لدينا جميعًا ما هو أكثر مما تراه العين. هناك أجزاء نرغب في عدم وجودها ، والأجزاء التي نحتفظ بها في الداخل.

كان كارل يونغ أحد أعظم علماء النفس في القرن العشرين. كان يعتقد أن كل شخص لديه جانب الظل المزعوم الذي قمعه منذ الطفولة.

غالبًا ما يرتبط هذا الظل بمشاعرنا السلبية. ولكن فقط من خلال تبني جانب الظل لدينا بدلاً من تجاهله يمكننا أن نعرف أنفسنا حقًا.

في هذه المقالة ، سنغطي كل ما تحتاج لمعرفته حول Carl Jung والظل.

ما هي شخصية الظل؟

الخطوة الأولى نحو فهم ظلك هو التعرف على حقيقته.

اعتقد جونغ أن نفسية الإنسان تتكون من ثلاثة المكونات:

• الأنا - هي ما ندركه بوعي عندما نفكر في أنفسنا.
• اللاوعي الشخصي - جميع المعلومات الموجودة في عقل شخص ما والتي لا تكون متاحة بسهولة بوعي. تذكر.
• اللاوعي الجماعي - شكل آخر من أشكال اللاوعي ، لكنه مشترك بيننا جميعًا.

من اللاوعي الجماعي لدينا ، اعتقد يونغ أن 12 صفة بشرية نموذجية مميزة و وضعت العيوب. دعا هذه النماذج. إن ذات الظل هي واحدة من هذه النماذج الأصلية الـ 12.

بالنسبة للبعض ، يشير الظل ببساطة إلى أجزاء من شخصيتهم غير واعية. يعتبر البعض الآخر أن الظل هو الجزء

مثال آخر على ذلك هو الرئيس في العمل الذي يقوم برحلة طاقة كاملة. إن عروضه "للقوة" تخفي مخاوفه الداخلية من الشعور بالضعف.

5) الشعور بالتحفيز

لدينا جميعًا أوقات عندما يقول شخص ما شيئًا يؤدي فجأة إلى رد فعل سلبي اندفاعي.

تعليقاتهم أو كلماتهم تزعج أو تلطخ بعمق في الداخل. يبدو الأمر كما لو أنهم أصيبوا بالعصب.

يحدث هذا عادة مع الآباء وأفراد الأسرة. يقولون شيئًا يسبب جروحًا قديمة وجروحًا.

النتيجة؟ يظهر الغضب أو الإحباط أو الدفاعية بسرعة.

الحقيقة هي أنهم لمسوا شيئًا قمنا بقمعه كجزء من ذاتنا الظل.

6) الاستمتاع بالألم

غريب كما يبدو ، المتعة في تدمير الآخرين وتدمير الذات موجودة في أشكال معتدلة في الحياة اليومية.

قد تسعد سرًا عندما يفشل صديق على ما يبدو في شيء ما. على الأقل بهذه الطريقة ، لا تقلق كثيرًا من أنهم أفضل منك.

قد تختار أن تركض إلى الأرض كمدمن للعمل ، فقط لإثبات نفسك. قد تستمتع بإلحاق أو الشعور بألم خفيف في غرفة النوم من خلال أشكال BDSM.

7) العلاقات غير الصحية

يلعب الكثير منا أنماطًا غير واعية قديمة من خلال علاقات مختلة وظيفية أو غير صحية أو حتى سامة .

معظم الناس لا يدركون أنهم كانوا يعيدون نفس حالة اللاوعيأدوار من الطفولة. تصبح هذه المسارات المألوفة مريحة لنا ، وبالتالي فهي تخلق الإطار الذي نتفاعل من خلاله مع الآخرين.

ولكن عندما تكون هذه الأنماط اللاواعية مدمرة ، فإنها تخلق علاقة درامية.

على سبيل المثال ، إذا كانت والدتك تنتقدك عادة سيئة ، فقد تكرر دون وعي نفس السلوك تجاه شريكك ، أو تبحث عن شريك يعاملك بهذه الطريقة.

