আপনার একজন বন্ধু আছে যে সবসময় আপনার সুবিধা নেয় বলে মনে হয়। আপনার কি করা উচিত?

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে বন্ধুত্ব সবসময় চিরকাল স্থায়ী হয় না। কিছু সম্পর্ক ভালোভাবে পেছনে ফেলে রাখা হয়।

কিন্তু সেই পর্যায়ে পৌঁছানোর আগে, আপনার স্থলে দাঁড়াতে এবং একটি ভালো বন্ধুত্ব তৈরি করার জন্য আপনি অনেক পদক্ষেপ নিতে পারেন।

সবকিছুর পরে, বন্ধুত্ব সবসময় পারস্পরিকভাবে উপকারী এবং সহায়ক বোধ করা উচিত।

তাই এখানে একজন বন্ধুকে কীভাবে পরিচালনা করবেন যে আপনাকে ব্যবহার করে...

কোন বন্ধু আপনাকে ব্যবহার করে কিনা তা আপনি কীভাবে বলবেন?

আপনি হয়তো একটি বিশেষ বন্ধুত্বে কিছু লাল পতাকা লক্ষ্য করুন। কোনো কোনো বন্ধু আপনাকে ব্যবহার করছে এমন আরও সূক্ষ্ম লক্ষণ হতে পারে, যদিও অন্যান্য পরিস্থিতিতে তা স্পষ্ট মনে হতে পারে।

হয়তো তারা ক্রমাগত অনুগ্রহের জন্য জিজ্ঞাসা করছে বা আপনি তাদের অর্থ প্রদানের আশা করছেন। অথবা হয়ত তারা ক্রমাগত আপনার কাছ থেকে কিছু পাওয়ার চেষ্টা করছে।

আপনি যদি মনে করেন যে এটি কোনও বন্ধুর সাথে ঘটছে, তাহলে এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে যা আপনি ব্যবহার করছেন:

• তারা আপনাকে জিজ্ঞাসা করে তাদের সব সময় সাহায্য করার জন্য। এমনকি তাদের ব্যাখ্যা করতে হবে না কেন তাদের আপনার সাহায্য প্রয়োজন; তারা শুধু এটা আশা করে।
• আপনার বন্ধুত্ব তাদের চারপাশে ঘোরে। তারা কেবল নিজের সম্পর্কে এবং তাদের নিজের জীবনে কী ঘটছে তা নিয়ে কথা বলে। মনে হচ্ছে তারা আপনার জীবনে যা ঘটছে তাতে খুব কমই আগ্রহ দেখায়।
• যখনই আপনি একসাথে বাইরে যান তখন আপনার কাছে সর্বদা অর্থ প্রদানের প্রত্যাশা থাকে।
• আপনি সর্বদা তাদের বের করে আনছেন। কষ্টের বাএবং ধৈর্য।

  12) মনে রাখবেন যে আপনি সম্মানের সাথে আচরণ করার যোগ্য

  কেউ সুবিধা নেওয়ার যোগ্য নয়।

  এটা গুরুত্বপূর্ণ মনে রাখবেন যে আপনি শ্রদ্ধা এবং ভালবাসার যোগ্য। এবং যদি কেউ আপনার সাথে অসম্মানজনক আচরণ করে, তাহলে আপনি তার আশেপাশে থাকা চালিয়ে যেতে চান কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনার উপর নির্ভর করে।

  বন্ধুত্ব থেকে দূরে সরে যাওয়ার সিদ্ধান্তকে কখনই হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়, তবে হতে দেবেন না কেউ আপনার উপর দিয়ে হাঁটছে। আপনি এর চেয়ে ভাল প্রাপ্য।

  যদি তারা:

  • সব সময় আপনার উপর ঝাঁকুনি দেয়
  • আপনাকে ধমকানোর, নিয়ন্ত্রণ করার বা ম্যানিপুলেট করার চেষ্টা করে
  • ব্যালেন্স আপনার দুজনের বন্ধুত্বে যেভাবে অবদান রয়েছে তার মধ্যে অনেক দূরে

  …তাহলে এই ব্যক্তিটি আপনার জীবনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলছে কিনা তা বিবেচনা করার সময় হতে পারে।

