Svima nama postoji više nego što se čini na prvi pogled. Postoje dijelovi za koje bismo željeli da ne postoje, i dijelovi koje držimo zaključane unutra.

Carl Jung bio je jedan od najvećih psihologa 20. stoljeća. Vjerovao je da svatko ima tzv. sjenovitu stranu koju potiskuje od djetinjstva.

Ova se sjena često povezuje s našim negativnim emocijama. Ali jedino prihvaćanjem, umjesto ignoriranjem, naše sjenke, ikada možemo doista upoznati sebe.

U ovom ćemo članku pokriti sve što trebate znati o Carlu Jungu i sjeni.

Što je osobnost u sjeni?

Prvi korak prema razumijevanju vaše sjene je uhvatiti se u koštac s onim što ona zapravo jest.

Jung je vjerovao da je ljudska psiha sastavljena od tri komponente:

• Ego — je ono čega smo svjesno svjesni kada razmišljamo o sebi.
• Osobno nesvjesno — sve informacije u nečijem umu koje nisu lako dostupne svjesti prisjetimo se.
• Kolektivno nesvjesno — još jedan oblik nesvjesnog, ali onaj koji je svima nama zajednički.

Od našeg kolektivnog nesvjesnog, Jung je vjerovao da postoji 12 različitih tipičnih ljudskih kvaliteta i razvijene greške. On je te arhetipove nazvao. Ja u sjeni jedan je od ovih 12 arhetipova.

Za neke se sjena jednostavno odnosi na dijelove njihove osobnosti koji su nesvjesni. Drugi smatraju da je sjena dioranjiv.

Još jedan primjer za to je šef na poslu koji je na potpunom izdisaju. Njegovo pokazivanje "snage" skriva vlastitu unutarnju nesigurnost osjećaja slabosti.

5) Osjećaj potaknutosti

Svima nam se dogodi da netko kaže nešto što iznenada izazove impulzivnu negativnu reakciju.

Njihov komentar ili riječi bockaju ili bockaju duboko u vama. Čini se kao da su pogodili živac.

To se obično događa roditeljima i članovima obitelji. Kažu nešto što pokreće stare rane i boli.

Rezultat? Ljutnja, frustracija ili obrambeni stav brzo isplivaju na površinu.

Istina je da su dotakli nešto što smo potisnuli kao dio našeg ja u sjeni.

6) Uživanje u boli

Koliko god to bizarno zvučalo, užitak u uništavanju drugih i samouništenju postoji u blagim oblicima u svakodnevnom životu.

Mogli biste potajno biti zadovoljni kada prijatelj naizgled ne uspije u nečemu. Tako se barem ne brinete toliko da su oni bolji od vas.

Možda se odlučite srušiti u zemlju kao radoholičar, samo da se dokažete. Možda ćete uživati ​​u nanošenju ili osjećanju blage boli u spavaćoj sobi kroz oblike BDSM-a.

7) Nezdravi odnosi

Mnogi od nas igraju stare nesvjesne obrasce kroz disfunkcionalne, nezdrave ili čak toksične odnose .

Većina ljudi nije svjesna da su ponavljali isto nesvjesnouloge iz djetinjstva. Ti nam poznati putovi postaju ugodni i stoga stvaraju okvir u kojem komuniciramo s drugima.

Ali kada su ti nesvjesni obrasci destruktivni, to stvara dramu u vezi.

Na primjer, ako vaša majka je imala lošu naviku kritizirati vas, tada biste mogli nesvjesno ponoviti isto ponašanje prema svom partneru ili potražiti partnera koji se također tako ponaša prema vama.

Kad ste ljuti, ispalite . Kad ste povrijeđeni, povlačite se. A kada ste odbijeni, počinjete sumnjati u sebe.

U vašim vezama dominiraju stari obrasci koji su uspostavljeni prije mnogo godina.

Zašto morate prihvatiti svoju stranu u sjeni?

Jednostavno rečeno, poricanje sjene ne funkcionira.

