تاسو یو ملګری لرئ چې تل ستاسو څخه ګټه پورته کوي. تاسو باید څه وکړئ؟

دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې ملګرتیا تل د تل لپاره نه وي. ځینې ​​اړیکې په ښه توګه شاته پاتې کیږي.

مګر مخکې له دې چې دې مرحلې ته ورسیږئ، ډیر ګامونه شتون لري چې تاسو یې کولی شئ په خپله خاوره کې ودریږئ او یو ښه ملګرتیا رامینځته کړئ.

په پای کې، ملګرتیا باید تل د دوه اړخیزو ګټو او ملاتړ احساس وکړئ.

نو دلته د یو ملګري سره د چلند کولو څرنګوالی دی چې تاسو یې کاروي…

تاسو څنګه ووایاست چې یو ملګری یوازې تاسو کاروي؟

تاسو ممکن په ځانګړې ملګرتیا کې ځینې سره بیرغونه وګورئ. ځینې ​​​​کیدای شي ډیر فرعي نښې وي چې یو ملګری تاسو کاروي، پداسې حال کې چې په نورو حالتونو کې، دا ښکاره احساس کیدی شي.

شاید دوی په دوامداره توګه د احسان غوښتنه کوي یا تمه لري چې تاسو د دوی لاره تادیه کړئ. یا شاید دوی په دوامداره توګه هڅه کوي چې له تاسو څخه یو څه ترلاسه کړي.

که تاسو فکر کوئ چې دا د یو ملګري سره پیښیږي، دلته ځینې نښې دي چې تاسو یې کارولی شئ:

• دوی له تاسو څخه پوښتنه کوي د دوی سره هر وخت مرسته کول. دوی حتی اړتیا نلري تشریح کړي چې ولې دوی ستاسو مرستې ته اړتیا لري؛ دوی یوازې دا تمه لري.
• ستاسو ملګرتیا د دوی شاوخوا ګرځي. دوی یوازې د خپل ځان په اړه خبرې کوي او هغه څه چې په خپل ژوند کې پیښیږي. داسې احساس کیږي چې دوی ستاسو په ژوند کې څه پیښیږي لږ لیوالتیا ښیې.
• د تاسو لپاره دا تمه شتون لري چې تل پیسې ورکړئ کله چې تاسو یوځای بهر ځئ.
• تاسو تل دوی لرې کوئ. د ستونزو یااو صبر.

  12) په یاد ولرئ چې تاسو د درناوي وړ یاست

  1>

  هم وګوره: څنګه په 6 اسانه مرحلو کې یو څوک بیرته خپل ژوند کې څرګند کړئ

  هیڅوک د دې وړ نه دي چې ګټه ترې واخیستل شي.

  دا مهمه ده په یاد ولرئ چې تاسو د درناوي او مینې وړ یاست. او که یو څوک ستاسو سره بې احترامي کوي، نو دا تاسو پورې اړه لري چې پریکړه وکړئ چې ایا تاسو غواړئ د هغه شاوخوا پاتې شئ. یو څوک ستاسو په شاوخوا کې تیریږي. تاسو د دې څخه ښه مستحق یاست.

  که دوی:

  • تل په تاسو باندې تیریږي
  • کوښښ وکړئ چې تاسو ځوروي، کنټرول کړئ یا لاسوهنه وکړئ
  • توازن د دې تر منځ چې تاسو دواړه څنګه په ملګرتیا کې مرسته کوئ

  … نو دا به وخت وي چې فکر وکړئ ایا دا سړی ستاسو په ژوند کې مثبت اغیزه لري.

  کله ناکله، غوره حل پرمخ تلل دي.

  که تاسو په دوامداره توګه د هغه چا سره لاس او ګریوان یاست چې ستاسو ژوند یې بدبخته کوي، نو دا به د اړیکو د پرې کولو وخت وي. ژوند له دوامداره فشار او اضطراب پرته د هغه چا سره معامله وکړئ چې تاسو ته زیان رسوي.

  13) هڅه وکړئ نور خلک ومومئ چې تاسو سره ښه چلند وکړي

  خوشبختانه دلته ډیر ښه خلک شتون لري له تاسو څخه به ناوړه ګټه پورته نه کړي.

