Badazu beti zutaz aprobetxatzen dela dirudien lagun bat. Zer egin behar duzu?

Garrantzitsua da gogoratzea adiskidetasunak ez direla betirako pentsatuta. Harreman batzuk hobe geratzen dira atzean.

Baina etapa horretara iritsi baino lehen, urrats ugari eman ditzakezu zure aldeko apustua egiteko eta adiskidetasun hobea lortzeko.

Azken finean, adiskidetasunak beti sentitu behar da elkarren artean onuragarria eta solidarioa.

Hona hemen erabiltzen zaituzten lagun bat nola kudeatu...

Nola jakingo duzu lagun batek erabiltzen zaituela?

Baliteke. ohartu bandera gorri batzuk adiskidetasun jakin batean. Batzuk lagun batek erabiltzen zaituen seinale sotilagoak izan daitezke, eta beste egoera batzuetan, berriz, begi-bistakoa izan daiteke.

Agian, etengabe mesedeak eskatzen ari dira edo zuk ordaintzea espero dute. Edo agian etengabe saiatzen ari dira zuregandik zerbait lortzen.

Lagun batekin hori gertatzen ari dela uste baduzu, hona hemen erabiltzen ari zaren seinale batzuk:

• Galdetzen dizute. uneoro laguntzeko. Zure laguntza zergatik behar duten ere ez dute azaldu beharrik; besterik ez dute espero.
• Zure adiskidetasuna haien inguruan dabil. Benetan beren buruaz eta beren bizitzan gertatzen denaz bakarrik hitz egiten dute. Zure bizitzan gertatzen ari denarekiko interes gutxi erakusten dutela ematen du.
• Elkarrekin ateratzen zaren bakoitzean beti ordaintzeko itxaropena dago.
• Beti ateratzen ari zara. arazoak edoeta pazientzia.

  12) Gogoratu errespetuz tratatzea merezi duzula

  Inork ez du merezi aprobetxatzea.

  Garrantzitsua da gogoratu errespetua eta maitasuna merezi zarela. Eta norbaitek errespetu faltan tratatzen bazaitu, orduan zure esku dago bere inguruan egon nahi duzun ala ez erabakitzea.

  Adiskidetasunetik urruntzeko erabakia inoiz ez da arin hartu behar, baina ez utzi. norbait zure gainean ibiltzen da. Hori baino hobea merezi duzu.

  Hauek:

  • Beti zure gainean ezkutatzen zaituzte
  • Jazartzen, kontrolatzen edo manipulatzen saiatzen dira
  • Oreka Zuek biek adiskidetasunari nola egiten dioten ekarpenaren artean oso urrun dago

  ... orduan baliteke pertsona hori zure bizitzan eragin positiboa den aztertzeko garaia.

  Batzuetan, irtenbiderik onena aurrera egitea da.

  Etengabe zure bizitza miserablea egiten duen norbaitekin jasan behar baduzu, baliteke loturak mozteko garaia.

  Azken finean, zure bizitzea merezi duzu. Bizitza etengabeko estres eta antsietaterik gabe min egiten dizun norbaitekin.

  13) Saia zaitez ondo tratatuko zaituen beste pertsona batzuk aurkitzen

  Zorionez, jende on asko dago hor kanpoan. ez zaitu erabiliko edo tratu txarrik egingo.

  Bilatu pertsona hauek eta inguratu zaitez energia positiboz.

  Harrituko zaitu zenbat zoriontsu izango zaren berri baten bila hasten zarenean. zure balioak partekatzen dituzten lagunak.

  Pertsonalki, hasi naizadiskidetasuna ia zita tratatzen dudan moduan tratatzea.

  Norbaiten lagun izateko betebeharra sentitu beharrean, askoz ere selektiboagoa naiz.

  Denbora hartzen dut haiek ezagutzeko eta benetan baloratu elkarren ondoan gauden ala ez eta elkarren bizitzari balioa ematen diogun ala ez.

  Datekin alderatzen dut, uste dudalako askotan selektiboak garela elkartzen garen jendeari dagokionez. Beraz, zergatik ez hartu adiskidetasunen ikuspegi bera?

  Bukatzeko: nola jokatu erabiltzen zaituzten pertsonekin

  Norbaitek bere onurarako soilik erabiltzen zaitu, ez da benetan ari. lagun bat.

  Zu manipulatzen edo kontrolatzen saiatzen ari dira. Edo, oro har, beren kabuz egon daitezke.

  Egoera honetan aurkitzen bazara, ez utzi ihes egiten. Esan iezaiezu zer pentsatzen duzun zurekin tratatzeko moduari buruz.

  Pertsonarekin harreman ona baduzu, bere jokabideari buruz hitz egin behar diozu adiskidetasuna salbatu nahi baduzu.

