У вас есть друг, который постоянно использует вас в своих интересах. Что вам делать?

Важно помнить, что дружба не всегда должна длиться вечно. Некоторые отношения лучше оставить в прошлом.

Но пока дело не дошло до этой стадии, есть множество шагов, которые вы можете предпринять, чтобы отстоять свои позиции и наладить лучшую дружбу.

В конце концов, дружба всегда должна быть взаимовыгодной и поддерживающей.

Вот как справиться с другом, который использует вас...

Как определить, что друг просто использует вас?

Вы можете заметить несколько красных флажков в конкретной дружбе. Некоторые из них могут быть более тонкими признаками того, что друг использует вас, в то время как в других ситуациях это может показаться очевидным.

Может быть, они постоянно просят об услугах или ждут, что вы заплатите за них. А может быть, они постоянно пытаются что-то получить от вас.

Если вам кажется, что это происходит с вашим другом, вот несколько признаков того, что вас используют:

• Они постоянно просят вас помочь им. Им даже не нужно объяснять, почему им нужна ваша помощь, они просто ждут ее.
• Ваша дружба вращается вокруг них. Они говорят только о себе и о том, что происходит в их собственной жизни. Кажется, что их мало интересует то, что происходит в вашей жизни.
• От вас ожидают, что вы всегда будете платить, когда вы идете куда-то вместе.
• Вы всегда вытаскиваете их из беды или приходите им на помощь. Может быть, у них закончился бензин, и они позвонили вам, чтобы вы их забрали, или, возможно, они забыли дома кошелек, и вы предложили им одолжить денег.
• Они могут не извиняться, когда подвели или расстроили вас. Возможно, они ожидают, что вы будете делать все за них.
• Другие люди говорят вам, что они плохо к вам относятся.
• Вы чувствуете обиду на их поведение по отношению к вам.
• Они звонят вам, связываются с вами или хотят провести с вами время только тогда, когда это удобно им, и никогда - когда это удобно вам.
• Они часто подводят вас, нарушают обещания и не приходят на помощь.

Как вести себя с другом, который использует вас

1) Определите, что вас беспокоит

Для начала полезно определить, какое именно поведение и действия вашего друга заставляют вас чувствовать себя использованным.

Это не только прояснит ситуацию в вашем сознании, но и может пригодиться, если вы решите поговорить с другом по душам о том, что вы чувствуете.

Будьте честны с собой. Если вас задевает поведение вашего друга, признайте это. Не скрывайте от себя эти чувства.

Прежде чем принимать решения о том, как поступить в данной ситуации, необходимо четко определить, чего вы хотите.

Хотите ли вы прекратить отношения? Хотите ли вы остаться друзьями? Хотите ли вы попытаться наладить отношения?

Как для вас выглядит счастливая резолюция?

2) Станьте более спокойными в отношении отказа

Это очень простое слово, но его не всегда так легко произнести.

На самом деле, многим из нас трудно говорить "нет" людям. А когда кто-то особенно назойлив, это может сделать задачу еще более сложной.

Нам не нравится чувствовать, что мы разочаровываем других. Мы часто слишком беспокоимся о том, что они могут подумать о нас.

Будут ли они считать нас эгоистами, если мы откажемся что-то делать? Будут ли они отвергать нас, если мы не согласны с ними?

Но отказ не является чем-то негативным, он может стать отличной вещью.

Это показывает уважение к себе и позволяет вам твердо стоять на том, что вы считаете лучшим для себя. Это также позволяет другим людям понять, где вы проводите черту.

Поэтому уделите время тому, чтобы потренироваться говорить "нет". Начните с малого, если вы знаете, что это то, с чем вам трудно справиться.

Если вы инстинктивно говорите "да" и соглашаетесь на все, не задумываясь, то начните говорить "да" медленнее.

