눈에 보이는 것보다 우리 모두에게 더 많은 것이 있습니다. 우리가 존재하지 않았으면 하는 부분이 있고 내부에 잠겨 있는 부분이 있습니다.

칼 융은 20세기의 가장 위대한 심리학자 중 한 명입니다. 그는 모든 사람이 어린 시절부터 억눌러 온 소위 그림자 측면을 가지고 있다고 믿었습니다.

이 그림자는 종종 우리의 부정적인 감정과 관련이 있습니다. 그러나 우리가 진정으로 우리 자신을 알 수 있는 것은 우리의 그림자 측면을 무시하는 것이 아니라 포용해야만 합니다.

이 기사에서는 칼 융과 그림자에 대해 알아야 할 모든 것을 다룰 것입니다.

그림자 성격이란 무엇입니까?

그림자를 이해하기 위한 첫 번째 단계는 그림자의 실제 모습을 파악하는 것입니다.

Jung은 인간의 정신이 세 가지로 구성되어 있다고 믿었습니다. 구성 요소:

• 자아 — 우리가 자신에 대해 생각할 때 의식적으로 인식하는 것입니다.
• 개인적 무의식 — 의식적으로 쉽게 사용할 수 없는 누군가의 마음에 있는 모든 정보 상기시키십시오.
• 집단 무의식 — 무의식의 또 다른 형태이지만 우리 모두에게 공통적인 것입니다.

집단 무의식에서 Jung은 12가지의 뚜렷한 전형적인 인간 특성과 결함이 발생했습니다. 그는 이러한 원형을 불렀습니다. 그림자 자아는 이러한 12가지 원형 중 하나입니다.

어떤 사람들에게 그림자는 단순히 자신의 성격 중 무의식적인 부분을 의미합니다. 다른 사람들은 그림자를 부분으로 간주합니다.취약합니다.

이것의 또 다른 예는 총체적인 권력 여행을 하고 있는 직장 상사입니다. 그의 "강함" 과시에는 나약함이라는 내면의 불안감이 숨겨져 있습니다.

5) 촉발된 느낌

누군가가 갑자기 부정적인 반응을 불러일으키는 말을 할 때가 있습니다.

그들의 말이나 말은 속으로 쑤시거나 잽싸게 움직입니다. 신경을 건드린 것 같습니다.

이는 일반적으로 부모와 가족에게 발생합니다. 그들은 오래된 상처를 유발하고 상처를 주는 말을 합니다.

결과는? 분노, 좌절 또는 방어는 빠르게 표면화됩니다.

사실 그들은 우리가 그림자 자아의 일부로 억압한 것을 건드린 것입니다.

6) 고통에서 즐거움

이상하게 들릴지 모르지만, 다른 사람을 파괴하고 자신을 파괴하는 즐거움은 일상 생활에서 온화한 형태로 존재합니다.

친구가 무언가에 실패하는 것처럼 보일 때 당신은 남몰래 기뻐할 수 있습니다. 적어도 그렇게 하면 그들이 나보다 낫다고 걱정하지 않아도 됩니다.

당신은 자신을 증명하기 위해 일벌레처럼 땅에 뛰어들 수도 있습니다. BDSM의 형태를 통해 침실에서 가벼운 고통을 가하거나 느끼는 것을 즐길 수 있습니다.

7) 건강하지 못한 관계

많은 사람들이 기능 장애, 건강하지 않거나 심지어 해로운 관계를 통해 오래된 무의식적 패턴을 연기합니다. .

대부분의 사람들은 동일한 무의식을 재생하고 있다는 사실을 인식하지 못합니다.어린 시절의 역할. 이러한 친숙한 경로는 우리에게 편안해지며, 따라서 다른 사람과 상호작용하는 틀을 만듭니다.

그러나 이러한 무의식적 패턴이 파괴적일 때 관계 드라마가 만들어집니다.