  Ez eutsi zure sentimenduei, baina saiatu zure burua modu argi eta zentzuzko batean adierazten.

  Haiekiko distantzia mantentzea erabaki dezakezu gauzak hobetu arte.

  Azken finean, zuk esan beharrekoa entzuten ez badute, ziurrenik haiekin loturak moztu beharko dituzu zure ongizatearen mesedetan.

  haien salbatzera datoz. Agian gasolina gabe geratu eta haiek jasotzeko deitzen dizute edo agian etxean diru-zorroa ahaztu zaie eta dirua mailegatzea eskaintzen diezu.
• Estimen falta dago. Agian ez dute barkatu esango zaituztenean edo atsekabetzen zaituztenean. Beharbada, haiengatik gauzak egingo dituzula itxaropena dute.
• Besteek esaten dizute ez zaituztela ongi tratatzen.
• Harreman sentitzen duzu zurekin duten jokaerarekin.
• Deitzen dizute, harremanetan jartzen dira edo zurekin egon nahi dute komeni zaienean, eta inoiz ez zaizunean.
• Askotan huts egiten zaituzte, promesak hausten eta ez dira erakusten. zuretzako.

Erabiltzen zaituen lagun bat nola maneiatu

1) Identifikatu zer kezkatzen zaituen

Hasteko lagungarria izan daiteke zehatz-mehatz identifikatzeko Zure lagunak erabiltzen zaituzten jokabide eta ekintzak erakusten dituena.

Horrek gauzak argitu ez ezik, baliagarria izan daiteke zure lagunarekin nola zauden jakiteko bihotz-bihotzez egotea erabakitzen baduzu. sentitu.

Izan zintzo zure buruarekin. Zure lagunaren jokaerak minduta sentitzen bazara, aitortu hori. Ez ezkutatu zeure buruari sentimendu horiek.

Egoerari nola aurre egin erabakitzeko erabakia hartu aurretik, nahi duzuna argi edukitzea ere laguntzen du.

Nahi al duzu. harremana amaitu? Lagun geratu nahi al duzu? Gauzak konpontzen saiatu nahi al duzu?

Zer egiten du aPozik ebazpena iruditzen zaizu?

2) Erosoago egon ezetz esatean

Oso hitz sinplea da, baina beti hain erraza iruditzen ez dena esatea.

Izan ere, asko kostatzen zaigu jendeari ezetz esatea. Eta norbait bereziki zorrotza denean, horrek are eta erronka handiagoa izan dezake.

Ez zaigu gustatzen besteei etsitzen ari garenik sentitzea. Gehiegi kezkatzen gara askotan gutaz pentsa dezaketenaz.

Zerbait egiteari uko eginez berekoitzat hartuko gaituzte? Baztertuko gaituzte haiekin ados ez bagaude?

Baina ezer negatiboa izatetik urrun, ezetz esatea gauza handia izan daiteke benetan.

Zure buruarekiko errespetua erakusten du, eta aukera ematen du. zuretzako onena dela uste duzunari irmo eustea. Beste pertsonei ere jakinarazten die non marrazten duzun marra.

Beraz, hartu denbora pixka bat ezetz esaten praktikatzeko. Hasi txiki-txiki honekin borrokan zaudela dakizun zerbait bada.

Instintiboki "bai" pertsona bazara, gauzak asko pentsatu gabe ados jartzen bazara, hasi polikiago baietz esanez.

Ezetz esan beharrean, praktikatu “Horretan pentsatu beharko dut” edo “Denbora pixka bat erabakitzeko gustatuko litzaidake” esatea. Horrela, zure erabakiaren inguruan lekua sortzen duzu.

Ezetz esaten baduzu, ezetz esaten ari zaren pertsonak eskertuko du, gutxienez, ondoriorik atera baino lehen kontuan hartu izana.

3 ) Sendotu zuremugak

Harreman osasuntsu guztiek arauak dituzte, esan gabeak badira ere.

Oinarrizko arau batzuk ezarri beharko dituzu zure eta zure lagunaren artean. Onargarria denari eta ez denari buruz ezartzen dituzun muga pertsonalak dira.

Gure mugak ezinbestekoak dira bizitzan. Haiek gabe kaosean galduko ginateke. Baina batzuetan gure mugak ez daude garbi zehaztuta. Horrek nahasmena eta frustrazioa sor ditzake.

Mugak ezartzerakoan, garrantzitsua da gogoratzea hor daudela zure onerako. Denek ez dute haiekin ados egon behar.

Beraz, nola sortzen dituzu mugak?

Pentsa ezazu bizitzan gehien baloratzen duzunari buruz. Zer saihestu nahi duzu? Nolako harremana mantendu nahi duzu?