عندما تكون غاضبًا ، فإنك تهاجمك بشدة. . عندما تتأذى ، أنت تنسحب. وعندما يتم رفضك ، تبدأ في الشك في نفسك.

الأنماط القديمة التي تم إنشاؤها منذ سنوات عديدة تهيمن على علاقاتك.

لماذا تحتاج إلى قبول جانب الظل الخاص بك؟

ببساطة ، إنكار الظل لا يعمل.

طالما استمر ظلنا في سحب خيوطنا بصمت خلف الكواليس ، فإنه يعمل فقط على تقوية الوهم بين الأنا والعالم الحقيقي من حولنا.

يمكن أن يؤدي هذا الوهم إلى شخصية مثالية زائفة تؤمن بأكاذيب مثل:

"أنا أفضل منهم" ، "أستحق التحقق من صحتها" ، "الأشخاص الذين لا يتصرفون مثل أنا مخطئ ".

عندما نصر على إنكار جانب الظل لدينا ، فهذا لا يعني أنه يختفي ، في الواقع ، غالبًا ما يزداد قوة.

كما أشار كارل يونغ:" يجسد الظل كل شيء يرفض الموضوع الاعتراف به عن نفسه ".

بدلاً من ذلك ، نحاول أن نعيش في عالم نسعى فيه لنكون فقطأفضل نسخة من أنفسنا.

لكن هذا مستحيل. مثل اليانغ إلى الين ، الظل موجود كميزة مميزة. بدون ظل ، لا يوجد ضوء والعكس صحيح.

لذا فإن الظل الذي يتم تجاهله يبدأ في التلاشي. إنه يتسرب بطرق غير صحية كما ناقشنا.

نقع في أنماط ضارة من:

• الكذب والغش
• الكراهية الذاتية
• التخريب الذاتي
• الإدمان
• النفاق
• الاكتئاب والقلق ومشاكل الصحة العقلية الأخرى
• السلوك المهووس
• عدم الاستقرار العاطفي

لكنها أسوأ بكثير لأننا لا ندركها. إنه ليس خيارًا. لا يمكننا مساعدتها. وهنا تكمن المشكلة. إذا رفضنا الاعتراف بظلنا ، فلن نجد الحرية أبدًا.

كما تضعها كوني زفايغ في كتابها ، لقاء الظل: القوة الخفية للجانب المظلم للطبيعة البشرية:

"من أجل حماية سيطرتها وسيادتها ، تضع الأنا بشكل غريزي مقاومة كبيرة للمواجهة مع الظل ؛ عندما يلقي نظرة على الظل ، غالبًا ما تتفاعل الأنا مع محاولة القضاء عليه. يتم تعبئة إرادتنا ونقرر. "لن أكون بهذه الطريقة بعد الآن!" ثم تأتي الصدمة المحطمة الأخيرة ، عندما نكتشف ، جزئيًا على الأقل ، أن هذا مستحيل بغض النظر عن الطريقة التي نحاول بها. يمثل الظل أنماطًا ذاتية الشحن مشحونة بالطاقة من الشعور والسلوك. طاقتهملا يمكن إيقافه ببساطة بفعل إرادة. ما نحتاجه هو إعادة التوجيه أو التحويل. ”

إنه فشل في التعرف على الظل واحتضانه الذي يبقينا عالقين حقًا. إنه فقط من خلال السماح لظلنا بأخذ مكانه الشرعي كجزء من ذواتنا الكاملة يمكننا التحكم فيه ، بدلاً من جعله يهاجم بشكل عشوائي دون وعي.

هذا هو سبب أهمية عمل الظل بشكل لا يصدق. يسمح لك برؤية ظلك على حقيقته. يجب أن يكون الجزء الواعي من أذهاننا الذي يمتص جانب الظل. خلاف ذلك ، نصبح عبيدًا لدوافعنا اللاواعية ودوافعنا.

