Daar is meer vir ons almal as wat ons op die oog af sien. Daar is dele wat ons wens nie bestaan ​​het nie, en dele wat ons binne toegesluit hou.

Carl Jung was een van die grootste sielkundiges van die 20ste eeu. Hy het geglo dat almal 'n sogenaamde skadukant het wat hulle van kleins af onderdruk het.

Hierdie skaduwee word dikwels met ons negatiewe emosies geassosieer. Maar dit is slegs deur ons skadukant te omhels eerder as om ons skadukant te ignoreer dat ons ooit werklik onsself kan ken.

In hierdie artikel sal ons alles dek wat jy moet weet oor Carl Jung en die skaduwee.

Wat is die skadu-persoonlikheid?

Die eerste stap om jou skaduwee te verstaan, is om vas te stel wat dit eintlik is.

Jung het geglo dat die menslike psige bestaan ​​uit drie komponente:

• Die ego — is waarvan ons bewustelik bewus is wanneer ons aan onsself dink.
• Die persoonlike onbewuste — al die inligting in iemand se gedagtes wat nie geredelik beskikbaar is om bewustelik onthou.
• Die kollektiewe onbewuste — 'n ander vorm van die onbewuste, maar een wat algemeen is vir ons almal.

Uit ons kollektiewe onbewuste het Jung 12 afsonderlike tipiese menslike eienskappe en foute ontwikkel. Hy het hierdie argetipes genoem. Die skadu-self is een van hierdie 12 argetipes.

Vir sommige verwys die skadu bloot na dele van hul persoonlikheid wat onbewustelik is. Ander beskou die skaduwee as die deelkwesbaar.

Nog 'n voorbeeld hiervan is die baas by die werk wat op 'n totale power trip is. Sy vertonings van "krag" verberg sy eie innerlike onsekerhede om swak te voel.

5) Gevoel getrigger

Ons het almal tye wanneer iemand iets sê wat skielik 'n impulsiewe negatiewe reaksie skep.

Hulle opmerkings of woorde knars of steek diep binne. Dit voel asof hulle 'n senuwee getref het.

Dit gebeur gewoonlik met ouers en familielede. Hulle sê iets wat ou wonde veroorsaak en seerkry.

Die resultaat? Woede, frustrasie of verdediging kom vinnig na vore.

Die waarheid is dat hulle iets aangeraak het wat ons onderdruk het as deel van ons skadu-self.

6) Om plesier te put uit pyn

So bisar as wat dit klink, die plesier om ander te vernietig en in selfvernietiging bestaan ​​in ligte vorme in die alledaagse lewe.

Jy kan heimlik bly wees wanneer 'n vriend skynbaar in iets misluk. Ten minste so bekommer jy jou nie soveel dat hulle beter as jy is nie.

Jy kan dalk kies om jouself in die grond te hardloop as 'n werkverslaafde, net om jouself te bewys. Jy mag dit geniet om ligte pyn in die slaapkamer op te doen of te voel deur vorme van BDSM.

7) Ongesonde verhoudings

So baie van ons speel ou onbewustelike patrone uit deur disfunksionele, ongesonde of selfs giftige verhoudings .

Die meeste mense is nie bewus daarvan dat hulle dieselfde onbewuste teruggespeel het nierolle van kleintyd af. Hierdie bekende paaie word vir ons gemaklik, en so skep hulle die raamwerk waarvolgens ons met ander omgaan.

Maar wanneer hierdie onbewuste patrone vernietigend is, skep dit verhoudingsdrama.

Byvoorbeeld, as hierdie onbewuste patrone vernietigend is. jou ma het 'n slegte gewoonte gehad om jou te kritiseer, dan kan jy onbewustelik dieselfde gedrag teenoor jou maat herhaal, of 'n maat soek wat jou ook so behandel.

Wanneer jy kwaad is, slaan jy uit. . Wanneer jy seerkry, onttrek jy jou. En wanneer jy verwerp word, begin jy aan jouself twyfel.

Ou patrone wat baie jare gelede gevestig is, oorheers jou verhoudings.

Hoekom moet jy jou skadukant aanvaar?

Eenvoudig gestel, om die skaduwee te ontken werk nie.

Solank as wat ons skaduwee aanhou om stilweg ons toutjies agter die skerms te trek, dien dit net om die illusie tussen die ego en die werklike wêreld rondom ons te versterk.

