ყველა ჩვენგანს იმაზე მეტი აქვს, ვიდრე ერთი შეხედვით ჩანს. არის ნაწილები, რომლებიც გვსურს არ არსებობდეს და ნაწილები, რომლებსაც შიგნით ჩაკეტილი ვიტოვებთ.

კარლ იუნგი მე-20 საუკუნის ერთ-ერთი უდიდესი ფსიქოლოგი იყო. მას მიაჩნდა, რომ ყველას ჰქონდა ეგრეთ წოდებული ჩრდილოვანი მხარე, რომელსაც ბავშვობიდან თრგუნავდნენ.

ეს ჩრდილი ხშირად ასოცირდება ჩვენს ნეგატიურ ემოციებთან. მაგრამ მხოლოდ ჩვენი ჩრდილოვანი მხარის იგნორირებას და არა იგნორირებას შევძლებთ, რომ ოდესმე შევიცნოთ საკუთარი თავი.

ამ სტატიაში განვიხილავთ ყველაფერს, რაც უნდა იცოდეთ კარლ იუნგისა და ჩრდილის შესახებ.

რა არის ჩრდილოვანი პიროვნება?

პირველი ნაბიჯი თქვენი ჩრდილის გასაგებად არის იმის გარკვევა, თუ რა არის ის სინამდვილეში.

იუნგს სჯეროდა, რომ ადამიანის ფსიქიკა სამისგან შედგება. კომპონენტები:

• ეგო - ეს არის ის, რაც ჩვენ შეგნებულად ვაცნობიერებთ, როცა საკუთარ თავზე ვფიქრობთ.
• პიროვნული არაცნობიერი - ყველა ინფორმაცია ადამიანის გონებაში, რომელიც ცნობიერად მიუწვდომელია. გავიხსენოთ.
• კოლექტიური არაცნობიერი — არაცნობიერის კიდევ ერთი ფორმა, რომელიც ყველა ჩვენგანისთვისაა საერთო.

ჩვენი კოლექტიური არაცნობიერიდან იუნგი სჯეროდა 12 განსხვავებული ტიპიური ადამიანური თვისებისა და განვითარდა ხარვეზები. მან ამ არქეტიპებს უწოდა. ჩრდილოვანი მე არის ამ 12 არქეტიპიდან ერთ-ერთი.

ზოგისთვის ჩრდილი უბრალოდ მიუთითებს მათი პიროვნების ნაწილებზე, რომლებიც არაცნობიერია. სხვები ჩრდილს ნაწილებად მიიჩნევენდაუცველი.

ამის კიდევ ერთი მაგალითია სამსახურში მყოფი პატრონი, რომელიც სულ გათიშულია. მისი „ძლიერების“ გამოვლენა მალავს საკუთარ შინაგან დაუცველობას, სისუსტის გრძნობას.

5) გამოწვევის შეგრძნება

ჩვენ ყველას გვაქვს შემთხვევები, როდესაც ვიღაც ამბობს რაღაცას, რაც მოულოდნელად იწვევს იმპულსურ ნეგატიურ რეაქციას.

მათი კომენტარი ან სიტყვები შიგნიდან ჭკუას იკავებს. ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს ნერვები მოშლილა.

ეს ჩვეულებრივ ხდება მშობლებთან და ოჯახის წევრებთან. ისინი ამბობენ რაღაცას, რაც იწვევს ძველ ჭრილობებს და მტკივა.

შედეგი? ბრაზი, იმედგაცრუება ან თავდაცვითი განწყობა სწრაფად ჩნდება.

სიმართლე ისაა, რომ ისინი შეეხნენ იმას, რაც ჩვენ რეპრესირებული ვიყავით, როგორც ჩვენი ჩრდილის ნაწილი.

6) ტკივილისგან სიამოვნების მიღება

რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, სხვების განადგურებისა და თვითგანადგურების სიამოვნება მსუბუქად გვხვდება ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

შეიძლება ფარულად გაიხაროთ, როცა მეგობარი თითქოს რაღაცას ვერ ახერხებს. ყოველ შემთხვევაში, თქვენ არ ინერვიულებთ იმაზე, რომ ისინი თქვენზე უკეთესები არიან.

შეიძლება აირჩიო მიწაში ჩავარდნა, როგორც შრომისმოყვარე, მხოლოდ საკუთარი თავის დასამტკიცებლად. შეიძლება გსიამოვნებთ საძინებელში მსუბუქი ტკივილის მიყენება ან შეგრძნება BDSM-ის ფორმების მეშვეობით.

7) არაჯანსაღი ურთიერთობები

ბევრი ჩვენგანი ასახავს ძველ არაცნობიერ ნიმუშებს დისფუნქციური, არაჯანსაღი ან თუნდაც ტოქსიკური ურთიერთობებით. .

ადამიანთა უმეტესობამ არ იცის, რომ ისინი იმეორებენ იგივე არაცნობიერსროლები ბავშვობიდან. ეს ნაცნობი ბილიკები ჩვენთვის კომფორტული ხდება და ასე რომ, ისინი ქმნიან ჩარჩოს, რომლითაც ჩვენ ურთიერთობთ სხვებთან.

მაგრამ როდესაც ეს არაცნობიერი შაბლონები დესტრუქციულია, ეს ქმნის ურთიერთობის დრამას.

მაგალითად, თუ დედას თქვენი გაკრიტიკების ცუდი ჩვევა ჰქონდა, შემდეგ შეიძლება გაუცნობიერებლად გაიმეოროთ იგივე საქციელი თქვენი პარტნიორის მიმართ, ან მოძებნოთ პარტნიორი, რომელიც ასევე მოგექცეთ ასე.