Sve dok naša sjena nastavlja tiho povlačiti naše konce iza scene, ona služi samo jačanju iluzije između ega i stvarnog svijeta oko nas.

Ova zabluda može dovesti do lažnog idealiziranog jastva koje vjeruje neistinama poput:

"Ja sam bolji od njih", "Zaslužujem da me se potvrdi", "Ljudi koji se ne ponašaju kao griješim”.

Kada inzistiramo na poricanju naše strane sjene, to ne znači da ona nestaje, dapače, često postaje jača.

Kao što je Carl Jung istaknuo: “ Sjena personificira sve ono što subjekt odbija priznati o sebi.”

Umjesto toga, pokušavamo živjeti u svijetu u kojem nastojimo biti samonajsavršenija verzija nas samih.

Ali to je nemoguće. Poput yanga prema yinu, sjena postoji kao definirajuća značajka. Bez sjene nema svjetla i obrnuto.

Dakle, sjena koja je zanemarena počinje gnojiti. Prodire na nezdrave načine kao što smo spomenuli.

Upadamo u štetne obrasce:

• Laganje i varanje
• Prezir prema sebi
• Sabotaža
• Ovisnost
• Licemjerje
• Depresija, tjeskoba i drugi problemi mentalnog zdravlja
• Opsesivno ponašanje
• Emocionalna nestabilnost

Ali puno je gore jer ih nismo ni svjesni. To nije izbor. Ne možemo si pomoći. I tu leži problem. Ako odbijemo priznati svoju sjenu, nikada nećemo naći slobodu.

Kao što Connie Zweig kaže u svojoj knjizi, Susret sa sjenom: Skrivena moć mračne strane ljudske prirode:

“Kako bi zaštitio vlastitu kontrolu i suverenitet, ego instinktivno pruža veliki otpor suočavanju sa sjenom; kada ugleda sjenu ego najčešće reagira pokušajem da je eliminira. Naša volja je mobilizirana i mi odlučujemo. “Jednostavno više neću biti takav!” Zatim dolazi posljednji potresni šok, kada otkrijemo da je to, barem djelomično, nemoguće bez obzira koliko pokušavali. Sjena predstavlja energetski nabijene autonomne obrasce osjećaja i ponašanja. Njihova energijane može se jednostavno zaustaviti činom volje. Ono što je potrebno je ponovno kanaliziranje ili transformacija.”

Ne uspijevamo prepoznati i prihvatiti sjenu koja nas stvarno drži zaglavljenima. Samo dopuštajući našoj sjeni da zauzme svoje legitimno mjesto kao dio našeg cijelog ja, možemo je kontrolirati, umjesto da je nasumično nesvjesno napada.

Zbog toga je rad sa sjenom nevjerojatno važan. Omogućuje vam da vidite svoju sjenu onakvu kakva ona uistinu jest. Mora biti svjesni dio našeg uma koji upija stranu sjene. U suprotnom, postajemo robovi svojih nesvjesnih poriva i nagona.

Ali više od toga. Bez prihvaćanja vlastite sjenke nikada se ne možemo u potpunosti upoznati, a samim time nikada i istinski rasti. Evo opet Connie Zweig:

“Sjena je, kada se spozna, izvor obnove; novi i produktivni impuls ne može proizaći iz utvrđenih vrijednosti ega. Kada postoji slijepa ulica, i sterilno vrijeme u našim životima—unatoč odgovarajućem razvoju ega—moramo gledati na mračnu, dosad neprihvatljivu stranu koja nam je bila na raspolaganju....

Ovo nas dovodi do temeljnog činjenica da je sjena vrata naše individualnosti. U mjeri u kojoj nam sjena daje prvi pogled na nesvjesni dio naše osobnosti, ona predstavlja prvu fazu prema susretu sa Sebstvom. Ne postoji, zapravo, pristup nesvjesnom i našem vlastitomstvarnost, ali kroz sjenu...