ولكن أكثر من ذلك. بدون احتضان الذات في الظل ، لا يمكننا أبدًا معرفة أنفسنا تمامًا ، وبالتالي لا ننمو حقًا. ها هي كوني زفايج مرة أخرى:

"الظل ، عندما يتحقق ، يكون مصدر التجديد ؛ لا يمكن أن يأتي الدافع الجديد والمنتج من القيم الراسخة للأنا. عندما يكون هناك مأزق ، ووقت عقيم في حياتنا - على الرغم من التطور المناسب للأنا - يجب أن ننظر إلى الجانب المظلم ، غير المقبول حتى الآن والذي كان تحت تصرفنا الواعي ...

هذا يقودنا إلى الأساسيات حقيقة أن الظل هو باب فرديتنا. بقدر ما يجعلنا الظل نظرتنا الأولى للجزء اللاواعي من شخصيتنا ، فإنه يمثل المرحلة الأولى نحو مقابلة الذات. لا يوجد ، في الواقع ، وصول إلى اللاوعي وعقلناالواقع ولكن من خلال الظل ...

ومن ثم لا يمكن تحقيق أي تقدم أو نمو حتى تتم مواجهة الظل بشكل مناسب وتعني المواجهة أكثر من مجرد المعرفة به. لن نتمكن من اتخاذ الخطوة الأولى نحو الواقع الفردي حتى نشعر بالصدمة حقًا عندما نرى أنفسنا كما نحن حقًا ، بدلاً من ما نتمناه أو نفترض أننا كذلك. تواجه كل تلك الأشياء التي حاولت إنكارها عن نفسك وجهاً لوجه.

تبدأ في فهم كيف أثر ظلك على حياتك. وبمجرد أن تفعل ذلك ، لديك القدرة على تغييره.

دمج القوة الخفية لجانبك المظلم

"يصبح الإنسان كاملاً ومتكاملاً وهادئًا وخصبًا وسعيدًا عندما (وفقط متى) تكتمل عملية التفرد عندما يتعلم الواعي واللاوعي العيش بسلام ويكمل أحدهما الآخر ". - كارل يونغ ، الإنسان ورموزه

بالنسبة إلى يونغ ، كانت عملية ما يسمى بالتفرد هي كيفية تعاملنا مع الذات الظل. في جوهره ، إنه دمج.

أنت تتعلم التعرف على ذاتك الظلية وقبولها ، ثم تدمجها في نفسية الواعية. بهذه الطريقة تعطي الظل تعبيرًا مناسبًا.

هذا ما يسميه كثير من الناس عمل الظل. لكن الكلمات الأخرى لها قد تكون أيضًا انعكاسًا للذات ، أو فحص الذات ، أو معرفة الذات ، أو حتى حب الذات.

أيًا كان ما تريد تسميته ، فهو شديدمهم لأنه بدونه ، لن تتمكن أبدًا من التعرف على هويتك وإلى أين أنت ذاهب.

عمل الظل مفيد للغاية لأنه يساعدك على اكتساب نظرة ثاقبة إلى عالمك الداخلي من خلال التساؤل واستكشاف الذات.

الأمر كله يتعلق بفحص أفكارك ومشاعرك وافتراضاتك بموضوعية قدر الإمكان. وهذا سيساعدك على اكتشاف المزيد عن نفسك.

سوف تتعلم بصدق أكثر عن نقاط قوتك وضعفك ، وإعجاباتك وما لا تحبه ، وآمالك وأحلامك ، ومخاوفك وقلقك.

تشمل فوائد عمل الظل ما يلي:

• تصبح مدركًا لأنماطك وميولك العاطفية بدلاً من أن تكون عبدًا لها.
• تتعلم التعرف على احتياجاتك ورغباتك.
• يمكنك الاستفادة بسهولة من الصوت والبوصلة الداخلية البديهية.
• تنمو روحياً من خلال التعرف على اتصالك بالآخرين ، الله / الكون.
• تزيد قدرتك على اتخذ قرارات أوضح.
• أنت تحسن صحتك العامة ورفاهيتك.
• أنت تبني الثقة واحترام الذات.
• أنت تعمق علاقاتك.
• أنت تعزز إبداعك.
• تصبح أكثر حكمة واستقرارًا ونضجًا.