  دا خلک ومومئ او خپل ځان په مثبته انرژي سره وخورئ.

  تاسو به حیران شئ چې تاسو به څومره خوشحاله شئ کله چې تاسو د نوي په لټه کې یاست. هغه ملګري چې ستاسو ارزښتونه شریکوي.

  په شخصي توګه، ما پیل کړی دید دوستۍ سره تقریبا په هماغه ډول چلند کوم چې زه د نیټو سره چلند کوم.

  د دې پر ځای چې د یو چا سره د ملګرتیا لپاره د مکلفیت احساس وکړم، زه ډیر غوره یم.

  زه خپل وخت د دوی د پیژندلو او پیژندلو لپاره اخلم. په ریښتیني ډول ارزونه وکړئ چې ایا موږ د یو بل لپاره مناسب یو او ایا موږ د یو بل ژوند ته ارزښت ورکوو.

  زه دا د لیدنې سره پرتله کوم ځکه چې زه فکر کوم کله چې موږ د هغه خلکو په اړه ډیر انتخاب کوو کله چې موږ سره ملګرتیا کوو. نو ولې د ملګرتیا لپاره ورته چلند نه کوئ؟

  نتیجې ته رسیدو لپاره: د هغه خلکو سره څنګه چلند وکړئ چې تاسو یې کاروي

  که څوک تاسو یوازې د خپلې ګټې لپاره کاروي ، دوی واقعیا نه دي. په هر حال کې یو ملګری.

  دوی ممکن هڅه وکړي چې تاسو لاسوهنه یا کنټرول کړي. یا دوی ممکن په عمومي ډول د ځان لپاره بهر وي.

  که تاسو خپل ځان په دې حالت کې ومومئ، اجازه مه ورکوئ چې له دې څخه لیرې شي. هغوی ته ووایاست چې تاسو د هغه چلند په اړه څه فکر کوئ چې دوی یې له تاسو سره کوي.

  که تاسو د هغه کس سره ښه اړیکه لرئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې د دوی د چلند په اړه ورسره خبرې وکړئ که تاسو غواړئ چې ملګرتیا وساتئ.

  خپل احساسات مه پټوئ، بلکې هڅه وکړئ چې خپل ځان په روښانه او معقول ډول څرګند کړئ.

  تاسو ممکن پریکړه وکړئ چې له دوی څخه فاصله وساتئ تر څو چې شیان ښه شي.

  <0 په نهایت کې که دوی هغه څه ته غوږ ونه نیسي چې تاسو یې وایئ ، نو تاسو به شاید د خپل هوساینې لپاره له دوی سره اړیکې پرې کړئ. د دوی ژغورنې ته راځي. کیدای شي د دوی ګاز ختم شي او تاسو ته یې زنګ ووهي چې دوی پورته کړي یا شاید دوی خپل بټوه په کور کې هیر کړي او تاسو ورته د پور ورکولو وړاندیز وکړئ.
• د ستاینې نشتوالی شتون لري. دوی ممکن بخښنه ونه وايي کله چې دوی تاسو خفه کړي یا تاسو خپه کړي. شاید دوی تمه ولري چې تاسو به د دوی لپاره کارونه وکړئ.
• نور خلک تاسو ته وايي چې دوی تاسو سره سم چلند نه کوي.
• تاسو د دوی په چلند کې د خپګان احساس کوئ.
• دوی یوازې تاسو ته ټیلیفون کوي، اړیکه نیسي یا غواړي چې تاسو سره وغږیږي کله چې د دوی لپاره مناسب وي، او هیڅکله یې تاسو ته مناسب نه وي.
• دوی ډیری وختونه تاسو ماتوي، ژمنې ماتوي، او ښکاره نه کوي. ستاسو لپاره.

د هغه ملګري سره څنګه چلند وکړئ چې تاسو یې کاروي

1) هغه څه وپیژنئ چې تاسو ځوروي

د دې سره پیل کول ګټور کیدی شي دقیق پیژندل ستاسو ملګري کوم چلندونه او کړنې ښکاره کوي چې تاسو د کار کولو احساس درکوي.