Stoga nikakav napredak ili rast nije moguć dok se sa sjenom ne suoči na odgovarajući način, a suočavanje znači više od pukog znanja o njoj. Tek kad smo doista šokirani da vidimo sebe onakvima kakvi doista jesmo, umjesto onakvima kakvima želimo ili nadamo se da pretpostavljamo da jesmo, možemo napraviti prvi korak prema individualnoj stvarnosti.”

Nevjerojatno je moćno kada suočite se licem u lice sa svim onim stvarima koje ste pokušali zanijekati o sebi.

Počinjete shvaćati kako je vaša sjena utjecala na vaš život. A kada to učinite, imate moć to promijeniti.

Integriranje skrivene moći vaše tamne strane

“Čovjek postaje cjelovit, integriran, miran, plodan i sretan kada (i samo kada) je proces individuacije završen kada su svjesno i nesvjesno naučili živjeti u miru i nadopunjavati jedno drugo.” — Carl Jung, Čovjek i njegovi simboli

Za Junga je proces takozvane individuacije bio način na koji se nosimo sa sjenovitim jastvom. U biti, to je spajanje.

Naučite identificirati i prihvatiti svoje ja u sjeni, a zatim ga integrirate u svoju svjesnu psihu. Na taj način sjeni dajete pravi izraz.

Ovo je ono što mnogi ljudi nazivaju rad sa sjenom. Ali druge riječi za to također mogu biti samorefleksija, samoispitivanje, samospoznaja ili čak ljubav prema sebi.

Kako god to želite nazvati, vrlo jevažan jer, bez njega, nikada nećete doći do dna onoga što ste i kamo idete.

Rad u sjeni izuzetno je koristan jer vam pomaže da steknete uvid u svoj unutarnji svijet kroz samo- preispitivanje i samoistraživanje.

Sve je u ispitivanju vaših misli, osjećaja i pretpostavki što objektivnije možete. A to će vam pomoći da otkrijete više o sebi.

Naučit ćete iskrenije o svojim jakim i slabim stranama, onim što volite i ne volite, o svojim nadama i snovima te o svojim strahovima i tjeskobama.

Prednosti rada u sjeni uključuju:

• Postajete svjesni svojih emocionalnih obrazaca i sklonosti umjesto da im robujete.
• Učite prepoznavati vlastite potrebe i želje.
• Možete lakše dodirnuti intuitivni, unutarnji glas i kompas.
• Duhovno rastete prepoznajući svoju povezanost s drugima, Bogom/Svemirom.
• Povećavate svoju sposobnost da donosite jasnije odluke.
• Poboljšavate svoje cjelokupno zdravlje i dobrobit.
• Gradite samopouzdanje i samopoštovanje.
• Produbljujete svoje odnose.
• Povećavate svoju kreativnost.
• Postajete mudriji, stabilniji i zreliji.

3 načina za vježbanje rada u sjeni

Dakle, idemo praktičnije ovdje . Kako zapravo integrirate svoju sjenu?

Pa, mislim da se svodi na dvije glavne stvari. Prvo, morate se osjećati sigurnodovoljno da istražim tvoju sjenu. Ako se ne osjećate sigurno, nećete to moći jasno vidjeti.

Zato je važno kada radite ovu vrstu posla:

• Pokažite sebi suosjećanje. Potencijalno ćete se morati nositi s mnogo suprotstavljenih emocija koje će vas natjerati da se migoljite. Prepoznajte koliko je to izazovno i budite ljubazni prema sebi što god pronađete.
• Zatražite podršku ako vam je potrebna da vas vodi kroz to — kao što je terapeut, online tečaj, mentor, itd. Kao što sam rekao, to je proces suočavanja i može biti dobra ideja zatražiti pomoć.

Drugo, morate pronaći načine da se suočite sa svojom sjenom.

To bi moglo značiti da o tome razgovarate s nekim drugim , vođenje dnevnika, pisanje pisama sebi ili bilo koje druge aktivnosti.

Cilj je osvijestiti svoju sjenu i na kraju joj dopustiti da se preobrazi u nešto pozitivno.