3 طرق لممارسة عمل الظل

لذا ، فلنبدأ عمليًا هنا . كيف يمكنك فعلاً دمج ظلك؟

حسنًا ، أعتقد أنه يعود إلى شيئين رئيسيين. أولاً ، عليك أن تشعر بالأمانيكفي لاستكشاف ظلك. إذا كنت تشعر بعدم الأمان ، فلن تتمكن من رؤيته بوضوح.

لهذا السبب من المهم عند القيام بهذا النوع من العمل:

• إظهار التعاطف. من المحتمل أن تضطر إلى التعامل مع الكثير من المشاعر المواجهة التي ستجعلك تشعر بالضيق. تعرف على مدى صعوبة ذلك وكن لطيفًا مع نفسك بشأن كل ما تجده.
• احصل على الدعم إذا كنت بحاجة إليه للمساعدة في إرشادك - مثل معالج ، أو دورة تدريبية عبر الإنترنت ، أو مرشد ، وما إلى ذلك. عملية مواجهة ويمكن أن تكون فكرة جيدة أن تطلب المساعدة.

ثانيًا ، تحتاج إلى إيجاد طرق لمواجهة ظلك.

قد يعني هذا التحدث إلى شخص آخر حول هذا الموضوع أو كتابة يوميات أو كتابة رسائل إلى نفسك أو أي عدد من الأنشطة الأخرى.

الهدف هو جلب الوعي لظلك والسماح له في النهاية بالتحول إلى شيء إيجابي.

إليك 3 نصائح حول كيفية البدء في ممارسة عمل الظل:

1) احترس من المحفزات الخاصة بك

محفزاتنا هي إشارات نحو ظلالنا المخفية. غالبًا ما تكون أدلة خفية حول ما كنا نتجنب مواجهته داخل أنفسنا.

على سبيل المثال ، إذا لاحظت أنه كلما تحدثت إلى شخص معين ، فإنك تميل إلى الانزعاج أو الغضب أو الانزعاج ، هناك أكثر من ذلك يمكن استكشافه.

اسأل نفسك أشياء مثل:

• ما الذي لا أحبه في هذه الأشياء؟ ما الذي يجعل من الصعب للغاية التواجد حولهم؟
• هل أنامن أي وقت مضى عرض أي من نفس السمات في بعض الأحيان؟ إذا كان الأمر كذلك ، كيف أشعر حيال تلك الأجزاء من نفسي؟

المحفزات تشبه الإنذارات الصغيرة التي تنطلق بداخلنا عندما نواجه مواقف معينة. يخبروننا أن هناك شيئًا ما يحدث بداخلنا نفضل عدم الاعتراف به.

عندما تلاحظ محفزًا ، اسأل نفسك عما قد يحدث تحت هذا المشغل.

2) انظر قريب من المنزل

قال المعلم الروحي ، رام داس ، ذات مرة: "إذا كنت تعتقد أنك مستنير ، فاذهب واقضِ أسبوعًا مع عائلتك".

يقولون إن التفاحة ليست كذلك. ر تسقط بعيدا عن الشجرة. والحقيقة هي أن بيئتنا العائلية هي التي تشكلنا منذ سن مبكرة جدًا.

تعد وحدة الأسرة مرتعًا للمحفزات ، غالبًا لأنها تعكس الكثير من ظلنا الشخصي الذي نعود إلينا.

ألق نظرة موضوعية على عائلتك المباشرة وافحص صفاتها الجيدة والسيئة. بمجرد القيام بذلك ، حاول التراجع واسأل ما إذا كانت أي من هذه الصفات موجودة فيك أيضًا.

3) تحرر من تكييفك الاجتماعي

إذا يعلمنا كارل يونغ والظل أي شيء وهو أن الكثير مما نعتقد أنه واقع هو مجرد بناء.

يتم إنشاء الظل لأن المجتمع يعلمنا أن أجزاء من أنفسنا خاطئة.

الحقيقة هي:

بمجرد إزالة التكييف الاجتماعي والتوقعات غير الواقعية ، فإن عائلتنا ونظامنا التعليمي وحتىلقد وضع الدين علينا ، حدود ما يمكننا تحقيقه لا حصر لها.

