Máte priateľa, ktorý vás vždy využíva. Čo by ste mali urobiť?

Je dôležité si uvedomiť, že priateľstvá nie sú vždy určené na večné trvanie. Niektoré vzťahy je lepšie nechať za sebou.

Skôr ako sa to dostane do takejto fázy, môžete podniknúť veľa krokov, aby ste si udržali svoje postavenie a vytvorili lepšie priateľstvo.

Koniec koncov, priateľstvo by malo byť vždy vzájomne prospešné a podporujúce.

Takže tu je návod, ako sa správať k priateľovi, ktorý vás využíva...

Ako zistíte, či vás priateľ len využíva?

V konkrétnom priateľstve si môžete všimnúť niektoré červené vlajky. Niektoré môžu byť jemnejšími znakmi toho, že vás priateľ využíva, zatiaľ čo v iných situáciách to môže byť zjavné.

Možno vás neustále žiadajú o láskavosť alebo očakávajú, že im zaplatíte. Alebo sa od vás neustále snažia niečo získať.

Ak si myslíte, že sa to deje s vaším priateľom, tu je niekoľko znakov, že vás niekto využíva:

• Neustále vás žiadajú o pomoc. Nemusia ani vysvetľovať, prečo potrebujú vašu pomoc, jednoducho ju očakávajú.
• Vaše priateľstvo sa točí len okolo nich. V skutočnosti hovoria len o sebe a o tom, čo sa deje v ich vlastných životoch. Máte pocit, že prejavujú malý záujem o to, čo sa deje vo vašom živote.
• Očakáva sa, že budete vždy platiť, keď pôjdete spolu von.
• Vždy ich dostanete z problémov alebo im prídete na pomoc. Možno im dôjde benzín a zavolajú vám, aby ste ich vyzdvihli, alebo si možno zabudli doma peňaženku a vy im ponúknete, že im požičiate peniaze.
• Chýba ocenenie. Možno sa neospravedlnia, keď vás sklamali alebo rozrušili. Možno majú očakávania, že pre nich niečo urobíte.
• Ostatní ľudia vám hovoria, že sa k vám nesprávajú dobre.
• Cítite odpor voči ich správaniu voči vám.
• Volajú vám, kontaktujú vás alebo sa s vami chcú stretnúť len vtedy, keď sa to hodí im, a nikdy nie vtedy, keď sa to hodí vám.
• Často vás sklamú, porušia sľuby a neukážu sa vám.

Ako sa správať k priateľovi, ktorý vás využíva

1) Identifikujte, čo vás trápi

Na začiatok môže byť užitočné presne identifikovať, aké správanie a konanie vášho priateľa vo vás vyvoláva pocit, že ho využívate.

Nielenže si tak ujasníte veci v mysli, ale môže sa vám to hodiť, ak sa rozhodnete, že si s priateľom od srdca pohovoríte o tom, čo cítite.

Buďte k sebe úprimní. Ak sa cítite zranení správaním svojho priateľa, priznajte si to. Neskrývajte tieto pocity pred sebou.

Predtým, ako sa rozhodnete, ako situáciu riešiť, je tiež dobré mať jasno v tom, čo chcete.

Chcete vzťah ukončiť? Chcete zostať priateľmi? Chcete sa pokúsiť veci vyriešiť?

Ako vyzerá šťastné riešenie podľa vás?

2) Zlepšite si schopnosť povedať nie

Je to veľmi jednoduché slovo, ale nie vždy sa vyslovuje tak ľahko.

Mnohí z nás majú v skutočnosti problém povedať ľuďom nie. A keď je niekto obzvlášť dotieravý, môže to byť ešte náročnejšie.

Neradi máme pocit, že sklameme druhých. Často sa príliš obávame toho, čo si o nás môžu myslieť.

Budú nás považovať za sebcov, keď odmietneme niečo urobiť? Odmietnu nás, ak s nimi nebudeme súhlasiť?

Odmietnutie však zďaleka neznamená niečo negatívne, ale môže byť v skutočnosti skvelou vecou.

Ukazuje to, že si vážite sami seba, a umožňuje vám to stáť si pevne za tým, čo považujete za najlepšie pre seba. Zároveň to umožňuje ostatným ľuďom vedieť, kde je vaša hranica.

Ak viete, že s tým máte problém, venujte nejaký čas nácviku odmietania.

Ak ste inštinktívny "áno" človek, ktorý súhlasí s vecami bez dlhého premýšľania, začnite hovoriť áno pomalšie.