  কখনও কখনও, সর্বোত্তম সমাধান এগিয়ে যেতে হবে।

  আরো দেখুন: 24টি স্পষ্ট লক্ষণ একজন বিবাহিত পুরুষ আপনাকে বন্ধুর চেয়ে বেশি পছন্দ করে

  আপনাকে যদি ক্রমাগত এমন কাউকে সহ্য করতে হয় যে আপনার জীবনকে দুর্বিষহ করে তোলে, তবে এটি সম্পর্ক ছিন্ন করার সময় হতে পারে।

  সবশেষে, আপনি আপনার জীবনযাপনের যোগ্য যে আপনাকে কষ্ট দেয় তার সাথে মোকাবিলা করার ধ্রুবক চাপ এবং উদ্বেগ ছাড়াই জীবন।

  13) অন্য লোকদের খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যারা আপনার সাথে ভাল ব্যবহার করবে

  সৌভাগ্যবশত, সেখানে অনেক ভাল মানুষ আছে যারা আপনাকে ব্যবহার করবে না বা অপব্যবহার করবে না।

  এই লোকেদের খুঁজুন এবং নিজেকে ইতিবাচক শক্তি দিয়ে ঘিরে রাখুন।

  আপনি একবার নতুন খুঁজতে শুরু করলে আপনি কতটা সুখী হবেন তাতে অবাক হবেন। বন্ধুরা যারা আপনার মূল্যবোধ শেয়ার করে।

  ব্যক্তিগতভাবে, আমি শুরু করেছিবন্ধুত্বের সাথে প্রায় একইভাবে আচরণ করি যেভাবে আমি তারিখের সাথে আচরণ করি।

  কারো সাথে বন্ধুত্ব করার বাধ্যবাধকতা অনুভব করার পরিবর্তে, আমি অনেক বেশি নির্বাচনী।

  আমি তাদের জানার জন্য আমার সময় নিই এবং আমরা একে অপরের জন্য উপযুক্ত কিনা এবং আমরা একে অপরের জীবনে মূল্য আনতে পারি কিনা তা সত্যিকারের মূল্যায়ন করুন।

  আমি এটিকে ডেটিং এর সাথে তুলনা করি কারণ আমার মনে হয় যখন আমরা ডেট করি তাদের ক্ষেত্রে আমরা প্রায়শই বেশি নির্বাচনী। তাহলে কেন বন্ধুত্বের ক্ষেত্রে একই পন্থা অবলম্বন করবেন না?

  উপসংহারে: যারা আপনাকে ব্যবহার করে তাদের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন

  কেউ যদি শুধুমাত্র তাদের নিজের সুবিধার জন্য আপনাকে ব্যবহার করে, তারা আসলেই হচ্ছে না একেবারেই একজন বন্ধু।

  তারা হয়তো আপনাকে ম্যানিপুলেট বা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছে। অথবা তারা সাধারণত নিজেদের জন্য বাইরে থাকতে পারে।

  আপনি যদি নিজেকে এই পরিস্থিতিতে খুঁজে পান, তাহলে তাদের এড়িয়ে যেতে দেবেন না। তারা আপনার সাথে যেভাবে আচরণ করছে সে সম্পর্কে আপনি কী মনে করেন তা তাদের বলুন।

  যদি সেই ব্যক্তির সাথে আপনার ভাল সম্পর্ক থাকে, তাহলে আপনি যদি বন্ধুত্ব বাঁচাতে চান তাহলে আপনাকে তাদের আচরণ সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলতে হবে।

  আপনার অনুভূতিগুলিকে আটকে রাখবেন না, তবে নিজেকে পরিষ্কার এবং যুক্তিসঙ্গতভাবে প্রকাশ করার চেষ্টা করুন৷

  পরিস্থিতির উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত আপনি তাদের থেকে আপনার দূরত্ব বজায় রাখার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন৷

  অবশেষে যদি তারা আপনার কথা না শোনে, তাহলে সম্ভবত আপনার নিজের মঙ্গলের জন্য আপনাকে তাদের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে হবে।