როდესაც გაბრაზებული ხართ, თქვენ გაბრაზდებით. . როცა გტკივა, უკან იხევ. და როდესაც უარყოფთ, საკუთარ თავში ეჭვი გეპარებათ.

ძველი ნიმუშები, რომლებიც მრავალი წლის წინ დამკვიდრდა, დომინირებს თქვენს ურთიერთობებში.

რატომ გჭირდებათ თქვენი ჩრდილოვანი მხარის მიღება?

მარტივად რომ ვთქვათ, ჩრდილის უარყოფა არ მუშაობს.

სანამ ჩვენი ჩრდილი ჩუმად აგრძელებს ჩვენს სიმებს კულისებში, ეს მხოლოდ ემსახურება ილუზიის განმტკიცებას ეგოსა და ჩვენს გარშემო არსებულ რეალურ სამყაროს შორის.

ამ ბოდვამ შეიძლება გამოიწვიოს ცრუ იდეალიზებულმა მემ, რომელსაც სჯერა სიცრუის, როგორიცაა:

„მე მათზე უკეთესი ვარ“, „მე ვიმსახურებ დადასტურებას“, „ადამიანები, რომლებიც არ იქცევიან ისე. მე ვცდები”.

როდესაც ჩვენ დაჟინებით ვითხოვთ უარვყოთ ჩვენი ჩრდილოვანი მხარე, ეს არ ნიშნავს რომ ის გაქრება, ფაქტობრივად, ის ხშირად ძლიერდება.

როგორც კარლ იუნგი აღნიშნავდა: “ ჩრდილი ახასიათებს ყველაფერს, რისი აღიარებაზეც სუბიექტი უარს ამბობს საკუთარი თავის შესახებ”.

სანაცვლოდ, ჩვენ ვცდილობთ ვიცხოვროთ სამყაროში, სადაც ჩვენ ვცდილობთ ვიყოთ მხოლოდ ის.საკუთარი თავის ყველაზე სრულყოფილი ვერსია.

მაგრამ ეს შეუძლებელია. იანგის მსგავსად იინს, ჩრდილი არსებობს, როგორც განმსაზღვრელი თვისება. ჩრდილის გარეშე არ არსებობს სინათლე და პირიქით.

ასე რომ, ჩრდილი, რომელიც უგულებელყოფილია, იწყებს ჩირქებას. როგორც უკვე განვიხილეთ, ის არაჯანსაღი გზებით იჩენს თავს.

ჩვენ ვხვდებით მავნე ნიმუშებს:

• ტყუილისა და მოტყუების
• თვით სიძულვილის
• თვითსაბოტაჟი
• დამოკიდებულება
• თვალთმაქცობა
• დეპრესია, შფოთვა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები
• აკვიატებული ქცევა
• ემოციური არასტაბილურობა

მაგრამ ეს ბევრად უარესია, რადგან ჩვენ არც კი ვაცნობიერებთ მათ. ეს არ არის არჩევანი. ჩვენ ვერ დავეხმარებით. და სწორედ აქ არის პრობლემა. თუ ჩვენ უარს ვიტყვით ჩვენი ჩრდილის აღიარებაზე, ჩვენ ვერასდროს ვიპოვით თავისუფლებას.

როგორც კონი ცვაიგი წერს თავის წიგნში, ჩრდილთან შეხვედრა: ადამიანის ბუნების ბნელი მხარის დამალული ძალა:

„საკუთარი კონტროლისა და სუვერენიტეტის დასაცავად ეგო ინსტინქტურად უწევს დიდ წინააღმდეგობას ჩრდილთან დაპირისპირებაში; როდესაც ის ხედავს ჩრდილს, ეგო ყველაზე ხშირად რეაგირებს მის აღმოფხვრის მცდელობით. ჩვენი ნება მობილიზებულია და ჩვენ ვწყვეტთ. "უბრალოდ აღარ ვიქნები ასე!" შემდეგ მოდის საბოლოო გამანადგურებელი შოკი, როდესაც აღმოვაჩენთ, რომ ნაწილობრივ მაინც ეს შეუძლებელია, როგორც არ უნდა ვეცადოთ. ჩრდილი წარმოადგენს გრძნობისა და ქცევის ენერგიულად დამუხტულ ავტონომიურ ნიმუშებს. მათი ენერგიაარ შეიძლება უბრალოდ შეჩერდეს ნებისყოფის მოქმედებით. რაც საჭიროა, არის რეკანალირება ან ტრანსფორმაცია.”

ეს არის ვერ ამოვიცნოთ და არ მიიპყროთ ის ჩრდილი, რომელიც ნამდვილად გვაჩერებს. მხოლოდ იმით, რომ ჩვენს ჩრდილს მივცემთ უფლებას დაიკავოს თავისი ლეგიტიმური ადგილი, როგორც ჩვენი მთელი მე-ს ნაწილი, ჩვენ შეგვიძლია მისი კონტროლი და არა შემთხვევითი ქვეცნობიერად ატეხვა.

სწორედ ამიტომ არის ჩრდილოვანი მუშაობა წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანი. ეს საშუალებას გაძლევთ დაინახოთ თქვენი ჩრდილი, როგორიც არის სინამდვილეში. ეს უნდა იყოს ჩვენი გონების ცნობიერი ნაწილი, რომელიც შთანთქავს ჩრდილის მხარეს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩვენ ვხდებით ჩვენი არაცნობიერი ლტოლვებისა და მისწრაფებების მონა.