يمكننا بالفعل إعادة تشكيل هذا البناء لخلق حياة مُرضية تتماشى مع ما يهمنا أكثر.

أنا تعلمت هذا (وأكثر من ذلك بكثير) من الشامان المشهور عالميًا Rudá Iandé. في هذا الفيديو المجاني الممتاز ، يشرح Rudá كيف يمكنك رفع السلاسل الذهنية والعودة إلى جوهر كيانك.

كلمة تحذير ، Rudá ليست الشامان المعتاد. لن يكشف عن كلمات جميلة من الحكمة تقدم راحة زائفة.

بدلاً من ذلك ، سوف يجبرك على النظر إلى نفسك بطريقة لم يسبق لها مثيل من قبل. إنه نهج قوي ، ولكنه ناجح.

لذلك إذا كنت مستعدًا لاتخاذ هذه الخطوة الأولى ومواءمة أحلامك مع واقعك ، فلا يوجد مكان أفضل للبدء منه سوى طريقة Rudá الفريدة.

هذا رابط للفيديو المجاني مرة أخرى.

في الختام:

خلافًا للاعتقاد الشائع حول المساعدة الذاتية ، فإن إجابة التطوير الذاتي لا تركز على الإيجابية.

في الواقع ، هذا هو العدو الأكبر للظل. تنكر عبارة "المشاعر الجيدة فقط" العمق المعقد لما نحن عليه حقًا.

بدون الاعتراف وقبول أنفسنا الحقيقية والثآليل وكل شيء ، لا يمكننا أبدًا تحسين حياتنا أو نموها أو شفاءها.

شئنا أم أبينا ، الظل موجود بداخلك. حان الوقت للتوقف عن إنكارها ومواجهة الأمر وجهاً لوجه بالحب والرحمة.

إذن ، كيف تحدد الظل؟ فيما يلي ثلاث خصائص تعريفية شائعة:

1) الظل هو جزء من شخصيتنا قمنا بقمعه ، غالبًا لأنه من المؤلم جدًا الاعتراف به.

2) الظل هو الجزء المخفي. من شخصيتنا غير واعية.

3) يرتبط الظل بالصفات التي لدينا والتي نشعر بالقلق لأنها أقل جاذبية للناس.

الظل هو شخصيتنا المكبوتة

الظل هو جزء من شخصيتك كنت تقمعه منذ ولادتك. نظرًا لصعوبة قبول الظل ، غالبًا ما يظل الظل فاقدًا للوعي تمامًا.

إذا كنت تكافح لفهم سبب تصرفك بطرق معينة ، فمن المحتمل أنك قمت بقمع أجزاء من نفسك تشعر بعدم الارتياح معها .

ربما شعرت بالخجل منهم ، أو كنت قلقًا من أنهم قد يجعلونك تبدو ضعيفًا أو ضعيفًا. أو ربما كنت خائفًا من أنك إذا اعترفت بها ، فستفقد السيطرة على حياتك.

لقد تعلمت رفض أجزاء من نفسك مع تقدمك حتى تتناسب مع المجتمع.

لكن من المهم أن تدرك أنه كلما قمعت ظلك ، كلما أصبح الوصول إليه أكثر صعوبة.

كلما حاولت تجاهله ، زاد حجمه. كما كتب يونغ ذات مرة:

"يحمل كل شخص ظلًا ، وكلما قل تجسيده في الحياة الواعية للفرد ،أكثر سوادًا وأكثر كثافة. إذا كانت الدونية واعية ، فلديها دائمًا فرصة لتصحيحها ... ولكن إذا تم قمعها وعزلها عن الوعي ، فلن يتم تصحيحها أبدًا ويمكن أن تنفجر فجأة في لحظة عدم الوعي. في جميع النواحي ، فإنه يشكل عقبة غير واعية ، مما يحبط نوايانا الأكثر حسن النية. لكن الأنا هي في الواقع الجزء الواعي منك الذي يحاول إخضاع الظل.

لذلك ، الظل هو الجزء المخفي من نفسك. عندما نقول أن شيئًا ما "غير واعي" ، فإننا نعني أنه موجود خارج وعينا ، لكنه لا يزال موجودًا إلى حد كبير.