  তাদের উদ্ধারে আসছে। হয়ত তাদের গ্যাস ফুরিয়ে গেছে এবং আপনাকে তাদের নিতে কল করেছে অথবা সম্ভবত তারা তাদের মানিব্যাগ বাড়িতে ভুলে গেছে এবং আপনি তাদের টাকা ধার দেওয়ার প্রস্তাব দিয়েছেন৷
• প্রশংসনীয়তার অভাব রয়েছে৷ যখন তারা আপনাকে হতাশ বা বিরক্ত করে তখন তারা দুঃখিত নাও বলতে পারে। সম্ভবত তারা আশা করে যে আপনি তাদের জন্য কিছু করবেন।
• অন্য লোকেরা আপনাকে বলে যে তারা আপনার সাথে সঠিক আচরণ করে না।
• আপনার প্রতি তাদের আচরণের জন্য আপনি বিরক্ত বোধ করেন।
• তারা শুধুমাত্র আপনাকে কল করে, যোগাযোগ করে বা আপনার সাথে আড্ডা দিতে চায় যখন এটি তাদের জন্য উপযুক্ত, এবং কখনই এটি আপনার জন্য উপযুক্ত নয়।
• তারা প্রায়ই আপনাকে হতাশ করে, প্রতিশ্রুতি ভঙ্গ করে এবং দেখায় না। আপনার জন্য।

আপনাকে ব্যবহার করে এমন একজন বন্ধুকে কীভাবে পরিচালনা করবেন

1) আপনাকে কী বিরক্ত করছে তা শনাক্ত করুন

এটি দিয়ে শুরু করা সঠিকভাবে সনাক্ত করতে সহায়ক হতে পারে আপনার বন্ধু কোন আচরণ এবং কাজগুলি প্রদর্শন করে যা আপনাকে অভ্যস্ত বলে মনে করে৷

এটি কেবল আপনার মনের বিষয়গুলিকে আরও পরিষ্কার করে না, তবে আপনি যদি আপনার বন্ধুর সাথে হৃদয়ের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করার সিদ্ধান্ত নেন তবে এটি কার্যকর হতে পারে অনুভব করুন।

নিজের সাথে সৎ থাকুন। আপনি যদি আপনার বন্ধুর আচরণে আঘাত অনুভব করেন তবে তা স্বীকার করুন। এই অনুভূতিগুলোকে নিজের থেকে লুকিয়ে রাখবেন না।

আপনি কীভাবে পরিস্থিতি মোকাবেলা করবেন সে সম্পর্কে কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনি কী চান সে সম্পর্কে স্পষ্ট হতেও সাহায্য করে।

আপনি কি চান সম্পর্ক শেষ? আপনি কি বন্ধু থাকতে চান? আপনি কি কিছু কাজ করার চেষ্টা করতে চান?

কী করে aসুখী রেজোলিউশন আপনার মত দেখাচ্ছে?

2) না বলার সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুন

এটি একটি খুব সাধারণ শব্দ, কিন্তু এমন একটি যা সবসময় বলা খুব সহজ মনে হয় না৷

আসলে, আমাদের মধ্যে অনেকেই লোকেদের না বলার সাথে লড়াই করে। এবং যখন কেউ বিশেষভাবে চাপা হয়, তখন এটিকে আরও চ্যালেঞ্জিং করে তুলতে পারে।

আমরা এমন মনে করতে চাই না যেন আমরা অন্যদের হতাশ করছি। তারা আমাদের সম্পর্কে কী ভাবতে পারে তা নিয়ে আমরা প্রায়শই খুব বেশি উদ্বিগ্ন।

কিছু ​​করতে অস্বীকার করে তারা কি আমাদের স্বার্থপর হিসাবে দেখবে? আমরা যদি তাদের সাথে একমত না হই তবে তারা কি আমাদের প্রত্যাখ্যান করবে?

কিন্তু নেতিবাচক কিছু হওয়া থেকে দূরে, না বলা আসলে একটি দুর্দান্ত জিনিস হতে পারে।

এটি আপনার প্রতি সম্মান দেখায় এবং এটি অনুমতি দেয় আপনি যা বিশ্বাস করেন তার উপর দৃঢ় থাকা আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল। এটি অন্য লোকেদেরও জানাতে দেয় যে আপনি কোথায় লাইন আঁকছেন।

তাই না বলার অভ্যাস করার জন্য কিছু সময় নিন। ছোট থেকে শুরু করুন যদি আপনি জানেন যে এটির সাথে আপনি লড়াই করছেন।