Evo 3 savjeta o tome kako početi prakticirati rad sa sjenama:

1) Pazite na svoje okidače

Naši okidači su putokazi prema našim skrivenim sjenama. Oni su često suptilni tragovi o tome s čime smo se izbjegavali suočiti u sebi.

Na primjer, ako primijetite da kad god razgovarate s određenom osobom, skloni ste se uzrujati, ljutiti ili razdraženo, treba još istražiti.

Zapitajte se stvari kao što su:

• Što je to na njima što mi se ne sviđa? Zašto je tako teško biti u njihovoj blizini?
• Zar jada li ponekad pokazujete iste osobine? Ako je tako, kako se osjećam u vezi s tim dijelovima sebe?

Okidači su poput malih alarma koji se pale u nama kada se susrećemo s određenim situacijama. Govore nam da se u nama nešto događa što radije ne bismo priznali.

Kada primijetite okidač, zapitajte se što bi se moglo dogoditi ispod tog okidača.

2) Pogledajte blizu kuće

Duhovni učitelj, Ram Dass, jednom je rekao: “Ako misliš da si prosvijetljen, idi i provedi tjedan dana sa svojom obitelji.”

Kažu da jabuka ne ne pasti daleko od stabla. A stvarnost je da je naše obiteljsko okruženje ono koje nas oblikuje od najranije dobi.

Obiteljska jedinica je leglo okidača, često zato što odražava veliki dio naše osobne sjene natrag na nas.

Objektivno pogledajte svoju užu obitelj i ispitajte njihove dobre i loše osobine. Nakon što to učinite, pokušajte se odmaknuti i upitati postoji li ijedna od tih kvaliteta i u vama.

3) Oslobodite se svoje društvene uvjetovanosti

Ako Carl Jung i sjena nas uče bilo čemu, a to je da je veliki dio onoga za što vjerujemo da je stvarnost samo konstrukt.

Sjena je stvorena jer nas društvo uči da su dijelovi nas samih pogrešni.

Istina je:

Jednom kada uklonimo društvenu uvjetovanost i nerealna očekivanja, naša obitelj, obrazovni sustav, čakkoje nam je religija postavila, granice onoga što možemo postići su beskrajne.

Mi zapravo možemo preoblikovati tu konstrukciju kako bismo stvorili ispunjene živote koji su u skladu s onim što nam je najvažnije.

I naučio je ovo (i mnogo više) od svjetski poznatog šamana Rudá Iandéa. U ovom izvrsnom besplatnom videu, Rudá objašnjava kako možete podići mentalne lance i vratiti se u srž svog bića.

Riječ upozorenja, Rudá nije vaš tipični šaman. Neće vam otkriti lijepe mudre riječi koje nude lažnu utjehu.

Umjesto toga, on će vas prisiliti da pogledate sebe na način na koji nikada prije niste. To je moćan pristup, ali koji funkcionira.

Dakle, ako ste spremni poduzeti ovaj prvi korak i uskladiti svoje snove sa svojom stvarnošću, nema boljeg mjesta za početak od Rudáine jedinstvene metode.

Ovdje je ponovno poveznica na besplatni video.

Za zaključak:

Suprotno uvriježenom mišljenju o samopomoći, odgovor na samorazvoj nije fiksiranje na pozitivnost.

Zapravo, ovo je najveći neprijatelj sjene. “Samo dobre vibracije” poriče složenu dubinu onoga što doista jesmo.

Bez priznavanja i prihvaćanja našeg istinskog ja, bradavica i svega, nikada ne možemo poboljšati, rasti ili izliječiti svoj život.

Sviđalo se to vama ili ne, sjena postoji u vama. Vrijeme je da to prestanete poricati i da se s time suočite s ljubavlju i suosjećanjem.

Dakle, kako definirate sjenu? Evo tri uobičajene karakteristike koje definiraju:

1) Sjena je dio naše osobnosti koji smo potisnuli, često zato što ga je previše bolno priznati.

2) Sjena je skriveni dio naše osobnosti koja je nesvjesna.