Вместо того чтобы говорить "нет", практикуйте такие слова, как "мне нужно подумать" или "мне нужно время, чтобы принять решение". Таким образом вы создадите пространство вокруг вашего решения.

Если в итоге вы все-таки откажетесь, человек, которому вы отказываете, будет благодарен вам за то, что вы хотя бы обдумали этот вопрос, прежде чем делать какие-либо выводы.

3) Укрепите свои границы

Во всех здоровых отношениях есть правила, даже если они негласные.

Вам необходимо установить основные правила между вами и вашим другом. Это личные границы, которые вы устанавливаете относительно того, что приемлемо и что неприемлемо.

Наши границы очень важны в жизни. Без них мы потеряемся в хаосе. Но иногда наши границы не определены четко. Это может привести к путанице и разочарованию.

Устанавливая границы, важно помнить, что они существуют для вашего же блага. Не все должны с ними соглашаться.

Как же создать границы?

Подумайте о том, что вы цените больше всего в жизни. Чего вы хотите избежать? Какие отношения вы хотите сохранить?

Затем запишите свои ценности. Делая это, вы определяете, что является нормальным, а что нет.

Например: я хочу, чтобы мои дружеские отношения были основаны на честности. Поэтому я не буду лгать своим друзьям и не потерплю, чтобы друзья лгали мне.

После того как вы записали свои ценности, вы можете начать думать о своем друге. Как он/она может действовать в противоречии с этими ценностями?

4) Расскажите им о своих чувствах

Если мы хотим здоровых отношений с кем-либо, мы должны быть готовы к открытому общению.

Несмотря на то, что нам нравится говорить обо всем хорошем, сложные вопросы в дружеских отношениях всегда будут казаться более неловкими.

Совершенно естественно чувствовать себя неловко или нервничать, рассказывая другу о том, что он вас расстроил, раздражает или перешел черту.

Но если это настоящий друг, он захочет узнать об этом, чтобы вы могли решить свои проблемы.

Эффективное общение означает принятие ответственности за свои чувства. Вместо того, чтобы держать все в себе, постарайтесь выразить, почему вы чувствуете злость, грусть или разочарование.

Просто дайте им понять, почему вы чувствуете себя так, как чувствуете.

Что сказать человеку, который использует вас?

• Используйте слова "я", чтобы объяснить, что вы чувствуете. Если сказать кому-то "я чувствую себя так", это может остановить его от защиты.

Например, сказать: "Мне кажется, что я интересуюсь тобой больше, чем ты мной" - это не констатация факта. Это просто рассказ о своих чувствах.

С другой стороны, заявление: "Ты не интересуешься мной" звучит гораздо более обвинительно.

• Избегайте крайностей, таких как "никогда" и "всегда".

Точно так же, когда вы предполагаете, что что-то всегда или никогда не происходит, это не позволяет признать положительные стороны вашей дружбы.

Это говорит о том, что это постоянный и никогда не меняющийся аспект ваших совместных отношений.

• Как только вы объясните, что вы чувствуете, и приведете примеры того, почему вы так считаете, спросите их, что они думают.

Это показывает, что вы заинтересованы в том, чтобы выслушать их сторону, и открыты для совместного поиска путей продвижения вперед.

5) Быть менее доступным

Если у вас есть друзья, которые связываются с вами только тогда, когда им это удобно, может быть хорошей идеей быть менее доступным.

Возможно, они воспринимают вас как должное. Быть менее доступным - не значит быть недобрым. Это просто означает вкладывать в отношения столько же энергии, сколько вкладывают они.

Если дружба кажется вам односторонней, то вы можете решить, что вам нужно немного восстановить баланс.

Иногда самый простой и быстрый способ сделать это - реинвестировать ту энергию, которую вы отдавали этому конкретному другу, и направить ее в другое место.

Вам не нужно быть в их распоряжении.

Вам не нужно бросать все дела и прибегать в любой момент, когда вы им нужны или они хотят вас видеть.

