നമുക്കെല്ലാവർക്കും കാണാൻ കഴിയുന്നതിലേറെയുണ്ട്. നിലവിലില്ല എന്ന് നാം ആഗ്രഹിച്ച ചില ഭാഗങ്ങളുണ്ട്, ഭാഗങ്ങൾ ഉള്ളിൽ തന്നെ അടച്ചിടുന്നു.

കാൾ ജംഗ് ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിലെ ഏറ്റവും മികച്ച മനശാസ്ത്രജ്ഞരിൽ ഒരാളായിരുന്നു. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ അടിച്ചമർത്തുന്ന നിഴൽ വശം എല്ലാവർക്കും ഉണ്ടെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിച്ചു.

ഈ നിഴൽ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ നമ്മുടെ നിഴൽ വശത്തെ അവഗണിക്കുന്നതിനുപകരം ആശ്ലേഷിക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ നമുക്ക് നമ്മെത്തന്നെ യഥാർത്ഥമായി അറിയാൻ കഴിയൂ.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, കാൾ ജംഗിനെയും നിഴലിനെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

നിഴൽ വ്യക്തിത്വം എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ നിഴൽ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ്.

മനുഷ്യന്റെ മനസ്സ് മൂന്ന് നിർമ്മിതമാണെന്ന് ജംഗ് വിശ്വസിച്ചു. ഘടകങ്ങൾ:

• അഹം — നമ്മളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് ബോധപൂർവം അറിയാം.
• വ്യക്തിപരമായ അബോധാവസ്ഥ — ബോധപൂർവം എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമല്ലാത്ത ഒരാളുടെ മനസ്സിലുള്ള എല്ലാ വിവരങ്ങളും ഓർക്കുക.
• കൂട്ടായ അബോധാവസ്ഥ - അബോധാവസ്ഥയുടെ മറ്റൊരു രൂപം, എന്നാൽ നമുക്കെല്ലാവർക്കും പൊതുവായുള്ള ഒന്നാണ്.

നമ്മുടെ കൂട്ടായ അബോധാവസ്ഥയിൽ നിന്ന്, 12 വ്യത്യസ്തമായ സാധാരണ മനുഷ്യ ഗുണങ്ങളും ജംഗ് വിശ്വസിച്ചു. പിഴവുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. അദ്ദേഹം ഇവയെ ആർക്കൈറ്റിപ്പുകൾ എന്ന് വിളിച്ചു. നിഴൽ സ്വയം ഈ 12 ആർക്കൈപ്പുകളിൽ ഒന്നാണ്.

ചിലർക്ക്, നിഴൽ എന്നത് അവരുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ഭാഗങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മറ്റുചിലർ നിഴലിനെ ഒരു ഭാഗമായി കണക്കാക്കുന്നുഅപകടസാധ്യതയുള്ളതാണ്.

ഇതിന്റെ മറ്റൊരു ഉദാഹരണം മൊത്തം പവർ ട്രിപ്പ് നടത്തുന്ന ജോലിസ്ഥലത്തെ ബോസ് ആണ്. അവന്റെ "ശക്തി" പ്രദർശനങ്ങൾ, ബലഹീനത എന്ന തോന്നലിന്റെ ആന്തരിക അരക്ഷിതാവസ്ഥ മറയ്ക്കുന്നു.

5) പ്രേരകമായ തോന്നൽ

ആരെങ്കിലും പെട്ടെന്ന് ആവേശകരമായ നിഷേധാത്മക പ്രതികരണം സൃഷ്‌ടിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും പറയുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്.

അവരുടെ അഭിപ്രായമോ വാക്കുകളോ ഉള്ളിൽ ആഴത്തിൽ കുതിക്കുന്നു. അവർ ഞരമ്പ് ബാധിച്ചതായി തോന്നുന്നു.

ഇത് സാധാരണയായി മാതാപിതാക്കളുടെയും കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയും കാര്യത്തിൽ സംഭവിക്കാറുണ്ട്. പഴയ മുറിവുകൾ ഉണർത്തുന്നതും വേദനിപ്പിക്കുന്നതുമായ എന്തെങ്കിലും അവർ പറയുന്നു.

ഫലം? കോപം, നിരാശ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിരോധം എന്നിവ പെട്ടെന്ന് ഉയർന്നുവരുന്നു.

നമ്മുടെ നിഴൽ സ്വയത്തിന്റെ ഭാഗമായി നമ്മൾ അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട ഒന്നിനെ അവർ സ്പർശിച്ചു എന്നതാണ് സത്യം.

6) വേദനയിൽ നിന്ന് ആനന്ദം അനുഭവിക്കുക

വിചിത്രമായി തോന്നുന്നത് പോലെ, മറ്റുള്ളവരെ നശിപ്പിക്കുന്നതിലും സ്വയം നശിക്കുന്നതിലും ഉള്ള ആനന്ദം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സൗമ്യമായ രൂപങ്ങളിൽ നിലനിൽക്കുന്നു.

ഒരു സുഹൃത്ത് എന്തെങ്കിലും പരാജയപ്പെടുമെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ നിങ്ങൾ രഹസ്യമായി സന്തോഷിച്ചേക്കാം. കുറഞ്ഞത് അങ്ങനെയെങ്കിലും അവർ നിങ്ങളെക്കാൾ മികച്ചവരാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.

നിങ്ങൾ സ്വയം തെളിയിക്കാൻ വേണ്ടി, ഒരു വർക്ക്ഹോളിക്ക് ആയി സ്വയം ഓടാൻ തിരഞ്ഞെടുത്തേക്കാം. BDSM-ന്റെ രൂപങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് കിടപ്പുമുറിയിൽ നേരിയ വേദന ഉണ്ടാക്കുകയോ അനുഭവിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം.

7) അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ

നമ്മിൽ പലരും പ്രവർത്തനരഹിതവും അനാരോഗ്യകരവും അല്ലെങ്കിൽ വിഷലിപ്തവുമായ ബന്ധങ്ങളിലൂടെ പഴയ അബോധാവസ്ഥയിൽ കളിക്കുന്നു. .

