واضح ہونے میں بھی مدد کرتا ہے۔

کیا آپ چاہتے ہیں رشتہ ختم کیا آپ دوست رہنا چاہتے ہیں؟ کیا آپ چیزوں کو ٹھیک کرنے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں؟

کیا کرتا ہے aخوش کن ریزولیوشن آپ کی طرح دکھتے ہیں؟

2) نہ کہنے سے زیادہ آرام دہ ہو جائیں

یہ ایک بہت ہی آسان لفظ ہے، لیکن ایسا جسے کہنا ہمیشہ اتنا آسان نہیں لگتا۔

درحقیقت، ہم میں سے بہت سے لوگوں کو نہ کہنے میں جدوجہد کرتے ہیں۔ اور جب کوئی خاص طور پر زور دار ہوتا ہے، تو یہ اسے مزید مشکل بنا سکتا ہے۔

ہم ایسا محسوس کرنا پسند نہیں کرتے جیسے ہم دوسروں کو مایوس کر رہے ہوں۔ ہم اکثر اس بات کی بہت زیادہ فکر کرتے ہیں کہ وہ ہمارے بارے میں کیا سوچ سکتے ہیں۔

کیا وہ کچھ کرنے سے انکار کرکے ہمیں خودغرض کے طور پر دیکھیں گے؟ کیا وہ ہمیں مسترد کر دیں گے اگر ہم ان سے متفق نہیں ہیں؟

لیکن کچھ بھی منفی ہونے سے دور، نہ کہنا دراصل ایک بڑی چیز ہوسکتی ہے۔

یہ آپ کے لیے احترام ظاہر کرتا ہے، اور یہ اجازت دیتا ہے آپ اس بات پر ثابت قدم رہیں کہ آپ جو یقین رکھتے ہیں وہ آپ کے لیے بہترین ہے۔ یہ دوسرے لوگوں کو یہ بھی بتاتا ہے کہ آپ لکیر کہاں کھینچتے ہیں۔

لہذا کچھ وقت نکال کر نہ کہنے کی مشق کریں۔ چھوٹی شروعات کریں اگر آپ یہ جانتے ہیں کہ آپ اس کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں۔

اگر آپ فطری طور پر ایک "ہاں" شخص ہیں، جو خود کو زیادہ سوچے سمجھے بغیر چیزوں سے اتفاق کرتا ہوا محسوس کرتا ہے، تو پھر آہستہ آہستہ ہاں کہہ کر شروع کریں۔

نہیں کہنے کے بجائے، "مجھے اس کے بارے میں سوچنا پڑے گا" یا "میں فیصلہ کرنے کے لیے کچھ وقت چاہوں گا" جیسی باتیں کہنے کی مشق کریں۔ اس طرح آپ اپنے فیصلے کے ارد گرد جگہ بناتے ہیں۔

اگر آپ آخر میں نہیں کہتے ہیں، تو جس شخص کو آپ نہیں کہہ رہے ہیں وہ اس بات کی تعریف کرے گا کہ آپ نے کم از کم کسی نتیجے پر پہنچنے سے پہلے اس پر غور کیا ہے۔

3 ) اپنے کو مضبوط بنائیںحدود

تمام صحت مند رشتوں کے اصول ہوتے ہیں، چاہے وہ غیر کہے گئے ہوں۔

آپ کو اپنے اور اپنے دوست کے درمیان کچھ بنیادی اصول قائم کرنے کی ضرورت ہوگی۔ یہ وہ ذاتی حدود ہیں جو آپ نے طے کی ہیں کہ کیا ہے اور کیا قابل قبول نہیں۔

ہماری حدود زندگی میں ضروری ہیں۔ ان کے بغیر ہم افراتفری میں کھو جائیں گے۔ لیکن بعض اوقات ہماری حدود واضح طور پر متعین نہیں ہوتی ہیں۔ یہ الجھن اور مایوسی کا باعث بن سکتا ہے۔

حدود طے کرتے وقت، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ وہ آپ کی بھلائی کے لیے موجود ہیں۔ ہر کسی کا ان سے متفق ہونا ضروری نہیں ہے۔

تو آپ حدود کیسے بناتے ہیں؟

اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ زندگی میں کس چیز کو سب سے زیادہ اہمیت دیتے ہیں۔ آپ کس چیز سے بچنا چاہتے ہیں؟ آپ کس قسم کا رشتہ برقرار رکھنا چاہتے ہیں؟