예를 들어 당신의 어머니가 당신을 비난하는 나쁜 버릇이 있었다면, 당신은 무의식적으로 당신의 파트너에게 같은 행동을 반복하거나 당신을 이런 식으로 대하는 파트너를 찾을 수 있습니다.

당신이 화가 나면 . 다쳤을 때 물러납니다. 그리고 거절당하면 자신을 의심하기 시작합니다.

수년 전에 확립된 오래된 패턴이 관계를 지배합니다.

왜 그림자 측면을 받아들여야 합니까?

간단히 말해서 그림자를 부정하는 것은 효과가 없습니다.

우리의 그림자가 장면 뒤에서 조용히 우리의 줄을 계속 당기는 한 자아와 우리 주변의 현실 세계 사이의 환상을 강화하는 역할을 할 뿐입니다.

이 망상은

"나는 그들보다 낫다", "나는 인정받을 자격이 있다", "그렇게 행동하지 않는 사람들은 내가 틀렸어”라고 말했습니다.

우리가 자신의 그림자 측면을 부정한다고 해서 그것이 사라지는 것이 아니라 오히려 더 강해집니다.

칼 융이 지적한 것처럼 “ 그림자는 주체가 자신에 대해 인정하기를 거부하는 모든 것을 의인화합니다.”

대신 우리는 오직우리 자신의 가장 완벽한 버전.

하지만 이것은 불가능합니다. 음과 양처럼 그림자는 정의하는 특징으로 존재합니다. 그림자가 없으면 빛도 없고 그 반대도 마찬가지입니다.

따라서 무시된 그림자는 곪기 시작합니다. 그것은 우리가 논의한 것처럼 건강하지 못한 방식으로 스며듭니다.

우리는 다음과 같은 해로운 패턴에 빠집니다.

• 거짓말과 속임수
• 자기 혐오
• 자기 파괴
• 중독
• 위선
• 우울, 불안 및 기타 정신 건강 문제
• 강박 행동
• 정서 불안정

하지만 우리가 그것들을 의식하지도 못하기 때문에 훨씬 더 나쁘다. 선택이 아닙니다. 우리는 그것을 도울 수 없습니다. 그리고 이것이 문제가 있는 곳입니다. 그림자를 인정하지 않는다면 우리는 결코 자유를 찾을 수 없을 것입니다.

Connie Zweig가 그녀의 저서인 Meeting the Shadow: The Hidden Power of the Dark Side of Human Nature에서 말했듯이:

“자신의 통제와 주권을 보호하기 위해 자아는 본능적으로 그림자와의 대결에 큰 저항을 합니다. 에고는 그림자를 흘끗 보았을 때 그림자를 제거하려는 시도로 가장 자주 반응합니다. 우리의 의지가 동원되어 우리가 결정합니다. "나는 더 이상 그렇게하지 않을 것입니다!" 그런 다음 우리가 아무리 노력해도 적어도 부분적으로는 불가능하다는 것을 발견했을 때 마지막 충격이 옵니다. 그림자는 감정과 행동의 정력적으로 충전된 자율적 패턴을 나타냅니다. 그들의 에너지의지만으로 막을 수는 없습니다. 필요한 것은 방향을 바꾸거나 변혁하는 것입니다.”

우리를 꼼짝 못하게 하는 그림자를 인식하고 포용하지 못하는 것입니다. 우리의 그림자가 우리 전체 자아의 일부로서 합법적인 위치를 차지하도록 허용해야만 그림자를 통제할 수 있습니다. 그림자 작업이 무작위로 무의식적으로 공격당하는 것이 아닙니다.

이것이 바로 그림자 작업이 매우 중요한 이유입니다. 그림자를 있는 그대로 볼 수 있습니다. 그림자 쪽을 흡수하는 것은 우리 마음의 의식적인 부분이어야 합니다. 그렇지 않으면 우리는 무의식적 충동과 충동의 노예가 됩니다.