Hierdie dwaling kan lei tot 'n vals geïdealiseerde self wat valshede glo soos:

“Ek is beter as hulle”, “Ek verdien om bekragtig te word”, “Mense wat nie soos hulle optree nie. ek is verkeerd”.

Wanneer ons daarop aandring om ons skadukant te ontken, beteken dit nie dat dit weggaan nie, om die waarheid te sê, dit word dikwels sterker.

Soos Carl Jung uitgewys het: “ Die skadu verpersoonlik alles wat die subjek weier om oor homself te erken.”

In plaas daarvan probeer ons om 'n wêreld te bewoon waar ons daarna streef om slegs diemees perfekte weergawe van onsself.

Maar dit is onmoontlik. Soos die yang tot die yin, bestaan ​​die skaduwee as 'n bepalende kenmerk. Sonder skaduwee is daar geen lig nie en omgekeerd.

Dus begin die skaduwee wat geïgnoreer word, vleg. Dit sypel uit op ongesonde maniere soos ons bespreek het.

Ons verval in skadelike patrone van:

• Lieg en bedrieg
• Selfafsku
• Selfsabotasie
• Verslawing
• Huigelary
• Depressie, angs en ander geestesgesondheidsprobleme
• Obsessiewe gedrag
• Emosionele onstabiliteit

Maar dit is baie erger omdat ons nie eers daarvan bewus is nie. Dit is nie 'n keuse nie. Ons kan dit nie help nie. En dit is waar die probleem lê. As ons weier om ons skaduwee te erken, sal ons nooit vryheid vind nie.

Soos Connie Zweig dit stel in haar boek, Meeting the Shadow: The Hidden Power of the Dark Side of Human Nature:

“Om sy eie beheer en soewereiniteit te beskerm, bied die ego instinktief 'n groot weerstand teen die konfrontasie met die skaduwee; wanneer dit 'n blik op die skadu kry, reageer die ego meestal met 'n poging om dit uit te skakel. Ons wil word gemobiliseer en ons besluit. "Ek sal net nie meer so wees nie!" Dan kom die laaste verpletterende skok, wanneer ons ontdek dat dit ten minste gedeeltelik onmoontlik is, maak nie saak hoe ons probeer nie. Die skaduwee verteenwoordig energiek gelaaide outonome patrone van gevoel en gedrag. Hulle energiekan nie bloot deur 'n wilshandeling gestuit word nie. Wat nodig is, is herkanalisering of transformasie.”

Dit is om die skaduwee wat ons werklik vashou, te herken en te omhels. Dit is slegs deur ons skaduwee toe te laat om sy wettige plek as deel van ons hele self in te neem dat ons dit kan beheer, eerder as om dit lukraak onbewustelik uit te slaan.

Dit is hoekom skaduwerk ongelooflik belangrik is. Dit laat jou toe om jou skaduwee te sien vir wat dit werklik is. Dit moet die bewuste deel van ons verstand wees wat die skadukant absorbeer. Anders word ons 'n slaaf van ons onbewuste drange en drange.

Maar meer as dit. Sonder om ons skadu-self te omhels, kan ons nooit werklik onsself ten volle ken nie, en dus nooit werklik groei nie. Hier is Connie Zweig weer:

“Die skaduwee, wanneer dit besef word, is die bron van vernuwing; die nuwe en produktiewe impuls kan nie van gevestigde waardes van die ego kom nie. Wanneer daar 'n impasse is, en steriele tyd in ons lewens - ten spyte van voldoende ego-ontwikkeling - moet ons kyk na die donker, die tot dusver onaanvaarbare kant wat tot ons bewustelike beskikking was...

Dit bring ons by die fundamentele feit dat die skaduwee die deur na ons individualiteit is. In soverre die skaduwee ons ons eerste siening van die onbewuste deel van ons persoonlikheid gee, verteenwoordig dit die eerste fase in die rigting van die ontmoeting van die Self. Daar is in werklikheid geen toegang tot die onbewuste en tot ons eie nierealiteit maar deur die skaduwee...