Namiesto toho, aby ste povedali "nie", radšej hovorte veci ako "musím si to premyslieť" alebo "potreboval by som čas na rozhodnutie". Takto si vytvoríte priestor na svoje rozhodnutie.

Ak nakoniec poviete nie, osoba, ktorej hovoríte nie, ocení, že ste to aspoň zvážili, než ste urobili nejaké závery.

3) Upevnite si hranice

Všetky zdravé vzťahy majú svoje pravidlá, aj keď nie sú vyslovené.

Budete si musieť stanoviť určité základné pravidlá medzi vami a vaším priateľom. Sú to osobné hranice, ktoré si stanovíte, čo je a čo nie je prijateľné.

Naše hranice sú v živote nevyhnutné. Bez nich by sme sa stratili v chaose. Niekedy však naše hranice nie sú jasne vymedzené. To môže viesť k zmätku a frustrácii.

Pri stanovovaní hraníc je dôležité mať na pamäti, že sú tu pre vaše vlastné dobro. Nie každý s nimi musí súhlasiť.

Ako teda vytvoriť hranice?

Premýšľajte o tom, čo si v živote najviac ceníte. Čomu sa chcete vyhnúť? Aký druh vzťahu si chcete udržať?

Potom si napíšte svoje hodnoty. Tým definujete, čo je a čo nie je v poriadku.

Napríklad: Chcem, aby moje priateľstvá boli založené na úprimnosti. Takže nebudem klamať svojim priateľom a nebudem tolerovať, aby priatelia klamali mne.

Keď si napíšete svoje hodnoty, môžete začať premýšľať o svojom priateľovi. Ako by mohol konať v rozpore s týmito hodnotami?

4) Povedzte im, ako sa cítite

Ak chceme mať s niekým zdravé vzťahy, musíme byť pripravení otvorene komunikovať.

Aj keď sa radi rozprávame o všetkých dobrých veciach, o náročných otázkach v rámci našich priateľstiev sa budeme vždy cítiť trápnejšie.

Je úplne prirodzené, že sa cítite nepríjemne alebo nervózne, keď chcete priateľovi povedať, že vás rozrušil, nahneval alebo prekročil hranice.

Ale ak je to skutočný priateľ, bude to chcieť vedieť, aby ste mohli vyriešiť svoje problémy.

Účinná komunikácia znamená, že prevezmete zodpovednosť za svoje pocity. Namiesto toho, aby ste všetko uzatvárali do seba, mali by ste sa pokúsiť vyjadriť, prečo sa cítite nahnevaní, smutní alebo frustrovaní.

Len im povedzte, prečo sa cítite tak, ako sa cítite.

Čo povedať človeku, ktorý vás využíva?

• Na vysvetlenie toho, ako sa cítite, používajte slová "ja". Tým, že niekomu poviete "cítim sa ako", môžete zabrániť tomu, aby sa bránil.

Napríklad výrok "Mám pocit, že sa o teba zaujímam viac ako ty o mňa" nie je konštatovaním skutočnosti. Je to len vyjadrenie toho, čo cítiš.

Na druhej strane, vyhlásenie, že "sa o mňa nezaujímaš", znie oveľa viac obviňujúco.

• Vyhnite sa extrémom, ako sú "nikdy" a "vždy".

Podobne, keď naznačujete, že sa niečo vždy alebo nikdy nestane, nedokážete uznať pozitívne aspekty vášho priateľstva.

Naznačuje to, že ide o stály a nikdy sa nemeniaci aspekt vášho spoločného vzťahu.

• Keď im vysvetlíte, ako sa cítite, a uvediete príklady, prečo sa tak cítite, opýtajte sa ich, čo si myslia.

Dávate tým najavo, že máte záujem vypočuť si ich stanovisko a ste otvorení spoločnému hľadaniu cesty vpred.

5) Buďte menej dostupní

Ak máte priateľov, ktorí vás kontaktujú len vtedy, keď sa im to hodí, môže byť dobré byť menej dostupný.

Možno vás berú ako samozrejmosť. Byť menej dostupný neznamená byť nevľúdny. Znamená to len vložiť do vzťahu rovnakú energiu, akú doňho vkladajú oni.

Ak je priateľstvo jednostranné, môžete sa rozhodnúť, že potrebujete trochu upraviť rovnováhu.

Niekedy je najjednoduchším a najrýchlejším spôsobom, ako to urobiť, znovu investovať energiu, ktorú ste venovali tomuto konkrétnemu priateľovi, a dať ju inde.

Nemusíte im byť k dispozícii.