하지만 그 이상입니다. 우리의 그림자 자아를 포용하지 않고는 우리는 결코 우리 자신을 완전히 알 수 없으며 따라서 결코 진정으로 성장할 수 없습니다. Connie Zweig는 다시 다음과 같이 말합니다.

“그림자는 실현되었을 때 갱신의 원천입니다. 새롭고 생산적인 충동은 자아의 확립된 가치에서 나올 수 없습니다. 적절한 자아 발달에도 불구하고 우리 삶에 막다른 골목과 메마른 시간이 있을 때 우리는 지금까지 의식적으로 사용할 수 있었던 용납할 수 없는 측면인 어둠을 바라봐야 합니다.

이것은 우리를 근본적인 그림자가 우리 개성의 문이라는 사실. 그림자가 우리 성격의 무의식적인 부분에 대한 첫 번째 관점을 제공하는 한, 그림자는 자아를 만나는 첫 단계를 나타냅니다. 사실 무의식과 우리 자신에 대한 접근은 불가능합니다.현실이지만 그림자를 통해서… 우리가 원하는 대로 또는 바라건대 상상하는 대로가 아니라 있는 그대로의 우리 자신을 보게 되어 진정으로 충격을 받을 때까지는 개인의 현실을 향한 첫 걸음을 내딛을 수 없습니다.”

이것은 믿을 수 없을 정도로 강력합니다. 당신은 당신 자신에 대해 부정하려고 했던 모든 것들을 마주하게 됩니다.

당신의 그림자가 당신의 삶에 어떤 영향을 미쳤는지 이해하기 시작합니다. 그리고 일단 그렇게 하면 그것을 바꿀 수 있는 힘이 생깁니다.

어두운 면의 숨겨진 힘 통합

“인간은 온전하고, 통합되고, 차분하고, 비옥하고, 행복해집니다. 언제) 의식과 무의식이 평화롭게 살고 서로를 보완하는 법을 배웠을 때 개체화 과정이 완료됩니다.” — 칼 융, 인간과 그의 상징

융에게 이른바 개성화 과정은 우리가 그림자 자아를 다루는 방식이었다. 본질적으로 그것은 병합입니다.

당신은 당신의 그림자 자아를 식별하고 받아들이는 법을 배운 다음 그것을 당신의 의식적인 정신에 통합합니다. 이렇게 하면 그림자에 적절한 표현을 할 수 있습니다.

많은 사람들이 이것을 그림자 작업이라고 부릅니다. 하지만 다른 말로 하면 자기 성찰, 자기 성찰, 자기 지식, 심지어는 자기 사랑일 수도 있습니다.

무엇이라고 부르든 그것은 매우그것 없이는 자신이 누구이며 어디로 가고 있는지 결코 알 수 없기 때문에 중요합니다.

그림자 작업은 자아를 통해 내면 세계에 대한 통찰력을 얻는 데 도움이 되기 때문에 매우 유익합니다. 질문과 자기 탐구.

자신의 생각, 감정, 가정을 최대한 객관적으로 검토하는 것이 중요합니다. 그리고 이것은 자신에 대해 더 많이 발견하는 데 도움이 될 것입니다.

자신의 강점과 약점, 좋아하는 것과 싫어하는 것, 희망과 꿈, 두려움과 불안에 대해 더 정직하게 알게 될 것입니다.

그림자 작업의 이점은 다음과 같습니다.

• 감정적 패턴과 성향의 노예가 되기보다는 인식하게 됩니다.
• 자신의 필요와 욕구를 인식하는 법을 배웁니다.
• 직관적이고 내면의 목소리와 나침반을 더 쉽게 활용할 수 있습니다.
• 타인, 신/우주와의 연결을 인식함으로써 영적으로 성장합니다.
• 더 명확한 결정을 내립니다.
• 전반적인 건강과 웰빙이 향상됩니다.
• 자신감과 자부심이 생깁니다.
• 인간 관계가 깊어집니다.
• 창의력이 향상됩니다.
• 더 현명해지고, 안정되고, 성숙해집니다.

