Sie haben einen Freund, der Sie ständig auszunutzen scheint. Was sollten Sie tun?

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Freundschaften nicht immer für die Ewigkeit bestimmt sind und dass man manche Beziehungen besser hinter sich lässt.

Doch bevor es so weit kommt, gibt es eine Reihe von Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um sich zu behaupten und eine bessere Freundschaft zu entwickeln.

Schließlich sollten sich Freundschaften immer zum gegenseitigen Nutzen und zur Unterstützung anfühlen.

So geht man mit einem Freund um, der einen ausnutzt...

Woran erkennen Sie, ob ein Freund Sie nur ausnutzt?

Vielleicht bemerken Sie in einer bestimmten Freundschaft einige Warnsignale, die eher subtil sind und darauf hindeuten, dass ein Freund Sie ausnutzt, während es in anderen Situationen offensichtlich sein kann.

Vielleicht bitten sie dich ständig um einen Gefallen oder erwarten, dass du ihren Lebensunterhalt bezahlst. Oder sie versuchen ständig, etwas von dir zu bekommen.

Wenn Sie glauben, dass dies bei einem Freund oder einer Freundin der Fall ist, finden Sie hier einige Anzeichen dafür, dass Sie benutzt werden:

• Sie müssen nicht einmal erklären, warum sie Ihre Hilfe brauchen, sie erwarten sie einfach.
• Ihre Freundschaft dreht sich nur um sie. Sie reden nur über sich selbst und über das, was in ihrem eigenen Leben passiert. Man hat das Gefühl, dass sie wenig Interesse daran zeigen, was in Ihrem Leben passiert.
• Es wird erwartet, dass Sie immer bezahlen, wenn Sie zusammen ausgehen.
• Vielleicht ist ihnen das Benzin ausgegangen und sie rufen dich an, um sie abzuholen, oder sie haben ihr Portemonnaie zu Hause vergessen und du bietest ihnen an, ihnen Geld zu leihen.
• Es fehlt an Wertschätzung. Sie sagen vielleicht nicht, dass es ihnen leid tut, wenn sie Sie enttäuscht oder verärgert haben. Vielleicht erwarten sie, dass Sie etwas für sie tun.
• Andere Leute sagen Ihnen, dass sie Sie nicht richtig behandeln.
• Sie sind verärgert über ihr Verhalten Ihnen gegenüber.
• Sie rufen dich nur an, melden sich oder wollen sich mit dir treffen, wenn es ihnen passt, und nie, wenn es dir passt.
• Sie lassen dich oft im Stich, brechen Versprechen und sind nicht für dich da.

Wie man mit einem Freund umgeht, der einen ausnutzt

1) Ermitteln Sie, was Sie stört

Für den Anfang kann es hilfreich sein, genau herauszufinden, welche Verhaltensweisen und Handlungen Ihr Freund an den Tag legt, durch die Sie sich ausgenutzt fühlen.

Das macht die Dinge nicht nur für Sie klarer, sondern kann auch nützlich sein, wenn Sie sich entschließen, mit Ihrem Freund von Angesicht zu Angesicht über Ihre Gefühle zu sprechen.

Sei ehrlich zu dir selbst. Wenn du dich durch das Verhalten deines Freundes verletzt fühlst, dann gestehe dir das ein. Verstecke diese Gefühle nicht vor dir selbst.

Bevor Sie Entscheidungen darüber treffen, wie Sie mit der Situation umgehen wollen, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, was Sie wollen.

Wollen Sie die Beziehung beenden? Wollen Sie Freunde bleiben? Wollen Sie versuchen, eine Lösung zu finden?

Wie sieht für Sie ein guter Vorsatz aus?

2) Gewöhnen Sie sich daran, nein zu sagen

Es ist ein sehr einfaches Wort, aber eines, das sich nicht immer so leicht aussprechen lässt.

Tatsächlich fällt es vielen von uns schwer, Nein zu sagen, und wenn jemand besonders aufdringlich ist, kann das eine noch größere Herausforderung darstellen.

Wir haben nicht gern das Gefühl, andere zu enttäuschen, und machen uns oft zu viele Gedanken darüber, was sie von uns denken könnten.

