Je hebt een vriend die altijd misbruik van je lijkt te maken. Wat moet je doen?

Het is belangrijk om te onthouden dat vriendschappen niet altijd voor eeuwig zijn. Sommige relaties kun je beter laten voor wat ze zijn.

Maar voordat het zover komt, zijn er genoeg stappen die je kunt nemen om je mannetje te staan en een betere vriendschap op te bouwen.

Tenslotte moeten vriendschappen altijd wederzijds voordelig en ondersteunend zijn.

Dus hier is hoe je omgaat met een vriend die je gebruikt...

Hoe weet je of een vriend je gewoon gebruikt?

Je kunt in een bepaalde vriendschap een aantal rode vlaggen opmerken. Sommige kunnen subtielere tekenen zijn dat een vriend je gebruikt, terwijl het in andere situaties overduidelijk kan zijn.

Misschien vragen ze voortdurend om gunsten of verwachten ze dat je voor hen betaalt. Of misschien proberen ze voortdurend iets van je te krijgen.

Als je denkt dat dit gebeurt met een vriend, zijn hier enkele tekenen dat je gebruikt wordt:

• Ze vragen je de hele tijd om hulp. Ze hoeven niet eens uit te leggen waarom ze je hulp nodig hebben; ze verwachten het gewoon.
• Je vriendschap draait om hen. Ze praten eigenlijk alleen over zichzelf en wat er in hun eigen leven gebeurt. Het voelt alsof ze weinig interesse tonen in wat er in jouw leven gebeurt.
• Er wordt verwacht dat je altijd betaalt als je samen uitgaat.
• Je haalt ze altijd uit de problemen of komt ze te hulp. Misschien staan ze zonder benzine en bellen ze je om ze op te halen of misschien zijn ze hun portemonnee thuis vergeten en bied je aan om ze geld te lenen.
• Er is een gebrek aan waardering. Ze zeggen misschien geen sorry als ze je teleurstellen of van streek maken. Misschien verwachten ze dat je dingen voor hen doet.
• Andere mensen vertellen je dat ze je niet goed behandelen.
• Je voelt je verontwaardigd over hun gedrag tegenover jou.
• Ze bellen je alleen, nemen contact op of willen met je omgaan als het hun uitkomt, en nooit als het jou uitkomt.
• Ze laten je vaak in de steek, breken beloftes en komen niet opdagen.

Hoe ga je om met een vriend die je gebruikt

1) Stel vast wat je dwars zit

Om te beginnen kan het nuttig zijn precies vast te stellen welk gedrag en welke handelingen je vriend vertoont waardoor jij je gebruikt voelt.

Dit maakt niet alleen dingen duidelijker in je hoofd, maar kan ook van pas komen als je besluit een hartig gesprek met je vriend te hebben over hoe je je voelt.

Wees eerlijk tegen jezelf. Als je je gekwetst voelt door het gedrag van je vriend, erken dat dan. Verberg deze gevoelens niet voor jezelf.

Voordat je beslissingen neemt over hoe je met de situatie omgaat, helpt het ook om glashelder te zijn over wat je wilt.

Wil je de relatie beëindigen? Wil je vrienden blijven? Wil je proberen dingen uit te werken?

Hoe ziet een goede resolutie er voor jou uit?

2) Meer vertrouwd raken met nee zeggen

Het is een heel eenvoudig woord, maar een dat niet altijd zo gemakkelijk te zeggen is.

In feite hebben velen van ons moeite om nee te zeggen tegen mensen. En als iemand bijzonder opdringerig is, kan dat het nog moeilijker maken.

We hebben niet graag het gevoel dat we anderen teleurstellen. We maken ons vaak te veel zorgen over wat ze van ons denken.

Zullen ze ons als egoïsten zien als we weigeren iets te doen? Zullen ze ons afwijzen als we het niet met hen eens zijn?

Maar verre van negatief te zijn, kan nee zeggen juist een goede zaak zijn.

Het toont respect voor jezelf, en het stelt je in staat vast te houden aan wat je denkt dat het beste voor je is. Het laat ook andere mensen weten waar je de grens trekt.

Neem dus de tijd om te oefenen met nee zeggen. Begin klein als je weet dat je hier moeite mee hebt.

Als u instinctief een "ja"-persoon bent, die met dingen instemt zonder er lang over na te denken, begin dan met langzamer ja te zeggen.