3) Sjena je povezana s kvalitetama koje imamo za koje se brinemo da su manje privlačne ljudima.

Sjena je naša potisnuta osobnost

Sjena je dio vaše osobnosti koji potiskujete od rođenja. Budući da ju je tako teško prihvatiti, sjena često ostaje potpuno nesvjesna.

Ako se borite da shvatite zašto se ponašate na određeni način, onda je moguće da ste potisnuli dijelove sebe zbog kojih se osjećate neugodno .

Možda ste ih se sramili ili ste bili zabrinuti da ćete zbog njih izgledati slabi ili ranjivi. Ili ste se možda bojali da ćete, ako ih priznate, izgubiti kontrolu nad svojim životom.

Naučili ste odbacivati ​​dijelove sebe kako ste rasli kako biste se uklopili u društvo.

Ali važno je shvatiti da što više potiskuješ svoju sjenu, to će joj biti teže pristupiti.

Što je više pokušavaš ignorirati, to ona postaje veća. Kao što je Jung jednom napisao:

“Svatko nosi sjenu, i što je manje utjelovljena u svjesnom životu pojedinca,crnji je i gušći je. Ako je inferiornost svjesna, uvijek ima priliku ispraviti je... Ali ako je potisnuta i izolirana od svijesti, nikada se ne ispravlja i sklona je iznenadnom izbijanju u trenutku nesvjesnosti. U svakom slučaju, stvara nesvjesnu zapreku, sprečavajući naše najdobronamjernije namjere.”

Sjena je vaš nesvjesni um

Neki ljudi pitaju 'Je li sjena ja ego?', ali ego je zapravo svjesni dio vas koji pokušava obuzdati sjenu.

Dakle, sjena je skriveni dio vaše psihe. Kada kažemo da je nešto "nesvjesno", mislimo da postoji izvan naše svijesti, ali je još uvijek jako puno tu.

Kao što sam spomenuo, prema Jungovim teorijama svatko od nas ima osobno nesvjesno, što je razvijeni iz naših vlastitih jedinstvenih iskustava. Ali imamo i kolektivno nesvjesno, koje je biološki naslijeđeno i programirano u nama od rođenja. Ovo se temelji na univerzalnim temama o tome što znači biti čovjek.

I jedno i drugo je unutar vašeg nesvjesnog uma.

Može biti korisno razmišljati o nesvjesnom kao o ogromnom skladištu znanja, uvjerenja sustavi, sjećanja i arhetipovi koji postoje duboko u svakom ljudskom biću.

To znači da je sjena također oblik znanja koji nosimo sa sobom.

Možemo razmišljati o sjeni kao knjižnica informacija koju nikadasvjesno pristupiti prije. Međutim, kada mu počnemo pristupati, sjena nam počinje otkrivati ​​njegov sadržaj. Neki od tih sadržaja su negativni, dok su drugi pozitivni.

No bez obzira na sadržaj, sjena uvijek sadrži informacije o nama koje prethodno nismo prepoznali.

Sjena je nasuprot svjetla

Kad razmišljamo o riječi sjena, ona je očito suprotna od svjetla. I zato za mnoge ljude sjena također u velikoj mjeri predstavlja tamu u nama.

Drugim riječima, sjena je loša stvar koju ne želimo priznati i stoga je naš ego tjera od sebe . A opet, to je i izvor većeg razumijevanja i samosvijesti koji potiču pozitivan rast.

Sjena nije sve loša. Naprotiv, nevjerojatno je korisno znati o tome jer je sjena često izvor naših kreativnih ideja i uvida.

Na primjer, ako imate problema na poslu, moguće je da ste potiskivanje osjećaja ljutnje ili ogorčenosti prema nekom drugom. Ako osjećate tjeskobu, onda je to vjerojatno zato što potiskujete strahove u vezi s nečim. A ako se borite da se slažete s ljudima, to bi moglo biti zbog vašeg straha od odbijanja.

Ovo je samo nekoliko primjera kako se sjena može manifestirati u našim životima. Poanta je da sjena nije nužno zla. To je jednostavno adio onoga što jesmo koji smo odlučili zanijekati.

