У вас є друг, який, здається, завжди використовує вас у своїх цілях. Що ви повинні робити?

Важливо пам'ятати, що дружба не завжди має тривати вічно. Деякі стосунки краще залишити позаду.

Але до того, як це станеться, ви можете зробити багато кроків, щоб відстояти свою позицію і побудувати кращу дружбу.

Зрештою, дружба завжди має бути взаємовигідною та підтримувати один одного.

Отже, ось як поводитися з другом, який вас використовує...

Як зрозуміти, що друг просто використовує тебе?

Ви можете помітити деякі червоні прапорці в конкретній дружбі. Деякі з них можуть бути більш витонченими ознаками того, що друг використовує вас, тоді як в інших ситуаціях це може бути очевидним.

Можливо, вони постійно просять про послугу або очікують, що ви заплатите за них. А може, вони постійно намагаються щось від вас отримати.

Якщо ви вважаєте, що це відбувається з вашим другом, ось кілька ознак того, що вас використовують:

• Вони постійно просять вас про допомогу. Їм навіть не потрібно пояснювати, чому їм потрібна ваша допомога, вони просто чекають на неї.
• Ваша дружба обертається навколо них, вони говорять лише про себе і про те, що відбувається в їхньому житті. Відчувається, що вони мало цікавляться тим, що відбувається в твоєму житті.
• Очікується, що ви завжди будете платити, коли ви кудись йдете разом.
• Ви завжди витягаєте їх з неприємностей або приходите на допомогу. Можливо, у них закінчився бензин і вони дзвонять вам, щоб ви їх заправили, або, можливо, вони забули вдома гаманець, і ви пропонуєте їм позичити гроші.
• Вони можуть не вибачатися, коли підводять або засмучують вас. Можливо, вони очікують, що ви будете робити щось для них.
• Інші люди кажуть тобі, що ставляться до тебе неправильно.
• Ви відчуваєте образу через їхню поведінку по відношенню до вас.
• Вони дзвонять вам, виходять на зв'язок або хочуть спілкуватися з вами тільки тоді, коли це вигідно їм, і ніколи не тоді, коли це вигідно вам.
• Вони часто підводять вас, порушують обіцянки і не з'являються на побачення.

Як поводитися з другом, який вас використовує

1) Визначте, що вас турбує

Для початку може бути корисно визначити, яку саме поведінку та дії вашого друга ви демонструєте, що змушують вас відчувати себе використаним.

Це не тільки прояснить ваші думки, але й може стати в нагоді, якщо ви вирішите поговорити з другом відверто про те, що ви відчуваєте.

Будьте чесними з собою: якщо вас образила поведінка вашого друга, визнайте це. Не приховуйте ці почуття від себе.

Перш ніж приймати будь-які рішення про те, як впоратися з ситуацією, також корисно чітко усвідомити, чого ви хочете.

Ви хочете розірвати стосунки? Ви хочете залишитися друзями? Ви хочете спробувати налагодити стосунки?

Як для вас виглядає щаслива розв'язка?

2) Навчіться говорити "ні" більш комфортно

Це дуже просте слово, але його не завжди легко вимовити.

Насправді, багатьом з нас важко відмовляти людям. А коли хтось особливо настирливий, це може стати ще складнішим завданням.

Нам не подобається відчувати, що ми розчаровуємо інших, і ми часто надто переймаємося тим, що вони можуть про нас подумати.

Чи не вважатимуть вони нас егоїстами, якщо ми відмовимося щось робити? Чи не відкинуть вони нас, якщо ми не погодимося з ними?

Але відмова не є чимось негативним, вона може бути дуже корисною.

Це демонструє повагу до себе і дозволяє вам твердо стояти на тому, що, на вашу думку, є найкращим для вас. Це також дозволяє іншим людям знати, де ви проводите межу.

Тому знайдіть трохи часу, щоб потренуватися говорити "ні". Почніть з малого, якщо ви знаєте, що це те, з чим вам важко впоратися.

Якщо ви інстинктивно "так", тобто погоджуєтеся на щось, не замислюючись, то почніть говорити "так" повільніше.