كما ذكرت ، وفقًا لنظريات يونغ ، كل منا لديه وعي شخصي ، وهو تم تطويره من تجاربنا الفريدة. لكن لدينا أيضًا لاوعًا جماعيًا موروثًا ومبرمجًا بيولوجيًا فينا منذ الولادة. يعتمد هذا على موضوعات عالمية لما يجب أن يكون عليه الإنسان.

كلاهما داخل عقلك اللاواعي.

قد يكون من المفيد التفكير في اللاوعي كمخزن واسع للمعرفة والاعتقاد الأنظمة والذكريات والنماذج الأصلية الموجودة في أعماق كل إنسان.

وهذا يعني أن الظل هو أيضًا شكل من أشكال المعرفة التي نحملها معنا.

يمكننا التفكير في الظل. كمكتبة من المعلومات التي لم نقم بها أبدًاتم الوصول إليها بوعي من قبل. ومع ذلك ، بمجرد أن نبدأ في الوصول إليه ، يبدأ الظل في الكشف عن محتوياته لنا. بعض هذه المحتويات سلبية ، في حين أن البعض الآخر إيجابي.

ولكن بغض النظر عن المحتوى ، يحتوي الظل دائمًا على معلومات عن أنفسنا لم نتعرف عليها من قبل.

الظل معاكس. من الضوء

عندما نفكر في كلمة ظل ، فمن الواضح أنها عكس الضوء. وهذا هو السبب الذي يجعل الكثير من الناس يمثل الظل أيضًا إلى حد كبير الظلمة بداخلنا.

بمعنى آخر ، الظل هو الأشياء السيئة التي لا نريد الاعتراف بها ولذا فإن الأنا تدفعها بعيدًا . ومع ذلك ، فهو أيضًا مصدر لمزيد من الفهم والوعي الذاتي الذي يغذي النمو الإيجابي.

الظل ليس سيئًا بالكامل. على العكس من ذلك ، من المفيد جدًا معرفة ذلك لأن الظل غالبًا ما يكون مصدر أفكارنا ورؤىنا الإبداعية.

على سبيل المثال ، إذا كنت تواجه مشكلات في العمل ، فمن المحتمل أنك قمع مشاعر الغضب أو الاستياء تجاه شخص آخر. إذا كنت تعاني من القلق ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب قيامك بقمع مخاوفك بشأن شيء ما. وإذا كنت تكافح من أجل التوافق مع الناس ، فقد يكون ذلك بسبب خوفك من الرفض.

هذه مجرد أمثلة قليلة لكيفية ظهور الظل في حياتنا. النقطة المهمة هي أن الظل ليس بالضرورة شريرًا. إنه ببساطة ملفلقد اخترنا إنكار جزء مما نحن عليه.

فقط عندما نختار البحث عن الأجزاء "السيئة" من أنفسنا يمكننا قبول ذواتنا الكاملة.

الأبدية ثنائية الرجل

هذه الصورة للرجل المزدوج ، الخير والشر ، النور والظلام موجودة منذ فجر الزمان. وما زلنا نختبر كلا الجانبين من الإنسانية.

نحن نرى أفضل وأسوأ أنفسنا على الرغم من أننا قد نحاول رفض السلبية.

فقط تذكر أن هذين النصفين ليسا ' ر متنافي. يتعايشون معًا ، هم واحد. إنهما شيء واحد ونفس الشيء.

لقد كان هذا المفهوم جزءًا ثابتًا من التعاليم الروحية والنفسية على مر العصور.

في الفلسفة الصينية القديمة ، تبرز فكرة الين واليانغ كيف أن اثنين القوى المعارضة والمتعارضة على ما يبدو مترابطة. فقط معًا هم من يصنعون الكل. كلاهما مترابطان ومترابطان.

على الرغم من أن مفهوم الذات الظل قد طور بواسطة يونغ ، فقد بنى على أفكار حول اللاوعي من الفلاسفة فريدريك نيتشه وسيغموند فرويد.