In plaats van nee te zeggen, oefen je met dingen als "Ik moet daarover nadenken" of "Ik wil nog wat tijd om te beslissen". Zo creëer je ruimte rond je beslissing.

Als u uiteindelijk nee zegt, zal de persoon die u nee zegt het op prijs stellen dat u het tenminste in overweging heeft genomen voordat u tot conclusies kwam.

3) Verleg uw grenzen

Alle gezonde relaties hebben regels, ook al zijn ze onuitgesproken.

Je moet enkele basisregels opstellen tussen jou en je vriend. Dit zijn de persoonlijke grenzen die je stelt over wat wel en niet aanvaardbaar is.

Onze grenzen zijn essentieel in het leven. Zonder grenzen zouden we verdwalen in de chaos. Maar soms zijn onze grenzen niet duidelijk gedefinieerd. Dit kan leiden tot verwarring en frustratie.

Bij het stellen van grenzen is het belangrijk te onthouden dat ze er zijn voor je eigen bestwil. Niet iedereen hoeft het ermee eens te zijn.

Dus hoe creëer je grenzen?

Denk na over wat je het meest waardeert in het leven. Wat wil je vermijden? Wat voor soort relatie wil je onderhouden?

Schrijf dan je waarden op. Zo bepaal je wat wel en niet goed is.

Bijvoorbeeld: ik wil dat mijn vriendschappen gebaseerd zijn op eerlijkheid. Dus ik lieg niet tegen mijn vrienden en ik tolereer niet dat vrienden tegen mij liegen.

Zodra u uw waarden hebt opgeschreven, kunt u gaan nadenken over uw vriend. Hoe zou hij/zij kunnen handelen op een manier die in strijd is met die waarden?

4) Vertel hen hoe je je voelt

Als we gezonde relaties willen met wie dan ook, moeten we bereid zijn openlijk te communiceren.

Hoewel we graag praten over alle leuke dingen, zullen de moeilijke kwesties binnen onze vriendschappen altijd wat ongemakkelijker aanvoelen.

Het is volkomen normaal dat je je ongemakkelijk of nerveus voelt om een vriend te vertellen wanneer hij je boos of geïrriteerd heeft gemaakt of over de schreef is gegaan.

Maar als ze een echte vriend zijn, zullen ze het willen weten zodat jullie je problemen kunnen oplossen.

Effectief communiceren betekent verantwoordelijkheid nemen voor je gevoelens. In plaats van alles op te kroppen, moet je proberen uit te drukken waarom je je boos, verdrietig of gefrustreerd voelt.

Laat ze gewoon weten waarom je je zo voelt.

Wat zeg je tegen iemand die je gebruikt?

• Gebruik "ik"-woorden om uit te leggen hoe je je voelt. Door tegen iemand te zeggen "ik voel me zo", kun je voorkomen dat hij in de verdediging schiet.

Bijvoorbeeld, zeggen: "Ik heb het gevoel dat ik meer belangstelling voor jou heb dan jij voor mij" is geen vaststelling van een feit. Het is gewoon vertellen hoe je je voelt.

Aan de andere kant, verkondigen dat "je geen interesse in mij hebt" klinkt veel beschuldigender.

• Vermijd extremen zoals "nooit" en "altijd".

Ook wanneer je suggereert dat iets altijd of nooit gebeurt, misken je de positieve aspecten van jullie vriendschap.

Het suggereert dat dit een constant en nooit veranderend aspect is van jullie relatie samen.

• Als je eenmaal hebt uitgelegd hoe je je voelt, en voorbeelden hebt gegeven waarom je je zo voelt - vraag dan wat zij denken.

Dit laat zien dat u geïnteresseerd bent in hun kant, en openstaat om samen een weg vooruit te vinden.

5) Minder beschikbaar zijn

Als je vrienden hebt die alleen contact met je opnemen wanneer het hen uitkomt, kan het een goed idee zijn om minder beschikbaar te zijn.

Ze nemen je misschien voor lief. Minder beschikbaar zijn betekent niet dat je onaardig bent. Het betekent gewoon dat je dezelfde energie in de relatie steekt als zij.

Als de vriendschap eenzijdig aanvoelt, kun je besluiten dat je de balans een beetje moet herstellen.

Soms is de eenvoudigste en snelste manier om dat te doen, de energie die je aan deze specifieke vriend hebt gegeven, elders in te zetten.