Werden sie uns als egoistisch ansehen, wenn wir uns weigern, etwas zu tun? Werden sie uns ablehnen, wenn wir nicht mit ihnen übereinstimmen?

Aber nein zu sagen ist keineswegs etwas Negatives, sondern kann sogar eine gute Sache sein.

Es zeigt, dass Sie sich selbst respektieren und zu dem stehen, was Ihrer Meinung nach das Beste für Sie ist, und es lässt andere wissen, wo Sie die Grenze ziehen.

Nehmen Sie sich also etwas Zeit, um das Nein-Sagen zu üben. Fangen Sie klein an, wenn Sie wissen, dass Ihnen das schwer fällt.

Wenn Sie instinktiv ein "Ja"-Mensch sind, der Dingen zustimmt, ohne groß darüber nachzudenken, dann beginnen Sie damit, langsamer "Ja" zu sagen.

Anstatt "Nein" zu sagen, sollten Sie sich darin üben, Dinge zu sagen wie "Ich muss darüber nachdenken" oder "Ich brauche etwas Zeit, um mich zu entscheiden". Auf diese Weise schaffen Sie Raum für Ihre Entscheidung.

Wenn Sie am Ende doch Nein sagen, wird die Person, der Sie Nein sagen, es zu schätzen wissen, dass Sie es zumindest in Erwägung gezogen haben, bevor Sie zu einer Entscheidung kamen.

3) Festigen Sie Ihre Grenzen

Alle gesunden Beziehungen haben Regeln, auch wenn sie unausgesprochen sind.

Sie müssen einige Grundregeln zwischen Ihnen und Ihrem Freund aufstellen, d. h. die persönlichen Grenzen, die Sie festlegen, was akzeptabel ist und was nicht.

Unsere Grenzen sind im Leben unerlässlich. Ohne sie würden wir uns im Chaos verlieren. Aber manchmal sind unsere Grenzen nicht klar definiert. Das kann zu Verwirrung und Frustration führen.

Bei der Festlegung von Grenzen ist es wichtig, daran zu denken, dass sie zu Ihrem eigenen Besten sind und nicht jeder damit einverstanden sein muss.

Wie kann man also Grenzen setzen?

Denken Sie darüber nach, was Ihnen im Leben am wichtigsten ist. Was wollen Sie vermeiden? Welche Art von Beziehung wollen Sie pflegen?

Dann schreiben Sie Ihre Werte auf, denn damit legen Sie fest, was in Ordnung ist und was nicht.

Ein Beispiel: Ich möchte, dass meine Freundschaften auf Ehrlichkeit beruhen, d. h. ich werde meine Freunde nicht anlügen und ich werde nicht dulden, dass sie mich anlügen.

Wenn Sie Ihre Werte aufgeschrieben haben, können Sie über Ihren Freund nachdenken: Wie könnte er/sie sich in einer Weise verhalten, die mit diesen Werten in Konflikt steht?

4) Sagen Sie ihnen, wie Sie sich fühlen

Wenn wir gesunde Beziehungen zu anderen Menschen wollen, müssen wir bereit sein, offen zu kommunizieren.

Auch wenn wir uns gerne über all die schönen Dinge unterhalten, wird es uns immer unangenehm sein, die schwierigen Themen in unseren Freundschaften anzusprechen.

Es ist völlig normal, dass man sich unwohl oder nervös fühlt, wenn man einem Freund oder einer Freundin sagt, dass er oder sie einen verärgert hat oder zu weit gegangen ist.

Aber wenn er ein echter Freund ist, wird er es wissen wollen, damit Sie Ihre Probleme lösen können.

Effektiv zu kommunizieren bedeutet, dass Sie die Verantwortung für Ihre Gefühle übernehmen. Anstatt alles in sich hineinzufressen, sollten Sie versuchen auszudrücken, warum Sie wütend, traurig oder frustriert sind.

Lassen Sie sie einfach wissen, warum Sie sich so fühlen, wie Sie sich fühlen.

Was soll man jemandem sagen, der einen ausnutzt?