دا نه یوازې ستاسو په ذهن کې شیان روښانه کوي ، بلکه ګټور کیدی شي که تاسو پریکړه وکړئ چې د خپل ملګري سره د زړه له کومي د دې په اړه چې تاسو څنګه یاست. احساس.

له ځان سره صادق اوسئ. که تاسو د خپل ملګري په چلند کې د زیان احساس کوئ، نو دا ومنئ. دا احساسات له ځانه مه پټوئ.

مخکې له دې چې تاسو د وضعیت سره د مقابلې په اړه کومه پریکړه وکړئ، دا هم مرسته کوي چې د هغه څه په اړه روښانه وي چې تاسو یې غواړئ.

ایا تاسو غواړئ؟ اړیکه ختمه کړئ؟ ایا تاسو غواړئ ملګري پاتې شئ؟ ایا تاسو غواړئ د شیانو د سمولو هڅه وکړئ؟

څه کوي aخوشحاله ریزولوشن ستاسو په څیر ښکاري؟

2) د نه ویلو سره ډیر راحته اوسئ

دا یوه ډیره ساده کلمه ده، مګر هغه چې تل دومره اسانه نه وي چې ویل یې اسانه وي.

په حقیقت کې، موږ ډیری خلکو ته د نه ویلو سره مبارزه کوو. او کله چې یو څوک په ځانګړې توګه زورور وي، دا کولی شي دا نور هم ننګونې کړي.

موږ دا نه خوښوو لکه څنګه چې موږ نور مایوسه کوو. موږ ډیری وختونه د دې په اړه ډیر اندیښمن یو چې دوی به زموږ په اړه څه فکر وکړي.

ایا دوی به موږ ته د یو څه کولو په ردولو سره د ځان غوښتونکي په توګه وګوري؟ ایا دوی به موږ رد کړي که موږ ورسره موافق نه شو؟

مګر د هیڅ شی منفي کیدو څخه لرې ، نه ویل په حقیقت کې یو لوی شی کیدی شي.

دا د خپل ځان درناوی ښیې ، او دا اجازه ورکوي تاسو په هغه څه ټینګ ودریږئ چې تاسو باور لرئ ستاسو لپاره غوره دی. دا نورو خلکو ته هم اجازه ورکوي چې پوه شي چې تاسو چیرته لیکې.

نو یو څه وخت ونیسئ چې د نه ویلو تمرین وکړئ. کوچنی پیل کړئ که چیرې دا هغه څه وي چې تاسو ورسره مبارزه کوئ.

که تاسو په طبیعي ډول یو "هو" شخص یاست، چې د ډیر فکر کولو پرته د شیانو سره موافق یاست، نو بیا په ورو ورو د هو په ویلو پیل وکړئ.

د نه ویلو پرځای، د شیانو ویلو تمرین وکړئ لکه "زه به د دې په اړه فکر وکړم" یا "زه د پریکړې کولو لپاره یو څه وخت غواړم". په دې توګه تاسو د خپلې پریکړې شاوخوا ځای پیدا کوئ.

که تاسو په پای کې نه ووایاست، هغه څوک چې تاسو یې نه وایئ هغه به ستاینه وکړي چې تاسو لږ تر لږه کومې پایلې ته د رسیدو دمخه دا په پام کې نیولې ده.

3 ) خپل ټینګ کړئسرحدونه

ټولې روغې اړیکې اصول لري، حتی که نه ویل شوي هم وي.

تاسو به د خپل او ملګري تر منځ ځینې اساسي اصولو ته اړتیا ولرئ. دا هغه شخصي حدود دي چې تاسو یې په اړه ټاکئ چې څه دي او څه د منلو وړ ندي.

زموږ حدود په ژوند کې اړین دي. د دوی پرته به موږ په ګډوډۍ کې ورک شو. مګر ځینې وختونه زموږ سرحدونه په روښانه توګه نه تعریف شوي. دا کولی شي د ګډوډۍ او مایوسۍ لامل شي.

کله چې حدود ټاکل کیږي، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دوی ستاسو د ښه لپاره شتون لري. هر څوک باید له دوی سره موافق نه وي.