മിക്ക ആളുകൾക്കും തങ്ങൾ അതേ അബോധാവസ്ഥയിൽ വീണ്ടും പ്ലേ ചെയ്യുകയാണെന്ന് അറിയില്ല.കുട്ടിക്കാലം മുതലുള്ള വേഷങ്ങൾ. ഈ പരിചിതമായ പാതകൾ നമുക്ക് സുഖകരമായിത്തീരുന്നു, അതിനാൽ അവ നമ്മൾ മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകുന്നതിനുള്ള ചട്ടക്കൂട് സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

എന്നാൽ ഈ അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള പാറ്റേണുകൾ വിനാശകരമാകുമ്പോൾ, അത് ബന്ധ നാടകം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, എങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്ക്ക് നിങ്ങളെ വിമർശിക്കുന്ന ഒരു മോശം ശീലമുണ്ടായിരുന്നു, അപ്പോൾ നിങ്ങൾ അറിയാതെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് അതേ പെരുമാറ്റം ആവർത്തിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളോട് ഈ രീതിയിൽ പെരുമാറുന്ന ഒരു പങ്കാളിയെ അന്വേഷിക്കുക.

നിങ്ങൾ ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആഞ്ഞടിക്കും. . നിങ്ങൾക്ക് വേദനിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പിന്മാറുക. നിങ്ങൾ നിരസിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വയം സംശയിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

വർഷങ്ങൾക്കുമുമ്പ് സ്ഥാപിച്ച പഴയ പാറ്റേണുകൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ നിഴൽ വശം നിങ്ങൾ എന്തിന് അംഗീകരിക്കണം?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിഴലിനെ നിഷേധിക്കുന്നത് പ്രവർത്തിക്കില്ല.

നമ്മുടെ നിഴൽ തിരശ്ശീലയ്ക്ക് പിന്നിൽ നിശബ്ദമായി നമ്മുടെ ചരടുകൾ വലിക്കുന്നത് തുടരുന്നിടത്തോളം അത് അഹംബോധവും നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള യഥാർത്ഥ ലോകവും തമ്മിലുള്ള മിഥ്യയെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ മാത്രമേ സഹായിക്കൂ.

ഈ വ്യാമോഹം ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള തെറ്റായ ആശയങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു തെറ്റായ ആദർശസ്വഭാവത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം:

“ഞാൻ അവരെക്കാൾ മികച്ചവനാണ്“, “ഞാൻ സാധൂകരിക്കപ്പെടാൻ അർഹനാണ്”, “ഇതുപോലെ പെരുമാറാത്ത ആളുകൾ ഞാൻ തെറ്റാണ്".

നമ്മുടെ നിഴൽ വശം നിഷേധിക്കാൻ നാം നിർബന്ധിക്കുമ്പോൾ, അത് ഇല്ലാതാകുമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, വാസ്തവത്തിൽ അത് പലപ്പോഴും ശക്തമാകുന്നു.

കാൾ ജംഗ് ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചതുപോലെ: " വിഷയം സ്വയം അംഗീകരിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്ന എല്ലാറ്റിനെയും നിഴൽ വ്യക്തിവൽക്കരിക്കുന്നു”.

പകരം, നമ്മൾ മാത്രം ആകാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു ലോകത്ത് ജീവിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു.നമ്മുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പ്.

എന്നാൽ ഇത് അസാധ്യമാണ്. യാങ് ടു ദ യിൻ പോലെ, നിഴൽ ഒരു നിർവചിക്കുന്ന സവിശേഷതയായി നിലനിൽക്കുന്നു. നിഴലില്ലാതെ, വെളിച്ചമില്ല, തിരിച്ചും.

അതിനാൽ അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന നിഴൽ ചീഞ്ഞഴുകാൻ തുടങ്ങുന്നു. നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ അനാരോഗ്യകരമായ വഴികളിലൂടെ അത് പുറത്തേക്ക് ഒഴുകുന്നു.

നമ്മൾ ദോഷകരമായ പാറ്റേണുകളിലേക്ക് വീഴുന്നു:

• നുണ പറയലും വഞ്ചനയും
• ആത്മനിന്ദ
• സ്വയം അട്ടിമറി
• ആസക്തി
• കാപട്യം
• വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ
• ഒബ്സസ്സീവ് പെരുമാറ്റം
• വൈകാരിക അസ്ഥിരത

എന്നാൽ ഇത് വളരെ മോശമാണ്, കാരണം നമ്മൾ അവരെ കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരല്ല. അതൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പല്ല. ഞങ്ങൾക്ക് അത് സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ല. പിന്നെ ഇവിടെയാണ് പ്രശ്നം. നമ്മുടെ നിഴൽ അംഗീകരിക്കാൻ വിസമ്മതിച്ചാൽ, നമുക്ക് ഒരിക്കലും സ്വാതന്ത്ര്യം ലഭിക്കില്ല.

കോന്നി സ്വീഗ് തന്റെ പുസ്തകത്തിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ, Meeting the Shadow: The Hidden Power of the Dark Side of Human Nature:

"സ്വന്തം നിയന്ത്രണവും പരമാധികാരവും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി അഹം സഹജമായി നിഴലുമായുള്ള ഏറ്റുമുട്ടലിന് വലിയ പ്രതിരോധം നൽകുന്നു; നിഴൽ കാണുമ്പോൾ, അഹം പലപ്പോഴും അതിനെ ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ പ്രതികരിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ഇഷ്ടം സമാഹരിച്ച് ഞങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നു. "ഞാൻ ഇനി അങ്ങനെ ആയിരിക്കില്ല!" അവസാനമായി തകർന്ന ഞെട്ടൽ വരുന്നു, ഭാഗികമായെങ്കിലും, നമ്മൾ എങ്ങനെ ശ്രമിച്ചാലും ഇത് അസാധ്യമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ. നിഴൽ വികാരങ്ങളുടെയും പെരുമാറ്റത്തിന്റെയും ഊർജ്ജസ്വലമായ സ്വയംഭരണ പാറ്റേണുകളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. അവരുടെ ഊർജ്ജംഒരു ഇച്ഛാശക്തികൊണ്ട് തടയാൻ കഴിയില്ല. റീചാനലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ പരിവർത്തനമാണ് വേണ്ടത്.”

നമ്മെ യഥാർത്ഥത്തിൽ തടഞ്ഞുനിർത്തുന്ന നിഴലിനെ തിരിച്ചറിയാനും സ്വീകരിക്കാനും ഇത് പരാജയപ്പെടുന്നു. നമ്മുടെ നിഴൽ നമ്മുടെ മുഴുവനായും അതിന്റെ നിയമാനുസൃതമായ സ്ഥാനം പിടിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ നമുക്ക് അതിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയൂ, അത് യാദൃശ്ചികമായി അറിയാതെ ആഞ്ഞടിക്കുന്നതിനേക്കാൾ.