پھر اپنی اقدار لکھیں۔ ایسا کرتے ہوئے، آپ وضاحت کر رہے ہیں کہ کیا ہے اور کیا ٹھیک نہیں۔

مثال کے طور پر: میں چاہتا ہوں کہ میری دوستی ایمانداری پر مبنی ہو۔ اس لیے میں اپنے دوستوں سے جھوٹ نہیں بولوں گا اور میں ان دوستوں کو برداشت نہیں کروں گا جو مجھ سے جھوٹ بولیں۔

اپنی اقدار لکھنے کے بعد، آپ اپنے دوست کے بارے میں سوچنا شروع کر سکتے ہیں۔ وہ ان اقدار سے متصادم طریقے سے کیسے کام کر سکتا ہے؟

4) انہیں بتائیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں

اگر ہم کسی کے ساتھ صحت مند تعلقات چاہتے ہیں تو ہمیں کھل کر بات چیت کرنے کے لیے تیار رہنا ہوگا۔ .

اگرچہ ہم تمام اچھی چیزوں کے بارے میں چیٹنگ کرنا پسند کر سکتے ہیں، ہماری دوستی کے اندر چیلنج کرنے والے مسائل کو اٹھانا ہمیشہ زیادہ عجیب لگتا ہے۔

یہ ہےجب کسی دوست نے آپ کو ناراض کیا ہو، آپ کو ناراض کیا ہو، یا لائن سے تجاوز کیا ہو تو اسے بتانے میں بے چینی یا گھبراہٹ محسوس کرنا بالکل فطری ہے۔

لیکن اگر وہ حقیقی دوست ہیں، تو وہ جاننا چاہیں گے تاکہ آپ اپنے مسائل حل کر سکیں۔ .

موثر طریقے سے بات چیت کرنے کا مطلب ہے اپنے جذبات کی ذمہ داری لینا۔ ہر چیز کو اندر سے بند کرنے کے بجائے، آپ کو یہ بتانے کی کوشش کرنی چاہیے کہ آپ کیوں ناراض، اداس یا مایوس محسوس کر رہے ہیں۔

بس انہیں بتائیں کہ آپ جیسا محسوس کر رہے ہیں۔

کیا کسی ایسے شخص سے کہنا جو آپ کو استعمال کرتا ہے؟

• آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں اس کی وضاحت کے لیے "I" الفاظ استعمال کریں۔ کسی سے "مجھے ایسا لگتا ہے" کہنے سے، یہ اسے دفاعی ہونے سے روک سکتا ہے۔

مثال کے طور پر، یہ کہنا کہ "مجھے لگتا ہے کہ میں آپ میں زیادہ دلچسپی لیتا ہوں جتنا کہ آپ مجھ میں رکھتے ہیں" حقیقت کا بیان نہیں۔ یہ صرف انہیں بتا رہا ہے کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔

دوسری طرف، یہ اعلان کرنا کہ "آپ مجھ میں دلچسپی نہیں لیتے" کہیں زیادہ الزامی لگتا ہے۔

• اس طرح کی انتہا پسندی سے گریز کریں۔ جیسا کہ "کبھی نہیں" اور "ہمیشہ"۔

اسی طرح، جب آپ یہ تجویز کرتے ہیں کہ کچھ ہمیشہ ہوتا ہے یا کبھی نہیں ہوتا ہے، تو یہ آپ کی دوستی کے مثبت پہلوؤں کو پہچاننے میں ناکام رہتا ہے۔

یہ تجویز کرتا ہے۔ ایک ساتھ آپ کے تعلقات کا ایک مستقل اور کبھی نہیں بدلنے والا پہلو ہے۔

• ایک بار جب آپ یہ بتاتے ہیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں، اور مثالیں دیں کہ آپ ایسا کیوں محسوس کرتے ہیں — ان سے پوچھیں کہ وہ کیا سوچتے ہیں۔

اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ ان کا رخ سننے میں دلچسپی رکھتے ہیں، اور تلاش کرنے کے لیے تیار ہیں۔ایک ساتھ مل کر آگے بڑھنے کا راستہ۔

5) کم دستیاب رہیں

اگر آپ کے دوست ہیں جو آپ سے صرف اس وقت رابطہ کرتے ہیں جب یہ ان کے لیے مناسب ہو تو کم دستیاب ہونا اچھا خیال ہوسکتا ہے۔