نو تاسو څنګه حدود جوړوئ؟

د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو په ژوند کې ډیر ارزښت لرئ. تاسو د څه شی مخنیوی غواړئ؟ تاسو څه ډول اړیکې ساتل غواړئ؟

بیا خپل ارزښتونه ولیکئ. د دې په کولو سره، تاسو تعریف کوئ چې څه دي او څه سم ندي.

د مثال په توګه: زه غواړم چې زما ملګرتیا د صداقت پر بنسټ وي. نو زه به خپلو ملګرو ته دروغ نه وایم او د هغه ملګري چې ما ته دروغ وایي نه زغمم.

یوځل چې تاسو خپل ارزښتونه ولیکل، تاسو کولی شئ د خپل ملګري په اړه فکر پیل کړئ. هغه څنګه کولی شي په داسې طریقو عمل وکړي چې د دې ارزښتونو سره په ټکر کې وي؟

4) دوی ته ووایاست چې تاسو څنګه احساس کوئ

که موږ له هر چا سره سالمې اړیکې غواړو، موږ باید په ښکاره توګه د خبرو اترو لپاره چمتو اوسو .

پداسې حال کې چې موږ د ټولو ښو شیانو په اړه خبرې کول خوښوو، زموږ په ملګرتیا کې ننګونې مسلې تل د پورته کولو لپاره ډیر عجیب احساس کوي.

دا دیپه بشپړ ډول طبیعي ده چې د یو ملګري په ویلو کې د ناخوښۍ یا اضطراب احساس وکړئ کله چې دوی خپه وي، تاسو په غوسه کړي یا د کرښې څخه تیریږي.

مګر که دوی ریښتیني ملګري وي نو دوی به وغواړي پوه شي ترڅو تاسو خپلې ستونزې حل کړئ. .

په اغیزمنه توګه د خبرو اترو معنی د خپلو احساساتو مسؤلیت اخیستل دي. د دې پر ځای چې هر څه په دننه کې پټ کړئ، تاسو باید هڅه وکړئ چې دا څرګند کړئ چې ولې تاسو غوسه، خپګان یا مایوسه یاست.

یوازې دوی ته ووایاست چې ولې تاسو د هغه ډول احساس کوئ چې تاسو یې یاست.

څه هغه چا ته ووایئ چې تاسو کاروي؟

• د "I" کلمې وکاروئ ترڅو تشریح کړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ. د یو چا په ویلو سره "زه داسې احساس کوم"، دا کولی شي د دفاع کولو مخه ونیسي.

د مثال په توګه، دا ویل چې "زه داسې احساس کوم چې زه ستاسو په پرتله ستاسو سره ډیره علاقه لرم" د حقیقت بیان نه دی. دا په ساده ډول دوی ته ویل کیږي چې تاسو څنګه احساس کوئ.

له بلې خوا، دا اعلان کول چې "تاسو زما سره علاقه نه لرئ" ډیر تورونه ښکاري.

• د دې ډول افراطونو څخه ډډه وکړئ. لکه "هیڅکله" او "تل".

په ورته ډول، کله چې تاسو وړاندیز کوئ چې یو څه تل ​​یا هیڅکله پیښیږي، دا ستاسو د ملګرتیا مثبت اړخونو په پیژندلو کې پاتې راځي.

دا وړاندیز کوي ستاسو د اړیکو یو ثابت او نه بدلیدونکی اړخ دی.

• یوځل چې تاسو تشریح کړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ، او مثالونه ورکړئ چې ولې تاسو داسې احساس کوئ - له هغوی څخه وپوښتئ چې دوی څه فکر کوي.

دا ښیې چې تاسو د دوی د اړخ اوریدلو سره علاقه لرئ ، او موندلو ته خلاص یاستپه ګډه سره مخ په وړاندې تګ لاره.

5) لږ موجود اوسئ

که تاسو ملګري لرئ چې تاسو سره یوازې هغه وخت اړیکه ونیسئ کله چې دوی مناسب وي نو دا به ښه نظر وي چې لږ شتون ولري.

