لديك صديق يبدو أنه يستغلك دائمًا. ماذا يجب أن تفعل؟

من المهم أن تتذكر أنه ليس من المفترض دائمًا أن تدوم الصداقات إلى الأبد. من الأفضل ترك بعض العلاقات في الخلف.

ولكن قبل أن تصل إلى هذه المرحلة ، هناك الكثير من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتثبت على أرضك وتكوين صداقة أفضل.

بعد كل شيء ، الصداقات يجب أن تشعر دائمًا بالنفع المتبادل والدعم. لاحظ بعض الأعلام الحمراء في صداقة معينة. قد يكون بعضها إشارات خفية يستخدمها أحد الأصدقاء ، بينما في مواقف أخرى ، قد يبدو الأمر واضحًا.

ربما يطلبون باستمرار خدمات أو يتوقعون منك أن تدفع مقابل ذلك. أو ربما يحاولون باستمرار الحصول على شيء منك.

إذا كنت تعتقد أن هذا يحدث مع صديق ، فإليك بعض العلامات التي تشير إلى أنك تستخدم:

• يسألونك لمساعدتهم في كل وقت. لا يتعين عليهم حتى شرح سبب حاجتهم إلى مساعدتك ؛ إنهم يتوقعون ذلك فقط.
• صداقتك تدور حولهم. إنهم يتحدثون فقط عن أنفسهم وما يحدث في حياتهم. يبدو أنهم يظهرون القليل من الاهتمام بما يجري في حياتك.
• هناك توقع لك أن تدفع دائمًا كلما خرجت معًا.
• أنت دائمًا تحصل عليها. من المتاعب أووالصبر.

  12) تذكر أنك تستحق أن تعامل باحترام

  لا أحد يستحق أن يتم استغلاله.

  من المهم أن تذكر أنك تستحق الاحترام والمحبة. وإذا عاملك شخص ما بطريقة غير محترمة ، فالأمر متروك لك لتقرير ما إذا كنت تريد الاستمرار في التواجد حوله أو معها.

  لا ينبغي أبدًا الاستخفاف بقرار الابتعاد عن الصداقة ، ولكن لا تدع ذلك شخص ما يمشي فوقك. أنت تستحق أفضل من ذلك.

  إذا كانت:

  • تقلب عليك دائمًا
  • حاول التنمر أو التحكم أو التلاعب بك
  • التوازن بين كيفية مساهمة كلاكما في الصداقة بعيد جدًا

  ... فقد يكون الوقت قد حان للنظر فيما إذا كان هذا الشخص له تأثير إيجابي في حياتك.

  في بعض الأحيان ، أفضل حل هو المضي قدمًا.

  إذا كنت مضطرًا دائمًا إلى تحمل شخص يجعل حياتك بائسة ، فقد يكون الوقت قد حان لقطع العلاقات. الحياة بدون الضغط المستمر والقلق من التعامل مع شخص يؤذيك.

  أنظر أيضا: كيف تجعلين زوجك يريد أن يطلقك

  13) حاول العثور على أشخاص آخرين يعاملونك جيدًا

  لحسن الحظ ، هناك الكثير من الأشخاص الطيبين الذين لن يستخدمك أو يسيء إليك.

  ابحث عن هؤلاء الأشخاص وأحط نفسك بالطاقة الإيجابية.

  ستندهش من مدى سعادتك بمجرد أن تبدأ في البحث عن جديد أصدقاء يشاركونك قيمك.

  شخصيًا ، لقد بدأتالتعامل مع الصداقات بنفس الطريقة التي أعامل بها التواريخ.

  بدلاً من الشعور بالالتزام بأن نكون أصدقاء مع شخص ما ، فأنا أكثر انتقائية.

  أستغل وقتي للتعرف عليهم و قيِّم بصدق ما إذا كنا مناسبين لبعضنا البعض وما إذا كنا نضيف قيمة إلى حياة بعضنا البعض.

  أشبه ذلك بالمواعدة لأنني أعتقد أننا غالبًا ما نكون أكثر انتقائية عندما يتعلق الأمر بالأشخاص الذين نواعدهم. فلماذا لا تتبع نفس النهج تجاه الصداقات؟

  في الختام: كيف تتعامل مع الأشخاص الذين يستخدموك صديق على الإطلاق.

  ربما يحاول التلاعب بك أو التحكم بك. أو قد يكونون فقط في الخارج لأنفسهم بشكل عام.

  إذا وجدت نفسك في هذا الموقف ، فلا تدعهم يفلتوا من العقاب. أخبرهم برأيك في الطريقة التي يعاملونك بها.

  إذا كانت لديك علاقة جيدة مع هذا الشخص ، فأنت بحاجة إلى التحدث معه حول سلوكه إذا كنت تريد إنقاذ الصداقة.