Возможно, вы решите, что для вас полезнее уделять им меньше времени или меньше помогать им в объяснениях.

6) Если вам это нужно, дайте себе немного свободы от дружеских отношений

Возможно, вы чувствуете себя немного растерянным, что делать дальше, или хотите ли вы, чтобы этот друг вообще остался в вашей жизни.

Это нормально, что вам нужно немного отдохнуть от дружбы, пока вы во всем разберетесь.

Немного времени может помочь вам оценить, как вы себя чувствуете и насколько важна эта дружба.

Вы можете сказать своему другу, что работаете над собой, чтобы объяснить свое отсутствие, если вы не готовы говорить об этом.

В сущности, это нормально, если приоритетом для вас является вы сами и ваше благополучие. Если это означает временную разлуку с этим другом, пусть так и будет.

Похожие статьи Hackspirit:

7) Перестаньте угождать людям

Угождать людям - это привычка, которую многие из нас приобретают с раннего возраста.

Большинство из нас испытывают желание быть популярными.

На самом деле, это отчасти биологическое явление. Мы генетически запрограммированы на то, чтобы чувствовать себя принятыми группой, поскольку когда-то от этого зависело наше выживание.

В пещерные времена социальная изоляция могла стать смертным приговором.

Но в наше время желание получить общественное признание приводит к тому, что мы начинаем верить, что наше счастье зависит от одобрения других.

Это может привести к большому стрессу и беспокойству, поскольку мы ставим нужды и желания других людей выше своих собственных.

Мы также склонны слишком стараться угодить другим, что только ухудшает ситуацию. Хотите верьте, хотите нет, но угождение людям приводит только к ослаблению отношений, а не к их укреплению.

Когда мы пытаемся понравиться, мы часто делаем то, чего обычно не делаем.

Все отношения требуют отдачи, но вы должны понимать, когда обычно вы отдаете, а кто-то другой берет.

Если да, то, возможно, вы поддались привычке угождать людям, которая проистекает из неуверенности в себе или низкой самооценки.

8) Не принимайте все близко к сердцу

Эта статья посвящена множеству практических советов, которые помогут вам справиться с ситуацией, когда вас кто-то использует.

Но это не значит, что вы должны принимать все близко к сердцу.

То, что вы принимаете или терпите, когда вас используют, может подчеркнуть некоторые вещи, над которыми вы хотите поработать для себя. Но их поведение и действия в конечном итоге зависят от них, а не от вас.

Даже если вы считаете их поступки шокирующими, правда в том, что они могут даже не подозревать об этом.

Ваш друг может быть самовлюбленным.

Когда людям не хватает самосознания, они могут не замечать своей озабоченности собой.

На самом деле это больше говорит о них, чем о вас.

9) Будьте внимательны к манипуляциям

В жизни всегда найдутся люди, которые попытаются манипулировать нами или воспользоваться нами.

Лучшее, что вы можете сделать, это постараться оставаться сознательным и понимать, в каких случаях кто-то может манипулировать вами.

Помимо людей, которые могут попытаться использовать вас для получения практических услуг или денег, будут также друзья, которые используют вас эмоционально.

Они могут использовать такие инструменты, как чувство вины или эмоциональный шантаж, чтобы добиться своего. Они могут пытаться заставить вас чувствовать себя виноватым за то, что вы сделали или не сделали.

Но важно распознать эту тактику как то, чем она является - попыткой оказать давление и манипулировать вами, чтобы добиться своего.

10) Откажитесь играть роль жертвы

Помните, что вы не можете контролировать поведение других людей, но у вас есть возможность выбирать, как реагировать на ситуации.

Поэтому вместо того, чтобы чувствовать себя беспомощным, знайте, что именно вы должны взять на себя ответственность за свою жизнь.

Не позволяя никому относиться к вам плохо, вы сможете перестать играть роль жертвы. И у вас будет меньше шансов запутаться в нездоровых дружеских отношениях.