მაგრამ მეტიც. ჩვენი ჩრდილოვანი მე-ს გარეშე, ჩვენ ვერასდროს შევძლებთ საკუთარი თავის სრულად შეცნობას და, შესაბამისად, ვერასდროს ვიზრდებით. აი ისევ კონი ცვაიგი:

„ჩრდილი, როცა ის რეალიზდება, არის განახლების წყარო; ახალი და პროდუქტიული იმპულსი არ შეიძლება მომდინარეობდეს ეგოს დამკვიდრებული ღირებულებებიდან. როდესაც ჩვენს ცხოვრებაში არის ჩიხი და უნაყოფო დრო - მიუხედავად ეგოს ადეკვატური განვითარებისა - ჩვენ უნდა შევხედოთ სიბნელეს, აქამდე მიუღებელ მხარეს, რომელიც ჩვენს ცნობიერ განკარგულებაში იყო...

ეს მიგვიყვანს ფუნდამენტურ საკითხამდე. ის ფაქტი, რომ ჩრდილი ჩვენი ინდივიდუალობის კარია. რამდენადაც ჩრდილი გვაძლევს პირველ ხედვას ჩვენი პიროვნების არაცნობიერი ნაწილის შესახებ, ის წარმოადგენს პირველ საფეხურს საკუთარი თავის შეხვედრისკენ. ფაქტობრივად, არ არის წვდომა არაცნობიერთან და საკუთართანრეალობა, მაგრამ ჩრდილის მეშვეობით…

აქედან გამომდინარე, არანაირი პროგრესი ან ზრდა შეუძლებელია, სანამ ჩრდილს ადეკვატურად არ დაუპირისპირდება და დაპირისპირება უფრო მეტს ნიშნავს, ვიდრე უბრალოდ ამის შესახებ ცოდნას. ჩვენ შეგვიძლია გადავდგათ პირველი ნაბიჯი ინდივიდუალური რეალობისკენ, სანამ ჩვენ ნამდვილად არ შოკირებული დავინახავთ საკუთარ თავს ისეთებს, როგორებიც სინამდვილეში ვართ, ნაცვლად იმისა, როგორიც გვსურს ან ვივარაუდოთ, რომ ვართ. პირისპირ ხვდები ყველა იმ საკითხს, რისი უარყოფასაც ცდილობდი საკუთარ თავზე.

იწყებ იმის გაგებას, თუ როგორ იმოქმედა შენმა ჩრდილმა შენს ცხოვრებაზე. და როგორც კი ამას გააკეთებთ, გექნებათ ძალა შეცვალოთ ის.

თქვენი ბნელი მხარის ფარული ძალის ინტეგრირება

„ადამიანი ხდება მთლიანი, ინტეგრირებული, მშვიდი, ნაყოფიერი და ბედნიერი, როდესაც (და მხოლოდ როდესაც) ინდივიდუაციის პროცესი დასრულებულია, როდესაც ცნობიერმა და არაცნობიერმა ისწავლეს მშვიდად ცხოვრება და ერთმანეთის შევსება. — კარლ იუნგი, ადამიანი და მისი სიმბოლოები

იუნგისთვის, ეგრეთ წოდებული ინდივიდუაციის პროცესი იყო ის, თუ როგორ ვუმკლავდებით ჩრდილოვან მე-ს. არსებითად, ეს არის შერწყმა.

თქვენ სწავლობთ თქვენი ჩრდილოვანი მე-ს ამოცნობას და მიღებას, შემდეგ კი მას აერთიანებთ თქვენს ცნობიერ ფსიქიკაში. ამ გზით თქვენ აძლევთ ჩრდილს სათანადო გამოხატულებას.

ეს არის რასაც ბევრი ადამიანი უწოდებს ჩრდილოვან მუშაობას. მაგრამ სხვა სიტყვები შეიძლება იყოს თვითრეფლექსია, თვითშემოწმება, თვითშემეცნება ან თუნდაც საკუთარი თავის სიყვარული.

როგორც გინდათ დაარქვით, ეს ძალიანმნიშვნელოვანია, რადგან მის გარეშე ვერასოდეს მიაღწევთ იმას, თუ ვინ ხართ და სად მიდიხართ.

ჩრდილოვანი მუშაობა ძალზე მომგებიანია, რადგან გეხმარებათ გაიგოთ თქვენი შინაგანი სამყარო საკუთარი თავის მეშვეობით. კითხვა და საკუთარი თავის გამოკვლევა.

ეს ყველაფერი არის თქვენი აზრების, გრძნობების და ვარაუდების მაქსიმალურად ობიექტურად შესწავლა. და ეს დაგეხმარება საკუთარი თავის შესახებ მეტის აღმოჩენაში.

უფრო გულწრფელად გაიგებთ თქვენს ძლიერ და სუსტ მხარეებს, თქვენს მოწონებებსა და არმოწონებებს, თქვენს იმედებსა და ოცნებებს, და თქვენს შიშებსა და შფოთვას.

ჩრდილოვანი მუშაობის უპირატესობებში შედის:

• თქვენ აცნობიერებთ თქვენს ემოციურ ნიმუშებს და მიდრეკილებებს და არა მათი მონა.
• თქვენ სწავლობთ საკუთარი საჭიროებებისა და სურვილების ამოცნობას.
• თქვენ შეგიძლიათ უფრო მარტივად შეეხოთ ინტუიციურ, შინაგან ხმას და კომპასს.
• თქვენ სულიერად იზრდებით სხვებთან, ღმერთთან/სამყაროსთან თქვენი კავშირის აღიარებით.
• თქვენ გაზრდით თქვენს უნარს მიიღეთ უფრო მკაფიო გადაწყვეტილებები.
• თქვენ აუმჯობესებთ თქვენს საერთო ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას.
• თქვენ აშენებთ თავდაჯერებულობას და თვითშეფასებას.
• თქვენ გაღრმავებთ თქვენს ურთიერთობებს.
• თქვენ აძლიერებთ თქვენს შემოქმედებითობას.
• თქვენ ხდებით უფრო ბრძენი, უფრო სტაბილური და უფრო მომწიფებული.