Nemusíte sa na nič vykašľať a pribehnúť vždy, keď vás potrebujú alebo chcú.

Možno sa rozhodnete, že je zdravšie venovať im menej času alebo im menej pomáhať s vysvetľovaním.

6) Ak to potrebujete, dajte si od priateľstva trochu priestoru

Možno sa cítite trochu zmätení, čo ďalej, alebo či vôbec chcete, aby tento priateľ zostal vo vašom živote.

Je v poriadku, ak si od priateľstva dáte trochu odstup, kým si všetko ujasníte.

Trochu času vám môže pomôcť zhodnotiť, ako sa cítite a aké dôležité je toto priateľstvo.

Ak nie ste pripravení o tom hovoriť, môžete priateľovi povedať, že na sebe pracujete, aby ste vysvetlili svoju neprítomnosť.

V podstate je v poriadku, ak uprednostníte seba a svoje blaho. Ak to znamená, že medzi vami a týmto priateľom bude dočasne trochu priestoru, nech sa páči.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

7) Prestaňte sa páčiť ľuďom

Ľudské uspokojovanie je zvyk, ktorý si mnohí z nás osvojili už v ranom veku.

Väčšina z nás túži byť populárna.

V skutočnosti je to čiastočne biologické. Sme geneticky naprogramovaní cítiť sa prijatí skupinou, pretože kedysi dávno od toho záviselo naše prežitie.

Byť spoločensky vylúčený mohlo byť v časoch jaskynných ľudí rozsudkom smrti.

Moderná túžba po spoločenskom uznaní však spôsobuje, že začíname veriť, že naše šťastie závisí od súhlasu druhých.

To môže viesť k veľkému stresu a úzkosti, pretože uprednostňujeme potreby a túžby iných ľudí pred svojimi vlastnými.

Máme tiež tendenciu príliš sa snažiť vyhovieť druhým, čo veci len zhoršuje. Verte tomu alebo nie, vyhovenie ľuďom vedie len k oslabeniu vzťahov, nie k ich posilneniu.

Keď sa snažíme byť obľúbení, často robíme veci, ktoré by sme za normálnych okolností nerobili.

Všetky vzťahy si vyžadujú dávanie a prijímanie, ale musíte si uvedomiť, kedy ste zvyčajne vy tým, kto dáva, a niekto iný tým, kto berie.

Ak áno, potom možno prepadáte návykom, ktoré pramenia z neistoty alebo nízkeho sebavedomia.

8) Neberte si to osobne

Tento článok sa zameriava na množstvo praktických tipov, ktoré vám pomôžu zvládnuť situáciu, keď vás niekto využíva.

To však neznamená, že by ste si to mali brať osobne.

To, že akceptujete alebo tolerujete, že vás využívajú, vás môže upozorniť na určité veci, na ktorých chcete pre seba zapracovať. Ale ich správanie a konanie je v konečnom dôsledku na nich, nie na vás.

Aj keď sa vám zdá, že veci, ktoré robia, sú dosť šokujúce, pravdou je, že si to možno ani neuvedomujú.

Váš priateľ môže byť zahľadený do seba.

Keď ľudia nemajú dostatočné sebavedomie, nemusia si všimnúť, že sa zaoberajú sami sebou.

V skutočnosti to vypovedá viac o nich ako o vás.

9) Buďte ostražití voči manipulácii

V živote sa vždy nájdu ľudia, ktorí sa nás snažia manipulovať alebo využiť.

Najlepšie, čo môžete urobiť, je snažiť sa byť si vedomý a uvedomovať si príležitosti, kedy s vami niekto môže manipulovať.

Okrem ľudí, ktorí sa vás môžu snažiť využiť pre praktické výhody alebo peniaze, sa nájdu aj priatelia, ktorí vás využívajú emocionálne.

V snahe získať to, čo chcú, môžu používať nástroje, ako sú pokusy o vinu alebo citové vydieranie. Môžu sa snažiť, aby ste sa cítili vinní za niečo, čo ste urobili alebo neurobili.

Je však dôležité rozpoznať, že ide o nátlak a manipuláciu, aby ste dosiahli svoje.

10) Odmietnite hrať sa na obeť

Pamätajte, že nemôžete ovplyvniť správanie druhých, ale máte možnosť vybrať si, ako budete reagovať na situácie.

Namiesto pocitu bezmocnosti teda vedzte, že je na vás, aby ste prevzali zodpovednosť za svoj život.

Ak odmietnete, aby sa k vám niekto správal zle, budete môcť prestať hrať úlohu obete. A bude menej pravdepodobné, že sa zapletiete do nezdravých priateľstiev.

