いつも利用されるような友人がいる。 あなたはどうすればいいのだろう？

友情は永遠に続くとは限らない。 残しておいた方がいい関係もある。

しかし、そのような状況になる前に、自分の立場をわきまえ、より良い友好関係を築くためにできることはたくさんあるのです。

結局のところ、友情は常に相互利益とサポートが感じられるものでなければなりません。

そこで、自分を利用する友人への対処法をご紹介します...。

友達が自分を利用しているだけかどうか、どうやって見分けるのですか？

友だちがあなたを利用していることを示す微妙なサインもあれば、明らかにそうだと感じる状況もあります。

彼らは常に頼みごとをしたり、支払いを期待したりしているのかもしれません。 あるいは、常にあなたから何かを得ようとしているのかもしれません。

もし、あなたが友人でこのようなことが起こっていると思うのであれば、あなたが利用されているサインをいくつか紹介します：

• 彼らはいつもあなたに助けを求めています。 なぜあなたの助けが必要なのかを説明する必要さえなく、ただ期待されているのです。
• あなたの友情は彼らを中心に回っている。 彼らは自分のことや自分の人生で起こっていることしか話さない。 あなたの人生で起こっていることにほとんど興味がないように感じられる。
• 一緒に出掛けると必ずお金を払うという期待がある。
• ガソリンが切れて迎えに来てくれたり、財布を家に忘れてお金を貸してくれたり、いつも困っている人を助けてあげていますね。
• 感謝が足りない、失望させたり怒らせたりしても謝らない、何かをしてくれるという期待がある、など。
• 他人から「ちゃんと扱ってくれない」と言われる。
• 自分に対する相手の行動に憤りを感じる。
• 彼らは自分に都合のいい時だけ電話をかけてきたり、連絡を取ってきたり、一緒にいたがったりするのであって、自分に都合のいい時には決してしない。
• 彼らはしばしばあなたを失望させ、約束を破り、あなたのために姿を現さない。