ഇതുകൊണ്ടാണ് നിഴൽ ജോലി അവിശ്വസനീയമാംവിധം പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ നിഴൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്ന് കാണാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിഴൽ വശം ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന നമ്മുടെ മനസ്സിന്റെ ബോധപൂർവമായ ഭാഗമായിരിക്കണം അത്. അല്ലാത്തപക്ഷം, നമ്മുടെ അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള പ്രേരണകൾക്കും ഡ്രൈവുകൾക്കും നാം അടിമയാകും.

എന്നാൽ അതിലുപരി. നമ്മുടെ നിഴൽ സ്വയം ഉൾക്കൊള്ളാതെ, നമുക്ക് ഒരിക്കലും നമ്മെത്തന്നെ പൂർണ്ണമായി അറിയാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ ഒരിക്കലും യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരുകയുമില്ല. ഇതാ വീണ്ടും കോണി സ്വീഗ്:

“നിഴൽ, അത് തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ, നവീകരണത്തിന്റെ ഉറവിടമാണ്; പുതിയതും ഉൽപ്പാദനപരവുമായ പ്രേരണ അഹംബോധത്തിന്റെ സ്ഥാപിത മൂല്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകില്ല. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു സ്തംഭനാവസ്ഥയും അണുവിമുക്തമായ സമയവും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ - മതിയായ ഈഗോ വികസനം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും - നാം ഇരുട്ടിലേക്ക് നോക്കണം, ഇതുവരെ നമ്മുടെ ബോധപൂർവമായ വിനിയോഗത്തിൽ ഉണ്ടായിരുന്ന അസ്വീകാര്യമായ വശത്തേക്ക്....

ഇത് നമ്മെ അടിസ്ഥാനപരമായ കാര്യത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു. നിഴൽ നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വത്തിലേക്കുള്ള വാതിലാണെന്ന വസ്തുത. നിഴൽ നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ അബോധാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ആദ്യ വീക്ഷണം നൽകുന്നിടത്തോളം, അത് സ്വയം കണ്ടുമുട്ടുന്നതിനുള്ള ആദ്യ ഘട്ടത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, അബോധാവസ്ഥയിലേക്കും നമ്മുടെ സ്വന്തത്തിലേക്കും പ്രവേശനമില്ലയാഥാർത്ഥ്യം പക്ഷേ നിഴലിലൂടെ…

അതിനാൽ നിഴലിനെ വേണ്ടത്ര അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതുവരെ പുരോഗതിയോ വളർച്ചയോ സാധ്യമല്ല, അതിനെ കുറിച്ച് അറിയുക എന്നതിലുപരി അതിനെ അഭിമുഖീകരിക്കുക എന്നതാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. നാം ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെയോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതുപോലെയോ നമ്മെത്തന്നെ കാണുന്നതിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഞെട്ടിപ്പോവുമ്പോഴല്ല, വ്യക്തിഗത യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യ ചുവടുവെക്കാൻ നമുക്ക് കഴിയൂ.”

അത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ശക്തമാണ്. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ നിഷേധിക്കാൻ ശ്രമിച്ച എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നിങ്ങൾ മുഖാമുഖം കാണുന്നു.

നിങ്ങളുടെ നിഴൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്‌താൽ, അത് മാറ്റാനുള്ള ശക്തി നിങ്ങൾക്കുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ഇരുണ്ട വശത്തിന്റെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ശക്തിയെ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു

“മനുഷ്യൻ സമ്പൂർണ്ണനും സംയോജിതനും ശാന്തനും ഫലഭൂയിഷ്ഠനും സന്തോഷവാനും ആകുമ്പോൾ (ഒപ്പം മാത്രം) എപ്പോൾ) ബോധവും അബോധാവസ്ഥയും സമാധാനത്തോടെ ജീവിക്കാനും പരസ്പരം പൂരകമാക്കാനും പഠിക്കുമ്പോൾ വ്യക്തിഗതമാക്കൽ പ്രക്രിയ പൂർത്തിയാകും. — കാൾ ജംഗ്, മനുഷ്യനും അവന്റെ ചിഹ്നങ്ങളും

ജംഗിനോട്, വ്യക്തിത്വം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന പ്രക്രിയ നിഴൽ സ്വയം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നതായിരുന്നു. സാരാംശത്തിൽ, ഇത് ഒരു ലയനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ നിഴൽ സ്വയം തിരിച്ചറിയാനും അംഗീകരിക്കാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ അതിനെ നിങ്ങളുടെ ബോധപൂർവമായ മനസ്സിലേക്ക് സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു. അതുവഴി നിങ്ങൾ നിഴലിന് ശരിയായ ഭാവം നൽകുന്നു.

ഇതിനെ പലരും ഷാഡോ വർക്ക് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എന്നാൽ അതിനുള്ള മറ്റ് വാക്കുകൾ സ്വയം പ്രതിഫലനം, ആത്മപരിശോധന, സ്വയം-അറിവ്, അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം-സ്നേഹം എന്നിവയായിരിക്കാം.

നിങ്ങൾ അതിനെ എന്ത് വിളിക്കണം, അത് വളരെ മികച്ചതാണ്പ്രധാന കാരണം, അതില്ലാതെ, നിങ്ങൾ ആരാണെന്നും നിങ്ങൾ എവിടേക്കാണ് പോകുന്നതെന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ആഴത്തിൽ എത്താൻ കഴിയില്ല.

നിഴൽ ജോലി വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ലോകത്തെ സ്വയത്തിലൂടെ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ചോദ്യം ചെയ്യലും സ്വയം പര്യവേക്ഷണവും.

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, അനുമാനങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര വസ്തുനിഷ്ഠമായി പരിശോധിക്കുന്നതാണ്. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കണ്ടെത്താൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും ബലഹീനതകളും, നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടങ്ങളും അനിഷ്ടങ്ങളും, നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകളും സ്വപ്നങ്ങളും, നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങളും ഉത്കണ്ഠകളും എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സത്യസന്ധമായി പഠിക്കും.

നിഴൽ ജോലിയുടെ പ്രയോജനങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക പാറ്റേണുകളും പ്രവണതകളും അവയ്ക്ക് അടിമയാകുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾ ബോധവാന്മാരാകുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു.<6
• നിങ്ങൾക്ക് അവബോധജന്യമായ, ആന്തരിക ശബ്‌ദത്തിലേക്കും കോമ്പസിലേക്കും കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ടാപ്പുചെയ്യാനാകും.
• മറ്റുള്ള ദൈവവുമായോ/പ്രപഞ്ചവുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ ആത്മീയമായി വളരുന്നു.
• നിങ്ങൾ അതിനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വ്യക്തമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• നിങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസവും ആത്മാഭിമാനവും വളർത്തിയെടുക്കുന്നു.
• നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കുന്നു.
• >നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സർഗ്ഗാത്മകത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമാനും കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ളവരും കൂടുതൽ പക്വതയുള്ളവരുമായി മാറുന്നു.