دوی ممکن تاسو ته په نظر کې ونیسي. لږ موجودیت د بې رحمه کیدو معنی نلري. دا په ساده ډول په دې معنی ده چې په اړیکو کې ورته انرژي واچول شي لکه څنګه چې دوی یې مینځ ته راوړي.

که ملګرتیا یو اړخیز احساس وي، نو تاسو پریکړه کولی شئ چې تاسو اړتیا لرئ چې توازن یو څه کم کړئ.

ځینې ​​​​وختونه د دې کولو لپاره ترټولو ساده او چټکه لاره دا ده چې هغه انرژي چې تاسو دې ځانګړي ملګري ته ورکوئ بیا مصرف کړئ او په بل ځای کې یې واچوئ.

تاسو اړتیا نلرئ د دوی په شا کې اوسئ او تلیفون وکړئ.

تاسو ممکن پریکړه وکړئ چې د دوی لپاره لږ وخت ورکول یا د دوی سره لږ توضیح کولو کې مرسته کول د روغتیا احساس کوي.

6) که تاسو ورته اړتیا لرئ، خپل ځان ته د ملګرتیا څخه یو څه ځای ورکړئ

شاید تاسو د دې په اړه یو څه ګډوډ احساس کوئ چې نور څه وکړئ، یا تاسو غواړئ چې دا ملګری حتی ستاسو په ژوند کې پاتې شي. <1

دا سمه ده چې د ملګرتیا څخه یو څه ځای ونیسئ پداسې حال کې چې تاسو شیان په ګوته کوئ.

یو څه وخت تاسو سره مرسته کولی شي دا ارزونه وکړي چې تاسو څنګه احساس کوئ او دا ملګرتیا څومره مهمه ده.

د هیکسپریټ اړوند کیسې:

7) خلک خوښ کړئ

د خلکو خوښول یو عادت دی چې زموږ څخه ډیری یې له ځوانۍ څخه اخلي.

زموږ څخه ډیری د مشهور کیدو لیوالتیا احساسوي.

په حقیقت کې دا یو څه بیولوژیکي دی. موږ یو جینیتیک پروګرامونه لرو چې د ډلې لخوا د منلو احساس وکړو، لکه څنګه چې یو وخت زموږ یوازې بقا په دې پورې تړلې وه.

په ټولنیز ډول ګوښه کیدل کیدای شي د غار په وخت کې د مرګ سزا وي.

مګر د نننۍ زمانې ځړول د ټولنیزې منلو په لټه کې دي چې موږ په دې باور پیل کوو چې زموږ خوښي د نورو په تصویب پورې اړه لري.

دا د ډیرو فشارونو او اضطراب لامل کیدی شي ځکه چې موږ د نورو خلکو اړتیاوې او غوښتنې په پام کې نیسو. له خپل ځان څخه مخکې.

موږ هم د نورو د خوشالولو لپاره ډیره هڅه کوو، کوم چې یوازې مسایل خرابوي. باور وکړئ یا نه، د خلکو خوښول یوازې د کمزورو اړیکو لامل کیږي، نه پیاوړې.

کله چې موږ د خوښولو هڅه کوو، موږ ډیری وختونه هغه کارونه ترسره کوو چې موږ یې معمولا نه کوو.

ټولې اړیکې د ورکولو او اخیستلو ته اړتیا لري، مګر تاسو اړتیا لرئ هغه وخت وپیژنئ کله چې تاسو معمولا هغه څوک یاست چې څوک یې ورکوي او بل څوک یې اخلي. هغه عادتونه چې د ناامنۍ یا د ځان د کمیت له امله رامینځته کیږي.

8) دا په شخصي توګه مه اخلئ

دا مقاله په ډیری برخو تمرکز کويعملي لارښوونې چې تاسو سره د هغه شیانو په معامله کې مرسته کوي کله چې تاسو د یو چا لخوا کارول کیږي.

مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو باید دا په شخصي توګه واخلئ.

تاسو د کارولو منل یا برداشت کول ممکن یو څه روښانه کړي هغه شیان چې تاسو غواړئ د ځان لپاره کار وکړئ. مګر د دوی چلند او عمل په پای کې په دوی پورې اړه لري، نه تاسو.