自分を利用する友人への対処法

1）何に悩んでいるのかを確認する

まず始めに、あなたが利用されていると感じている友人の行動や振る舞いを正確に特定することが有効です。

これは、自分の中で物事を明確にするだけでなく、友人と自分の気持ちについて腹を割って話すことになったときにも役に立つでしょう。

自分の気持ちに正直になりましょう。 友達の行動に傷ついたのなら、それを認めましょう。 その気持ちを自分から隠さないでください。

また、対処法を決める前に、自分が何を望んでいるかを明確にすることも有効です。

関係を終わらせたいのか？ 友達でいたいのか？ 解決しようとするのか？

あなたにとって、幸せな解決とはどんなものですか？

2）断ることに慣れる

とてもシンプルな言葉ですが、いつも簡単には言えない言葉です。

実際、私たちの多くは、人に断ることに苦労しています。 特に、相手が強引な場合は、それがさらに難しくなることもあります。

私たちは、他人を失望させるようなことはしたくないし、自分がどう思われるかを気にしすぎることもある。

何かを断行することで自分勝手な人間だと思われるのだろうか。 自分たちの意見に賛同できなければ拒絶されるのだろうか。

しかし、否定的なことではなく、「ノー」と言うことは、実は素晴らしいことなのです。

それは、自分自身を尊重し、自分にとってベストだと思うことを貫くことであり、自分がどこで線を引いているのかを他の人に知ってもらうことでもあります。

そのため、時間をかけて「ノー」と言う練習をする必要があります。

もしあなたが本能的に「イエス」な人で、あまり考えずに物事に同意してしまうのであれば、もっとゆっくりと「イエス」と言うことから始めてください。

断るのではなく、「ちょっと考えさせてください」「決めるのに時間が必要です」などと言うことで、決断のためのスペースを確保するのです。

もし、断ることになったとしても、結論を出す前に少なくとも検討したことを、相手は感謝するはずです。

3）境界線を固める

健全な人間関係には、たとえ暗黙の了解であっても、ルールがあるものです。

友人との間に、何が許され、何が許されないかという個人的な境界線を設定する必要があります。

境界線がなければ、私たちは混乱に陥るでしょう。 しかし、境界線が明確に定義されていないことがあり、それが混乱やフラストレーションにつながることがあります。

境界線を設定する際に重要なのは、境界線は自分のためにあるのだということを忘れないことです。 誰もがそれに同意する必要はありません。

では、どのように境界線を作ればいいのでしょうか。

あなたが人生で最も大切にしているものは何なのかを考えてみてください。 あなたは何を避けたいですか？ あなたはどのような関係を維持したいですか？

そして、自分の価値観を書き出すことで、「何がOKで、何がNGか」を定義することになります。

例えば、私は友人関係を誠実なものにしたいので、友人には嘘をつかないし、友人が私に嘘をつくのも許さない。

自分の価値観を書き出したら、次は友人について考えてみましょう。 その価値観と相反する行動を、その人はどのように取っているのでしょうか？

4) 自分の気持ちを相手に伝える

誰とでも健全な関係を築きたいのであれば、私たちはオープンにコミュニケーションをとる覚悟が必要です。

良い話ばかりしていても、友人関係の中で難しい問題を提起するのは、いつも気まずいものです。

友人があなたを怒らせたり、困らせたり、一線を越えてしまったときに、それを伝えることに不快感や緊張を覚えるのは全く自然なことです。

しかし、本当の友人であれば、あなたの問題を解決するために知りたいと思うはずです。

コミュニケーションとは、自分の感情に責任を持つことです。 怒りや悲しみ、不満などを心の中に溜め込むのではなく、なぜそう思うのかを表現するようにしましょう。

なぜそのような気持ちになっているのかを伝えればいい。

自分を利用する人に何を言うべきか？

• 自分の気持ちを説明するときは、「I」の言葉を使う。 相手に「I feel like」と言うことで、相手の身構えを止めることができる。

例えば、「あなたより私の方があなたに関心を持っているような気がします」というのは、事実を述べているのではなく、単に自分の気持ちを伝えているだけなのです。

一方、「あなたは私に興味がない」と宣言するのは、はるかに非難されるように聞こえます。

• 絶対に」「必ず」などの極端な表現は避けてください。

同様に、何かがいつも起こるか起こらないかを示唆するとき、それはあなたの友情の肯定的な側面を認識することができない。

これは、二人の関係において、常に変化することのない側面であることを示唆しています。

• 自分の気持ちを説明し、なぜそう思うのか例を挙げたら、相手がどう思うかを聞いてみましょう。

これは、あなたが相手の言い分を聞くことに興味があり、一緒に進む道を見つけることに前向きであることを示すものです。

5) 利用しにくくする

都合のいい時だけ連絡してくる友人がいる場合は、あまり連絡を取らない方がいい場合もあります。

あなたのことを当たり前だと思っているのかもしれませんね。

もし、友情が一方的だと感じているのであれば、少しバランスを取り戻す必要があると判断することもできます。

そのためには、その友人に与えていたエネルギーを他の場所に再投資するのが最もシンプルで手っ取り早い方法です。

相手の言いなりになる必要はありません。

あなたは、相手が必要とするとき、必要とされるときに、物を捨てて走ってくる必要はありません。

あなたは、彼らのために時間を割くことを減らしたり、説明で手助けすることを減らしたりする方が健康的に感じると判断するかもしれません。

6）必要なら、友人関係から少し距離を置く

この先どうしたらいいのか、この友人を自分の人生に残しておきたいのか、少し迷っているのではないでしょうか。

その間に、友人関係から少し距離を置いてもいいのではないでしょうか。

少し時間を置くことで、自分の気持ちやこの友情がどれほど大切なものかを見極めることができます。

あなたが話す準備ができていない場合、あなたは自分の不在を説明するために自分自身に取り組んでいることを友人に伝えることができます。

基本的には、自分自身と自分の健康を優先してよいのです。 それが、その友人との間に一時的に距離を置くことを意味するならば、それはそれでよいのです。

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7）人を喜ばせることをやめる

人を喜ばせることは、私たちの多くが幼い頃から身に付けている習慣です。

ほとんどの人が「モテたい」という願望を感じています。

昔、私たちは集団の中で生き残るために、集団に受け入れられていると感じるような遺伝的なプログラムを持っていたのですが、それは生物学的なものでもあります。

社会的に排除されることは、原始時代には死刑宣告に等しかったかもしれません。

しかし、社会的な受容を求める現代人の悩みは、自分の幸せが他人の承認に依存していると考えるようになることです。

そのため、自分のことよりも他人のニーズや欲求を優先してしまい、ストレスや不安を感じることがあります。

また、人を喜ばせようとするあまり、かえって人間関係を悪くしてしまうこともあります。

好かれようとすると、ついつい普段しないようなことをしてしまうことがあります。

すべての人間関係にはギブアンドテイクが必要ですが、普段は自分が与える側で、誰かが奪う側であることを認識する必要があります。

もしそうなら、あなたは不安や自尊心の低さからくる、人を喜ばせる習慣に陥っているのかもしれません。

8）個人的に受け止めない

この記事では、自分が誰かに利用されているときに、物事に対処するための実践的なヒントをたっぷり紹介することに重点を置いています。

しかし、それを個人的に受け止める必要はありません。

あなたが利用されることを受け入れたり、許容したりすることで、あなた自身が取り組みたいことが浮き彫りになるかもしれません。 しかし、彼らの行動や言動は、最終的には彼らのものであり、あなたではありません。