그림자 작업을 수행하는 3가지 방법

자, 여기서 실전을 봅시다. . 실제로 그림자를 통합하는 방법은 무엇입니까?

음, 크게 두 가지로 요약할 수 있습니다. 첫째, 안전하다고 느껴야 합니다.당신의 그림자를 탐험하기에 충분합니다. 안전하지 않다고 느끼면 명확하게 볼 수 없습니다.

그래서 이런 종류의 일을 할 때 다음을 수행하는 것이 중요합니다.

• 자신에게 연민을 보여주세요. 당신은 잠재적으로 당신을 꿈틀거리게 만들 많은 대립적인 감정을 다루어야 할 것입니다. 그것이 얼마나 어려운 일인지 인식하고 무엇을 찾든 스스로에게 친절하세요.
• 치료사, 온라인 코스, 멘토 등과 같이 안내하는 데 도움이 필요한 경우 지원을 받으십시오. 도움을 요청하는 것이 좋습니다.

둘째, 자신의 그림자에 맞서는 방법을 찾아야 합니다.

이는 다른 사람에게 그것에 대해 이야기하는 것을 의미할 수 있습니다. , 일지 작성, 자신에게 편지 쓰기 또는 기타 다양한 활동.

목표는 그림자에 대한 인식을 높이고 궁극적으로 그림자가 긍정적인 것으로 변모하도록 하는 것입니다.

다음은 3가지 팁입니다. 그림자 작업을 시작하는 방법:

1) 방아쇠를 조심하세요

방아쇠는 숨겨진 그림자를 향한 이정표입니다. 그것들은 종종 우리가 직면하기를 피하고 있는 것에 대한 미묘한 단서입니다.

예를 들어, 특정 사람과 이야기할 때마다 화를 내거나 화를 내거나 짜증을 내는 경향이 있다는 것을 알게 되면 더 탐구해야 합니다.

다음과 같이 자문해 보십시오.

• 내가 좋아하지 않는 점은 무엇입니까? 주변에 있는 것이 왜 그렇게 어렵습니까?
• 나는때때로 같은 특성을 표시한 적이 있습니까? 그렇다면 나는 그런 부분에 대해 어떻게 느끼고 있을까?

트리거는 우리가 어떤 상황에 직면했을 때 우리 안에서 울리는 작은 알람과 같다. 그들은 우리가 인정하고 싶지 않은 일이 우리 내부에서 일어나고 있다고 말합니다.

촉발 요인을 발견하면 그 원인 아래에서 무슨 일이 일어나고 있는지 스스로에게 물어보십시오.

2) 살펴보세요 집 근처

영적 스승 람 다스(Ram Dass)는 이렇게 말했습니다. 나무에서 멀리 떨어지지 마십시오. 그리고 현실은 가족 환경이 매우 어린 나이부터 우리를 형성하는 환경이라는 것입니다.

가족 단위는 종종 우리 자신의 개인적인 그림자를 바로 다시 반영하기 때문에 방아쇠의 온상입니다.

직계 가족을 객관적으로 살펴보고 좋은 점과 나쁜 점을 살펴보세요. 이 작업을 완료한 후 한 걸음 물러서서 자신에게도 그러한 특성이 있는지 물어보십시오.

3) 사회적 조건에서 벗어나십시오.

만약 칼 융과 그림자는 우리가 현실이라고 믿는 대부분이 구성물에 불과하다는 사실을 가르쳐줍니다.

사회가 우리에게 우리 자신의 일부가 잘못되었다고 가르치기 때문에 그림자가 만들어집니다.

진실은:

사회적 조건과 비현실적인 기대를 제거하면 가족, 교육 시스템, 심지어종교가 우리에게 부여한 것이므로 우리가 성취할 수 있는 것의 한계는 끝이 없습니다.

우리에게 가장 중요한 것과 일치하는 만족스러운 삶을 만들기 위해 실제로 구조를 재구성할 수 있습니다.