Замість того, щоб сказати "ні", попрактикуйтеся говорити щось на кшталт: "Мені потрібно подумати про це" або "Мені потрібен час, щоб вирішити". Таким чином ви створите простір навколо свого рішення.

Якщо ви все ж таки відмовите, людина, якій ви відмовляєте, буде вдячна вам за те, що ви принаймні розглянули її пропозицію, перш ніж робити якісь висновки.

3) Зміцнюйте свої кордони

У всіх здорових стосунках є правила, навіть якщо вони негласні.

Вам потрібно встановити деякі основні правила між вами і вашим другом. Це особисті кордони, які ви встановлюєте щодо того, що є прийнятним, а що - неприйнятним.

Наші кордони мають важливе значення в житті. Без них ми б загубилися в хаосі. Але іноді наші кордони чітко не визначені. Це може призвести до плутанини і розчарування.

Встановлюючи межі, важливо пам'ятати, що вони існують для вашого ж блага. Не всі повинні з ними погоджуватися.

Тож як ви створюєте кордони?

Подумайте, що ви найбільше цінуєте в житті. Чого ви хочете уникнути? Які стосунки ви хочете підтримувати?

Потім запишіть свої цінності. Роблячи це, ви визначаєте, що є нормальним, а що ні.

Наприклад: я хочу, щоб мої дружні стосунки базувалися на чесності. Тому я не брехатиму своїм друзям і не терпітиму, коли друзі брешуть мені.

Після того, як ви записали свої цінності, ви можете почати думати про свого друга. Як він/вона може діяти всупереч цим цінностям?

4) Розкажіть їм, що ви відчуваєте

Якщо ми хочемо мати здорові стосунки з кимось, ми повинні бути готові до відкритого спілкування.

Хоча ми можемо любити поговорити про все хороше, складні питання в наших дружніх стосунках завжди будуть здаватися більш незручними для обговорення.

Цілком природно відчувати себе незручно або нервувати, розповідаючи другу про те, що він засмутив, роздратував вас або перейшов межу.

Але якщо вони справжні друзі, вони захочуть знати, щоб ви могли вирішити свої проблеми.

Ефективна комунікація означає відповідальність за свої почуття. Замість того, щоб тримати все в собі, ви повинні спробувати висловити, чому ви відчуваєте злість, сум чи розчарування.

Просто дайте їм зрозуміти, чому ви відчуваєте себе так, як відчуваєте.

Що сказати тому, хто вас використовує?

• Використовуйте слова на "я", щоб пояснити, що ви відчуваєте. Говорячи комусь "я відчуваю, що", ви можете зупинити його захисну реакцію.

Наприклад, сказати: "Мені здається, що я цікавлюся тобою більше, ніж ти мною" - це не констатація факту. Це просто розповідь про те, що ви відчуваєте.

З іншого боку, заявити, що "ти не цікавишся мною", звучить набагато більш звинувачувально.

• Уникайте крайнощів, таких як "ніколи" і "завжди".

Так само, коли ви припускаєте, що щось завжди або ніколи не трапляється, вона не визнає позитивних аспектів вашої дружби.

Це свідчить про те, що це постійний і незмінний аспект ваших стосунків.

• Після того, як ви поясните, що ви відчуваєте, і наведете приклади, чому ви відчуваєте саме так, запитайте їх, що вони думають.

Це свідчить про те, що ви зацікавлені в тому, щоб почути їхню точку зору, і відкриті до спільного пошуку шляхів розвитку.

5) Бути менш доступними

Якщо у вас є друзі, які зв'язуються з вами лише тоді, коли їм це вигідно, може бути гарною ідеєю бути менш доступними.

Можливо, вони сприймають вас як належне. Бути менш доступним не означає бути недобрим. Це просто означає вкладати у стосунки стільки ж енергії, скільки вкладають вони.

Якщо дружба здається вам однобокою, ви можете вирішити, що вам потрібно трохи виправити баланс.

Іноді найпростіший і найшвидший спосіб зробити це - реінвестувати енергію, яку ви віддавали цьому конкретному другові, і спрямувати її в інше місце.