相手がやっていることをかなりショッキングだと感じても、実は本人は気づいていないこともあるのです。

あなたの友人は、自己中心的な性格かもしれません。

自己認識が不足していると、自分への偏愛に気づかないことがあります。

それは実は、あなたよりも彼らのことをよく表しているのです。

9）操作に注意する

私たちが人生で出会う人の中には、私たちを操ろうとしたり、利用しようとしたりする人が必ずいるはずです。

一番いいのは、誰かがあなたを操っているかもしれないということを意識して、意識しておくことです。

現実的な好意やお金であなたを利用しようとする人たちだけでなく、感情的にあなたを利用する友人もいることでしょう。

彼らは、罪悪感や感情的な恐喝のような手段を用いて、自分の望むものを得ようとするかもしれません。 彼らは、あなたが何かした、あるいはしていないことに対して罪悪感を感じさせようとするかもしれません。

しかし、このような手口は、自分の思い通りになるように、あなたに圧力をかけ、操ろうとするものであることを認識することが重要である。

10) 被害者ぶることを拒否する

他人の行動をコントロールすることはできませんが、自分には状況に応じた対応を選択する力があることを忘れないでください。

だから、無力感を感じるのではなく、自分の人生の主導権を握るのは自分自身であることを知ることです。

また、不健全な友人関係にも巻き込まれにくくなります。

誰かに自分の生き方を左右されるのではなく、自分の価値観や原則に従って人生を歩み始めることができるのです。

自己責任とは、責任を追及することではなく、自分の人生の主人公になることです。

そうすれば、自分に言い聞かせることができます：

行き詰まり、無力感、無力感、他人のすることに翻弄されると感じるのではなく、"この状況は嫌だ、どうしたらいいのだろう？"と考える。

11) できるだけ忍耐強く、親切であること

強気で攻撃的になる必要はなく、愛情をもってやればいいのです。

友人に利用されることで、時には怒りを感じることもあるでしょう。 悔しさや憤りを感じることもあるでしょう。

このような感情は悪いものではなく、状況に対する自然な反応であることを忘れてはいけない。

しかし、肝心なことは、その感情に支配される必要はないということです。

理解、優しさ、忍耐を持って物事に取り組むことを選択することができるのです。

12) 尊敬の念を持って扱われる価値があることを忘れない

誰も利用される筋合いはない。

自分には尊敬と愛の価値があることを忘れてはいけません。 そして、もし誰かがあなたを無礼に扱うなら、その人のそばに居続けたいかどうかは、あなた次第です。

友情から離れるという決断は決して軽々しくできることではありませんが、誰かに振り回されないでください。 あなたにはそれ以上の価値があります。

もし、彼らが

• いつもあなたを裏切る
• あなたをいじめ、支配、操作しようとする。
• 二人の友情への貢献度のバランスが崩れている

...ならば、その人があなたの人生に良い影響を与えているかどうか、考えるべき時かもしれません。

時には、最善の解決策は、前に進むことです。

もし、あなたの人生を惨めなものにするような相手と常に我慢しなければならないのなら、関係を断ち切るべき時かもしれませんね。

結局のところ、あなたは自分を傷つける人に対処するための絶え間ないストレスや不安を感じることなく、自分の人生を生きるに値するのです。

13）自分を大切にしてくれる他人を探すようにする

幸いなことに、あなたを利用したり罵倒したりしない、良い人がたくさんいます。

そういう人を見つけて、ポジティブなエネルギーに包まれてください。

同じ価値観を持つ新しい仲間を探し始めると、驚くほど幸せになれるはずです。

個人的には、友人関係もデートとほぼ同じように扱うようになりました。

誰かと友達にならなければいけないという義務感よりも、私はずっと選り好みをするようになりました。

私は時間をかけて相手のことを知り、お互いに合うかどうか、お互いの人生に価値をもたらすかどうかを純粋に評価しています。

私はそれをデートに例えていますが、私たちは付き合う人を選ぶことが多いと思うので、友人関係も同じように考えてみてはどうでしょうか。

おわりに：自分を利用する人との付き合い方

もし誰かが自分の利益のためだけにあなたを利用するのであれば、それは全く本当の友達ではありません。

彼らはあなたを操ろうとしたり、コントロールしようとしているのかもしれません。 あるいは、単に自分のことしか考えていないのかもしれません。

もし、このような状況に陥ったら、相手を逃がさないようにしましょう。 相手の扱いについてどう思うかを伝えましょう。

もし、あなたがその人と良い関係を築いているのなら、友情を守りたいのなら、その人の行動について話す必要があるのです。

自分の気持ちをため込まず、わかりやすく理路整然と表現することを心がけましょう。

状況が好転するまで、距離を置くことにした方がいいかもしれません。

最終的に、もし相手があなたの言うことを聞いてくれないのであれば、あなたの健康のために相手との関係を断ち切る必要があるでしょう。