നിഴൽ ജോലികൾ പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള 3 വഴികൾ

അതിനാൽ, നമുക്ക് ഇവിടെ പ്രായോഗികമാക്കാം . നിങ്ങളുടെ നിഴൽ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെ പോകും?

ശരി, ഇത് രണ്ട് പ്രധാന കാര്യങ്ങളിലേക്ക് വരുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ആദ്യം, നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നേണ്ടതുണ്ട്നിങ്ങളുടെ നിഴൽ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ മതി. നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കത് വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയില്ല.

അതുകൊണ്ടാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് പ്രധാനമായത്:

• സ്വയം അനുകമ്പ കാണിക്കുക. നിങ്ങളെ തളർത്തുന്ന നിരവധി അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നേരിടേണ്ടി വരും. അത് എത്രത്തോളം വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുകയും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതെന്തും നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ്, ഓൺലൈൻ കോഴ്‌സ്, മെന്റർ തുടങ്ങിയവ പോലെ നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ സഹായിക്കണമെങ്കിൽ പിന്തുണ നേടുക. ഞാൻ പറയുന്നതുപോലെ, ഇത് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണ്, സഹായം തേടുന്നത് നല്ല ആശയമായിരിക്കും.

രണ്ടാമതായി, നിങ്ങളുടെ നിഴലിനെ നേരിടാനുള്ള വഴികൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.

ഇതിനർത്ഥം മറ്റൊരാളോട് അതിനെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക എന്നാണ് , ജേണലിംഗ്, നിങ്ങൾക്ക് കത്തുകൾ എഴുതുക, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ.

നിങ്ങളുടെ നിഴലിലേക്ക് അവബോധം കൊണ്ടുവരികയും ഒടുവിൽ അതിനെ പോസിറ്റീവ് ആയി രൂപാന്തരപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

ഇവിടെ 3 നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട് ഷാഡോ വർക്ക് എങ്ങനെ തുടങ്ങാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച്:

1) നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക

ഞങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ നമ്മുടെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന നിഴലുകൾക്കുള്ള സൂചനകളാണ്. അവ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള സൂക്ഷ്മമായ സൂചനകളാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തിയോട് സംസാരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാകുകയോ ദേഷ്യപ്പെടുകയോ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതായി ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ. കൂടുതൽ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യപ്പെടേണ്ടതാണ്.

ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുക:

• എനിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത അവയിൽ എന്താണ്? അവരുടെ അടുത്തായിരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതെന്താണ്?
• ഞാൻചിലപ്പോഴൊക്കെ സമാന സ്വഭാവങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, എന്റെ ആ ഭാഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു?

ചില സാഹചര്യങ്ങൾ നേരിടുമ്പോൾ നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ മുഴങ്ങുന്ന ചെറിയ അലാറം പോലെയാണ് ട്രിഗറുകൾ. ഞങ്ങൾ അംഗീകരിക്കാതിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചിലത് നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ നടക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അവർ പറയുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു ട്രിഗർ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുമ്പോൾ, ആ ട്രിഗറിന് താഴെ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക.

2) നോക്കുക. വീടിനടുത്ത്

ആധ്യാത്മിക ആചാര്യനായ രാം ദാസ് ഒരിക്കൽ പറഞ്ഞു: "നിങ്ങൾ പ്രബുദ്ധനാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, പോയി നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം ഒരാഴ്ച ചിലവഴിക്കുക."

ആപ്പിൾ അങ്ങനെയല്ലെന്ന് അവർ പറയുന്നു. ടി മരത്തിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെ വീഴുന്നു. ചെറുപ്പം മുതലേ നമ്മെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നത് നമ്മുടെ കുടുംബാന്തരീക്ഷമാണ് എന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം.

കുടുംബ യൂണിറ്റ് ട്രിഗറുകളുടെ ഒരു കേന്ദ്രമാണ്, കാരണം അത് പലപ്പോഴും നമ്മുടെ വ്യക്തിപരമായ നിഴലിനെ നമ്മിലേക്ക് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ അടുത്ത കുടുംബത്തെ വസ്തുനിഷ്ഠമായി നോക്കുക, അവരുടെ നല്ലതും ചീത്തയുമായ സ്വഭാവങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്‌തുകഴിഞ്ഞാൽ, പിന്നോട്ട് പോകാൻ ശ്രമിക്കുക, ആ ഗുണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങളിൽ ഉണ്ടോ എന്ന് ചോദിക്കുക.

3) നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ കണ്ടീഷനിംഗിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുക

എങ്കിൽ കാൾ ജംഗും നിഴലും നമ്മെ എന്തും പഠിപ്പിക്കുന്നു, യാഥാർത്ഥ്യമെന്ന് നാം വിശ്വസിക്കുന്ന പലതും വെറും നിർമ്മിതി മാത്രമാണ്.

നിഴൽ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടത് നമ്മുടെ ഭാഗങ്ങൾ തെറ്റാണെന്ന് സമൂഹം പഠിപ്പിക്കുന്നതിനാലാണ്.

സത്യം ഇതാണ്:

നമ്മുടെ കുടുംബം, വിദ്യാഭ്യാസ സമ്പ്രദായം, സാമൂഹിക വ്യവസ്ഥകളും യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത പ്രതീക്ഷകളും നീക്കം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽമതം നമ്മുടെമേൽ വെച്ചിരിക്കുന്നു, നമുക്ക് നേടാനാകുന്നതിന്റെ പരിധികൾ അനന്തമാണ്.

നമുക്ക് ഏറ്റവും പ്രാധാന്യമുള്ള കാര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന സംതൃപ്തമായ ജീവിതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ നമുക്ക് ആ നിർമ്മാണത്തെ പുനർനിർമ്മിക്കാം.

ഞാൻ. ലോകപ്രശസ്ത ഷാമാൻ റൂഡ ഇൻഡേയിൽ നിന്ന് ഇത് (കൂടുതൽ കൂടുതൽ) പഠിച്ചു. ഈ മികച്ച സൗജന്യ വീഡിയോയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ മാനസിക ചങ്ങലകൾ ഉയർത്തി നിങ്ങളുടെ അസ്തിത്വത്തിന്റെ കാതലിലേക്ക് തിരികെയെത്താമെന്ന് Rudá വിശദീകരിക്കുന്നു.