Daarom is geen vordering of groei moontlik totdat die skaduwee voldoende gekonfronteer is nie en konfrontasie beteken meer as om net daarvan te weet. Dit is eers voordat ons werklik geskok is om onsself te sien soos ons werklik is, in plaas van soos ons wens of hopelik aanvaar ons is, dat ons die eerste stap na individuele werklikheid kan neem.”

Dit is ongelooflik kragtig wanneer ons jy kom van aangesig tot aangesig te staan ​​met al daardie dinge wat jy van jouself probeer ontken het.

Jy begin verstaan ​​hoe jou skaduwee jou lewe beïnvloed het. En sodra jy dit doen, het jy die krag om dit te verander.

Integrasie van die verborge krag van jou donker kant

“Die mens word heel, geïntegreerd, kalm, vrugbaar en gelukkig wanneer (en slegs wanneer) die proses van individuasie voltooi is wanneer die bewuste en die onbewuste geleer het om in vrede te leef en mekaar aan te vul.” — Carl Jung, Man And His Symbols

Vir Jung was die proses van sogenaamde individuasie hoe ons met die skadu-self omgaan. In wese is dit 'n samesmelting.

Jy leer om jou skadu-self te identifiseer en te aanvaar, en dan integreer jy dit in jou bewuste psige. So gee jy die skadu 'n behoorlike uitdrukking.

Dit is wat baie mense skaduwerk noem. Maar ander woorde daarvoor kan ook selfrefleksie, selfondersoek, selfkennis of selfs selfliefde wees.

Wat jy dit ook al wil noem, dit is baiebelangrik, want daarsonder sal jy nooit regtig tot die grondslag kom van wie jy is en waarheen jy op pad is nie.

Skaduwerk is uiters voordelig omdat dit jou help om insig in jou innerlike wêreld te kry deur self- bevraagtekening en selfverkenning.

Dit gaan alles daaroor om jou gedagtes, gevoelens en aannames so objektief as wat jy kan te ondersoek. En dit sal jou help om meer oor jouself te ontdek.

Jy sal meer eerlik leer oor jou sterk- en swakpunte, jou voor- en afkeure, jou hoop en drome, en jou vrese en angs.

Voordele van skaduwerk sluit in:

• Jy word bewus van jou emosionele patrone en neigings eerder as om 'n slaaf daarvan te wees.
• Jy leer om jou eie behoeftes en begeertes te herken.
• Jy kan makliker by die intuïtiewe, innerlike stem en kompas gebruik maak.
• Jy groei geestelik deur jou verbintenis met ander, God/die Heelal, te herken.
• Jy verhoog jou vermoë om maak duideliker besluite.
• Jy verbeter jou algemene gesondheid en welstand.
• Jy bou selfvertroue en selfbeeld op.
• Jy verdiep jou verhoudings.
• Jy verbeter jou kreatiwiteit.
• Jy word wyser, stabieler en meer volwasse.

3 maniere om skaduwerk te beoefen

So, kom ons word prakties hier . Hoe gaan jy eintlik te werk om jou skaduwee te integreer?

Wel, ek dink dit kom op twee hoof dinge neer. Eerstens moet jy veilig voelgenoeg om jou skaduwee te verken. As jy onveilig voel, sal jy dit nie duidelik kan sien nie.

Daarom is dit belangrik wanneer jy hierdie soort werk doen om:

• vir jouself deernis te toon. Jy sal moontlik baie konfronterende emosies moet hanteer wat jou sal laat kriewel. Herken hoe uitdagend dit is en wees vriendelik met jouself oor wat jy ook al vind.
• Kry ondersteuning as jy dit nodig het om jou te help lei – soos 'n terapeut, aanlyn kursus, mentor, ens. Soos ek sê, dit is 'n konfronterende proses en dit kan 'n goeie idee wees om hulp in te roep.

Tweedens moet jy maniere vind om jou skaduwee te konfronteer.

Dit kan beteken dat jy met iemand anders daaroor praat , joernaalmaak, briewe aan jouself skryf, of enige aantal ander aktiwiteite.

Die doel is om bewustheid na jou skaduwee te bring en dit uiteindelik in iets positiefs te laat verander.

Hier is 3 wenke oor hoe om skaduwerk te begin oefen:

1) Pasop vir jou snellers

Ons snellers is wegwysers na ons versteekte skaduwees. Hulle is dikwels subtiele leidrade oor wat ons vermy het om in onsself in die gesig te staar.