I 세계적으로 유명한 주술사 Rudá Iandé에게서 이것(그리고 훨씬 더 많은 것)을 배웠습니다. 이 훌륭한 무료 동영상에서 Rudá는 정신적 사슬을 해제하고 존재의 핵심으로 돌아갈 수 있는 방법을 설명합니다.

경고 한마디, Rudá는 일반적인 주술사가 아닙니다. 그는 거짓된 위로를 주는 예쁜 지혜의 말을 드러내지 않을 것입니다.

대신 그는 당신이 전에 없던 방식으로 자신을 바라보도록 강요할 것입니다. 이는 강력한 접근 방식이지만 효과가 있습니다.

따라서 이 첫 번째 단계를 수행하고 꿈을 현실과 일치시킬 준비가 되었으면 Rudá의 고유한 방법보다 더 좋은 시작점은 없습니다.

여기에 무료 동영상 링크가 다시 있습니다.

결론:

자기 계발에 대한 대중적인 믿음과 달리 자기 계발의 해답은 긍정에 집착하는 것이 아닙니다.

사실 이것이 그림자의 가장 큰 적이다. "좋은 느낌만"은 우리의 진정한 모습의 복잡한 깊이를 부정합니다.

우리의 진정한 자아, 사마귀 등을 인정하고 받아들이지 않고는 우리의 삶을 개선하거나 성장시키거나 치유할 수 없습니다.

좋든 싫든 그림자는 당신 안에 존재합니다. 부정을 멈추고 사랑과 연민으로 정면으로 맞서야 할 때입니다.

그럼 그림자를 어떻게 정의합니까? 세 가지 일반적인 정의 특성은 다음과 같습니다.

1) 그림자는 종종 인정하기에는 너무 고통스럽기 때문에 억압해 온 성격의 일부입니다.

2) 그림자는 숨겨진 부분입니다.

3) 그림자는 우리가 가진 자질과 관련이 있어 사람들에게 덜 매력적이라고 ​​걱정합니다.

그림자는 억압된 성격입니다

그림자는 당신이 태어날 때부터 억눌러 온 성격의 일부입니다. 받아들이기가 너무 어렵기 때문에 그림자는 종종 완전히 무의식 상태로 남아 있습니다.

당신이 특정 방식으로 행동하는 이유를 이해하기 위해 고군분투하고 있다면, 당신이 불편함을 느끼는 자신의 일부를 억압했을 가능성이 있습니다. .

부끄러움을 느끼거나 그들이 당신을 나약하거나 나약하게 보이게 할까 봐 걱정했을 것입니다. 아니면 인정하면 삶에 대한 통제력을 잃을까 봐 두려웠을 수도 있습니다.

사회에 적응하기 위해 성장하면서 자신의 일부를 거부하는 법을 배웠습니다.

그러나 그림자를 억누를수록 접근하기가 더 어려워진다는 사실을 깨닫는 것이 중요합니다.

그것을 무시하려고 하면 할수록 더 커집니다. Jung은 다음과 같이 썼습니다.더 검고 밀도가 높습니다. 열등감이 의식적이라면 언제든지 바로잡을 수 있는 기회가 있다… 어쨌든 그것은 우리의 가장 선의의 의도를 방해하는 무의식적 걸림돌을 형성합니다.”

그림자는 당신의 무의식입니다

어떤 사람들은 '그림자 자아가 자아인가?'라고 묻습니다. 그러나 에고는 실제로 그림자를 억제하려는 당신의 의식적인 부분입니다. 따라서 그림자는 당신 정신의 숨겨진 부분입니다. 무언가가 "무의식"이라고 말할 때 우리는 그것이 우리의 인식 외부에 존재하지만 여전히 매우 많이 존재한다는 것을 의미합니다.