ഒരു മുന്നറിയിപ്പ്, Rudá നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഷാമൻ അല്ല. തെറ്റായ ആശ്വാസം നൽകുന്ന ജ്ഞാനത്തിന്റെ മനോഹരമായ വാക്കുകൾ അവൻ വെളിപ്പെടുത്താൻ പോകുന്നില്ല.

പകരം, നിങ്ങൾ മുമ്പെങ്ങുമില്ലാത്ത വിധത്തിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ നോക്കാൻ അവൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കാൻ പോകുന്നു. ഇതൊരു ശക്തമായ സമീപനമാണ്, എന്നാൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.

അതിനാൽ ഈ ആദ്യപടി സ്വീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ യാഥാർത്ഥ്യവുമായി വിന്യസിക്കാനും നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, Rudá യുടെ അതുല്യമായ രീതിയേക്കാൾ മികച്ചത് ആരംഭിക്കാൻ മറ്റൊന്നില്ല.

സൗജന്യ വീഡിയോയിലേക്കുള്ള ഒരു ലിങ്ക് ഇതാ.

ഉപമിക്കാൻ:

ജനപ്രിയമായ സ്വയം സഹായ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി, സ്വയം-വികസനത്തിനുള്ള ഉത്തരം പോസിറ്റിവിറ്റിയിൽ ഉറപ്പിക്കുന്നതല്ല.

വാസ്തവത്തിൽ, ഇതാണ് നിഴലിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ശത്രു. "നല്ല വികാരങ്ങൾ മാത്രം" നമ്മൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്നതിന്റെ സങ്കീർണ്ണമായ ആഴത്തെ നിരാകരിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ യഥാർത്ഥ സ്വയത്തെയും അരിമ്പാറകളെയും എല്ലാം അംഗീകരിക്കാതെയും അംഗീകരിക്കാതെയും, നമുക്ക് ഒരിക്കലും നമ്മുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താനോ വളരാനോ സുഖപ്പെടുത്താനോ കഴിയില്ല.

ഇഷ്ടപ്പെട്ടാലും ഇല്ലെങ്കിലും നിഴൽ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലുണ്ട്. അത് നിഷേധിക്കുന്നത് നിർത്തി സ്നേഹത്തോടെയും അനുകമ്പയോടെയും അതിനെ നേരിടേണ്ട സമയമാണിത്.

അപ്പോൾ, നിഴലിനെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ നിർവചിക്കും? മൂന്ന് പൊതുവായ നിർവചിക്കുന്ന സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഇതാ:

1) നിഴൽ എന്നത് നമ്മൾ അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, കാരണം അത് അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയാത്തത്ര വേദനാജനകമാണ്.

2) നിഴൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഭാഗമാണ് അബോധാവസ്ഥയിലായ നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ.

3) നിഴൽ, നമ്മൾ വിഷമിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അത് ആളുകളെ ആകർഷിക്കുന്നില്ല.

നിഴൽ നമ്മുടെ അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വ്യക്തിത്വമാണ്

ജനനം മുതൽ നിങ്ങൾ അടിച്ചമർത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് നിഴൽ. അംഗീകരിക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമുള്ളതിനാൽ, നിഴൽ പലപ്പോഴും പൂർണ്ണമായും അബോധാവസ്ഥയിൽ തുടരുന്നു.

നിങ്ങൾ ചില രീതികളിൽ പെരുമാറുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്ന നിങ്ങളുടെ ഭാഗങ്ങൾ നിങ്ങൾ അടിച്ചമർത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്. .

നിങ്ങൾക്ക് അവരെയോർത്ത് നാണക്കേട് തോന്നിയിട്ടുണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ അവർ നിങ്ങളെ ദുർബലരോ ദുർബലരോ ആക്കിത്തീർക്കുമെന്ന ആശങ്കയോ ഉണ്ടായേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അവരെ അംഗീകരിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെട്ടിരിക്കാം.

നിങ്ങൾ വളർന്നുവരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചില ഭാഗങ്ങൾ നിരസിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിച്ചു, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ സമൂഹവുമായി പൊരുത്തപ്പെടും.

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ നിഴലിനെ നിങ്ങൾ എത്രയധികം അടിച്ചമർത്തുന്നുവോ അത്രത്തോളം അത് ആക്സസ് ചെയ്യാൻ പ്രയാസകരമാകുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾ അതിനെ അവഗണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്തോറും അത് വലുതായി മാറുന്നു. ജംഗ് ഒരിക്കൽ എഴുതിയത് പോലെ:

“എല്ലാവരും ഒരു നിഴൽ വഹിക്കുന്നു, അത് വ്യക്തിയുടെ ബോധപൂർവമായ ജീവിതത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന കുറവ്,കറുത്തതും ഇടതൂർന്നതുമാണ്. ഒരു അപകർഷത ബോധമുള്ളതാണെങ്കിൽ, ഒരാൾക്ക് അത് തിരുത്താൻ എപ്പോഴും അവസരമുണ്ട്... എന്നാൽ അതിനെ അടിച്ചമർത്തുകയും ബോധത്തിൽ നിന്ന് ഒറ്റപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്താൽ, അത് ഒരിക്കലും തിരുത്തപ്പെടുകയില്ല, കൂടാതെ ഒരു നിമിഷത്തിൽ പെട്ടെന്ന് പൊട്ടിത്തെറിക്കുകയും ചെയ്യും. എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും, അത് നമ്മുടെ ഏറ്റവും നല്ല ഉദ്ദേശ്യങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു അബോധാവസ്ഥയിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു.”

നിഴൽ നിങ്ങളുടെ അബോധ മനസ്സാണ്

ചില ആളുകൾ ചോദിക്കുന്നു 'നിഴൽ സ്വയം ഈഗോ ആണോ?', എന്നാൽ നിഴലിനെ കീഴ്‌പ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ബോധപൂർവമായ ഭാഗമാണ് അഹം.

അതിനാൽ, നിഴൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഭാഗമാണ്. എന്തെങ്കിലും "അബോധാവസ്ഥയിൽ" എന്ന് പറയുമ്പോൾ, അത് നമ്മുടെ അവബോധത്തിന് പുറത്ത് നിലവിലുണ്ട്, പക്ഷേ അത് ഇപ്പോഴും വളരെ കൂടുതലാണ് എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.