حتی که تاسو هغه شیان ومومئ چې دوی یې کوي خورا ټکان ورکوونکي دي، حقیقت دا دی چې دوی حتی نه پوهیږي.

ستاسو ملګری ممکن په خپل ځان کې جذب وي.

کله چې خلک د ځان پوهاوي نشتوالی وي دوی ممکن د خپل ځان سره خپل مصروفیت ونه ګوري.

دا په حقیقت کې د دوی په اړه ستاسو په پرتله ډیر څه وايي.<1

9) د لاس وهنې په اړه هوښیار اوسئ

هلته به داسې خلک وي چې موږ په ژوند کې ورسره مخ کیږو چې هڅه کوي له موږ څخه ګټه پورته کړي.

غوره شی چې تاسو یې کولی شئ دا دی هڅه وکړئ چې هوښیار او خبر اوسئ کله چې یو څوک تاسو سره چلن کوي.

همدارنګه هغه خلک چې هڅه کوي تاسو د عملي ګټو یا پیسو لپاره وکاروي، داسې ملګري به هم وي چې تاسو په احساساتي توګه کاروي.

دوی ممکن د ګناه سفرونو یا احساساتي بلیک میل په څیر وسیلې وکاروي ترڅو هڅه وکړي هغه څه ترلاسه کړي چې دوی یې غواړي. دوی ممکن هڅه وکړي چې تاسو د هغه څه په اړه مجرم احساس کړي چې تاسو یې کړي یا نه دي کړي.

مګر دا مهمه ده چې دا تاکتیکونه د هغه څه لپاره وپیژني چې دوی یې دي - د فشار هڅه کول او تاسو د خپلې لارې په ترلاسه کولو کې د لاسوهنې هڅه کوي .

10) د قرباني سره لوبې کولو څخه انکار وکړئ

په یاد ولرئ، تاسو نشئ کولیکنټرول کړئ چې نور څنګه چلند کوي مګر تاسو دا اختیار لرئ چې وټاکئ چې تاسو وضعیت ته څنګه ځواب ورکوئ.

نو د دې پر ځای چې د بې وسۍ احساس وکړئ، پوه شئ چې د خپل ژوند مسولیت په تاسو پورې اړه لري.

چا ته اجازه نه ورکول چې تاسو سره ناوړه چلند وکړي، تاسو به وکولی شئ د قرباني رول لوبولو مخه ونیسئ. او تاسو به لږ احتمال لرئ چې په غیر صحي ملګرتیا کې ښکیل شئ.

د دې پرځای چې بل چا ته اجازه ورکړئ چې خپل ژوند څنګه تیر کړئ، تاسو کولی شئ خپل ژوند د خپلو ارزښتونو او اصولو سره سم پیل کړئ.

د ځان د مسؤلیت اخیستلو پریکړه کول د ګمارلو یا د ملامتۍ منلو په اړه ندي. دا ستاسو د خپل ژوند د اتل کیدو په اړه ډیر څه دي.

په دې ډول تاسو کولی شئ خپل ځان ته ووایاست:

"زه دا حالت نه خوښوم، زه پدې اړه څه کولی شم؟" د دې پر ځای چې د پاتې کیدو، بې وسۍ، بې وسۍ او د نورو په رحم کې احساس وکړئ.

11) د امکان تر حده صبر او مهربان اوسئ

د ځان لپاره ودریدل اړتیا نلري چې ترسره شي په چټک یا تیریدونکي ډول. په حقیقت کې، تاسو کولی شئ دا په مینه سره ترسره کړئ.

د یو ملګري لخوا کارول شاید تاسو ته ځینې وختونه د غوسه احساس درکړي. تاسو به احتمالا خپګان او خپګان تجربه کړئ.

دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دا احساسات بد ندي. دا د وضعیت په وړاندې یو طبیعي غبرګون دی.

مګر مهم شی چې باید په ذهن کې وساتل شي دا دی چې تاسو باید اجازه ورنکړو چې دا احساسات تاسو کنټرول کړئ.

تاسو کولی شئ د تګ لاره غوره کړئ. شیان د تفاهم، مهربانۍ سره