제가 언급한 바와 같이 융의 이론에 따르면 우리 각자는 개인적인 무의식을 가지고 있습니다. 우리만의 고유한 경험에서 개발되었습니다. 그러나 우리는 또한 생물학적으로 유전되고 태어날 때부터 우리에게 프로그램된 집단적 무의식을 가지고 있습니다. 이것은 인간이라는 것이 무엇인지에 대한 보편적인 주제를 기반으로 합니다.

두 가지 모두 무의식 속에 있습니다.

무의식을 지식과 신념의 방대한 창고로 생각하면 도움이 될 수 있습니다. 모든 인간의 내면 깊숙이 존재하는 시스템, 기억, 원형.

이 말은 그림자도 우리가 가지고 다니는 지식의 한 형태라는 뜻입니다.

우리는 그림자를 생각할 수 있습니다. 정보 라이브러리와 같아서 우리가 결코이전에 의식적으로 액세스했습니다. 그러나 일단 접근하기 시작하면 그림자가 그 내용을 우리에게 드러내기 시작합니다. 부정적인 내용도 있고 긍정적인 내용도 있습니다.

하지만 내용이 무엇이든 그림자에는 항상 우리가 이전에 인식하지 못한 우리 자신에 대한 정보가 포함되어 있습니다.

그림자는 반대입니다. of the light

그림자라는 단어에 대해 생각할 때 분명히 빛의 반대입니다. 그래서 많은 사람들에게 그림자는 우리 내면의 어둠을 크게 나타내기도 합니다.

즉, 그림자는 우리가 인정하고 싶지 않은 나쁜 것이므로 자아가 밀어냅니다. . 그러나 그것은 또한 긍정적인 성장을 촉진하는 더 큰 이해와 자기 인식의 원천이기도 합니다.

그림자가 모두 나쁜 것은 아닙니다. 반대로 그림자는 창의적인 아이디어와 통찰력의 원천이 되는 경우가 많기 때문에 알고 있으면 매우 유용합니다.

예를 들어 직장에서 문제가 있는 경우 다음과 같은 문제가 있을 수 있습니다. 다른 사람에 대한 분노나 분노의 감정을 억누른다. 불안을 겪고 있다면 무언가에 대한 두려움을 억누르고 있기 때문일 수 있습니다. 그리고 사람들과 잘 지내는 데 어려움을 겪고 있다면 거절에 대한 두려움 때문일 수 있습니다.

다음은 그림자가 우리 삶에 어떻게 나타날 수 있는지에 대한 몇 가지 예일 뿐입니다. 요점은 그림자가 반드시 악한 것은 아니라는 것입니다. 그것은 단순히우리가 부정하기로 선택한 우리 자신의 일부입니다.

우리 자신의 '나쁜' 부분을 찾기로 선택해야만 우리 자신을 온전히 받아들일 수 있습니다.

영원한 인간의 이원성

선과 악, 빛과 어둠이라는 이원적 인간의 이미지는 태초부터 있어왔다. 그리고 우리는 인류의 양면을 계속해서 경험하고 있습니다.

우리는 아무리 부정적인 것을 거부하려고 노력하더라도 우리 자신의 최고와 최악을 모두 봅니다.

이 두 반쪽은 t 상호 배타적입니다. 그들은 함께 공존하고 하나입니다. 그것들은 하나이며 같은 것입니다.

이 개념은 여러 시대에 걸쳐 영적 및 심리적 가르침의 확고한 정착물이었습니다.

고대 중국 철학에서 음과 양의 개념은 두 가지를 강조합니다. 반대되고 겉보기에 반대되는 세력은 서로 연결되어 있습니다. 그들이 전체를 창조하는 것은 함께 있을 때뿐입니다. 이 둘은 상호 의존적이며 상호 연관되어 있습니다.

그림자 자아의 개념은 Jung이 개발했지만 그는 철학자 Friedrich Nietzsche와 Sigmund Freud의 무의식에 대한 아이디어를 기반으로 했습니다.

그림자의 주제 자기 자신은 유명한 문학과 예술에서도 등장하는데, 인간은 자신의 겉으로 보기에 어두운 면을 파악하려고 합니다.