موضوعات الظل تبرز الذات أيضًا في الأدب الشهير والفنون ، حيث يحاول الإنسان السيطرة على الجانب المظلم من نفسه على ما يبدو.

الحكاية الخيالية للدكتور جيكل والسيد هايد هي مثال رائع على ذلك ، والذي غالبًا ما يستخدم لتوضيح فكرة ذاتنا الظل.

د. يمثل Jekyllشخصيتنا - كيف نرى أنفسنا - في حين أن السيد هايد هو ذات الظل المتجاهلة والمقموعة.

عندما تتدهور جهود Jekyll الواعية للأخلاق ، فإن طبيعته الداخلية الغريزية (Hyde) قادرة على الظهور:

في ذلك الوقت نمت فضائلي. كان شري ، الذي استيقظه الطموح ، يقظًا وسريعًا لاغتنام المناسبة ؛ والشيء الذي تم عرضه هو إدوارد هايد. "

لماذا نقمع الظل؟

ليس من الصعب أن نفهم لماذا نعمل بجد للابتعاد عن ذوات الظل لدينا. كل واحد منا لديه قناع مقبول اجتماعيًا اعتدنا وضعه.

هذا هو الجانب من أنفسنا الذي نريد أن نظهره للآخرين. نحن نرتدي هذا القناع حتى نحب ويحتضننا المجتمع.

لكن لدينا جميعًا غرائز ورغبات وعواطف ودوافع يُنظر إليها على أنها قبيحة أو مدمرة.

قد تشمل هذه الرغبة الجنسية والشهوة. الرغبة في السلطة والسيطرة. المشاعر الخام مثل الغضب أو العدوانية أو الغضب. ومشاعر غير جذابة من الحسد والأنانية والتحيز والجشع.

بشكل أساسي ، أي شيء نعتبره خطأ أو سيئًا أو شريرًا أو أدنى أو غير مقبول ننكره داخل أنفسنا. ولكن بدلاً من الاختفاء السحري ، فإن هذه الأجزاء منا تشكل نفس الظل لدينا.

هذه الذات الظل هي عكس ما يسميه يونغ شخصيتنا (نموذج أصلي آخر) ، وهي الشخصية الواعية التي نريدها للعالم. لنرى.

ذات الظل لدينا موجودة لأننا نريدلتلائم. نحن قلقون من أن الاعتراف بالأجزاء غير الجذابة من أنفسنا سيؤدي إلى الرفض والنبذ.

لذلك نخفيها. نحن نتجاهلهم. نتظاهر بأنهم غير موجودين. أو ما هو أسوأ من ذلك ، فإننا نعرضها على شخص آخر.

ولكن لا تعمل أي من هذه الأساليب حقًا. لا يمكنهم التعامل مع القضية الأساسية. لأن المشكلة ليست خارجية. إنه داخلي. تكمن المشكلة فينا.

طرق اكتشاف ذاتك الظل

إذن ما هو سلوك الظل؟

ببساطة ، عندما نستجيب سلبًا للأشياء في الحياة - سواء هؤلاء الأشخاص أو الأحداث أو المواقف. بشكل ملحوظ ، هذا السلوك تلقائي إلى حد كبير وغير واعي وغير مقصود.

اعتقد جونغ أن ظلنا يظهر غالبًا في أحلامنا ، حيث يأخذ أشكالًا مظلمة أو شيطانية مختلفة. قد يكون هذا هو الثعابين والجرذان والوحوش والشياطين ، وما إلى ذلك بشكل أساسي أي شيء يمثل الوحشية أو الظلام.

ولكنه يظهر أيضًا في حياتنا اليومية ، وإن كان بشكل مختلف بالنسبة لنا جميعًا. ولذا سيكون لدينا جميعًا سلوكيات ظل فريدة.

بعد قولي هذا ، فإن بعضها شائع جدًا. فيما يلي 7 طرق لاكتشاف ذاتك في الظل.

1) الإسقاط

الطريقة الأكثر شيوعًا التي نتعامل بها مع ذاتنا في الظل هي من خلال آلية الدفاع الفرويد المسماة الإسقاط.