আপনি যদি স্বভাবতই একজন "হ্যাঁ" ব্যক্তি হন, যিনি নিজেকে খুব বেশি চিন্তা না করেই কিছুতে সম্মত হন, তাহলে আরও ধীরে ধীরে হ্যাঁ বলে শুরু করুন৷

না বলার পরিবর্তে, "আমাকে এটি সম্পর্কে ভাবতে হবে" বা "আমি সিদ্ধান্ত নিতে কিছু সময় চাই" এর মতো কিছু বলার অনুশীলন করুন। এইভাবে আপনি আপনার সিদ্ধান্তের চারপাশে জায়গা তৈরি করেন।

আপনি যদি শেষ পর্যন্ত না বলেন, তবে আপনি যে ব্যক্তি না বলছেন তিনি প্রশংসা করবেন যে আপনি কোনো সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর আগে অন্তত এটি বিবেচনা করেছেন।

3 ) দৃঢ় আপ আপনারসীমানা

সমস্ত সুস্থ সম্পর্কের নিয়ম আছে, এমনকি যদি সেগুলি অকথিত হয়।

আপনাকে আপনার এবং আপনার বন্ধুর মধ্যে কিছু মৌলিক নিয়ম স্থাপন করতে হবে। কোনটি গ্রহণযোগ্য এবং কোনটি গ্রহণযোগ্য নয় সে সম্পর্কে আপনি এই ব্যক্তিগত সীমানা নির্ধারণ করেন৷

জীবনে আমাদের সীমানা অপরিহার্য৷ তারা না থাকলে আমরা বিশৃঙ্খলায় হারিয়ে যেতাম। কিন্তু কখনও কখনও আমাদের সীমানা স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় না। এটি বিভ্রান্তি এবং হতাশার দিকে পরিচালিত করতে পারে।

সীমানা নির্ধারণ করার সময়, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে তারা আপনার নিজের ভালোর জন্য রয়েছে। প্রত্যেকের তাদের সাথে একমত হতে হবে না।

তাহলে আপনি কীভাবে সীমানা তৈরি করবেন?

জীবনে আপনি কী মূল্যবান তা নিয়ে ভাবুন। আপনি কি এড়াতে চান? আপনি কি ধরনের সম্পর্ক বজায় রাখতে চান?

তারপর আপনার মূল্যবোধ লিখুন। এটি করার মাধ্যমে, আপনি নির্ধারণ করছেন কোনটি ঠিক এবং কোনটি ঠিক নয়৷

উদাহরণস্বরূপ: আমি চাই আমার বন্ধুত্ব সততার উপর ভিত্তি করে হোক৷ তাই আমি আমার বন্ধুদের সাথে মিথ্যা বলব না এবং বন্ধুরা আমার সাথে মিথ্যা কথা বলে আমি সহ্য করব না।

আপনি একবার আপনার মূল্যবোধ লিখে ফেললে, আপনি আপনার বন্ধুর কথা ভাবতে শুরু করতে পারেন। সে কীভাবে এই মূল্যবোধের সাথে সাংঘর্ষিক উপায়ে অভিনয় করতে পারে?

4) তাদের বলুন আপনি কেমন অনুভব করেন

যদি আমরা কারও সাথে সুস্থ সম্পর্ক চাই, আমাদের খোলাখুলিভাবে যোগাযোগ করতে প্রস্তুত থাকতে হবে .

যদিও আমরা সমস্ত ভাল জিনিস নিয়ে চ্যাট করতে পছন্দ করি, তবে আমাদের বন্ধুত্বের মধ্যে চ্যালেঞ্জিং সমস্যাগুলি সবসময় উত্থাপন করা আরও বিশ্রী বোধ করে৷

এটিকোনো বন্ধু যখন আপনাকে বিরক্ত করে, বিরক্ত করে বা লাইন অতিক্রম করে তখন তাকে বলতে অস্বস্তি বা নার্ভাস বোধ করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।

কিন্তু তারা যদি প্রকৃত বন্ধু হয়, তাহলে তারা জানতে চাইবে যাতে আপনি আপনার সমস্যার সমাধান করতে পারেন। .