• Benutzen Sie "Ich"-Wörter, um zu erklären, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie zu jemandem sagen: "Ich fühle mich wie", kann das verhindern, dass er in die Defensive geht.

Wenn Sie z. B. sagen: "Ich habe das Gefühl, dass ich mich mehr für Sie interessiere als Sie für mich", dann ist das keine Tatsachenbehauptung, sondern Sie sagen einfach nur, wie Sie sich fühlen.

Andererseits klingt die Aussage "Du interessierst dich nicht für mich" viel anklagender.

• Vermeiden Sie extreme Formulierungen wie "nie" und "immer".

Wenn Sie vorschlagen, dass etwas immer oder nie passiert, werden auch die positiven Aspekte Ihrer Freundschaft nicht anerkannt.

Das deutet darauf hin, dass dies ein konstanter und sich nie ändernder Aspekt Ihrer gemeinsamen Beziehung ist.

• Nachdem Sie erklärt haben, wie Sie sich fühlen, und Beispiele genannt haben, warum Sie sich so fühlen, fragen Sie sie, was sie denken.

Dies zeigt, dass Sie daran interessiert sind, den anderen anzuhören, und dass Sie bereit sind, gemeinsam einen Weg nach vorne zu finden.

5) Weniger verfügbar sein

Wenn Sie Freunde haben, die Sie nur kontaktieren, wenn es ihnen passt, kann es eine gute Idee sein, weniger erreichbar zu sein.

Sie nehmen Sie vielleicht als selbstverständlich hin. Weniger verfügbar zu sein, bedeutet nicht, unfreundlich zu sein. Es bedeutet einfach, die gleiche Energie in die Beziehung zu stecken, wie sie es tun.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Freundschaft einseitig ist, müssen Sie vielleicht das Gleichgewicht ein wenig ausgleichen.

Manchmal ist der einfachste und schnellste Weg, dies zu tun, die Energie, die Sie diesem Freund gegeben haben, wieder in andere Dinge zu investieren.

Sie müssen nicht auf Abruf für sie da sein.

Sie brauchen nicht alles stehen und liegen zu lassen und zu kommen, wann immer sie Sie brauchen oder wollen.

Sie könnten entscheiden, dass es gesünder ist, sich weniger Zeit für sie zu nehmen oder ihnen weniger mit Erklärungen zu helfen.

6) Wenn Sie es brauchen, gönnen Sie sich etwas Abstand von der Freundschaft

Vielleicht sind Sie etwas verwirrt darüber, was Sie als Nächstes tun sollen, oder ob Sie diesen Freund überhaupt noch in Ihrem Leben haben wollen.

Es ist in Ordnung, sich etwas Abstand von der Freundschaft zu nehmen, während Sie sich über die Dinge klar werden.

Ein wenig Zeit kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle und die Bedeutung dieser Freundschaft zu beurteilen.

Sie können Ihrem Freund sagen, dass Sie an sich arbeiten, um Ihre Abwesenheit zu erklären, wenn Sie nicht bereit sind, darüber zu sprechen.

Im Grunde genommen ist es in Ordnung, wenn Sie sich selbst und Ihr Wohlbefinden in den Vordergrund stellen. Wenn das bedeutet, dass Sie vorübergehend etwas Abstand zwischen sich und diesen Freund bringen müssen, dann soll es so sein.

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7) Hören Sie auf, anderen zu gefallen

Menschen zu gefallen ist eine Angewohnheit, die sich viele von uns schon in jungen Jahren aneignen.

Die meisten von uns verspüren den Wunsch, beliebt zu sein.

Wir sind genetisch darauf programmiert, uns von der Gruppe akzeptiert zu fühlen, da unser bloßes Überleben einst davon abhing.

Zu Zeiten der Höhlenmenschen konnte es ein Todesurteil sein, sozial ausgegrenzt zu werden.

Aber das moderne Problem mit dem Wunsch nach sozialer Akzeptanz ist, dass wir anfangen zu glauben, dass unser Glück von der Zustimmung anderer abhängt.

Das kann zu viel Stress und Ängsten führen, da wir die Bedürfnisse und Wünsche anderer Menschen über unsere eigenen stellen.

