Anda memiliki teman yang selalu memanfaatkan Anda, apa yang harus Anda lakukan?

Penting untuk diingat bahwa pertemanan tidak selalu dimaksudkan untuk bertahan selamanya. Beberapa hubungan lebih baik ditinggalkan.

Namun sebelum sampai pada tahap itu, ada banyak langkah yang dapat Anda lakukan untuk berdiri tegak dan mengukir persahabatan yang lebih baik.

Bagaimanapun juga, pertemanan harus selalu terasa saling menguntungkan dan mendukung.

Jadi, inilah cara menangani teman yang memanfaatkan Anda...

Bagaimana Anda tahu jika seorang teman hanya memanfaatkan Anda?

Anda mungkin melihat beberapa tanda bahaya dalam pertemanan tertentu. Beberapa mungkin merupakan tanda yang lebih halus bahwa seorang teman memanfaatkan Anda, sementara dalam situasi lain, hal itu bisa terasa jelas.

Mungkin mereka terus-menerus meminta bantuan atau mengharapkan Anda untuk membayar dengan cara mereka. Atau mungkin mereka terus-menerus berusaha mendapatkan sesuatu dari Anda.

Jika Anda merasa hal ini terjadi pada seorang teman, berikut adalah beberapa tanda bahwa Anda sedang dimanfaatkan:

• Mereka meminta Anda untuk membantu mereka setiap saat. Mereka bahkan tidak perlu menjelaskan mengapa mereka membutuhkan bantuan Anda; mereka hanya mengharapkannya.
• Pertemanan Anda berputar di sekitar mereka. Mereka hanya membicarakan diri mereka sendiri dan apa yang terjadi dalam kehidupan mereka sendiri. Rasanya mereka hanya menunjukkan sedikit ketertarikan pada apa yang terjadi dalam hidup Anda.
• Ada ekspektasi bagi Anda untuk selalu membayar setiap kali Anda pergi bersama.
• Anda selalu membantu mereka keluar dari masalah atau datang untuk menyelamatkan mereka. Mungkin mereka kehabisan bensin dan menelepon Anda untuk menjemput mereka atau mungkin mereka lupa membawa dompet di rumah dan Anda menawarkan untuk meminjamkan uang.
• Mereka mungkin tidak meminta maaf ketika mereka mengecewakan atau membuat Anda kesal. Mungkin mereka berharap Anda akan melakukan sesuatu untuk mereka.
• Orang lain mengatakan kepada Anda bahwa mereka tidak memperlakukan Anda dengan benar.
• Anda merasa kesal dengan perilaku mereka terhadap Anda.
• Mereka hanya menelepon Anda, menghubungi atau ingin bergaul dengan Anda ketika itu sesuai dengan keinginan mereka, dan tidak pernah ketika itu sesuai dengan keinginan Anda.
• Mereka sering mengecewakan Anda, mengingkari janji, dan tidak muncul untuk Anda.

Cara menangani teman yang memanfaatkan Anda

1) Identifikasi apa yang mengganggu Anda

Untuk memulainya, akan sangat membantu jika Anda mengidentifikasi dengan tepat perilaku dan tindakan apa yang ditampilkan teman Anda yang membuat Anda merasa dimanfaatkan.

Hal ini tidak hanya membuat segala sesuatunya menjadi lebih jelas dalam pikiran Anda, tetapi juga dapat berguna jika Anda memutuskan untuk berbicara dari hati ke hati dengan teman Anda tentang apa yang Anda rasakan.

Jujurlah pada diri Anda sendiri. Jika Anda merasa tersakiti oleh perilaku teman Anda, maka akui saja. Jangan sembunyikan perasaan ini dari diri Anda sendiri.

Sebelum Anda mengambil keputusan tentang cara menangani situasi tersebut, ada baiknya Anda mengetahui dengan jelas apa yang Anda inginkan.

Apakah Anda ingin mengakhiri hubungan? Apakah Anda ingin tetap berteman? Apakah Anda ingin mencoba menyelesaikan masalah?

Seperti apa resolusi yang membahagiakan bagi Anda?

2) Menjadi lebih nyaman dengan mengatakan tidak

Ini adalah kata yang sangat sederhana, tetapi tidak selalu mudah untuk diucapkan.