ჩრდილოვანი სამუშაოს პრაქტიკის 3 გზა

მაშ, მოდით, აქ ვიყოთ პრაქტიკული . როგორ აპირებთ რეალურად თქვენი ჩრდილის ინტეგრირებას?

კარგად, ვფიქრობ, ეს ორ ძირითად საკითხს უკავშირდება. პირველ რიგში, თქვენ უნდა იგრძნოთ თავი დაცულადსაკმარისია თქვენი ჩრდილის შესასწავლად. თუ თავს დაცულად გრძნობთ, ვერ შეძლებთ ამის ნათლად დანახვას.

ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ასეთი სამუშაოს შესრულებისას:

• გამოავლინოთ თანაგრძნობა. პოტენციურად მოგიწევთ გაუმკლავდეთ უამრავ დაპირისპირებულ ემოციას, რაც გაგიჟდებათ. აღიარეთ, რამდენად რთულია ეს და იყავით კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ, რასაც იპოვით.
• მიიღეთ მხარდაჭერა, თუ ეს გჭირდებათ, რათა დაგეხმაროთ გზაში — მაგალითად, თერაპევტი, ონლაინ კურსი, მენტორი და ა.შ. როგორც მე ვამბობ, ეს არის დაპირისპირების პროცესი და შეიძლება კარგი იდეა იყოს დახმარების მოძიება.

მეორე, თქვენ უნდა იპოვოთ გზები თქვენს ჩრდილთან დასაპირისპირებლად.

ეს შეიძლება ნიშნავდეს ამის შესახებ სხვასთან საუბარს. , დღიურის წერა, საკუთარი თავისთვის წერილების წერა ან სხვა რაიმე სახის აქტივობა.

მიზანია ცნობიერების მიტანა თქვენს ჩრდილში და საბოლოოდ მისცეთ საშუალება გარდაიქმნას რაღაც პოზიტიურად.

აქ არის 3 რჩევა. როგორ დავიწყოთ ჩრდილოვანი მუშაობის ვარჯიში:

1) გაუფრთხილდით თქვენს გამომწვევ ფაქტორებს

ჩვენი ტრიგერები არის სიგნალები ჩვენი ფარული ჩრდილებისკენ. ისინი ხშირად წარმოადგენენ დახვეწილ მინიშნებებს იმის შესახებ, რასაც ჩვენ თავს არიდებდით.

მაგალითად, თუ შეამჩნევთ, რომ როდესაც ესაუბრებით კონკრეტულ ადამიანს, როგორც წესი, ნერვიულობთ, ბრაზდებით ან გაღიზიანებთ. უფრო მეტია შესასწავლი.

ჰკითხეთ საკუთარ თავს ასეთი რამ:

• რა არის მათში, რაც არ მომწონს? რა ართულებს მათ გარშემო ყოფნას?
• მეოდესმე გამოავლინეთ რომელიმე იგივე თვისება ხანდახან? თუ ასეა, რას ვგრძნობ საკუთარი თავის ამ ნაწილებთან დაკავშირებით?

ტრიგერები პატარა განგაშის მსგავსია, რომლებიც ჩვენს შიგნით ირთვება, როდესაც ვხვდებით გარკვეულ სიტუაციებს. ისინი გვეუბნებიან, რომ რაღაც ხდება ჩვენს შიგნით, რაც ჩვენ გვირჩევნია არ ვაღიაროთ.

როდესაც შეამჩნევთ გამომწვევს, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა შეიძლება მოხდეს ამ ტრიგერის ქვეშ.

2) შეხედეთ სახლთან ახლოს

სულიერმა მოძღვარმა რამ დასმა ერთხელ თქვა: „თუ გგონია, რომ განათლებული ხარ, წადი და გაატარე ერთი კვირა ოჯახთან ერთად“.

ისინი ამბობენ, რომ ვაშლი არ არის. ხიდან შორს არ დაეცემა. და რეალობა ის არის, რომ ჩვენი ოჯახური გარემო არის ის, რაც გვიყალიბებს ადრეული ასაკიდან.

ოჯახის ერთეული არის გამომწვევი კერა, ხშირად იმიტომ, რომ ის ასახავს ჩვენი პირადი ჩრდილის დიდ ნაწილს პირდაპირ ჩვენზე.

ობიექტურად შეხედეთ თქვენს ახლო ოჯახს და გამოიკვლიეთ მათი კარგი და ცუდი თვისებები. როგორც კი ამას გააკეთებთ, შეეცადეთ უკან დაიხიოთ და ჰკითხეთ, არსებობს თუ არა თქვენში რომელიმე ეს თვისება.

3) განთავისუფლდით თქვენი სოციალური პირობებისგან

თუ კარლ იუნგი და ჩრდილი გვასწავლის ყველაფერს, ეს არის ის, რომ ბევრი რამ, რასაც ჩვენ რეალობად ვთვლით, მხოლოდ კონსტრუქციაა.

ჩრდილი იქმნება იმიტომ, რომ საზოგადოება გვასწავლის, რომ ჩვენი ნაწილები არასწორია.

სიმართლე ის არის:

როდესაც ჩვენ მოვხსნით სოციალურ მდგომარეობას და არარეალურ მოლოდინებს ჩვენი ოჯახი, განათლების სისტემა, თუნდაცრელიგიამ დაგვაყენა, საზღვრები, რისი მიღწევაც შეგვიძლია, უსასრულოა.