কার্যকরভাবে যোগাযোগ করার অর্থ হল আপনার অনুভূতির জন্য দায়িত্ব নেওয়া। ভিতরে সবকিছু গুছিয়ে রাখার পরিবর্তে, আপনি কেন রাগান্বিত, দুঃখিত বা হতাশ বোধ করছেন তা প্রকাশ করার চেষ্টা করা উচিত।

শুধু তাদের জানান কেন আপনি আপনার মতো অনুভব করছেন।

কী আপনাকে ব্যবহার করে এমন কাউকে বলতে?

• আপনি কেমন অনুভব করছেন তা ব্যাখ্যা করতে "আমি" শব্দ ব্যবহার করুন। কাউকে "আমার ভালো লাগছে" বলার মাধ্যমে, এটি তাদের আত্মরক্ষামূলক হওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, "আমার মনে হয় যে আমি আপনার প্রতি আমার চেয়ে বেশি আগ্রহ অনুভব করি" বাস্তবতার একটি বিবৃতি নয়। এটা তাদের বোঝাচ্ছে যে আপনি কেমন অনুভব করছেন।

অন্যদিকে, "আপনি আমার প্রতি আগ্রহী নন" বলে ঘোষণা করা অনেক বেশি অভিযুক্ত শোনায়।

• এরকম চরম এড়িয়ে চলুন "কখনও না" এবং "সর্বদা" হিসাবে।

একইভাবে, আপনি যখন পরামর্শ দেন যে কিছু সবসময় বা কখনই ঘটে না, তখন এটি আপনার বন্ধুত্বের ইতিবাচক দিকগুলি সনাক্ত করতে ব্যর্থ হয়।

এটি এটির পরামর্শ দেয় একসাথে আপনার সম্পর্কের একটি ধ্রুবক এবং কখনই পরিবর্তনশীল দিক।

• একবার যখন আপনি ব্যাখ্যা করেন যে আপনি কেমন অনুভব করছেন এবং কেন আপনি এইরকম অনুভব করছেন তার উদাহরণ দিন — তাদের জিজ্ঞাসা করুন তারা কী মনে করে।

এটি দেখায় যে আপনি তাদের পক্ষ শুনতে আগ্রহী এবং খোঁজার জন্য উন্মুক্তএকসাথে এগিয়ে যাওয়ার পথ।

5) কম উপলব্ধ হোন

আপনার যদি এমন বন্ধু থাকে যারা শুধুমাত্র তখনই আপনার সাথে যোগাযোগ করে যখন এটি তাদের জন্য উপযুক্ত হয় তবে এটি কম উপলব্ধ হওয়া একটি ভাল ধারণা হতে পারে।

তারা হয়ত আপনাকে স্বাভাবিক ভাবে নিচ্ছে। কম উপলব্ধ হওয়া মানে নির্দয় হওয়া নয়। এর সহজ অর্থ হল সম্পর্কের মধ্যে একই শক্তি প্রয়োগ করা যেটা তারা রেখেছে।

যদি বন্ধুত্ব একতরফা মনে হয়, তাহলে আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনাকে কিছুটা ভারসাম্যের প্রতিকার করতে হবে।

কখনও কখনও এটি করার সবচেয়ে সহজ এবং দ্রুততম উপায় হল আপনি যে শক্তিটি এই বিশেষ বন্ধুকে দিচ্ছেন তা পুনরায় বিনিয়োগ করা এবং এটি অন্য কোথাও রেখে দেওয়া৷

আপনাকে তাদের পাশে থাকার এবং কল করার দরকার নেই৷

আপনাকে জিনিসগুলি ফেলে দেওয়ার দরকার নেই এবং যখনই তারা প্রয়োজন বা আপনাকে চায় তখনই দৌড়াতে হবে৷

আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে তাদের জন্য কম সময় দেওয়া বা ব্যাখ্যা দিয়ে তাদের কম সাহায্য করা স্বাস্থ্যকর মনে হয়৷

6) আপনার যদি এটির প্রয়োজন হয় তবে বন্ধুত্ব থেকে নিজেকে কিছুটা জায়গা দিন

সম্ভবত আপনি পরবর্তী কী করবেন তা নিয়ে কিছুটা বিভ্রান্ত বোধ করছেন বা আপনি চান যে এই বন্ধুটি আপনার জীবনেও থাকুক।<1