Вместо того чтобы позволять кому-то другому диктовать, как вам жить, вы можете начать жить в соответствии со своими ценностями и принципами.

Решение взять на себя самоответственность не означает возложение или принятие вины. Это скорее означает стать героем собственной жизни.

Тогда вы сможете сказать себе:

"Мне не нравится эта ситуация, что я могу с ней сделать?" вместо того, чтобы чувствовать себя застрявшим, бессильным, беспомощным и во власти того, что делают другие.

11) Будьте как можно более терпеливы и добры

Не обязательно отстаивать себя в бычьей или агрессивной манере. На самом деле, вы можете делать это с любовью.

То, что вас использует друг, вероятно, заставит вас временами испытывать злость. Вы, вероятно, будете испытывать разочарование и обиду.

Важно помнить, что эти чувства не являются плохими. Они - естественная реакция на ситуацию.

Но главное, о чем следует помнить, - это то, что вы не должны позволять этим эмоциям управлять вами.

Вы можете выбрать подход с пониманием, добротой и терпением.

12) Помните, что вы заслуживаете уважительного отношения к себе

Никто не заслуживает того, чтобы им воспользовались.

Важно помнить, что вы достойны уважения и любви. И если кто-то относится к вам неуважительно, то только вам решать, хотите ли вы продолжать быть рядом с ним или с ней.

Решение о прекращении дружбы никогда не должно приниматься легкомысленно, но не позволяйте кому-то пройтись по вам. Вы заслуживаете большего.

Если они:

• Всегда бросает тебя
• пытаться запугивать, контролировать или манипулировать вами
• Баланс между тем, какой вклад вы оба вносите в дружбу, нарушен.

...тогда, возможно, пришло время подумать, оказывает ли этот человек положительное влияние на вашу жизнь.

Иногда лучшее решение - это двигаться дальше.

Если вам постоянно приходится мириться с человеком, который делает вашу жизнь несчастной, возможно, пришло время разорвать с ним отношения.

В конце концов, вы заслуживаете того, чтобы жить своей жизнью без постоянного стресса и беспокойства, связанного с тем, кто причиняет вам боль.

13) Постарайтесь найти других людей, которые будут хорошо к вам относиться

К счастью, есть много хороших людей, которые не будут использовать вас или злоупотреблять вами.

Найдите таких людей и окружите себя положительной энергией.

Вы удивитесь, насколько счастливее вы станете, когда начнете искать новых друзей, разделяющих ваши ценности.

Лично я стала относиться к дружбе почти так же, как к свиданиям.

Вместо того чтобы чувствовать себя обязанным дружить с кем-то, я гораздо более избирателен.

Я не тороплюсь, чтобы узнать их и искренне оценить, подходим ли мы друг другу и привносим ли мы пользу в жизнь друг друга.

Я сравниваю это со свиданиями, потому что думаю, что мы часто более избирательны, когда речь идет о людях, с которыми мы встречаемся. Так почему бы не использовать такой же подход к дружбе?

В заключение: как вести себя с людьми, которые вас используют

Если кто-то использует вас только для собственной выгоды, он не является настоящим другом.

Возможно, они пытаются манипулировать вами или контролировать вас. А может быть, они просто преследуют собственные интересы.

Если вы оказались в такой ситуации, не позволяйте им уйти от ответственности. Скажите им, что вы думаете о том, как они с вами обращаются.

Если у вас хорошие отношения с этим человеком, то вам нужно поговорить с ним о его поведении, если вы хотите сохранить дружбу.

Не сдерживайте свои чувства, но старайтесь выражать их ясно и разумно.

Возможно, вы решите держаться от них на расстоянии, пока ситуация не улучшится.

В конечном итоге, если они не хотят слушать, что вы хотите сказать, то вам, вероятно, придется разорвать с ними отношения ради собственного благополучия.