ჩვენ შეგვიძლია რეალურად შევცვალოთ ეს კონსტრუქცია, რათა შევქმნათ სრულფასოვანი ცხოვრება, რომელიც შეესაბამება იმას, რაც ჩვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია.

მე. ეს (და კიდევ ბევრი რამ) შეიტყო მსოფლიოში ცნობილი შამან რუდა იანდესგან. ამ შესანიშნავ უფასო ვიდეოში რუდა განმარტავს, თუ როგორ შეგიძლიათ აწიოთ გონებრივი ჯაჭვები და დაუბრუნდეთ თქვენი არსების არსს.

გაფრთხილების სიტყვა, რუდა არ არის თქვენი ტიპიური შამანი. ის არ აპირებს გაამჟღავნოს ლამაზი სიბრძნის სიტყვები, რომლებიც ცრუ კომფორტს გვთავაზობს.

სანაცვლოდ, ის გაიძულებს, შეხედო საკუთარ თავს ისე, როგორც არასდროს. ეს არის ძლიერი მიდგომა, მაგრამ მუშაობს.

ასე რომ, თუ მზად ხართ გადადგათ ეს პირველი ნაბიჯი და გააერთიანოთ თქვენი ოცნებები თქვენს რეალობასთან, არ არსებობს უკეთესი ადგილი, ვიდრე რუდას უნიკალური მეთოდით დაიწყოთ.

აი ისევ უფასო ვიდეოს ბმული.

დასკვნისთვის:

თვითდახმარების პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, თვითგანვითარებაზე პასუხი არ არის პოზიტიურზე დაფიქსირება.

ფაქტობრივად, ეს არის ჩრდილის ყველაზე დიდი მტერი. „მხოლოდ კარგი ვიბრები“ უარყოფს იმ რთულ სიღრმეს, რაც სინამდვილეში ვართ.

ჩვენი ნამდვილი მეის, მეჭეჭების და ყველაფრის აღიარების და მიღების გარეშე, ჩვენ ვერასოდეს ვერ გავაუმჯობესებთ, გავზრდით ან განვკურნავთ ჩვენს ცხოვრებას.

მოგწონს თუ არა, ჩრდილი შენშია. დროა შეწყვიტოთ ამის უარყოფა და პირისპირ შეხედოთ მას სიყვარულით და თანაგრძნობით.

მაშ, როგორ განვსაზღვროთ ჩრდილი? აქ არის სამი საერთო განმსაზღვრელი მახასიათებელი:

1) ჩრდილი არის ჩვენი პიროვნების ის ნაწილი, რომელიც ჩვენ ჩახშობილი გვაქვს, ხშირად იმიტომ, რომ ძალიან მტკივნეულია ამის აღიარება.

2) ჩრდილი არის ფარული ნაწილი. ჩვენი პიროვნების, რომელიც არაცნობიერია.

3) ჩრდილი ასოცირდება იმ თვისებებთან, რომლებიც ჩვენ გვაქვს და ვწუხვართ, რომ ნაკლებად მიმზიდველია ადამიანებისთვის.

ჩრდილი არის ჩვენი დათრგუნული პიროვნება

ჩრდილი არის თქვენი პიროვნების ის ნაწილი, რომელსაც დაბადებიდანვე თრგუნავთ. იმის გამო, რომ მისი მიღება ძალიან რთულია, ჩრდილი ხშირად რჩება სრულიად უგონო მდგომარეობაში.

თუ გიჭირთ იმის გაგება, თუ რატომ იქცევით გარკვეული გზით, მაშინ შესაძლებელია, რომ დათრგუნოთ თქვენი ის ნაწილები, რომლებშიც თავს არაკომფორტულად გრძნობთ. .

შეიძლება გრცხვენოდათ მათი გამო, ან გეშინოდათ, რომ სუსტად ან დაუცველად გამოგაჩნდათ. ან იქნებ გეშინოდათ, რომ თუ მათ აღიარებდით, დაკარგავდით კონტროლს თქვენს ცხოვრებაზე.

თქვენ ისწავლეთ უარი თქვათ საკუთარი თავის ნაწილებზე, როდესაც გაიზარდეთ, რათა მოერგოთ საზოგადოებას.

მაგრამ მნიშვნელოვანია გააცნობიეროთ, რომ რაც უფრო მეტად დათრგუნავთ თქვენს ჩრდილს, მით უფრო რთული იქნება მისი წვდომა.

რაც უფრო მეტად ცდილობთ მის იგნორირებას, მით უფრო დიდი ხდება ის. როგორც ერთხელ იუნგი წერდა:

„ყველას ატარებს ჩრდილი და რაც უფრო ნაკლებად არის განსახიერებული ინდივიდის ცნობიერ ცხოვრებაში,უფრო შავი და მკვრივია. თუ არასრულფასოვნება ცნობიერია, ადამიანს ყოველთვის აქვს მისი გამოსწორების შანსი... მაგრამ თუ ის დათრგუნულია და იზოლირებულია ცნობიერებისგან, ის არასოდეს გამოსწორდება და შეიძლება მოულოდნელად გასკდეს უგონო მომენტში. ყოველ შემთხვევაში, ის ქმნის არაცნობიერ ხიფათს, რომელიც ხელს უშლის ჩვენს ყველაზე კარგად განზრახვას.”

ჩრდილი თქვენი არაცნობიერი გონებაა

ზოგიერთს ეკითხება: “ჩრდილოვანი მე არის ეგო?”, მაგრამ ეგო რეალურად არის თქვენი ცნობიერი ნაწილი, რომელიც ცდილობს დაიმორჩილოს ჩრდილი.