Ondoren, idatzi zure balioak. Hori egitean, ondo dagoena eta zer ez den definitzen ari zara.

Adibidez: nire adiskidetasunak zintzotasunean oinarritzea nahi dut. Beraz, ez diet nire lagunei gezurrik esango eta ez diet onartuko lagunek gezurra esatea.

Zure baloreak idatzi ondoren, zure lagunari buruz pentsatzen has zaitezke. Nola jardun liteke balore horiekin kontraesanean dauden moduan?

4) Esan nola sentitzen zaren

Inorekin harreman osasuntsuak nahi baditugu, prest egon behar dugu modu irekian komunikatzeko. .

Gauza on guztiei buruz berriketan aritzea gustatuko zaigun arren, gure adiskidetasunaren inguruko arazo zailak beti izango zaizkigu baldaragoak planteatzea.

Hau da.guztiz naturala deseroso edo urduri sentitzea lagun bati haserretu, gogaitu edo gainditu zaituenean.

Baina benetako laguna bada, jakin nahi izango dute zure arazoak konpondu ahal izateko. .

Eraginkortasunez komunikatzeak zure sentimenduen ardura hartzea esan nahi du. Barruan dena botilaratu beharrean, saiatu behar duzu adierazten zergatik sentitzen zaren haserre, triste edo etsituta.

Esan iezaiezu besterik ez zergatik sentitzen zaren bezala.

Zer. erabiltzen zaituen bati esateko?

• Erabili “ni” hitzak nola sentitzen zaren azaltzeko. Norbaiti "gustatzen zait" esanez gero, defentsiboan jar ez dadin eragotzi diezaioke.

Adibidez, "Sentitzen dut gehiago interesatzen zaidala zuregandik zuk nigan baino" esatea da. ez egiazko adierazpena. Besterik gabe, nola sentitzen zaren esatea da.

Bestalde, "Ez duzu nigandik interesatzen" aldarrikatzea askoz salatzaileagoa da.

• Saihestu horrelako muturrak. "inoiz" eta "beti" bezala.

Antzera, beti edo inoiz gertatzen den zerbait iradokitzen duzunean, zure adiskidetasunaren alderdi positiboak ez ditu aintzat hartzen.

Hau iradokitzen du. elkarren arteko harremanaren etengabeko eta inoiz aldatzen ez den alderdi bat da.

• Behin nola sentitzen zaren azaldu eta zergatik sentitzen zaren horrela azaltzen dituzunean, galdetu zer pentsatzen duten.

Horrek erakusten du haien alde entzuteko interesa duzula eta aurkitzeko prest zaudelaelkarrekin aurrera egiteko modu bat.

5) Izan gutxiago eskuragarri

Zurekin bakarrik komeni zaienean harremanetan jartzen diren lagunak badituzu, ideia ona izan daiteke eskuragarri gutxiago egotea.

Agian hartu zaituztete. Gutxiago eskuragarri egoteak ez du esan nahi txarra izatea. Harremanetan jartzen duten energia bera jartzea esan nahi du, besterik gabe.

Adiskidetasuna aldebakarrekoa sentitzen bada, baliteke oreka pixka bat konpondu behar duzula erabakitzea.

Batzuetan, hori egiteko modurik errazena eta azkarrena lagun jakin honi eman diozun energia berriro inbertitzea eta beste nonbait jartzea da.

Ez duzu haien esku egon behar.

Ez duzu gauzak utzi eta korrika etorri behar zaituztenean edo nahi zaituztenean.

Baliteke osasuntsuagoa iruditzen zaizula haientzat denbora gutxiago egitea edo azalpenekin gutxiago laguntzea.

6) Behar baduzu, eman tartetxo bat adiskidetasunetik

Agian pixka bat nahastuta zaude zer egin behar duzun jakiteko, edo lagun hau zure bizitzan geratzea nahi duzun.

Ondo dago adiskidetasunari tartetxo bat hartzea gauzak asmatzen dituzun bitartean.

Denbora pixka bat lagun zaitzake nola sentitzen zaren eta adiskidetasun hori zein garrantzitsua den ebaluatzen.

Zure lagunari esan diezaiokezu zeure burua lanean ari zarela zure absentzia azaltzeko prest ez bazaude horretaz hitz egiteko.

Funtsean, ondo dago zure burua lehenestea, etazure ongizatea. Horrek zure eta lagun honen artean aldi baterako tarte pixka bat jartzea esan nahi badu, izan bedi.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

7) Utzi jendea atseginez

Jendeak atsegintzea gutako askok txikitatik hartzen dugun ohitura da.

Gehienok ezagunak izateko gogoa sentitzen dugu.

Izan ere, neurri batean biologikoa da. Programazio genetikoa dugu taldeak onartuta sentitzeko, garai batean gure biziraupen hutsa horren menpe egongo baitzen.