Wir neigen auch dazu, zu sehr zu versuchen, es anderen recht zu machen, was die Sache nur noch schlimmer macht. Ob Sie es glauben oder nicht, das Gefallen an Menschen führt nur zu schwächeren Beziehungen, nicht zu stärkeren.

Wenn wir versuchen, gemocht zu werden, tun wir oft Dinge, die wir normalerweise nicht tun würden.

Alle Beziehungen erfordern ein Geben und Nehmen, aber Sie müssen erkennen, wann Sie normalerweise derjenige sind, der gibt, und jemand anderes derjenige, der nimmt.

Wenn ja, könnte es sein, dass Sie in Gewohnheiten verfallen, die auf Unsicherheit oder geringes Selbstwertgefühl zurückzuführen sind.

8) Nehmen Sie es nicht persönlich

In diesem Artikel finden Sie viele praktische Tipps, wie Sie damit umgehen können, wenn Sie von jemandem benutzt werden.

Das heißt aber nicht, dass Sie es persönlich nehmen sollten.

Wenn Sie akzeptieren oder tolerieren, dass man Sie ausnutzt, werden Sie vielleicht auf bestimmte Dinge aufmerksam, an denen Sie arbeiten wollen. Aber ihr Verhalten und ihre Handlungen gehen letztlich auf ihr Konto, nicht auf Ihrs.

Auch wenn Sie die Dinge, die sie tun, ziemlich schockierend finden, ist es doch so, dass sie sich dessen vielleicht nicht einmal bewusst sind.

Ihr Freund könnte selbstsüchtig sein.

Wenn es den Menschen an Selbstbewusstsein mangelt, bemerken sie möglicherweise nicht, dass sie sich mit sich selbst beschäftigen.

Das sagt eigentlich mehr über sie aus als über Sie.

9) Seien Sie wachsam gegenüber Manipulationen

Es wird im Leben immer Menschen geben, die versuchen, uns zu manipulieren oder auszunutzen.

Das Beste, was Sie tun können, ist zu versuchen, sich bewusst zu machen, wann jemand Sie manipulieren könnte.

Neben den Menschen, die versuchen, Sie für praktische Gefälligkeiten oder Geld zu benutzen, wird es auch Freunde geben, die Sie emotional ausnutzen.

Sie können Instrumente wie Schuldgefühle oder emotionale Erpressung einsetzen, um das zu bekommen, was sie wollen. Sie können versuchen, Ihnen Schuldgefühle für etwas einzureden, das Sie getan oder nicht getan haben.

Es ist jedoch wichtig, diese Taktiken als das zu erkennen, was sie sind - ein Versuch, Sie unter Druck zu setzen und zu manipulieren, damit sie ihren Willen bekommen.

10) Weigern Sie sich, das Opfer zu spielen

Denken Sie daran, dass Sie nicht kontrollieren können, wie sich andere verhalten, aber Sie haben die Macht zu entscheiden, wie Sie auf Situationen reagieren.

Anstatt sich also hilflos zu fühlen, sollten Sie wissen, dass es an Ihnen liegt, Ihr Leben in die Hand zu nehmen.

Wenn Sie sich weigern, sich schlecht behandeln zu lassen, können Sie aufhören, die Rolle des Opfers zu spielen, und es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie sich in ungesunde Freundschaften verwickeln.

Anstatt sich von anderen vorschreiben zu lassen, wie Sie Ihr Leben leben, können Sie anfangen, Ihr Leben nach Ihren Werten und Prinzipien zu leben.

Bei der Entscheidung für Eigenverantwortung geht es nicht darum, Schuld zuzuweisen oder zu akzeptieren, sondern darum, der Held des eigenen Lebens zu sein.

Auf diese Weise können Sie sich selbst sagen:

"Ich mag diese Situation nicht, was kann ich dagegen tun?", anstatt sich festgefahren, machtlos und hilflos zu fühlen und den Handlungen anderer ausgeliefert zu sein.

11) Sei so geduldig und freundlich wie möglich

Wenn Sie für sich selbst eintreten, müssen Sie das nicht auf aggressive Art und Weise tun, sondern können es auch mit Liebe tun.