აქედან გამომდინარე, ჩრდილი არის თქვენი ფსიქიკის ფარული ნაწილი. როდესაც ჩვენ ვამბობთ, რომ რაღაც არის „არაცნობიერი“, ჩვენ ვგულისხმობთ, რომ ის არსებობს ჩვენი ცნობიერების მიღმა, მაგრამ ჯერ კიდევ არსებობს.

როგორც აღვნიშნე, იუნგის თეორიების მიხედვით, თითოეულ ჩვენგანს აქვს პირადი არაცნობიერი, რომელიც არის შემუშავებული ჩვენი უნიკალური გამოცდილებიდან. მაგრამ ჩვენ ასევე გვაქვს კოლექტიური არაცნობიერი, რომელიც ბიოლოგიურად არის მემკვიდრეობით მიღებული და დაპროგრამებული ჩვენში დაბადებიდან. ეს ემყარება უნივერსალურ თემებს იმის შესახებ, თუ რას ნიშნავს იყო ადამიანი.

ორივე თქვენს არაცნობიერ გონებაშია.

შეიძლება სასარგებლო იყოს არაცნობიერის, როგორც ცოდნის, რწმენის უზარმაზარი საცავი. სისტემები, მოგონებები და არქეტიპები, რომლებიც ყოველი ადამიანის სიღრმეში არსებობს.

ეს ნიშნავს, რომ ჩრდილი ასევე არის ცოდნის ფორმა, რომელსაც ჩვენთან ერთად ვატარებთ.

ჩვენ შეგვიძლია ვიფიქროთ ჩრდილზე. როგორც ინფორმაციის ბიბლიოთეკა, რომელიც ჩვენ არასდროსშეგნებულად წვდომა ადრე. თუმცა, როგორც კი ჩვენ დავიწყებთ მასზე წვდომას, ჩრდილი იწყებს ჩვენთვის მისი შინაარსის გამოვლენას. ზოგიერთი შინაარსი უარყოფითია, ზოგი კი პოზიტიური.

მაგრამ რა შინაარსიც არ უნდა იყოს, ჩრდილი ყოველთვის შეიცავს ინფორმაციას ჩვენს შესახებ, რომელსაც ადრე არ ვიცნობდით.

ჩრდილი საპირისპიროა. სინათლის

როდესაც ჩვენ ვფიქრობთ სიტყვა ჩრდილზე, ის აშკარად სინათლის საპირისპიროა. და ამიტომ ბევრისთვის ჩრდილი ასევე დიდწილად წარმოადგენს ჩვენში არსებულ სიბნელეს.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩრდილი არის ცუდი რამ, რომლის აღიარება არ გვინდა და ამიტომ ჩვენი ეგო აშორებს მას. . და მაინც, ეს არის უფრო მეტი გაგებისა და თვითშემეცნების წყარო, რაც ხელს უწყობს პოზიტიურ ზრდას.

ჩრდილი სულაც არ არის ცუდი. პირიქით, წარმოუდგენლად სასარგებლოა ამის ცოდნა, რადგან ჩრდილი ხშირად არის ჩვენი შემოქმედებითი იდეებისა და შეხედულებების წყარო.

მაგალითად, თუ სამსახურში პრობლემები გაქვთ, ეს შეიძლება იყოს ის, რომ თქვენ ხართ სხვის მიმართ ბრაზის ან წყენის გრძნობის ჩახშობა. თუ თქვენ განიცდით შფოთვას, მაშინ სავარაუდოა, რომ თქვენ თრგუნავთ შიშს რაღაცის მიმართ. და თუ გიჭირთ ადამიანებთან ურთიერთობა, მაშინ ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს თქვენი უარყოფის შიშით.

ეს მხოლოდ რამდენიმე მაგალითია იმისა, თუ როგორ შეიძლება გამოვლინდეს ჩრდილი ჩვენს ცხოვრებაში. საქმე იმაშია, რომ ჩრდილი სულაც არ არის ბოროტი. ეს უბრალოდ აჩვენი ნაწილი, რომლის უარყოფა ავირჩიეთ.

მხოლოდ მაშინ, როცა ჩვენ ვირჩევთ საკუთარი თავის „ცუდი“ ნაწილების ძიებას, შეგვიძლია მივიღოთ ჩვენი სრული მეობა.

მარადიული ადამიანის ორმაგობა

ორმაგი ადამიანის ეს სურათი, კარგი და ცუდი, ნათელი და ბნელი ოდითგანვე არსებობს. და ჩვენ ვაგრძელებთ კაცობრიობის ორივე მხარის გამოცდილებას.

ჩვენ ვხედავთ საკუთარ თავში როგორც საუკეთესოს, ასევე ყველაზე ცუდს, მიუხედავად იმისა, თუ რამდენად ვცდილობთ უარვყოთ ნეგატივი.

უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ ეს ორი ნახევარი არ არის. ურთიერთგამომრიცხავი. ისინი ერთად თანაარსებობენ, ისინი ერთნი არიან. ისინი ერთი და იგივეა.

ეს კონცეფცია იყო სულიერი და ფსიქოლოგიური სწავლებების მტკიცე ნაწილი საუკუნეების მანძილზე.

ძველ ჩინურ ფილოსოფიაში იინის და იანგის იდეა ხაზს უსვამს იმას, თუ როგორ დაპირისპირებული და ერთი შეხედვით საპირისპირო ძალები ურთიერთდაკავშირებულია. მხოლოდ ერთად ქმნიან მთლიანობას. ეს ორი ურთიერთდამოკიდებულია და ურთიერთდაკავშირებულია.

მიუხედავად იმისა, რომ ჩრდილოვანი „მე“-ს კონცეფცია შეიმუშავა იუნგმა, მან დაამყარა არაცნობიერის შესახებ ფილოსოფოსების ფრიდრიხ ნიცშესა და ზიგმუნდ ფროიდის იდეები.