ہو سکتا ہے وہ آپ کو قدر کی نگاہ سے دیکھ رہے ہوں۔ کم دستیاب ہونے کا مطلب بے رحم ہونا نہیں ہے۔ اس کا سیدھا مطلب ہے کہ رشتے میں وہی توانائی ڈالیں جو وہ ڈالتے ہیں۔

اگر دوستی یکطرفہ محسوس ہو رہی ہے، تو آپ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ آپ کو توازن کو تھوڑا سا دور کرنے کی ضرورت ہے۔

کبھی کبھی ایسا کرنے کا سب سے آسان اور تیز ترین طریقہ یہ ہوتا ہے کہ آپ جو توانائی اس خاص دوست کو دے رہے ہیں اسے دوبارہ سرمایہ کاری کریں اور اسے کہیں اور رکھیں۔

آپ کو ان کے اشارے پر رہنے اور کال کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

6) اگر آپ کو اس کی ضرورت ہو تو دوستی سے اپنے آپ کو کچھ جگہ دیں

شاید آپ اس بارے میں کچھ الجھن محسوس کر رہے ہیں کہ آگے کیا کرنا ہے، یا آپ چاہتے ہیں کہ یہ دوست آپ کی زندگی میں بھی رہے۔

جب آپ چیزوں کا اندازہ لگا لیتے ہیں تو دوستی سے کچھ جگہ لینا ٹھیک ہے۔

تھوڑا سا وقت آپ کو یہ اندازہ لگانے میں مدد دے سکتا ہے کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں اور یہ دوستی کتنی اہم ہے۔

آپ اپنے دوست کو بتا سکتے ہیں کہ اگر آپ اس کے بارے میں بات کرنے کے لیے تیار نہیں ہیں تو آپ اپنی غیر موجودگی کی وضاحت کے لیے خود پر کام کر رہے ہیں۔

بنیادی طور پر، اپنے آپ کو ترجیح دینا ٹھیک ہے، اورآپ کی خیریت. اگر اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اور اس دوست کے درمیان عارضی طور پر تھوڑی سی جگہ ڈالنا ہے، تو ایسا ہی ہو جائے۔

Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:

7) لوگوں کو خوش کرنے سے گریز کریں

لوگوں کو خوش کرنا ایک عادت ہے جسے ہم میں سے بہت سے لوگ چھوٹی عمر سے ہی اٹھا لیتے ہیں۔

ہم میں سے اکثر لوگ مقبول ہونے کی خواہش محسوس کرتے ہیں۔

درحقیقت، یہ جزوی طور پر حیاتیاتی ہے۔ ہمارے پاس گروپ کی طرف سے قبول ہونے کا احساس کرنے کے لیے ایک جینیاتی پروگرامنگ ہے، جیسا کہ ایک زمانے میں ہماری بقا کا انحصار اس پر ہوتا تھا۔

سماجی طور پر خارج ہونا غار کے زمانے میں موت کی سزا ہو سکتا تھا۔

لیکن سماجی قبولیت کے خواہاں سے جدید دور کا ہینگ اپ یہ ہے کہ ہم یہ ماننا شروع کر دیتے ہیں کہ ہماری خوشی دوسروں کی منظوری پر منحصر ہے۔

یہ بہت زیادہ تناؤ اور پریشانی کا باعث بن سکتا ہے کیونکہ ہم دوسرے لوگوں کی ضروریات اور خواہشات کو سامنے رکھتے ہیں۔ اپنے سے آگے۔

ہم دوسروں کو خوش کرنے کے لیے بہت زیادہ کوشش بھی کرتے ہیں، جس سے معاملات مزید خراب ہوتے ہیں۔ مانیں یا نہ مانیں، لوگوں کی خوشنودی صرف کمزور تعلقات کی طرف لے جاتی ہے، مضبوط نہیں۔

جب ہم پسند کیے جانے کی کوشش کرتے ہیں، تو ہم اکثر ایسے کام کرتے ہیں جو ہم عام طور پر نہیں کرتے۔

تمام رشتوں میں دینے اور لینے کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن آپ کو اس وقت پہچاننے کی ضرورت ہوتی ہے جب آپ عام طور پر دینے والے ہوتے ہیں اور لینے والا کوئی اور ہوتا ہے۔

اگر ایسا ہے، تو ہو سکتا ہے کہ آپ لوگوں کو خوش کرنے والے میں پڑ جائیں عادات جو عدم تحفظ یا کم خود اعتمادی سے پیدا ہوتی ہیں۔