ഞാൻ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ജംഗിന്റെ സിദ്ധാന്തങ്ങൾ അനുസരിച്ച് നമുക്ക് ഓരോരുത്തർക്കും വ്യക്തിപരമായ അബോധാവസ്ഥയുണ്ട്, അത് നമ്മുടെ സ്വന്തം അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്. എന്നാൽ നമുക്ക് ഒരു കൂട്ടായ അബോധാവസ്ഥയും ഉണ്ട്, അത് ജൈവശാസ്ത്രപരമായി പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ചതും ജനനം മുതൽ നമ്മിലേക്ക് പ്രോഗ്രാം ചെയ്യപ്പെടുന്നതുമാണ്. ഇത് മനുഷ്യനായിരിക്കുക എന്നതിന്റെ സാർവത്രിക തീമുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

രണ്ടും നിങ്ങളുടെ അബോധ മനസ്സിനുള്ളിലാണ്.

അബോധാവസ്ഥയെ അറിവിന്റെയും വിശ്വാസത്തിന്റെയും വലിയ കലവറയായി കരുതുന്നത് സഹായകമാകും. ഓരോ മനുഷ്യനിലും ആഴത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്ന വ്യവസ്ഥകളും ഓർമ്മകളും പുരാരൂപങ്ങളും.

ഇതിനർത്ഥം ഒരു നിഴൽ നമ്മളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുന്ന ഒരു അറിവ് കൂടിയാണ് എന്നാണ്.

നിഴലിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ചിന്തിക്കാം. ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും അറിയാത്ത വിവരങ്ങളുടെ ഒരു ലൈബ്രറി പോലെയാണ്മുമ്പ് ബോധപൂർവ്വം ആക്സസ് ചെയ്തു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരിക്കൽ ഞങ്ങൾ അത് ആക്സസ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിഴൽ അതിന്റെ ഉള്ളടക്കം നമുക്ക് വെളിപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുന്നു. ആ ഉള്ളടക്കങ്ങളിൽ ചിലത് നെഗറ്റീവ് ആണ്, മറ്റുള്ളവ പോസിറ്റീവ് ആണ്.

എന്നാൽ ഏത് ഉള്ളടക്കം ആയാലും, നിഴലിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മളെ കുറിച്ചുള്ള നമ്മൾ മുമ്പ് തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടില്ലാത്ത വിവരങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

നിഴൽ വിപരീതമാണ്. പ്രകാശത്തിന്റെ

നിഴൽ എന്ന വാക്കിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, അത് പ്രകാശത്തിന്റെ വിപരീതമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് പലർക്കും നിഴൽ നമ്മുടെ ഉള്ളിലെ ഇരുട്ടിനെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നത്.

മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിഴൽ എന്നത് നമ്മൾ അംഗീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത മോശം കാര്യമാണ്, അതിനാൽ നമ്മുടെ അഹംഭാവം അതിനെ അകറ്റുന്നു. . എന്നിട്ടും, നല്ല വളർച്ചയ്ക്ക് ഇന്ധനം നൽകുന്ന കൂടുതൽ ധാരണയുടെയും സ്വയം അവബോധത്തിന്റെയും ഉറവിടം കൂടിയാണിത്.

നിഴൽ എല്ലാം മോശമല്ല. നേരെമറിച്ച്, നിഴൽ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ സൃഷ്ടിപരമായ ആശയങ്ങളുടെയും ഉൾക്കാഴ്ചകളുടെയും ഉറവിടമായതിനാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ജോലിസ്ഥലത്ത് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളാകാം മറ്റൊരാളോടുള്ള ദേഷ്യത്തിന്റെയോ നീരസത്തിന്റെയോ വികാരങ്ങൾ അടിച്ചമർത്തൽ. നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്തിനെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള ഭയം അടിച്ചമർത്തുന്നതിനാലാകാം. നിങ്ങൾ ആളുകളുമായി ഇടപഴകാൻ പാടുപെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ നിരസിക്കാനുള്ള ഭയം കൊണ്ടാകാം.

നിഴൽ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രകടമാകും എന്നതിന്റെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ മാത്രമാണ് ഇവ. നിഴൽ തിന്മയായിരിക്കണമെന്നില്ല എന്നതാണ് കാര്യം. ഇത് ലളിതമായി എനാം ആരാണെന്നതിന്റെ ഒരു ഭാഗം ഞങ്ങൾ നിരസിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുത്തു.

നമ്മുടെ 'മോശം' ഭാഗങ്ങൾ തിരയാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ നമുക്ക് നമ്മുടെ പൂർണ്ണതയെ അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയൂ.

ശാശ്വതമായത്. മനുഷ്യന്റെ ദ്വന്ദ്വത

നല്ലതും ചീത്തയും വെളിച്ചവും ഇരുട്ടും എന്ന ഇരട്ട മനുഷ്യന്റെ ഈ ചിത്രം കാലത്തിന്റെ ഉദയം മുതൽ ഉണ്ടായിരുന്നു. മാനവികതയുടെ ഇരുവശങ്ങളും ഞങ്ങൾ അനുഭവിച്ചുകൊണ്ടേയിരിക്കുന്നു.

നിഷേധാത്മകത നിരസിക്കാൻ എത്ര ശ്രമിച്ചാലും നമ്മളിൽ തന്നെ ഏറ്റവും നല്ലതും ചീത്തയും ഞങ്ങൾ കാണുന്നു.

ഈ രണ്ട് ഭാഗങ്ങളും അല്ലെന്ന് ഓർക്കുക. t പരസ്പരവിരുദ്ധം. അവർ ഒരുമിച്ച് ജീവിക്കുന്നു, അവർ ഒന്നാണ്. അവ ഒന്നുതന്നെയാണ്.

ഈ ആശയം യുഗങ്ങളിലുടനീളം ആത്മീയവും മനഃശാസ്ത്രപരവുമായ പഠിപ്പിക്കലുകളുടെ ഉറച്ച ഘടകമാണ്.

പുരാതന ചൈനീസ് തത്ത്വചിന്തയിൽ, യിൻ, യാങ് എന്ന ആശയം എങ്ങനെ രണ്ടാണെന്ന് എടുത്തുകാണിക്കുന്നു. വിരുദ്ധവും പ്രത്യക്ഷത്തിൽ വിരുദ്ധവുമായ ശക്തികൾ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അവർ ഒന്നിച്ചാണ് മുഴുവൻ സൃഷ്ടിക്കുന്നത്. ഇവ രണ്ടും പരസ്പരാശ്രിതവും പരസ്പരബന്ധിതവുമാണ്.