ჩრდილის თემები. საკუთარი თავი ასევე ვლინდება ცნობილ ლიტერატურასა და ხელოვნებაში, რადგან ადამიანი ცდილობს გაუმკლავდეს საკუთარი თავის ერთი შეხედვით ბნელ მხარეს.

დოქტორ ჯეკილისა და მისტერ ჰაიდის გამოგონილი ზღაპარი ამის შესანიშნავი მაგალითია. ხშირად გამოიყენება ჩვენი ჩრდილოვანი მე-ს იდეის საილუსტრაციოდ.

Dr. ჯეკილი წარმოადგენსჩვენი პერსონა - როგორ ვხედავთ საკუთარ თავს - მაშინ როცა მისტერ ჰაიდი არის იგნორირებული და რეპრესირებული ჩრდილოვანი მე.

როდესაც ჯეკილის შეგნებული ძალისხმევა ზნეობისკენ ცდება, მისი ინსტინქტური შინაგანი მე (ჰაიდი) შეძლებს:

0>„იმ დროს ჩემი სათნოება დაიძინა; ჩემი ბოროტი, რომელიც ამბიციით იღვიძებდა, იყო ფხიზლად და სწრაფი, რათა გამოეყენებინა შემთხვევა; და ის, რაც იყო დაპროექტებული, იყო ედუარდ ჰაიდი.”

რატომ ვთრგუნავთ ჩრდილს?

არც ისე რთულია იმის გაგება, თუ რატომ ვშრომობთ ასე ბევრს იმისათვის, რომ თავი ავარიდოთ ჩვენს ჩრდილს. თითოეულ ჩვენგანს აქვს სოციალურად მისაღები ნიღაბი, რომლის ტარებასაც მიჩვეული ვართ.

ეს არის საკუთარი თავის მხარე, რომელიც გვინდა სხვებს ვაჩვენოთ. ჩვენ ვიყენებთ ამ ნიღაბს ისე, რომ საზოგადოებამ მოგვწონდეს და შეგვხვდეს.

მაგრამ ჩვენ ყველას გვაქვს ინსტინქტები, სურვილები, ემოციები და იმპულსები, რომლებიც აღიქმება როგორც მახინჯი ან დამანგრეველი.

ეს შეიძლება მოიცავდეს სექსუალური ლტოლვები და ვნება. ძალაუფლებისა და კონტროლის სურვილი. უხეში ემოციები, როგორიცაა ბრაზი, აგრესია ან გაბრაზება. და შურის, ეგოიზმის, ცრურწმენის და სიხარბის არამიმზიდველი გრძნობები.

არსებითად, ყველაფერს, რასაც არასწორად, ცუდად, ბოროტად, არასრულფასოვნად ან მიუღებლად მივიჩნევთ, საკუთარ თავში უარვყოფთ. მაგრამ ვიდრე ჯადოსნურად გაქრება, ჩვენი ეს ნაწილები ქმნიან ჩვენს ჩრდილოვან მე-ს.

ეს ჩრდილოვანი მე არის საპირისპირო, რასაც იუნგი უწოდებს ჩვენს პერსონას (სხვა არქეტიპს), რომელიც არის ცნობიერი პიროვნება, რომელიც ჩვენ გვინდა სამყარო. რომ დავინახოთ.

ჩვენი ჩრდილოვანი მე არსებობს იმიტომ, რომ ჩვენ გვინდაჩვენ ვწუხვართ, რომ საკუთარი თავის არამიმზიდველი ნაწილების აღიარება გამოიწვევს უარყოფას და გარიყულობას.

ამიტომ ვმალავთ მათ. ჩვენ მათ უგულებელყოფთ. ჩვენ ვითომ ისინი არ არსებობენ. ან კიდევ უარესი, ჩვენ მათ სხვაზე ვაპროექტებთ.

მაგრამ არცერთი ეს მიდგომა ნამდვილად არ მუშაობს. ისინი ვერ უმკლავდებიან ძირითად საკითხს. რადგან პრობლემა არ არის გარე. ეს არის შიდა. პრობლემა ჩვენში მდგომარეობს.

როგორც ამოვიცნოთ საკუთარი ჩრდილი

მაშ, რა არის ჩრდილოვანი ქცევა?

უბრალოდ რომ ვთქვათ, ეს არის ის, როდესაც ჩვენ უარყოფითად ვუპასუხებთ ცხოვრებისეულ საკითხებს — იქნება ეს ეს არის ადამიანები, მოვლენები ან სიტუაციები. მნიშვნელოვანია, რომ ეს ქცევა მეტწილად ავტომატური, არაცნობიერი და გაუთვალისწინებელია.

იუნგი თვლიდა, რომ ჩვენი ჩრდილი ხშირად ჩნდება ჩვენს სიზმრებში, სადაც ის იღებს სხვადასხვა ბნელ ან დემონურ ფორმებს. ეს შეიძლება იყოს გველები, ვირთხები, მონსტრები, დემონები და ა.შ. არსებითად ყველაფერი, რაც წარმოადგენს ველურობას ან სიბნელეს.

მაგრამ ის ასევე ვლინდება ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაშიც, თუმცა ყველა ჩვენგანისთვის განსხვავებულად. ასე რომ, ჩვენ ყველას გვექნება უნიკალური ჩრდილოვანი ქცევა.

როგორც ვთქვი, ზოგიერთი ძალიან გავრცელებულია. წარმოგიდგენთ 7 გზას, რათა შეამჩნიოთ თქვენი ჩრდილოვანი საკუთარი თავი.

1) პროექცია

ყველაზე გავრცელებული გზა, რომლითაც ჩვენ ვეხებით ჩვენს ჩრდილოვან მე-ს, არის ფროიდის თავდაცვის მექანიზმი, რომელსაც ეწოდება პროექცია.