지킬 박사와 하이드 씨의 가상 이야기는 이에 대한 좋은 예입니다. 우리의 그림자 자아에 대한 아이디어를 설명하는 데 자주 사용됩니다.

Dr. 지킬이 나타내는우리의 페르소나 — 우리가 자신을 보는 방식 — 반면 하이드 씨는 무시되고 억압된 그림자 자아입니다.

도덕을 위한 지킬의 의식적인 노력이 미끄러질 때 그의 본능적인 내면 자아(하이드)가 표면에 드러날 수 있습니다.

“그때 나의 미덕은 잠들었습니다. 야망에 사로잡힌 나의 악은 기민하고 재빠르게 기회를 잡았습니다. 그리고 투영된 것은 에드워드 하이드였습니다.”

우리는 왜 그림자를 억누르는가?

왜 우리가 그림자 자아로부터 외면하려고 그렇게 애쓰는지 이해하는 것은 그리 어렵지 않다. 우리 각자에게는 익숙한 사회적으로 용인되는 마스크가 있습니다.

이것이 우리가 다른 사람들에게 보여주고 싶은 우리 자신의 모습입니다. 우리는 사회에서 사랑받고 포용되기 위해 이 가면을 씁니다.

그러나 우리 모두에게는 추악하거나 파괴적으로 보이는 본능, 욕망, 감정, 충동이 있습니다.

여기에는 다음이 포함될 수 있습니다. 성적 충동과 정욕. 권력과 통제에 대한 욕망. 분노, 공격성 또는 분노와 같은 원시 감정. 그리고 시기심, 이기심, 편견, 탐욕 같은 매력적이지 않은 감정도 있습니다.

본질적으로 우리는 잘못되었거나, 나쁘고, 사악하거나, 열등하거나, 용납할 수 없다고 생각하는 모든 것을 스스로 부인합니다. 그러나 우리의 이러한 부분은 마법처럼 사라지는 것이 아니라 그림자 자아를 형성하게 됩니다.

이 그림자 자아는 융이 우리의 페르소나(또 다른 원형)라고 부르는 것, 즉 우리가 세상을 원하는 의식적인 성격의 반대입니다. 보기 위해.

우리의 그림자 자아는 우리가 원하기 때문에 존재합니다.자신의 매력 없는 부분을 인정하는 것이 거부감과 배척으로 이어질까 봐 걱정합니다.

그래서 숨깁니다. 우리는 그들을 무시합니다. 우리는 그것들이 존재하지 않는 척합니다. 설상가상으로 우리는 그것을 다른 사람에게 투사합니다.

그러나 이러한 접근 방식 중 어느 것도 제대로 작동하지 않습니다. 그들은 핵심 문제를 다룰 수 없습니다. 문제는 외부에 있는 것이 아니기 때문입니다. 내부입니다. 문제는 우리 안에 있습니다.

그림자 자아를 발견하는 방법

그림자 행동이란 무엇입니까?

간단히 말하자면, 우리가 삶의 사물에 대해 부정적으로 반응하는 것입니다. 그것은 사람, 사건 또는 상황입니다. 의미심장하게도 이러한 행동은 대부분 자동적이고 무의식적이며 의도하지 않은 것입니다.

Jung은 우리의 그림자가 종종 꿈에 나타나며 다양한 어둡거나 악마적인 형태를 취한다고 믿었습니다. 그것은 뱀, 쥐, 괴물, 악마 등일 수 있습니다. 본질적으로 야생이나 어둠을 나타내는 모든 것입니다.

하지만 우리 모두에게는 다르지만 일상 생활에서도 나타납니다. 따라서 우리 모두는 고유한 그림자 동작을 갖게 됩니다.

그런데 일부는 매우 일반적입니다. 다음은 그림자 자아를 발견하는 7가지 방법입니다.

1) 투사

그림자 자아를 다루는 가장 일반적인 방법은 프로이트식 방어 메커니즘인 투사를 통하는 것입니다.