Faktanya, banyak dari kita yang kesulitan untuk mengatakan tidak kepada orang lain. Dan ketika seseorang sangat memaksa, hal itu bisa membuat semuanya menjadi lebih menantang.

Kita tidak suka merasa mengecewakan orang lain, dan sering kali kita terlalu khawatir dengan apa yang mereka pikirkan tentang kita.

Apakah mereka akan melihat kita sebagai orang yang egois karena menolak melakukan sesuatu? Apakah mereka akan menolak kita jika kita tidak setuju dengan mereka?

Namun, jauh dari kesan negatif, mengatakan tidak sebenarnya bisa menjadi hal yang baik.

Hal ini menunjukkan rasa hormat kepada diri sendiri, dan memungkinkan Anda untuk berdiri teguh pada apa yang Anda yakini sebagai yang terbaik untuk Anda. Hal ini juga memungkinkan orang lain mengetahui di mana Anda menarik garis batas.

Jadi, luangkan waktu untuk berlatih mengatakan tidak. Mulailah dari yang kecil jika ini adalah sesuatu yang Anda tahu Anda sulit melakukannya.

Jika Anda secara naluriah adalah orang yang "ya", yang menemukan diri Anda menyetujui berbagai hal tanpa berpikir panjang, mulailah dengan mengatakan "ya" secara perlahan.

Daripada mengatakan tidak, berlatihlah untuk mengatakan hal-hal seperti "Saya perlu memikirkannya" atau "Saya ingin waktu untuk memutuskannya." Dengan begitu, Anda akan menciptakan ruang di sekitar keputusan Anda.

Jika Anda akhirnya mengatakan tidak, orang yang Anda tolak akan menghargai bahwa Anda setidaknya telah mempertimbangkannya sebelum mengambil kesimpulan.

3) Tegaskan batasan Anda

Semua hubungan yang sehat memiliki aturan, bahkan jika aturan tersebut tidak terucapkan.

Anda harus menetapkan beberapa aturan dasar antara Anda dan teman Anda. Ini adalah batas-batas pribadi yang Anda tetapkan tentang apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan.

Batasan-batasan kita sangat penting dalam hidup, tanpa batasan-batasan itu kita akan tersesat dalam kekacauan, namun terkadang batasan-batasan itu tidak didefinisikan dengan jelas, dan ini dapat menyebabkan kebingungan dan frustrasi.

Ketika menetapkan batasan, penting untuk diingat bahwa batasan tersebut ada untuk kebaikan Anda sendiri, dan tidak semua orang harus setuju dengan batasan tersebut.

Jadi, bagaimana Anda membuat batasan?

Pikirkan apa yang paling Anda hargai dalam hidup. Apa yang ingin Anda hindari? Hubungan seperti apa yang ingin Anda pertahankan?

Kemudian tuliskan nilai-nilai Anda. Dengan melakukan ini, Anda mendefinisikan apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan.

Sebagai contoh: Saya ingin pertemanan saya didasarkan pada kejujuran, jadi saya tidak akan berbohong kepada teman saya dan saya tidak akan mentolerir teman yang berbohong kepada saya.

Setelah Anda menuliskan nilai-nilai Anda, Anda dapat mulai berpikir tentang teman Anda. Bagaimana mungkin dia bertindak dengan cara yang bertentangan dengan nilai-nilai tersebut?

4) Katakan kepada mereka bagaimana perasaan Anda

Jika kita menginginkan hubungan yang sehat dengan siapa pun, kita harus siap untuk berkomunikasi secara terbuka.

Meskipun kita mungkin senang mengobrol tentang semua hal yang menyenangkan, isu-isu yang menantang dalam pertemanan kita akan selalu terasa lebih canggung untuk dibicarakan.

Sangat wajar jika Anda merasa tidak nyaman atau gugup untuk memberi tahu teman Anda ketika mereka membuat Anda kesal, jengkel, atau melewati batas.

Tetapi jika mereka adalah teman sejati, mereka akan ingin tahu sehingga Anda dapat menyelesaikan masalah Anda.

Berkomunikasi secara efektif berarti bertanggung jawab atas perasaan Anda. Daripada memendam segala sesuatu di dalam hati, Anda harus mencoba mengungkapkan mengapa Anda merasa marah, sedih atau frustrasi.