Samo kada odlučimo tražiti 'loše' dijelove sebe, možemo prihvatiti sebe u potpunosti.

Vječni dualnost čovjeka

Ova slika dvojnog čovjeka, dobrog i lošeg, svijetlog i tamnog postoji od davnina. I dalje doživljavamo obje strane čovječanstva.

Vidimo i najbolje i najgore od sebe bez obzira na to koliko pokušavamo odbaciti negativno.

Samo upamtite da su ove dvije polovice t međusobno isključivi. Oni koegzistiraju zajedno, jedno su. One su jedna te ista stvar.

Ovaj je koncept bio čvrst dio duhovnih i psiholoških učenja kroz stoljeća.

U staroj kineskoj filozofiji, ideja yina i yanga naglašava kako su dva suprotstavljene i naizgled suprotne sile međusobno su povezane. Samo zajedno stvaraju cjelinu. To dvoje je međuovisno i međusobno povezano.

Iako je koncept jastva u sjeni razvio Jung, on se oslanjao na ideje o nesvjesnom filozofa Friedricha Nietzschea i Sigmunda Freuda.

Teme sjene Ja se također pojavljuje u poznatoj književnosti i umjetnosti, dok se čovjek pokušava uhvatiti ukoštac s naizgled tamnijom stranom sebe.

Izmišljena priča o dr. Jekyllu i g. Hydeu izvrstan je primjer toga, koji često se koristi za ilustraciju ideje našeg ja u sjeni.

Dr. Jekyll predstavljanaša osoba — kako se vidimo — dok je g. Hyde ignorirano i potisnuto ja u sjeni.

Kada Jekyllovi svjesni napori za moralom izmaknu, njegovo instinktivno unutarnje ja (Hyde) može isplivati ​​na površinu:

“Tada je moja krepost zaspala; moje zlo, koje je ambicija držala budnim, bilo je oprezno i ​​brzo da iskoristi priliku; a ono što je projicirano bio je Edward Hyde."

Zašto potiskujemo sjenu?

Nije tako teško razumjeti zašto se toliko trudimo da se odvratimo od sebe u sjeni. Svatko od nas ima društveno prihvatljivu masku koju smo navikli stavljati.

Ovo je naša strana koju želimo pokazati drugima. Nosimo ovu masku kako bi nas društvo voljelo i prigrlilo.

Ali svi mi imamo instinkte, želje, emocije i impulse koji se smatraju ružnim ili destruktivnim.

Oni mogu uključivati spolni nagoni i požuda. Želja za moći i kontrolom. Sirove emocije poput ljutnje, agresije ili bijesa. I neprivlačne osjećaje zavisti, sebičnosti, predrasuda i pohlepe.

U suštini, sve što smatramo pogrešnim, lošim, zlim, inferiornim ili neprihvatljivim poričemo u sebi. Ali umjesto da magično nestanu, ovi dijelovi nas formiraju naše ja u sjeni.

Ovo ja u sjeni je suprotno od onoga što Jung naziva našom osobom (još jedan arhetip), a to je svjesna osobnost koju želimo u svijetu vidjeti.

Naše jastvo u sjeni postoji jer mi to želimoda se uklopimo. Brinemo se da će priznavanje neprivlačnih dijelova nas samih dovesti do odbacivanja i izopćenja.

Zato ih skrivamo. Ignoriramo ih. Pravimo se da ne postoje. Ili još gore, projiciramo ih na nekog drugog.

Ali nijedan od ovih pristupa stvarno ne funkcionira. Ne mogu se nositi s temeljnim problemom. Jer problem nije vanjski. To je interno. Problem leži u nama.

Načini da uočite sebe u sjeni

Dakle, što je ponašanje u sjeni?

Jednostavno rečeno, to je kada negativno reagiramo na stvari u životu — bilo to su ljudi, događaji ili situacije. Značajno je da je ovo ponašanje uglavnom automatsko, nesvjesno i nenamjerno.