უარყოფითი თვისებებისა და პრობლემების სხვა ადამიანებზე პროექცია შეიძლება იყოს გზა, რათა თავიდან აიცილოთ საკუთარი ნაკლოვანებები.

სიღრმისეულად ჩვენ ვწუხვართ.ჩვენ არ ვართ საკმარისად კარგები და ამ გრძნობებს ჩვენს ირგვლივ მყოფ ადამიანებზე არაცნობიერი გზით ვაპროექტებთ. ჩვენ ვხედავთ მათ, ვინც ჩვენს ირგვლივ აკლია და პრობლემას წარმოადგენს.

ეს არ ხდება მხოლოდ ინდივიდუალურ დონეზე. ამას აკეთებენ სოციალური ჯგუფები, როგორიცაა კულტები, პოლიტიკური პარტიები, რელიგიები, ან თუნდაც მთელი ერები.

ამას შეუძლია გამოიწვიოს ღრმად ფესვგადგმული სოციალური საკითხები, როგორიცაა რასიზმი, ჰომოფობია, მიზოგინია და ქსენოფობია. პრობლემებისთვის განტევების ვაცის პოვნა საშუალებას იძლევა, რომ ბრალი დაეკისროს „სხვას“, რომელიც შეიძლება დემონიზირებული იყოს.

მიზანი ყოველთვის ერთია.

მიუხედავად იმისა, რომ აიღოთ პასუხისმგებლობა ნეგატიურ ემოციებზე გრძნობა ან ნეგატიური თვისებები საკუთარ თავში, თქვენ აძლევთ ფულს.

თქვენ თქვენს შესახებ არასასურველ რაღაცებს სხვაზე ასახავთ. ამის კლასიკური მაგალითი იქნება მოღალატე პარტნიორი, რომელიც მუდმივად ადანაშაულებს მეუღლეს რომანსში.

2) სხვების კრიტიკა და განსჯა

როდესაც ჩვენ ვამჩნევთ სხვის ნაკლოვანებებს, ეს მართლაც იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ ვაღიაროთ ისინი საკუთარ თავშიც. ჩვენ სწრაფად აღვნიშნავთ სხვების შეცდომებს, მაგრამ იშვიათად ვიღებთ პასუხისმგებლობას საკუთარ თავზე.

როდესაც ჩვენ ვაკრიტიკებთ სხვებს, ჩვენ რეალურად ვაკრიტიკებთ საკუთარ თავს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ის, რაც ჩვენ არ მოგვწონს სხვაში, არსებობს ჩვენში და ჩვენ ჯერ არ გვაქვს მისი ინტეგრირება.

შეიძლება გსმენიათ, როგორ ამბობენ ადამიანები, როგორიცაა: „ისინი არ ერწყმის ერთმანეთს, რადგან ისინი იმდენად ჰგვანან. ისინი თავებს უყრიან“.

იგივე პრინციპი მოქმედებსაქ, როდესაც ჩვენ სწრაფად განვსჯით სხვებს. თქვენ შეიძლება არ იყოთ ისეთი განსხვავებული, როგორც თქვენ ფიქრობთ.

3) მსხვერპლი

მსხვერპლობა არის კიდევ ერთი გზა, რომლითაც ჩვენი ჩრდილოვანი მე გამოჩნდება.

თუ რაღაცის მსხვერპლად ვგრძნობთ თავს, ჩვენ გვჯერა, რომ არაფერი შეგვეძლო ამის თავიდან ასაცილებლად. ასე რომ, იმის ნაცვლად, რომ ვიყოთ ჩვენი წვლილი სიტუაციის შექმნაში, ჩვენ ვნებდებით და სხვას ვადანაშაულებთ.

ზოგჯერ იქამდეც კი მივდივართ, რომ ვქმნით დახვეწილ ფანტაზიებს, სადაც წარმოვიდგენთ, რომ ჩვენ ვიყავით ვინც შეურაცხყოფა მიაყენეს. .

თვით შეწუხება ასევე მსხვერპლის ფორმაა. იმის ნაცვლად, რომ სხვას დავაბრალოთ, ჩვენ საკუთარ თავს ვადანაშაულებთ. ჩვენ ვწუხვართ საკუთარ თავს და ვიწყებთ საკუთარ თავს მსხვერპლად აღქმას.

ნებისმიერ შემთხვევაში, ჩვენ ჩვეულებრივ ვეძებთ თანაგრძნობას და დადასტურებას სხვებისგან.

4) უპირატესობა

თქვენზე ვფიქრობთ სხვა ადამიანებზე უკეთესები არიან კიდევ ერთი მაგალითი იმისა, თუ როგორ ვლინდება ჩვენი ჩრდილი მე-ს ჩვენს ცხოვრებაში.

მსგავსი ისტორიები Hackspirit-დან:

ხშირად ფესვები ბავშვობის გამოცდილებაშია, როდესაც ჩვენ არ აქცევდნენ საკმარის ყურადღებას ან სიყვარულს. ბავშვობაში, ჩვენ გვსურს ჩვენს გარშემო მყოფთა მიღება და მოწონება. თუ ეს არ მივიღეთ, შეიძლება შევეცადოთ კომპენსირებას სხვებზე მაღლა დგომით.

ამით ჩვენ ვხდებით განსჯი და ამპარტავანი. მაგრამ ეს არის მხოლოდ საკუთარი უმწეობის, უღირსობისა და დაუცველობის გრძნობების შენიღბვა. სხვაზე ძალაუფლების პოზიციის დაკავებით, ეს გვაგრძნობინებს ნაკლებად