Byvoorbeeld, as jy agterkom dat wanneer jy ook al met 'n spesifieke persoon praat, jy geneig is om ontsteld, kwaad of geïrriteerd te raak, daar is is meer om te verken.

Vra jouself dinge af soos:

• Wat is dit omtrent hulle waarvan ek nie hou nie? Wat maak dit so moeilik om rondom hulle te wees?
• Doen ekooit enige van dieselfde eienskappe soms vertoon? Indien wel, hoe voel ek oor daardie dele van myself?

Snellers is soos klein alarms wat in ons afgaan wanneer ons sekere situasies teëkom. Hulle vertel ons dat daar iets binne-in ons aan die gang is wat ons verkies om nie te erken nie.

Wanneer jy 'n sneller opmerk, vra jouself af wat dalk onder daardie sneller gebeur.

2) Kyk naby die huis

Die geestelike onderwyser, Ram Dass, het eenkeer gesê: “As jy dink jy is verlig, gaan spandeer 'n week saam met jou gesin.”

Hulle sê dat die appel nie t val ver van die boom af. En die werklikheid is dat ons gesinsomgewing die een is wat ons van 'n baie vroeë ouderdom af vorm.

Die gesinseenheid is 'n broeiplek van snellers, dikwels omdat dit baie van ons eie persoonlike skaduwee weerspieël.

Kyk objektief na jou onmiddellike familie en ondersoek hul goeie en slegte eienskappe. Sodra jy dit gedoen het, probeer om terug te tree en vra of enige van daardie eienskappe ook in jou bestaan.

3) Breek los van jou sosiale kondisionering

As jy Carl Jung en die skaduwee leer ons enigiets dit is dat soveel van wat ons glo die werklikheid is, net 'n konstruk is.

Die skaduwee word geskep omdat die samelewing ons leer dat dele van onsself verkeerd is.

Die waarheid is:

Sodra ons die sosiale kondisionering en onrealistiese verwagtinge verwyder het ons gesin, onderwysstelsel, selfsgodsdiens op ons geplaas het, is die perke vir wat ons kan bereik eindeloos.

Ons kan eintlik daardie konstruksie hervorm om vervullende lewens te skep wat in lyn is met wat vir ons die belangrikste is.

I het dit (en nog baie meer) by die wêreldbekende sjamaan Rudá Iandé geleer. In hierdie uitstekende gratis video verduidelik Rudá hoe jy die geestelike kettings kan lig en terug kan kom na die kern van jou wese.

'n Woord van waarskuwing, Rudá is nie jou tipiese sjamaan nie. Hy gaan nie mooi woorde van wysheid openbaar wat valse troos bied nie.

In plaas daarvan gaan hy jou dwing om na jouself te kyk op 'n manier wat jy nog nooit tevore gehad het nie. Dit is 'n kragtige benadering, maar een wat werk.

As jy dus gereed is om hierdie eerste stap te neem en jou drome met jou werklikheid in lyn te bring, is daar geen beter plek om te begin as met Rudá se unieke metode nie.

Hier is weer 'n skakel na die gratis video.

Om af te sluit:

In teenstelling met die algemene selfhelp-geloof, is die antwoord op selfontwikkeling nie om op positiwiteit te fikseer nie.

In werklikheid is dit die grootste vyand van die skaduwee. "Slegs goeie vibes" ontken die komplekse diepte van wat ons werklik is.

Sonder om ons ware self, vratte en al te erken en te aanvaar, kan ons nooit ons lewe verbeter, groei of genees nie.

Hou daarvan of nie, die skaduwee bestaan ​​binne jou. Dit is tyd om op te hou om dit te ontken en dit met liefde en deernis in die oë te kyk.

So, hoe definieer jy die skaduwee? Hier is drie algemene kenmerke:

1) Die skaduwee is die deel van ons persoonlikheid wat ons onderdruk het, dikwels omdat dit te pynlik is om te erken.

2) Die skaduwee is die verborge deel. van ons persoonlikheid wat onbewustelik is.

3) Die skaduwee word geassosieer met die eienskappe wat ons het waaroor ons bekommerd is dat dit minder aantreklik is vir mense.