يمكن أن يكون عرض الصفات والمشاكل السلبية على الآخرين وسيلة لتجنب مواجهة أوجه القصور الخاصة بك.

في أعماقنا نحن قلقونلسنا جيدين بما فيه الكفاية ونقوم بإلقاء هذه المشاعر على الأشخاص من حولنا بطرق غير واعية. نحن نرى أولئك الذين يحيطون بنا على أنه ينقصنا والمشكلة.

هذا لا يحدث فقط على المستوى الفردي أيضًا. المجموعات المجتمعية مثل الطوائف والأحزاب السياسية والأديان أو حتى دول بأكملها تفعل ذلك أيضًا.

يمكن أن يؤدي إلى قضايا مجتمعية عميقة الجذور مثل العنصرية وكراهية المثلية وكراهية النساء وكراهية الأجانب. إن العثور على كبش فداء للمشاكل يسمح بإلقاء اللوم على "الآخر" الذي يمكن تشويه صورته.

الهدف هو نفسه دائمًا.

بدلاً من تحمل المسؤولية الذاتية عن المشاعر السلبية ، يمكنك كونك مشاعر أو صفات سلبية داخل نفسك ، فأنت تنقل المسؤولية.

أنت تعرض أشياء غير مرغوب فيها عن نفسك على شخص آخر. المثال الكلاسيكي على ذلك هو الشريك المخادع الذي يستمر في اتهام زوجته بوقوع علاقة غرامية.

2) نقد الآخرين وحكمهم على الآخرين

عندما نلاحظ عيوب الآخرين ، فهذا حقًا لأننا نتعرف عليها في أنفسنا أيضًا. نحن نسارع إلى الإشارة إلى أخطاء الآخرين ، ولكن نادرًا ما نتحمل المسؤولية تجاهنا.

عندما ننتقد الآخرين ، فإننا في الواقع ننتقد أنفسنا. هذا لأن ما لا نحبه في شخص آخر موجود فينا ولا يزال يتعين علينا دمجه.

ربما سمعت أشخاصًا يقولون أشياء مثل "لا يتفقون مع بعضهم لأنهم متشابهون جدًا إنهم يثقبون رؤوسهم ".

نفس المبدأ في اللعبهنا عندما نسارع في الحكم على الآخرين. قد لا تكون مختلفًا تمامًا كما تعتقد.

3) الضحية

الضحية هي طريقة أخرى تظهر فيها ذوات الظل لدينا.

إذا شعرنا بأننا ضحية لشيء ما ، نميل إلى الاعتقاد بأنه لم يكن بوسعنا فعل أي شيء لمنع ذلك. لذلك ، بدلاً من التمسك بدورنا في خلق الموقف ، نستسلم ونلوم شخصًا آخر.

في بعض الأحيان نذهب إلى أبعد من ذلك لنخلق تخيلات مفصلة حيث نتخيل أننا كنا من ظلمنا. .

الشفقة على الذات هي أيضًا شكل من أشكال الضحية. بدلاً من إلقاء اللوم على الآخرين ، نلوم أنفسنا. نشعر بالأسف على أنفسنا ونبدأ في رؤية أنفسنا كضحايا.

في كلتا الحالتين ، نبحث عادةً عن التعاطف والتحقق من صحة الآخرين.

4) التفوق

التفكير فيك أفضل من الآخرين هو مثال آخر لكيفية ظهور ذوات الظل لدينا في حياتنا.

قصص ذات صلة من Hackspirit:

غالبًا ما تكون متجذرة في تجارب الطفولة عندما لم يحظوا بالاهتمام الكافي أو الحب. كأطفال ، نتوق إلى القبول والموافقة من حولنا. إذا لم نحصل على هذه الأشياء ، فقد نحاول التعويض عن طريق التفوق على الآخرين.

عند القيام بذلك ، نصبح حكميين ومتغطرسين. ولكن هذا فقط لإخفاء مشاعرنا الخاصة بالعجز وانعدام القيمة والضعف. من خلال تبني موقع القوة على شخص آخر ، يجعلنا نشعر بالضعف