বন্ধুত্ব থেকে কিছু জায়গা নেওয়া ঠিক আছে যখন আপনি জিনিসগুলি বুঝতে পারেন৷

আপনার অনুভূতি কেমন এবং এই বন্ধুত্বটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা মূল্যায়ন করতে কিছুটা সময় আপনাকে সাহায্য করতে পারে৷

আপনি আপনার বন্ধুকে বলতে পারেন যে আপনি নিজের অনুপস্থিতি ব্যাখ্যা করার জন্য কাজ করছেন যদি আপনি এটি সম্পর্কে কথা বলতে প্রস্তুত না হন৷

মূলত, নিজেকে অগ্রাধিকার দেওয়া ঠিক, এবংআপনার মঙ্গল এর অর্থ যদি সাময়িকভাবে আপনার এবং এই বন্ধুর মধ্যে কিছুটা জায়গা করে দেওয়া হয়, তাই হোক।

হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:

7) লোকেদের আনন্দদায়ক ছেড়ে দিন

মানুষ-আনন্দিত করা একটি অভ্যাস যা আমাদের মধ্যে অনেকেই ছোটবেলা থেকেই গ্রহণ করে।

আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই জনপ্রিয় হওয়ার ইচ্ছা অনুভব করে।

আসলে, এটি আংশিকভাবে জৈবিক। আমাদের একটি জেনেটিক প্রোগ্রামিং আছে যাতে গ্রুপের দ্বারা গৃহীত হয়, কারণ একসময় আমাদের বেঁচে থাকাটাই এর উপর নির্ভর করত।

সামাজিকভাবে বর্জন করা গুহামানুষের সময়ে মৃত্যুদণ্ড হতে পারত।

কিন্তু সামাজিক গ্রহণযোগ্যতা চাওয়া থেকে আধুনিক দিনের হ্যাংআপ হল যে আমরা বিশ্বাস করতে শুরু করি যে আমাদের সুখ অন্যের অনুমোদনের উপর নির্ভর করে।

এটি অনেক চাপ এবং উদ্বেগের কারণ হতে পারে যখন আমরা অন্য লোকেদের চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষা রাখি। আমাদের নিজেদের থেকে এগিয়ে৷

আমরা অন্যদের খুশি করার জন্য খুব বেশি চেষ্টা করার প্রবণতাও করি, যা কেবল বিষয়গুলিকে আরও খারাপ করে তোলে৷ বিশ্বাস করুন বা না করুন, মানুষ-সন্তুষ্টি শুধুমাত্র দুর্বল সম্পর্কের দিকে নিয়ে যায়, শক্তিশালী নয়।

যখন আমরা পছন্দ করার চেষ্টা করি, আমরা প্রায়ই এমন কিছু করে ফেলি যা আমরা সাধারণত করি না।

সমস্ত সম্পর্কের জন্য দেওয়া এবং নেওয়ার প্রয়োজন হয়, তবে আপনাকে চিনতে হবে যখন আপনি সাধারণত যিনি দেন এবং অন্য কেউ নেন যিনি নেন৷

যদি তাই হয়, তাহলে আপনি হয়ত মানুষের আনন্দদায়ক মধ্যে পড়ে যাচ্ছেন৷ অভ্যাস যা নিরাপত্তাহীনতা বা কম আত্মসম্মান থেকে উদ্ভূত হয়।

8) এটিকে ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না

এই নিবন্ধটি প্রচুর পরিমাণে ফোকাস করেআপনি যখন কেউ ব্যবহার করছেন তখন জিনিসগুলি মোকাবেলা করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য ব্যবহারিক টিপস।

কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনি এটি ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ করবেন।

আপনি ব্যবহার করাকে গ্রহণ করছেন বা সহ্য করছেন তা কিছু নির্দিষ্ট বিষয় তুলে ধরতে পারে। আপনি নিজের জন্য কাজ করতে চান জিনিস. কিন্তু তাদের আচরণ এবং কাজ শেষ পর্যন্ত তাদের উপর নির্ভর করে, আপনার নয়।

এমনকি আপনি যদি দেখেন যে তারা যে কাজগুলো করছে তা বেশ মর্মান্তিক, সত্য হল যে তারা এটি সম্পর্কে অবগতও হতে পারে না।