Die skaduwee is ons onderdrukte persoonlikheid

Die skaduwee is die deel van jou persoonlikheid wat jy sedert geboorte onderdruk het. Omdat dit so moeilik is om te aanvaar, bly die skaduwee dikwels heeltemal onbewustelik.

As jy sukkel om te verstaan ​​hoekom jy op sekere maniere optree, dan is dit moontlik dat jy dele van jouself onderdruk het waarmee jy ongemaklik voel .

Jy het dalk skaam vir hulle gevoel, of bekommerd dat hulle jou swak of kwesbaar sou laat voorkom. Of dalk was jy bang dat as jy hulle erken, jy beheer oor jou lewe sou verloor.

Jy het geleer om dele van jouself te verwerp soos jy gegroei het sodat jy in die samelewing kan inpas.

Maar dit is belangrik om te besef dat hoe meer jy jou skaduwee onderdruk, hoe moeiliker sal dit word om toegang te verkry.

Hoe meer jy dit probeer ignoreer, hoe groter word dit. Soos Jung eenkeer geskryf het:

“Almal dra 'n skaduwee, en hoe minder dit in die individu se bewuste lewe beliggaam word, dieswarter en digter is dit. As 'n minderwaardigheid bewus is, het 'n mens altyd 'n kans om dit reg te stel ... Maar as dit onderdruk en van bewussyn geïsoleer word, word dit nooit reggestel nie en is dit geneig om skielik in 'n oomblik van onbewustheid uit te bars. Dit vorm in elk geval 'n onbewustelike probleem, wat ons mees goedbedoelde bedoelings dwarsboom.”

Die skaduwee is jou onbewuste verstand

Sommige mense vra 'Is die skadu-self die ego?', maar die ego is eintlik die bewuste deel van jou wat probeer om die skaduwee te onderwerp.

Daarom is die skaduwee die verborge deel van jou psige. Wanneer ons sê dat iets “onbewustelik” is, bedoel ons dat dit buite ons bewustheid bestaan, maar steeds baie daar is.

Soos ek genoem het, het ons volgens Jung se teorieë elkeen 'n persoonlike onbewuste, wat is ontwikkel uit ons eie unieke ervarings. Maar ons het ook 'n kollektiewe onbewuste, wat vanaf geboorte biologies oorgeërf en in ons geprogrammeer word. Dit is gebaseer op universele temas van wat dit is om mens te wees.

Albei is binne jou onbewuste verstand.

Dit kan nuttig wees om aan die onbewuste te dink as die groot stoorkamer van kennis, geloof sisteme, herinneringe en argetipes wat diep binne elke mens bestaan.

Dit beteken dat 'n skadu ook 'n vorm van kennis is wat ons saam met ons ronddra.

Ons kan aan die skaduwee dink. as 'n biblioteek van inligting wat ons nooitvoorheen bewustelik verkry. Sodra ons egter toegang daartoe begin kry, begin die skaduwee die inhoud daarvan aan ons openbaar. Sommige van daardie inhoud is negatief, terwyl ander positief is.

Maar maak nie saak wat die inhoud is nie, die skaduwee bevat altyd inligting oor onsself wat ons nie voorheen herken het nie.

Die skaduwee is die teenoorgestelde. van die lig

Wanneer ons aan die woord skadu dink, is dit natuurlik die teenoorgestelde van lig. En dit is hoekom die skadu vir baie mense ook grootliks die duisternis in ons verteenwoordig.

Met ander woorde, die skaduwee is die slegte goed wat ons nie wil erken nie en so stoot ons ego dit weg . En tog is dit ook die bron van groter begrip en selfbewustheid wat positiewe groei aanwakker.

Die skaduwee is nie heeltemal sleg nie. Inteendeel, dit is ongelooflik nuttig om van te weet, want die skaduwee is dikwels die bron van ons kreatiewe idees en insigte.

As jy byvoorbeeld probleme by die werk het, kan dit wees dat jy onderdruk gevoelens van woede of wrok teenoor iemand anders. As jy angs ervaar, dan is dit waarskynlik omdat jy vrese oor iets onderdruk. En as jy sukkel om met mense oor die weg te kom, dan kan dit wees as gevolg van jou vrees vir verwerping.

Hierdie is net 'n paar voorbeelde van hoe die skaduwee in ons lewens kan manifesteer. Die punt is dat die skaduwee nie noodwendig boos is nie. Dit is eenvoudig 'ndeel van wie ons is wat ons gekies het om te ontken.