Biarkan mereka tahu mengapa Anda merasa seperti itu.

Apa yang harus dikatakan kepada seseorang yang menggunakan Anda?

• Gunakan kata "saya" untuk menjelaskan perasaan Anda. Dengan mengatakan kepada seseorang "saya merasa seperti", hal ini dapat mencegah mereka bersikap defensif.

Misalnya, mengatakan "Saya merasa lebih tertarik pada Anda daripada Anda pada saya" bukanlah sebuah pernyataan fakta, melainkan hanya mengatakan apa yang Anda rasakan.

Di sisi lain, menyatakan bahwa "Anda tidak menaruh minat pada saya" terdengar jauh lebih menuduh.

• Hindari jawaban ekstrem seperti "tidak pernah" dan "selalu".

Demikian pula, ketika Anda menyarankan bahwa sesuatu selalu atau tidak pernah terjadi, hal ini gagal mengenali aspek positif dari persahabatan Anda.

Hal ini menunjukkan bahwa ini adalah aspek yang konstan dan tidak pernah berubah dalam hubungan Anda berdua.

• Setelah Anda menjelaskan perasaan Anda, dan memberikan contoh mengapa Anda merasa seperti itu - tanyakan pendapat mereka.

Hal ini menunjukkan bahwa Anda tertarik untuk mendengar sisi mereka, dan terbuka untuk menemukan jalan ke depan bersama.

5) Kurang tersedia

Jika Anda memiliki teman yang hanya menghubungi Anda ketika mereka membutuhkannya, sebaiknya Anda tidak terlalu sering dihubungi.

Mereka mungkin menganggap Anda remeh. Kurang tersedia bukan berarti tidak baik, itu hanya berarti menempatkan energi yang sama ke dalam hubungan seperti yang mereka lakukan.

Jika persahabatan terasa berat sebelah, maka Anda mungkin memutuskan bahwa Anda perlu sedikit memperbaiki keseimbangan.

Terkadang cara termudah dan tercepat untuk melakukannya adalah dengan menginvestasikan kembali energi yang telah Anda berikan kepada teman Anda ini dan menggunakannya di tempat lain.

Anda tidak perlu selalu siap sedia.

Anda tidak perlu menjatuhkan barang dan berlari kapan pun mereka membutuhkan atau menginginkan Anda.

Anda mungkin memutuskan bahwa akan lebih baik jika Anda meluangkan lebih sedikit waktu untuk mereka atau tidak terlalu banyak membantu mereka dengan penjelasan.

6) Jika Anda membutuhkannya, beri diri Anda ruang dari persahabatan

Mungkin Anda merasa sedikit bingung tentang apa yang harus dilakukan selanjutnya, atau apakah Anda ingin teman ini tetap ada dalam hidup Anda.

Tidak masalah untuk mengambil jarak dari pertemanan sementara Anda mencari tahu.

Sedikit waktu dapat membantu Anda untuk mengevaluasi perasaan Anda dan betapa pentingnya persahabatan ini.

Anda dapat memberi tahu teman Anda bahwa Anda sedang berusaha menjelaskan ketidakhadiran Anda jika Anda tidak siap untuk membicarakannya.

Pada dasarnya, tidak masalah untuk memprioritaskan diri sendiri, dan kesejahteraan Anda. Jika itu berarti untuk sementara waktu memberi sedikit jarak antara Anda dan teman Anda, biarkan saja.

Kisah-kisah terkait dari Hackspirit:

7) Berhenti menyenangkan orang lain

Menyenangkan orang lain adalah kebiasaan yang banyak dari kita lakukan sejak usia dini.

Sebagian besar dari kita merasakan keinginan untuk menjadi populer.

Faktanya, hal ini sebagian bersifat biologis. Kita memiliki pemrograman genetik untuk merasa diterima oleh kelompok, karena pada suatu waktu, kelangsungan hidup kita hanya bergantung pada hal tersebut.

Dikucilkan secara sosial bisa jadi merupakan hukuman mati di zaman manusia gua.

Namun, kebiasaan yang terjadi di zaman modern saat ini adalah kita mulai percaya bahwa kebahagiaan kita bergantung pada persetujuan orang lain.