  لا تحجم عن مشاعرك ، ولكن حاول التعبير عن نفسك بطريقة واضحة ومعقولة.

  قد تقرر الابتعاد عنها حتى تتحسن الأمور.

  في النهاية ، إذا لم يستمعوا إلى ما تريد قوله ، فربما تحتاج إلى قطع العلاقات معهم من أجل رفاهيتك.

  يأتي لإنقاذهم. ربما نفد الوقود واتصلوا بك لاستلامهم أو ربما نسوا محفظتهم في المنزل وتعرض عليهم إقراضهم المال.

• هناك نقص في التقدير. قد لا يقولوا آسف عندما يخذلونك أو يضايقونك. ربما لديهم توقع أنك ستفعل أشياء لهم.
• يقول لك الآخرون إنهم لا يعاملونك بشكل صحيح.
• تشعر بالاستياء من سلوكهم تجاهك.
• إنهم يتصلون بك فقط ، ويتواصلون معك أو يريدون التسكع معك عندما يناسبهم ذلك ، ولا يفعلون ذلك أبدًا عندما يناسبك ذلك. من أجلك.

كيف تتعامل مع صديق يستخدمك

1) حدد ما يزعجك

للبدء به ، قد يكون من المفيد التعرف بالضبط ما هي السلوكيات والأفعال التي يعرضها صديقك والتي تجعلك تشعر بأنك مستخدم.

هذا لا يجعل الأمور أكثر وضوحًا في ذهنك فحسب ، بل يمكن أن يكون مفيدًا إذا قررت أن يكون لديك قلب مع صديقك حول كيف يشعر.

كن صادقًا مع نفسك. إذا كنت تشعر بالأذى من سلوك صديقك ، فاعترف بذلك. لا تخفي هذه المشاعر عن نفسك.

قبل اتخاذ أي قرارات بشأن كيفية التعامل مع الموقف ، من المفيد أيضًا أن تكون واضحًا تمامًا بشأن ما تريد.

هل تريد ذلك. انهاء العلاقة؟ هل تريد البقاء اصدقاء؟ هل تريد محاولة حل الأشياء؟

ماذا يفعل ملفهل يبدو القرار سعيدًا بالنسبة لك؟

2) كن مرتاحًا أكثر عندما تقول لا

إنها كلمة بسيطة جدًا ، لكنها لا تشعر دائمًا بالسهولة في قولها.

في الواقع ، يعاني الكثير منا من قول "لا" للناس. وعندما يكون شخص ما انتهازيًا بشكل خاص ، يمكن أن يجعل ذلك الأمر أكثر صعوبة.

لا نحب أن نشعر وكأننا نخيب أمل الآخرين. غالبًا ما نشعر بالقلق كثيرًا بشأن ما قد يظنونه عنا.

هل يروننا أنانيين برفضهم القيام بشيء ما؟ هل سيرفضوننا إذا لم نتفق معهم؟ عليك أن تقف بحزم فيما تعتقد أنه الأفضل لك. كما أنه يتيح للآخرين معرفة مكان رسم الخط.

لذا خذ بعض الوقت للتمرن على قول لا. ابدأ صغيرًا إذا كان هذا شيئًا تعرف أنك تكافح معه.

إذا كنت غريزيًا شخص "نعم" ، وتجد نفسك توافق على الأشياء دون التفكير فيها كثيرًا ، فابدأ بقول نعم ببطء أكثر.

بدلاً من قول لا ، تدرب على قول أشياء مثل "سأحتاج إلى التفكير في ذلك" أو "أود بعض الوقت لاتخاذ قرار". بهذه الطريقة تخلق مساحة حول قرارك.

إذا انتهى بك الأمر إلى قول "لا" ، فإن الشخص الذي تقول "لا" سيقدر أنك على الأقل قد فكرت فيه قبل الوصول إلى أي استنتاجات.

3 ) ثبت الخاص بكالحدود

جميع العلاقات الصحية لها قواعد ، حتى لو كانت غير معلنة.

ستحتاج إلى إنشاء بعض القواعد الأساسية بينك وبين صديقك. هذه هي الحدود الشخصية التي تضعها حول ما هو مقبول وما هو غير مقبول.

حدودنا أساسية في الحياة. بدونهم سنضيع في الفوضى. لكن في بعض الأحيان لا يتم تحديد حدودنا بوضوح. يمكن أن يؤدي هذا إلى الارتباك والإحباط.

عند وضع الحدود ، من المهم أن تتذكر أنها موجودة لمصلحتك. لا يجب أن يتفق الجميع معهم.

إذن كيف تصنع الحدود؟

فكر في أكثر ما تقدره في الحياة. ماذا تريد ان تتجنب؟ ما نوع العلاقة التي تريد الحفاظ عليها؟

ثم اكتب القيم الخاصة بك. عند القيام بذلك ، فأنت تحدد ما هو مقبول وما هو غير مقبول.