다른 사람에게 부정적인 자질과 문제를 투사하는 것은 자신의 결점을 직시하는 것을 피하는 방법이 될 수 있습니다.

깊이 걱정하고 있습니다.우리는 충분하지 않으며 이러한 감정을 무의식적인 방식으로 주변 사람들에게 투사합니다. 우리는 우리를 둘러싼 사람들이 부족하고 문제라고 봅니다.

이것은 개인 수준에서만 발생하는 것이 아닙니다. 컬트, 정당, 종교와 같은 사회 집단 또는 전체 국가도 그렇게 합니다.

인종 차별, 동성애 혐오, 여성 혐오, 외국인 혐오와 같은 뿌리 깊은 사회 문제로 이어질 수 있습니다. 문제에 대한 희생양을 찾으면 비난을 악마화할 수 있는 "타인"에게 돌릴 수 있습니다.

목적은 항상 동일합니다.

부정적인 감정에 대해 자기 책임을 지기보다는 자신의 감정이나 부정적인 자질이 있다면 책임을 전가합니다.

자신에 대한 원치 않는 것을 다른 사람에게 투사합니다. 이것의 전형적인 예는 계속해서 배우자가 바람을 피웠다고 비난하는 바람피는 파트너가 될 것입니다.

2) 다른 사람에 대한 비판과 판단

우리가 다른 사람의 결점을 발견할 때, 그것은 정말 우리이기 때문입니다. 우리 자신 안에서도 그것들을 인식하십시오. 다른 사람의 잘못을 지적하는 데는 빠르지만 자신의 잘못에 대해서는 거의 책임을 지지 않습니다.

다른 사람을 비판할 때 실제로는 자신을 비판하는 것입니다. 그것은 우리가 다른 사람에 대해 싫어하는 것이 우리 안에 존재하고 아직 그것을 통합하지 않았기 때문입니다.

사람들이 "그들은 너무 비슷해서 잘 지내지 못한다. 그들은 머리를 부딪친다”.

동일한 원칙이 적용됩니다.우리가 다른 사람들을 빨리 판단할 때 여기 있습니다. 당신은 생각만큼 다르지 않을 수도 있습니다.

3) 피해자

피해는 우리의 그림자 자아가 나타나는 또 다른 방법입니다.

우리가 무언가에 의해 피해를 입었다고 느끼면 우리는 그것을 막기 위해 우리가 할 수 있는 일이 아무것도 없다고 믿는 경향이 있습니다. 그래서 우리는 상황을 만드는 데 자신의 역할을 인정하는 대신 포기하고 다른 사람을 비난합니다.

때때로 우리는 심지어 우리가 잘못한 사람이라고 상상하는 정교한 환상을 만들기까지 합니다. .

자기 연민도 피해의 한 형태다. 다른 사람을 탓하는 대신 우리 자신을 탓합니다. 우리는 자신에 대해 연민을 느끼고 자신을 희생자로 보기 시작합니다.

어쨌든 우리는 일반적으로 다른 사람들의 동정과 확인을 기대합니다.

4) 우월성

당신을 생각합니다. 다른 사람보다 낫다는 것은 우리의 그림자 자아가 우리 삶에서 어떻게 나타나는지를 보여주는 또 다른 예입니다.

Hackspirit의 관련 이야기:

우리가 어린 시절의 경험에 뿌리를 두고 있는 경우가 많습니다. 충분한 관심과 사랑을 받지 못했습니다. 어렸을 때 우리는 주변 사람들의 인정과 승인을 갈망합니다. 이런 것들을 받지 못했다면 남들보다 우월함으로 보상하려 할 것입니다.

그렇게 함으로써 우리는 비판적이고 교만해집니다. 그러나 그것은 우리 자신의 무력감, 무가치함, 연약함을 감추기 위한 것일 뿐입니다. 다른 사람에 대한 권력의 위치를 ​​차지함으로써 우리는 덜 느끼게됩니다.