Je hoeft niet op hun wenken te worden bediend.

Je hoeft geen dingen te laten vallen en te komen aanrennen wanneer ze je nodig hebben of willen.

Je zou kunnen besluiten dat het gezonder voelt om minder tijd voor hen vrij te maken of hen minder te helpen met uitleg.

6) Als je het nodig hebt, geef jezelf wat ruimte van de vriendschap

Misschien ben je een beetje in de war over wat je nu moet doen, of dat je zelfs wilt dat deze vriend in je leven blijft.

Het is goed om wat ruimte te nemen van de vriendschap terwijl je dingen uitzoekt.

Een beetje tijd kan je helpen om te evalueren hoe je je voelt en hoe belangrijk deze vriendschap is.

Je kunt je vriend vertellen dat je aan jezelf werkt om je afwezigheid te verklaren als je er niet klaar voor bent om erover te praten.

In wezen is het goed om voorrang te geven aan jezelf en je welzijn. Als dat betekent dat je tijdelijk wat ruimte tussen jou en die vriend moet laten, dan moet dat maar.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

7) Stop met mensen behagen

Mensen pleasen is een gewoonte die velen van ons van jongs af aan oppikken.

De meesten van ons willen populair zijn.

In feite is het deels biologisch. We hebben een genetische programmering om ons geaccepteerd te voelen door de groep, omdat ooit onze overleving daarvan afhing.

Sociaal buitengesloten worden kon een doodvonnis zijn in de tijd van de holbewoners.

Maar het hedendaagse probleem van sociale acceptatie is dat we gaan geloven dat ons geluk afhangt van de goedkeuring van anderen.

Dat kan leiden tot veel stress en angst, omdat we de behoeften en verlangens van anderen boven die van onszelf stellen.

We hebben ook de neiging om te hard te proberen anderen te behagen, wat de zaken alleen maar erger maakt. Geloof het of niet, mensen behagen leidt alleen maar tot zwakkere relaties, niet tot sterkere.

Als we aardig gevonden willen worden, doen we vaak dingen die we normaal niet zouden doen.

Alle relaties vereisen geven en nemen, maar je moet herkennen wanneer jij meestal degene bent die geeft en iemand anders degene is die neemt.

Zo ja, dan verval je misschien in people-pleasing gewoonten die voortkomen uit onzekerheden of een laag zelfbeeld.

8) Vat het niet persoonlijk op

Dit artikel richt zich op tal van praktische tips om je te helpen omgaan met dingen wanneer je door iemand wordt gebruikt.

Maar dat betekent niet dat je het persoonlijk moet opvatten.

Als je accepteert of tolereert dat je wordt gebruikt, kan dat bepaalde dingen aan het licht brengen waaraan je zelf wilt werken. Maar hun gedrag en acties zijn uiteindelijk hun zaak, niet die van jou.

Ook al vind je de dingen die ze doen nogal schokkend, de waarheid is dat ze zich er misschien niet eens van bewust zijn.

Je vriend is misschien in zichzelf gekeerd.

Als mensen een gebrek aan zelfbewustzijn hebben, merken ze misschien niet dat ze met zichzelf bezig zijn.

Het zegt eigenlijk meer over hen dan over jou.

9) Wees alert op manipulatie

Er zullen altijd mensen zijn die ons proberen te manipuleren of misbruik van ons te maken.

Het beste wat je kunt doen is proberen je bewust te blijven van de momenten waarop iemand je manipuleert.

Naast de mensen die je proberen te gebruiken voor praktische gunsten of geld, zullen er ook vrienden zijn die je emotioneel gebruiken.

Ze kunnen middelen als schuldgevoelens of emotionele chantage gebruiken om te krijgen wat ze willen. Ze kunnen proberen je schuldig te laten voelen over iets wat je wel of niet hebt gedaan.

Maar het is belangrijk om deze tactieken te herkennen voor wat ze zijn - een poging om je onder druk te zetten en te manipuleren om hun zin te krijgen.

10) Weiger het slachtoffer te spelen

Vergeet niet dat je niet kunt bepalen hoe anderen zich gedragen, maar je hebt wel de macht om te kiezen hoe je op situaties reageert.

Dus in plaats van je hulpeloos te voelen, weet je dat het aan jou is om je leven in handen te nemen.