আপনার বন্ধু হয়তো আত্মমগ্ন।

লোকেদের যখন আত্ম-সচেতনতার অভাব থাকে তখন তারা নিজেদের নিয়ে তাদের ব্যস্ততা লক্ষ্য করতে পারে না।

এটি আসলে তাদের সম্পর্কে আপনার চেয়ে বেশি বলে।<1

9) ম্যানিপুলেশন সম্পর্কে সতর্ক থাকুন

জীবনে আমরা সবসময় এমন কিছু লোকের মুখোমুখি হই যারা আমাদের ব্যবহার বা সুবিধা নেওয়ার চেষ্টা করে।

আপনি যা করতে পারেন তা হল সর্বোত্তম সচেতন এবং সচেতন থাকার চেষ্টা করুন যখন কেউ আপনাকে কারসাজি করতে পারে।

পাশাপাশি যারা আপনাকে ব্যবহারিক সুবিধা বা অর্থের জন্য ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারে, এমন বন্ধুরাও থাকবে যারা আপনাকে আবেগগতভাবে ব্যবহার করে।

তারা যা চায় তা পাওয়ার চেষ্টা করার জন্য তারা অপরাধমূলক ভ্রমণ বা মানসিক ব্ল্যাকমেলের মতো সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করতে পারে। আপনি যা করেছেন বা করেননি তার জন্য তারা আপনাকে দোষী বোধ করার চেষ্টা করতে পারে।

তবে এই কৌশলগুলিকে সেগুলি কী তা চিনতে হবে — আপনাকে চাপ দেওয়ার এবং তাদের নিজস্ব উপায়ে চালিত করার চেষ্টা .

10) শিকার খেলতে অস্বীকার করুন

মনে রাখবেন, আপনি পারবেন নাঅন্যরা কীভাবে আচরণ করবে তা নিয়ন্ত্রণ করুন কিন্তু পরিস্থিতির প্রতি আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন তা বেছে নেওয়ার ক্ষমতা আপনার আছে।

তাই অসহায় বোধ করার পরিবর্তে, জেনে রাখুন যে আপনার জীবনের দায়িত্ব নেওয়া আপনার হাতে।

দ্বারা কাউকে আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করার অনুমতি দিতে অস্বীকার করে, আপনি শিকারের ভূমিকা পালন করা বন্ধ করতে সক্ষম হবেন। এবং আপনার অস্বাস্থ্যকর বন্ধুত্বে জড়িয়ে পড়ার সম্ভাবনা কম হবে।

আপনি কীভাবে আপনার জীবনযাপন করছেন তা অন্য কাউকে নির্দেশ করার পরিবর্তে, আপনি আপনার মূল্যবোধ এবং নীতি অনুসারে আপনার জীবনযাপন শুরু করতে পারেন।

স্ব-দায়িত্ব নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া দোষ দেওয়া বা গ্রহণ করার বিষয়ে নয়। এটি আপনার নিজের জীবনের নায়ক হওয়ার বিষয়ে আরও বেশি কিছু।

এইভাবে আপনি নিজেকে বলতে পারেন:

"আমি এই পরিস্থিতি পছন্দ করি না, আমি এটি সম্পর্কে কী করতে পারি?" আটকে থাকা, শক্তিহীন, অসহায় বোধ করার পরিবর্তে এবং অন্যরা যা করে তার দয়ায়।

11) যতটা সম্ভব ধৈর্যশীল এবং সদয় হোন

নিজের জন্য দাঁড়ানোর দরকার নেই একটি বুলিশ বা আক্রমনাত্মক উপায়ে. আসলে, আপনি এটি প্রেমের সাথে করতে পারেন।

একজন বন্ধু দ্বারা ব্যবহার করা হয়ত আপনি মাঝে মাঝে রাগান্বিত হতে চলেছেন। আপনি সম্ভবত হতাশা এবং বিরক্তি অনুভব করবেন।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই অনুভূতিগুলি খারাপ নয়। এগুলি পরিস্থিতির স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া।

তবে মনে রাখতে হবে যে মূল জিনিসটি হল যে আপনাকে সেই আবেগগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে দিতে হবে না।

আপনি কাছে যাওয়া বেছে নিতে পারেন। বোঝার সঙ্গে জিনিস, দয়া