Jung je vjerovao da se naša sjena često pojavljuje u našim snovima, gdje poprima različite mračne ili demonske oblike. To mogu biti zmije, štakori, čudovišta, demoni itd. U biti sve što predstavlja divljinu ili tamu.

Ali to se također pojavljuje u našim svakodnevnim životima, iako različito za sve nas. I tako ćemo svi imati jedinstveno ponašanje u sjeni.

Kada smo to rekli, neki su vrlo česti. Evo 7 načina da uočite svoje ja u sjeni.

1) Projekcija

Najčešći način na koji se nosimo sa svojim ja u sjeni je kroz Freudov obrambeni mehanizam koji se zove projekcija.

Projiciranje negativnih osobina i problema na druge ljude može biti način izbjegavanja suočavanja s vlastitim nedostacima.

Duboko u sebi smo zabrinutinismo dovoljno dobri i te osjećaje projiciramo na ljude oko sebe na nesvjestan način. One koji nas okružuju vidimo kao nedostatke i probleme.

To se ne događa samo na individualnoj razini. Društvene skupine kao što su kultovi, političke stranke, religije ili čak cijele nacije također to čine.

To može dovesti do duboko ukorijenjenih društvenih problema kao što su rasizam, homofobija, mizoginija i ksenofobija. Pronalaženje žrtvenog jarca za probleme omogućuje da se krivnja svali na "druge" koji se mogu demonizirati.

Svrha je uvijek ista.

Umjesto da preuzimate samoodgovornost za negativne emocije, možete osjećaja ili negativnih osobina u sebi, prebacujete odgovornost.

Projicirate neželjene stvari o sebi na nekog drugog. Klasičan primjer ovoga bio bi partner koji vara koji neprestano optužuje svog supružnika da ima aferu.

2) Kritiziranje i osuđivanje drugih

Kada primijetimo tuđe mane, to je zapravo zato što mi prepoznati ih i u sebi. Brzo ističemo greške drugih, ali rijetko preuzimamo odgovornost za vlastite.

Kad kritiziramo druge, zapravo kritiziramo sebe. To je zato što ono što nam se ne sviđa kod nekog drugog postoji u nama i to tek trebamo integrirati.

Možda ste čuli da ljudi govore stvari poput "ne slažu se jer su toliko slični da udaraju po glavama”.

Isti je princip u igriovdje kad brzo osuđujemo druge. Možda niste baš tako različiti kao što mislite.

3) Žrtva

Žrtva je još jedan način na koji se naše ja u sjeni prikazuje.

Ako se osjećamo žrtvom nečega, skloni smo vjerovati da ništa nismo mogli učiniti da to spriječimo. Dakle, umjesto da priznamo svoju ulogu u stvaranju situacije, odustajemo i krivimo nekoga drugoga.

Ponekad čak idemo toliko daleko da stvaramo razrađene fantazije u kojima zamišljamo da smo mi ti kojima je učinjena nepravda .

Samosažaljenje je također oblik žrtve. Umjesto da krivimo druge, krivimo sebe. Sažaljevamo sami sebe i počinjemo se vidjeti kao žrtve.

U svakom slučaju, obično tražimo suosjećanje i potvrdu od drugih.

4) Superiornost

Mislimo da si bolji od drugih ljudi još je jedan primjer kako se naše ja u sjeni pojavljuje u našim životima.

Povezane priče iz Hackspirita:

Često je ukorijenjeno u iskustvima iz djetinjstva kada nisu dobili dovoljno pažnje ili ljubavi. Kao djeca, žudimo za prihvaćanjem i odobravanjem od onih oko nas. Ako nismo primili te stvari, možemo to pokušati kompenzirati tako što ćemo biti nadređeni drugima.

Čineći to, postajemo osuđujući i arogantni. Ali to je samo zato da prikrijemo vlastite osjećaje bespomoćnosti, bezvrijednosti i ranjivosti. Usvajanjem položaja moći nad nekim drugim, čini se da se osjećamo manje