8) اسے ذاتی طور پر نہ لیں

یہ مضمون بہت ساری چیزوں پر مرکوز ہےجب آپ کسی کے ذریعے استعمال کر رہے ہوں تو چیزوں سے نمٹنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے عملی نکات۔

لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اسے ذاتی طور پر لیں۔

آپ کے استعمال کو قبول کرنا یا برداشت کرنا کچھ خاص باتوں کو نمایاں کر سکتا ہے۔ جن چیزوں پر آپ اپنے لیے کام کرنا چاہتے ہیں۔ لیکن ان کے رویے اور اعمال بالآخر ان پر ہیں، آپ پر نہیں۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ وہ کیا کر رہے ہیں وہ کافی چونکا دینے والے ہیں، لیکن حقیقت یہ ہے کہ وہ اس سے واقف بھی نہیں ہیں۔

ہو سکتا ہے کہ آپ کا دوست خود میں جذب ہو جائے۔

جب لوگوں میں خود آگاہی کی کمی ہوتی ہے تو ہو سکتا ہے کہ وہ اپنے تئیں اپنی مصروفیت کو محسوس نہ کریں۔

یہ حقیقت میں ان کے بارے میں آپ سے زیادہ کہتا ہے۔<1 10 ہوش میں رہنے کی کوشش کریں اور ان مواقع سے باخبر رہنے کی کوشش کریں جب کوئی آپ سے جوڑ توڑ کر رہا ہو۔

اس کے ساتھ ساتھ وہ لوگ جو آپ کو عملی فائدہ یا پیسے کے لیے استعمال کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، ایسے دوست بھی ہوں گے جو آپ کو جذباتی طور پر استعمال کرتے ہیں۔

لیکن ان ہتھکنڈوں کو پہچاننا ضروری ہے کہ وہ کیا ہیں — آپ پر دباؤ ڈالنے کی کوشش اور جوڑ توڑ کی کوشش .

10) شکار کھیلنے سے انکار

یاد رکھیں، آپ ایسا نہیں کر سکتےدوسروں کے برتاؤ کو کنٹرول کریں لیکن آپ کو یہ اختیار کرنے کا اختیار ہے کہ آپ حالات کا کیا جواب دیتے ہیں۔

لہذا خود کو بے بس محسوس کرنے کے بجائے جان لیں کہ اپنی زندگی کو سنبھالنا آپ پر منحصر ہے۔

بذریعہ کسی کو آپ کے ساتھ برا سلوک کرنے کی اجازت دینے سے انکار کرتے ہوئے، آپ شکار کا کردار ادا کرنا بند کر سکیں گے۔ اور آپ کے غیر صحت مند دوستی میں الجھنے کے امکانات کم ہوں گے۔

کسی اور کو یہ بتانے کی بجائے کہ آپ اپنی زندگی کیسے گزارتے ہیں، آپ اپنی زندگی کو اپنی اقدار اور اصولوں کے مطابق گزارنا شروع کر سکتے ہیں۔

خود ذمہ داری لینے کا فیصلہ ذمہ داری تفویض یا قبول کرنے کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ آپ کی اپنی زندگی کا ہیرو بننے کے بارے میں زیادہ ہے۔

اس طرح آپ اپنے آپ سے کہہ سکتے ہیں:

"مجھے یہ صورتحال پسند نہیں ہے، میں اس کے بارے میں کیا کرسکتا ہوں؟" پھنسے ہوئے، بے بس، بے بس اور دوسروں کے رحم و کرم پر محسوس کرنے کے بجائے۔

11) ہر ممکن حد تک صبر اور مہربان بنیں

اپنے لیے کھڑے ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ تیز یا جارحانہ انداز میں۔ درحقیقت، آپ اسے پیار سے کر سکتے ہیں۔

کسی دوست کی طرف سے استعمال کیا جانا شاید آپ کو بعض اوقات غصہ دلانے والا ہے۔ آپ کو ممکنہ طور پر مایوسی اور ناراضگی کا سامنا کرنا پڑے گا۔

یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ یہ احساسات برے نہیں ہیں۔ یہ صورت حال پر ایک فطری ردعمل ہے۔

لیکن ذہن میں رکھنے کی اہم بات یہ ہے کہ آپ کو ان جذبات کو اپنے قابو میں رکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔

آپ رابطہ کرنے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ سمجھ بوجھ، مہربانی کے ساتھ چیزیں