Namiesto toho, aby ste nechali niekoho iného diktovať, ako máte žiť, môžete začať žiť svoj život podľa svojich hodnôt a zásad.

Rozhodnutie prevziať vlastnú zodpovednosť nie je o pripisovaní alebo prijímaní viny. Ide skôr o to, aby ste boli hrdinom svojho vlastného života.

Takto si môžete povedať:

"Táto situácia sa mi nepáči, čo s tým môžem urobiť?" namiesto toho, aby sme sa cítili zaseknutí, bezmocní, bezradní a vydaní na milosť a nemilosť tomu, čo robia ostatní.

11) Buďte čo najtrpezlivejší a najláskavejší

Postaviť sa za seba sa nemusí robiť šikanóznym alebo agresívnym spôsobom. V skutočnosti to môžete robiť s láskou.

To, že vás priateľ využíva, vo vás pravdepodobne občas vyvolá pocit hnevu. Pravdepodobne budete pociťovať frustráciu a odpor.

Je dôležité si uvedomiť, že tieto pocity nie sú zlé. Sú prirodzenou reakciou na situáciu.

Kľúčovou vecou, ktorú si však treba uvedomiť, je, že sa nemusíte nechať ovládať týmito emóciami.

Môžete sa rozhodnúť, že budete k veciam pristupovať s porozumením, láskavosťou a trpezlivosťou.

12) Pamätajte, že si zaslúžite, aby sa k vám správali s rešpektom.

Nikto si nezaslúži byť zneužitý.

Je dôležité si uvedomiť, že si zaslúžite úctu a lásku. A ak sa k vám niekto správa neúctivo, je na vás, aby ste sa rozhodli, či chcete byť naďalej v jeho blízkosti.

Rozhodnutie odísť z priateľstva by sa nikdy nemalo brať na ľahkú váhu, ale nenechajte niekoho, aby vás obišiel. Zaslúžite si niečo lepšie.

Ak:

• Vždy sa na vás vykašle
• sa vás pokúšajú zastrašovať, ovládať alebo manipulovať.
• Rovnováha medzi tým, ako obaja prispievate k priateľstvu, nie je v poriadku.

...potom je možno načase zvážiť, či má táto osoba na váš život pozitívny vplyv.

Niekedy je najlepším riešením ísť ďalej.

Ak musíte neustále znášať niekoho, kto vám znepríjemňuje život, možno je načase prerušiť vzťahy.

Koniec koncov, zaslúžite si žiť svoj život bez neustáleho stresu a úzkosti z toho, že máte do činenia s niekým, kto vám ubližuje.

13) Snažte sa nájsť iných ľudí, ktorí sa k vám budú správať dobre

Našťastie existuje veľa dobrých ľudí, ktorí vás nevyužijú ani nezneužijú.

Nájdite týchto ľudí a obklopte sa pozitívnou energiou.

Budete prekvapení, o koľko šťastnejší budete, keď si začnete hľadať nových priateľov, ktorí zdieľajú vaše hodnoty.

Osobne som sa k priateľstvám začal správať takmer rovnako ako k rande.

Namiesto toho, aby som cítil povinnosť byť s niekým priateľom, som oveľa vyberavejší.

Venujem čas tomu, aby som ich spoznal a úprimne zhodnotil, či sa k sebe hodíme a či si navzájom prinášame do života hodnotu.

Prirovnávam to k randeniu, pretože si myslím, že si často vyberáme ľudí, s ktorými chodíme. Prečo teda nepristupovať rovnako aj k priateľstvu?

Na záver: ako sa správať k ľuďom, ktorí vás využívajú

Ak vás niekto využíva len pre svoj vlastný prospech, v skutočnosti nie je priateľom.

Môžu sa vás snažiť manipulovať alebo ovládať. Alebo im môže ísť len o seba.

Ak sa ocitnete v takejto situácii, nenechajte im to prejsť. Povedzte im, čo si myslíte o tom, ako sa k vám správajú.

Ak máte s danou osobou dobrý vzťah, musíte sa s ňou porozprávať o jej správaní, ak chcete zachrániť priateľstvo.

Nezatajujte svoje pocity, ale snažte sa vyjadriť jasne a rozumne.

Možno sa rozhodnete držať si od nich odstup, kým sa situácia nezlepší.

Ak si nakoniec nechcú vypočuť, čo chcete povedať, budete s nimi pravdepodobne musieť v záujme vlastného blaha prerušiť vzťahy.