Wenn Sie von einem Freund ausgenutzt werden, werden Sie wahrscheinlich manchmal wütend, frustriert und verärgert sein.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Gefühle nicht schlecht sind, sondern eine natürliche Reaktion auf die Situation darstellen.

Das Wichtigste ist jedoch, dass Sie sich von diesen Gefühlen nicht beherrschen lassen müssen.

Sie können sich dafür entscheiden, die Dinge mit Verständnis, Freundlichkeit und Geduld anzugehen.

12) Denken Sie daran, dass Sie es verdienen, mit Respekt behandelt zu werden

Niemand verdient es, ausgenutzt zu werden.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass man es wert ist, respektiert und geliebt zu werden, und wenn man von jemandem respektlos behandelt wird, liegt es an einem selbst, ob man weiterhin mit ihm oder ihr zusammen sein möchte.

Die Entscheidung, eine Freundschaft zu beenden, sollte nie leichtfertig getroffen werden, aber lassen Sie sich nicht von jemandem über den Tisch ziehen. Sie haben etwas Besseres als das verdient.

Wenn sie:

• Dich immer verraten
• versucht, Sie zu schikanieren, zu kontrollieren oder zu manipulieren
• Das Gleichgewicht zwischen den Beiträgen, die Sie beide zur Freundschaft leisten, ist nicht ausgewogen.

...dann ist es vielleicht an der Zeit zu überlegen, ob diese Person einen positiven Einfluss auf Ihr Leben hat.

Manchmal ist es die beste Lösung, weiterzuziehen.

Wenn Sie ständig mit jemandem auskommen müssen, der Ihnen das Leben zur Hölle macht, ist es vielleicht an der Zeit, sich von ihm zu trennen.

Schließlich haben Sie es verdient, Ihr Leben ohne den ständigen Stress und die Angst zu leben, mit jemandem zu tun zu haben, der Sie verletzt hat.

13) Versuchen Sie, andere Menschen zu finden, die Sie gut behandeln werden

Zum Glück gibt es viele gute Menschen, die Sie nicht ausnutzen oder missbrauchen.

Finden Sie diese Menschen und umgeben Sie sich mit positiver Energie.

Sie werden überrascht sein, wie viel glücklicher Sie sein werden, wenn Sie anfangen, neue Freunde zu suchen, die Ihre Werte teilen.

Ich persönlich habe begonnen, Freundschaften fast genauso zu behandeln wie Verabredungen.

Ich fühle mich nicht mehr verpflichtet, mit jemandem befreundet zu sein, sondern ich bin viel wählerischer.

Ich nehme mir Zeit, um sie kennenzulernen und wirklich zu beurteilen, ob wir zueinander passen und ob wir einen Mehrwert für das Leben des anderen bieten.

Ich vergleiche es mit einer Verabredung, denn ich denke, dass wir bei der Auswahl der Menschen, mit denen wir uns verabreden, oft wählerischer sind. Warum also nicht den gleichen Ansatz bei Freundschaften wählen?

Zum Schluss: Wie man mit Menschen umgeht, die einen ausnutzen

Wenn jemand dich nur zu seinem eigenen Vorteil ausnutzt, ist er nicht wirklich ein Freund.

Es kann sein, dass sie versuchen, Sie zu manipulieren oder zu kontrollieren, oder es kann sein, dass sie nur auf sich selbst aus sind.

Wenn Sie sich in einer solchen Situation befinden, lassen Sie sie nicht ungeschoren davonkommen. Sagen Sie ihnen, was Sie von der Art und Weise halten, in der sie Sie behandelt haben.

Wenn Sie eine gute Beziehung zu der Person haben, dann müssen Sie mit ihr über ihr Verhalten sprechen, wenn Sie die Freundschaft retten wollen.

Halten Sie Ihre Gefühle nicht zurück, sondern versuchen Sie, sich klar und vernünftig auszudrücken.

Sie könnten beschließen, sich von ihnen fernzuhalten, bis sich die Lage verbessert.

Wenn sie Ihnen nicht zuhören wollen, müssen Sie wahrscheinlich die Verbindung zu ihnen abbrechen, um Ihr eigenes Wohlbefinden zu gewährleisten.