Вам не обов'язково бути у них на побігеньках.

Вам не потрібно кидати справи і прибігати щоразу, коли вони вас потребують чи хочуть.

Можливо, ви вирішите, що для вашого здоров'я буде краще приділяти їм менше часу або менше допомагати їм з поясненнями.

6) Якщо вам це потрібно, дайте собі трохи простору від дружби

Можливо, ви не знаєте, що робити далі, чи хочете, щоб цей друг взагалі залишився у вашому житті.

Це нормально, коли дружба відходить на другий план, поки ви з'ясовуєте стосунки.

Трохи часу може допомогти вам оцінити, що ви відчуваєте і наскільки важлива ця дружба.

Ви можете сказати другу, що працюєте над собою, щоб пояснити свою відсутність, якщо ви не готові говорити про це.

По суті, це нормально - ставити на перше місце себе і своє благополуччя. Якщо це означає тимчасово залишити трохи простору між вами і цим другом, нехай так і буде.

Схожі історії від Hackspirit:

7) Перестаньте догоджати людям

Догоджати людям - це звичка, яку багато хто з нас набуває з раннього дитинства.

Більшість з нас відчуває бажання бути популярними.

Насправді, це частково біологічно: ми генетично запрограмовані відчувати, що нас приймають у групі, адже колись від цього залежало наше виживання.

За часів печерної людини бути соціально ізольованим могло бути смертельним вироком.

Але сучасна залежність від бажання соціального схвалення полягає в тому, що ми починаємо вірити, що наше щастя залежить від схвалення інших.

Це може призвести до сильного стресу і тривоги, оскільки ми ставимо потреби і бажання інших людей вище за свої власні.

Ми також схильні занадто сильно намагатися догодити іншим, що тільки погіршує ситуацію. Вірите чи ні, але догоджання людям призводить лише до послаблення стосунків, а не до їх зміцнення.

Коли ми намагаємося сподобатися, ми часто робимо те, чого зазвичай не робимо.

Будь-які стосунки вимагають взаємності, але вам потрібно розпізнати, коли ви зазвичай є тим, хто дає, а хтось інший - тим, хто бере.

Якщо так, то ви можете впадати у звички, які є наслідком невпевненості в собі або низької самооцінки.

8) Не сприймайте це особисто

У цій статті ви знайдете безліч практичних порад, які допоможуть вам впоратися з ситуацією, коли вас використовують.

Але це не означає, що ви повинні приймати це на свій рахунок.

Те, що ви погоджуєтеся або терпимо ставитеся до того, що вас використовують, може підкреслити певні моменти, над якими вам варто попрацювати. Але їхня поведінка та вчинки, зрештою, залежать від них, а не від вас.

Навіть якщо те, що вони роблять, здається вам шокуючим, правда полягає в тому, що вони можуть навіть не усвідомлювати цього.

Ваш друг може бути самозакоханим.

Коли людям бракує самосвідомості, вони можуть не помічати своєї зайнятості собою.

Насправді це більше говорить про них, ніж про вас.

9) Будьте уважні до маніпуляцій

У житті завжди знайдуться люди, які намагатимуться маніпулювати нами або скористатися нами.

Найкраще, що ви можете зробити, - це намагатися залишатися свідомими та усвідомлювати випадки, коли хтось може маніпулювати вами.

Окрім людей, які можуть спробувати використати вас заради практичних послуг або грошей, будуть також друзі, які будуть використовувати вас емоційно.

Вони можуть використовувати такі інструменти, як навіювання почуття провини або емоційний шантаж, щоб отримати бажане. Вони можуть намагатися змусити вас відчути провину за щось, що ви зробили або не зробили.

Але важливо розпізнати цю тактику - це спроба тиску та маніпулювання вами для того, щоб домогтися свого.

10) Відмовитися від ролі жертви

Пам'ятайте, що ви не можете контролювати поведінку інших людей, але у вас є можливість вибирати, як ви реагуєте на ситуації.

Тож замість того, щоб відчувати себе безпорадним, знайте, що тільки ви можете взяти на себе відповідальність за своє життя.