على سبيل المثال: أريد أن تستند صداقاتي إلى الصدق. لذلك لن أكذب على أصدقائي ولن أتسامح مع أصدقائي الذين يكذبون علي.

بمجرد كتابة قيمك ، يمكنك البدء في التفكير في صديقك. كيف يمكنه أن يتصرف بطرق تتعارض مع هذه القيم؟ .

على الرغم من أننا قد نحب الدردشة حول جميع الأشياء الجيدة ، إلا أن المشكلات الصعبة داخل صداقاتنا ستشعر دائمًا بمزيد من الحرج لإثارتها.

إنهامن الطبيعي تمامًا أن تشعر بعدم الارتياح أو التوتر بشأن إخبار صديق عندما يضايقك أو يضايقك أو يتجاوز الخط.

ولكن إذا كان صديقًا حقيقيًا ، فسيرغب في معرفة ذلك حتى تتمكن من حل مشاكلك .

التواصل الفعال يعني تحمل مسؤولية مشاعرك. بدلاً من تعبئة كل شيء في الداخل ، يجب أن تحاول التعبير عن سبب شعورك بالغضب أو الحزن أو الإحباط.

فقط دعهم يعرفون سبب شعورك على ما أنت عليه.

ماذا ليقول لشخص يستخدمك؟

• استخدم كلمات "أنا" لشرح ما تشعر به. بالقول لشخص ما "أشعر بأنني" ، يمكن أن يمنعه ذلك من اتخاذ موقف دفاعي.

على سبيل المثال ، قول "أشعر أنني أهتم بك أكثر من اهتمامك بي" لا بيان حقيقة. إنه مجرد إخبارهم بما تشعر به.

من ناحية أخرى ، فإن التصريح بأنك "لا تهتم بي" يبدو أكثر اتهامًا.

• تجنب التطرف مثل هذا كـ "أبدًا" و "دائمًا".

وبالمثل ، عندما تقترح أن شيئًا ما يحدث دائمًا أو لا يحدث أبدًا ، فإنه يفشل في التعرف على الجوانب الإيجابية لصداقتك.

يقترح هذا هو جانب ثابت ولا يتغير أبدًا في علاقتكما معًا.

• بمجرد أن تشرح كيف تشعر ، وتعطي أمثلة عن سبب شعورك بهذه الطريقة - اسألهم عما يفكرون فيه.

هذا يدل على أنك مهتم بالاستماع إلى جانبهم ، ومنفتح على البحثطريقًا إلى الأمام معًا.

5) كن متاحًا أقل

إذا كان لديك أصدقاء يتصلون بك فقط عندما يكون ذلك مناسبًا لهم ، فقد يكون من الجيد ألا تكون متاحًا.

ربما يأخذونك كأمر مسلم به. أن تكون أقل توافرًا لا يعني أن تكون قاسيًا. إنه يعني ببساطة وضع نفس الطاقة في العلاقة كما وضعوا فيها.

إذا كانت الصداقة تشعر من جانب واحد ، فقد تقرر أنك بحاجة إلى إصلاح التوازن قليلاً.

في بعض الأحيان ، تكون أبسط وأسرع طريقة للقيام بذلك هي إعادة استثمار تلك الطاقة التي قدمتها لهذا الصديق المعين ووضعها في مكان آخر> لا تحتاج إلى ترك الأشياء والركض وقتما يحتاجون إليه أو يريدونك.

قد تقرر أنه من الأفضل لك قضاء وقت أقل لهم أو مساعدتهم بشكل أقل مع الشرح.

6) إذا كنت في حاجة إليها ، امنح نفسك بعض المساحة من الصداقة

ربما تشعر ببعض الارتباك بشأن ما يجب عليك فعله بعد ذلك ، أو ما إذا كنت تريد أن يظل هذا الصديق في حياتك.

لا بأس في أخذ بعض المساحة من الصداقة أثناء اكتشاف الأشياء.

يمكن أن يساعدك القليل من الوقت في تقييم ما تشعر به ومدى أهمية هذه الصداقة.

يمكنك إخبار صديقك أنك تعمل على نفسك لشرح غيابك إذا لم تكن مستعدًا للتحدث عنه.

بشكل أساسي ، لا بأس في إعطاء الأولوية لنفسك ، وصحتك. إذا كان هذا يعني وضع مسافة صغيرة بينك وبين هذا الصديق مؤقتًا ، فليكن.

قصص ذات صلة من Hackspirit:

7) توقف عن إرضاء الأشخاص

إرضاء الناس عادة يلتقطها الكثير منا منذ سن مبكرة.

يشعر معظمنا بالرغبة في أن يكون مشهورًا.