Dit is slegs wanneer ons kies om die 'slegte' dele van onsself te soek dat ons ons volle self kan aanvaar.

Die ewige dualiteit van die mens

Hierdie beeld van die dubbele mens, goed en sleg, lig en donker, bestaan ​​sedert die begin van die tyd. En ons gaan voort om beide kante van die mensdom te ervaar.

Ons sien beide die beste en slegste van onsself, ten spyte van hoeveel ons probeer om die negatiewe te verwerp.

Onthou net dat hierdie twee helftes ' t wedersyds uitsluitend. Hulle bestaan ​​saam, hulle is een. Hulle is een en dieselfde ding.

Hierdie konsep was deur die eeue 'n vaste komponent van geestelike en sielkundige leringe.

In Antieke Chinese filosofie beklemtoon die idee van jin en jang hoe twee opponerende en oënskynlik teenstrydige kragte is onderling verbind. Dit is net saam dat hulle die geheel skep. Die twee is interafhanklik en onderling verwant.

Alhoewel die konsep van die skadu-self deur Jung ontwikkel is, het hy gebou op idees oor die onbewuste van filosowe Friedrich Nietzsche en Sigmund Freud.

Temas van die skaduwee self verskyn ook in bekende letterkunde en die kunste, aangesien die mens probeer om die oënskynlik donkerder kant van homself onder die knie te kry.

Die fiktiewe verhaal van Dr. Jekyll en mnr. Hyde is 'n goeie voorbeeld hiervan, wat word dikwels gebruik om die idee van ons skadu-self te illustreer.

Dr. Jekyll verteenwoordigons persona – hoe ons onsself sien – terwyl mnr. Hyde die geïgnoreer en onderdrukte skadu-self is.

Wanneer Jekyll se bewuste pogings vir moraliteit gly, kan sy instinktiewe innerlike self (Hyde) na vore kom:

“In daardie tyd het my deug gesluimer; my boosheid, wakker gehou deur ambisie, was wakker en vinnig om die geleentheid aan te gryp; en die ding wat geprojekteer is, was Edward Hyde.”

Waarom onderdruk ons ​​die skaduwee?

Dit is nie so moeilik om te verstaan ​​hoekom ons so hard werk om weg te draai van ons skadu-self nie. Elkeen van ons het 'n sosiaal aanvaarbare masker wat ons gewoond is om op te sit.

Dit is die kant van onsself wat ons aan ander wil wys. Ons dra hierdie masker sodat ons deur die samelewing gehou en omhels sal word.

Maar ons het almal instinkte, begeertes, emosies en impulse wat as lelik of vernietigend beskou word.

Dit kan insluit seksuele drange en wellus. 'n Begeerte na mag en beheer. Rou emosies soos woede, aggressie of woede. En onaantreklike gevoelens van afguns, selfsug, vooroordeel en hebsug.

In wese ontken ons in onsself enigiets wat ons as verkeerd, sleg, boos, minderwaardig of onaanvaarbaar beskou. Maar eerder as om magies te verdwyn, kom hierdie dele van ons om ons skadu-self te vorm.

Hierdie skadu-self is die teenoorgestelde van wat Jung ons persona ('n ander argetipe) noem, wat die bewuste persoonlikheid is dat ons die wêreld wil hê om te sien.

Ons skadu-self bestaan ​​omdat ons wilom in te pas. Ons is bekommerd dat die erkenning van die onaantreklike dele van onsself tot verwerping en uitstoot sal lei.

So steek ons ​​hulle weg. Ons ignoreer hulle. Ons maak asof hulle nie bestaan ​​nie. Of erger nog, ons projekteer hulle op iemand anders.

Maar nie een van hierdie benaderings werk regtig nie. Hulle kan nie die kernkwessie hanteer nie. Omdat die probleem nie ekstern is nie. Dit is intern. Die probleem lê binne ons.

Maniere om jou skadu-self raak te sien

So wat is skadugedrag?

Eenvoudig gestel, dis wanneer ons negatief reageer op dinge in die lewe — of dit is mense, gebeure of situasies. Dit is betekenisvol dat hierdie gedrag grootliks outomaties, onbewustelik en onbedoeld is.