Door te weigeren dat iemand je slecht behandelt, kun je ophouden de rol van slachtoffer te spelen. En zul je minder snel verstrikt raken in ongezonde vriendschappen.

In plaats van iemand anders te laten dicteren hoe je je leven leeft, kun je beginnen je leven te leiden volgens jouw waarden en principes.

Beslissen om zelf verantwoordelijkheid te nemen gaat niet over het toewijzen of accepteren van schuld. Het gaat er meer om de held van je eigen leven te zijn.

Op die manier kun je tegen jezelf zeggen:

"Deze situatie bevalt me niet, wat kan ik eraan doen?" in plaats van me vast te zitten, machteloos, hulpeloos en overgeleverd aan wat anderen doen.

11) Wees zo geduldig en vriendelijk mogelijk

Opkomen voor jezelf hoeft niet op een bullish of agressieve manier te gebeuren. In feite kun je het liefdevol doen.

Gebruikt worden door een vriend maakt je waarschijnlijk soms boos. Je zult waarschijnlijk frustratie en wrok ervaren.

Het is belangrijk te onthouden dat deze gevoelens niet slecht zijn. Ze zijn een natuurlijke reactie op de situatie.

Maar het belangrijkste om in gedachten te houden is dat je die emoties je niet hoeft te laten beheersen.

Je kunt ervoor kiezen de dingen te benaderen met begrip, vriendelijkheid en geduld.

12) Onthoud dat je het verdient om met respect te worden behandeld.

Niemand verdient het om misbruikt te worden.

Het is belangrijk te onthouden dat je respect en liefde waard bent. En als iemand je respectloos behandelt, dan is het aan jou om te beslissen of je bij hem of haar in de buurt wilt blijven.

De beslissing om een vriendschap te verlaten moet nooit lichtvaardig genomen worden, maar laat niet over je heen lopen. Je verdient beter dan dat.

Als ze:

• Hij laat je altijd in de steek.
• proberen je te pesten, te controleren of te manipuleren
• De balans tussen hoe jullie beiden bijdragen aan de vriendschap is ver te zoeken...

...dan is het misschien tijd om te overwegen of deze persoon een positieve invloed heeft in je leven.

Soms is de beste oplossing om verder te gaan.

Als je voortdurend met iemand moet omgaan die je het leven zuur maakt, is het misschien tijd om de banden te verbreken.

Je verdient het immers om je leven te leiden zonder de constante stress en angst van het omgaan met iemand die je kwetst.

13) Probeer andere mensen te vinden die je goed behandelen.

Gelukkig zijn er veel goede mensen die je niet gebruiken of misbruiken.

Zoek deze mensen en omring jezelf met positieve energie.

Je zult verbaasd zijn hoeveel gelukkiger je zult zijn als je eenmaal op zoek gaat naar nieuwe vrienden die jouw waarden delen.

Persoonlijk ben ik vriendschappen bijna op dezelfde manier gaan behandelen als afspraakjes.

In plaats van een verplichting te voelen om vrienden te zijn met iemand, ben ik veel selectiever.

Ik neem de tijd om hen te leren kennen en echt te evalueren of we bij elkaar passen en of we waarde toevoegen aan elkaars leven.

Ik vergelijk het met daten omdat ik denk dat we vaak selectiever zijn als het gaat om mensen waarmee we uitgaan. Dus waarom niet dezelfde aanpak hanteren voor vriendschappen?

Tot slot: hoe om te gaan met mensen die je gebruiken

Als iemand je alleen gebruikt voor zijn eigen voordeel, is hij niet echt een vriend.

Misschien proberen ze je te manipuleren of te controleren. Of misschien zijn ze gewoon op zichzelf uit.

Als je je in deze situatie bevindt, laat ze er dan niet mee wegkomen. Vertel ze wat je denkt over de manier waarop ze je behandelen.

Als je een goede relatie met de persoon hebt, dan moet je met hem praten over zijn gedrag als je de vriendschap wilt redden.

Houd je gevoelens niet achter, maar probeer je op een duidelijke en redelijke manier uit te drukken.

Je zou kunnen besluiten om afstand van hen te houden tot de dingen verbeteren.

Als ze uiteindelijk niet willen luisteren naar wat je te zeggen hebt, dan zul je waarschijnlijk de banden met hen moeten verbreken omwille van je eigen welzijn.