നിഴൽ സ്വയം എന്ന ആശയം ജംഗ് വികസിപ്പിച്ചെങ്കിലും, തത്ത്വചിന്തകരായ ഫ്രെഡറിക് നീഷെ, സിഗ്മണ്ട് ഫ്രോയിഡ് എന്നിവരിൽ നിന്നുള്ള അബോധാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് അദ്ദേഹം നിർമ്മിച്ചത്.

നിഴലിന്റെ തീമുകൾ പ്രശസ്‌തമായ സാഹിത്യത്തിലും കലകളിലും വ്യക്തിത്വമുണ്ട്, കാരണം മനുഷ്യൻ തന്റെ ഇരുണ്ടതായി തോന്നുന്ന വശവുമായി പിടിമുറുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

ഡോ. ജെക്കിലിന്റെയും മിസ്റ്റർ ഹൈഡിന്റെയും സാങ്കൽപ്പിക കഥ ഇതിന് മികച്ച ഉദാഹരണമാണ്. നമ്മുടെ നിഴൽ സ്വയം എന്ന ആശയം ചിത്രീകരിക്കാൻ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഡോ. ജെക്കിൽ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നുനമ്മുടെ വ്യക്തിത്വം — നമ്മൾ നമ്മളെ എങ്ങനെ കാണുന്നു —അതേസമയം മിസ്റ്റർ ഹൈഡ് അവഗണിക്കപ്പെട്ടതും അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ടതുമായ നിഴൽ സ്വയമാണ്.

ധാർമ്മികതയ്‌ക്കായുള്ള ജെക്കിലിന്റെ ബോധപൂർവമായ ശ്രമങ്ങൾ വഴുതിവീഴുമ്പോൾ, അവന്റെ സഹജമായ ആന്തരികത (ഹൈഡ്) ഉയർന്നുവരുന്നു:

ഞങ്ങൾ എന്തിനാണ് നിഴലിനെ അടിച്ചമർത്തുന്നത്?

ഞങ്ങളുടെ നിഴലിൽ നിന്ന് പിന്തിരിയാൻ നമ്മൾ ഇത്രയധികം പ്രയത്നിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. നമുക്കോരോരുത്തർക്കും സാമൂഹികമായി സ്വീകാര്യമായ ഒരു മുഖംമൂടി ഉണ്ട്, അത് ധരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശീലമാക്കിയിരിക്കുന്നു.

ഇതാണ് നമ്മൾ മറ്റുള്ളവരോട് കാണിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നമ്മുടെ വശം. ഞങ്ങൾ ഈ മുഖംമൂടി ധരിക്കുന്നു, അതുവഴി ഞങ്ങൾ സമൂഹം ഇഷ്ടപ്പെടുകയും സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യും.

എന്നാൽ നമുക്കെല്ലാവർക്കും സഹജവാസനകൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ, പ്രേരണകൾ എന്നിവ വൃത്തികെട്ടതോ വിനാശകരമോ ആയി കാണപ്പെടുന്നു.

ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടാം. ലൈംഗിക പ്രേരണകളും കാമവും. അധികാരത്തിനും നിയന്ത്രണത്തിനുമുള്ള ആഗ്രഹം. കോപം, ആക്രമണോത്സുകത അല്ലെങ്കിൽ ക്രോധം പോലുള്ള അസംസ്കൃത വികാരങ്ങൾ. ഒപ്പം അസൂയ, സ്വാർത്ഥത, മുൻവിധി, അത്യാഗ്രഹം എന്നിവയുടെ അനാകർഷകമായ വികാരങ്ങൾ.

അടിസ്ഥാനപരമായി, തെറ്റ്, മോശം, തിന്മ, താഴ്ന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ അസ്വീകാര്യമെന്ന് നാം കരുതുന്നതെന്തും നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ തന്നെ നിഷേധിക്കുന്നു. എന്നാൽ മാന്ത്രികമായി അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതിനുപകരം, നമ്മുടെ ഈ ഭാഗങ്ങൾ നമ്മുടെ നിഴൽ സ്വയം രൂപപ്പെടുത്താൻ വരുന്നു.

ഈ നിഴൽ സ്വയം, ജംഗ് നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വം (മറ്റൊരു ആർക്കൈപ്പ്) എന്ന് വിളിക്കുന്നതിന് വിപരീതമാണ്, ഇത് നമുക്ക് ലോകം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ബോധപൂർവമായ വ്യക്തിത്വമാണ്. കാണാൻ.

നമ്മുടെ നിഴൽ നിലനിൽക്കുന്നത് നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാലാണ്ഇണങ്ങാൻ. നമ്മുടെ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഭാഗങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നത് തിരസ്‌കരണത്തിലേക്കും ബഹിഷ്‌കരണത്തിലേക്കും നയിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആശങ്കപ്പെടുന്നു.

അതിനാൽ ഞങ്ങൾ അവയെ മറയ്ക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ അവരെ അവഗണിക്കുന്നു. അവർ ഇല്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ നടിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ അതിലും മോശമാണ്, ഞങ്ങൾ അവരെ മറ്റൊരാളിലേക്ക് പ്രൊജക്റ്റ് ചെയ്യുന്നു.

എന്നാൽ ഈ സമീപനങ്ങളൊന്നും ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. അവർക്ക് കാതലായ പ്രശ്നം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. കാരണം പ്രശ്നം ബാഹ്യമല്ല. അത് ആന്തരികമാണ്. പ്രശ്‌നം നമ്മുടെ ഉള്ളിലാണ്.

നിങ്ങളുടെ നിഴൽ സ്വയം കണ്ടെത്താനുള്ള വഴികൾ

അപ്പോൾ എന്താണ് നിഴൽ പെരുമാറ്റം?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ജീവിതത്തിലെ കാര്യങ്ങളോട് നമ്മൾ പ്രതികൂലമായി പ്രതികരിക്കുമ്പോഴാണ് — അല്ലെങ്കിൽ അതാണ് ആളുകൾ, സംഭവങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സാഹചര്യങ്ങൾ. ഈ സ്വഭാവം ഏറെക്കുറെ യാന്ത്രികവും അബോധാവസ്ഥയിലുള്ളതും ഉദ്ദേശിക്കാത്തതുമാണ് എന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്.

നമ്മുടെ നിഴൽ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ സ്വപ്നങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അവിടെ അത് പല ഇരുണ്ട അല്ലെങ്കിൽ പൈശാചിക രൂപങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുമെന്ന് ജംഗ് വിശ്വസിച്ചു. അത് പാമ്പുകൾ, എലികൾ, രാക്ഷസന്മാർ, ഭൂതങ്ങൾ മുതലായവ ആകാം. വന്യതയെയോ ഇരുട്ടിനെയോ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന ഏതൊരു കാര്യവും.