Hal ini dapat menyebabkan banyak stres dan kecemasan karena kita mengutamakan kebutuhan dan keinginan orang lain daripada kebutuhan dan keinginan kita sendiri.

Kita juga cenderung berusaha terlalu keras untuk menyenangkan orang lain, yang hanya akan memperburuk keadaan. Percaya atau tidak, menyenangkan orang lain hanya akan membuat hubungan menjadi lebih lemah, bukan lebih kuat.

Ketika kita mencoba untuk disukai, kita sering kali melakukan hal-hal yang biasanya tidak kita lakukan.

Semua hubungan membutuhkan saling memberi dan menerima, tetapi Anda perlu mengenali kapan Anda biasanya menjadi orang yang memberi dan orang lain yang menerima.

Jika ya, maka Anda mungkin jatuh ke dalam kebiasaan menyenangkan orang lain yang berasal dari rasa tidak aman atau harga diri yang rendah.

8) Jangan tersinggung

Artikel ini berfokus pada berbagai saran praktis untuk membantu Anda menghadapi berbagai hal saat Anda dimanfaatkan oleh seseorang.

Namun, bukan berarti Anda harus mengambil hati.

Anda menerima atau mentoleransi dimanfaatkan mungkin menyoroti hal-hal tertentu yang ingin Anda perbaiki untuk diri Anda sendiri. Tetapi perilaku dan tindakan mereka pada akhirnya ada pada diri mereka, bukan pada Anda.

Bahkan jika Anda menemukan hal-hal yang mereka lakukan cukup mengejutkan, sebenarnya mereka mungkin tidak menyadarinya.

Teman Anda mungkin mementingkan diri sendiri.

Ketika orang kurang memiliki kesadaran diri, mereka mungkin tidak menyadari keasyikan mereka dengan diri mereka sendiri.

Hal ini sebenarnya lebih banyak bercerita tentang mereka daripada tentang Anda.

9) Waspada terhadap manipulasi

Akan selalu ada orang yang kita temui dalam hidup yang mencoba memanipulasi atau memanfaatkan kita.

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mencoba untuk tetap sadar dan waspada terhadap kejadian-kejadian ketika seseorang mungkin memanipulasi Anda.

Selain orang-orang yang mungkin mencoba memanfaatkan Anda untuk mendapatkan keuntungan praktis atau uang, akan ada juga teman-teman yang memanfaatkan Anda secara emosional.

Mereka mungkin menggunakan alat seperti rasa bersalah atau pemerasan emosional untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Mereka mungkin mencoba membuat Anda merasa bersalah atas sesuatu yang telah Anda lakukan atau tidak Anda lakukan.

Namun, penting untuk mengenali taktik ini seperti apa adanya - upaya untuk menekan dan memanipulasi Anda untuk mendapatkan keinginan mereka.

10) Menolak untuk berperan sebagai korban

Ingatlah, Anda tidak dapat mengendalikan perilaku orang lain, tetapi Anda memiliki kekuatan untuk memilih cara Anda merespons situasi.

Jadi, alih-alih merasa tidak berdaya, ketahuilah bahwa Anda yang bertanggung jawab atas hidup Anda.

Dengan menolak siapa pun yang memperlakukan Anda dengan buruk, Anda akan dapat berhenti memainkan peran sebagai korban, dan Anda akan lebih kecil kemungkinannya untuk terjerat dalam pertemanan yang tidak sehat.

Daripada membiarkan orang lain mendikte bagaimana Anda menjalani hidup Anda, Anda bisa mulai menjalani hidup Anda sesuai dengan nilai dan prinsip Anda.

Memutuskan untuk mengambil tanggung jawab sendiri bukanlah tentang menugaskan atau menerima kesalahan, tetapi lebih kepada menjadi pahlawan dalam hidup Anda sendiri.

Dengan begitu, Anda bisa mengatakan pada diri Anda sendiri:

"Saya tidak menyukai situasi ini, apa yang bisa saya lakukan?" daripada merasa terjebak, tidak berdaya, tidak berdaya, dan bergantung pada apa yang orang lain lakukan.

11) Bersikaplah sesabar dan sebaik mungkin

Membela diri sendiri tidak harus dilakukan dengan cara yang keras atau agresif, Anda bisa melakukannya dengan penuh kasih.