Не дозволяючи нікому погано до себе ставитися, ви зможете перестати грати роль жертви. І у вас буде менше шансів заплутатися в нездорових дружніх стосунках.

Замість того, щоб дозволяти комусь диктувати, як вам жити, ви можете почати жити відповідно до своїх цінностей і принципів.

Рішення взяти на себе відповідальність - це не означає призначити або прийняти провину. Це скоріше про те, щоб бути героєм власного життя.

Таким чином, ви можете сказати собі:

"Мені не подобається ця ситуація, що я можу з нею зробити?" замість того, щоб відчувати себе застряглим, безсилим, безпорадним і залежним від того, що роблять інші.

11) Будьте максимально терплячими і добрими

Відстоювати свою позицію не обов'язково має бути агресивним чи агресивним способом. Насправді, ви можете робити це з любов'ю.

Коли вас використовує друг, ви, ймовірно, іноді відчуватимете злість, розчарування та образу.

Важливо пам'ятати, що ці почуття не є поганими, це природна реакція на ситуацію.

Але головне, про що слід пам'ятати, - це те, що ви не повинні дозволяти цим емоціям контролювати вас.

Ви можете підійти до справи з розумінням, добротою і терпінням.

12) Пам'ятайте, що ви заслуговуєте на повагу до себе

Ніхто не заслуговує на те, щоб ним користувалися.

Важливо пам'ятати, що ви гідні поваги і любові. І якщо хтось ставиться до вас нешанобливо, то тільки вам вирішувати, чи хочете ви продовжувати бути поруч з ним або з нею.

Рішення розірвати дружбу ніколи не повинно сприйматися легковажно, але не дозволяйте комусь переступати через себе. Ви заслуговуєте на краще.

Якщо вони:

• Завжди лущиться на вас
• Намагаються залякувати, контролювати або маніпулювати вами
• Баланс між тим, який внесок ви обоє вносите в дружбу, порушений

...тоді, можливо, настав час замислитися над тим, чи позитивно впливає ця людина на ваше життя.

Іноді найкраще рішення - рухатися далі.

Якщо вам постійно доводиться миритися з кимось, хто робить ваше життя нещасним, можливо, настав час розірвати стосунки.

Зрештою, ви заслуговуєте на те, щоб прожити своє життя без постійного стресу і тривоги, пов'язаної з тим, що ви маєте справу з кимось, хто завдає вам болю.

13) Спробуйте знайти інших людей, які будуть ставитися до вас добре

На щастя, є багато хороших людей, які не використають вас і не знущатимуться над вами.

Знайдіть цих людей і оточіть себе позитивною енергією.

Ви здивуєтеся, наскільки щасливішими станете, коли почнете шукати нових друзів, які поділяють ваші цінності.

Особисто я почав ставитися до дружби майже так само, як до побачень.

Замість того, щоб відчувати обов'язок дружити з кимось, я набагато більш вибірковий.

Я не поспішаю знайомитися з ними і реально оцінюю, чи підходимо ми одне одному і чи приносимо цінність у життя одне одного.

Я порівнюю це з побаченнями, бо вважаю, що ми часто більш перебірливі, коли йдеться про людей, з якими зустрічаємося. То чому б не застосувати такий самий підхід до дружби?

На завершення: як поводитися з людьми, які вас використовують

Якщо хтось використовує вас лише заради власної вигоди, він не є справжнім другом.

Вони можуть намагатися маніпулювати вами або контролювати вас. Або вони можуть бути просто для себе.

Якщо ви опинилися в такій ситуації, не дозволяйте їм уникнути покарання. Скажіть їм, що ви думаєте про те, як вони поводилися з вами.

Якщо у вас хороші стосунки з людиною, то вам потрібно поговорити з нею про її поведінку, якщо ви хочете зберегти дружбу.

Не стримуйте своїх почуттів, але намагайтеся висловлюватися чітко і розумно.

Можливо, ви вирішите триматися від них на відстані, поки ситуація не покращиться.

Зрештою, якщо вони не прислухаються до того, що ви хочете сказати, вам, ймовірно, доведеться розірвати з ними стосунки заради власного благополуччя.