في الواقع ، إنها بيولوجية جزئيًا. لدينا برمجة جينية لنشعر بقبولها من قبل المجموعة ، كما كان في يوم من الأيام سيعتمد مجرد بقائنا على ذلك> لكن الانقطاع في العصر الحديث عن الرغبة في القبول الاجتماعي هو أننا بدأنا نعتقد أن سعادتنا تعتمد على موافقة الآخرين.

يمكن أن يؤدي ذلك إلى الكثير من التوتر والقلق عندما نضع احتياجات ورغبات الآخرين متقدمًا على منطقتنا.

كما أننا نحاول جاهدًا إرضاء الآخرين ، الأمر الذي يزيد الأمور سوءًا. صدق أو لا تصدق ، إرضاء الناس يؤدي فقط إلى علاقات أضعف ، وليس علاقات أقوى.

عندما نحاول أن نكون محبوبين ، غالبًا ما ينتهي بنا الأمر بفعل أشياء لا نفعلها في العادة.

تتطلب جميع العلاقات الأخذ والعطاء ، لكن عليك أن تدرك متى تكون عادة الشخص الذي يعطي وأن شخصًا آخر هو من يأخذ.

إذا كان الأمر كذلك ، فربما تكون قد وقعت في إرضاء الناس العادات التي تنبع من عدم الأمان أو تدني احترام الذات.

8) لا تأخذ الأمر على محمل شخصي

تركز هذه المقالة على الكثير مننصائح عملية لمساعدتك في التعامل مع الأشياء عندما يتم استخدامك من قبل شخص ما.

ولكن هذا لا يعني أنك يجب أن تأخذ الأمر على محمل شخصي. الأشياء التي تريد العمل عليها لنفسك. لكن سلوكهم وأفعالهم تقع عليهم في النهاية ، وليس أنت.

حتى لو وجدت الأشياء التي يفعلونها صادمة للغاية ، فالحقيقة أنهم قد لا يكونوا على دراية بها.

قد يكون صديقك منغمسًا في نفسه.

عندما يفتقر الناس إلى الوعي الذاتي ، فقد لا يلاحظون انشغالهم بأنفسهم.

في الواقع يتحدث عنهم أكثر مما يتحدث عنك.

9) انتبه للتلاعب

سيكون هناك دائمًا أشخاص نواجههم في الحياة يحاولون التلاعب بنا أو الاستفادة منا.

أفضل شيء يمكنك القيام به هو لمحاولة البقاء واعيًا وإدراكًا للمناسبات التي قد يتلاعب فيها شخص ما بك.

بالإضافة إلى الأشخاص الذين قد يحاولون استخدامك للحصول على خدمات عملية أو أموال ، سيكون هناك أيضًا أصدقاء يستخدمونك عاطفياً.

قد يستخدمون أدوات مثل رحلات الذنب أو الابتزاز العاطفي لمحاولة الحصول على ما يريدون. قد يحاولون جعلك تشعر بالذنب حيال شيء قمت به أو لم تفعله.

لكن من المهم التعرف على هذه التكتيكات على حقيقتها - محاولة للضغط عليك والتلاعب بك للحصول على طريقتهم الخاصة .

10) ارفض لعب دور الضحية

تذكر ، لا يمكنك ذلكتحكم في تصرفات الآخرين ولكن لديك القدرة على اختيار كيفية الاستجابة للمواقف. برفض السماح لأي شخص بمعاملتك بشكل سيء ، ستتمكن من التوقف عن لعب دور الضحية. وستكون أقل عرضة للتورط في صداقات غير صحية.

بدلاً من السماح لشخص آخر بإملاء طريقة عيش حياتك ، يمكنك البدء في عيش حياتك وفقًا لقيمك ومبادئك.

لا يتعلق قرار تحمل المسؤولية الذاتية بتوجيه اللوم أو قبوله. يتعلق الأمر أكثر بكونك بطل حياتك.

بهذه الطريقة يمكنك أن تقول لنفسك:

"أنا لا أحب هذا الموقف ، ماذا يمكنني أن أفعل حيال ذلك؟" بدلاً من الشعور بالعجز والضعف والعجز وتحت رحمة ما يفعله الآخرون.

11) كن صبورًا ولطيفًا قدر الإمكان

لا يلزم القيام بالدفاع عن نفسك بطريقة صاعدة أو عدوانية. في الواقع ، يمكنك فعل ذلك بمحبة.

من المحتمل أن يجعلك استخدامك من قبل صديق تشعر بالغضب في بعض الأحيان. من المحتمل أن تشعر بالإحباط والاستياء.

من المهم أن تتذكر أن هذه المشاعر ليست سيئة. إنها رد فعل طبيعي على الموقف.

ولكن الشيء الأساسي الذي يجب أن تضعه في اعتبارك هو أنه ليس عليك السماح لهذه المشاعر بالتحكم فيك.

يمكنك اختيار الاقتراب الأشياء مع الفهم واللطف