Dimanfaatkan oleh teman mungkin akan membuat Anda merasa marah pada saat-saat tertentu. Anda mungkin akan mengalami frustrasi dan kebencian.

Penting untuk diingat bahwa perasaan ini tidaklah buruk, ini adalah reaksi alami terhadap situasi.

Namun, hal penting yang perlu diingat adalah Anda tidak perlu membiarkan emosi tersebut mengendalikan Anda.

Anda dapat memilih untuk melakukan pendekatan dengan penuh pengertian, kebaikan dan kesabaran.

12) Ingatlah bahwa Anda berhak diperlakukan dengan hormat

Tidak ada seorang pun yang layak untuk dimanfaatkan.

Penting untuk diingat bahwa Anda layak dihormati dan dicintai. Dan jika seseorang memperlakukan Anda dengan tidak hormat, maka terserah Anda untuk memutuskan apakah Anda ingin terus berada di dekatnya.

Keputusan untuk meninggalkan sebuah pertemanan tidak boleh dianggap enteng, tetapi jangan biarkan seseorang menginjak-injak Anda. Anda berhak mendapatkan yang lebih baik dari itu.

Jika mereka:

• Selalu mengelupas pada Anda
• Mencoba menggertak, mengendalikan, atau memanipulasi Anda
• Keseimbangan antara bagaimana Anda berdua berkontribusi pada persahabatan sangat jauh berbeda

... maka mungkin sudah saatnya untuk mempertimbangkan apakah orang ini memberikan pengaruh positif dalam hidup Anda.

Terkadang, solusi terbaik adalah dengan melanjutkan hidup.

Jika Anda terus-menerus harus bertahan dengan seseorang yang membuat hidup Anda sengsara, mungkin ini saatnya untuk memutuskan hubungan.

Bagaimanapun juga, Anda berhak menjalani hidup Anda tanpa stres dan kecemasan yang terus menerus karena berurusan dengan seseorang yang menyakiti Anda.

13) Cobalah untuk menemukan orang lain yang akan memperlakukan Anda dengan baik

Untungnya, ada banyak orang baik di luar sana yang tidak akan memanfaatkan Anda atau menyalahgunakan Anda.

Temukan orang-orang ini dan kelilingi diri Anda dengan energi positif.

Anda akan terkejut dengan betapa Anda akan lebih bahagia setelah Anda mulai mencari teman baru yang memiliki nilai yang sama dengan Anda.

Secara pribadi, saya telah mulai memperlakukan pertemanan dengan cara yang hampir sama dengan cara saya memperlakukan kencan.

Daripada merasa berkewajiban untuk berteman dengan seseorang, saya jauh lebih selektif.

Saya meluangkan waktu untuk mengenal mereka dan benar-benar mengevaluasi apakah kami cocok satu sama lain dan apakah kami memberikan nilai tambah bagi kehidupan satu sama lain.

Saya mengibaratkannya seperti berkencan karena menurut saya kita sering kali lebih selektif dalam memilih orang yang kita kencani, jadi mengapa tidak melakukan pendekatan yang sama dalam pertemanan?

Sebagai penutup: bagaimana menghadapi orang yang memanfaatkan Anda

Jika seseorang hanya memanfaatkan Anda untuk keuntungannya sendiri, mereka sama sekali tidak benar-benar menjadi teman.

Mereka mungkin mencoba memanipulasi atau mengendalikan Anda, atau mereka mungkin hanya ingin mencari keuntungan untuk diri mereka sendiri.

Jika Anda berada dalam situasi ini, jangan biarkan mereka lolos begitu saja. Katakan apa yang Anda pikirkan tentang cara mereka memperlakukan Anda.

Jika Anda memiliki hubungan yang baik dengan orang tersebut, maka Anda perlu berbicara dengannya tentang perilaku mereka jika Anda ingin menyelamatkan persahabatan.

Jangan menahan perasaan Anda, tetapi cobalah untuk mengekspresikan diri Anda dengan cara yang jelas dan masuk akal.

Anda mungkin memutuskan untuk menjaga jarak dari mereka sampai keadaan membaik.

Pada akhirnya, jika mereka tidak mau mendengarkan apa yang Anda katakan, maka Anda mungkin perlu memutuskan hubungan dengan mereka demi kesejahteraan Anda sendiri.