എന്നാൽ അത് നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, നമുക്കെല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമാണെങ്കിലും. അതിനാൽ നമുക്കെല്ലാവർക്കും അദ്വിതീയ നിഴൽ പെരുമാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.

അങ്ങനെ പറഞ്ഞാൽ, ചിലത് വളരെ സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ നിഴൽ സ്വയം കണ്ടെത്താനുള്ള 7 വഴികൾ ഇതാ.

1) പ്രൊജക്ഷൻ

നമ്മുടെ നിഴൽ സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാർഗ്ഗം പ്രൊജക്ഷൻ എന്ന ഫ്രോയിഡിയൻ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലൂടെയാണ്.

>നിഷേധാത്മകമായ ഗുണങ്ങളും പ്രശ്നങ്ങളും മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് ഉയർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പോരായ്മകൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്.

ആഴത്തിൽ ഞങ്ങൾ ആശങ്കാകുലരാണ്.ഞങ്ങൾ വേണ്ടത്ര നല്ലവരല്ല, അബോധാവസ്ഥയിൽ നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളിലേക്ക് ഈ വികാരങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുന്നു. നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരെ കുറവും പ്രശ്‌നവുമായി ഞങ്ങൾ കാണുന്നു.

ഇത് ഒരു വ്യക്തിഗത തലത്തിൽ മാത്രമല്ല സംഭവിക്കുന്നത്. കൾട്ടുകൾ, രാഷ്ട്രീയ പാർട്ടികൾ, മതങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ രാജ്യങ്ങളും പോലെയുള്ള സാമൂഹിക ഗ്രൂപ്പുകളും ഇത് ചെയ്യുന്നു.

വംശീയത, സ്വവർഗ്ഗഭോഗ, സ്ത്രീവിരുദ്ധത, അന്യമതവിദ്വേഷം തുടങ്ങിയ ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയ സാമൂഹിക പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് ഇത് നയിച്ചേക്കാം. പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് ഒരു ബലിയാടിനെ കണ്ടെത്തുന്നത് പൈശാചികവൽക്കരിക്കപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന "മറ്റുള്ളവരുടെ" മേൽ പഴി വീഴാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ഉദ്ദേശ്യം എപ്പോഴും ഒന്നുതന്നെയാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ തോന്നുകയോ നിഷേധാത്മക ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയോ ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ പണം കൈമാറുന്നു.

നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അനാവശ്യ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളിലേക്ക് ഉയർത്തുന്നു. തങ്ങളുടെ ഇണയ്‌ക്ക് അവിഹിത ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ആരോപിച്ച് കൊണ്ടിരിക്കുന്ന വഞ്ചക പങ്കാളിയാണ് ഇതിന്റെ ഉത്തമ ഉദാഹരണം.

2) മറ്റുള്ളവരുടെ വിമർശനവും വിധിയും

മറ്റുള്ളവരുടെ കുറവുകൾ നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ, അത് ശരിക്കും കാരണം നമ്മളാണ്. നമ്മളിലും അവരെ തിരിച്ചറിയുക. മറ്റുള്ളവരുടെ തെറ്റുകൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ ഞങ്ങൾ തിടുക്കം കൂട്ടുന്നു, എന്നാൽ അപൂർവ്വമായി നമ്മുടെ സ്വന്തം ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നു.

മറ്റുള്ളവരെ വിമർശിക്കുമ്പോൾ, യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മൾ സ്വയം വിമർശിക്കുന്നു. കാരണം, മറ്റൊരാളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത് നമ്മിൽ നിലനിൽക്കുന്നു, അത് ഇതുവരെ സമന്വയിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്കായിട്ടില്ല.

ആളുകൾ പറയുന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം “അവർ വളരെ സാമ്യമുള്ളതിനാൽ അവർ ഒത്തുചേരുന്നില്ല. അവർ തല കുലുക്കുന്നു”.

ഇതേ തത്വമാണ് കളിക്കുന്നത്ഇവിടെ നാം മറ്റുള്ളവരെ വിധിക്കാൻ തിടുക്കം കൂട്ടുന്നു. നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നത് പോലെ നിങ്ങൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തനായിരിക്കില്ല.

3) ഇരയായത്

നമ്മുടെ നിഴൽ സ്വയം കാണിക്കുന്ന മറ്റൊരു മാർഗമാണ് ഇര.

ഞങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ഇരയായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, അത് തടയാൻ ഞങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയുമായിരുന്നില്ല എന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. അതിനാൽ, സാഹചര്യം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ നമ്മുടെ പങ്ക് ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനുപകരം, ഞങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുകയും മറ്റാരെയെങ്കിലും കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ അനീതിക്ക് ഇരയായത് ഞങ്ങളാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുന്ന വിപുലമായ ഫാന്റസികൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ പോലും പോകും. .

ആത്മ സഹതാപവും ഇരയുടെ ഒരു രൂപമാണ്. മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിനുപകരം നാം നമ്മെത്തന്നെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു. നമുക്ക് സ്വയം സഹതാപം തോന്നുകയും നമ്മളെ തന്നെ ഇരകളായി കാണാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഏതായാലും ഞങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സഹതാപവും സാധൂകരണവും തേടുകയാണ് പതിവ്.

4) ശ്രേഷ്ഠത

നിങ്ങളെ ചിന്തിക്കുന്നു നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നമ്മുടെ നിഴൽ എങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു എന്നതിന്റെ മറ്റൊരു ഉദാഹരണമാണ് മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ മികച്ചത് വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധയോ സ്നേഹമോ നൽകിയില്ല. കുട്ടികളെന്ന നിലയിൽ, നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരിൽ നിന്നുള്ള സ്വീകാര്യതയും അംഗീകാരവും ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നമുക്ക് ഈ കാര്യങ്ങൾ ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ ശ്രേഷ്ഠരായിരിക്കുന്നതിലൂടെ നമുക്ക് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാൻ ശ്രമിക്കാം.

അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, നാം ന്യായവിധിക്കാരും അഹങ്കാരികളും ആയിത്തീരുന്നു. പക്ഷേ, നിസ്സഹായത, മൂല്യമില്ലായ്മ, പരാധീനത തുടങ്ങിയ നമ്മുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളെ മറയ്ക്കാൻ വേണ്ടി മാത്രമാണിത്. മറ്റൊരാളുടെ മേൽ അധികാരത്തിന്റെ സ്ഥാനം സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, അത് നമുക്ക് കുറവാണെന്ന് തോന്നുന്നു