Sozialki baztertuta egotea heriotza-zigorra izan zitekeen haitzuloetako gizonen garaian.

Baina gaur egungo gizarte-onarpena nahi izatearen etetea da gure zoriontasuna besteen onespenaren araberakoa dela sinesten hasten garela.

Horrek estres eta antsietate handia sor dezake beste pertsonen beharrak eta nahiak jartzen ditugunean. geurearen aurretik.

Gainera, gehiegi saiatu ohi gara besteei atsegin ematen, eta horrek gauzak okerrera egiten du. Sinetsi ala ez, jendeari atsegin izateak harreman ahulagoak baino ez ditu ekartzen, ez sendoagoak.

Gustatzen saiatzen ari garenean, askotan, normalean egingo ez genituzkeen gauzak egiten amaitzen dugu.

Harreman guztiek hartu eta eman behar dute, baina aitortu behar duzu noiz izan ohi den ematen duena eta beste norbait den hartzen duena.

Hala bada, baliteke jendea atseginean erortzea. Segurtasunik eza edo autoestimu baxutik eratorritako ohiturak.

8) Ez hartu pertsonalki

Artikulu honek hainbat gauza ditu ardatz.Norbaitek erabiltzen ari zarenean gauzei aurre egiten laguntzeko aholku praktikoak.

Baina horrek ez du esan nahi pertsonalki hartu behar duzunik.

Erabiltzea onartzen baduzu edo onartzen baduzu, baliteke zenbait nabarmendu. zuk zeuk landu nahi dituzun gauzak. Baina haien jokabidea eta ekintzak haiengan daude azken finean, ez zu.

Nahiz eta egiten ari diren gauzak nahiko harrigarriak iruditzen bazaizkizu, egia da agian ez direla horretaz jabetu ere.

Baliteke zure laguna bere burua barneratuta egotea.

Pertsonek auto-kontzientziarik ez dutenean agian ez dute bere buruarekiko kezkarik nabarituko.

Egia esan, zu baino gehiago esaten du haiei buruz.

9) Adi egon manipulazioaren aurrean

Beti egongo dira bizitzan topatzen ditugun pertsonak gu manipulatzen edo aprobetxatzen saiatzen direnak.

Egin dezakezun gauzarik onena da. norbaitek manipulatzen zaituen kasuen kontziente izaten eta jakitun izaten saiatzeko.

Mesede praktikoak edo dirua lortzeko erabiltzen saiatuko zaituen jendeaz gain, emozionalki erabiltzen zaituzten lagunak ere egongo dira.

Errudun bidaiak edo xantaia emozionala bezalako tresnak erabil ditzakete nahi dutena lortzen saiatzeko. Egin duzun edo egin ez duzun zerbaitengatik errudun sentiarazten saia zaitezke.

Baina garrantzitsua da taktika hauek zer diren ezagutzea: zu presionatzeko eta manipulatzeko saiakera bat. .

10) Biktima jokatzeari uko egitea

Gogoratu, ezin duzulakontrolatu besteek nola jokatzen duten, baina zuk egoerei nola erantzuten diezun aukeratzeko ahalmena daukazu.

Beraz, ezindua sentitu beharrean, jakin ezazu zure esku dagoela zure bizitzaren ardura hartzea.

Ez. inori gaizki tratatzeari uko eginez gero, biktimaren papera egiteari utziko diozu. Eta osasungarritasunik gabeko adiskidetasunetan murgiltzeko aukera gutxiago izango duzu.

Beste norbaitek zure bizitza nola bizi duzun agintzen utzi beharrean, zure bizitza zure balio eta printzipioen arabera bizitzen has zaitezke.

Autoerantzukizuna hartzea erabakitzea ez da errua esleitzea edo onartzea. Gehiago da zure bizitzako heroia izatea.

Horrela zure buruari esan diezaiokezu:

«Ez zait gustatzen egoera hau, zer egin dezaket?». trabatuta, indarrik gabe, ezindua eta besteek egiten dutenaren erruki sentitu beharrean.

11) Izan ahalik eta pazientziarik eta atseginena

Zure buruaren alde egitea ez da egin behar. modu bullish edo oldarkor batean. Izan ere, maitasun handiz egin dezakezu.

Lagun batek erabiltzeak ziurrenik haserre sentiaraziko zaitu batzuetan. Seguruenik, frustrazioa eta erresumina izango dituzu.

Garrantzitsua da gogoratzea sentimendu horiek ez direla txarrak. Egoeraren erreakzio naturala dira.

Baina kontuan izan beharreko gauza nagusia da ez duzula emozio horiek kontrolatzen utzi beharrik.

Hurbiltzea aukeratu dezakezu. gauzak ulermenez, adeitasunez