Jung het geglo dat ons skaduwee dikwels in ons drome verskyn, waar dit verskeie donker of demoniese vorms aanneem. Dit kan slange, rotte, monsters, demone, ens wees. In wese enigiets wat wildheid of duisternis verteenwoordig.

Maar dit verskyn ook in ons daaglikse lewens, al is dit anders vir ons almal. En so sal ons almal unieke skadu-gedrag hê.

Dit is gesê, sommige is baie algemeen. Hier is 7 maniere om jou skadu-self raak te sien.

1) Projeksie

Die mees algemene manier waarop ons met ons skadu-self omgaan, is deur die Freudiaanse verdedigingsmeganisme genaamd projeksie.

Om negatiewe eienskappe en probleme op ander mense te projekteer kan 'n manier wees om te vermy om jou eie tekortkominge in die oë te kyk.

Diep binne ons is bekommerd.ons is nie goed genoeg nie en ons projekteer hierdie gevoelens op onbewustelike maniere op die mense rondom ons. Ons sien diegene wat ons omring as gebrekkige en die probleem.

Dit gebeur ook nie net op individuele vlak nie. Samelewingsgroepe soos kultusse, politieke partye, godsdienste of selfs hele nasies doen dit ook.

Dit kan lei tot diepgewortelde samelewingskwessies soos rassisme, homofobie, vrouehaat en xenofobie. Om 'n sondebok vir probleme te vind, laat die blaam op die "ander" val wat gedemoniseer kan word.

Die doel is altyd dieselfde.

Eerder as om selfverantwoordelikheid vir negatiewe emosies te neem, kan jy dalk gevoel of negatiewe eienskappe in jouself is, gee jy die geld uit.

Jy projekteer ongewenste dinge oor jouself op iemand anders. 'n Klassieke voorbeeld hiervan sal die bedrieglike vennoot wees wat aanhou om hul eggenoot daarvan te beskuldig dat hulle 'n verhouding het.

2) Kritiek en oordeel oor ander

Wanneer ons ander se gebreke raaksien, is dit eintlik omdat ons herken hulle ook in onsself. Ons is vinnig om ander se foute uit te wys, maar neem selde verantwoordelikheid vir ons eie.

Wanneer ons ander kritiseer, kritiseer ons eintlik onsself. Dit is omdat dit wat ons nie van iemand anders hou nie, in ons bestaan ​​en ons moet dit nog integreer.

Jy het dalk gehoor hoe mense dinge sê soos "hulle kom nie oor die weg nie aangesien hulle so soortgelyk is dat hulle sit koppe.”

Dieselfde beginsel is ter sprakehier wanneer ons gou is om ander te oordeel. Jy is dalk nie heeltemal so anders as wat jy dink nie.

3) Slagofferskap

Slagofferskap is nog 'n manier waarop ons skaduwee self verskyn.

As ons deur iets geviktimiseer voel, ons is geneig om te glo dat daar niks was wat ons kon doen om dit te voorkom nie. Dus, in plaas daarvan om ons aandeel in die skep van die situasie te besit, gee ons moed op en blameer iemand anders.

Soms gaan ons selfs so ver as om uitgebreide fantasieë te skep waar ons ons verbeel dat ons die een was wat verontreg is. .

'n Selfbejammering is ook 'n vorm van slagofferskap. In plaas daarvan om ander te blameer, blameer ons onsself. Ons voel jammer vir onsself en begin onsself as slagoffers sien.

Hoe dit ook al sy, ons soek gewoonlik simpatie en bekragtiging van ander.

4) Meerderwaardigheid

Dink jou is beter as ander mense is nog 'n voorbeeld van hoe ons skadu-self in ons lewens verskyn.

Verwante stories van Hackspirit:

Dit is dikwels gewortel in kinderervarings wanneer ons nie genoeg aandag of liefde gegee is nie. As kinders smag ons na aanvaarding en goedkeuring van diegene rondom ons. As ons nie hierdie dinge ontvang het nie, kan ons probeer vergoed deur verhewe bo ander te wees.

Deur dit te doen, word ons veroordelend en arrogant. Maar dit is net om ons eie gevoelens van hulpeloosheid, waardeloosheid en kwesbaarheid te masker. Deur 'n magsposisie oor iemand anders in te neem, laat dit ons minder voel